Sporo ćwiczysz na siłowni, biegasz lub uprawiasz innego rodzaju sport? Pewnie nie raz spotkałeś się ze zmęczeniem po treningu, które jest całkowicie naturalnych procesem. Mimo to jest bardzo uciążliwe – nie mamy siły na wykonywanie innych obowiązków,  a najchętniej zrobilibyśmy sobie dłuższą drzemkę. Może to być dosyć problematyczne szczególnie dla osób, które pragną wykorzystywać każdą […]

W fizjoterapii przychodzą różne trendy. W miarę upływu czasu na rynek wychodzi coraz więcej sprzętu do rehabilitacji oferującego bardzo nowoczesne metody usprawniania ciała człowieka. Zwłaszcza w dziedzinie fizykoterapii firmy konkurują ze sobą wypuszczając w obieg urządzenia wykorzystujące różne formy bodźców fizykalnych mających oddziaływać na organizm. Jednym z najbardziej popularnych zabiegów, znajdujących swoje zastosowanie zwłaszcza w […]

Skuteczny sposób na pozbycie się kontuzji, ale i utrzymanie doskonałej formy. Masaż sportowy jak sama nazwa wskazuje jest chętnie stosowany u zawodowych sportowców, ale nie tylko! Coraz chętniej stosuje się go również u osób aktywnych fizycznie – relaksuje, łagodzi napięcia mięśniowe i przyspiesza regenerację. Jakie inne korzyści posiada masaż sportowy i czym się charakteryzuje?   […]

Zakwasy to powszechnie znany ból występujący na skutek mikrouszkodzeń mięśni po intensywnej aktywności fizycznej. Występują one po kilkunastu godzinach od treningu i mogą trwać nawet do kilku dni. Uważane się, że powstają one poprzez odkładanie się kwasu mlekowego w komórkach mięśniowych, jednak jest on rozkładany do mleczanu oraz wodoru. I to właśnie wodór powoduje ból […]

Naturalna metoda leczenia i łagodzenia różnego typu dolegliwości, czyli aromaterapia, której jedną z zalet jest używanie naturalnych olejków eterycznych. Czym dokładnie jest, na czym polega i jakie właściwości posiada aromaterapia? Koniecznie przeczytaj!  Aromaterapia – co to jest?  Aromaterapia jest uznawana za formę medycyny niekonwencjonalnej, która była stosowana już przez nasze prababcie i babcie, a opiera […]

Ręka to jedna z najważniejszych części naszego ciała odpowiedzialna za ogrom funkcji, m.in. podnoszenie, przesuwanie przedmiotów i wykonywanie innych precyzyjnych czynności. Sprawność dłoni decyduje o działaniu człowieka w codziennym życiu. Najczęściej problemy z funkcjonowaniem rąk mają dzieci, osoby dorosłe oraz osoby po udarach i kontuzjach. Terapia ręki to ćwiczenia polegające na usprawnieniu małej motoryki, czyli […]

Jednym z najbardziej skomplikowanych mechanizmów w układzie ruchu człowieka jest staw barkowy. Z zewnątrz widoczny jako jedna struktura – wewnątrz chowa w sobie wiele połączeń kostno – mięśniowych, które przy każdym ruchu ramienia funkcjonują jak szwajcarski zegarek. Tak samo jak w najnowszych modelach samochodów nafaszerowanych elektroniką i gadżetami – im więcej rzeczy w środku, tym […]

Jednym z najważniejszych, a śmiało można powiedzieć, że najważniejszym produktem w pracy masażysty jest solidny, wygodny i funkcjonalny stół do masażu dopasowany zarówno do potrzeb terapeuty, jak i gwarantujący komfort pacjenta. Jaki stół do masażu wybrać? To jedno z pytań, jakie zadaje sobie wielu, szczególnie początkujących masażystów. Konstrukcja, rodzaj stelażu, waga to jedne z wielu […]

Jesteś początkującym fizjoterapeutą lub masażystą? Jesteś w trakcie kompletowania wyposażenia do swojego gabinetu? Stoisz przed wyborem właściwego stołu do masażu, ale nie wiesz na który się zdecydować? Dobrze trafiłeś, ten artykuł jest dla Ciebie! Jakie łóżko do masażu wybrać? Który model będzie najlepszy? Pokażemy Ci czym kierować się przy kupnie stołu do rehabilitacji, tak aby […]

Rolowanie to masaż za pomocą specjalnych wałków i piłeczek, który jest coraz bardziej popularny wśród osób aktywnych fizycznie. Sposób wykonywania autoterapii jest niezwykle prosty – wystarczy przycisnąć przyrząd do wybranego miejsca na ciele, a następnie wykonać ruch przypominający rolowanie skóry. Masaż za pomocą rollerów i piłeczek przynosi mnóstwo korzyści i może być stosowany przez profesjonalnych […]

Prowadzisz aktywny tryb życia? Sporo trenujesz na siłowni, biegasz lub uprawiasz inne sporty, które pozwalają Ci zachować aktywny tryb życia? Dodatkowo starasz się dbać o zdrową i zbilansowaną dietę, unikasz alkoholu, a mimo to często czujesz zmęczenie? Pamiętaj, że regeneracja po treningu to kluczowy czynnik pozwalający zachować pełnię sił, witalność i “świeżość” organizmu. W jaki […]

Jeśli uczestniczylibyśmy w quizie z diagnostyki mogłoby pojawić się tam takie pytanie: Jaka dolegliwość może występować zarówno podczas intensywnego uprawiania sportu, spania i siedzenia przy biurku, a ból który jej towarzyszy czasem zwala z nóg? To skurcze mięśni!  Niemal każdy z nas kiedyś doświadczył tego bolesnego doznania, jednak nie wszyscy zastanawiają się – dlaczego? Jeszcze […]

Prezent dla pracownika na święta to nie lada wyzwanie dla pracodawcy. Z jednej strony trzeba spojrzeć na to, żeby był on oryginalny, a z drugiej strony musi pasować do konkretnej osoby, bo nikt nie chce dostać nietrafionego upominku. Na bazie naszych doświadczeń stworzyliśmy artykuł, który pomoże w wyborze idealnego prezentu na święta dla pracownika – […]

W pracy fizjoterapeutów i osteopatów istnieje wiele czynników, które decydują o skuteczności terapii. Odpowiedni dobór technik, wywiad, rozmowa z pacjentem i zaplanowanie aktywności fizycznej wydają się być decydującymi o tym, czy rehabilitacja przyniesie zamierzone efekty. Jedną z rzeczy najważniejszych jest również bezpieczeństwo pacjenta, które zarówno dla niego samego, jak i dla terapeuty powinno być absolutnym […]

Ból żołądka może pojawić się w najmniej oczekiwanym momencie. Przyczyn tego problemu może być wiele, lecz najczęściej jest konsekwencją zatrucia pokarmowego. Osoba, która doświadcza uporczywych skurczów, kłucia i uczucia gniecenia żołądka, w pierwszym odruchu sięga po leki przeciwbólowe. Które z nich działają szybko i skutecznie?   Skąd się bierze ból żołądka? Ból żołądka dosięga zarówno […]

Leczenie zimnem w praktyce fizjoterapeuty Leczenie zimnem, inaczej krioterapia, to zabieg wykorzystujący specjalne preparaty i urządzenia, które odprowadzają ciepło z ciała i pozwalają uzyskać miejscowe lub ogólne obniżenie temperatury. Proces ten pozwala zmniejszyć ból, łagodzić stany zapalne i nadmierne napięcie mięśniowe. Leczenie za pomocą zimna posiada szerokie zastosowanie i jest wykorzystywane w gabinetach lekarskich i […]

Jeden z najczęściej wykorzystywanych sprzętów medycznych, które możemy zauważyć m.in. u sportowców, czyli orteza. Przyspiesza regenerację po kontuzjach i urazach, ale również wspomaga leczenie np. uszkodzonych ścięgien czy stawów. Czym dokładnie jest orteza, kiedy warto ją stosować oraz jakie są jej rodzaje? Na te i kilka innych pytań odpowiadamy w poniższym artykule.      Orteza […]

W fizjoterapii co chwilę pojawiają się nowe trendy zarówno metodyczne, jak i sprzętowe. Stare metody odchodzą do lamusa lub przestają cieszyć się uwagą użytkowników. Nowości za to zyskują rzeszę zwolenników, którzy szybko przestawiają się na nowe metody zabiegowe. Jednym z hitów ostatniego czasu jest masażer wibracyjny. Czy sprzęt tego typu jest warty uwagi? Czego można […]

W dzisiejszych czasach wielu z nas doświadcza stresu i żyje w ciągłym pośpiechu. Długotrwała praca przy komputerze, praca w jednej pozycji oraz patrzenie na ekran komórki sprawiają, że coraz częściej dotyka nas napięcie z tyłu głowy i karku oraz dolegliwości bólowe tych okolic. Z tego powodu najczęściej sięgamy po pomoc fizjoterapeuty, jednak warto uzupełnić terapię […]

Zmagasz się z bólem w okolicy nóg, zmęczeniem, a dodatkowo doskwiera Ci tzw. uczucie ciężkich nóg? Mamy rozwiązanie, które nie tylko rozluźni napięcia mięśniowe, ale sprawi, że przestaniesz zmagać się z obrzękami i innymi dolegliwościami w dolnych kończynach. Masażer do nóg to produkt, który przede wszystkim wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a także pozwala pozbyć się […]

W dzisiejszych czasach wiele osób skarży się na bóle pleców i karku, które są spowodowane długotrwałą pracą przed komputerem lub kilkugodzinnym patrzeniem na smartfona. Najczęściej dotyczy to osób nadmiernie siedzących, jednak problem dotyka także tych, którzy większość dnia przebywają w jednej pozycji, np. praca na liniach produkcyjnych. W tej sytuacji najczęściej wybieraną formą terapii jest […]

Najważniejszy aspekt terapii bólu to umiejętność trafienia w przyczynę jego powstawania. Ta jednak, nie zawsze jest prosta do odnalezienia. Nawet najbardziej wykwalifikowany specjalista może czasem utonąć w niezwykle skomplikowanej plątaninie mięśni i więzadeł, z których każde jest potencjalnym prowokatorem dolegliwości bólowych. Czy istnieją struktury, które są szczególnie ważne w terapii? Oczywiście. Jedną z nich jest […]

Z tzw. pomarańczową skórką, czyli cellulitem zmaga się większość kobiet, a nawet młodych dziewczyn w okresie dojrzewania. To prawdziwa zmora szczególnie w okresie letnim, kiedy odkrywamy sporą część ciała. Wiele kobiet z tego powodu czuje pewien dyskomfort i barierę przed swobodnym zakładaniem szortów czy krótkich sukienek. Natomiast cellulit to czynnik naturalnie występujący nawet u kobiet […]

Masaż twarzy bańką chińską, inaczej facial cupping, to jeden z najpopularniejszych zabiegów w obecnych czasach, który wywodzi się on z tradycyjnej medycyny chińskiej i stosowany jest po dziś dzień. W celu wykonania masażu twarzy używa się baniek silikonowych z miękkiego materiału o małej średnicy. Za ich pomocą możemy ujędrnić i odmłodzić skórę twarzy oraz poprawić […]

W dzisiejszych czasach wiele osób chce wyglądać jak najlepiej. Korzystają z siłowni, zajęć fitness, pomocy trenerów oraz z wielu innych sposobów, które mogą pomóc w drodze po lepszą sylwetkę. W celu przyspieszenia efektów, można korzystać z wszelakich pomocy. Jedną z nich jest elektrostymulator mięśni, który pobudza mięśnie do działania. Wykorzystuje się go najczęściej do treningu […]

Wśród obecnie panujących trendów na różnego typu zabiegi pielęgnacyjne czy zabiegi medycyny estetycznej dużo słyszymy również o dobroczynnym działaniu masażerów. Wygładzają cerę, poprawiają owal twarzy, redukują zmarszczki. To jedne z wielu efektów, jakie możemy uzyskać regularnie wykonując masaż. Jednak często pojawia się pytanie nurtujące niejedną kobietę, która dopiero zamierza rozpocząć swoją przygodę z tego typu […]

Kinesiotaping to popularna metoda terapeutyczna stosowana do łagodzenia dolegliwości w obrębie mięśni i stawów. Bazuje ona na oklejaniu wybranych partii ciała bawełnianymi plastrami elastycznymi, których właściwości są zbliżone do prawdziwej skóry ludzkiej. Plastry na mięśnie (inaczej “tejpy”) posiadają hipoalergiczny klej aktywujący się pod wpływem ciepła i doskonale przylegają do ciała. Noszenie ich nie sprawia dyskomfortu, […]

W codziennej praktyce fizjoterapeutycznej wielokrotnie spotkałem pacjentów, którzy stali przed dylematem podjęcia właściwej decyzji o wykonaniu operacji odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Wielu z nich od kilku lat cierpiało z powodu dolegliwości bólowych grzbietu, które nie dały się zredukować żadnymi metodami rehabilitacji lub do tej pory żadna forma terapii nie została podjęta. Czy operacja kręgosłupa jest konieczna? […]

Rehabilitacja to proces powrotu do zdrowia u osób, które straciły swoją sprawność fizyczną bądź psychiczną. Jej głównym celem jest przywrócenie sprawności, tak aby osoby dotknięte dolegliwościami mogły powrócić do samodzielnego funkcjonowania. Działania rehabilitacyjne są często długotrwałe i wymagają pomocy specjalisty. Wiele osób chce wspomóc terapię ćwiczeniami w domu, dlatego warto zaopatrzyć się w potrzebny sprzęt […]

Szczotkowanie na sucho to element pielęgnacji, który w ostatnich latach wywołał niemałe poruszenie szczególnie wśród kobiet. Prawdą jednak jest, że jest to metoda znana i stosowana od wieków przez nasze babcie i prababcie. W ostatnich miesiącach jednak ponownie wróciła do łask i jest uwielbiana przez wiele kobiet. Jednak co daje szczotkowanie na sucho? Czy rzeczywiście […]

Gdzie kupić olejki do masażu? Olejki do masażu są używane najczęściej przez masażystów i fizjoterapeutów w ich codziennej pracy. Dlatego też, głównym miejscem, w którym można je kupić będą sklepy dla fizjoterapeutów i masażystów. Szeroka oferta kosmetyków do masażu dostępna w naszym sklepie sprawia, że każdy znajdzie odpowiedni produkt do swoich potrzeb – od wosków, […]

Piknik, wyprawa pod namiot, dla fizjoterapeuty czy klubu sportowego. Lodówki przenośne to doskonałe urządzenia mające wiele zastosowań nie tylko podczas rozrywek, ale i w zawodach mających wpływ na ludzkie zdrowie, a nawet życie. Świetnie chłodzą żywność i napoje, ale również maści czy lekarstwa niezbędne podczas wizyt domowych. Jakie zastosowanie mają lodówki turystyczne? Jaki rodzaj lodówki […]

Każdy dom posiada w swoim wyposażeniu apteczkę pierwszej pomocy, w której powinny znaleźć się podstawowe materiały opatrunkowe, preparaty do dezynfekcji, a także inne środki medyczne. Dobrze wyposażona apteczka zapewnia bezpieczeństwo w sytuacji wypadkowej. Powinna ona znajdować się nie tylko w domach, ale także w prywatnych środkach transportu. W każdej sytuacji może dojść do skaleczeń, drobnych […]

