Lato to dla wielu Polaków czas wyjazdów w góry oraz nad morze. Aby wakacje były udane, należy zabrać ze sobą w podróż nie tylko sam dobry humor, ale też jeszcze kilka innych, przydatnych rzeczy. Jakich? W dzisiejszym artykule podpowiadamy, co konkretnie warto spakować do torby podróżnej na wakacyjny wyjazd, aby cieszyć się urlopem. W naszym zestawieniu […]

Skuteczność podczas gry w piłkę nożną zależy od wielu czynników takich jak indywidualne predyspozycje sportowe, przygotowanie kondycyjne, doświadczenie, czy nawet odzież i sprzęt. Chcesz spróbować swoich sił jako piłkarz lub zarazić tym sportem swoje dziecko? Sprawdź, czego potrzebujesz. Podstawowe wyposażenie: sportowy strój piłkarski Kompletowanie piłkarskiej wyprawki zacznijmy od absolutnych podstaw, czyli odpowiedniego stroju. Przyda się […]

Wielu z nas skupia się na pielęgnacji skóry twarzy i ciała, zapominając o wrażliwej skórze głowy. Jednak warto pamiętać, że jest ona kluczowa dla ogólnego stanu włosów. Wrażliwy naskórek może być przyczyną różnych problemów, takich jak suchość, swędzenie, łuszczenie się czy podrażnienia. W tym artykule przedstawimy kilka porad, jak odpowiednio dbać o powłokę głowy, aby […]

Jeśli dokucza Ci ból szyi, warto spróbować kilku skutecznych ćwiczeń, które pomogą wzmocnić mięśnie w tej okolicy. Ból szyi może wynikać z różnych czynników. Przyczyną może być zła postawa ciała lub wrodzone bądź nabyte wady postawy, ale też napięcie mięśniowe, przeciążenie lub urazy. Wykonując regularne ćwiczenia, które ukierunkowane są na wzmocnienie mięśni szyi, możesz poprawić […]

Dobre i wygodne buty to najważniejszy element wyposażenia, gdy wybierasz się na trekking. Im bardziej wymagająca wyprawa, tym lepszego obuwia potrzebujesz. Czym się kierować przy wyborze? Sprawdź nasz poradnik. Najważniejsze czynniki przy wyborze butów trekkingowych Wybór dobrego obuwia na górski trekking może niekiedy sprawiać pewne problemy, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz przygodę z tą formą rekreacji. […]

Gdzie kupić termofor?  Termofory są powszechnie dostępne w sklepach stacjonarnych oraz internetowych. Oto kilka propozycji miejsc, gdzie można kupić termofor: Apteki – termofory są często dostępne w aptekach, zwłaszcza te przeznaczone do łagodzenia bólu mięśni i stawów. Sklepy ze zdrową żywnością – wiele sklepów ze zdrową żywnością oferuje również produkty związane ze zdrowiem i dobrym […]

Termofor – co to jest? O jego zastosowaniu  Termofor to przedmiot, który ma za zadanie dostarczyć ciepło do ciała i pomóc w łagodzeniu bólu i napięcia mięśniowego. Jest to rodzaj poduszki wypełnionej zwykle pszenicą, ryżem lub innymi naturalnymi materiałami, które można ogrzać w mikrofalówce, piekarniku lub na tradycyjnej płycie grzewczej. Korzystanie z termoforu może przynieść […]

Compex to marka oferująca wysoki wysokiej jakości urządzenia do elektrostymulacji mięśni. Wyróżniają się one przede wszystkim zaawansowanymi funkcjami, takimi jak możliwość dostosowywania parametrów stymulacji do indywidualnych potrzeb użytkownika, a także za pomocą specjalnych programów treningowych pomagają w poprawie wydolności i siły mięśniowej oraz w regeneracji po treningu. Urządzenia Compex są często wykorzystywane przez sportowców oraz […]

Czym jest mobilność ruchowa? Zdolność układu nerwowego do wykonania efektywnego i pełnego zakresu ruchu w stawie, nazywamy mobilnością ruchową. Zakres ruchów naszego ciała jest uzależniony od siły mięśni, jak i również od poziomu ich rozciągnięcia. Bez tych dwóch czynników nasze ciało jest spięte i nieprawidłowo funkcjonuje, co później przyczynia się do wielu schorzeń czy kontuzji. Przyczyny ograniczenia […]

Dlaczego mięsień gruszkowaty jest tak ważny? Gdyby powstał ranking mięśni stwarzających największe problemy niewątpliwie mięsień gruszkowaty byłby na pierwszym miejscu. Ten mały mięsień o trójkątnym kształcie ma ogrom funkcji i pełni bardzo istotna rolę w stabilizacji i ruchu miednicy oraz kończyn dolnych. Jeśli jego kondycja jest słaba lub napięcie zbyt wysokie – może być przyczyną […]

Co pomaga zwalczyć napięte łydki? Wiosna coraz bliżej. Sportowcy oraz fani aktywności fizycznej przenoszą się na zewnątrz. Są to między innymi biegacze, którym często doskwierają dolegliwości bólowe nóg. Dziś skupimy się na jednym z najbardziej kłopotliwych mięśni dolnych partii, jakimi są mięśnie łydek. Problematyczne mięśnie łydki Mięśnie podudzia są bardzo częstym źródłem wielu dolegliwości. Mogą nie tylko boleć, […]

Punkty spustowe – czym są i jak się ich pozbyć? Ból jest sygnałem od naszego ciała. Jako objaw występuje w niemal każdym schorzeniu – alarmując nas o tym, że coś jest nie tak. Na wiele dolegliwości, nie tylko o podłożu mięśniowym czy stawowym, nasze ciało reaguje wzmożonym napięciem. To naturalna reakcja na stresową sytuację. Przewlekłe, […]

Rolowanie mięśni – dla kogo? Rolowanie jest to automasaż powięziowy stosowany przed, jak i po treningu. Rekomendowany jest nie tylko dla sportowców, ale również dla każdego, kto chce dbać o mięśnie swojego ciała. Korzyści płynące z wykorzystania rollera w codziennych ćwiczeniach, może czerpać dosłownie każdy. Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe jest bardzo wszechstronnym i efektywnym ćwiczeniem. Należy jednak pamiętać o systematyczności. […]

Rolowanie mięśniowo-powięziowe w przypadku łokcia tenisisty Łokieć tenisisty to schorzenie bardzo powszechne. Dotyka sporą grupę osób, niekoniecznie grających zawodowo w tenisa. Bardzo często pojawia się u osób pracujących manualnie, fizycznie lub biurowo, u których łatwo o zmiany przeciążeniowe mięśni dłoni i przedramion. Ból łokcia – zrozum istotę problemu Schorzenie to nie bierze się znikąd. Najczęściej […]

Zastosowanie piłki do rolowania Przy wyborze odpowiedniego sprzętu do odnowy i regeneracji ciała, często pojawia się pytanie – co powinnam/powinienem wybrać dla siebie? Gama przyrządów do automasażu jest coraz szersza. W tym wpisie dokładnie przybliżę, czym jest piłka do rolowania, która wydaje się być najbardziej popularnym produktem wykorzystywanym do autoterapii. Piłka do masażu – przyrząd […]

Zastosowanie rollera w zespole cieśni kanału nadgarstka Zespół cieśni nadgarstka jest schorzeniem bardzo częstym w dzisiejszych czasach. Siedzący tryb życia i pracy, sporo godzin spędzanych w ciągu dnia przy komputerze, czy za kierownicą działają niekorzystnie na cały układ ruchu – w tym również na nasze dłonie, powodując w nich zmiany przeciążeniowe i zwyrodnieniowe. Zaburzenie funkcjonowania […]

Mięsień czworogłowy uda – jeden z największych mięśni Mięsień czworogłowy uda jest jednym z największych i najsilniejszych mięśni ciała człowieka. Odpowiada przede wszystkim za wyprost kolana i zgięcie w stawie biodrowym, co czyni z niego podstawowa strukturę potrzebna do chodu, biegania i jakiegokolwiek przemieszczania się. Jego dobra kondycja pozwala na dobre funkcjonowanie kończyn dolnych i życie bez bólu […]

Tenis – sport indywidualny Dla każdego tenisisty, amatora czy profesjonalisty, odnowa biologiczna i prawidłowe dbanie o własne ciało to klucz do sukcesu. Ze względu na to, że tenis jest sportem indywidualnym, w tej dyscyplinie nie ma miejsca na kontuzje i każdy uraz, który wymaga przerwy działa negatywnie na wynik zawodnika w ciągu całego sezonu. Tenis jest […]

Rolowanie mięśni po treningu biegowym Rolowanie jest ważną częścią treningu biegowego. Dowiedziono, że odnowa biologiczna i regeneracja są kluczowymi elementami treningu i pozwalają na maksymalizację osiąganych rezultatów. Trenując bieganie, ze względu na duże obciążenie mięśni i stawów, do jakich dochodzi podczas każdej sesji treningowej, warto pamiętać o regularnym rolowaniu. Wałek do masażu to przyjaciel świadomego biegacza. Dlaczego […]

Wałek do rolowania. Czym się kierować podczas zakupu? Od kilku lat w Polsce coraz większą uwagę poświęca się powięzi i tak zwanemu Foam Rollingu. Korzystanie w fizjoterapii z piłek i rollerów ma na celu wywołanie ogólnego wpływu na tkankę powięziową, skutkując rozerwaniem złączonych fragmentów powięzi. Na co wpływa rolowanie rollerem i piłką? Rolowanie pozytywnie wpływa na pracę mięśni, układu […]

Zadbaj o stan swojego kręgosłupa – regularne rolowanie pleców Żyjemy w czasach, w których u wielu osób przeważa siedzący tryb życia i mała aktywność fizyczna. Wiele osób czuje się z tym całkiem nieźle, do czasu, kiedy zaczyna dawać o sobie nasz największy sprzymierzeniec i podstawa całego ciała – kręgosłup. Jest on stworzony do tego, aby […]

Cellulit – co to? Cellulit nazywany “skórką pomarańczową” to zniekształcona tkanka tłuszczowa oraz patologiczne zmiany występujące w obrębie tkanki łącznej podskórnej. Dotyka głównie kobiety w każdym wieku i rozmiarze. Przyjęte jest, że cellulit posiadają tylko osoby otyłe, niestety z tym problemem zmagają się również szczupłe kobiety. Zbiera się pod skórą w postaci nieestetycznych zgrubień. Cellulit najczęściej występuje na biodrach, udach, nogach, pośladkach i brzuchu. Często również […]

Droga do mistrzostwa – rolowanie mięśni na treningu Używanie wałków do masażu stało się bardzo popularne w sporcie zawodowym oraz aktywności rekreacyjnej. Nie ma, co się dziwić – jest to bardzo prosta, szybka i skuteczna forma autoterapii, która dobrze zastosowana – może ze sobą nieść ogromne rezultaty. Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, która chce zadbać […]

Rolowanie mięśni w pigułce W tym artykule zebraliśmy najczęściej zadawane przez Was pytania. Podpowiadamy, jaki wałek wybrać na konkretne dolegliwości oraz jak powinno wyglądać efektywne rolowanie mięśni. Odkrywamy zalety wałków do masażu. Zachęcamy do zadawania kolejnych pytań pod artykułem. Ile czasu powinienem się rolować? Zależy od czasu, którym dysponujesz. Jesteś w stanie kompleksowo się wyrolować […]

Dyskopatia – schorzenie Dyskopatia jest schorzeniem cywilizacyjnym. Wg statystyk, 30% osób między 30-50 rokiem życia zaczyna mieć dolegliwości bólowe związane z problemami dyskowymi. Wraz z postępującymi procesami starzenia organizmu i nasilaniem zmian degeneracyjnych krążka międzykręgowego, rośnie ryzyko pojawienia się urazu. Niemal każdy z nas jest narażony na zespoły bólowe kręgosłupa związane z dyskopatią.  Dyskopatia – jak powstaje? […]

Ostroga piętowa – dotkliwy problem Ostroga piętowa jest schorzeniem, które dotyka bardzo dużą ilość osób – występuje u 13% populacji, z czego 5% wykazuje objawy bólowe. Ten wynik w skali kraju to ilość ogromna, dlatego warto wiedzieć, jak zapobiegać i w razie wystąpienia dolegliwości – jak reagować na ten dotkliwy problem. Dlaczego moja stopa boli? – przyczyny powstawania ostrogi […]

Co wpływa na brak sił i energii? Żyjemy w czasach, w których brakuje nam czasu. Niemal każdy regularnie doświadcza uczucia zmęczenia, które towarzyszy nadmiernej ilości wykonywanej pracy. Często jesteśmy narażeni na stres, który według praw natury – powinien być tylko krótkotrwałą odpowiedzią na zagrażającą sytuację. Do gabinetów specjalistów coraz częściej trafiają osoby w sile wieku, które są „wypalone”. Na skutek […]

Prezent na dzień dziecka Dzień dziecka wypada 1 czerwca. To ulubiony dzień każdego malucha, na który czeka z wielką niecierpliwością. W szkole święto to jest często obchodzone, jako dzień sportu. Tego dnia organizowane są rozgrywki między klasowe w piłkę nożną, siatkówkę, czy np. bieg w sztafecie. W tym szczególnym dniu rodzice poszukują przeróżnych metod uszczęśliwienia swojego dziecka, […]

Sport jedną z przyczyn urazów? Sport, czy na poziomie profesjonalnym czy amatorskim niesie ze sobą wysokie ryzyko urazów. W zależności od uprawianej dyscypliny, kontuzje mogą być mniej lub bardziej poważne, jednak zawsze skutkują przerwą w treningach, bólem i frustracją. Istnieją sposoby oraz nawyki, dzięki którym można w skuteczny sposób zapobiegać urazom i w razie ich wystąpienia – pomogą szybciej […]

Rolowanie mięśni – recepta na ból wynikający z pracy przed komputerem Praca biurowa to częsta przyczyna szeregu różnych dolegliwości bólowych oraz chorób. Sztywność karku, bóle obręczy barkowej, kręgosłupa, bóle głowy, łokieć tenisisty – to tylko niektóre z przykładów schorzeń, które są spowodowane siedzącym trybem pracy. Większość z nich posiada wspólny mianownik – jest nim wzmożone […]

Prawidłowa postawa ciała podczas siedzenia Prawidłowa postawa ciała jest kluczowa nie tylko dla kondycji kręgosłupa, ale także utrzymania ogólnego zdrowia. Niestety, większość z nas nie dba o nią wystarczająco. Konsekwencje wynikające z nieprawidłowej postawy, zwłaszcza w czasie siedzenia mogą być bardzo poważne. Okazuje się, że jej korekcja wcale nie musi być trudna, a korzyści płynące z dobrze […]

Jak się rolować? Zaczynasz przygodę na rolce? A może pracujesz na niej od dłuższego czasu i wyrobiłeś już pewne nawyki? Sprawdź, czy na pewno wiesz jak się rolować, aby zmaksymalizować efekty Twojej pracy. Kilka prostych wskazówek może znacznie podnieść jakość automasażu. Dowiesz się jakie tempo rolowania najkorzystniej wpływa na mięśnie oraz jaki roller jest najlepszy […]

Ścięgno, dzięki któremu chodzimy Ścięgno Achillesa jest strukturą, bez której chodzenie jest niemożliwe. Ma ogromną zdolność do przenoszenia obciążeń, a mimo tego, uszkodzenia tej okolicy zdarzają się dosyć często. Gdy pojawi się problem z tym ścięgnem, odczuwalny jest ból przy chodzeniu. Dlaczego tak się dzieje? I czy istnieją sposoby, żeby dbać o siebie w domu i unikać kontuzji? Fizjologia ścięgna […]

O powięzi i wałku, czyli dlaczego rolowanie jest ważne? Dotknij swojego przedramienia i poruszaj skórą… czujesz, że się przesuwa? Dzieje się tak, dzięki powięzi, która otacza nasze ciało niczym sieć pająka. Powięź to błona zbudowana z włóknistej, zbitej tkanki łącznej, która osłania poszczególne mięśnie i ich grupy. Tworzy nieprzerwaną, mocną sieć otulającą i napinającą poszczególne elementy ciała […]

Łokieć tenisisty – co to jest, jak powstaje i kogo dotyczy? Łokieć tenisisty to schorzenie bardzo powszechnie. Dotyka sporą grupę osób, niekoniecznie grających zawodowo w tenisa. Bardzo często pojawia się u osób pracujących manualnie, fizycznie lub biurowo, u których łatwo o zmiany przeciążeniowe mięśni dłoni i przedramion. Schorzenie to nie bierze się znikąd. Najczęściej jest wynikiem długotrwałych, powtarzających […]

Roller dla dziecka – czym kierować się przy wyborze rolki? Młody sportowiec, wkraczający w intensywne treningi i coraz bardziej wymagające turnieje, jest tak samo jak dojrzały zawodnik narażony na szereg kontuzji sportowych. Wiek dziecięcy ma swoje prawa i charakterystyczne dla niego są nieco inne urazy niż u dorosłych, jednak świadomość dbałości o siebie od najmłodszych […]

Komfort, czy dokładność – czyli jaki roller wybrać? Aktywność fizyczna staje się coraz bardziej popularnym elementem życia codziennego. Wraz z jej wzrastającą intensywnością rośnie także prawdopodobieństwo, że będziesz potrzebować pomocy rollera – czyli niezastąpionego sprzętu do autoterapii w domu. W czasach, kiedy dostępność przyrządów do ćwiczeń i rehabilitacji jest ogromna, trudno połapać się, który rodzaj […]

