Jaką piłkę do ćwiczeń wybrać? Jak prawidłowo dobrać rozmiar?

Piłki do ćwiczeń to coraz popularniejsze akcesoria do ćwiczeń, wykorzystywane w szczególności w rehabilitacji oraz treningach ogólnorozwojowych. Umożliwiają wykonanie ćwiczeń równoważnych, wzmacniających i rozciągających. Mimo, że na rynku światowym istnieją już od długiego czasu, to dopiero od niedawna goszczą niemal na każdej siłowni oraz często w naszych domach. Ich użycie pozwala na urozmaicenie treningu na niemal wszystkie partie ciała. Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, piłka do ćwiczeń to idealne rozwiązanie!

Piłki do ćwiczeń – oferta

Oferta piłek do ćwiczeń jest bardzo szeroka i wyróżniamy w niej kilka rodzajów o różnych kształtach, kolorach i rozmiarach. Najczęściej spotykane to klasyczne piłki o gładkiej strukturze – rekomendowane w szczególności do siedzenia lub do treningów ogólnorozwojowych. Ich średnica mieści się w przedziale od 55 do nawet 85 cm!

Innym typem są Piłki Fasolki – dedykowane w szczególności dzieciom i osobom starszym – ze względu na to, że ich kształt pozwala zachować lepszą równowagę podczas ćwiczeń.

Na co należy zwrócić uwagę przy wyborze piłki do rehabilitacji? 

Ważne czynniki to: 

• Rozmiar piłki do ćwiczeń,
• Materiał, z jakiego została wykonana,
• Kolor, który wpasuje się w Twoje wnętrze, 
• Sprawdzony producent. 

Jak prawidłowo dobrać rozmiar piłki do wzrostu?

Najważniejszą kwestią w wyborze piłki do rehabilitacji i ćwiczeń, jest dostosowanie jej rozmiaru do wzrostu użytkownika. Przykładowo, przy wzroście mieszczącym się w przedziale od 166 cm do 175 cm, powinniśmy wybrać model o średnicy 65 cm.
Prościej mówiąc: im jesteśmy wyżsi, tym nasza piłka do ćwiczeń powinna mieć większy rozmiar.

Warto zauważyć, że wzrost nie jest jedynym wyznacznikiem podczas wyboru piłki do ćwiczeń. Mając na uwadze wpływ nacisku na piłkę, to ważnym czynnikiem będzie również waga ćwiczącego.

Przedstawiamy ogólne wytyczne dotyczące doboru piłki do ćwiczeń (przy założeniu, że waga ciała jest proporcjonalna do wzrostu):

Jak szybko sprawdzić czy piłka gimnastyczna jest odpowiednia do Twojego wzrostu?
Wystarczy, że siedząc na niej, zwrócisz uwagę na kąt pomiędzy tułowiem a udami i kolanami. Najlepszym rozwiązaniem będzie, gdy kąt ten będzie wynosić min. 90° – przy stopach opartych na podłożu. Należy wówczas zwrócić uwagę na to, żeby kąt nie był mniejszy niż 90° (może być delikatnie większy).

Materiał piłki do rehabilitacji

Przy wyborze piłki rehabilitacyjnej warto zwrócić uwagę na tworzywo, z którego jest wykonana. Piłka powinna cechować się wytrzymałym i odpornym na pękanie materiałem, ale jednocześnie być miękka i elastyczna.

Najlepszą opcją jest wybranie sprzętu wykonanego z materiału charakteryzującego się dużą wytrzymałością – tworzywa, które nie posiada substancji toksycznych oraz jest przyjazne dla naszej skóry i środowiska.

Istotnym elementem na który warto zwrócić uwagę przy wyborze piłki do rehabilitacji, jest system anti-burst, który umożliwia równomierną utratę powietrza bez obawy, że ćwiczący ciężko upadnie na podłogę.

Jaką piłkę do rehabilitacji wybrać? Marka Line Sport 

Jeżeli zależy Ci na tym, by wykorzystywać jedynie sprawdzone akcesoria do ćwiczeń, warto sięgnąć po cenionych producentów. W asortymencie naszego sklepu znajdziesz piłki rehabilitacyjne marki Line Sport, które cechują się wytrzymałością, wysoką jakością wykonania, a także dostępnością wielu różnych rozmiarów czy kolorów. To pozwala na wybór spersonalizowany pod własne preferencje i potrzeby! Przy zakupie warto zwracać uwagę na pompkę w zestawie, aby użytkowanie na co dzień było jeszcze szybsze i łatwiejsze! W sklepie Acusmed.pl możesz kupić również piłki o mniejszej średnicy (np. 22 cm) – przeznaczone do m.in. jogi, pilatesu czy stretchingu.