Wiele osób na studiach medycznych lub fizjoterapeutycznych zmaga się z nauką anatomii, która jest fundamentem dalszej edukacji. Ogrom materiału z zajęć z anatomii przyprawia o ból głowy niejedną osobę. Wydaje się, że nauczenie się wszystkiego jest niemożliwe, jednak systematyczność i skuteczność sprawiają, że jak najbardziej jest to osiągalne. W poniższym artykule przedstawimy jak uczyć się […]

Podczas aktywności fizycznej lub zwykłych codziennych czynności, jesteśmy narażeni na różnego rodzaju kontuzje. Stłuczenia i skręcenia to najczęściej występujące urazy. W takich sytuacjach, warto mieć w swojej apteczce spray przeciwbólowy dla sportowców, który nie tylko przyspieszy regenerację tkanek, ale także zmniejszy ból związany z kontuzją. Tego typu produkt znajduje zastosowanie w domowych apteczkach, w torbach […]

Mechaniczne uszkodzenia, stłuczenia, urazy i kontuzje to jedne z częstszych dolegliwości, jakie pojawiają się u sportowców. Często pojawiają się np. na skutek niefortunnego upadku, kroku postawionego w nieprawidłowy sposób, uderzenia i wielu innych sytuacji. W większości przypadków nie są to kontuzje, które mogłyby negatywnie wpłynąć na kondycję zdrowia, natomiast sprawiają ból często uniemożliwiający swobodne wykonywanie […]

Bóle mięśniowo-stawowe dotyczą nie tylko osób starszych, ale także sportowców i osób aktywnych fizycznie. Zmagają się oni z różnego rodzaju bólem lub zapaleniem. W takich momentach, na pomoc przychodzi maść dla sportowców na kontuzje i urazy oraz balsamy, maści końskie i żele. Są niezwykle pomocne w szybkiej walce z bólem, przez co znajdują się w […]

Jedną z najczęściej spotykanych dolegliwości w gabinecie fizjoterapeuty jest ból barku. Niewątpliwie, wielu specjalistów w dziedzinie rehabilitacji radzi sobie z takim przypadkiem znakomicie. Większość pacjentów, których spotykają na swojej drodze jest bardzo zadowolona ze współpracy z terapeutą. Ważne jest jednak, aby w pracy gabinetowej pacjent i terapeuta czuli się bezpiecznie i byli pewni tego, że […]

XXI wiek to czas wielkich zmian. Zmienia się cały świat, kultura, system pracy i świadomość ludzi pod względem dbania o własne zdrowie. Niestety, wiele zawodów wykonywanych w dzisiejszych czasach wymaga pracy przed komputerem czy za kierownicą. Wiemy już, że długotrwała pozycja siedząca wpływa destrukcyjnie na ciało człowieka. Pojawia się ból kręgosłupa, który może znacznie wpływać […]

Chroni przed urazami, zapewnia bezpieczeństwo oraz daje poczucie komfortu podczas wykonywania wielu ćwiczeń i rehabilitacji. Materac rehabilitacyjny wielu osobom kojarzy się z lekcją gimnastyki w szkole podstawowej, a nawet z ćwiczeniami wykonywanymi przez najmłodszych w czasach przedszkolnych. Jest to niezbędnik na siłowniach, salach do treningu sztuk walki, w centrum rehabilitacji i wielu innych miejscach. Jaki […]

Azjatki cieszą się piękną, gładką i jedwabiście miękką cerą ze względu na sposób jej pielęgnacji, którego my dopiero zaczynamy się uczyć. Stopniowo docierają do nas rytuały pielęgnacyjne, które koreanki stosują od pokoleń. Jednym z nich jest masaż twarzy rollerem, który do Europy przywędrował stosunkowo niedawno, a już zdążył podbić nasze serca. Jesteś ciekawa, jakie właściwości […]

Prezent dla sportowca – co warto wybrać? Nadchodzą święta, urodziny lub imieniny kogoś Ci bliskiego? Zastanawiasz się nad upominkiem, ale kompletnie nie masz pojęcia co kupić? W naszym poradniku umieściliśmy 6 oryginalnych pomysłów na prezent dla sportowca. Zapraszamy do przeczytania naszych propozycji – być może będzie to dla Ciebie inspiracja. 1. Maty do akupresury dla […]

Połączenie fizjoterapii z akupunkturą z perspektywy fizjoterapeuty i akupunkturzysty Fizjoterapia i akupunktura – połączenie z jednej strony dziwne, z drugiej strony coraz częściej spotykane w branży. Według Ciebie ma to sens? Popełniłem jakiś czas temu taki wpis na mojej stronie Nippon Med na Facebook’u o tym, że moim zdaniem akupunktura jest najbardziej zaawansowaną formą fizjoterapii… […]

Fizjoterapia jeszcze niedawno była nauką słabo rozwiniętą, która raczkowała gdzieś daleko w cieniu klasycznej medycyny. Dziś fizjoterapeuci są bardzo dużą grupą zawodową, która nieustannie się rozwija. Coraz bardziej świadomi pacjenci przychodzą do fizjoterapeutów z coraz bardziej skomplikowanymi problemami bólowymi. Bardzo często traktują rehabilitację jako pierwszą linię zajmowania się problemem bólowym. Ogromnym zainteresowaniem w ostatnim czasie […]

Roller i masażer do twarzy, to produkty, które w ostatnich miesiącach zrewolucjonizowały branżę kosmetyczną. To narzędzia do pielęgnacji twarzy, które dają świetne efekty, a jednocześnie pięknie prezentują się na toaletce. Wykonane z naturalnych kamieni – jadeitu i kwarcu wałki do twarzy to jedne z najpopularniejszych, jednak rzadziej można spotkać również rollery np. z kryształu górskiego. Dlaczego […]

Masażer do nóg na przeciążone i obolałe mięśnie  Bolesność mięśni to jedne z najczęstszych objawów przeciążenia mięśni wskutek wykonywania ciężkiej pracy fizycznej lub intensywnego treningu. Dodatkowo bóle mięśniowe mogą być wywołane poprzez trwanie w jednej pozycji przez większość dnia, gdzie dochodzi do utrzymywania napięcia mięśniowego tych samych grup mięśniowych. Często sięgamy po pomoc specjalistów, jednak […]

Jaki olejek do masażu wybrać? Jesteś fizjoterapeutą lub masażystą? Poszukujesz idealnego środka poślizgowego do masażu, a szeroka oferta produktów sprawia, że nie wiesz jaki olejek wybrać? Przychodzimy z pomocą! W tym artykule umieściliśmy szereg cennych rad, które być może ułatwią Ci wybór. Skupiliśmy się na najważniejszych parametrach takich jak – konsystencja, zapach, skład opakowanie, pojemność. […]

Z roku na rok rośnie świadomość ludzi na temat własnego zdrowia. Coraz więcej osób chętnie korzysta z pomocy fizjoterapeutów nie tylko w momencie, kiedy coś boli, ale także w ramach profilaktyki. Fizjoterapia stała się bardzo ważnym aspektem sportu, gdzie sprawdza się nie tylko wtedy, kiedy kontuzjowanego sportowca należy postawić na nogi, ale także jako sposób […]

Obolałe, opuchnięte i napięte mięśnie nóg to problem, który spędza Ci sen z powiek? Powoduje dyskomfort podczas wykonywania nawet drobnych czynności? Szukasz rozwiązania, które przyniesie ulgę i pozwoli pozbyć się wrażenia ciężkich nóg? Mamy na to sposób 🙂 Masażer do nóg dedykowany sportowcom oraz osobom zmagającym się z różnego typu dolegliwościami.  Masażer do nóg – […]

Prawidłowo wykonany masaż to prawdziwa ulga na zmęczone i zbyt napięte mięśnie wywołane intensywnym treningiem bądź np. długotrwałą pracą w jednej pozycji. Mimo, że masaż u specjalisty to jedna z najskuteczniejszych form rozluźniania warto zdecydować się również na automasaż, który z łatwością można wykonać w domu. Sprawdź, jakie urządzenia do masażu świetnie sprawdzą się zarówno […]

Masażer karku na sztywność i dolegliwości bólowe odcinka szyjnego W dzisiejszych czasach wiele osób skarży się na ból odcinka szyjnego, a także jego sztywność. Przyczyną występowania jest przebywanie długi czas w jednej pozycji, praca przy biurku, długotrwałe patrzenie na ekran telefonu oraz ciężka praca fizyczna. Chcąc się zrelaksować, sięgamy po pomoc fizjoterapeutów, masażystów i innych […]

Rozluźnienie mięśni i odprężenie po intensywnym treningu to uczucie, jakiego pragnie większość sportowców! Niestety nie zawsze możliwość wykonania profesjonalnego masażu, który przyniósłby ulgę i przyśpieszył regenerację jest na wyciągnięcie ręki. Warto wziąć pod uwagę masażer wibracyjny, który pozwoli wykonać skuteczny masaż każdej partii ciała gdzie tylko potrzebujesz! Ten rewelacyjny przyrząd możesz zabrać ze sobą na […]

Aplikatory wieloigłowe Lyapko to jedne z najpopularniejszych produktów do akupresury mające bardzo szerokie zastosowanie. Stworzone są z gumy medycznej i igieł z metali, które posiadają właściwości zdrowotne. Produkty dr Lyapko wykorzystuje się do łagodzenia skutków schorzeń, rozluźnienia mięśni, redukowania bólu oraz w celach relaksacyjnych i kosmetycznych. Aplikatory Lyapko oddziałują na ludzki organizm głównie za pomocą […]

Ból przewlekły jest jedną z najczęstszych dolegliwości, z jaką pacjenci zgłaszają się do fizjoterapeutów i osteopatów. Szacuje się, że w każdej chwili na dolegliwości bólowe cierpi 10-20% ogólnej populacji ludzi. W zależności od tego, jak mocno jest on dokuczliwy, pacjenci szukają pomocy natychmiast lub “odwlekają” reakcję na później. Z bólem niestety jest jak z zepsutym […]

Taśma oporowa to jedno z najpopularniejszych akcesoriów treningowych używanych przez osoby aktywne fizycznie na każdym poziomie zaawansowania. Mogą być stosowane do rozgrzewki przed treningowej oraz do mobilizacji mięśni. Osoby rozpoczynające swoją przygodę z ćwiczeniami mogą używać ich do kształtowania sylwetki. Gumy oporowe znajdują zastosowanie także podczas rehabilitacji po kontuzjach i urazach. Trening z gumami oporowymi […]

Idealne do domowego użytku, na zajęcia fitness, siłownię czy podczas rehabilitacji. Gumy do ćwiczeń to rewelacyjne akcesorium o szerokim zastosowaniu, a przede wszystkim skutecznym działaniu. Możesz je zabrać ze sobą dosłownie wszędzie, a regularne treningi z gumami przynoszą spektakularne efekty!  Trening z gumami jest porównywalnie dobry, jak trening siłowy. Natomiast nie potrzebujesz ciężkich i zajmujących […]

W dzisiejszych czasach wiele ludzi dba o swój wygląd za pomocą ćwiczeń i diet. Niektórzy wolą podnosić ciężary na siłowni, jednak wśród nas jest wielu zwolenników treningu domowego. Ogólnodostępne akcesoria na rynku dają nam możliwość stworzyć własny kąt do ćwiczeń, oszczędzając przy tym czas i pieniądze. Za pomocą gum oporowych możemy wykonać efektywny trening górnej […]

Trening w domu, czy na siłowni? Gdziekolwiek go nie wykonujesz – dobrej jakości mata do ćwiczeń powinna być zawsze z Tobą! Zapewni Ci nie tylko komfort podczas wykonywanych ćwiczeń, ale i bezpieczeństwo, które jest niesamowicie ważne szczególnie podczas aerobów czy intensywnych zajęć fitness. Zastanawiasz się, czy ćwicząc w domu nie wystarczy koc lub ręcznik? Przeczytaj […]

W dzisiejszych czasach coraz większą wagę przykłada się do tego co jemy i jak wyglądamy. Coraz bardziej popularna staje się zdrowo wyglądająca, lekko sportowa sylwetka. Jak ją osiągnąć? Dietą i ćwiczeniami. Trenujemy górne i dolne partie ciała – kobiet szczególnie tą drugą część. Dla osób początkujących, które chcą ujędrnić i delikatnie uformować nogi i pośladki, […]

Jedną z najczęstszych dolegliwości, z którymi pacjenci zgłaszają się do specjalistów rehabilitacji jest ból. Obserwując pacjentów na co dzień można wysnuć wniosek, że większość z nich woli odczekać pewien czas przed zgłoszeniem się na zabiegi. Liczą na to, że ból się „rozchodzi” i sam przeminie. Niestety, jeśli dolegliwości nie są spowodowane wyraźnym urazem – niemal […]

Gumy oporowe to jedne z akcesoriów do ćwiczeń, które rewelacyjnie sprawdzają się gdziekolwiek jesteś! Za ich pomocą możesz wykonać trening w domu, na siłowni, na zajęciach fitness i możesz je zabrać w każdą podróż. W ostatnich miesiącach taśmy do ćwiczeń to już prawdziwy must have w treningu każdej osoby, która dba o wygląd swojej sylwetki, […]

Zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami górnych i dolnych partii ciała? A może zastanawiasz się nad odpowiednią gumą do ćwiczeń, która pozwoli Ci urozmaicić wykonywany dotychczas trening? Nie wiesz jaką wybrać – gumową czy materiałową? W tym artykule poznasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie! Różnice między taśmą gumową, a materiałową Gumy do ćwiczeń Mini Band to […]

  Spis treści: Roller foam – do czego służy? Rollery o najniższej twardości Rollery o średniej twardości Rollery o dużej twardości Jaki roller wybrać? Najpopularniejsze marki   Foam roller – do czego służy? Foam roller jest to tradycyjna, gładka rolka do automasażu mięśni stworzona z myślą o sportowcach. Ma na celu rozluźnienie powięzi, zmniejszenie napięcia […]

Wiele początkujących osób podczas pierwszych dni swojej przygody z siłownią zmaga się z ćwiczeniem jakim jest podciąganie na drążku. Często sytuacja wygląda tak, że wykonanie jednego powtórzenia jest nie lada wysiłkiem. Nie należy się jednak załamywać – z pomocą przychodzi guma do podciągania na drążku, która ułatwi to zadanie i sprawi, że mięśnie nabiorą nieco […]

Tubing nazywany również ekspanderem do ćwiczeń to bardzo prosty przyrząd umożliwiający wykonanie wielu ćwiczeń np. na górne partie ciała. Zyskuje na popularności nie tylko podczas zajęć fitness, ale przede wszystkim rewelacyjnie sprawdza się podczas treningów domowych. Jest w stanie zastąpić hantle czy sztangę, a przy tym nie zajmuje dużo miejsca i jest bardzo lekki. Można […]

Poduszka sensomotoryczna to niezwykle przydatne narzędzie do łagodzenia bólu kręgosłupa spowodowanego siedzącym trybem życia. W ciągu dnia spędzamy zbyt dużo czasu w pozycji siedzącej i zapominamy o umiarkowanej aktywności, takiej jak spacer czy stanie. Wiele osób stara się zastąpić ją ciężkim treningiem na siłowni. Na dolegliwości bólowe nie trzeba długo czekać. Dysk sensoryczny to doskonałe […]