Istota rozciągania Zwyczaj rozciągania mięśni sięga swoją tradycją bardzo daleko. W najstarszych dyscyplinach sportu takich jak yoga czy tai-chi – elementy rozciągania pojawiają się często. Naturalne instynkty podpowiadają wielu gatunkom, aby “przeciągnąć się” po wstaniu lub wysiłku fizycznym. Istnieje wiele badań naukowych poruszających temat rozciągania, a ich wyniki bywają niejednorodne. Najnowsze badania wykazują istotny wpływ rozgrzewki z elementami strechingu dynamicznego na wzrost siły i […]

Termofor z pestek wiśni – jak używać?  Termofor to produkt, który świetnie sprawdza się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Wykazuje skuteczne działanie w łagodzeniu wielu dolegliwości. Jest często stosowany w przypadku kolki niemowlęcej, bolesnych miesiączek, stłuczeń i opuchlizn, a także bólów brzucha i wzdęć. W asortymencie sklepu Acus Med posiadamy ekologiczny termofor z pestek […]

Pistolet do masażu – końcówki / głowice do masażera  Pistolet do masażu to urządzenie o szerokim zastosowaniu – sprawdza się w szczególności wśród sportowców – służy głównie do aktywacji mięśni przed treningiem, rozluźnienia napięć mięśniowych, a także do łagodzenia sztywności i bólu mięśni. Zwykle do pistoletu masującego dołączone są głowice o różnych kształtach, które służą […]

Przeciwwskazania i wskazania do korzystania z pistoletu do masażu Chcesz korzystać z pistoletu do masażu, ale nie masz pewności czy możesz go użyć? W pierwszej kolejności powinieneś skonsultować to z lekarzem prowadzącym lub fizjoterapeutą, aby upewnić się, że jest to bezpieczne dla Twojego zdrowia. Punkt ten dotyczy w szczególności osób, które niedawno przebyły operacje, są […]

Pracując z pacjentami lub podopiecznymi, dowiedziałeś się o różnych teoriach. Być może przekazywałeś je dalej. Czy są Ci znajome takie zdania jak ,,Ugnij kolana podczas podnoszenia ciężarów” albo ,,Rozluźnij mięśnie kulszowo-goleniowe, by zmniejszyć ból pleców”? Po lekturze książki, której recenzję dziś przeczytasz, prawdopodobnie zastanowisz się kilka razy nad słusznością stosowania ich jako rady pasujących do […]

Każda osoba, która chce kupić w Polsce leki dostępne na receptę, potrzebuje recepty elektronicznej wystawionej przez lekarza. Po dokument cyfrowy, który do powszechnego użytku w Polsce został wprowadzony już w roku 2020. Niestety, wśród pacjentów wciąż krąży wiele mitów na temat e-recept. Pora rozprawić się z nimi raz na zawsze.   Teleporada a e-recepta Na […]

Ah, słodka różnorodności dyskusji toczonych w fizjoterapeutycznym kręgu…!  „Masz za duże przodopochylenie miednicy!”  „Coś tu nie gra, kolce są nierówne…”  „Nie masz co się dziwić przy tak szpotawych kolanach”  „ Stary, jaka kosmiczna hiperlordoza!”  „Rzeczywiście, mocno Ci ta łopatka ucieka w protrakcję” No i właśnie….Tylko siąść pod lipowym liściem, odpocząć sobie i słuchać…   Zanim […]

Do pewnego czasu zawód fizjoterapeuty i trenera personalnego traktowano jako dwa, zupełnie odrębne światy, których przedstawiciele zajmowali się swoją działką. Niekiedy oczywiście zazębiały się, jednak dopiero od kilku lat możemy przyglądać się ich połączeniu w postaci.. trenera medycznego. Jedni postrzegają trening medyczny jako kompletną rewolucję w świecie zdrowia, a drudzy – jako jego naturalną gałąź, […]

Od pewnego czasu można zaobserwować w różnych środowiskach lekarskich oraz fizjoterapeutycznych zażarte dyskusje dotyczące stopy. Tematyka sporów jest różna: od sensowności chodzenia na boso, przez ocenę kształtu wysklepienia stóp, po słuszność noszenia jak najbardziej minimalistycznego obuwia. I to przede wszystkim tą ostatnią kwestią postaramy się dziś zająć. Czy rodzaj obuwia wpływa na pojawianie się płaskostopia? […]

,,Wdowi garb” to niezbyt wdzięczne, lecz już utarte określenie wyniosłości szyjno-piersiowej. Choć nie brzmi zachwycająco, to nie można odebrać mu trafności przekazu. Wdowi garb występował bowiem u kobiet, które silnie przeżywały żałobę. Ich zamknięta postawa ciała i pochylone barki prowadziły do tworzenia się wybrzuszenia na karku. Dziś ,,wdowi garb” funkcjonuje jako kolokwialny termin medyczno-fizjoterapeutyczny i […]

Uwaga! Kontrowersja. . . . Manipulacje! Działa? Nie działa? Placebo? Realne leczenie? Wolno? Nie wolno? Ryzykowne? Bezpieczne? Tylko z RTG? Nawet bez RTG?…. No i mamy niezły bałagan. Spieszymy poinformować oraz – być może – rozczarować, ale niestety w tekście poniżej na próżno szukać Czytelnikowi odpowiedzi na te pytania. To nie może być aż tak […]

Dziś na moment musimy porzucić krainę EBMu. Udajemy się natomiast w krótką wycieczkę po świecie, który jeszcze swoich badań nie ma, natomiast twardo prze do przodu, by ten stan rzeczy zmienić. Ale po kolei… Spośród wszystkich układów w ciele człowieka medycyna wyróżnia czasem te, które pełnią funkcję zdecydowanie nadrzędną nad pozostałymi. Jednym z nich jest […]

Zmęczenie, przebodźcowanie, napięcia mięśniowe – brzmi znajomo? W natłoku codziennych obowiązków, zawirowania i rutyny zapominamy o tym, jak ważny jest relaks i chwila dla siebie. A gdyby tak chociaż raz na 2 tygodnie, albo na początek raz na miesiąc umówić się na odprężający masaż? Świetnie sprawdzi się np. masaż gorącymi kamieniami, który występuje w ofercie […]

Cześć! Dziś na tapet bierzemy neurotrofiny, neuropeptydy, współczulne aferentacje oraz inerwacje (te ostatnie już niekoniecznie współczulne). Brzmi kiepsko. Obiecujemy jednak, że tragedii nie będzie! W 2010 roku zespół hiszpańskich naukowców opublikował w „Journal of Anatomy” pracę przeglądową, której przedmiotem – w skrócie – było omówienie roli poszczególnych struktur układu nerwowego, białek i krążków międzykręgowych w […]

Podczas gdy szukamy rozwiązania na uwolnienie się od bólu pleców w aptece, nie zauważamy, że w zasięgu ręki mamy o wiele tańszą receptę – ruch. Nic dziwnego, skoro przez lata oglądania reklam cudotwórczych produktów, które działają wyłącznie na objawy, oczekujemy efektów bez jakiegokolwiek wysiłku. Czas na zmiany! Jeśli jeszcze nie znasz Stuarta McGilla i jego […]

Zaburzenia snu, a więc problemy z zasypianiem, nocnym wybudzaniem oraz zbyt krótki czas odpoczynku, wpływają negatywnie nie tylko na nasze samopoczucie i efektywność, ale także regenerację ciała. Kłopoty z zasypianiem mogą być przejściowe, na przykład związane ze stresem lub permanentne. Jak jednak poprawić jakość snu? Podpowiadamy.    Przystosowanie otoczenia do relaksu  Osoby, które mają problemy […]

Nie przepadasz za okularami korekcyjnymi? Z jakiegoś powodu nie możesz nosić soczewek kontaktowych lub po prostu nie chcesz? Twoje problemy z wyraźnym widzeniem może rozwiązać laserowa korekcja wzroku. Gdzie zapisać się na zabieg? Sprawdź!   Jakie są zalety laserowej korekcji wzroku? Laserowa korekcja wzroku to jeden z popularniejszych zabiegów okulistycznych – kwalifikuje się ok. 85-90% […]

Cześć! Chcielibyśmy dziś podrzucić Wam – od strony naukowej – temat, który prawdopodobnie dotyczy Nas Wszystkich. Mowa o zmianach zachodzących w ciele na skutek, nazwijmy to górnolotnie – „motoryczno-posturalnych nawyków cywilizacyjnych”. A mniej górnolotnie? – ot, to jak siedzenie przed komputerem, scrollowanie zdjęć i udostępnianie postów wpływa na anatomię. (i czy w ogóle wpływa?)   […]

Kruche, łamliwe i słabe paznokcie to problem, który dotyczy wiele osób. Często stanowi on jednak nie tylko defekt estetyczny, ale może sygnalizować również niedobory w naszym organizmie, a nawet poważniejsze schorzenia. Nieodpowiednia pielęgnacja paznokci, a także niektóre zabiegi, takie jak nieumiejętnie wykonany manicure hybrydowy czy żelowy, także mogą przyczynić się do takiego stanu. Jak można […]

Ortopeda to lekarz, który zajmuje się narządem ruchu. Zakres jego działalności jest bardzo szeroki. Ortopedzi zajmują się różnego typu dolegliwościami, które mają różne przyczyny. Wśród nich można wymienić zarówno choroby i wady wrodzone, jak i konsekwencje nagłych urazów, takich jak na przykład złamania. Do niektórych nieprawidłowości dochodzi także wskutek niezdrowego trybu życia i niewielkiej aktywności […]

Ciąża jest okresem zmieniającym nasze ciało i wiele układów przez dziewięć miesięcy, po czym następuje czas regeneracji dla kobiety. To najbardziej wymagający etap dla każdej z nas. Nie sprzyja temu obecnie występujący tryb siedzący, który bardzo mocno wpływa na organizm przyszłej mamy, dlatego tak ważna jest pomoc fizjoterapeutów uroginekologicznych. Terapeuci są w stanie zminimalizować lub […]

Niekiedy umówienie wizyty w gabinecie lekarskim, zwłaszcza gdy ma być to wizyta u specjalisty, wiąże się z wieloma trudnościami i koniecznością długiego oczekiwania na swój termin.  Jest jednak bardzo wiele przykładów sytuacji, gdy konsultacja lekarska jest nam niezbędna niemal na już. Nagłe złe samopoczucie, konieczność by uzyskać zwolnienie lekarskie czy receptę na stałe leki. Każdy […]

Szanta zwyczajna to bylina, pochodząca z rodziny jasnotowatych, która w medycynie naturalnej znana jest już od tysięcy lat. Występuje przede wszystkim w Azji i Europie na terenach położonych w obrębie klimatu umiarkowanego. Porasta najczęściej rumowiska, nieużytki, wyżyny i obszary górskie, ale także tereny przydrożne. Choć dawniej była bardzo powszechna, aktualnie w Polsce spotyka się ją […]

W świecie zarówno sportu zawodowego, jak i amatorskiego nietrudno napotkać sytuacje, w których kolano narażone jest na urazy, przeciążenia czy utratę stabilności. Mamy jednak na wyciągnięcie ręki szereg metod, doskonale odpowiadających na momenty słabości naszych stawów kolanowych. Jedną z nich jest kinesiotaping kolana – sposób może nie stary jak świat, ale który istnieje na rynku […]

Zmysł wzroku dostarcza nam większości  informacji o otaczającym nas świecie. Gałka oczna stanowi niezwykle czuły aparat, którego zadaniem jest odbieranie barwy i natężenia światła. W związku z tym, że oczy są narządem o wyjątkowo delikatnej budowie, dla utrzymania ich w dobrym stanie ogromne znaczenie ma profesjonalna opieka okulistyczna. Gdy zauważymy jakiekolwiek zmiany w widzeniu obrazu, […]

Dowiedz się, dlaczego warto regularnie badać tarczycę, jak wyglądają badania laboratoryjne tego gruczołu i jakich dostarczają informacji na temat stanu zdrowia. Czym jest tarczyca i dlaczego warto ją badać? Tarczyca jest gruczołem zlokalizowanym u dołu szyi, w okolicach tchawicy. Pełni bardzo ważną rolę w organizmie, ponieważ wytwarza hormony, które regulują procesy przemiany materii. Zaburzenia jej […]

Psychosomatyka to nauka zajmująca się wpływem psychiki na fizyczne funkcjonowanie człowieka. Naukowcy zajmują się badaniem wpływu czynników behawioralnych, psychologicznych i środowiskowych na fizyczny stan zdrowia i jakość funkcjonowania człowieka. Wiele z tych badań pokazuje na tyle zaskakujące wnioski, że właściwie w dniu dzisiejszym pewnym jest, że stan naszej psychiki znajduje odwzorowanie w naszej fizycznej kondycji. […]

O tych książkach być może nie usłyszysz na studiach. Zwykle są inne, które widnieją jako wymagane w wykazie akademickim. Uwierz, że nie trzeba, a nawet nie warto zamykać się w jednym schemacie książkowym. Odkrywanie fizjoterapeutycznego świata powinno odbywać się na wielu, wielu poziomach! Dlatego za chwilę przeczytasz o 3 różnych książkach, które przydadzą Ci się […]

Badanie krwi jest podstawowym badaniem diagnostycznym. Kluczowe dla jego wiarygodności okazuje się jednak odpowiednie przygotowanie. Sprawdź, kiedy badanie krwi nie może być przeprowadzone. Dlaczego powinieneś być na czczo?   Jak przygotować się do badania krwi? Badanie krwi najlepiej jest wykonać rano, pomiędzy godziną 7.00 a 10.00.  Przed badaniem zalecane jest wypicie szklanki ciepłej i czystej […]

Zupełnie nowy wymiar edukacji przeznaczony zarówno dla studentów, świeżo upieczonych fizjoterapeutów, jak i doświadczonych osób, które stale dbają o odświeżanie bądź poszerzanie swojej wiedzy w zakresie fizjoterapii, osteopatii czy medycyny chińskiej. Czym dokładnie jest Akademia Enedu, dla kogo jest przeznaczona i jakie treści w niej znajdziemy? Na te i kilka innych pytań odpowiedział Marcel Mieszkalski. […]

Utrzymanie prawidłowej higieny jamy ustnej to podstawa, gdy chce się mieć zdrowe i ładne zęby. W codziennej pielęgnacji najczęściej wykorzystujemy szczoteczki do zębów, nici dentystyczne czy płyny do płukania jamy ustnej. Warto pomyśleć także o irygatorze do zębów, czyli nowoczesnym urządzeniu umożliwiającym dokładne czyszczenie przestrzeni międzyzębowych. Jak wybrać odpowiedni irygator do zębów dla siebie? Na […]

Doskonale pamiętam siebie jako wspinającą się na krzesło małą dziewczynkę, która brała najzwyklejszy krem nawilżający z półki mamy. Masowałam jej dłonie, twarz, a często nawet i plecy. Przynajmniej tak tę czynność wtedy nazywałam. Doczekałam czasów, w których jestem fizjoterapeutką, mam już swoją półkę, a na niej produkty do masowania z prawdziwego zdarzenia. Od wielu miesięcy […]

Masz ograniczony czas i ograniczone środki. To niewygodny fakt – przecież co i rusz słyszysz, że “możesz wszystko”. A w domyśle również: “kiedy chcesz” i “jak wiele chcesz”. Ale już na pierwszy rzut oka wiesz, że to nieprawda. Co zrobić z tym przykrym uczuciem? Musisz dokonać wyboru – na co przeznaczysz swój czas i swoje […]

Poszukując informacji odnośnie tego, jak uzyskać zwolnienie lekarskie, można trafić na lekarzy, którzy oferują zdalne konsultacje z możliwością wystawienia L4 online. W jaki sposób działa system takich zwolnień i jak przebiega konsultacja, w której nie będzie badania fizykalnego? Na jakiej podstawie wystawiane jest L4 i co należy o nim wiedzieć?   Elektroniczne zwolnienia lekarskie online […]

Wypadanie macicy, znane też jako zaburzenia statyki narządu rodnego, przez wiele osób traktowane jest jak wstydliwa dolegliwość, a nawet naturalna konsekwencja porodu siłami natury. Niesłusznie – choć problem ten dotyka wiele kobiet, zdecydowanie nie można go określić jako normalnego stanu. I również to jest jednym z powodów, dla którego o wypadaniu macicy po porodzie lub […]

Przyznaj, że odcinek lędźwiowy kręgosłupa to dość kapryśne miejsce naszego ciała. Wystarczy, że źle podnosisz ciężkie przedmioty, nieprawidłowo siedzisz czy za długo stoisz, a on już boli! Zamiast potępiać, warto go jednak zrozumieć. Ze względu na budowę i umiejscowienie kręgów lędźwiowych, ma prawo tak często dawać nam sygnały ostrzegawcze. A te bywają dokuczliwe i mogą […]

Kinesiotaping zalewa nas dziś swoją obecnością w różnych formach przekazu. Mamy kursy, internetowe filmy, artykuły i… książki. Naprawdę dobre książki, które niektórym zastępują wszystkie inne źródła wiedzy. Poniżej poświęcimy całą swoją uwagę jednej z nich. Zbigniew Śliwiński i Marcin Krajczy razem ze współpracownikami redakcyjnymi stworzyli – jakby mogło się wydawać, naprawdę dobrą pozycję o kinesiotapingu. […]

Maści przeciwbólowe dla sportowców  Wakacje trwają w najlepsze, ale czy dla wszystkich? Nie od dziś wiadomo, że są tacy, których nie obowiązują ani wakacje, ani wolne weekendy. Mowa tu o sportowcach, bo to właśnie oni każdego dnia wytrwale trenują (i chyba nigdy nie przestają być aktywni fizycznie!). A wszystko po to, aby po jakimś czasie […]

Każdy, kto choć raz w życiu doświadczył rwy kulszowej, może powiedzieć na jej temat wiele. I to wcale nie będzie piękna opowieść. Przeszywający ból od odcinka lędźwiowego wzdłuż nogi to nierzadko istny koniec świata. Na domiar złego wykonywanie najprostszych czynności takich jak wstanie z łóżka staje się nie lada wyzwaniem. Wiemy, z czym się mierzysz, […]

