Jak używać maty do akupresury?

Mata do akupresury – jak z niej korzystać?

Używanie maty do akupresury wydaje się „proste jak budowa cepa”. Jednak nie wszyscy wiedzą, że można korzystać z jej działania – w różnych miejscach oraz pozycjach. Sposób wykorzystania maty do akupresury jest zależny w szczególności od tego, na jaką część ciała chcemy oddziaływać.

W tym artykule znajdziesz między innymi odpowiedzi na pytania takie jak:

• czy korzystanie z maty do akupresury jest bolesne?
• jak długo powinniśmy leżeć na Akumacie? czy istnieje maksymalny czas leżenia?
• czy możemy stosować matę do akupresury do innych części ciała niż plecy?

Najważniejszą czynnością, o której należy pamiętać przed pierwszym użyciem maty do akupresury jest zapoznanie się z przeciwwskazaniami oraz środkami ostrożności. W przypadku wszelkich wątpliwości, należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Leżenie na macie z kolcami

To najpopularniejszy sposób korzystania z maty do akupresury. Pozycja ta nie tylko umożliwia całkowite zrelaksowanie się, ale również nie wymaga jakiegokolwiek wysiłku.

Jak poprawnie korzystać z maty do akupresury? Wystarczy umieścić ją na równym podłożu (np. materacu, dywanie) i położyć się na niej. Należy pamiętać o równomiernym rozłożeniu ciężaru swojego ciała – po to, aby starać się naciskać na jak najwięcej punktów akupresurowych. Pamiętaj również, aby jak najdokładniej wymodelować wygięcia w odcinku szyjnym i lędźwiowym przy pomocy zwiniętych ręczników lub poduszek.

Masaż akupresurowy – w koszulce czy bez?

Zalecamy korzystanie z maty na gołą skórę. W przypadku zbyt dużego dyskomfortu, można użyć cienkiego bawełnianego materiału lub prześcieradła. W momencie, gdy ciało przyzwyczai się do intensywności kolców, powinno się zrezygnować z tkaniny.

Czy masaż akupresurowy boli?

Początkowe minuty leżenia na macie są bolesne – z reguły w każdym przypadku i może nas to zniechęcić do dalszego korzystania. Należy jednak pamiętać, że organizm po chwili przyzwyczaja się do stopnia ostrości kolców i nieprzyjemne odczucia znikają. Dlatego też zalecamy korzystanie z maty do akupresury – stopniowo zwiększając czas. 

Zaczerwienienie skóry po masażu jest normalnym zjawiskiem

Jak długo leżeć na macie z kolcami?

Czas leżenia na macie do akupresury jest zależny od naszych indywidualnych odczuć oraz od efektów, jakie chcemy uzyskać. Optymalny czas rozpracowania wszystkich punktów akupresurowych to 20-40 minut dziennie. W zależności od naszych potrzeb, czas możemy wydłużać. Korzystanie z Akumaty niekiedy może potrwać nawet 1-2 godziny (możemy nawet na niej zasnąć!).

W przypadku maty Lyapko, która na swojej powierzchni posiada bezpiecznie zakończone igły, czas użycia rekomendowany przez producenta jest inny.

• Podczas intensywnego bólu, bezsenności czy rozdrażnienia, zalecany czas oddziaływania to 7-10 minut dziennie (rankiem, w ciągu dnia).
• Natomiast w przypadku senności i osłabienia – zalecamy korzystać z maty Lyapko 20-30 minut dziennie (najczęściej na noc).

Czas oddziaływania maty do akupresury jest zależny od konkretnego zadania, które przed sobą stawiamy. W przypadku ogólnego relaksu i rozluźnienia, Akumaty możemy używać nawet codziennie! Natomiast podczas konkretnych dolegliwości (np. problemów z zasypianiem), terapia powinna trwać 1-2 tygodnie wraz z przerwą (ok. 2-4 tygodniach) między masażem. Systematyczne korzystanie z maty do akupresury pozwala uzyskać pożądane rezultaty!

Masaż całego ciała z matą do akupresury

Chcesz zminimalizować czas użycia Akumaty? W jednym czasie możesz wykonać masaż pleców, karku, pośladków oraz nóg. W tym przypadku polecamy długie maty do akupresury z poduszką, które umożliwiają wykonanie automasażu niemal całego ciała. Ich duża powierzchnia zapewnia oddziaływanie na mnóstwo punktów akupresurowych! 

Jeśli jednak zależy Ci wyłącznie na masażu pleców – możesz zakupić klasyczną matę do akupresury, która jest nieco krótsza! Z kolei dla miłośników ECO rozwiązań, mamy świetną opcję, jaką są ekologiczne maty do akupresury. 

Masaż akupresurowy w pozycji siedzącej

Z doskonałych właściwości masażu akupresurowego, możesz korzystać nie tylko w zaciszu własnego domu, ale także w biurze lub samochodzie.

Pracujesz przy komputerze? Spędzasz mnóstwo czasu w pozycji siedzącej? Połóż matę z kolcami na fotelu i zminimalizuj napięcia, zmęczenie i stres!

Korzystanie z maty do akupresury jest o tyle fajne, że możesz jednocześnie robić również inne przyjemne rzeczy – przykładowo czytać ulubioną książkę, oglądać film lub słuchać muzyki.

Masaż akupresurowy stóp

Połóż matę do akupresury na podłodze i stań na niej bez skarpetek. Spróbuj wytrzymać w tej pozycji 1-2 minuty. Czujesz zbyt duży dyskomfort? Usiądź na krześle i połóż Akumatę na równej powierzchni, jednocześnie kontrolując nacisk stóp na wypustki z kolcami. Do masażu akupresurowego stóp polecamy również maty Lyapko!

Akumata Mini – do punktowego działania

Odczuwasz napięcia lub dyskomfort w konkretnym miejscu? Możesz go złagodzić lub zlikwidować, przykładając Akumatę Mini, czyli mini wersję maty z kolcami – w wybranym przez Ciebie obszarze na ciele – przykładowo na ramiona, szyję, stopy, dłonie. Dzięki wykorzystaniu tego sposobu możesz kontrolować nacisk kolców na skórze! Rekomendowany przez nas czas użycia maty do akupresury o niewielkim rozmiarze to co najmniej 40 sekund – do 1 minuty z kilkusekundową przerwą.