Nie masz czasu na dojazdy na siłownię lub zwyczajnie nie przepadasz za aktywnością fizyczną wśród wielu innych trenujących osób? Jeśli zajęcia fitness czy trening siłowy na sali z innymi krępują Cię, ale chcesz zadbać o kondycję oraz poprawić wygląd sylwetki warto wziąć pod uwagę ćwiczenia w domu! Zaoszczędzisz czas dojazdu i powrotu oraz kwotę na […]

Roller do masażu (tzw. foam roller) to popularne narzędzie wśród zawodowych sportowców i osób aktywnych fizycznie. Stosowany jest na siłowniach, w klubach fitness i w domowym zaciszu. Ten bardzo prosty przyrząd o kształcie wałka występuje w wariancie o gładkiej powierzchni lub z wypustkami. Dodatkowo jest dostępny w wielu stopniach twardości, tak aby każdy użytkownik mógł […]

Zarówno dla fizjoterapeuty, jak i dla pacjenta korzystającego z pomocy specjalisty, podstawowym czynnikiem, który decyduje o skuteczności terapii jest zrozumienie problemu. Dla obu stron praca będzie dużo łatwiejsza, jeśli mechanizmy zachodzące w ciele człowieka podczas rehabilitacji będą jasne i wytłumaczalne. Czasem jednak zdarza się, że wytłumaczenie danego schorzenia jest bardzo skomplikowane ze względu na jego […]

Mięśnie człowieka mają wiele funkcji. Większość osób, kiedy o nich słyszy myśli jedynie o możliwościach ruchowych naszego ciała albo o bólu, które nadmiernie napięte włókna mięśniowe mogą powodować. Siła mięśni bezpośrednio przekłada się również na nasze zdrowie, zapewniając ochronę dla narządów wewnętrznych i ich prawidłowe podparcie. Kiedy są zbyt słabe lub nie wytrzymują obciążenia, jakie […]

W pracy fizjoterapeuty zdarzają się przypadki, które na pierwszy rzut oka wydają się bardzo trudne. Po głębszej analizie i przemyśleniu danego problemu można dojść do wniosku, że niektóre schorzenia są owiane wątpliwościami, traktowane z dystansem. Jedną z dolegliwości, która wzbudza emocje nawet wśród doświadczonych specjalistów jest kręcz szyi. To bardzo częsta dolegliwość występująca głównie u […]

Ciąża jest stanem, który wzbudza wiele kontrowersji w świecie medycyny. Bez wątpienia jest to szczególny stan, w którym kobieta oraz osoby ją otaczające powinny zmienić nieco styl życia i swoje codzienne nawyki, aby zapewnić jak najlepsze warunki do rozwoju jeszcze nienarodzonego malucha. Jest to także okres, kiedy kobieta nosząca pod swoim sercem nowe życie jest […]

Jak stawianie baniek wpływa na leczenie wielu dolegliwości?  Jedną z metod stosowanych od pokoleń przez nasze prababcie, babcie i mamy są bańki korzystnie wpływające na leczenie przeziębień, infekcji i wielu innych chorób. Bańki chińskie stosowane od pokoleń ponownie wracają do łask i są chętnie stosowane nie tylko podczas łagodzenia wielu dolegliwości, ale także stosowane przez kobiety […]

Zastanawiasz się jak działa bańka chińska? Efekty, jakie daje po jej zastosowaniu są spektakularne. Doskonale łagodzi różnego rodzaju bolączki oraz pozytywnie wpływa na stan skóry i poprawienie urody. Bańki chińskie stawia się w przypadku zapalenia płuc czy przeziębienia. Natomiast wykorzystywanie ich w celach kosmetycznych pozwala na redukcję cellulitu. Jak można zauważyć, bańki chińskie są niezwykle […]

Szukasz skutecznego sposobu na walkę z tzw. pomarańczową skórką, czyli cellulitem? Masaż bańką chińską jest właśnie dla Ciebie! Nie tylko doskonale radzi sobie z cellulitem, ale także ujędrnia skórę i redukuje tkankę tłuszczową zmniejszając obwody w okolicy ud i pośladków. Sprawdź, jak prawidłowo wykonywać masaż oraz jakie inne zastosowanie oprócz zabiegu antycellulitowego mają bańki chińskie.  […]

Stawianie baniek chińskich oraz masaż wywodzą się z naturalnej medycyny chińskiej. Terapia za pomocą baniek zapewnia wiele korzyści, przez co cieszą się one coraz większą popularnością. Wyróżnia się różnego rodzaju bańki, np. ogniowe, próżniowe, silikonowe i gumowe. Najczęściej stosuje się je w gabinetach fizjoterapeutycznych i salonach masażu. Sięgają po nie osoby borykające się z różnymi […]

Z często spotykanych dolegliwości bólowych nie ma chyba bardziej dokuczliwych niż bóle głowy, bo kiedy te się pojawią nie dość, że sprawiają nam cierpienie to dodatkowo uniemożliwiają zrobienie… czegokolwiek. Istnieje wiele typów bólu głowy. Niektóre z nich oznaczają poważne zagrożenie życia lub zdrowia. Jednak zdecydowana większość świadczy o innych problemach, które na szczęście dla pacjentów […]

Mata do akupresury – wielozadaniowy produkt Mata do akupresury to produkt zapewniający automasaż całego ciała. Doskonale zwalcza dolegliwości bólowe różnego pochodzenia. Dodatkowo odpręża, łagodzi nadmierne napięcie mięśniowe, relaksuje po ciężkim dniu i zapewnia dobry sen. Stosowana jest w gabinetach fizjoterapeutycznych oraz w zaciszach domowych. Mata z kolcami staje się coraz bardziej popularna i zyskuje uznanie […]

Prawdziwy hit łagodzący wiele dolegliwości również w wersji przyjaznej dla środowiska, czyli eco mata do akupresury! Czym jest akupresura oraz jakie korzyści daje regularne stosowanie maty do akupresury pisaliśmy już w wielu naszych artykułach. W skrócie – jest to rewelacyjne narzędzie mające niezwykle korzystny wpływ na nasz organizm. Pozytywnie wpływa na kondycję psychiczną, ale także […]

Zaparcia, wzdęcia lub niestrawności? Na te wymienione oraz inne problemy z brzuchem możesz korzystnie wpłynąć stosując matę do akupresury. Jak to działa? Na akumacie umieszczone są kolce, które uciskają oraz stymulują punkty spustowe – daje to korzystny wpływ na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Zawsze należy pamiętać, że mata do akupresury nie zastąpi badań kontrolnych oraz wizyty […]

Terapia kompresyjna jest znana w medycynie od lat. Już dawno stosowano metody bandażowania w celu redukcji obrzęku – po urazie lub zabiegach operacyjnych. Jak w każdej dziedzinie medycyny – presoterapia nieustannie się rozwija, proponując coraz bardziej nowoczesne rozwiązania. W czym może pomóc ta forma zabiegów i jak wpływa na organizm człowieka? Funkcje układu limfatycznego Układ […]

Mata do akupresury to ostatnimi czasy hit internetu. Coraz częściej pojawia się w reklamach sponsorowanych, na Instagramie u znanych influencerek, na Facebooku jako recenzowany produkt przez fizjoterapeutów. Można na nią natrafić również odwiedzając znajomych i rodzinę. Czemu mata z kolcami zyskała taką popularność i czy warto w nią inwestować? Czy jest ona dobrym pomysłem na […]

Masaż aktywnych punktów na ciele, czyli akupresura ma zbawienny wpływ na łagodzenie dolegliwości bólowych, a także korzystnie wpływa na kondycję skóry twarzy, redukcję zmarszczek czy poprawę owalu twarzy. Uciskając na konkretne punkty na twarzy pobudzamy do działania zakończenia nerwowe, dzięki czemu samodzielnie możemy pozbyć się bólu różnego pochodzenia, a także zadbać o poprawę kondycji skóry. […]

Prowadzisz intensywny tryb życia, co często wiąże się z bólem głowy wywołanym stresem, zmianami hormonalnymi, zmęczeniem? Częste przyjmowanie środków bólowych jest nie tylko męczące, ale i ma niekorzystny wpływ na Twój organizm. Akupresura na ból głowy to rozwiązanie, które przyniesie ulgę w bólu, a dodatkowo poprawi Twoje samopoczucie i sprawi, że każdego ranka będziesz budzić się […]

Cellulit, nazywany także pomarańczową skórką, jest to zdeformowana tkanka tłuszczowa. Pojawia się pod skórą i tworzy nieestetyczne zgrubienia. Najczęstszym powodem jej powstawania są zaburzenia mikrokrążenia, a także estrogeny, czyli hormony damskie. Cellulit występuje głównie na pośladkach, udach, brzuchu i ramionach. Może dotyczyć płci żeńskiej w każdym wieku, bez względu na wagę. Wiele kobiet na świecie […]

Mata do akupresury to jeden z najpopularniejszych masażerów, który stał się hitem Internetu. Akumata to nic innego jak mata, na której znajdują się odpowiednio naostrzone kolce. Mają one za zadanie stymulację punktów akupresurowych znajdujących się na naszym ciele. Masaż za pomocą maty zdrowotnej ma wiele korzyści. Sięgają po nią fizjoterapeuci, sportowcy oraz specjaliści na całym […]

Urazy i kontuzje stawów są jednymi z najczęściej występujących schorzeń, które mogą dotknąć każdego z nas. Ich leczenie i rehabilitację wspierają ortezy i stabilizatory dostępne w niemal każdym sklepie medycznym. Wielu pacjentów wie czym jest orteza, jednak nie do końca wiedzą jak jej używać. Jednym z najczęściej pojawiających się pytań jest: Czy w ortezie się […]

Cały świat zmaga się z pandemią wirusa COVID-19. Ilość osób chorych i tych, którzy przechorowanie mają już za sobą z dnia na dzień wzrasta. Niestety, choroba ta coraz częściej pozostawia po sobie znaczące powikłania, zmniejszające jakość życia pacjentów i prowadzące do wielu ograniczeń zdrowotnych. Jako fizjoterapeuci, możemy wiele zrobić, aby umożliwić powrót do pełnej sprawności […]

Masażer wibracyjny ręczny W dzisiejszych czasach wiele osób zaczyna dbać o swój wygląd oraz zdrowie. Chodzą na różnego rodzaju zajęcia fitness, na siłownie, uprawiają sporty indywidualne lub drużynowe. Po ćwiczeniach zapominają jednak o prawidłowej regeneracji. Trzeba zwrócić uwagę na  odpowiednie odżywianie, wystarczającą ilości snu, rolowanie lub rozciąganie. Wiele osób aktywnych fizycznie korzysta też z usług […]

Złamanie nasady dalszej kości promieniowej zalicza się do jednych z najczęściej występujących urazów ortopedycznych. Statystyki wykazują, że rocznie w miejscu „typowym” łamią sobie rękę aż 24 osoby na 10 000. Po złamaniu najczęściej postępuje się wg określonych zasad, które mają doprowadzić do zrostu i regeneracji tkanki kostnej. Jakie ograniczenia dla pacjenta może nieść za sobą […]

Szacuje się, że na refluks żołądkowo – przełykowy (GERD) cierpi około 10% populacji dorosłych w krajach wysoko rozwiniętych. Jest to zatem schorzenie bardzo powszechne, które w niektórych przypadkach może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jak fizjoterapeuta może pomóc pacjentowi cierpiącemu na refluks? Czy istnieją sposoby, aby niefarmakologicznie pozbyć się uporczywych objawów? Choroba refluksowa pod […]

Jak rozgromić łokieć tenisisty za pomocą igieł aplikowanych w kolano?  Łokieć tenisisty to dolegliwość znana i nielubiana. Cierpią na nią zarówno sportowcy jak i zawodnicy sztuk walk korporacyjno-pracowniczych. Dolegliwość atakuje z zaskoczenia zadając paraliżujący ból i wytracając z rąk kołnierze judok, siłowniane hantelki oraz kubki z poranną kawą. „Entezopatia przyczepów prostowników nadgarstka, przyczep do kłykcia […]

Wykorzystując osiągnięcia medycyny osteopatycznej i fizjoterapii, specjaliści mogą zwalczać coraz więcej dysfunkcji i notować sukcesy w bojach z ciężkimi schorzeniami narządu ruchu. Tak jak w klasycznej medycynie, możemy zaobserwować tendencję do specjalizacji wśród praktyków, nie każdy przecież może zajmować się wszystkim. Wedle własnego doświadczenia i pasji, każdy dobiera sobie profil pacjentów i schorzeń, z którymi […]

Osteopatia jest świeżą nauką sięgającą w swojej historii drugiej połowy XIX wieku. To właśnie wtedy Andrew Taylor Still rozpoczął zgłębianie wiedzy anatomicznej i fizjologicznej w celu znalezienia sposobu na leczenie schorzeń ludzkiego ciała w naturalny sposób. Dziś na świecie wiele osób podąża za jego naukami praktykując osteopatię oraz szerząc wiedzę z tej dziedziny. Dzięki metodom […]

Nie na miejscu jest mówić, że jeden z naszych narządów wewnętrznych jest ważniejszy od innego. W końcu każdy z nich pełni kluczowe funkcje dla naszego organizmu i zapewnia swoje jedyne i niepowtarzalne możliwości, które pozwalają nam żyć. W ostatnim roku świat mógł jednak zaznać jak ważne dla naszego życia są płuca. Parzysty narząd, jedyny w […]

W ostatnim czasie obserwujemy duży rozwój technik fizjoterapeutycznych. Jeszcze kilkanaście lat temu nie do końca kojarzono czym są niektóre z nich. Jedną z dziedzin fizjoterapii jest terapia manualna, która ze względu na swoją skuteczność ma coraz większą rzeszę zwolenników i sprawdza się nawet w najtrudniejszych przypadkach bólowych.  Odnogą terapii manualnej jest terapia wisceralna – dziedzina […]

Receptory na stopach – za co odpowiadają? Refleksologia to sposób leczenia różnych zaburzeń, za pomocą uciskania odpowiednich punktów na stopach, dłoniach i twarzy. Metoda ta należy do medycyny naturalnej. Receptory na stopach zwane meridianami i refleksami są połączone z konkretnymi organami i częściami ciała, a ich uciskanie pozwala złagodzić dolegliwości bólowe i poprawić funkcjonowanie organizmu. […]

Endometrioza jest schorzeniem, które spotyka coraz więcej kobiet. Szacuje się, że dotyka między 7 a 15% miesiączkujących kobiet. Patologiczne procesy zachodzące w procesie endometriozy mogą obejmować jajniki, jajowody oraz tkanki miednicy mniejszej. W niektórych kobiety chorujące na endometriozę bardzo często odczuwają duże dolegliwości bólowe, których diagnostyka i leczenie może sprawiać problem.    Patogeneza endometriozy Endometrioza […]

W dzisiejszych czasach coraz więcej słyszy się na temat praktykowania jogi. Mnóstwo Youtuberów, Instagramowiczów i sławnych osób pokazuje jak zaczynają dzień z jogą lub relaksują się podczas uprawiania jej. Na pewno zastanawiasz się co daje joga, jakie przynosi korzyści i od czego trzeba zacząć, aby zobaczyć rezultaty. Wiele badań naukowych mówi o pozytywnych korzyściach z […]

Moda na morsowanie w ostatnim czasie przybiera na sile. Nie bez przyczyny – regularne kąpiele w lodowatej wodzie mają sporą liczbę korzyści zdrowotnych, które doceniają coraz większe grupy osób. Zarówno zawodowi sportowcy, amatorzy, ludzie młodzi i w podeszłym wieku chętnie korzystają z okazji, aby w zimowej aurze zasmakować co oznacza bycie morsem. Czy istnieją dowody […]

Jak zrobić siłownię w domu? Siłownia domowa to znakomity pomysł dla osób aktywnych fizycznie, które nie chcą tracić pieniędzy na comiesięczny zakup karnetu na siłownie. Najlepiej jest wyznaczyć osobny kąt w domu na sprzęt treningowy, jednak osoby z małym metrażem również mogą stworzyć swoje własne miejsce do ćwiczeń. Mała siłownia w domu może być funkcjonalna.  […]

Gua Sha – co to jest? Gua Sha to masażer do twarzy i ciała z naturalnego kamienia, który jest jednym z najpopularniejszych przedmiotów do pielęgnacji skóry w ciągu ostatnich miesięcy. Polują na niego szczególnie miłośniczki koreańskiej pielęgnacji. Jeśli chodzi o samą nazwę – “Gua” oznacza pocieranie, a “Sha” to czerwona wysypka, która występuje w skutek […]

Techniki energii mięśniowej (TEM) znakomicie sprawdzają się w pracy z dysfunkcjami stawów. Tutaj najważniejsza jest ich ruchomość, a pracuje się z nim do poczucia pierwszego wyczuwalnego napięcia struktur więzadłowych.