Chcesz pomagać ludziom, którzy zmagają się z problemami zdrowotnymi w obrębie układu ruchu? Zainteresował Cię kierunek, jakim jest fizjoterapia? Zastanawiasz się, czy to studia dla Ciebie? A może już zdecydowałeś i szukasz podpowiedzi, jak się do tego zawodu przygotować? Chętnie odpowiemy na wszystkie te pytania. Koniecznie zajrzyj poniżej!   Fizjoterapia — co to jest? Fizjoterapia […]

Sport bez regeneracji nie istnieje. A może inaczej – istnieć nie powinien. Niezależnie więc od tego, czy jesteś sportowcem wymiataczem czy sporadycznie podejmujesz aktywność fizyczną – powinieneś zawsze wprowadzać ją do swojego aktywnego życia. O roli odpoczynku i sposobach regeneracji w sporcie pisaliśmy już nie raz. Dziś poruszymy temat maści rozgrzewającej, która pełni ważną funkcję […]

Co na ból mięśni?  Ból mięśni to dolegliwość, która może mieć różne podłoże – od intensywnej aktywności fizycznej poprzez przeziębienie i infekcje wirusowe po inne schorzenia i choroby wymagające konsultacji ze specjalistami. Jednak co na bolące mięśnie może pomóc, kiedy sporadycznie zmagamy się z tego typu dolegliwościami? Przygotowaliśmy kilka produktów, które warto mieć ‘pod ręką’ […]

W fizjoterapii istnieją schorzenia, które powtarzają się wybitnie często. Jednym z przykładów takiej dolegliwości może być zespół ciasnoty podbarkowej. Charakterystyczne objawy takiego stanu sprawiają, że większość specjalistów jest w stanie od razu postawić diagnozę i rozpocząć leczenie. Jak rozpoznać i jak leczyć ból barku o podłożu ciasnoty?    Charakterystyka schorzenia Na początku skupmy się na […]

W przypadku bólu stawów mamy 2 rozwiązania: znaleźć jego źródło i je wyeliminować, a tym samym pozbyć się objawów albo… nie znając powodu dolegliwości w ciemno walczyć z jego skutkami. Nie ma wątpliwości, że najlepiej jest skupić się na problemie w sposób globalny. W poniższym artykule pokażemy Ci możliwe przyczyny bólu stawów, który być może […]

Prawda, że trudno nam jest myśleć o swoim ciele w sposób perfekcyjny? Miewamy skłonności, by wynajdywać w nim coś do poprawki. I choć niekoniecznie spędza nam to sen z powiek, to jednak wolelibyśmy mieć doskonałość w zasięgu ręki. Fizjoterapeuci w pracy z pacjentami nie patrzą na ciała swoich podopiecznych pod kątem wyglądu. Uczą się za […]

Prezent na Dzień Matki – dlaczego tak ważny? Dzień Matki to świetna okazja do tego, aby w sposób szczególny podziękować swojej mamie za całe dobro i troskę, którą okazywała Ci od momentu narodzin. Wiadomo, że trzeba to czynić codziennie, a nie tylko od święta, ale przecież wiesz, jak to w praktyce bywa… Dlatego chociaż ten […]

Odkąd na rynku pojawiły się maty do akupresury, o starożytnej metodzie leczenia znów zaczęło być głośno również w kontekście dzieci. Według pierwotnego założenia akupresura to manualne uciskanie określonych punktów na ciele. W przypadku maty punkty uciskają kolce. Czy jednak ta metoda likwidowania bólu różnego pochodzenia jest bezpieczna dla dzieci? A jeśli tak, to w jaki […]

Popularność tejpowania ciała nie słabnie. Zdaje się również, że ta metoda fizjoterapeutyczna już na zawsze pozostanie w świecie zdrowia i sportu. Pierwszą rewolucją okazał się taping kinezjologiczny, który ze względu na wiele metod aplikacji może być stosowany w niezliczonej ilości problemów układu ruchu. Dziś warto powiedzieć również o tapingu sztywnym – mogącym z powodzeniem zastępować […]

Ból kręgosłupa szyjnego  To problem, z jakim zmaga się coraz większa liczba osób – w tym również studenci czy nawet uczniowie szkół podstawowych. Jednak największą grupą szukającą rozwiązań na dolegliwości bólowe są pracownicy biurowi, którzy spędzają co najmniej 8, a często i więcej godzin za biurkiem / przed komputerem. W odpowiedzi na zapytania przygotowaliśmy kilka […]

Jedno kolano to aż 3 kości, 7 więzadeł, 2 łąkotki i 3 rodzaje ruchu: zgięcie, wyprost oraz rotacja wewnętrzna i zewnętrzna. Ta wydawać by się mogło niepozorna struktura jest jednocześnie największym i najbardziej złożonym stawem w ciele człowieka. Pierwsze miejsce na podium wiąże się jednak z ryzykiem częstych przeciążeń i uszkodzeń. Niestety nie zawsze można […]

Organizm kobiety w czasie ciąży przechodzi rewolucję w gospodarce hormonalnej oraz wzrastającej masie ciała. Każda z tych zmian wpływa na kondycję i wygląd skóry, dlatego ważne jest, aby w tym okresie szczególnie skupić się na jej pielęgnacji. Odpowiednia pielęgnacja skóry w ciąży pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia rozstępów lub znacznie zmniejszyć ich wielkość. Warto zadbać o […]

Szukasz odpowiedniego hydrolatu dla Twojej cery? Nie wiesz jaki wybrać, ze względu na duży wybór w sklepach internetowych i stacjonarnych? Pomożemy Ci w wyborze! Hydrolaty to świetna alternatywa dla zwykłych toników do twarzy. Można stosować je na kilka sposobów, w zależności od Twoich wymagań. W poniższym artykule przedstawiamy różne hydrolaty, ich działanie i dopasowanie względem […]

Spis treści:  Hydrolat – co to jest? Jak powstają hydrolaty? Hydrolaty, a pielęgnacja Składniki odżywcze hydrolatów   Co to jest hydrolat?  Produkt odpowiedni dla miłośników uniwersalnych kosmetyków o naturalnym pochodzeniu. Hydrolaty to inaczej wody kwiatowe lub wody ziołowe najczęściej występujące w szklanej buteleczce z atomizerem. To świetna alternatywa dla toniku – odświeża, wyrównuje pH skóry […]

Jak pozbyć się cellulitu z ud – sprawdź nasze porady  Lato za rogiem. Słońce i coraz wyższe temperatury nie tylko wpływają korzystnie na nasze samopoczucie, ale i znacznie zachęcają do aktywności poza domem. Spacery w parku i miłe chwile spędzone na zewnątrz napawają nas optymizmem, ale gdzieś z tyłu głowy często pojawiają się obawy przed […]

Znajomość lokalizacji i terapii punktów spustowych to jedno ze znaczących ogniw kompleksowego postępowania fizjoterapeutycznego. Trigger points determinują bowiem objawy, które mogłyby być nawet niesłusznie przypisane neurologicznym powodom schorzeń. Sprawiają również, że ból promieniuje do zupełnie innych miejsc niż te, w których się znajdują, a to nierzadko wprowadza diagnostyczne zamieszanie. Ich wykrycie i leczenie jest zatem […]

Mięsień gruszkowaty jest niezbyt okazałą wielkościowo i grubościowo, ale pełniącą wiele funkcji w stawie biodrowym tkanką miękką. Jej napięcie lub skrócenie wywołuje objawy podobne do typowej rwy kulszowej. Jednym z elementów terapii są ćwiczenia celowane na dysfunkcje mięśnia gruszkowatego. Uelastyczniają go, usprawniają przepływającej przez niego krwi, a co najważniejsze – zmniejszają lub całkowicie likwidują ból […]

W codziennej praktyce fizjoterapeutycznej specjaliści stosują szereg technik mających usprawnić funkcjonowanie ciała pacjenta. Każdy fizjoterapeuta posiada w swoim zasobie setki technik leczniczych, które dobiera indywidualnie do pacjenta w zależności od aktualnych dolegliwości. Jednym z rodzajów technik terapeutycznych są techniki tkanek miękkich.   Zrozumieć techniki tkanek miękkich Na początku drogi poznawania technik skupionych na tkankach miękkich […]

Spis treści: Szczotkowanie ciała na sucho Efekty szczotkowania  Jaka szczotka Naturalne włosie Długa szczotka do kąpieli i masażu Rękawica do masażu Szczotkowanie na sucho w ciąży Nawilżanie    Szczotkowanie ciała na sucho  Dla wszystkich kobiet, które zastanawiają się, jak uzyskać jędrną, gładką skórę ciała bez cellulitu mamy prostą odpowiedź – szczotkowanie na sucho! Ten prosty […]

Za niesłabnącą popularnością fizjoterapii uroginekologicznej stoi jej dbałość o obszary, na których wcześniej nie skupiała się inna specjalizacja. Zakres działania tej dziedziny to m.in. terapia mięśni dna miednicy, blizn po cesarskim cięciu, rozwiązywanie problemu nietrzymania moczu czy bolesnego współżycia. Ten o względnie krótkim stażu działania, lecz prężnie rozwijający się kierunek fizjoterapeutyczny jest zbawienny również w […]

Obręcz barkowa pełni kluczową rolę w codziennym funkcjonowaniu człowieka. Staw barkowy jest bardzo skomplikowanym mechanizmem, dzięki któremu możemy wykonywać ruchy kończyną górną, a także wzruszać ramionami, co często jest bardzo ważnym gestem w kwestii przetrwania. Biorąc kompleks barkowy pod lupę możemy zauważyć, że nie składa się on z jednego, lecz z 4 stawów, które współpracując […]

Kamerton w praktyce fizjoterapeuty – diagnostyka czucia wibracji  Wibrysy są to „wąsy”, które posiadają niektóre gatunki zwierząt. Dzięki odczuwaniu wibracji pomagają im w poruszaniu się, polowaniu, nawigacji i komunikacji. Najbardziej uwidocznione, charakterystyczne długie wibrysy posiadają koty. Dzięki nim są w stanie z kilkunastu kilometrów poczuć trzęsienie ziemi i doskonale poruszać się w ciemności. Kiedy swoich […]

Masaż to najpopularniejsza forma relaksu oraz zmniejszenia bólu mięśni i stawów. Coraz więcej osób regularnie podejmuje aktywność fizyczną, co może skutkować napięciami mięśniowymi. Co więcej, pracownicy biurowi oraz fizyczni narzekają na bóle spowodowane spędzaniem całego dnia w jednej pozycji lub wykonywania powtarzalnego ruchu. W celu zmniejszenia dolegliwości sięgamy po pomoc specjalisty, jednak wiąże się to […]

Szczotka do masażu to jeden z najpopularniejszych przyrządów do masażu podczas codziennej pielęgnacji ciała. Systematycznie stosowane pozwala uzyskać idealnie gładką i przyjemną w dotyku skórę, co jest bardzo pożądanym efektem wśród kobiet. Masaż za pomocą szczotki jest bardzo prosty w wykonaniu i wystarczy poświęcić na niego 10 minut dziennie, aby zobaczyć efekty. Na rynku znajduje […]

Ból mięśni po treningu, ale również po kontuzji może przysporzyć wiele trudności podczas wykonywania nawet najprostszych czynności. Ponadto także praca fizyczna czy siedzący tryb pracy mogą sprawić, że czujemy sztywność bądź napięcia mięśniowe, które z czasem negatywnie oddziałują na układ ruchu oraz ogólne samopoczucie. Z pomocą przychodzi nie tylko aktywność fizyczna, ale również piłka do […]

Mięsień biodrowo – lędźwiowy jest jednym z najważniejszych mięśni naszego ciała. Ma potężny przekrój poprzeczny i silne ścięgna, a jego przebieg zapewnia wykonywanie ruchów kluczowych do życia człowieka – czyli przemieszczania się. Przez niektórych terapeutów jest uważany za „centrum witalności” – najważniejszy punkt ciała. Przez wielu zapomniany – traktowany z przymrużeniem oka. Co z nim […]

W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z zaburzeniami psychicznymi, które są wynikiem ciągłego stresu, życia w ciągłym biegu oraz braku pomocy ze strony bliskich osób. Każdy z nas ma chwile przygnębienia i zwątpienia, jednak pacjenci z depresją doświadczają takich stanów cały czas, co znacznie utrudnia normalne życie.   W artykule znajdziesz odpowiedzi na pytania: […]

Skutki uboczne leków przeciwbólowych Działania niepożądane są to niezamierzone reakcje organizmu, które pojawiają się po zażyciu leków. Ich przyczyn może być kilka. Najczęstsze z nich to: interakcja danego leku z innymi środkami leczniczymi, przekroczenie rekomendowanej dawki, nieprawidłowa reakcja organizmu na substancję czynną (np. wynikająca z uczulenia), zbyt długie stosowanie danego leku, nagłe odstawienie leku, spożywanie […]

Okres grzewczy to ciężki czas dla naszej skóry i naszego organizmu. Suche powietrze w mieszkaniu czy biurze powoduje ból gardła, kaszel, katar, podrażnienie śluzówki, wysuszenie oczu czy nasilenie alergii. Różnice możemy zauważyć także w kondycji naszej skóry – jest znacznie bardziej przesuszona i matowa, a nawet kremy nie są w stanie temu zaradzić. Jesienią i […]

Sprawne gryzienie i żucie jest podstawową czynnością niezbędną do przetrwania człowieka. To dzięki dobrej jakości uzębienia i wytrenowanym mięśniom żuchwy, byliśmy w stanie setki lat temu odrywać grube kawałki mięsa i roślin, aby się nimi pożywić. Dzisiaj pokarm obecny na półkach nie wymaga od nas tak intensywnego używania aparatu żucia – jest bardziej miękki, rozdrobniony […]

Głęboki, wysokiej jakości sen zapewnia energię i pozytywne nastawienie na cały dzień! Dodatkowo wspiera zdrowie i ogólne samopoczucie, ale co zrobić, aby sen był na jak najwyższym poziomie? Jednym z czynników poprawiających jakość snu jest kołdra obciążeniowa – ostatnio coraz częściej wybierana. Czy istnieją przeciwwskazania do jej używania?  Wbrew pozorom o dobry sen coraz ciężej. […]

Kołdra obciążeniowa to innowacyjny produkt, który zyskał ogromną popularność na całym świecie. Posiada dobroczynny wpływ na zdrowie i może być stosowany przez osoby w każdym wieku. Wystarczy wybrać odpowiednią wagę kołdry i rozpocząć terapię! Nie wiesz jak dobrać kołdrę obciążeniową? Nie martw się! Postaramy się ułatwić Ci to zadanie w dzisiejszym artykule.   Spis treści: […]

Rwa kulszowa to dolegliwość dotykająca większą część populacji i często objawia się jako zespół bólowy dolnej części kręgosłupa. Ból sięga kończyny dolnej, zaczynając od pośladków, idąc przez uda i podudzia, a kończąc na stopie. Głównymi objawami rwy kulszowej jest ból w okolicach lędźwi, który promieniuje aż do stopy. Wiele osób sięga po różne sposoby, aby […]

Zawód fizjoterapeuty nieustannie się rozwija. Pojawiają się nowe specjalizacje, kierunki. Wiele osób decyduje się na długi rozwój zawodowy, który często opłacony jest wieloma godzinami spędzonymi na szkoleniach i nad książkami. Wszystko po to, aby nieść pomoc pacjentom w jak najbardziej efektywny sposób. Praca fizjoterapeuty powinna polegać nie tylko na usprawnianiu ruchowym. Wielu specjalistów spotyka na […]

Spięte mięśnie to jedna z najczęściej występujących dolegliwości w dzisiejszych czasach. Mogą być bardzo dokuczliwe i dają o sobie znać podczas codziennych czynności. Ciągły stres, gonitwa i przemęczenie towarzyszą nam na każdym kroku i często idą w parze z brakiem czasu na relaks. Skutkuje to gorszym zdrowiem psychicznym i fizycznym, a jednym z najczęstszych objawów […]

Co spędza sen z powiek wielu kobietom w każdym wieku? To nieestetyczne wgłębienia w ciele, czyli po prostu cellulit! Zimą, kiedy chodzimy w długich spodniach i wielu warstwach jeszcze nie zwracamy na to tak wielkiej uwagi, jednak gdy temperatury na zewnątrz sięgają już co najmniej 20°C szukamy sposobów na szybką redukcję pomarańczowej skórki.  Dlatego jak […]

Masaż to jedna z najpopularniejszych form relaksu wśród osób chcących odprężyć się po ciężkiej pracy lub treningu. Działa kojąco na ciało i zmysły, dzięki czemu pozwala zregenerować się i uwolnić głowę od gonitwy myśli. W zależności od typu i intensywności masażu może działać zbawiennie na mięśnie zmęczone po aktywności fizycznej oraz długim siedzeniu przy biurku. […]

Wiele podręczników fizjoterapii lub szkoleń, w których uczestniczą specjaliści jest skupionych wokół mechanicznych zaburzeń. Mogą wpływać destrukcyjnie na ciało człowieka i powodować ból. W diagnostyce skupiamy swoją uwagę najczęściej na kościach, stawach, mięśniach i ich neurologicznych połączeniach. To, co czasem zdaje się umykać, to wzięcie pod rozwagę funkcjonowania w ciele pacjenta podstawowej tkanki, bez której […]

Szczotkowanie ciała na sucho   Sporo słyszałaś o szczotkowaniu na sucho, więc sama postanowiłaś spróbować, czy rzeczywiście masaż jest skuteczny, jak opisuje go większość kobiet? Najważniejszy element zabiegu, czyli szczotkę już masz, poradniki dotyczące tego, jak wykonywać masaż szczotką też w jednym paluszku? Świetnie! Zastanawiasz się jednak, jak często wykonywać masaż?  Szczotkowanie ciała na sucho to […]

