Jak używać maty do akupresury?

Mata do akupresury – jak z niej korzystać?

Użycie maty do akupresury wydaje się „proste jak budowa cepa”. Jednak nie wszyscy wiedzą, że można korzystać z jej działania w różnych miejscach oraz pozycjach. Sposób wykorzystania maty akupresurowej jest zależny w szczególności od tego, na jaką część ciała chcemy oddziaływać.

W tym artykule znajdziesz między innymi odpowiedzi na pytania takie jak:

• czy korzystanie z maty do akupresury jest bolesne?
• jak długo powinniśmy leżeć na akumacie? czy istnieje maksymalny czas leżenia?
• czy możemy stosować matę do akupresury do innych części ciała niż plecy?

Najważniejszą czynnością, o której należy pamiętać przed pierwszym użyciem maty do akupresury jest zapoznanie się z przeciwwskazaniami oraz środkami ostrożności. W przypadku wszelkich wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Długa Akumata – polska mata z kolcami wyprodukowana w Polsce

Leżenie na macie z kolcami

To najpopularniejszy sposób korzystania z maty do akupresury. Pozycja ta nie tylko umożliwia całkowite zrelaksowanie się, ale również nie wymaga jakiegokolwiek wysiłku.

Jak poprawnie korzystać z maty akupresurowej? Wystarczy umieścić ją na równym podłożu (np. materacu, dywanie) i położyć się na niej. Należy pamiętać o równomiernym rozłożeniu ciężaru swojego ciała, po to, aby starać się naciskać na jak najwięcej punktów akupresurowych.

Pamiętaj, aby jak najdokładniej wymodelować wygięcia w odcinku szyjnym i lędźwiowym przy pomocy zwiniętych ręczników lub poduszek.

W koszulce czy bez?

Zalecamy korzystanie z maty na gołą skórę. W przypadku zbyt dużego dyskomfortu możemy użyć cienkiego bawełnianego materiału lub prześcieradła. W momencie, gdy ciało przyzwyczai się do działania maty, możemy zrezygnować z tkaniny.

Czy to boli?

Początkowe minuty leżenia na macie są bolesne niemal w każdym przypadku i może nas to zniechęcić do dalszego seansu. Należy jednak pamiętać, że organizm po chwili przyzwyczaja się do kolców i nieprzyjemne odczucia znikają. Dlatego też zalecamy korzystanie z maty akupresurowej stopniowo zwiększając czas seansu.

Zaczerwienienie skóry po masażu jest normalnym zjawiskiem

Jak długo leżeć na macie z kolcami?

Czas leżenia na macie do akupresury jest zależny od naszych indywidualnych odczuć oraz od efektów, jakie chcemy uzyskać. Optymalny czas rozpracowania wszystkich punktów akupresurowych to 20-30 minut dziennie. W zależności od naszych potrzeb, czas możemy wydłużać. Korzystanie z akumaty niekiedy może potrwać nawet 1-2 godziny (możemy nawet na niej zasnąć – co jest całkowicie bezpieczne).

W przypadku maty Lyapko, czas użycia rekomendowany przez producenta jest inny:

• Podczas intensywnego bólu, bezsenności czy rozdrażnienia, zalecany czas oddziaływania to 7-10 minut dziennie (rankiem, w ciągu dnia).
• Natomiast w przypadku senności, osłabienia zalecamy korzystać z maty igłowej 20-30 minut dziennie (najczęściej na noc).

Czas oddziaływania mat do akupresury jest zależny od konkretnego zadania, które przed sobą stawiamy. W przypadku ogólnego relaksu i rozluźnienia, akumaty możemy używać nawet codziennie. Natomiast podczas konkretnych dolegliwości (np. problemów z zasypianiem), terapia powinna trwać 1-2 tygodnie wraz z przerwą (ok. 2-4 tygodniach) między zabiegiem.

Systematyczne korzystanie z maty do akupresury pozwala uzyskać pożądane rezultaty.

Masaż całego ciała z matą do akupresury

Chcesz zminimalizować czas użycia akumaty? W jednym czasie możesz wykonać masaż pleców, karku, pośladków oraz nóg. W tym przypadku polecamy maty do akupresury z poduszką Akumata, które umożliwiają wykonanie automasażu niemal całego ciała. Ich duża powierzchnia zapewnia oddziaływanie na mnóstwo punktów akupresurowych.  

Pozycja siedząca

Z doskonałych właściwości maty z igłami możesz korzystać nie tylko w zaciszu własnego domu, ale także w biurze lub samochodzie.

Pracujesz przy komputerze? Spędzasz mnóstwo czasu w pozycji siedzącej? Połóż matę z igłami na fotelu i zminimalizuj ryzyko wystąpienia nieprzyjemnych dolegliwości bólowych kręgosłupa.

Korzystanie z maty akupresurowej jest o tyle fajne, że możesz jednocześnie robić również inne przyjemne rzeczy – przykładowo czytać ulubioną książkę, oglądać film lub słuchać muzyki.

Mata do akupresury Akumata – zastosowanie w pozycji siedzącej 

Masaż akupresurowy stóp

Połóż matę akupresurową na podłodze i stań na niej bez skarpetek. Spróbuj wytrzymać w tej pozycji 1-2 minuty. Czujesz zbyt duży dyskomfort? Usiądź na krześle i połóż akumatę na równej powierzchni, jednocześnie kontrolując nacisk stóp na wypustki.

Do masażu akupresurowego stóp polecamy specjalne klapki Lyapko.

Lyapko „Stópka”

Miejscowe napięcia

Odczuwasz napięcia lub dyskomfort w konkretnym miejscu? Możesz go złagodzić lub zlikwidować przykładając małą matę z kolcami w wybranym przez Ciebie obszarze na ciele – przykładowo na ramiona, szyję, stopy, dłonie. Dzięki wykorzystaniu tego sposobu możesz kontrolować nacisk kolców na skórze.

Rekomendowany przez nas czas użycia maty do akupresury o niewielkim rozmiarze – co najmniej 40 sekund – do 1 minuty z kilkusekundową przerwą.