Ból jest jednym z najczęstszych powodów dla których fizjoterapeuci i lekarze poznają swoich pacjentów. Jako ludzie – łączymy się z innymi w bólu. Ta dolegliwość stała się jednym z głównych napędów farmacji na całym świecie. Wartość światowego rynku opioidów sięga 25 mld dolarów i cały czas rośnie. A jest to tylko jedna z grup leków […]

Ból barku jest jedną z najczęstszych przyczyn, która wyzwala w pacjentach niezaspokojoną chęć bliższego poznania fizjoterapeuty. Potrafi być na tyle uporczywy, że uniemożliwia normalne funkcjonowanie na co dzień. To przecież dzięki prawidłowej funkcji kompleksu barkowego możemy normalnie jeść, pić, pracować i wykonywać wszystkie obowiązki. Kiedy pojawia się ból tej okolicy, brak odpowiedniej diagnozy może spowodować, że […]

Wraz z rozwojem fizjoterapii specjaliści w tej dziedzinie zmagają się na co dzień z coraz bardziej skomplikowanymi dolegliwościami układu ruchu. Jeszcze niedawno fizjoterapeuci byli kojarzeni wyłącznie z rehabilitacją ruchową, usprawnianiem pacjentów po zabiegach ortopedycznych czy schorzeniach neurologicznych. Dziś kinezyterapia i terapia manualna idą dużo dalej dając możliwości leczenia dolegliwości takich jak: migreny, dolegliwości trzewne, bóle […]

Każdy terapeuta napotyka na ścieżce swojej kariery schorzenia, które są dużym wyzwaniem zarówno dla specjalisty jak i dla samego pacjenta. Jedną z dolegliwości tego typu jest niewątpliwie zespół Sudecka. Ze względu na swoje pochodzenie, patofizjologię i objawy jest dolegliwością łatwą w rozpoznaniu jednak terapia bywa bardzo długotrwała i nie zawsze przynosi w pełni satysfakcjonujące skutki. […]

Terapia czaszkowo – krzyżowa jest formą leczenia charakterystyczną dla dziedziny osteopatii. Ze względu na przebieg zabiegu oraz teorię stojącą za jej zastosowaniem uchodzi za zabieg nieco kontrowersyjny. Okazuje się jednak, że znajduje swoje zastosowanie w wielu przypadkach chorobowych – także w leczeniu najmłodszych – dzieci i niemowląt. Na czym polega terapia czaszkowa i kiedy można […]

Świadomość sportowców na temat odnowy biologicznej stale rośnie. Jeszcze kilkanaście lat temu suplementacja, dieta czy sprzęt do rehabilitacji sportowca był jedynie mrzonką młodych adeptów różnych dyscyplin. Profesjonalna odnowa biologiczna była dostępna jedynie na najwyższym poziomie sportowym. Na szczęście dziś istnieje wiele sposobów, dzięki którym każdy może zadbać o swoje ciało w swoich czterech ścianach. Jak […]

Święta zbliżają się wielkimi krokami, a Ty szukasz oryginalnego, a jednocześnie praktycznego prezentu dla fizjoterapeuty? Chcesz, aby upominek był trafiony i zadowolił każdą osobę zafascynowaną fizjoterapią? Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy artykuł, w którym umieściliśmy 30 propozycji na prezent świąteczny. Mamy nadzieję, że to zestawienie zainspiruje Cię i bez wahania znajdziesz odpowiednią rzecz i podarujesz ją […]

Hej! Na wstępie opowiedz nam kilka zdań o sobie 😉  Cześć, z tej strony Filip Lysko. Jestem fizjoterapeutą Reprezentacji Polski w pływaniu, a także głównym fizjoterapeutą wielosekcyjnego klubu sportowego AZS AWF Katowice. Na co dzień przyjmuje pacjentów w moim gabinecie Fizjolympic w Katowicach.   Skąd pomysł, aby zająć się fizjoterapią?  Ze sportem jestem związany od […]

Coraz częściej do gabinetów fizjoterapeutów i osteopatów zgłaszają się pacjenci, którzy cierpią z powodu innych dolegliwości niż ból. Techniki terapeutyczne jak i cała dziedzina fizjoterapii rozwijają się dynamicznie i znajdują rozwiązania na coraz większą ilość problemów zdrowotnych. W połączeniu z leczeniem farmakologicznym lub innymi zaleceniami lekarskimi, rehabilitacja i terapia manualna mogą być sposobem wspomagającym leczenie […]

W czasach, w których farmakologia dominuje nad każdym innym sposobem leczenia, wiele osób szuka alternatywnych i naturalnych sposobów na pozbycie się swoich dolegliwości. Gdy przychodzi do leczenia dzieci, wybór metody leczniczej staje się trudniejszy – przecież chodzi o zdrowie młodego człowieka. W wielu dolegliwościach z pomocą przychodzą bańki chińskie. To stara, tradycyjna metoda, która okazuje […]

Fizjoterapeuci i osteopaci nieustannie kształcą się i rozwijają, aby walczyć z dolegliwościami pacjentów. Coraz bardziej nowoczesne i dopracowywane techniki terapeutyczne oraz wiedza specjalistów pozwala na skuteczną walkę z nowymi wyzwaniami. Większość schorzeń dotykających osoby korzystające z naszej pomocy łączy jedna cecha – ból. Jest to rodzaj sygnalizacji, języka, za pomocą którego porozumiewa się z nami […]

Idealna mata gimnastyczna powinna być nie tylko lekka, wytrzymała, znakomicie izolująca od podłoża i absorbująca uderzenia podczas wykonywania ćwiczeń, ale również nie pochłaniająca zapachów i niezwykle łatwa w utrzymaniu czystości. I takie właśnie są maty Airex, które od ponad 50 lat są uznawane za najlepsze maty na świecie.

Muscle Energy Techniques to praca z tkankami miękkimi, ale również stawami, mające dać efekt przeciwbólowy i usprawnić tkanki miękkie. Jak to działa, że są one skuteczne w wielu schorzeniach?

Udar mózgu jest chorobą coraz częściej dotykającą młodych ludzi. W Polsce co roku dosięga ok. 80tys. osób, z czego 30 tys. umiera w ciągu pierwszego miesiąca po incydencie. Aż 5% osób doświadczających udaru mózgu to osoby między 25, a 35 rokiem życia. Większość osób po udarze cierpi na wiele dysfunkcji, które w znacznym stopniu ograniczają […]

Temat zdrowia może zdawać się, oprócz polityki, jednym z najczęściej poruszanych zagadnień w codziennych rozmowach ludzi. Pokazuje to jedynie jak istotna jest dla nas kondycja naszego ciała i – o zgrozo – do czego czasem można się posunąć próbując je polepszyć lub odzyskać. W dobie chemii, syntetycznych środków, które działają niemal na wszystko, zapomniano jak […]

Sen jest jednym z najbardziej zaniedbywanych aspektów naszego zdrowia. Wielu z nas nie ma czasu na regularne wysypianie się a przez nadmiar obowiązków i zarywanie nocy samopoczucie zaczyna się pogarszać. Co ciekawe – sen jest tematem na tyle szerokim, że na jego temat powstaje coraz więcej badań naukowych. Dobry sen jest tak samo ważny jak […]

Czym jest aurikuloterapia? Aurikuloterapia – czyli akupunktura ucha jest formą leczenia bazującej na idei, mówiącej o uchu jako o mikrosystemie posiadającym punkty odruchowe działające na całe ciało człowieka. Wg założeń aurikuloterapii, wiele dolegliwości o podłożu somatycznym oraz psychologicznym mogą być leczone lub ich leczenie może być wspomagane przez stymulację punktów na małżowinie usznej.   Historia […]

Regularna aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych filarów zdrowia. Wysiłek fizyczny wykonywany kilka razy w tygodniu zapewnia wiele korzyści zdrowotnych i przyczynia się do zapobiegania wielu schorzeniom tj. cukrzyca, choroba wieńcowa czy miażdżyca. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą być również doskonałym rozwiązaniem w profilaktyce bólu oraz jako sposób radzenia sobie ze stresem. W ostatnim czasie, wiele […]

Manipulacja kręgosłupa szyjnego ze względu na informacje o jej skutkach ubocznych została owiana złą sławą w środowisku medycznym oraz wśród pacjentów. Wiele osób podchodzi do niej ze strachem, mając w głowie przekonanie, że tego typu technika może nieodwracalnie zaszkodzić zdrowiu i spowodować poważne konsekwencje. Czy jest to technika bezpieczna? Jakie efekty niesie za sobą wykonana […]

Rozciąganie statyczne jest typem ćwiczeń posiadającym grupy zdecydowanych zwolenników i wrogów. Wiele badań naukowych dementuje korzystny wpływ ćwiczeń rozciągających na zdrowie i ryzyko kontuzji. Istnieją również dowody wspierające ich efektywność. Czy rozciąganie statyczne jest dobrym sposobem na ćwiczenia domowe lub wspomaganie treningu sportowego? Statyczne ćwiczenia rozciągające są typem wysiłku obejmującego utrzymywanie wybranej pozycji ciała przez […]

Tu igła i tu igła. Igłoterapia na dobre zagościła w gabinetach fizjoterapeutycznych, stając się remedium na wiele dolegliwości. Dla poszukujących – czym różni się akupunktura od suchego igłowania?

Czym różni się mata 4Fizjo od Rea Tape? Który produkt ma ostrzejsze kolce? Która mata akupersurowa jest największa? Te oraz inne pytania dostajemy od Was bardzo często. Dlatego postanowiliśmy stworzyć artykuł, w którym porównaliśmy najpopularniejsze i najczęściej wybierane maty do akupresury. Mamy nadzieję, że pomoże Wam to w wyborze tego idealnego produktu oraz rozwieje wszelkie […]

Kręgosłup to struktura, która rozwinęła się ze struny grzbietowej zarodka. Dźwiga wiele i dowodzi wszystkim. Jak z nim pracować i badać jego stan?

Szumy uszne (łac. tinnitus auris) są bardzo powszechnym problemem. Szacuje się, że 15-20% ogólnej populacji ma lub miało problem z przewlekłymi szumami usznymi. Mimo swojej popularności i skali w jakiej występują – do tej pory nie wymyślono jasnego systemu postępowania leczniczego. Szumy uszne – dlaczego tak trudno je leczyć? Największy problem w leczeniu szumów usznych […]

Każdy młody rodzic czeka na magiczne zdanie podczas badania USG – „serce już bije”. 22 dnia od zapłodnienia, kiedy zarodek ma 3 mm, jego serce już zaczyna bić, a rozwój tej niezwykłej pompy w ciele kończy się około 50 dnia od zapłodnienia wraz z wykształceniem się przegród między przedsionkami i komorami. Początkowo jest płaską strukturą, […]

Od lat opatrunki gipsowe są uznawane za remedium w przypadku urazów ortopedycznych. Złamania kości, zwichnięcia czy nawet (o zgrozo!) skręcenia stawów są zaopatrywane w sztywny opatrunek gipsowy. Czy zawsze jest on konieczny? Jakie konsekwencje niesie za sobą długie unieruchomienie kończyny w sztywnym opatrunku? Czy istnieją sytuacje, w których da się uniknąć noszenia gipsu? Orteza czy […]

Staw skroniowo – żuchwowy jest jedną z ważniejszych struktur w kategorii przetrwania naszego gatunku – w końcu umożliwia nam spożywanie posiłków, a bez niego moglibyśmy żyć jedynie podłączeni do kroplówek. Pomimo, że rzadko zdarza się tak duże ograniczenie jego funkcji, że nie da się swobodnie jeść czy pić – często dochodzi do zaburzenia jego działania […]

Ciało człowieka zaopatrzone jest w niezliczoną ilość mechanizmów obronnych oraz takich, które mają utrzymywać nasz organizm we względnym balansie. Nieustannie szukając stanu homeostazy wszystkie komórki pracują z wielką intensywnością. Na funkcjonowanie całego ciała ma wpływ ogromna ilość czynników, które w mniej lub bardziej istotny sposób oddziałują na naszą kondycję. Dzięki bardzo skomplikowanej, jednak cudownej w […]

Nasze nerki są jednymi z najważniejszych narządów w całym ciele. Ich funkcja jest kluczowa do utrzymania zdrowia i funkcji życiowych. Mimo ich wielkiej rangi są bardzo często zaniedbywane i stylem życia doprowadzane do granic swoich możliwości… W gabinecie fizjoterapeuty, osteopaty i lekarza osoby z objawami nieprawidłowo funkcjonujących nerek pojawiają się regularnie i nie zawsze są […]

Diagnostyka obrazowa kręgosłupa – radiologia bez tajemnic   Natura jest wspaniała. Ptaki, ssaki, inne gady i rośliny były na naszej planecie miliony lat przed człowiekiem i należy im się za to respekt i uznanie. Człowiek jako gatunek „nadrzędny” często ignoruje naturę myśląc, że jest mądrzejszy i samowystarczalny. Przyroda jednak wie lepiej i na każdym kroku udowadnia […]

W dobie siedzącego trybu życia fizjoterapeuci i specjaliści terapii aparatu ruchu zmagają się z coraz większą ilością pacjentów, którzy cierpią na problemy związane z podstawą ciała. To właśnie dobra postura jest jednym z najważniejszych czynników decydujących o ogólnej kondycji fizycznej, sprawności i powstawaniu zespołów bólowych. Szczególnie ważna dla dobrego funkcjonowania naszego organizmu jest kondycja kręgosłupa […]

Siedzący tryb życia prowadzi ogromna liczba osób. Niestety, siedzenie jest wpisane w wiele czynności życia i w wielu zawodach taka pozycja jest elementem pracy. Problem w tym, że każdy żyjący organizm, nawet gąbki w rafach koralowych został stworzony tak, aby być nieustannie w ruchu. Tylko wtedy, gdy zapewniona jest odpowiednia dawka regularnej aktywności każda tkanka […]

Konflikt panewkowo – udowy (FAI – femoroacetabular impingement) jest spowodowany zaburzeniem rozwojowym stawu biodrowego i powoduje nieprawidłową jego pracę. Można je określić jako stan nieprawidłowego kontaktu panewki stawu biodrowego z głową kości udowej. Nieleczony może prowadzić do bolesnych objawów i szybszych zmian zwyrodnieniowych, które często pojawiają się już u młodych osób.   Czym jest staw […]

Kształtki to niezbędnik każdego masażysty, a różnorodność kształtów i rozmiarów pozwala na wykorzystanie ich do wielu zadań. Ich kształt i rozmiar jest zależny od rodzaju zabiegu, jaki jest przeprowadzany i jaka część ciała jest wspomagana. To które wybrać?