Praca przed komputerem – często dłużej niż 8h dziennie, brak aktywności fizycznej, nieprawidłowa pozycja do spania. To jedne z wielu przyczyn dolegliwości bólowych pleców, które mogą towarzyszyć nam każdego dnia. Oczywiście każdą przypadłość należy skonsultować z lekarzem oraz fizjoterapeutą, ale jak uśmierzyć dyskomfort i napięcia ‘domowymi’ sposobami?  Jednym ze skutecznych i sprawdzonych sposobów jest mata […]

Rolowanie mięśni, inaczej masaż powięziowy, to niezwykle ważna czynność mająca miejsce przed i po treningu. Regularne stosowanie wałka do masażu mięśni przyspiesza regenerację oraz zmniejsza dolegliwości bólowe po aktywności fizycznej. Rolowanie mięśni to wciąż niedoceniany element treningu, który może zastąpić lub wspomóc terapię u fizjoterapeuty. Dowiedz się jakie efekty daje i jak wykonywać masaż mięśni […]

Studenci kierunków medycznych są zobowiązani do znajomości ludzkiej anatomii. Bez niej nie da się zrozumieć przyczyn wielu chorób dotykających ludzi. Tą obszerną dziedzinę można podzielić na kilka układów narządów, m.in.: układ ruchu, układ oddechowy, układ pokarmowy czy układ nerwowy. Każde z nich spełnia inną funkcję oraz wpływa na pozostałe, przez co ważna jest szczegółowa wiedza […]

Wraz z wiekiem rośnie zagrożenie zachorowania na niektóre choroby układu ruchu. Niektóre z nich – bardziej dotkliwe – powodują szereg niepokojących objawów, inne pozostają w ukryciu i dają o sobie znać dopiero w najmniej oczekiwanym momencie. Jednym z nich jest osteoporoza, która charakteryzuje się wyjątkową dostępnością. Czym jest i jak postępować z pacjentem z osteoporozą? […]

Dolegliwości bólowe po intensywnym treningu potrafią utrudnić wykonywanie podstawowych czynności, takich jak wstawanie, chodzenie czy chwytanie. Każda ponowna próba wysiłku zniechęca do jakiegokolwiek poruszania się. Ból mięśni po treningu najczęściej pojawia się po 24-48h i trwa nawet do kilku dni. Powrót do pełnej sprawności można przyspieszyć za pomocą odpowiedniej regeneracji. Poznaj najlepsze sposoby na obolałe […]

Intensywne treningi czy praca fizyczna mogą prowadzić do przeciążeń oraz bólu mięśni. Siedzący tryb pracy również wpływa na dyskomfort, ból kręgosłupa, w tym ból odcinka lędźwiowego. Czy istnieje sposób, aby złagodzić napięcia mięśniowe czy ból? Oczywiście, że tak! Jest wiele sposobów na łagodzenie tego typu dolegliwości, a jednym z nich jest masaż rollerem – duoball.  […]

Przewlekły ból karku spotyka sporą liczbę społeczności, a może być powodowany nieodpowiednią pozycją podczas spania, złym doborem poduszki czy wieloma innymi czynnikami. Jak sobie z nim poradzić? Jednym z rozwiązań jest wizyta u fizjoterapeuty, jednak nie zawsze mamy możliwość umówić się na wizytę wtedy, gdy coś nam doskwiera. Czy jest inny sposób na ból karku? […]

Naturalnie występujący składnik w naszym organizmie, czyli kolagen to jeden z czynników odpowiedzialnych za młody wygląd czy jędrną i elastyczną skórę bez zmarszczek. Jednak już po 25 roku życia produkcja kolagenu znacznie zwalnia, a dokładniej organizm wykorzystuje go znacznie więcej, niż produkuje. To może prowadzić do pogorszenia stanu skóry, co w pierwszej kolejności można łatwo […]

W zawodzie fizjoterapeuty praca z odcinkiem lędźwiowym jest codziennością. Niemal w każdym gabinecie terapeutycznym czy sali ćwiczeń można każdego dnia spotkać pacjentów, którzy cierpią z powodu dolegliwości związanych z kręgosłupem. Większość z nich ma już postawione diagnozy. Najczęściej są to dyskopatie lub zaburzenie prawidłowych krzywizn kręgosłupa. Zdarza się, że diagnoza nie jest tak oczywista i […]

Ból w odcinku lędźwiowym to jedna z częstych dolegliwości, z jakimi pacjenci zgłaszają się o pomoc do fizjoterapeutów. Uciążliwy ból i dyskomfort mogą być spowodowane różnymi schorzeniami czy wadami wrodzonymi, ale także przeciążeniem, pracą fizyczną czy siedzącym trybem pracy. Coraz częściej także młodzież i dzieci skarżą się na ból w okolicy odcinka lędźwiowego, a to […]

Ból pleców to problem pojawiający się u większości osób na świecie. Najczęściej towarzyszy mu uczucie rwania, skurcze oraz ostry ból. Może przyczyniać się do zmniejszenia jakości życia, a także odebrać zdolność do wykonywania pracy. U dużej części osób ból kręgosłupa ma charakter przejściowy, dzięki czemu przy odpowiednim postępowaniu można zniwelować go i zapomnieć o przykrych […]

Ból kręgosłupa szyjnego to powszechny problem pojawiający się już u osób młodych. Przyczyną dolegliwości są najczęściej: zbyt mała aktywność fizyczna, siedzący tryb życia, a także nieprawidłowa pozycja podczas pracy przed komputerem. Wszystko to może doprowadzić do zmian zwyrodnieniowych, w tym dyskopatii szyjnej. Nie należy lekceważyć bólu kręgosłupa szyjnego – powinniśmy uznać to za sygnał alarmowy, […]

Świecowanie uszu wywodzi się z medycyny niekonwencjonalnej i ma za zadanie usunąć woskowinę zalegającą w uszach, a także oczyścić zatoki. Konchowanie uszu polega na umiejscowieniu w małżowinie usznej świecy do świecowania uszu wykonanej z płótna lnianego lub bawełnianego, a następnie jej zapaleniu, wyciągnięciu po wypaleniu i sprawdzeniu wydobytych zanieczyszczeń z ucha. Przebieg zabiegu konchowania uszu […]

Szukasz skutecznego sposobu na spłycenie zmarszczek na twarzy? A może jesteś zainteresowana poprawą owalu twarzy w sposób bezinwazyjny i możliwy do wykonania w domu? Roller do akupresury twarzy posiada te, ale i wiele więcej korzyści wpływających zarówno na aspekty wizualne twarzy, jak i kondycję skóry czy samopoczucie. Jesteś ciekawa, dlaczego warto stosować wałek Lyapko w […]

Sezon jesienno-zimowy to okres, w którym rozpoczynamy ogrzewanie mieszkania, tym samym zmniejszając poziom naturalnej wilgotności powietrza. Może to skutkować zatkanym nosem, uczuciem suchości w ustach oraz astmą i infekcjami dróg oddechowych. Optymalne nawilżenie powinno znajdować się w zakresie 40-60%, przy temperaturze otoczenia 18-22°C. Jeśli wilgotność jest mniejsza od sugerowanej, warto sięgnąć po nawilżacz powietrza, który […]

Lasery medyczne najczęściej są sprzedawane jako wyroby medyczne i należy przed ich użyciem zapoznać się z instrukcją użytkowania. Część tych wyrobów medycznych jest przeznaczona do użytku przez profesjonalistów posiadających odpowiednie kwalifikacje. Laseroterapia obejmuje wszelkie zabiegi terapeutyczne, opierające się o wykorzystanie laserów medycznych. Są to urządzenia emitujące jednobarwną, skupioną wiązkę światła. Najczęściej wykorzystywana jest w rehabilitacji […]

Nieprawidłowa postawa ciała jest bardzo częstą przyczyną bólu i wielu dolegliwości. W dobie komputerów i smartfonów, coraz więcej osób naraża swoją szyję i głowę na przeciążenia tworząc w swoich ciałach warunki do powstawania dysfunkcji. Jednym z najczęściej występujących problemów posturalnych jest protrakcja głowy, która wyjątkowo często występuje u pracowników biurowych, kierowców, osób prowadzących siedzący tryb […]

Ból brzucha jest dolegliwością, z którą zmagają się raz na jakiś czas ludzie wszystkich zawodów i grup wiekowych. Zdarza się, że w gabinecie fizjoterapeuty pojawia się osoba, która od jakiegoś czasu cierpi z powodu bólu w tej okolicy. Specjaliści z dziedziny rehabilitacji i osteopatii wzbudzają wśród pacjentów coraz większe zaufanie, co powoduje, że stajemy się […]

Powiedzenie, że sen to skracanie życia, aby je sobie wydłużyć, jest w pełni uzasadnione. Dbanie o odpowiednią higienę snu sprawia, że organizm dużo lepiej radzi sobie ze wszystkimi schorzeniami i dolegliwościami. Prawidłowa pozycja ciała w trakcie snu jest bardzo ważna dla osób, które odczuwają dolegliwości kręgosłupa. Z kolei nawet u osób zdrowych, jeśli ich kręgosłup […]

Fizjoterapia to dziedzina nieustannie rozwijająca się i aktualnie przeżywająca swoje złote lata. Powstaje wiele nowych nowatorskich metod i urządzeń leczniczych, które oferują coraz więcej możliwości leczenia pacjenta. Duża część specjalistów traktuje fizykoterapię jako uzupełnienie zabiegów manualnych i kinezyterapii. Niektórzy z nich zajmują się wyłącznie terapią fizykalną twierdząc, że jest ona najlepszym rozwiązaniem na wiele dolegliwości. […]

Sporo ćwiczysz na siłowni, biegasz lub uprawiasz innego rodzaju sport? Pewnie nie raz spotkałeś się ze zmęczeniem po treningu, które jest całkowicie naturalnych procesem. Mimo to jest bardzo uciążliwe – nie mamy siły na wykonywanie innych obowiązków,  a najchętniej zrobilibyśmy sobie dłuższą drzemkę. Może to być dosyć problematyczne szczególnie dla osób, które pragną wykorzystywać każdą […]

W fizjoterapii przychodzą różne trendy. W miarę upływu czasu na rynek wychodzi coraz więcej sprzętu do rehabilitacji oferującego bardzo nowoczesne metody usprawniania ciała człowieka. Zwłaszcza w dziedzinie fizykoterapii firmy konkurują ze sobą wypuszczając w obieg urządzenia wykorzystujące różne formy bodźców fizykalnych mających oddziaływać na organizm. Jednym z najbardziej popularnych zabiegów, znajdujących swoje zastosowanie zwłaszcza w […]

Skuteczny sposób na pozbycie się kontuzji, ale i utrzymanie doskonałej formy. Masaż sportowy jak sama nazwa wskazuje jest chętnie stosowany u zawodowych sportowców, ale nie tylko! Coraz chętniej stosuje się go również u osób aktywnych fizycznie – relaksuje, łagodzi napięcia mięśniowe i przyspiesza regenerację. Jakie inne korzyści posiada masaż sportowy i czym się charakteryzuje?   […]

Zakwasy to powszechnie znany ból występujący na skutek mikrouszkodzeń mięśni po intensywnej aktywności fizycznej. Występują one po kilkunastu godzinach od treningu i mogą trwać nawet do kilku dni. Uważane się, że powstają one poprzez odkładanie się kwasu mlekowego w komórkach mięśniowych, jednak jest on rozkładany do mleczanu oraz wodoru. I to właśnie wodór powoduje ból […]

Naturalna metoda leczenia i łagodzenia różnego typu dolegliwości, czyli aromaterapia, której jedną z zalet jest używanie naturalnych olejków eterycznych. Czym dokładnie jest, na czym polega i jakie właściwości posiada aromaterapia? Koniecznie przeczytaj!  Aromaterapia – co to jest?  Aromaterapia jest uznawana za formę medycyny niekonwencjonalnej, która była stosowana już przez nasze prababcie i babcie, a opiera […]

Ręka to jedna z najważniejszych części naszego ciała odpowiedzialna za ogrom funkcji, m.in. podnoszenie, przesuwanie przedmiotów i wykonywanie innych precyzyjnych czynności. Sprawność dłoni decyduje o działaniu człowieka w codziennym życiu. Najczęściej problemy z funkcjonowaniem rąk mają dzieci, osoby dorosłe oraz osoby po udarach i kontuzjach. Terapia ręki to ćwiczenia polegające na usprawnieniu małej motoryki, czyli […]

Rolowanie to masaż za pomocą specjalnych wałków i piłeczek, który jest coraz bardziej popularny wśród osób aktywnych fizycznie. Sposób wykonywania autoterapii jest niezwykle prosty – wystarczy przycisnąć przyrząd do wybranego miejsca na ciele, a następnie wykonać ruch przypominający rolowanie skóry. Masaż za pomocą rollerów i piłeczek przynosi mnóstwo korzyści i może być stosowany przez profesjonalnych […]

Prowadzisz aktywny tryb życia? Sporo trenujesz na siłowni, biegasz lub uprawiasz inne sporty, które pozwalają Ci zachować aktywny tryb życia? Dodatkowo starasz się dbać o zdrową i zbilansowaną dietę, unikasz alkoholu, a mimo to często czujesz zmęczenie? Pamiętaj, że regeneracja po treningu to kluczowy czynnik pozwalający zachować pełnię sił, witalność i “świeżość” organizmu. W jaki […]

Jeśli uczestniczylibyśmy w quizie z diagnostyki mogłoby pojawić się tam takie pytanie: Jaka dolegliwość może występować zarówno podczas intensywnego uprawiania sportu, spania i siedzenia przy biurku, a ból który jej towarzyszy czasem zwala z nóg? To skurcze mięśni!  Niemal każdy z nas kiedyś doświadczył tego bolesnego doznania, jednak nie wszyscy zastanawiają się – dlaczego? Jeszcze […]

Prezent dla pracownika na święta to nie lada wyzwanie dla pracodawcy. Z jednej strony trzeba spojrzeć na to, żeby był on oryginalny, a z drugiej strony musi pasować do konkretnej osoby, bo nikt nie chce dostać nietrafionego upominku. Na bazie naszych doświadczeń stworzyliśmy artykuł, który pomoże w wyborze idealnego prezentu na święta dla pracownika – […]

W pracy fizjoterapeutów i osteopatów istnieje wiele czynników, które decydują o skuteczności terapii. Odpowiedni dobór technik, wywiad, rozmowa z pacjentem i zaplanowanie aktywności fizycznej wydają się być decydującymi o tym, czy rehabilitacja przyniesie zamierzone efekty. Jedną z rzeczy najważniejszych jest również bezpieczeństwo pacjenta, które zarówno dla niego samego, jak i dla terapeuty powinno być absolutnym […]

Ból żołądka może pojawić się w najmniej oczekiwanym momencie. Przyczyn tego problemu może być wiele, lecz najczęściej jest konsekwencją zatrucia pokarmowego. Osoba, która doświadcza uporczywych skurczów, kłucia i uczucia gniecenia żołądka, w pierwszym odruchu sięga po leki przeciwbólowe. Które z nich działają szybko i skutecznie?   Skąd się bierze ból żołądka? Ból żołądka dosięga zarówno […]

Leczenie zimnem w praktyce fizjoterapeuty Leczenie zimnem, inaczej krioterapia, to zabieg wykorzystujący specjalne preparaty i urządzenia, które odprowadzają ciepło z ciała i pozwalają uzyskać miejscowe lub ogólne obniżenie temperatury. Proces ten pozwala zmniejszyć ból, łagodzić stany zapalne i nadmierne napięcie mięśniowe. Leczenie za pomocą zimna posiada szerokie zastosowanie i jest wykorzystywane w gabinetach lekarskich i […]

Jeden z najczęściej wykorzystywanych sprzętów medycznych, które możemy zauważyć m.in. u sportowców, czyli orteza. Przyspiesza regenerację po kontuzjach i urazach, ale również wspomaga leczenie np. uszkodzonych ścięgien czy stawów. Czym dokładnie jest orteza, kiedy warto ją stosować oraz jakie są jej rodzaje? Na te i kilka innych pytań odpowiadamy w poniższym artykule.      Orteza […]

W fizjoterapii co chwilę pojawiają się nowe trendy zarówno metodyczne, jak i sprzętowe. Stare metody odchodzą do lamusa lub przestają cieszyć się uwagą użytkowników. Nowości za to zyskują rzeszę zwolenników, którzy szybko przestawiają się na nowe metody zabiegowe. Jednym z hitów ostatniego czasu jest masażer wibracyjny. Czy sprzęt tego typu jest warty uwagi? Czego można […]

W dzisiejszych czasach wielu z nas doświadcza stresu i żyje w ciągłym pośpiechu. Długotrwała praca przy komputerze, praca w jednej pozycji oraz patrzenie na ekran komórki sprawiają, że coraz częściej dotyka nas napięcie z tyłu głowy i karku oraz dolegliwości bólowe tych okolic. Z tego powodu najczęściej sięgamy po pomoc fizjoterapeuty, jednak warto uzupełnić terapię […]

Zmagasz się z bólem w okolicy nóg, zmęczeniem, a dodatkowo doskwiera Ci tzw. uczucie ciężkich nóg? Mamy rozwiązanie, które nie tylko rozluźni napięcia mięśniowe, ale sprawi, że przestaniesz zmagać się z obrzękami i innymi dolegliwościami w dolnych kończynach. Masażer do nóg to produkt, który przede wszystkim wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a także pozwala pozbyć się […]

