Dla pacjentów

Regeneracja podstawą skutecznego treningu. Jak wypoczywać po wysiłku?

1705

Rosnąca świadomość społeczna sprawia, że chętnie zmieniamy styl życia. Wiele osób zapomina jednak o roli regeneracji. To właśnie odpoczynek pozwala nam zachować zdrowie, zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych chorób oraz odpowiada za odbudowę uszkodzonych tkanek. Odgrywa przy tym kluczową rolę w życiu sportowców i osób aktywnych ruchowo. W dzisiejszym artykule podpowiemy, jak skutecznie odpoczywać po treningu. […]

Maderoterapia - narzędzia do masażu antycellulitowego

Maderoterapia – narzędzia do masażu antycellulitowego

4163

Cellulit, często nazywany „skórką pomarańczową”, jest problemem, który dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Mimo że nie stanowi on zagrożenia dla zdrowia, wiele osób szuka skutecznych metod jego redukcji oraz poprawy wyglądu swojego ciała. Jedną z polecanych technik jest maderoterapia. Czym jest i jakie są efekty jej wykonywania? Jakie narzędzia mogą okazać się pomocne? Zapraszamy […]

floating, tlenoterapia i komora normobaryczna

Floating, tlenoterapia, komora normobaryczna – nietypowy relaks

3709

W codziennym zabieganiu trudno znaleźć chwilę na relaks. Jest to problematyczne, zwłaszcza gdy mamy nieregularny czas pracy lub wielu domowników na kwadracie. Czasami jedyną ucieczką od zgiełku i rutynowych zobowiązań okazują się gabinety SPA, czyli lokale stworzone z myślą o odprężeniu odwiedzających je klientów. Jeśli poszukujemy oryginalnych sposobów na odpoczynek, powinniśmy je znaleźć właśnie tam. […]

Szampony do wrażliwej skóry głowy

Wrażliwa skóra głowy — jak odpowiednio o nią dbać?

6468

Wielu z nas skupia się na pielęgnacji skóry twarzy i ciała, zapominając o wrażliwej skórze głowy. Jednak warto pamiętać, że jest ona kluczowa dla ogólnego stanu włosów. Wrażliwy naskórek może być przyczyną różnych problemów, takich jak suchość, swędzenie, łuszczenie się czy podrażnienia. W tym artykule przedstawimy kilka porad, jak odpowiednio dbać o powłokę głowy, aby […]

Obuwie trekkingowe - jak wybrać odpowiednie buty w góry

Obuwie trekkingowe na wiosnę? Oto sprawdzone modele

9055

Dobre i wygodne buty to najważniejszy element wyposażenia, gdy wybierasz się na trekking. Im bardziej wymagająca wyprawa, tym lepszego obuwia potrzebujesz. Czym się kierować przy wyborze? Sprawdź nasz poradnik. Najważniejsze czynniki przy wyborze butów trekkingowych Wybór dobrego obuwia na górski trekking może niekiedy sprawiać pewne problemy, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz przygodę z tą formą rekreacji. […]

Mięsień gruszkowaty - rolowanie acusmed

Mięsień gruszkowaty – jak rolować, aby nie bolał?

18765

Dlaczego mięsień gruszkowaty jest tak ważny? Gdyby powstał ranking mięśni stwarzających największe problemy niewątpliwie mięsień gruszkowaty byłby na pierwszym miejscu. Ten mały mięsień o trójkątnym kształcie ma ogrom funkcji i pełni bardzo istotna rolę w stabilizacji i ruchu miednicy oraz kończyn dolnych. Jeśli jego kondycja jest słaba lub napięcie zbyt wysokie – może być przyczyną […]

Czym są punkty spustowe?

16424

Punkty spustowe – czym są i jak się ich pozbyć? Ból jest sygnałem od naszego ciała. Jako objaw występuje w niemal każdym schorzeniu – alarmując nas o tym, że coś jest nie tak. Na wiele dolegliwości, nie tylko o podłożu mięśniowym czy stawowym, nasze ciało reaguje wzmożonym napięciem. To naturalna reakcja na stresową sytuację. Przewlekłe, […]

Łokieć tenisisty - leczenie domowe

Łokieć tenisisty – leczenie domowe z rollerem

14748

Rolowanie mięśniowo-powięziowe w przypadku łokcia tenisisty Łokieć tenisisty to schorzenie bardzo powszechne. Dotyka sporą grupę osób, niekoniecznie grających zawodowo w tenisa. Bardzo często pojawia się u osób pracujących manualnie, fizycznie lub biurowo, u których łatwo o zmiany przeciążeniowe mięśni dłoni i przedramion. Ból łokcia – zrozum istotę problemu Schorzenie to nie bierze się znikąd. Najczęściej […]

Piłka do rolowania - kobieta

Piłka do rolowania – pomóż ciału się zregenerować

9521

Zastosowanie piłki do rolowania Przy wyborze odpowiedniego sprzętu do odnowy i regeneracji ciała, często pojawia się pytanie – co powinnam/powinienem wybrać dla siebie? Gama przyrządów do automasażu jest coraz szersza. W tym wpisie dokładnie przybliżę, czym jest piłka do rolowania, która wydaje się być najbardziej popularnym produktem wykorzystywanym do autoterapii. Piłka do masażu – przyrząd […]

Mini roller do masażu Line Sport - nadgarstek

Zespół cieśni nadgarstka a rolowanie

12494

Zastosowanie rollera w zespole cieśni kanału nadgarstka Zespół cieśni nadgarstka jest schorzeniem bardzo częstym w dzisiejszych czasach. Siedzący tryb życia i pracy, sporo godzin spędzanych w ciągu dnia przy komputerze, czy za kierownicą działają niekorzystnie na cały układ ruchu – w tym również na nasze dłonie, powodując w nich zmiany przeciążeniowe i zwyrodnieniowe. Zaburzenie funkcjonowania […]