Który pacjent potrafi mówić o swoich negatywnych uczuciach? Latami upycha je w ciele, nie wyrażając  ich. Napięcia w mięśniach powstają nie tylko na skutek przeciążeń związanych z nadmierną aktywnością fizyczną, czy utartym schematem wzorców posturalnych, wiele z nich ma  podłoże psychogenne.

Tradycja jeżdżenia na rowerze sięga XVIII wieku. Od tamtego czasu rower jest używany jako popularny i łatwy środek transportu, a także sprzęt do uprawiania sportu. Kolarstwo i rekreacyjna jazda na rowerze są uznawane za jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie prawidłowej wagi ciała, wydolności i ogólnej sprawności fizycznej. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób, […]

Do urazu typu smagnięcia biczem (ang. whiplash) dochodzi najczęściej na skutek wypadków samochodowych. Zwłaszcza podczas tych, w których uderzenie w samochód poszkodowanego nastąpiło z tyłu lub z boku. Ogromne siły działające na konstrukcję samochodu powodują reakcje, podczas której dochodzi do nagłego szybkiego wyprostu szyi, po czym następuje gwałtowne zgięcie do przodu (często połączone z uderzeniem […]

Czy zastanowiłeś się kiedyś, dlaczego ludzi mają zapadnięte barki, wydęty brzuch czy wysoko uniesioną głowę i przyczyna nie tkwi w nieprawidłowej postawie czy objawem jest choroba? Czym jest anatomia emocjonalna, którą spotykamy w każdym człowieku?

Stan zapalny w praktyce fizjoterapeuty – podstawowe wskaźniki Stan zapalny leży u podłoża wielu schorzeń, z którymi można spotkać się w gabinecie fizjoterapeuty. Jest naturalną „armatą” organizmu w odpowiedzi na czynniki uszkadzające – zarówno te ze środowiska zewnętrznego jak i płynące z własnego ciała. Prawidłowo przebiegający proces zapalny ma na celu usunięcie patogenu, aby pozwolić […]

Żyjemy w czasach ekstremalnie szybkich. Rozwój wiedzy, techniki, nauki jest tak gwałtowny, że bardzo często nawet młode osoby gubią się w najnowszych doniesieniach technicznych. W podobnym tempie gna ewolucja nowoczesnej medycyny, która do niedawna będąc jeszcze w powijakach dziś zaskakuje nieraz nawet osoby, które są z nią związani profesjonalnie. Co raz to nowe zabiegi, pomysły […]

Stabilizacja kręgosłupa z perspektywy oddechu  Wdech… wydech… wdech… wydech… i tak średnio 80 lat. Patrząc z tej perspektywy praca przepony wydaje się być przeraźliwie nudna. Ta skazana na ciężką pracę struktura jest jednak podstawą naszego funkcjonowania i bez niej – życie nie byłoby możliwe. Jest częścią układu ruchu człowieka, który można porównać do dużej korporacji. […]

Narzędzia do pinoterapii i ich różnice Zastanawiasz się jakie są różnice pomiędzy katami, pinami i klawikami, co wyróżnia każdy z produktów oraz do opracowania jakich technik będą pomocne końcówki tych narzędzi? Specjalnie dla Was przygotowaliśmy filmik, w którym lekarz ortopeda Radosław Składowski w luźny sposób omawia różnice pomiędzy wszystkimi narzędziami do pinopresury. Mamy nadzieję, że […]

Istnieją książki, które są jak przewodnik. Bez nich trudno mówić o jakichkolwiek początkach powstania organizmu ludzkiego, a taka właśnie jest „Embriologia” prof. Hieronima Bartla. Embriologia jest niezwykłą dziedziną wiedzy, która składa się zarówno z prawdy, jak i piękna. I zdecydowanie warto o niej wiedzieć więcej.

Biceps… Mięsień kultowy. Owiany mitem męstwa, siły i zdecydowania oraz obiekt westchnień. Dla wielu osób jest to aspekt czysto estetyczny, dla innych funkcjonalny. Dla fizjoterapeutów – często zagadka diagnostyczna i źródło wielu problemów układu ruchu. Czym jest biceps i jak wiele o nim wiemy? Okazuje się, że perspektywa ma znaczenie. Biceps – anatomia krok po […]

Zgrzytanie zębami przez sen Bruksizm jest schorzeniem, które wg statystyk dotyczy 8-10% dorosłej populacji. Polega na występowaniu patologicznego tarcia zębami żuchwy o zęby szczęki i objawia się głównie w nocy. Powikłania bruksizmu mogą być bardzo poważne, wliczając w to pękanie szkliwa, zmiany zapalne zębów i zębodołów, rozchwiania zębów, zmian zwyrodnieniowych w stawach skroniowo-żuchwowych. Może przyczyniać […]

Zawał mięśnia sercowego (ang. heart infraction) potocznie zwany także atakiem serca – zwykle przychodzi niespodziewanie i w najmniej spodziewanym momencie. Nagły ból zamostkowy, często promieniujący do lewego barku i ramienia nigdy nie jest zwiastunem dobrych wydarzeń. Temat zawału jest niesamowicie ważny i powszechny – w samej Polsce rocznie notuje się 73 tys. Przypadków. W USA, […]

Przepuklina krążka międzykręgowego Mówiąc o przyczynach uszkodzeń w obrębie kręgu oraz przepuklinach krążka międzykręgowego nie można pominąć zaburzeń neurologicznych, związanych z kompresją krążka na korzeń nerwowy. W celu postawienia prawidłowej diagnozy, należy wcześniej określić różnicę w objawach neurologicznych towarzyszących między kompresją krążka na rdzeń, a jego uciskiem na korzeń nerwowy. Biorąc pod uwagę, że ból […]

Mata do ćwiczeń to nieodłączny element każdego treningu. Jej zadaniem jest izolacja od zimnego podłoża oraz zapewnienie bezpieczeństwa i wygody podczas treningu. Na rynku istnieje wiele rodzajów mat różniących się od siebie wymiarami, materiałem oraz grubością. Tak szeroka oferta sprawia, że często mamy problem z wyborem tego odpowiedniego produktu do swoich potrzeb. Zastanawiasz się jaka […]

Neuromobilizacje nerwowe – double crush syndrome Opisując temat neuromobilizacji, należy również opisać czym jest tzw. „double crush syndrome”. Jest to zespół objawów charakteryzujących się podwójnym uszkodzeniem nerwów obwodowych. Pierwsze wzmianki dotyczące tego problemu pojawiły się w 1973 r., wtedy też w testach klinicznych opartych na grupie badanej liczącej 115 osób, zaobserwowano, że w 81 % przypadków […]

Ostry ból kręgosłupa jest jednym z najciekawszych aspektów pracy medyków zajmujących się tego rodzaju dolegliwościami. Odpowiednio dobrane i szybko wykonane techniki terapeutyczne potrafią błyskawicznie poprawić stan pacjenta. Tego rodzaju dysfunkcje zawsze wymagają dobrego wywiadu i diagnostyki, gdyż silne dolegliwości bólowe kręgosłupa mogą wynikać z wielu patologii, które wymagają leczenia szpitalnego i mogą zagrażać życiu pacjenta. […]

Nie tylko oddech może napotkać na blokady w ciele. Zdarza się, że trudniej się nam oddycha przeponą, że nie potrafimy wziąć głębszego oddechu, że każdy głębszy wdech i wydech powoduje zawroty głowy i dyskomfort. Czujemy blokady i napięcia w całym ciele i nie zawsze jest to związane z napięciami stawów i kości. Czy z perspektywy osteopaty przepona jest tylko jedna?

Cholesterol jest od lat owiany sławą substancji zabójczej. Jego poziom powyżej normy odczytywany jest jako wyrok, a konsekwencje jego podniesionego stężenia budzą strach i przerażenie. Jest to jednak substancja, bez której życie byłoby niemożliwe i pełni szereg funkcji niezbędnych do codziennego funkcjonowania. Dlaczego zatem współczesna medycyna kładzie tak ogromny nacisk na walkę z cholesterolem? Przyjrzyjmy […]

Neuromobilizacje Pacjenci cierpiący na nerwobóle, to stosunkowo częsty problem w gabinecie. Jednak zaskakująco często, szczególnie wśród fizjoterapeutów, którzy rozpoczynają swoją przygodę z prywatnym gabinetem spotkałem się z zaskoczeniem, kiedy temat schodził z biomechaniki na neurobiomechanikę i neuromobilizacje nerwów obwodowych oraz ich celowości stosowania lub dodania do istniejącej już terapii. Neuromobilizacje stanowią jedną z wielu możliwości […]

Przed użyciem maty do akupresury ZAWSZE, niezależnie od choroby czy schorzenia zalecamy skonsultowanie się z lekarzem. Należy pamiętać, że mata z kolcami nie zastępuje leczenia – może być jedynie dodatkiem wspomagającym rehabilitację. Dlatego nie będzie ona remedium na ból kręgosłupa, głowy, czy karku. Może jedynie pomóc w ustępowaniu tych dolegliwości. Korzystać z akumaty mogą zarówno […]

Cukrzyca jest zaburzeniem metabolicznym, w którym ciało nie jest zdolne do prawidłowej regulacji poziomu glukozy we krwi. Przyczyną tego schorzenia może być nieprawidłowa funkcja trzustki lub nabyta insulino-oporność. W dzisiejszych czasach cukrzyca zyskała niechlubne miano choroby cywilizacyjnej i rocznie odnotowuje się ponad milion zgonów spowodowanych jej powikłaniami! Choroba ta jest także czynnikiem ryzyka dla wielu […]

Skręcenie stawu skokowego jest jedną z najczęstszych kontuzji sportowych. Głównie, bo aż w 80% dochodzi do skręcenia bocznego. Większość przypadków udaje się skutecznie doprowadzić do „ładu” wyłącznie za pomocą leczenia zachowawczego. Niestety, niezależnie od zastosowanego leczenia, u 60% pacjentów dochodzi do powtórnego skręcenia stawu skokowego, a aż u 30% rozwija się przewlekła niestabilność stawu skokowego! […]

Stół do masażu to nieodłączny element każdego gabinetu oraz salonu kosmetycznego. Odpowiednio dobrany zwiększa komfort zarówno pacjenta jak i terapeuty. Zastanawiasz się czy lepszym wyborem będzie stół o konstrukcji drewnianej, czy może aluminiowej? Postaramy się przybliżyć temat i wyróżnić najważniejsze cechy każdego typu.     Łóżko do masażu aluminiowe – cechy: Aluminiowe stoły do masażu […]

Medycyna wciąż nadal postrzega się jelita jako w dużym stopniu niezależne od mózgu, niemniej układ pokarmowy jest dużo bardziej złożony i ma dużo większy wpływ na różne funkcje w organizmie, niż kiedyś zakładano. Jelita pozostają w ścisłej interakcji z zamieszkującymi je drobnoustrojami i mogą oddziaływać na emocje, wrażliwość na ból, a nawet na interakcje społeczne.

Zawroty głowy – cały świat wiruje.. Zawroty głowy potrafią być bardzo skomplikowanym problemem. Najczęściej występują jako objaw – a nie, jako schorzenie samo w sobie. Ze względu na fakt, że mogą być konsekwencją wielu schorzeń, ich diagnostyka często bywa trudna, a leczenie jest oparte o wiele metod terapeutycznych. Dla pacjenta oraz terapeuty dolegliwości te mogą być […]

Boli przy zgięciu kolana, czasem w nocy, a ból ma charakter piekący i rozpierający i nie mija. Torbiel Bekera, bo o niej mowa, to cysta wypełniona płynem, która powoduje wybrzuszenie i uczucie ucisku w dole podkolanowym. Czy da się ją wyleczyć?

Co to są gumy treningowe i do czego służą? Gumy treningowe, inaczej taśmy do ćwiczeń, gumy fitness lub gumy oporowe, to produkty wykorzystywane podczas treningu siłowego bądź aerobowego. Korzystają z nich profesjonalni zawodnicy, trenerzy, amatorzy sportowi oraz rehabilitanci. Taśmy są polecane dla każdej osoby, która chce wzmocnić swoje ciało i zwiększyć kondycję. Ćwiczenia z gumami […]

Piłki do ćwiczeń to coraz popularniejsze akcesoria wykorzystywane w szczególności w rehabilitacji i treningach ogólnorozwojowych. Umożliwiają wykonanie ćwiczeń równoważnych, wzmacniających i rozciągających. Mimo, że na rynku światowym istnieją już od długiego czasu, to dopiero od niedawna goszczą niemal na każdej siłowni oraz często w naszych domach. Ich użycie pozwala na urozmaicenie treningu na niemal wszystkie […]

Niezaprzeczalnie każde ciało opowiada historię. Kiedy do gabinetu przychodzi pacjent, nie sposób nie zwrócić uwagi na postawę jego ciała, sposób poruszania się, kontakt ze swoim ciałem. Jak wygląda sieć komunikacji z ciałem i jak spojrzeć na nią w sposób holistyczny? Ciało opowiada historię Czy nisko trzymana głowa, zapadnięte ramiona, napięta szyja i ból barków nie […]

Problem hipermobilności stawowej w bólach odcinka lędźwiowo-krzyżowego  Wielu autorów podaje, że nadmierna mobilność stawów kręgosłupa będzie sprzyjała powstawaniu dolegliwości bólowych w okolicy lędźwiowej, zaś McGill dodatkowo podaje model zgięcia i rotacji jako najbardziej niszczący włókna pierścienia krążka międzykręgowego.  Z doświadczeń klinicznych dotyczących zaburzeń struktur kręgosłupa opartych na manualnej terapii zawsze stwierdzamy zaburzenia czynnościowe, które mogą […]

Masaż tkanki łącznej to najbardziej wszechstronna technika stosowana przy bardzo wielu dolegliwościach. To wywoływanie autonomicznych odruchów na skutek stymulacji odruchów skórno-trzewnych. Jak się nauczyć tej techniki i dlaczego jest ona tak niezbędna w terapii?