W dzisiejszych czasach wiele osób skarży się na bóle pleców i karku, które są spowodowane długotrwałą pracą przed komputerem lub kilkugodzinnym patrzeniem na smartfona. Najczęściej dotyczy to osób nadmiernie siedzących, jednak problem dotyka także tych, którzy większość dnia przebywają w jednej pozycji, np. praca na liniach produkcyjnych. W tej sytuacji najczęściej wybieraną formą terapii jest […]

Z tzw. pomarańczową skórką, czyli cellulitem zmaga się większość kobiet, a nawet młodych dziewczyn w okresie dojrzewania. To prawdziwa zmora szczególnie w okresie letnim, kiedy odkrywamy sporą część ciała. Wiele kobiet z tego powodu czuje pewien dyskomfort i barierę przed swobodnym zakładaniem szortów czy krótkich sukienek. Natomiast cellulit to czynnik naturalnie występujący nawet u kobiet […]

Masaż twarzy bańką chińską, inaczej facial cupping, to jeden z najpopularniejszych zabiegów w obecnych czasach, który wywodzi się on z tradycyjnej medycyny chińskiej i stosowany jest po dziś dzień. W celu wykonania masażu twarzy używa się baniek silikonowych z miękkiego materiału o małej średnicy. Za ich pomocą możemy ujędrnić i odmłodzić skórę twarzy oraz poprawić […]

W dzisiejszych czasach wiele osób chce wyglądać jak najlepiej. Korzystają z siłowni, zajęć fitness, pomocy trenerów oraz z wielu innych sposobów, które mogą pomóc w drodze po lepszą sylwetkę. W celu przyspieszenia efektów, można korzystać z wszelakich pomocy. Jedną z nich jest elektrostymulator mięśni, który pobudza mięśnie do działania. Wykorzystuje się go najczęściej do treningu […]

Wśród obecnie panujących trendów na różnego typu zabiegi pielęgnacyjne czy zabiegi medycyny estetycznej dużo słyszymy również o dobroczynnym działaniu masażerów. Wygładzają cerę, poprawiają owal twarzy, redukują zmarszczki. To jedne z wielu efektów, jakie możemy uzyskać regularnie wykonując masaż. Jednak często pojawia się pytanie nurtujące niejedną kobietę, która dopiero zamierza rozpocząć swoją przygodę z tego typu […]

Kinesiotaping to popularna metoda terapeutyczna stosowana do łagodzenia dolegliwości w obrębie mięśni i stawów. Bazuje ona na oklejaniu wybranych partii ciała bawełnianymi plastrami elastycznymi, których właściwości są zbliżone do prawdziwej skóry ludzkiej. Plastry do kinesiotapingu (inaczej “tejpy”) posiadają hipoalergiczny klej aktywujący się pod wpływem ciepła i doskonale przylegają do ciała. Noszenie ich nie sprawia dyskomfortu, […]

W codziennej praktyce fizjoterapeutycznej wielokrotnie spotkałem pacjentów, którzy stali przed dylematem podjęcia właściwej decyzji o wykonaniu operacji odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Wielu z nich od kilku lat cierpiało z powodu dolegliwości bólowych grzbietu, które nie dały się zredukować żadnymi metodami rehabilitacji lub do tej pory żadna forma terapii nie została podjęta. Czy operacja kręgosłupa jest konieczna? […]

Rehabilitacja to proces powrotu do zdrowia u osób, które straciły swoją sprawność fizyczną bądź psychiczną. Jej głównym celem jest przywrócenie sprawności, tak aby osoby dotknięte dolegliwościami mogły powrócić do samodzielnego funkcjonowania. Działania rehabilitacyjne są często długotrwałe i wymagają pomocy specjalisty. Wiele osób chce wspomóc terapię ćwiczeniami w domu, dlatego warto zaopatrzyć się w potrzebny sprzęt […]

Szczotkowanie na sucho to element pielęgnacji, który w ostatnich latach wywołał niemałe poruszenie szczególnie wśród kobiet. Prawdą jednak jest, że jest to metoda znana i stosowana od wieków przez nasze babcie i prababcie. W ostatnich miesiącach jednak ponownie wróciła do łask i jest wręcz uwielbiana. Co daje szczotkowanie na sucho? Czy rzeczywiście ma tak rewelacyjny […]

Gdzie kupić olejki do masażu? Olejki do masażu są używane najczęściej przez masażystów i fizjoterapeutów w ich codziennej pracy. Dlatego też, głównym miejscem, w którym można je kupić będą sklepy dla fizjoterapeutów i masażystów. Szeroka oferta kosmetyków do masażu dostępna w naszym sklepie sprawia, że każdy znajdzie odpowiedni produkt do swoich potrzeb – od wosków, […]

Piknik, wyprawa pod namiot, dla fizjoterapeuty czy klubu sportowego. Lodówki przenośne to doskonałe urządzenia mające wiele zastosowań nie tylko podczas rozrywek, ale i w zawodach mających wpływ na ludzkie zdrowie, a nawet życie. Świetnie chłodzą żywność i napoje, ale również maści czy lekarstwa niezbędne podczas wizyt domowych. Jakie zastosowanie mają lodówki turystyczne? Jaki rodzaj lodówki […]

Każdy dom posiada w swoim wyposażeniu apteczkę pierwszej pomocy, w której powinny znaleźć się podstawowe materiały opatrunkowe, preparaty do dezynfekcji, a także inne środki medyczne. Dobrze wyposażona apteczka zapewnia bezpieczeństwo w sytuacji wypadkowej. Powinna ona znajdować się nie tylko w domach, ale także w prywatnych środkach transportu. W każdej sytuacji może dojść do skaleczeń, drobnych […]

Wiele osób na studiach medycznych lub fizjoterapeutycznych zmaga się z nauką anatomii, która jest fundamentem dalszej edukacji. Ogrom materiału z zajęć z anatomii przyprawia o ból głowy niejedną osobę. Wydaje się, że nauczenie się wszystkiego jest niemożliwe, jednak systematyczność i skuteczność sprawiają, że jak najbardziej jest to osiągalne. W poniższym artykule przedstawimy jak uczyć się […]

Podczas aktywności fizycznej lub zwykłych codziennych czynności, jesteśmy narażeni na różnego rodzaju kontuzje. Stłuczenia i skręcenia to najczęściej występujące urazy. W takich sytuacjach, warto mieć w swojej apteczce spray przeciwbólowy dla sportowców, który nie tylko przyspieszy regenerację tkanek, ale także zmniejszy ból związany z kontuzją. Tego typu produkt znajduje zastosowanie w domowych apteczkach, w torbach […]

Mechaniczne uszkodzenia, stłuczenia, urazy i kontuzje to jedne z częstszych dolegliwości, jakie pojawiają się u sportowców. Często pojawiają się np. na skutek niefortunnego upadku, kroku postawionego w nieprawidłowy sposób, uderzenia i wielu innych sytuacji. W większości przypadków nie są to kontuzje, które mogłyby negatywnie wpłynąć na kondycję zdrowia, natomiast sprawiają ból często uniemożliwiający swobodne wykonywanie […]

Bóle mięśniowo-stawowe dotyczą nie tylko osób starszych, ale także sportowców i osób aktywnych fizycznie. Zmagają się oni z różnego rodzaju bólem lub zapaleniem. W takich momentach, na pomoc przychodzi maść dla sportowców na kontuzje i urazy oraz balsamy, maści końskie i żele. Są niezwykle pomocne w szybkiej walce z bólem, przez co znajdują się w […]

XXI wiek to czas wielkich zmian. Zmienia się cały świat, kultura, system pracy i świadomość ludzi pod względem dbania o własne zdrowie. Niestety, wiele zawodów wykonywanych w dzisiejszych czasach wymaga pracy przed komputerem czy za kierownicą. Wiemy już, że długotrwała pozycja siedząca wpływa destrukcyjnie na ciało człowieka. Pojawia się ból kręgosłupa, który może znacznie wpływać […]

Chroni przed urazami, zapewnia bezpieczeństwo oraz daje poczucie komfortu podczas wykonywania wielu ćwiczeń i rehabilitacji. Materac rehabilitacyjny wielu osobom kojarzy się z lekcją gimnastyki w szkole podstawowej, a nawet z ćwiczeniami wykonywanymi przez najmłodszych w czasach przedszkolnych. Jest to niezbędnik na siłowniach, salach do treningu sztuk walki, w centrum rehabilitacji i wielu innych miejscach. Jaki […]

Azjatki cieszą się piękną, gładką i jedwabiście miękką cerą ze względu na sposób jej pielęgnacji, którego my dopiero zaczynamy się uczyć. Stopniowo docierają do nas rytuały pielęgnacyjne, które koreanki stosują od pokoleń. Jednym z nich jest masaż twarzy rollerem, który do Europy przywędrował stosunkowo niedawno, a już zdążył podbić nasze serca. Jesteś ciekawa, jakie właściwości […]

Prezent dla sportowca – co warto wybrać? Nadchodzą święta, urodziny lub imieniny kogoś Ci bliskiego? Zastanawiasz się nad upominkiem, ale kompletnie nie masz pojęcia co kupić? W naszym poradniku umieściliśmy 6 oryginalnych pomysłów na prezent dla sportowca. Zapraszamy do przeczytania naszych propozycji – być może będzie to dla Ciebie inspiracja. 1. Maty do akupresury dla […]

Fizjoterapia jeszcze niedawno była nauką słabo rozwiniętą, która raczkowała gdzieś daleko w cieniu klasycznej medycyny. Dziś fizjoterapeuci są bardzo dużą grupą zawodową, która nieustannie się rozwija. Coraz bardziej świadomi pacjenci przychodzą do fizjoterapeutów z coraz bardziej skomplikowanymi problemami bólowymi. Bardzo często traktują rehabilitację jako pierwszą linię zajmowania się problemem bólowym. Ogromnym zainteresowaniem w ostatnim czasie […]

Roller i masażer do twarzy, to produkty, które w ostatnich miesiącach zrewolucjonizowały branżę kosmetyczną. To narzędzia do pielęgnacji twarzy, które dają świetne efekty, a jednocześnie pięknie prezentują się na toaletce. Wykonane z naturalnych kamieni – jadeitu i kwarcu wałki do twarzy to jedne z najpopularniejszych, jednak rzadziej można spotkać również rollery np. z kryształu górskiego. Dlaczego […]

Masażer do nóg na przeciążone i obolałe mięśnie  Bolesność mięśni to jedne z najczęstszych objawów przeciążenia mięśni wskutek wykonywania ciężkiej pracy fizycznej lub intensywnego treningu. Dodatkowo bóle mięśniowe mogą być wywołane poprzez trwanie w jednej pozycji przez większość dnia, gdzie dochodzi do utrzymywania napięcia mięśniowego tych samych grup mięśniowych. Często sięgamy po pomoc specjalistów, jednak […]

Jaki olejek do masażu wybrać? Jesteś fizjoterapeutą lub masażystą? Poszukujesz idealnego środka poślizgowego do masażu, a szeroka oferta produktów sprawia, że nie wiesz jaki olejek wybrać? Przychodzimy z pomocą! W tym artykule umieściliśmy szereg cennych rad, które być może ułatwią Ci wybór. Skupiliśmy się na najważniejszych parametrach takich jak – konsystencja, zapach, skład opakowanie, pojemność. […]

Z roku na rok rośnie świadomość ludzi na temat własnego zdrowia. Coraz więcej osób chętnie korzysta z pomocy fizjoterapeutów nie tylko w momencie, kiedy coś boli, ale także w ramach profilaktyki. Fizjoterapia stała się bardzo ważnym aspektem sportu, gdzie sprawdza się nie tylko wtedy, kiedy kontuzjowanego sportowca należy postawić na nogi, ale także jako sposób […]

Obolałe, opuchnięte i napięte mięśnie nóg to problem, który spędza Ci sen z powiek? Powoduje dyskomfort podczas wykonywania nawet drobnych czynności? Szukasz rozwiązania, które przyniesie ulgę i pozwoli pozbyć się wrażenia ciężkich nóg? Mamy na to sposób 🙂 Masażer do nóg dedykowany sportowcom oraz osobom zmagającym się z różnego typu dolegliwościami.  Masażer do nóg – […]

Prawidłowo wykonany masaż to prawdziwa ulga na zmęczone i zbyt napięte mięśnie wywołane intensywnym treningiem bądź np. długotrwałą pracą w jednej pozycji. Mimo, że masaż u specjalisty to jedna z najskuteczniejszych form rozluźniania warto zdecydować się również na automasaż, który z łatwością można wykonać w domu. Sprawdź, jakie urządzenia do masażu świetnie sprawdzą się zarówno […]

Masażer karku na sztywność i dolegliwości bólowe odcinka szyjnego W dzisiejszych czasach wiele osób skarży się na ból odcinka szyjnego, a także jego sztywność. Przyczyną występowania jest przebywanie długi czas w jednej pozycji, praca przy biurku, długotrwałe patrzenie na ekran telefonu oraz ciężka praca fizyczna. Chcąc się zrelaksować, sięgamy po pomoc fizjoterapeutów, masażystów i innych […]

Rozluźnienie mięśni i odprężenie po intensywnym treningu to uczucie, jakiego pragnie większość sportowców! Niestety nie zawsze możliwość wykonania profesjonalnego masażu, który przyniósłby ulgę i przyśpieszył regenerację jest na wyciągnięcie ręki. Warto wziąć pod uwagę masażer wibracyjny, który pozwoli wykonać skuteczny masaż każdej partii ciała gdzie tylko potrzebujesz! Ten rewelacyjny przyrząd możesz zabrać ze sobą na […]

Ból przewlekły jest jedną z najczęstszych dolegliwości, z jaką pacjenci zgłaszają się do fizjoterapeutów i osteopatów. Szacuje się, że w każdej chwili na dolegliwości bólowe cierpi 10-20% ogólnej populacji ludzi. W zależności od tego, jak mocno jest on dokuczliwy, pacjenci szukają pomocy natychmiast lub “odwlekają” reakcję na później. Z bólem niestety jest jak z zepsutym […]

Taśma oporowa to jedno z najpopularniejszych akcesoriów treningowych używanych przez osoby aktywne fizycznie na każdym poziomie zaawansowania. Mogą być stosowane do rozgrzewki przed treningowej oraz do mobilizacji mięśni. Osoby rozpoczynające swoją przygodę z ćwiczeniami mogą używać ich do kształtowania sylwetki. Gumy oporowe znajdują zastosowanie także podczas rehabilitacji po kontuzjach i urazach. Trening z gumami oporowymi […]

Idealne do domowego użytku, na zajęcia fitness, siłownię czy podczas rehabilitacji. Gumy do ćwiczeń to rewelacyjne akcesorium o szerokim zastosowaniu, a przede wszystkim skutecznym działaniu. Możesz je zabrać ze sobą dosłownie wszędzie, a regularne treningi z gumami przynoszą spektakularne efekty!  Trening z gumami jest porównywalnie dobry, jak trening siłowy. Natomiast nie potrzebujesz ciężkich i zajmujących […]

W dzisiejszych czasach wiele ludzi dba o swój wygląd za pomocą ćwiczeń i diet. Niektórzy wolą podnosić ciężary na siłowni, jednak wśród nas jest wielu zwolenników treningu domowego. Ogólnodostępne akcesoria na rynku dają nam możliwość stworzyć własny kąt do ćwiczeń, oszczędzając przy tym czas i pieniądze. Za pomocą gum oporowych możemy wykonać efektywny trening górnej […]

Trening w domu, czy na siłowni? Gdziekolwiek go nie wykonujesz – dobrej jakości mata do ćwiczeń powinna być zawsze z Tobą! Zapewni Ci nie tylko komfort podczas wykonywanych ćwiczeń, ale i bezpieczeństwo, które jest niesamowicie ważne szczególnie podczas aerobów czy intensywnych zajęć fitness. Zastanawiasz się, czy ćwicząc w domu nie wystarczy koc lub ręcznik? Przeczytaj […]

W dzisiejszych czasach coraz większą wagę przykłada się do tego co jemy i jak wyglądamy. Coraz bardziej popularna staje się zdrowo wyglądająca, lekko sportowa sylwetka. Jak ją osiągnąć? Dietą i ćwiczeniami. Trenujemy górne i dolne partie ciała – kobiet szczególnie tą drugą część. Dla osób początkujących, które chcą ujędrnić i delikatnie uformować nogi i pośladki, […]

Jedną z najczęstszych dolegliwości, z którymi pacjenci zgłaszają się do specjalistów rehabilitacji jest ból. Obserwując pacjentów na co dzień można wysnuć wniosek, że większość z nich woli odczekać pewien czas przed zgłoszeniem się na zabiegi. Liczą na to, że ból się „rozchodzi” i sam przeminie. Niestety, jeśli dolegliwości nie są spowodowane wyraźnym urazem – niemal […]

Gumy oporowe to jedne z akcesoriów do ćwiczeń, które rewelacyjnie sprawdzają się gdziekolwiek jesteś! Za ich pomocą możesz wykonać trening w domu, na siłowni, na zajęciach fitness i możesz je zabrać w każdą podróż. W ostatnich miesiącach taśmy do ćwiczeń to już prawdziwy must have w treningu każdej osoby, która dba o wygląd swojej sylwetki, […]

Zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami górnych i dolnych partii ciała? A może zastanawiasz się nad odpowiednią gumą do ćwiczeń, która pozwoli Ci urozmaicić wykonywany dotychczas trening? Nie wiesz jaką wybrać – gumową czy materiałową? W tym artykule poznasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie! Różnice między taśmą gumową, a materiałową Gumy do ćwiczeń Mini Band to […]

  Spis treści: Roller foam – do czego służy? Rollery o najniższej twardości Rollery o średniej twardości Rollery o dużej twardości Jaki roller wybrać? Najpopularniejsze marki   Foam roller – do czego służy? Foam roller jest to tradycyjna, gładka rolka do automasażu mięśni stworzona z myślą o sportowcach. Ma na celu rozluźnienie powięzi, zmniejszenie napięcia […]

