Naturalnie występujący składnik w naszym organizmie, czyli kolagen to jeden z czynników odpowiedzialnych za młody wygląd czy jędrną i elastyczną skórę bez zmarszczek. Jednak już po 25 roku życia produkcja kolagenu znacznie zwalnia, a dokładniej organizm wykorzystuje go znacznie więcej, niż produkuje. To może prowadzić do pogorszenia stanu skóry, co w pierwszej kolejności można łatwo zauważyć na twarzy. Na rynku pojawiło się wiele firm oferujących kolagen do picia czy w kapsułkach, ale czy rzeczywiście warto go suplementować?
Kolagen – co to jest?
Jedno z najważniejszych białek w ludzkim organizmie, a dokładniej w skórze człowieka to właśnie kolagen. Występuje zaraz obok kwasu hialuronowego i jest odpowiedzialny nie tylko za nawilżoną, jędrną i elastyczną skórę, ale również zachowuje kości i chrząstki w dobrej kondycji. Jest więc odpowiedzialny za kondycję i utrzymanie organizmu w dobrej formie.
Kolagen to jeden ze składników naturalnie produkowanych przez organizm, jednak po ok. 25 roku życia jego produkcja znacznie spada, a nadal jest wykorzystywany przez tkanki, przez co z czasem zaczyna go najzwyczajniej brakować. Może to prowadzić nie tylko do pogorszenia stanu skóry, ale również będzie zauważalne w postaci bólu czy kontuzji wybranych partii ciała. Dlatego też coraz więcej firm wprowadza do sprzedaży kolagen do picia lub w formie kapsułek do połknięcia. Jakie zalety posiada kolagen jako suplement diety?
Kolagen jako suplement diety – efekty
Jakich efektów możemy spodziewać się regularnie suplementując kolagen? Warto zaznaczyć, że efekty mogą być indywidualne, co oznacza że to, co u jednych będzie działało np. na poprawę jędrności skóry, u innych może nie przynosić efektów. Jednak według rekomendacji producentów już po 8 tygodniach regularnego stosowania kolagenu do picia zauważyć można efekty w postaci:
- zwiększenia nawilżenia skóry,
- spłycenia zmarszczek,
- uelastycznienia skóry,
- poprawienia krążenia krwi,
- zwiększenia gojenia się ran,
- zmniejszenia stanów zapalnych,
- poprawy funkcjonowania chrząstek i kości,
- odbudowy struktury chrząstki,
- regeneracji tkanek.
Kolagen do picia zaleca się suplementować osobom po ukończeniu 25 roku życia, czyli w okresie, gdy jego produkcja w organizmie znacznie spada. Natomiast u osób starszych suplementacja może mieć wpływ na utrzymanie kolagenu na jednakowym poziomie przez dłuższy czas. Efekty będą zdecydowanie zauważalne nie tyle w kondycji skóry, co w narządach ruchu.
Jaki kolagen wybrać?
W kapsułkach, czy może jednak kolagen do picia? To pytanie zadaje sobie wiele osób, jednak wybór formy przyjmowania suplementów diety nie ma wielkiego znaczenia. Najważniejsza jest ilość składników aktywnych w dziennej dawce. Dla osób, które mają trudności z połykaniem tabletek z pewnością lepszą formą będzie kolagen do picia. Natomiast osoby, które preferują połknięcie kapsułki, a nie przepadają za tego typu napojami zdecydowanie powinny wybrać kolagen w formie kapsułek.
Kolagen często dzieli się również na ten mający wpływ na wygląd i kondycję skóry, czy włosów, a nawet paznokcie, ale i na kolagen typowo dla sportowców. Kolagen na stawy regeneruje tkanki, odbudowuje strukturę chrząstek oraz kości, a także usprawnia pracę układu ruchu. Jest więc odpowiedni dla sportowców narażonych na różnego rodzaju kontuzje czy przeciążenia.
Dla kogo polecany jest kolagen do picia?
Po kolagen w głównej mierze chętnie sięgają kobiety, natomiast dla kogo zalecana jest suplementacja kolagenu? Są to np. osoby:
- aktywne fizycznie i zawodowi sportowcy,
- wykonujące ciężką pracę fizyczną,
- chcące zadbać o sprawność fizyczną,
- pragnące utrzymać zdrowy i młody wygląd.
Kolagen do picia sprawdzi się u osób, które chcą w pewnym stopniu zminimalizować ryzyko degradacji tego składnika z organizmu. Regularne zażywanie tego suplementu będzie miało wpływ na zwiększenie produkcji kolagenu w organizmie lub na utrzymanie go na jednakowym poziomie przez dłuższy czas.
Publikowane w niniejszym portalu treści o charakterze medycznym mają cel wyłącznie informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Nie mogą w jakikolwiek sposób zastąpić wizyty u lekarza, lekarskiej porady, zaleceń lekarza, czy też postawionej przez lekarza diagnozy.
Wszystkie treści zamieszczone w Serwisie, w tym artykuły dotyczące tematyki medycznej, mają wyłącznie charakter informacyjny. Dokładamy starań, aby zawarte informacje były rzetelne, prawdziwe i kompletne, jednakże nie ponosimy odpowiedzialności za rezultaty działań podjętych w oparciu o nie, w szczególności informacje te w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.