Czym jest elektrostymulacja? Elektrostymulacja jest zabiegiem znanym od lat w świecie fizjoterapii. Każdy student drugiego roku dowiaduje się o istnieniu aparatów do wykonywania tego typu zabiegów. Z całej gamy zabiegów fizykoterapeutycznych – elektrostymulacja zyskała wśród wielu terapeutów największe zaufanie ze względu na swoją skuteczność. Elektrostymulatory są urządzeniami bardzo efektywnymi we wspomaganiu procesu rehabilitacji pourazowej, neurologicznej […]

Wady zgryzu są niezwykle powszechnym zjawiskiem, nawet u małych dzieci. Właściwie każdy z nas ma lub miał do czynienia z aparatem ortodontycznym. Dlaczego zęby się krzywią i mają wpływ na cały nasz aparat ruchu? Dlaczego powstają wady zgryzu? Wady zgryzu można podzielić na wrodzone i nabyte. Te wrodzone powstają pod wpływem czynników działających podczas życia […]

Mata do akupresury to wielozadaniowy produkt przynoszący ulgę w przypadku wielu schorzeń. Jest najczęściej używana przy problemach z bólem kręgosłupa, szyi, głowy. Wielu z nas chce poradzić sobie z problemem samemu, w zaciszu własnego domu. Jednak aby sobie pomóc, warto w pierwszej kolejności wybrać się do specjalisty, który wykona szczegółową diagnostykę oraz przekaże nam dokładne […]

Książka Aleksandra Lowena, amerykańskiego psychoterapeuty wyjaśnia cały mechanizm powstawania depresji, podaje wiele odcieni tej choroby duszy i proponuje konkretne rozwiązania, jak sobie z nią radzić, przed wszystkim jak odzyskać łączność z naszym ciałem i nauczyć się rozpoznawać fizyczne przejawy naszych emocji.

Rehabilitacja pulmonologiczna to dziedzina fizjoterapii, która w ostatnim czasie przykuła swoją uwagę i zyskała wielu zwolenników. Dotychczas mało doceniana gałąź rehabilitacji stała się powszechna i rozwija się w szybkim tempie przez wystąpienie epidemii COVID-19. Z założenia, rehabilitacja pulmonologiczna jest podejściem kompleksowym, które zmniejsza zaburzenia chorobowe, poprawia wydolność fizyczną i ogólny stan pacjenta przede wszystkim z […]

Bańka chińska znajduje zastosowanie nie tylko w lecznictwie w przypadku wielu dolegliwości bólowych, ale również w kosmetologii. Jest coraz częściej wybierana przez kobiety, które szukają prostego w wykonaniu, bezpiecznego i taniego sposobu na zmniejszenie widoczności cellulitu. Czy bańki chińskie są dobrym wyborem? Gdzie je kupić oraz za ile? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule 🙂   […]

Akupunktura jest częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej praktykowaną od wieków. Dla wielu jest remedium na zdrowie, jednak nie wszyscy są jej zwolennikami. Wokół tego rodzaju leczenia narosło wiele mitów, które krążą w świecie docierają, często szybciej, niż rzetelne informacje do osób chcących poddać się zabiegowi. Poznajmy największe z nich i wyjaśnijmy podstawy, które o akupunkturze należy […]

W dzisiejszych czasach tradycyjne metody wykonywane od lat wydają się być bezużyteczne. Zabiegi wykonywane przez nasze babcie, które w czasach braku powszechnego dostępu do lekarzy i farmaceutyków musiały sobie „jakoś radzić” – dzisiaj są prześmiewane i uznawane za szarlatanerię… Kto by pomyślał, że przepisy na stosowanie ziół, inhalacji, naparów już jedno lub dwa pokolenia później […]

W dobie kryzysu znajdujemy się w sytuacji, która uniemożliwia udzielenie pomocy w bólu tym, którzy tego potrzebują. Większość z fizjoterapeutów musiała zawiesić lub ograniczyć swoją działalność. Niestety – ból nie śpi i dokucza pomimo stanu zagrożenia epidemicznego. Jakie sposoby doraźnej walki z dolegliwościami można zalecać swoim pacjentom aby w domu chociaż częściowo zadbali o siebie? […]

Dlaczego niektórzy mają zapadnięte barki, zgarbione plecy lub przesadnie wyprostowaną sylwetkę? Czy wiesz, że często stoją za tym emocje i napięcia w ciele?

Moja praca trwa cały dzień, prowadzę zawodnikom rozgrzewki, po treningowe wyciszenie oraz wieczorem po całym dniu pracuję manualnie. W dni przedstartowe mogę pracować troszkę intensywniej, skupić się na dokładnym rozpracowaniu tkanek i technikach, które dostarczają większy bodziec.

Thera Band® – co jest takiego w kawałku rozciągliwej gumy, że ma ona tak szerokie zastosowanie, jest niezbędna w gabinecie fizjoterapeuty i potrafi poprawić siłę mięśniową?

Mata do akupresury – jak z niej korzystać? Użycie maty do akupresury wydaje się “proste jak budowa cepa”. Jednak nie wszyscy wiedzą, że można korzystać z jej działania w różnych miejscach oraz pozycjach. Sposób wykorzystania maty akupresurowej jest zależny w szczególności od tego, na jaką część ciała chcemy oddziaływać. W tym artykule znajdziesz między innymi […]

Cześć, na początek powiedz nam kilka zdań o sobie 😉 Cześć, dzięki za zaproszenie! Nazywam się Mateusz Mruk, jestem fizjoterapeutą koszykarek Ślęzy Wrocław i kręcę się tu 5 sezon. Pochodzę z Zielonej Góry, a studia skończyłem na Wrocławskim AWFie.   Skąd pomysł aby zająć się fizjoterapią?  Od zawsze uprawiałem jakiś sport. Klasycznie zacząłem od piłki […]

Śledziona wydaje się być narządem lekko niedocenianym. Zarówno w medycynie klasycznej jak i w metodach osteopatycznych wydaje się stać nieco z boku i ustępować miejsca swoim kolegom, którzy własnymi dysfunkcjami potrafią wywołać nieco większe “show”. Przez niektóre źródła jest określana niechlubnym mianem narządu niepotrzebnego, zbędnego, bez którego da się żyć. Tymczasem śledziona jest jednym z […]

Cześć Bartosz 🙂 Opowiedz nam kilka zdań o sobie Witam wszystkich 🙂 Moja droga z fizjoterapią rozpoczęła się w 2014 roku na gorzowskim AWF. Tam też zdobywałem swoje pierwsze doświadczenia w zawodzie pracując z piłkarzami ZKS Stilon Gorzów. Kolejno znalazłem się w Poznaniu, gdzie ukończyłem studia magisterskie. Rozpocząłem również współpracę z Akademią Lecha Poznań we […]

Strach przed igłą jest powszechny, niemniej akupunktura potrafi naprawdę pomóc w wielu dolegliwościach. Czy ból wkłucia jest odczuwalny?

Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego stawu kolanowego należy do najczęstszych uszkodzeń pourazowych w stawie kolanowym. Ponad 90% urazów więzadeł krzyżowych, do których dochodzi najczęściej w wyniku nagłego przeprostu i rotacji wewnętrznej uda, dotyczy właśnie więzadła krzyżowego przedniego. Według aktualnych statystyk w samych Stanach Zjednoczonych rocznie przybywa około 300 tys. osób doświadczonych tym problemem, co motywuje świat […]

Zespół niespokojnych nóg – RLS Zespól niespokojnych nóg (ang. Restless leg syndrome – RLS) jest schorzeniem, z którym borykają się ludzie na całym świecie. Występowanie jego objawów jest bardzo częste i szacuje się, że na syndromy z nim związane cierpi 5% ogólnej populacji świata oraz 10% osób powyżej 65 roku życia. Co ciekawe – pomimo […]

Czym jest trauma? Czy życiowym faktem, dożywotnim wyrokiem, stanem, który determinuje nasze działania? Czy wreszcie jesteśmy zawsze skazani na życie z traumą?

Hej! Przedstaw nam się 🙂 Jak się nazywasz i czym się zajmujesz? Witam. Nazywam się Andrzej Skowron, jestem fizjoterapeutą, na co dzień zajmuję się problemami układu ruchu pacjentów i współtworzę Poradnię Rehabilitacyjną w Kolbuszowej.   Fizjoterapia – skąd pomysł na taką profesję? To bardzo przyjemna dla mnie historia. Gdy chodziłem do gimnazjum, bardzo mocno interesowałem […]

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego odczuwasz ciepło lub chłód, zmysłowy dotyk, swędzenie czy nabrzmienie pęcherza? Dlaczego masaż ciała wpływa kojąco? Za wszystko odpowiada interocepcja, czyli swoista ocena fizjologicznej kondycji ciała, obejmująca szereg wrażeń płynących z ciała.

Istnieje niewiele dziedzin nauki rozwijających się podobnie szybko i efektywnie, co nauki medyczne. Niemal codziennie możemy usłyszeć o nowych doniesieniach na temat coraz bardziej wyrafinowanych metod leczniczych, które umożliwiają i przyspieszają powrót do zdrowia po wielu schorzeniach. Rehabilitacja w ostatnim czasie również nie próżnowała. Wiele odkryć w dziedzinie fizjologii, biochemii czy treningu motorycznym pozwoliło na […]

Gdyby w naszych udach nie znajdował się tak potężny mięsień jak czworogłowy uda, nasze życie wyglądałoby zupełnie inaczej. Ta potężna struktura rozpościerająca się pomiędzy biodrem a kością piszczelową pełni ogrom funkcji i jest jedną z najważniejszych grup mięśniowych w całym ciele człowieka. Dlaczego mięsień czworogłowy uda jest aż tak ważny i co może się stać, […]

Suche igłowanie a odcinek lędźwiowy kręgosłupa Suche igłowanie w ostatnich latach zyskało ogromne zaufanie wśród fizjoterapeutów, osteopatów i pacjentów. Nie bez powodu. W ręce wprawnego terapeuty jest to prawdziwa broń nuklearna przeciw bólowi. Ma w sobie niesamowitą moc sprawczą i niemal snajperską skuteczność w eliminowaniu zarówno ostrych jak i przewlekłych dolegliwości. Do poradni rehabilitacyjnych zgłasza […]

Cześć! Bardzo się cieszymy, że znalazłeś dla nas chwilę. Na początek powiedz nam kilka zdań o sobie.  Cześć, nazywam się Mateusz Leśniak, pochodzę z Leszna, gdzie prowadzę gabinet fizjoterapii. Fizjoterapię ukończyłem na Poznańskim AWF. Na co dzień opiekuję się zawodnikami z leszczyńskich klubów i spędzam czas w gabinecie.   Czy jako dziecko marzyłeś o tym, […]

Co to jest cellulit?  Cellulit to nieprawidłowo rozmieszczony tłuszcz występujący u 90% kobiet, powstający zwłaszcza w okresie dojrzewania, ciąży oraz menopauzy. Jest widoczny w szczególności na tylnej taśmie ud i na pośladkach. Wyróżniamy dwa podstawowe rodzaje cellulitu – wodny (twardy) i tłuszczowy (miękki). Pierwszy z nich powstaje na skutek zatrzymania wody w komórkach tkanki łącznej. […]

Nie garb się! Prostuj plecy! Ściągnij łopatki! Te rozkazy wybrzmiewają codziennie w wielu domach, szkołach i podczas spacerów rodzinnych w kierunku dzieci i nastolatków. Od zawsze problemy z postawą ciała towarzyszyły wielu osobom, jednak w ostatnich latach, które dostarczyły nam rozrywki w postaci konsoli do gier ultra HD i smartfonów problem narasta w zastraszającym tempie. […]

Hej! Na wstępie powiedz nam coś o sobie, gdzie aktualnie przebywasz i czym się zajmujesz? Hej wszystkim! Nazywam się Paweł, mieszkam w Radomiu, od 13 lat pracuję w zawodzie. Do niedawna byłem fizjoterapeutą I ligowego Radomiaka Radom. Na tą chwilę współpracuję z piłkarkami Sportowej Czwórki Radom, Zamłynie Radom oraz lekkoatletami RLTL ZTE Radom, a także […]

Nauka w rehabilitacji XXI wieku odgrywa potężną rolę. Przez rozwój wiedzy o ciele człowieka i jego działaniu jesteśmy w stanie skuteczniej leczyć pacjenta z minimalnym ryzykiem powikłań. Firmy produkujące sprzęt medyczny biją się o uwagę terapeutów i ośrodków zdrowia oferując coraz nowsze maszyny zapewniające przyspieszenie powrotu do formy. Klasyczny sprzęt do fizykoterapii sprzed lat usunął […]

Żywokost lekarski Bóle stawów i mięśni są jednym z najczęstszych powodów przez które fizjoterapeuci poznają swoich pacjentów i odwrotnie. Bardzo ważna w tych schorzeniach jest odpowiednio dostosowana rehabilitacja zawierająca techniki manualne oraz ćwiczenia ruchowe. Z pomocą, jako uzupełnienie leczenia może przyjść metoda, która znana jest od setek lat i wykorzystywana masowo w każdym zakątku świata. […]

Plastry kinesiotaping – gdzie kupić?  Tejpy, zwane także plastrami sportowymi to produkty wykorzystywane w metodzie kinesio tapingu – jednej z najpopularniejszych metod wykorzystywanych do złagodzenia, bądź zredukowania bólu. Niewątpliwie można znaleźć je obecnie w wielu miejscach, jednak warto skupić się na sprawdzonych sklepach, by mieć pewność, że otrzymamy produkty najwyższej jakości. W pierwszej kolejności należy […]

Cześć Paweł! 🙂 Na początek powiedz nam dwa zdania o sobie. Skąd jesteś i gdzie pracujesz? Cześć! Zanim zaczniemy chciałbym podziękować za zaproszenie i możliwość pojawienia się na łamach ACUS MED. Wracając już do pytania, to jestem z Wrocławia, a pracuję w swojej prywatnej praktyce MEDIB FIZJOTERAPIA.   Od czego zaczęła się Twoja przygoda z fizjoterapią? […]

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak w ogóle chodzisz? Czy ‘zamiatasz’ nogą, czy twój krok jest sprężysty? Aby poznać tajniki chodu, należy poznać termin ‘chód fizjologiczny’, aby znaleźć punkt odniesienia. Czym jest chód fizjologiczny?  Pojęcie „fizjologiczny” wykorzystywane jest dla obu płci, wielu przedziałów wiekowych i wielu odmian geometrii ciała. W badaniu chodu należy więc brać pod uwagę […]

Jelito grube (intestiDnum crassum) – jest ostatnim odcinkiem przewodu pokarmowego. Pełni w ciele człowieka szereg funkcji, które są bardzo istotne dla ogólnego zdrowia. Jego ułożenie i struktura nie jest tylko przyczyną prawidłowego działania układu pokarmowego. Jelito grube znacznie przyczynia się do postawy ciała, a jego dysfunkcje mogą powodować dolegliwości, których źródło nie zawsze jest kojarzone […]

Pamiętam swój pierwszy masaż bańką chińską. Przyssana do skóry guma spowodowała ból, niemniej efekt lekkości i odprężenia był naprawdę odczuwalny. A kto w dzieciństwie nie doświadczył baniek stawianych na gorąco, które pomagały na przeziębienia lepiej niż niejeden lek? To jak jest z tymi bańkami, czy warto je stosować? Leczenie bańkami chińskimi Terapia bańkami chińskimi, podobnie […]

Wywiad z fizjoterapeutą Krzysztofem Skibińskim   Cześć, Krzysiu! Na początek powiedz nam kilka zdań o sobie, gdzie mieszkasz i czym się aktualnie zajmujesz?   Hej Acuski! Aktualnie urzęduję w Poznaniu. Chwilowo nie prowadzę gabinetu z kilku względów logistycznych. Niebawem jednak powinno się to zmienić. Można powiedzieć, że moją uwagę skupiają teraz dwa najważniejsze zajęcia. Jednym […]

Techniki mięśniowo – powięziowe to jedne z metod najczęściej używanych przez wielu fizjoterapeutów w swojej praktyce. Wiele technik opiera się o pracę nad zmniejszeniem napięcia tkanek, zwiększenia ich elastyczności i podatności na obciążenie przez różne metody rozluźniania. Wiele technik terapeutycznych skupia się na punktach spustowych – czyli małych zbiorowiskach hiperaktywnych włókien mięśniowych, które mogą wpływać na […]

Akupunktura ma bardzo głębokie korzenie, sięgające 4000 lat p.n.e. Czy terapia, która istnieje tak długo da się wyjaśnić i potwierdzić współczesną nauką? Czy punkty akupunkturowe pokrywają się z mapą punktów spustowych?