Wiele początkujących osób podczas pierwszych dni swojej przygody z siłownią zmaga się z ćwiczeniem jakim jest podciąganie na drążku. Często sytuacja wygląda tak, że wykonanie jednego powtórzenia jest nie lada wysiłkiem. Nie należy się jednak załamywać – z pomocą przychodzi guma do podciągania na drążku, która ułatwi to zadanie i sprawi, że mięśnie nabiorą nieco […]

Tubing nazywany również ekspanderem do ćwiczeń to bardzo prosty przyrząd umożliwiający wykonanie wielu ćwiczeń np. na górne partie ciała. Zyskuje na popularności nie tylko podczas zajęć fitness, ale przede wszystkim rewelacyjnie sprawdza się podczas treningów domowych. Jest w stanie zastąpić hantle czy sztangę, a przy tym nie zajmuje dużo miejsca i jest bardzo lekki. Można […]

Poduszka sensomotoryczna to niezwykle przydatne narzędzie do łagodzenia bólu kręgosłupa spowodowanego siedzącym trybem życia. W ciągu dnia spędzamy zbyt dużo czasu w pozycji siedzącej i zapominamy o umiarkowanej aktywności, takiej jak spacer czy stanie. Wiele osób stara się zastąpić ją ciężkim treningiem na siłowni. Na dolegliwości bólowe nie trzeba długo czekać. Dysk sensoryczny to doskonałe […]

Nie masz czasu na dojazdy na siłownię lub zwyczajnie nie przepadasz za aktywnością fizyczną wśród wielu innych trenujących osób? Jeśli zajęcia fitness czy trening siłowy na sali z innymi krępują Cię, ale chcesz zadbać o kondycję oraz poprawić wygląd sylwetki warto wziąć pod uwagę ćwiczenia w domu! Zaoszczędzisz czas dojazdu i powrotu oraz kwotę na […]

Roller do masażu (tzw. foam roller) to popularne narzędzie wśród zawodowych sportowców i osób aktywnych fizycznie. Stosowany jest na siłowniach, w klubach fitness i w domowym zaciszu. Ten bardzo prosty przyrząd o kształcie wałka występuje w wariancie o gładkiej powierzchni lub z wypustkami. Dodatkowo jest dostępny w wielu stopniach twardości, tak aby każdy użytkownik mógł […]

Zarówno dla fizjoterapeuty, jak i dla pacjenta korzystającego z pomocy specjalisty, podstawowym czynnikiem, który decyduje o skuteczności terapii jest zrozumienie problemu. Dla obu stron praca będzie dużo łatwiejsza, jeśli mechanizmy zachodzące w ciele człowieka podczas rehabilitacji będą jasne i wytłumaczalne. Czasem jednak zdarza się, że wytłumaczenie danego schorzenia jest bardzo skomplikowane ze względu na jego […]

Mięśnie człowieka mają wiele funkcji. Większość osób, kiedy o nich słyszy myśli jedynie o możliwościach ruchowych naszego ciała albo o bólu, które nadmiernie napięte włókna mięśniowe mogą powodować. Siła mięśni bezpośrednio przekłada się również na nasze zdrowie, zapewniając ochronę dla narządów wewnętrznych i ich prawidłowe podparcie. Kiedy są zbyt słabe lub nie wytrzymują obciążenia, jakie […]

W pracy fizjoterapeuty zdarzają się przypadki, które na pierwszy rzut oka wydają się bardzo trudne. Po głębszej analizie i przemyśleniu danego problemu można dojść do wniosku, że niektóre schorzenia są owiane wątpliwościami, traktowane z dystansem. Jedną z dolegliwości, która wzbudza emocje nawet wśród doświadczonych specjalistów jest kręcz szyi. To bardzo częsta dolegliwość występująca głównie u […]

Ciąża jest stanem, który wzbudza wiele kontrowersji w świecie medycyny. Bez wątpienia jest to szczególny stan, w którym kobieta oraz osoby ją otaczające powinny zmienić nieco styl życia i swoje codzienne nawyki, aby zapewnić jak najlepsze warunki do rozwoju jeszcze nienarodzonego malucha. Jest to także okres, kiedy kobieta nosząca pod swoim sercem nowe życie jest […]

Jak stawianie baniek wpływa na leczenie wielu dolegliwości?  Jedną z metod stosowanych od pokoleń przez nasze prababcie, babcie i mamy są bańki korzystnie wpływające na leczenie przeziębień, infekcji i wielu innych chorób. Bańki chińskie stosowane od pokoleń ponownie wracają do łask i są chętnie stosowane nie tylko podczas łagodzenia wielu dolegliwości, ale także stosowane przez kobiety […]

Zastanawiasz się jak działa bańka chińska? Efekty, jakie daje po jej zastosowaniu są spektakularne. Doskonale łagodzi różnego rodzaju bolączki oraz pozytywnie wpływa na stan skóry i poprawienie urody. Bańki chińskie stawia się w przypadku zapalenia płuc czy przeziębienia. Natomiast wykorzystywanie ich w celach kosmetycznych pozwala na redukcję cellulitu. Jak można zauważyć, bańki chińskie są niezwykle […]

Szukasz skutecznego sposobu na walkę z tzw. pomarańczową skórką, czyli cellulitem? Masaż bańką chińską jest właśnie dla Ciebie! Nie tylko doskonale radzi sobie z cellulitem, ale także ujędrnia skórę i redukuje tkankę tłuszczową zmniejszając obwody w okolicy ud i pośladków. Sprawdź, jak prawidłowo wykonywać masaż oraz jakie inne zastosowanie oprócz zabiegu antycellulitowego mają bańki chińskie.  […]

Stawianie baniek chińskich oraz masaż wywodzą się z naturalnej medycyny chińskiej. Terapia za pomocą baniek zapewnia wiele korzyści, przez co cieszą się one coraz większą popularnością. Wyróżnia się różnego rodzaju bańki, np. ogniowe, próżniowe, silikonowe i gumowe. Najczęściej stosuje się je w gabinetach fizjoterapeutycznych i salonach masażu. Sięgają po nie osoby borykające się z różnymi […]

Z często spotykanych dolegliwości bólowych nie ma chyba bardziej dokuczliwych niż bóle głowy, bo kiedy te się pojawią nie dość, że sprawiają nam cierpienie to dodatkowo uniemożliwiają zrobienie… czegokolwiek. Istnieje wiele typów bólu głowy. Niektóre z nich oznaczają poważne zagrożenie życia lub zdrowia. Jednak zdecydowana większość świadczy o innych problemach, które na szczęście dla pacjentów […]

Mata do akupresury – wielozadaniowy produkt Mata do akupresury to produkt zapewniający automasaż całego ciała. Doskonale zwalcza dolegliwości bólowe różnego pochodzenia. Dodatkowo odpręża, łagodzi nadmierne napięcie mięśniowe, relaksuje po ciężkim dniu i zapewnia dobry sen. Stosowana jest w gabinetach fizjoterapeutycznych oraz w zaciszach domowych. Mata z kolcami staje się coraz bardziej popularna i zyskuje uznanie […]

Prawdziwy hit również w wersji przyjaznej dla środowiska, czyli eco mata do akupresury! Czym jest akupresura oraz jakie korzyści daje regularne stosowanie maty do akupresury pisaliśmy już w wielu naszych artykułach. W skrócie – jest to rewelacyjne narzędzie mające niezwykle korzystny wpływ na nasz organizm. Pozytywnie wpływa na kondycję psychiczną poprawiając samopoczucie. Mata do akupresury […]

Zaparcia, wzdęcia lub niestrawności? Na te wymienione oraz inne problemy z brzuchem możesz korzystnie wpłynąć stosując matę do akupresury. Jak to działa? Na akumacie umieszczone są kolce, które uciskają oraz stymulują punkty spustowe – daje to korzystny wpływ na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Zawsze należy pamiętać, że mata do akupresury nie zastąpi badań kontrolnych oraz wizyty […]

Terapia kompresyjna jest znana w medycynie od lat. Już dawno stosowano metody bandażowania w celu redukcji obrzęku – po urazie lub zabiegach operacyjnych. Jak w każdej dziedzinie medycyny – presoterapia nieustannie się rozwija, proponując coraz bardziej nowoczesne rozwiązania. W czym może pomóc ta forma zabiegów i jak wpływa na organizm człowieka? Funkcje układu limfatycznego Układ […]

Mata do akupresury to ostatnimi czasy hit internetu. Coraz częściej pojawia się w reklamach sponsorowanych, na Instagramie u znanych influencerek, na Facebooku jako recenzowany produkt przez fizjoterapeutów. Można na nią natrafić również odwiedzając znajomych i rodzinę. Czemu mata z kolcami zyskała taką popularność i czy warto w nią inwestować? Czy jest ona dobrym pomysłem na […]

Prowadzisz intensywny tryb życia, co często wiąże się z bólem głowy wywołanym stresem, zmianami hormonalnymi, zmęczeniem? Częste przyjmowanie środków bólowych jest nie tylko męczące, ale i ma niekorzystny wpływ na Twój organizm. Akupresura na ból głowy to rozwiązanie, które przyniesie ulgę w bólu, a dodatkowo poprawi Twoje samopoczucie i sprawi, że każdego ranka będziesz budzić się […]

Cellulit, nazywany także pomarańczową skórką, jest to zdeformowana tkanka tłuszczowa. Pojawia się pod skórą i tworzy nieestetyczne zgrubienia. Najczęstszym powodem jej powstawania są zaburzenia mikrokrążenia, a także estrogeny, czyli hormony damskie. Cellulit występuje głównie na pośladkach, udach, brzuchu i ramionach. Może dotyczyć płci żeńskiej w każdym wieku, bez względu na wagę. Wiele kobiet na świecie […]

Mata do akupresury to jeden z najpopularniejszych masażerów, który stał się hitem Internetu. Akumata to nic innego jak mata, na której znajdują się odpowiednio naostrzone kolce. Mają one za zadanie stymulację punktów akupresurowych znajdujących się na naszym ciele. Masaż za pomocą maty zdrowotnej ma wiele korzyści. Sięgają po nią fizjoterapeuci, sportowcy oraz specjaliści na całym […]

Urazy i kontuzje stawów są jednymi z najczęściej występujących schorzeń, które mogą dotknąć każdego z nas. Ich leczenie i rehabilitację wspierają ortezy i stabilizatory dostępne w niemal każdym sklepie medycznym. Wielu pacjentów wie czym jest orteza, jednak nie do końca wiedzą jak jej używać. Jednym z najczęściej pojawiających się pytań jest: Czy w ortezie się […]

Cały świat zmaga się z pandemią wirusa COVID-19. Ilość osób chorych i tych, którzy przechorowanie mają już za sobą z dnia na dzień wzrasta. Niestety, choroba ta coraz częściej pozostawia po sobie znaczące powikłania, zmniejszające jakość życia pacjentów i prowadzące do wielu ograniczeń zdrowotnych. Jako fizjoterapeuci, możemy wiele zrobić, aby umożliwić powrót do pełnej sprawności […]

Masażer wibracyjny ręczny W dzisiejszych czasach wiele osób zaczyna dbać o swój wygląd oraz zdrowie. Chodzą na różnego rodzaju zajęcia fitness, na siłownie, uprawiają sporty indywidualne lub drużynowe. Po ćwiczeniach zapominają jednak o prawidłowej regeneracji. Trzeba zwrócić uwagę na  odpowiednie odżywianie, wystarczającą ilości snu, rolowanie lub rozciąganie. Wiele osób aktywnych fizycznie korzysta też z usług […]

Złamanie nasady dalszej kości promieniowej zalicza się do jednych z najczęściej występujących urazów ortopedycznych. Statystyki wykazują, że rocznie w miejscu „typowym” łamią sobie rękę aż 24 osoby na 10 000. Po złamaniu najczęściej postępuje się wg określonych zasad, które mają doprowadzić do zrostu i regeneracji tkanki kostnej. Jakie ograniczenia dla pacjenta może nieść za sobą […]

Szacuje się, że na refluks żołądkowo – przełykowy (GERD) cierpi około 10% populacji dorosłych w krajach wysoko rozwiniętych. Jest to zatem schorzenie bardzo powszechne, które w niektórych przypadkach może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jak fizjoterapeuta może pomóc pacjentowi cierpiącemu na refluks? Czy istnieją sposoby, aby niefarmakologicznie pozbyć się uporczywych objawów? Choroba refluksowa pod […]

Jak rozgromić łokieć tenisisty za pomocą igieł aplikowanych w kolano?  Łokieć tenisisty to dolegliwość znana i nielubiana. Cierpią na nią zarówno sportowcy jak i zawodnicy sztuk walk korporacyjno-pracowniczych. Dolegliwość atakuje z zaskoczenia zadając paraliżujący ból i wytracając z rąk kołnierze judok, siłowniane hantelki oraz kubki z poranną kawą. „Entezopatia przyczepów prostowników nadgarstka, przyczep do kłykcia […]

Wykorzystując osiągnięcia medycyny osteopatycznej i fizjoterapii, specjaliści mogą zwalczać coraz więcej dysfunkcji i notować sukcesy w bojach z ciężkimi schorzeniami narządu ruchu. Tak jak w klasycznej medycynie, możemy zaobserwować tendencję do specjalizacji wśród praktyków, nie każdy przecież może zajmować się wszystkim. Wedle własnego doświadczenia i pasji, każdy dobiera sobie profil pacjentów i schorzeń, z którymi […]

Osteopatia jest świeżą nauką sięgającą w swojej historii drugiej połowy XIX wieku. To właśnie wtedy Andrew Taylor Still rozpoczął zgłębianie wiedzy anatomicznej i fizjologicznej w celu znalezienia sposobu na leczenie schorzeń ludzkiego ciała w naturalny sposób. Dziś na świecie wiele osób podąża za jego naukami praktykując osteopatię oraz szerząc wiedzę z tej dziedziny. Dzięki metodom […]

Nie na miejscu jest mówić, że jeden z naszych narządów wewnętrznych jest ważniejszy od innego. W końcu każdy z nich pełni kluczowe funkcje dla naszego organizmu i zapewnia swoje jedyne i niepowtarzalne możliwości, które pozwalają nam żyć. W ostatnim roku świat mógł jednak zaznać jak ważne dla naszego życia są płuca. Parzysty narząd, jedyny w […]

W ostatnim czasie obserwujemy duży rozwój technik fizjoterapeutycznych. Jeszcze kilkanaście lat temu nie do końca kojarzono czym są niektóre z nich. Jedną z dziedzin fizjoterapii jest terapia manualna, która ze względu na swoją skuteczność ma coraz większą rzeszę zwolenników i sprawdza się nawet w najtrudniejszych przypadkach bólowych.  Odnogą terapii manualnej jest terapia wisceralna – dziedzina […]

Receptory na stopach – za co odpowiadają? Refleksologia to sposób leczenia różnych zaburzeń, za pomocą uciskania odpowiednich punktów na stopach, dłoniach i twarzy. Metoda ta należy do medycyny naturalnej. Receptory na stopach zwane meridianami i refleksami są połączone z konkretnymi organami i częściami ciała, a ich uciskanie pozwala złagodzić dolegliwości bólowe i poprawić funkcjonowanie organizmu. […]

Endometrioza jest schorzeniem, które spotyka coraz więcej kobiet. Szacuje się, że dotyka między 7 a 15% miesiączkujących kobiet. Patologiczne procesy zachodzące w procesie endometriozy mogą obejmować jajniki, jajowody oraz tkanki miednicy mniejszej. W niektórych kobiety chorujące na endometriozę bardzo często odczuwają duże dolegliwości bólowe, których diagnostyka i leczenie może sprawiać problem.    Patogeneza endometriozy Endometrioza […]

W dzisiejszych czasach coraz więcej słyszy się na temat praktykowania jogi. Mnóstwo Youtuberów, Instagramowiczów i sławnych osób pokazuje jak zaczynają dzień z jogą lub relaksują się podczas uprawiania jej. Na pewno zastanawiasz się co daje joga, jakie przynosi korzyści i od czego trzeba zacząć, aby zobaczyć rezultaty. Wiele badań naukowych mówi o pozytywnych korzyściach z […]

Moda na morsowanie w ostatnim czasie przybiera na sile. Nie bez przyczyny – regularne kąpiele w lodowatej wodzie mają sporą liczbę korzyści zdrowotnych, które doceniają coraz większe grupy osób. Zarówno zawodowi sportowcy, amatorzy, ludzie młodzi i w podeszłym wieku chętnie korzystają z okazji, aby w zimowej aurze zasmakować co oznacza bycie morsem. Czy istnieją dowody […]

Jak zrobić siłownię w domu? Siłownia domowa to znakomity pomysł dla osób aktywnych fizycznie, które nie chcą tracić pieniędzy na comiesięczny zakup karnetu na siłownie. Najlepiej jest wyznaczyć osobny kąt w domu na sprzęt treningowy, jednak osoby z małym metrażem również mogą stworzyć swoje własne miejsce do ćwiczeń. Mała siłownia w domu może być funkcjonalna.  […]

Gua Sha – co to jest? Gua Sha to masażer do twarzy i ciała z naturalnego kamienia, który jest jednym z najpopularniejszych przedmiotów do pielęgnacji skóry w ciągu ostatnich miesięcy. Polują na niego szczególnie miłośniczki koreańskiej pielęgnacji. Jeśli chodzi o samą nazwę – “Gua” oznacza pocieranie, a “Sha” to czerwona wysypka, która występuje w skutek […]

Techniki energii mięśniowej (TEM) znakomicie sprawdzają się w pracy z dysfunkcjami stawów. Tutaj najważniejsza jest ich ruchomość, a pracuje się z nim do poczucia pierwszego wyczuwalnego napięcia struktur więzadłowych.

