Zestaw do ćwiczeń w domu – TOP 5 produktów na skuteczny trening

Nie masz czasu na dojazdy na siłownię lub zwyczajnie nie przepadasz za aktywnością fizyczną wśród wielu innych trenujących osób? Jeśli zajęcia fitness czy trening siłowy na sali z innymi krępują Cię, ale chcesz zadbać o kondycję oraz poprawić wygląd sylwetki warto wziąć pod uwagę ćwiczenia w domu! Zaoszczędzisz czas dojazdu i powrotu oraz kwotę na karnet. Krępują Cię intensywne treningi na siłowni, ale chcesz zadbać o swoją sylwetkę? Skompletuj swój zestaw do ćwiczeń w domu! Przygotowaliśmy top 5 produktów, które sprawią, że za ich pomocą wykonasz trening całego ciała o każdej porze dnia i nocy! 

Intensywny trening cardio czy rozgrzewka – skakanka na każdą porę roku 

Twoim głównym celem jest zrzucenie nadprogramowych kilogramów bądź poprawa wydolności i kondycji? Skakanka to produkt, z którego możesz korzystać zawsze i wszędzie! Potrzebujesz tylko nieco przestrzeni, wygodny strój sportowy i dawkę motywacji, aby Twój trening był intensywny i przyjemny! Zaletą skakanki bez wątpienia jest fakt, że możesz z niej korzystać na zewnątrz, ale kiedy warunki atmosferyczne nie sprzyjają trening cardio wykonasz w domu. W ten sposób zwiększysz wytrzymałość organizmu, poprawisz równowagę i szybkość, a skóra uelastyczni się. Dodatkowo regularne treningi cardio pozwolą pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej i poprawią Twoje samopoczucie. 

Mata do ćwiczeń, czyli niezbędnik podczas treningu 

Cardio na skakance, aeroby z filmikami na YouTubie czy ćwiczenia wzmacniające mięśnie – do każdej aktywności w domu niezbędna będzie mata do ćwiczeń! Ma za zadanie amortyzować i izolować ciało od podłoża, a przede wszystkim zapobiega ślizganiu się. Wyposażona w powłokę antypoślizgową mata rehabilitacyjna znacznie wpływa na komfort podczas aktywności fizycznej i pozwala skupić się w 100% na wykonywanych ćwiczeniach. Zapewnia bezpieczeństwo, szczególnie podczas intensywnego treningu – chroni przed stłuczeniami, siniakami bądź innymi urazami. Dobrej jakości mata do ćwiczeń to produkt, który posłuży przez wiele lat. 

Jeśli nadal zastanawiasz się, czy jest sens inwestować w dobrą matę, to odpowiedź zdecydowanie jest twierdząca! Mata do ćwiczeń to również świetna propozycja na prezent dla mamy, siostry czy dziewczyny, która preferuje treningi w domu. 

Top 3 na liście, czyli gumy oporowe do ćwiczeń 

Uwielbiane głównie przez kobiety, ale nie tylko! Gumy do ćwiczeń to w ostatnich miesiącach prawdziwy hit o szerokim zastosowaniu. Wykorzystywane na zajęciach fitness, jako mobilizacja przed treningiem siłowym, podczas rehabilitacji i przede wszystkim umożliwiające intensywny trening w domowym zaciszu! Gumy oporowe to rewelacyjny domowy sprzęt do ćwiczeń, który praktycznie w ogóle nie zajmuje miejsca, można je zabrać gdziekolwiek potrzebujesz, a przede wszystkim w krótkim czasie przynosi doskonałe efekty! 

Taśmy i gumy do ćwiczeń występują w kilku wersjach – materiałowe, gumowe, krótsze i dłuższe. Temat jakie gumy do ćwiczeń zostawiliśmy na osobny artykuł, do którego serdecznie zapraszamy. Natomiast ćwiczenia z gumami wzmacniają oraz budują masę mięśniową, a także spalają tkankę tłuszczową. Sprawdzą się dla każdego! Sprawią, że pośladki będą płonąć, podobnie jak mięśnie nóg. Oprócz tego świetnie sprawdzą się podczas rehabilitacji, ćwiczeń na kręgosłup czy wzmocnienie mięśni brzucha. 

Hantle do ćwiczeń na każdą partię ciała 

Zastanawiasz się, jakie akcesoria do ćwiczeń sprawdzą się na każdą partię ciała? Bez wątpienia będą to ciężarki, obciążniki, a przede wszystkim hantelki do ćwiczeń, za pomocą których wykonasz trening górnych i dolnych partii ciała oraz trening na mięśnie brzucha. 

Jakie zalety mają hantle do ćwiczeń? Przede wszystkim ciężar hantli możesz dopasować do swoich potrzeb. Z ich pomocą wykonasz trening na ramiona, barki, klatkę piersiową, brzuch, pośladki i nogi. Swoje zastosowanie znajdą podczas ćwiczeń w domu, ale także są wykorzystywane na zajęciach fitness, na siłowniach czy w gabinetach rehabilitacyjnych. 

Roller do masażu dla sportowców i nie tylko!

Jeśli ćwiczysz intensywnie minimum 5 razy w tygodniu wykonując cardio i trening siłowy, to roller do masażu stanowi prawdziwe must have! Co ciekawe, nie tylko rozluźni napięte mięśnie po treningu, ale przyniesie ulgę po ciężkim dniu w pracy. Co prawda podczas masażu możesz odczuwać pewien dyskomfort, a nawet ból, jednak już po upływie kilkudziesięciu minut poczujesz znaczną ulgę. Masaż rollerem przyspiesza regenerację potreningową, wzmacnia mięśnie głębokie oraz zwiększa elastyczność. Jest to produkt przeznaczony nie tylko dla zawodowych sportowców, ale również dla osób, które często zmagają się z bólami, napięciami mięśniowymi i zmęczeniem mięśni. Roller genialnie dopełni Twój zestaw do ćwiczeń w domu, a Ty będziesz mógł cieszyć się efektami ciężkiej pracy – przy zachowaniu systematyczności! 😉

Domowy sprzęt do ćwiczeń dla każdego

Dostępnych jest również wiele innych akcesoriów do ćwiczeń, które urozmaicą Twój domowy trening. Natomiast wyżej wymienione produkty stanowią całkowitą podstawę do tego, aby wykonać skuteczny trening całego ciała! 

Wymienione akcesoria do ćwiczeń są uniwersalne, lekkie i o niewielkich rozmiarach, dzięki czemu nie wymagają sporo miejsca do przechowywania, a z łatwością można je także zabrać w podróż! 

Tak skompletowany zestaw do ćwiczeń w domu umożliwi Ci wykonywanie ćwiczeń na każdą partię ciała z możliwością wyboru rodzaju treningu. Co więcej, są to produkty przeznaczone zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, co sprawia, że może z nich korzystać więcej domowników, a nie tylko jedna osoba! Wyżej wymienione akcesoria do ćwiczeń stanowią spore ułatwienie i umożliwiają wykonywanie wielu ćwiczeń. Jednak nie należy zapominać o wygodnym obuwiu i odzieży sportowej, a także o zachowaniu systematyczności. Regularne treningi nie tylko poprawią Twoją sprawność i wysmuklą sylwetkę, ale poprawią Twoje samopoczucie.