Cześć! Cieszymy się, że znalazłeś dla nas chwilę. Na początku powiedz nam proszę coś o sobie 😉  Cześć. Nazywam się Andrzej Pastwa i pochodzę z Bydgoszczy. Tutaj też skończyłem studia i pracuje od 2013 roku w różnych placówkach rehabilitacyjnych w tym mieście. Obecnie mam dwa gabinety w Bydgoszczy i Kutnie, plus pracuje na Katedrze i […]

Neuromobilizacje to forma terapii manualnej, która odpowiednimi technikami umożliwia pracę bezpośrednio na tkance nerwowej. Są one stosowane w celu usprawnienia ruchomości i ślizgu nerwów względem otaczających tkanek, w celu normalizacji jego funkcji. Techniki neuromobilizacyjne świetnie sprawdzają się w przypadku schorzeń takich jak zespół cieśni nadgarstka czy zespół kanału stępu.   Na czym polegają neuromobilizacje? Aby […]

Mrówki, pajączki, drętwienia, problemy z chwytem i ruchomością palców dłoni. Ciągła potrzeba potrząśnięcia ręką, aby zlikwidować swoje wewnętrzne mrowisko. Jeśli występują u Ciebie takie objawy może to świadczyć o problemie z cieśnią nadgarstka. Nie martw się jednak… jest na to kilka rozwiązań. Cieśń nadgarstka  Wiele milionów ludzi na całym świecie cierpi na problemy związane dolegliwościami […]

Witamy na pokładzie! Na wstępie napisz nam proszę kilka zdań o sobie 😉 Cześć, jestem Alicja, od ponad 2 lat pracuję w gabinecie fizjoterapii w Kolbuszowej. W czerwcu uzyskałam tytuł magistra fizjoterapii, a wiedzę zdobywałam na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie i Uniwersytecie Rzeszowskim.   Skąd pomysł aby zająć się fizjoterapią? W dzieciństwie oraz jako nastolatka […]

Mięsień piersiowy większy jest jednym z największych struktur ludzkiego ciała. Rozpościerając się wachlarzowatym kształtem pomiędzy obojczykiem, mostkiem żebrami a kością ramienną pełni ważną funkcję ruchową. Jest pomocniczym mięśniem oddechowym oraz „ochraniaczem” dla położonych głębiej narządów wewnętrznych. W normalnych warunkach z jego posiadania płyną same korzyści, jednak kiedy na skutek pewnych zdarzeń wzmożone zostanie jego napięcie […]

Dlaczego podwzgórze jest tak ważne z punktu widzenia emocji i reakcji na stres? Bo odbywa się w nim integracja czynności układu autonomicznego. Ale nie tylko!

Zadbaj o swoje drugie serce – rola i propozycje terapii mięśnia płaszczkowatego Mięsień płaszczkowaty jest jedną z bardziej niedocenianych struktur naszego ciała. Jego położenie i funkcja jest źródłem wielu dolegliwości płynących z kończyn dolnych. Kiedy jest odpowiednio wytrenowany i elastyczny – jest w stanie wzorowo spełniać swoją rolę, która jest zaskakująco odpowiedzialna.   Jaką funkcję […]

  Wywiad ze studentem osteopatii Zachariaszem Prygą   Cześć Zachariasz! Dzięki, że znalazłeś dla nas chwilę. Na początek może powiedz nam coś o sobie. Skąd jesteś, gdzie pracujesz?    Tytułem wstępu chciałbym podziękować za zaproszenie do wywiadu. Nazywam się Zachariasz Pryga, pochodzę z malowniczej miejscowości nieopodal Ojcowskiego Parku Narodowego – obecnie jestem właścicielem FIGHT ANATOMY […]

Mięsień nadgrzebieniowy jest jednym z tych mięśni, z którymi walka często trwa długo i bywa uporczywa zarówno dla terapeuty jak i dla pacjenta. Przyczyny dolegliwości ze strony tej struktury bywają bardzo złożone, czasem też ukryte w najdalszych zakamarkach naszego ciała. Objawy bólowe spowodowane wzmożonym napięciem mięśnia nadgrzebieniowego mogą być bardzo intensywne i znacznie ograniczać normalne […]

Wywiad z fizjoterapeutką Weroniką Fus   Cześć Weronika! Bardzo dziękujemy, że znalazłaś dla nas chwilę.    Cześć! Dziękuję bardzo za możliwość udzielenia wywiadu na waszego bloga, jest mi naprawdę niezmiernie miło 🙂      Na początek powiedz nam kilka słów o sobie, jak zaczęła się Twoja przygoda z fizjoterapią? Gdzie obecnie pracujesz?   Nazywam się […]

Boli przy prostowaniu i zginaniu, zwłaszcza, kiedy wstanie się po dłuższym siedzeniu, trzeszczy, a rzepka w kolanie dziwnie się rusza. Takie objawy daje konflikt rzepkowo-udowy, czyli nieprawidłowy tor ruchu rzepki w kolanie. Jak powstaje, jak z nim postępować i czy to groźna przypadłość?

Wywiad z fizjoterapeutą Przemysławem Kocybikiem   Witaj Przemku 🙂 Chciałabym Ci podziękować, że zechciałeś przeprowadzić z nami rozmowę do serii wywiadów “Zafascynowani sportem”. Przygotowaliśmy dla Ciebie parę pytań, ale na samym początku byłoby super, gdybyś powiedział parę słów o sobie.      Witam! 🙂 Nazywam się Przemysław Kocybik i pochodzę z Leszna. Prowadzę własny gabinet fizjoterapii […]

Stłuczenia, kontuzje, bóle stawów, naderwania… Jak często sięgamy po rozmaite środki przeciwbólowe, aby pozbyć się bólu i chociaż doraźnie stanąć na nogi? Jaki środek wybrać, aby złagodził stan zapalny w naturalny sposób i jak nie ulec koncernom farmakologicznym?   Dlaczego Stadiopasta? Żel, maść, tubka, pudełko, reklamy pokazujące żwawe osoby w starszym wieku, które po nałożeniu […]

Pokrzywa i jej nadzwyczajne właściwości lecznicze  Jak większość metod medycyny ludowej – ziołolecznictwo opiera się o rozwiązania proste i łatwo dostępne. Ta dziedzina medycyny naturalnej nie szuka wysublimowanych rozwiązań i nie podąża za najnowszymi trendami. W dobie co najmniej trzech aptek na każdym osiedlu i wszechobecnych suplementów diety zapominamy o skutecznych, tradycyjnych rozwiązaniach, które często […]

Niestabilność stawu ramiennego jest często diagnozowanym schorzeniem układu ruchu. Nieleczona może prowadzić do poważnych zaburzeń w mechanice barku oraz innych konsekwencji zdrowotnych pozornie niezwiązanych z obręczą barkową.   Czym jest niestabilność barku?  Przez niestabilność barku rozumie się niezdolność do utrzymania głowy kości ramiennej w panewce stawu podczas ruchu. W normalnych warunkach wzajemny balans struktur leżących […]

Battlefield Acupuncture – akupunktura pola bitwy  Aurikuloterapia jest coraz częściej stosowaną metodą w walce z bólem i wieloma schorzeniami. Opiera się o nakłuwanie małżowiny usznej, specjalnie do tego przystosowanymi, igłami akupunkturowymi. Historia aurikuloterapii sięga 2500 lat wstecz jednak wraz z intensywnym rozwojem zachodniej medycyny w XX wieku, ta niesamowita metoda lecznicza została nieco zapomniana. Aktualnie […]

Taping sportowy jest metodą wspomagania pracy stawów i mięśni stosowaną w sporcie od wielu lat. Używa się do niego sztywnych, bawełnianych taśm odpornych na rozciąganie, które mają nieco inne zadanie niż popularny kinesiotaping. Plastry składają się w 100% z bawełny, są łatwo rozrywalne bez użycia noża lub nożyczek oraz od spodu pokryte są klejem, który […]

Meralgia paresthetica – sposoby leczenia zespołu nerwu skórnego bocznego uda Neuropatie uciskowe są dolegliwościami bardzo niepokojącymi dla pacjenta. Objawy nie obejmują normalnych odczuć bólowych – takich jak przy przeciążeniu mięśni czy stawów. Na pierwszy rzut oka wydają się groźnie i ciężkie do zwalczenia. Na szczęście rozwiązania dla wielu przypadków neuropatii uciskowych bywają stosunkowo łatwe i […]

Są wśród nas i sportowcy, sezonowi biegacze i tacy, którzy dopiero co wstali z kanapy i zaczęli się ruszać. Wszystkich może dopaść kontuzja – skurcz łydki, ból kolana, problemy z rozcięgnem podeszwowym czy ból w biodrze. Nie zawsze problem leży w układzie mięśniowo-szkieletowym, ale zazwyczaj leży w strukturze łącznotkankowej – w więzadłach, ścięgnach i torebkach […]

Skoliozę ma prawie każdy, ale nie każdy jest prawidłowo diagnozowany. Obecnie nie zawsze wystarcza zdjęcie RTG, wywiad ogólny i badanie postawy, pod uwagę należy wziąć szereg innych czynników, bo skolioza u dzieci może zacząć się naprawdę wcześnie.

Intensywny ból w barku i niemożność poruszania ramieniem, to właśnie objawy schorzenia zwanego „zamrożonym barkiem”. Jak sobie z nim radzić i jak spojrzeć na nie holistycznie?

Mierznica czarna W ostatnich latach, na skutek wielkiej dominacji przemysłów farmaceutycznych i ciągłym zwiększaniem roli leków w leczeniu wielu schorzeń, rośnie zainteresowanie ziołolecznictwem. Powracamy do źródeł farmakologii po to, aby leczyć się naturalnie. Wiele z roślin, posiada niesamowity potencjał leczniczy jednak pozostają zapomniane i niedocenione. Jednym z wybitnych ziół jest mierznica czarna (Ballota Nigra), która […]

Rozejście mięśnia prostego brzucha to schorzenie, które dotyka wiele osób, niezależnie od płci i wagi. Jak sobie z nim radzić i czy jest ono odwracalne? Czym jest kresa biała? Kresa biała (linea alba) to kolagenowe rozcięgno mięśni skośnych i poprzecznych brzucha leżące od wyrostka mieczykowatego do spojenia łonowego. Łączy klatkę piersiową z miednicą i z […]

Zmiany zwyrodnieniowe stawów – czym są? Zmiany zwyrodnieniowe stawów to jedna z najczęstszych przyczyn zmniejszonej sprawności fizycznej w wieku średnim i podeszłym. W zależności od miejsca, w którym się pojawiają mogą ograniczać codzienne funkcjonowanie w stopniu bardzo niewielkim lub bardzo dużym w przypadku występowania np. w stawach biodrowych czy kolanowych. Wg aktualnych statystyk, aż 16% […]

Wątroba jest narządem nad wyraz ciekawym, na którym nauka w ostatnich latach skupia swoją uwagę w coraz większym stopniu. To narząd wyjątkowy z kilku powodów. Po pierwsze, posiada około 600 funkcji! Po drugie, jako jedyny narząd wewnętrzny ciała człowieka ma zdolność regeneracji (pamiętasz mit o Prometeuszu?). Ostatnią ciekawostką jest jej złożona anatomia oraz ułożenie wątroby […]

Jak często słyszycie od młodych mam: „moje ciało po porodzie zmieniło się i nie potrafię wrócić do pełnej sprawności?”. Warto przyjrzeć się zmianom, jakie zachodzą w ciele kobiety, bo nie dość, że to fascynująca obserwacja, to zdecydowanie warto również wiedzieć jak pomóc osiągnąć pełną sprawność po urodzeniu dziecka.

Tendinopatia ścięgna Achillesa Zerwanie ścięgna Achillesa jest kontuzją wykluczającą człowieka z normalnego funkcjonowania. W czasach, kiedy musieliśmy jeszcze ganiać z włócznią za mamutami – tak poważne uszkodzenie tej struktury mogłoby zadecydować o losach przetrwania poszkodowanego oraz jego rodziny. Tak jak człowiek z zerwanym ścięgnem piętowym jest bez szans w walce z mamutem – tak zraniona […]

Skręcenie kostki jest jednym z najczęstszych urazów w obrębie kończyny dolnej. Nie ma w tym nic przyjemnego – noga boli, puchnie, ograniczone jest codzienne funkcjonowanie. W większości przypadków po tygodniu można zapomnieć o urazie i powrócić do normalnej egzystencji. Jednak bardzo często zdarza się, że ta niby błaha kontuzja przysparza sporych problemów lata później – […]

Podejmując wysiłek fizyczny chcemy osiągnąć założone cele – schudnąć , wyrzeźbić sylwetkę czy osia gnać lepszy czas w biegu. Warto poczytać co jeść aby nasze starania nie poszły na marne.

Leki przeciwbólowe należą do jednych z najczęsciej kupowanych preparatów w aptekach – niestety często ich stosujemy je nie mając odpowiedniej wiedzy na ich temat. Warto poznać zasady kiedy i jak brać NLPZ. Czy należy ograniczyć spożycie błonnika i soli w czasie terapii NLPZ ? Czy można popijać leki sokiem grejpfrutowym ? Czy można pić alkohol ? Jakie skutki uboczne dla naszego przewodu pokarmowego może mieć łykanie tabletek na czczo?

Z obserwacji wynika, iż kobiety i mężczyźni znoszą ból nieco inaczej. Różnice w jego odczuwaniu nie mają prostego wyjaśnienia, niemniej warto się temu przyjrzeć, bo kobiety znacznie częściej doświadczają dolegliwości bólowych. Ważna jest również obserwacja, jak ból jest odczuwany przez starsze osoby i jak wpływa na ich codzienne funkcjonowanie. Jak to jest z osobami w podeszłym wieku? Jak jest z tym bólem?

Czy menopauza to rzeczywiście taki nieprzyjemny moment w życiu kobiety ? Czasem bywa ciężko, ale warto z walczyć np. wdrażając zmiany w diecie.

Wiele osób zajmujących się sportem amatorsko nie zwraca należytej uwagi na posiłki potreningowe – warto poznać podstawy żywienia w tym zakresie aby wzmocnić efekty ćwiczeń i czuć się w pełni sił.