Ból jest jednym z najczęstszych powodów dla których fizjoterapeuci i lekarze poznają swoich pacjentów. Jako ludzie – łączymy się z innymi w bólu. Ta dolegliwość stała się jednym z głównych napędów farmacji na całym świecie. Wartość światowego rynku opioidów sięga 25 mld dolarów i cały czas rośnie. A jest to tylko jedna z grup leków […]

Ból barku jest jedną z najczęstszych przyczyn, która wyzwala w pacjentach niezaspokojoną chęć bliższego poznania fizjoterapeuty. Potrafi być na tyle uporczywy, że uniemożliwia normalne funkcjonowanie na co dzień. To przecież dzięki prawidłowej funkcji kompleksu barkowego możemy normalnie jeść, pić, pracować i wykonywać wszystkie obowiązki. Kiedy pojawia się ból tej okolicy, brak odpowiedniej diagnozy może spowodować, że […]

Wraz z rozwojem fizjoterapii specjaliści w tej dziedzinie zmagają się na co dzień z coraz bardziej skomplikowanymi dolegliwościami układu ruchu. Jeszcze niedawno fizjoterapeuci byli kojarzeni wyłącznie z rehabilitacją ruchową, usprawnianiem pacjentów po zabiegach ortopedycznych czy schorzeniach neurologicznych. Dziś kinezyterapia i terapia manualna idą dużo dalej dając możliwości leczenia dolegliwości takich jak: migreny, dolegliwości trzewne, bóle […]

Każdy terapeuta napotyka na ścieżce swojej kariery schorzenia, które są dużym wyzwaniem zarówno dla specjalisty jak i dla samego pacjenta. Jedną z dolegliwości tego typu jest niewątpliwie zespół Sudecka. Ze względu na swoje pochodzenie, patofizjologię i objawy jest dolegliwością łatwą w rozpoznaniu jednak terapia bywa bardzo długotrwała i nie zawsze przynosi w pełni satysfakcjonujące skutki. […]

Terapia czaszkowo – krzyżowa jest formą leczenia charakterystyczną dla dziedziny osteopatii. Ze względu na przebieg zabiegu oraz teorię stojącą za jej zastosowaniem uchodzi za zabieg nieco kontrowersyjny. Okazuje się jednak, że znajduje swoje zastosowanie w wielu przypadkach chorobowych – także w leczeniu najmłodszych – dzieci i niemowląt. Na czym polega terapia czaszkowa i kiedy można […]

Świadomość sportowców na temat odnowy biologicznej stale rośnie. Jeszcze kilkanaście lat temu suplementacja, dieta czy sprzęt do rehabilitacji sportowca był jedynie mrzonką młodych adeptów różnych dyscyplin. Profesjonalna odnowa biologiczna była dostępna jedynie na najwyższym poziomie sportowym. Na szczęście dziś istnieje wiele sposobów, dzięki którym każdy może zadbać o swoje ciało w swoich czterech ścianach. Jak […]

Święta zbliżają się wielkimi krokami, a Ty szukasz oryginalnego, a jednocześnie praktycznego prezentu dla fizjoterapeuty? Chcesz, aby upominek był trafiony i zadowolił każdą osobę zafascynowaną fizjoterapią? Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy artykuł, w którym umieściliśmy 30 propozycji na prezent świąteczny. Mamy nadzieję, że to zestawienie zainspiruje Cię i bez wahania znajdziesz odpowiednią rzecz i podarujesz ją […]

Hej! Na wstępie opowiedz nam kilka zdań o sobie 😉 Cześć, z tej strony Filip Lysko. Jestem fizjoterapeutą Reprezentacji Polski w pływaniu, a także głównym fizjoterapeutą wielosekcyjnego klubu sportowego AZS AWF Katowice. Na co dzień przyjmuje pacjentów w moim gabinecie Fizjolympic w Katowicach.   Skąd pomysł, aby zająć się fizjoterapią?  Ze sportem jestem związany od […]

Coraz częściej do gabinetów fizjoterapeutów i osteopatów zgłaszają się pacjenci, którzy cierpią z powodu innych dolegliwości niż ból. Techniki terapeutyczne jak i cała dziedzina fizjoterapii rozwijają się dynamicznie i znajdują rozwiązania na coraz większą ilość problemów zdrowotnych. W połączeniu z leczeniem farmakologicznym lub innymi zaleceniami lekarskimi, rehabilitacja i terapia manualna mogą być sposobem wspomagającym leczenie […]

Fizjoterapeuci i osteopaci nieustannie kształcą się i rozwijają, aby walczyć z dolegliwościami pacjentów. Coraz bardziej nowoczesne i dopracowywane techniki terapeutyczne oraz wiedza specjalistów pozwala na skuteczną walkę z nowymi wyzwaniami. Większość schorzeń dotykających osoby korzystające z naszej pomocy łączy jedna cecha – ból. Jest to rodzaj sygnalizacji, języka, za pomocą którego porozumiewa się z nami […]

Idealna mata gimnastyczna powinna być nie tylko lekka, wytrzymała, znakomicie izolująca od podłoża i absorbująca uderzenia podczas wykonywania ćwiczeń, ale również nie pochłaniająca zapachów i niezwykle łatwa w utrzymaniu czystości. I takie właśnie są maty Airex, które od ponad 50 lat są uznawane za najlepsze maty na świecie.

Muscle Energy Techniques to praca z tkankami miękkimi, ale również stawami, mające dać efekt przeciwbólowy i usprawnić tkanki miękkie. Jak to działa, że są one skuteczne w wielu schorzeniach?

Udar mózgu jest chorobą coraz częściej dotykającą młodych ludzi. W Polsce co roku dosięga ok. 80tys. osób, z czego 30 tys. umiera w ciągu pierwszego miesiąca po incydencie. Aż 5% osób doświadczających udaru mózgu to osoby między 25, a 35 rokiem życia. Większość osób po udarze cierpi na wiele dysfunkcji, które w znacznym stopniu ograniczają […]

Temat zdrowia może zdawać się, oprócz polityki, jednym z najczęściej poruszanych zagadnień w codziennych rozmowach ludzi. Pokazuje to jedynie jak istotna jest dla nas kondycja naszego ciała i – o zgrozo – do czego czasem można się posunąć próbując je polepszyć lub odzyskać. W dobie chemii, syntetycznych środków, które działają niemal na wszystko, zapomniano jak […]

Sen jest jednym z najbardziej zaniedbywanych aspektów naszego zdrowia. Wielu z nas nie ma czasu na regularne wysypianie się a przez nadmiar obowiązków i zarywanie nocy samopoczucie zaczyna się pogarszać. Co ciekawe – sen jest tematem na tyle szerokim, że na jego temat powstaje coraz więcej badań naukowych. Dobry sen jest tak samo ważny jak […]

Regularna aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych filarów zdrowia. Wysiłek fizyczny wykonywany kilka razy w tygodniu zapewnia wiele korzyści zdrowotnych i przyczynia się do zapobiegania wielu schorzeniom tj. cukrzyca, choroba wieńcowa czy miażdżyca. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą być również doskonałym rozwiązaniem w profilaktyce bólu oraz jako sposób radzenia sobie ze stresem. W ostatnim czasie, wiele […]

Manipulacja kręgosłupa szyjnego ze względu na informacje o jej skutkach ubocznych została owiana złą sławą w środowisku medycznym oraz wśród pacjentów. Wiele osób podchodzi do niej ze strachem, mając w głowie przekonanie, że tego typu technika może nieodwracalnie zaszkodzić zdrowiu i spowodować poważne konsekwencje. Czy jest to technika bezpieczna? Jakie efekty niesie za sobą wykonana […]

Rozciąganie statyczne jest typem ćwiczeń posiadającym grupy zdecydowanych zwolenników i wrogów. Wiele badań naukowych dementuje korzystny wpływ ćwiczeń rozciągających na zdrowie i ryzyko kontuzji. Istnieją również dowody wspierające ich efektywność. Czy rozciąganie statyczne jest dobrym sposobem na ćwiczenia domowe lub wspomaganie treningu sportowego? Statyczne ćwiczenia rozciągające są typem wysiłku obejmującego utrzymywanie wybranej pozycji ciała przez […]

Kręgosłup to struktura, która rozwinęła się ze struny grzbietowej zarodka. Dźwiga wiele i dowodzi wszystkim. Jak z nim pracować i badać jego stan?

Szumy uszne (łac. tinnitus auris) są bardzo powszechnym problemem. Szacuje się, że 15-20% ogólnej populacji ma lub miało problem z przewlekłymi szumami usznymi. Mimo swojej popularności i skali w jakiej występują – do tej pory nie wymyślono jasnego systemu postępowania leczniczego. Szumy uszne – dlaczego tak trudno je leczyć? Największy problem w leczeniu szumów usznych […]

Każdy młody rodzic czeka na magiczne zdanie podczas badania USG – „serce już bije”. 22 dnia od zapłodnienia, kiedy zarodek ma 3 mm, jego serce już zaczyna bić, a rozwój tej niezwykłej pompy w ciele kończy się około 50 dnia od zapłodnienia wraz z wykształceniem się przegród między przedsionkami i komorami. Początkowo jest płaską strukturą, […]

Od lat opatrunki gipsowe są uznawane za remedium w przypadku urazów ortopedycznych. Złamania kości, zwichnięcia czy nawet (o zgrozo!) skręcenia stawów są zaopatrywane w sztywny opatrunek gipsowy. Czy zawsze jest on konieczny? Jakie konsekwencje niesie za sobą długie unieruchomienie kończyny w sztywnym opatrunku? Czy istnieją sytuacje, w których da się uniknąć noszenia gipsu? Orteza czy […]

Staw skroniowo – żuchwowy jest jedną z ważniejszych struktur w kategorii przetrwania naszego gatunku – w końcu umożliwia nam spożywanie posiłków, a bez niego moglibyśmy żyć jedynie podłączeni do kroplówek. Pomimo, że rzadko zdarza się tak duże ograniczenie jego funkcji, że nie da się swobodnie jeść czy pić – często dochodzi do zaburzenia jego działania […]

Ciało człowieka zaopatrzone jest w niezliczoną ilość mechanizmów obronnych oraz takich, które mają utrzymywać nasz organizm we względnym balansie. Nieustannie szukając stanu homeostazy wszystkie komórki pracują z wielką intensywnością. Na funkcjonowanie całego ciała ma wpływ ogromna ilość czynników, które w mniej lub bardziej istotny sposób oddziałują na naszą kondycję. Dzięki bardzo skomplikowanej, jednak cudownej w […]

Nasze nerki są jednymi z najważniejszych narządów w całym ciele. Ich funkcja jest kluczowa do utrzymania zdrowia i funkcji życiowych. Mimo ich wielkiej rangi są bardzo często zaniedbywane i stylem życia doprowadzane do granic swoich możliwości… W gabinecie fizjoterapeuty, osteopaty i lekarza osoby z objawami nieprawidłowo funkcjonujących nerek pojawiają się regularnie i nie zawsze są […]

Diagnostyka obrazowa kręgosłupa – radiologia bez tajemnic   Natura jest wspaniała. Ptaki, ssaki, inne gady i rośliny były na naszej planecie miliony lat przed człowiekiem i należy im się za to respekt i uznanie. Człowiek jako gatunek „nadrzędny” często ignoruje naturę myśląc, że jest mądrzejszy i samowystarczalny. Przyroda jednak wie lepiej i na każdym kroku udowadnia […]

W dobie siedzącego trybu życia fizjoterapeuci i specjaliści terapii aparatu ruchu zmagają się z coraz większą ilością pacjentów, którzy cierpią na problemy związane z podstawą ciała. To właśnie dobra postura jest jednym z najważniejszych czynników decydujących o ogólnej kondycji fizycznej, sprawności i powstawaniu zespołów bólowych. Szczególnie ważna dla dobrego funkcjonowania naszego organizmu jest kondycja kręgosłupa […]

Siedzący tryb życia prowadzi ogromna liczba osób. Niestety, siedzenie jest wpisane w wiele czynności życia i w wielu zawodach taka pozycja jest elementem pracy. Problem w tym, że każdy żyjący organizm, nawet gąbki w rafach koralowych został stworzony tak, aby być nieustannie w ruchu. Tylko wtedy, gdy zapewniona jest odpowiednia dawka regularnej aktywności każda tkanka […]

Konflikt panewkowo – udowy (FAI – femoroacetabular impingement) jest spowodowany zaburzeniem rozwojowym stawu biodrowego i powoduje nieprawidłową jego pracę. Można je określić jako stan nieprawidłowego kontaktu panewki stawu biodrowego z głową kości udowej. Nieleczony może prowadzić do bolesnych objawów i szybszych zmian zwyrodnieniowych, które często pojawiają się już u młodych osób.   Czym jest staw […]

Kształtki to niezbędnik każdego masażysty, a różnorodność kształtów i rozmiarów pozwala na wykorzystanie ich do wielu zadań. Ich kształt i rozmiar jest zależny od rodzaju zabiegu, jaki jest przeprowadzany i jaka część ciała jest wspomagana. To które wybrać?

Który pacjent potrafi mówić o swoich negatywnych uczuciach? Latami upycha je w ciele, nie wyrażając  ich. Napięcia w mięśniach powstają nie tylko na skutek przeciążeń związanych z nadmierną aktywnością fizyczną, czy utartym schematem wzorców posturalnych, wiele z nich ma  podłoże psychogenne.

Tradycja jeżdżenia na rowerze sięga XVIII wieku. Od tamtego czasu rower jest używany jako popularny i łatwy środek transportu, a także sprzęt do uprawiania sportu. Kolarstwo i rekreacyjna jazda na rowerze są uznawane za jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie prawidłowej wagi ciała, wydolności i ogólnej sprawności fizycznej. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób, […]

Do urazu typu smagnięcia biczem (ang. whiplash) dochodzi najczęściej na skutek wypadków samochodowych. Zwłaszcza podczas tych, w których uderzenie w samochód poszkodowanego nastąpiło z tyłu lub z boku. Ogromne siły działające na konstrukcję samochodu powodują reakcje, podczas której dochodzi do nagłego szybkiego wyprostu szyi, po czym następuje gwałtowne zgięcie do przodu (często połączone z uderzeniem […]

Czy zastanowiłeś się kiedyś, dlaczego ludzi mają zapadnięte barki, wydęty brzuch czy wysoko uniesioną głowę i przyczyna nie tkwi w nieprawidłowej postawie czy objawem jest choroba? Czym jest anatomia emocjonalna, którą spotykamy w każdym człowieku?

Stan zapalny w praktyce fizjoterapeuty – podstawowe wskaźniki Stan zapalny leży u podłoża wielu schorzeń, z którymi można spotkać się w gabinecie fizjoterapeuty. Jest naturalną „armatą” organizmu w odpowiedzi na czynniki uszkadzające – zarówno te ze środowiska zewnętrznego jak i płynące z własnego ciała. Prawidłowo przebiegający proces zapalny ma na celu usunięcie patogenu, aby pozwolić […]

Żyjemy w czasach ekstremalnie szybkich. Rozwój wiedzy, techniki, nauki jest tak gwałtowny, że bardzo często nawet młode osoby gubią się w najnowszych doniesieniach technicznych. W podobnym tempie gna ewolucja nowoczesnej medycyny, która do niedawna będąc jeszcze w powijakach dziś zaskakuje nieraz nawet osoby, które są z nią związani profesjonalnie. Co raz to nowe zabiegi, pomysły […]

Stabilizacja kręgosłupa z perspektywy oddechu  Wdech… wydech… wdech… wydech… i tak średnio 80 lat. Patrząc z tej perspektywy praca przepony wydaje się być przeraźliwie nudna. Ta skazana na ciężką pracę struktura jest jednak podstawą naszego funkcjonowania i bez niej – życie nie byłoby możliwe. Jest częścią układu ruchu człowieka, który można porównać do dużej korporacji. […]

Narzędzia do pinoterapii i ich różnice Zastanawiasz się jakie są różnice pomiędzy katami, pinami i klawikami, co wyróżnia każdy z produktów oraz do opracowania jakich technik będą pomocne końcówki tych narzędzi? Specjalnie dla Was przygotowaliśmy filmik, w którym lekarz ortopeda Radosław Składowski w luźny sposób omawia różnice pomiędzy wszystkimi narzędziami do pinopresury. Mamy nadzieję, że […]

Istnieją książki, które są jak przewodnik. Bez nich trudno mówić o jakichkolwiek początkach powstania organizmu ludzkiego, a taka właśnie jest „Embriologia” prof. Hieronima Bartla. Embriologia jest niezwykłą dziedziną wiedzy, która składa się zarówno z prawdy, jak i piękna. I zdecydowanie warto o niej wiedzieć więcej.

Biceps… Mięsień kultowy. Owiany mitem męstwa, siły i zdecydowania oraz obiekt westchnień. Dla wielu osób jest to aspekt czysto estetyczny, dla innych funkcjonalny. Dla fizjoterapeutów – często zagadka diagnostyczna i źródło wielu problemów układu ruchu. Czym jest biceps i jak wiele o nim wiemy? Okazuje się, że perspektywa ma znaczenie. Biceps – anatomia krok po […]

Zgrzytanie zębami przez sen Bruksizm jest schorzeniem, które wg statystyk dotyczy 8-10% dorosłej populacji. Polega na występowaniu patologicznego tarcia zębami żuchwy o zęby szczęki i objawia się głównie w nocy. Powikłania bruksizmu mogą być bardzo poważne, wliczając w to pękanie szkliwa, zmiany zapalne zębów i zębodołów, rozchwiania zębów, zmian zwyrodnieniowych w stawach skroniowo-żuchwowych. Może przyczyniać […]

Zawał mięśnia sercowego (ang. heart infraction) potocznie zwany także atakiem serca – zwykle przychodzi niespodziewanie i w najmniej spodziewanym momencie. Nagły ból zamostkowy, często promieniujący do lewego barku i ramienia nigdy nie jest zwiastunem dobrych wydarzeń. Temat zawału jest niesamowicie ważny i powszechny – w samej Polsce rocznie notuje się 73 tys. Przypadków. W USA, […]

Przepuklina krążka międzykręgowego Mówiąc o przyczynach uszkodzeń w obrębie kręgu oraz przepuklinach krążka międzykręgowego nie można pominąć zaburzeń neurologicznych, związanych z kompresją krążka na korzeń nerwowy. W celu postawienia prawidłowej diagnozy, należy wcześniej określić różnicę w objawach neurologicznych towarzyszących między kompresją krążka na rdzeń, a jego uciskiem na korzeń nerwowy. Biorąc pod uwagę, że ból […]

Mata do ćwiczeń to nieodłączny element każdego treningu. Jej zadaniem jest izolacja od zimnego podłoża oraz zapewnienie bezpieczeństwa i wygody podczas treningu. Na rynku istnieje wiele rodzajów mat różniących się od siebie wymiarami, materiałem oraz grubością. Tak szeroka oferta sprawia, że często mamy problem z wyborem tego odpowiedniego produktu do swoich potrzeb. Zastanawiasz się jaka […]

Neuromobilizacje nerwowe – double crush syndrome Opisując temat neuromobilizacji, należy również opisać czym jest tzw. „double crush syndrome”. Jest to zespół objawów charakteryzujących się podwójnym uszkodzeniem nerwów obwodowych. Pierwsze wzmianki dotyczące tego problemu pojawiły się w 1973 r., wtedy też w testach klinicznych opartych na grupie badanej liczącej 115 osób, zaobserwowano, że w 81 % przypadków […]

Nie tylko oddech może napotkać na blokady w ciele. Zdarza się, że trudniej się nam oddycha przeponą, że nie potrafimy wziąć głębszego oddechu, że każdy głębszy wdech i wydech powoduje zawroty głowy i dyskomfort. Czujemy blokady i napięcia w całym ciele i nie zawsze jest to związane z napięciami stawów i kości. Czy z perspektywy osteopaty przepona jest tylko jedna?

Cholesterol jest od lat owiany sławą substancji zabójczej. Jego poziom powyżej normy odczytywany jest jako wyrok, a konsekwencje jego podniesionego stężenia budzą strach i przerażenie. Jest to jednak substancja, bez której życie byłoby niemożliwe i pełni szereg funkcji niezbędnych do codziennego funkcjonowania. Dlaczego zatem współczesna medycyna kładzie tak ogromny nacisk na walkę z cholesterolem? Przyjrzyjmy […]

Neuromobilizacje Pacjenci cierpiący na nerwobóle, to stosunkowo częsty problem w gabinecie. Jednak zaskakująco często, szczególnie wśród fizjoterapeutów, którzy rozpoczynają swoją przygodę z prywatnym gabinetem spotkałem się z zaskoczeniem, kiedy temat schodził z biomechaniki na neurobiomechanikę i neuromobilizacje nerwów obwodowych oraz ich celowości stosowania lub dodania do istniejącej już terapii. Neuromobilizacje stanowią jedną z wielu możliwości […]

Przed użyciem maty do akupresury ZAWSZE, niezależnie od choroby czy schorzenia zalecamy skonsultowanie się z lekarzem. Należy pamiętać, że mata z kolcami nie zastępuje leczenia – może być jedynie dodatkiem wspomagającym rehabilitację. Dlatego nie będzie ona remedium na dyskomfort, napięcia czy problemy z zasypianiem. Korzystać z akumaty mogą zarówno dorośli, jak i dzieci.   Przeciwwskazania […]

Cukrzyca jest zaburzeniem metabolicznym, w którym ciało nie jest zdolne do prawidłowej regulacji poziomu glukozy we krwi. Przyczyną tego schorzenia może być nieprawidłowa funkcja trzustki lub nabyta insulino-oporność. W dzisiejszych czasach cukrzyca zyskała niechlubne miano choroby cywilizacyjnej i rocznie odnotowuje się ponad milion zgonów spowodowanych jej powikłaniami! Choroba ta jest także czynnikiem ryzyka dla wielu […]

Skręcenie stawu skokowego jest jedną z najczęstszych kontuzji sportowych. Głównie, bo aż w 80% dochodzi do skręcenia bocznego. Większość przypadków udaje się skutecznie doprowadzić do „ładu” wyłącznie za pomocą leczenia zachowawczego. Niestety, niezależnie od zastosowanego leczenia, u 60% pacjentów dochodzi do powtórnego skręcenia stawu skokowego, a aż u 30% rozwija się przewlekła niestabilność stawu skokowego! […]

Stół do masażu to nieodłączny element każdego gabinetu fizjoterapii oraz masażu. Odpowiednio dobrany zwiększa komfort zarówno pacjenta jak i terapeuty. Zastanawiasz się czy lepszym wyborem będzie stół do masażu o konstrukcji drewnianej, czy może aluminiowej? Postaramy się przybliżyć temat i wyróżnić najważniejsze cechy każdego typu.   Łóżko do masażu aluminiowe – cechy: Aluminiowe stoły do […]

Medycyna wciąż nadal postrzega się jelita jako w dużym stopniu niezależne od mózgu, niemniej układ pokarmowy jest dużo bardziej złożony i ma dużo większy wpływ na różne funkcje w organizmie, niż kiedyś zakładano. Jelita pozostają w ścisłej interakcji z zamieszkującymi je drobnoustrojami i mogą oddziaływać na emocje, wrażliwość na ból, a nawet na interakcje społeczne.

Zawroty głowy – cały świat wiruje.. Zawroty głowy potrafią być bardzo skomplikowanym problemem. Najczęściej występują jako objaw – a nie, jako schorzenie samo w sobie. Ze względu na fakt, że mogą być konsekwencją wielu schorzeń, ich diagnostyka często bywa trudna, a leczenie jest oparte o wiele metod terapeutycznych. Dla pacjenta oraz terapeuty dolegliwości te mogą być […]

Boli przy zgięciu kolana, czasem w nocy, a ból ma charakter piekący i rozpierający i nie mija. Torbiel Bekera, bo o niej mowa, to cysta wypełniona płynem, która powoduje wybrzuszenie i uczucie ucisku w dole podkolanowym. Czy da się ją wyleczyć?

Co to są gumy treningowe i do czego służą? Gumy treningowe, inaczej taśmy do ćwiczeń, gumy fitness lub gumy oporowe, to produkty wykorzystywane podczas treningu siłowego bądź aerobowego. Korzystają z nich profesjonalni zawodnicy, trenerzy, amatorzy sportowi oraz rehabilitanci. Taśmy są polecane dla każdej osoby, która chce wzmocnić swoje ciało i zwiększyć kondycję. Ćwiczenia z gumami […]

Piłki do ćwiczeń to coraz popularniejsze akcesoria wykorzystywane w szczególności w rehabilitacji i treningach ogólnorozwojowych. Umożliwiają wykonanie ćwiczeń równoważnych, wzmacniających i rozciągających. Mimo, że na rynku światowym istnieją już od długiego czasu, to dopiero od niedawna goszczą niemal na każdej siłowni oraz często w naszych domach. Ich użycie pozwala na urozmaicenie treningu na niemal wszystkie […]

Niezaprzeczalnie każde ciało opowiada historię. Kiedy do gabinetu przychodzi pacjent, nie sposób nie zwrócić uwagi na postawę jego ciała, sposób poruszania się, kontakt ze swoim ciałem. Jak wygląda sieć komunikacji z ciałem i jak spojrzeć na nią w sposób holistyczny? Ciało opowiada historię Czy nisko trzymana głowa, zapadnięte ramiona, napięta szyja i ból barków nie […]

Problem hipermobilności stawowej w bólach odcinka lędźwiowo-krzyżowego  Wielu autorów podaje, że nadmierna mobilność stawów kręgosłupa będzie sprzyjała powstawaniu dolegliwości bólowych w okolicy lędźwiowej, zaś McGill dodatkowo podaje model zgięcia i rotacji jako najbardziej niszczący włókna pierścienia krążka międzykręgowego.  Z doświadczeń klinicznych dotyczących zaburzeń struktur kręgosłupa opartych na manualnej terapii zawsze stwierdzamy zaburzenia czynnościowe, które mogą […]

Masaż tkanki łącznej to najbardziej wszechstronna technika stosowana przy bardzo wielu dolegliwościach. To wywoływanie autonomicznych odruchów na skutek stymulacji odruchów skórno-trzewnych. Jak się nauczyć tej techniki i dlaczego jest ona tak niezbędna w terapii?

Czym jest elektrostymulacja? Elektrostymulacja jest zabiegiem znanym od lat w świecie fizjoterapii. Każdy student drugiego roku dowiaduje się o istnieniu aparatów do wykonywania tego typu zabiegów. Z całej gamy zabiegów fizykoterapeutycznych – elektrostymulacja zyskała wśród wielu terapeutów największe zaufanie ze względu na swoją skuteczność. Elektrostymulatory są urządzeniami bardzo efektywnymi we wspomaganiu procesu rehabilitacji pourazowej, neurologicznej […]

Wady zgryzu są niezwykle powszechnym zjawiskiem, nawet u małych dzieci. Właściwie każdy z nas ma lub miał do czynienia z aparatem ortodontycznym. Dlaczego zęby się krzywią i mają wpływ na cały nasz aparat ruchu? Dlaczego powstają wady zgryzu? Wady zgryzu można podzielić na wrodzone i nabyte. Te wrodzone powstają pod wpływem czynników działających podczas życia […]

Mata do akupresury to wielozadaniowy produkt przynoszący ulgę w przypadku wielu dolegliwości. Jest najczęściej używana przy napięciach mięśniowych, bezsenności, dyskomfortu. Wielu z nas chce poradzić sobie z problemem samemu, w zaciszu własnego domu. Jednak aby sobie pomóc, warto w pierwszej kolejności wybrać się do specjalisty, który wykona szczegółową diagnostykę oraz przekaże nam dokładne zalecenia na […]

Książka Aleksandra Lowena, amerykańskiego psychoterapeuty wyjaśnia cały mechanizm powstawania depresji, podaje wiele odcieni tej choroby duszy i proponuje konkretne rozwiązania, jak sobie z nią radzić, przed wszystkim jak odzyskać łączność z naszym ciałem i nauczyć się rozpoznawać fizyczne przejawy naszych emocji.

Rehabilitacja pulmonologiczna to dziedzina fizjoterapii, która w ostatnim czasie przykuła swoją uwagę i zyskała wielu zwolenników. Dotychczas mało doceniana gałąź rehabilitacji stała się powszechna i rozwija się w szybkim tempie przez wystąpienie epidemii COVID-19. Z założenia, rehabilitacja pulmonologiczna jest podejściem kompleksowym, które zmniejsza zaburzenia chorobowe, poprawia wydolność fizyczną i ogólny stan pacjenta przede wszystkim z […]

Bańka chińska znajduje zastosowanie nie tylko w lecznictwie w przypadku wielu dolegliwości bólowych, ale również w kosmetologii. Jest coraz częściej wybierana przez kobiety, które szukają prostego w wykonaniu, bezpiecznego i taniego sposobu na zmniejszenie widoczności cellulitu. Czy bańki chińskie są dobrym wyborem? Gdzie je kupić oraz za ile? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule 🙂   […]

W dzisiejszych czasach tradycyjne metody wykonywane od lat wydają się być bezużyteczne. Zabiegi wykonywane przez nasze babcie, które w czasach braku powszechnego dostępu do lekarzy i farmaceutyków musiały sobie „jakoś radzić” – dzisiaj są prześmiewane i uznawane za szarlatanerię… Kto by pomyślał, że przepisy na stosowanie ziół, inhalacji, naparów już jedno lub dwa pokolenia później […]

W dobie kryzysu znajdujemy się w sytuacji, która uniemożliwia udzielenie pomocy w bólu tym, którzy tego potrzebują. Większość z fizjoterapeutów musiała zawiesić lub ograniczyć swoją działalność. Niestety – ból nie śpi i dokucza pomimo stanu zagrożenia epidemicznego. Jakie sposoby doraźnej walki z dolegliwościami można zalecać swoim pacjentom aby w domu chociaż częściowo zadbali o siebie? […]

Dlaczego niektórzy mają zapadnięte barki, zgarbione plecy lub przesadnie wyprostowaną sylwetkę? Czy wiesz, że często stoją za tym emocje i napięcia w ciele?

Moja praca trwa cały dzień, prowadzę zawodnikom rozgrzewki, po treningowe wyciszenie oraz wieczorem po całym dniu pracuję manualnie. W dni przedstartowe mogę pracować troszkę intensywniej, skupić się na dokładnym rozpracowaniu tkanek i technikach, które dostarczają większy bodziec.

Thera Band® – co jest takiego w kawałku rozciągliwej gumy, że ma ona tak szerokie zastosowanie, jest niezbędna w gabinecie fizjoterapeuty i potrafi poprawić siłę mięśniową?

Mata do akupresury – jak z niej korzystać? Użycie maty do akupresury wydaje się „proste jak budowa cepa”. Jednak nie wszyscy wiedzą, że można korzystać z jej działania w różnych miejscach oraz pozycjach. Sposób wykorzystania maty akupresurowej jest zależny w szczególności od tego, na jaką część ciała chcemy oddziaływać. W tym artykule znajdziesz między innymi […]

Cześć, na początek powiedz nam kilka zdań o sobie 😉 Cześć, dzięki za zaproszenie! Nazywam się Mateusz Mruk, jestem fizjoterapeutą koszykarek Ślęzy Wrocław i kręcę się tu 5 sezon. Pochodzę z Zielonej Góry, a studia skończyłem na Wrocławskim AWFie.   Skąd pomysł aby zająć się fizjoterapią?  Od zawsze uprawiałem jakiś sport. Klasycznie zacząłem od piłki […]

Śledziona wydaje się być narządem lekko niedocenianym. Zarówno w medycynie klasycznej jak i w metodach osteopatycznych wydaje się stać nieco z boku i ustępować miejsca swoim kolegom, którzy własnymi dysfunkcjami potrafią wywołać nieco większe “show”. Przez niektóre źródła jest określana niechlubnym mianem narządu niepotrzebnego, zbędnego, bez którego da się żyć. Tymczasem śledziona jest jednym z […]

Cześć Bartosz 🙂 Opowiedz nam kilka zdań o sobie Witam wszystkich 🙂 Moja droga z fizjoterapią rozpoczęła się w 2014 roku na gorzowskim AWF. Tam też zdobywałem swoje pierwsze doświadczenia w zawodzie pracując z piłkarzami ZKS Stilon Gorzów. Kolejno znalazłem się w Poznaniu, gdzie ukończyłem studia magisterskie. Rozpocząłem również współpracę z Akademią Lecha Poznań we […]

Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego stawu kolanowego należy do najczęstszych uszkodzeń pourazowych w stawie kolanowym. Ponad 90% urazów więzadeł krzyżowych, do których dochodzi najczęściej w wyniku nagłego przeprostu i rotacji wewnętrznej uda, dotyczy właśnie więzadła krzyżowego przedniego. Według aktualnych statystyk w samych Stanach Zjednoczonych rocznie przybywa około 300 tys. osób doświadczonych tym problemem, co motywuje świat […]

Zespół niespokojnych nóg – RLS Zespól niespokojnych nóg (ang. Restless leg syndrome – RLS) jest schorzeniem, z którym borykają się ludzie na całym świecie. Występowanie jego objawów jest bardzo częste i szacuje się, że na syndromy z nim związane cierpi 5% ogólnej populacji świata oraz 10% osób powyżej 65 roku życia. Co ciekawe – pomimo […]

Czym jest trauma? Czy życiowym faktem, dożywotnim wyrokiem, stanem, który determinuje nasze działania? Czy wreszcie jesteśmy zawsze skazani na życie z traumą?

Hej! Przedstaw nam się 🙂 Jak się nazywasz i czym się zajmujesz? Witam. Nazywam się Andrzej Skowron, jestem fizjoterapeutą, na co dzień zajmuję się problemami układu ruchu pacjentów i współtworzę Poradnię Rehabilitacyjną w Kolbuszowej.   Fizjoterapia – skąd pomysł na taką profesję? To bardzo przyjemna dla mnie historia. Gdy chodziłem do gimnazjum, bardzo mocno interesowałem […]

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego odczuwasz ciepło lub chłód, zmysłowy dotyk, swędzenie czy nabrzmienie pęcherza? Dlaczego masaż ciała wpływa kojąco? Za wszystko odpowiada interocepcja, czyli swoista ocena fizjologicznej kondycji ciała, obejmująca szereg wrażeń płynących z ciała.

Istnieje niewiele dziedzin nauki rozwijających się podobnie szybko i efektywnie, co nauki medyczne. Niemal codziennie możemy usłyszeć o nowych doniesieniach na temat coraz bardziej wyrafinowanych metod leczniczych, które umożliwiają i przyspieszają powrót do zdrowia po wielu schorzeniach. Rehabilitacja w ostatnim czasie również nie próżnowała. Wiele odkryć w dziedzinie fizjologii, biochemii czy treningu motorycznym pozwoliło na […]

Gdyby w naszych udach nie znajdował się tak potężny mięsień jak czworogłowy uda, nasze życie wyglądałoby zupełnie inaczej. Ta potężna struktura rozpościerająca się pomiędzy biodrem a kością piszczelową pełni ogrom funkcji i jest jedną z najważniejszych grup mięśniowych w całym ciele człowieka. Dlaczego mięsień czworogłowy uda jest aż tak ważny i co może się stać, […]