Powięź jest połączona z wszelkimi tkankami ciała i biegnie w nieprzerwany sposób od czubka głowy aż do palców stóp, na poziomie zarówno komórkowym, jak i układowym. Posiada właściwości koloidalne, lepkosprężyste oraz elastyczne. Jest bogato unerwiona, dynamiczna i aktywna, uczestniczy w propriocepcji i odbiorze bodźców bólowych. Dlaczego warto przyjrzeć się jej jeszcze bliżej?   Powięź i […]

Mięsień gruszkowaty przez dolegliwości, które potrafi spowodować został okrzyknięty złą sławą w środowisku medycznym. Jego wzmożone napięcie jest w stanie prowokować objawy pseudo rwy kulszowej i bywa zaburzeniem powodującym potężny ból, znacznie ograniczenie ruchomości i funkcji ciała. Kiedy nie jest prawidłowo leczone – może nieść za sobą jeszcze poważniejsze konsekwencje. Na początku podstawa – zrozumieć […]

Choroby układu krążenia wymagają zmian w życiu chorego – więcej ruchu, mniej stresu oraz zmian w diecie. O tym warto jeść a co omijać-zapraszam do lektury.

Co kieruje pacjenta do Twojego gabinetu? Oczywiście ból. To odczucie bardzo indywidualne i subiektywne, które można opisać na wiele sposobów. Ból i związane z nim doznania można klasyfikować z perspektywy czasowej pozwalającej na rozróżnienie między bólem ostrym a przewlekłym. Jak rozpoznaje je nasz organizm?

Czasami warto zamknąć drzwi do gabinetu i zwyczajnie wziąć głęboki oddech. To, że można słuchać swojego ciała i jest to naprawdę niezwykłe w skutkach to jedno. Tylko jak i po co to robić i kiedy znaleźć na to czas? Czym jest focusing i interocepcja?

Choroby układu krążenia wymagają zmian w życiu chorego – więcej ruchu, mniej stresu oraz zmian w diecie. O tym warto jeść a co omijać-zapraszam do lektury.

Twardzina jest chorobą autoimmunologiczną i nieuleczalną, dającą wiele nieprzyjemnych dolegliwości. Jak z nią postępować i jak można pomóc pacjentowi?

Zapalenie kaletki maziowej – z tym rozpoznaniem pacjenci trafiają do gabinetów fizjoterapeutycznych bardzo często. „Brzmi to strasznie, co to jest ta kaletka? Będą mi to wycinać czy co?” Nic nie będą wycinać! Zapraszam na wywód o kaletce maziowej, która naszym przyjacielem jest i niech jak najdłużej siedzi sobie tam gdzie została wstawiona.

Na przestrzeni lat problem krzywicy został prawie wyeliminowany na terenie Europy jednak należy przestrzegać określonych zasad w pielęgnacji dzieci. Problemem może być źle zbilansowana dieta ( niedoborowa – za mało wapnia ) czy nadmierne okrywanie dzieci przed słońcem ( brak naturalnego nasłonecznienia powoduje niedobory witaminy D). Więcej informacji w artykule – zapraszam do przeczytania.

Czy na własne życzenie zrobiłbyś sobie kilka krwiaków? Czy wszelkie rollery i wałki i bolesne masaże bańką chińską to chwilowa moda na tradycyjną medycynę chińską czy naprawdę ulga w bólu? Gua Sha jest jedną z podstawowych elementów medycyny chińskiej, który polega na jednokierunkowym rozcieraniu skóry z naciskiem, wspomaganym użyciem specjalistycznych narzędzi, które celowo wywołują przejściowe wybroczyny o działaniu terapeutycznym. Na czym polega ta technika i dlaczego ma tak wielu zwolenników?

Jeśli w swojej pracy używasz pinów, narzędzi IASTM lub katów, warto pomyśleć o autoklawie – czyli urządzeniu do sterylizacji. Dlaczego jest on tak ważny w wyposażeniu gabinetu i jak się go używa?

Propriocepcja to umiejętność świadomego i podświadomego czucia pozycji i położenia, orientacji oraz ruchu ciała i jego poszczególnych części. W połączeniu z aplikatorami Lyapko, daje niezwykle pomocne i wszechstronne narzędzie do pracy w gabinecie fizjoterapeutycznym. Co jest tak niezwykłego w tych aplikatorach, że są tak skuteczne w walce z wieloma schorzeniami?

Często korzystamy z krioterapii a jak często z terapii wyższą temperaturą? Wszelkie bóle lub wzmożone napięcie mięśni doskonale reagują właśnie na ciepło, które wpływa na nie rozluźniająco. Jak to działa na powięź?

O tym, że reklama w branży medycznej jest przez prawo zabroniona wiadomo nie od dziś. Lekarz nie może się reklamować. Fizjoterapeuta nie może się reklamować. Placówka medyczna również nie może się reklamować! Stanowi o tym art. 14. 1. Ustawy o działalności leczniczej z dnia 15 kwietnia 2011 roku, w którym stwierdzono jasno „Podmiot wykonujący działalność […]

Jak często widzisz ludzi, którzy potrafią wygiąć ramię pod nieprawdopodobym kątem lub zgiąć palce rąk tak, że aż boli, jak się na to patrzy? Wielce prawdopodobne jest, że dotyka ich hipermobilność stawów, która wbrew pozorom nie ułatwia życia. Czym więc jest nadmierna ruchomość stawów i jak z nią postępować?

Ciepłolecznictwo na przełomie wieków zmieniało się i dostosowywało do aktualnego stanu wiedzy. Współczesna fizjoterapia dopracowała użycie bodźca cieplnego do perfekcji używając w tym celu zarówno prostych jak i bardziej skomplikowanych narzędzi. Zanim jednak przejdziemy do zabiegów przypomnijmy sobie na czym polega działanie ciepła na organizm. DZIAŁANIE CIEPŁA NA ORGANIZM Ciepło ma rozluźniający wpływ na tkanki […]

W pracy jako fizjoterapeuci najczęściej spotykamy się z bólem. To z nim walczymy na co dzień i to on jest naszym największym przeciwnikiem. Dzięki temu, że nauka rozwija się w porażającym tempie, jesteśmy w stanie określić coraz bardziej szczegółowo skąd bierze się określona dolegliwość bólowa by idąc za tym tropem – stosować plany jej leczenia. […]

Co jeść w okresie rekonwalescencji po operacji? Dieta lekkostrawna może być smaczna i kolorowa.

Czy odpowiednim żywieniem można wspomagać pracę serca oraz łagodzić objawy choroby wieńcowej ? Okazuje się, że tak – dieta dla serca jest prosta i bardzo skuteczna.

Czy jedzeniem można poprawić jakość życia chorych na stwardnienie rozsiane? Czy sposób żywienia może łagodzić objawy tej choroby? W artykule postaram się odpowiedzieć na powyższe pytania oraz zawarłam wskazówki, które mogą pomóc w codziennym funkcjonowaniu chorych.

Czy subtelny dotyk może prowadzić do zdrowienia organizmu? Terapia Bowena to jedna z najbardziej delikatnych technik manualnych, powstała w Australii ponad pół wieku temu. Co ją wyróżnia, że została uznana za skuteczną formę manualnej terapii alternatywnej i jakimi zasadami się kieruje?

Dieta może stanowić element rehabilitacji po mastektomii oraz zapobiegać nawrotom choroby nowotworowej. Kilka prostych wskazówek może poprawić komfort życia pacjenta oraz poprawić nastrój psychiczny.

Choroba Parkinsona jest wolno postępująca chorobą neurodestrukcyjną – często pierwsze objawy są lekceważone zarówno przez chorego, jak i przez najbliższe otoczenie. Po postawieniu diagnozy i wdrożeniu odpowiedniego leczenia – warto wdrożyć odpowiedni plan żywienia obejmujący wszystkie potrzeby pacjenta, wspomagający leczenie oraz uwzględniający preferencje smakowe chorego. Taki kompleksowy plan działania może znacznie podnieść komfort życia chorego.

Każdy z nas ma albo kiedyś doświadczy blizny, która może pojawić się nie tylko na skutek wypadku, oparzenia, urazu, ale nawet draśnięcia czymś ostrym. Jak działać, aby jak najlepiej pomóc pacjentowi, któremu blizny uniemożliwiają normalne funkcjonowanie?

Czy Wasi pacjenci potrafią w pełni rozluźnić ciało podczas terapii? Często wydaje im się, że mają ugięte kolana, a tak naprawdę pozostają one proste, barki spięte, a ramiona niczym struna… Znacie to? Jak wiele osób żyje w ciągłym napięciu, bez chwili wytchnienia, w stresie i rozdrażnieniu, bez poczucia bycia tu i teraz? Wreszcie – jak trauma wpływa na ciało?

Wiadomo, że istnieje ogromne powiązanie pomiędzy schorzeniami układu trzewnego a dolegliwościami związanymi z układem ruchu, a w tym przede wszystkim z kręgosłupem. Kiedy boli kręgosłup w odcinku piersiowym, pacjent skarży się na ucisk w brzuchu lub stracił odporność, zdecydowanie należy przyjrzeć się jelitom. Jak więc wygląda ich diagnostyka?

Diagnostyka i terapia wisceralna to niezwykle szeroki i wielowymiarowy temat. Bardzo często zdarza się, iż z powodu różnych dysfunkcji narządy wewnętrzne oddziaływują na inne tkanki i powodują ból nawet w odległych strukturach. Czy może być tak, że boli szyja z lewej strony, a przyczyna dysfunkcji tkwi w żołądku?

Osteoporoza a odpowiednie nawyki żywieniowe Osteoporoza uznana została przez WHO za jedną z chorób cywilizacyjnych i dotyka głównie kobiety (dotyczy od 30% do 50 % kobiet po menopauzie). Jednym z działań zapobiegających utracie masy kostnej jest wdrażanie odpowiednich nawyków żywieniowych.   Prawidłowe nawyki żywieniowe Witamina D – podstawą jest dostarczanie jej w odpowiedniej ilości, tj. […]

Znaczenie diety w reumatoidalnym zapaleniu stawów Reumatoidalne zapalenie stawów to przewlekła choroba zapalna, której towarzyszą dolegliwości bólowe i obrzęk stawów (najczęściej stawy rąk, nadgarstki i stopy). Choroba częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn. Jednym ze sposobów na polepszenie jakości życia chorego jest odpowiednia dieta. Pośród najczęściej wymienianych diet (czyli sposobów żywienia) skutecznych w RZS […]

Wiosna – a z nią otwarcie sezonu wzmożonej aktywności fizycznej. Dobrze, że jesteś fizjoterapeutą, bo będziesz pomocny w dysfunkcjach stawów i powięzi, związanych z urazami, takimi jak skręcenia, przeciążenia czy naciągnięcia. Techniki osteopatyczne znane od czasów dr Sutherlanda związane z rozluźnieniem napięć mięśniowo – powięziowych są na tyle delikatne i skuteczne, że warto się im przyjrzeć i stosować w swojej pracy. Takie wiedzy nigdy dość!

Żywienie a astma – czy jedzenie ma wpływ na chorobę? Astma to przewlekła choroba zapalna układu oddechowego i objawia się uporczywym kaszlem, dusznościami, uczuciem ucisku w klatce piersiowej oraz świszczącym oddechem. Spotkałam się z opinią, iż obecnie uważa się że astma jest chorobą typu atopowego, czyli jest związana z rozwojem zapalnego procesu alergicznego w układzie […]

Nie ulega wątpliwości, że fizjoterapeuta jak każdy inny przedsiębiorca powinien dostosować się do wymogów jakie przewiduje RODO. O RODO można ostatnio usłyszeć praktycznie wszędzie – media straszą wysokimi karami a internet huczy, że brak jest skonkretyzowanych informacji, co należy zrobić, by dostosować się do wymogów ustawodawcy. Czy RODO należy się bać? Strach przed RODO bierze […]

“Nie wiem czemu… drętwieją mi palce, czasem cała dłoń, szyja albo cała ręka!”, “Jakbym się uderzył/a w łokieć i idą takie prądy… tylko, że trwają cały czas od kilku miesięcy!”, “Ciężka ta ręka i jakaś taka… nie moja”. Znasz te zdania ze swojej praktyki? Możliwe, że spotkałeś się z pacjentem, który cierpi na zespół górnego […]

Skolioza jest schorzeniem, które przebudowuje cały aparat ruchu, wpływa nie tylko na kości i powięź, ale również na mięśnie. Niewłaściwe ich ustawienie, rozciągnięcie lub skrócenie powoduje, że ciało szuka kompensacji i dąży do pionu. Które mięśnie mają szczególny wpływ na boczne skrzywienie kręgosłupa?

Zalecenia żywieniowe przy urazie nerwów obwodowych Uszkodzenie nerwów może nastąpić w wyniku m.in.: urazu (np. ucisku czy złamania kości), choroby nowotworowej, chorób autoimmunologicznych, cukrzycy.   Witaminy z grupy B Szczególnie kwas foliowy (czyli wit. B9) oraz witamina B12 są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. W związku z tym w przypadku urazu nerwów obwodowych warto […]

Od kilku miesięcy RODO stanowi jeden z najbardziej popularnych tematów. Wiele firm świadczących usługi w ramach RODO straszy nas konsekwencjami przekroczenia norm w nowym Rozporządzeniu. Wielu fizjoterapeutów i lekarzy, którzy przyjmują pacjentów zastanawia się jakie zmiany wprowadzić w swoim gabinecie by sprostać przepisom, które nakłada na nich nowe Rozporządzenie. I tu powstaje pierwsze pytanie.. Czy […]

Ile razy słyszałeś “wyprostuj się”, “nie siedź krzywo”? Gimnastyka korekcyjna, zmora podstawówki albo zwolnienie z WF, bo krzywy kręgosłup… Znasz to? Dlaczego tak się dzieje, że jedni mają proste plecy, a inni nie? Jaka jest rola powięzi w skoliozie i jak wpływa ona na kręgosłup?

Przychodzi pacjent do fizjoterapeuty… bo boli go głowa. Czy można mu pomóc? Przyczyn bólu głowy jest wiele, ale tym razem przeczytaj o tych wywołanych napięciem mięśniowym. Bóle związane z punktami spustowymi potrafią dawać naprawdę spore dolegliwości i to niekiedy w odległym miejscu. Możesz nosić torebkę na jednym ramieniu, siedzieć dużo z pochyloną głową i czujesz napięcie w górnej części pleców, a boli gdzieś w okolicy potylicy, twarzy lub skroni. Jak diagnozować pacjenta, aby znaleźć źródło jego dolegliwości?

Boli okropnie, ale jest naprawdę skuteczna. Potrafi postawić na nogi sportowca przed zawodami, który uległ kontuzji, maratończyka w trakcie biegu a bolą go piszczele, każdego, kto potrzebuje szybkiej i skutecznej interwencji. Czym jest technika FDM (Fascial Distortion Model) i dlaczego jest tak skuteczna?

Żywienie jako element wspomagający po złamaniu kości Istotnym elementem procesu zdrowienia jest odpowiednie żywienie – nie przyspieszy znacząco procesu zrastania kości, lecz na pewno wspomoże regenerację i zadba o nastrój pacjenta. Podstawą jest prawidłowe bilansowanie posiłków – należy pamiętać że zwykle pacjent po unieruchomieniu danej części ciała jest mniej mobilny, więc zapotrzebowanie na kalorie jest […]