Cellulit na udach – jak się pozbyć?

Jak pozbyć się cellulitu z ud – sprawdź nasze porady! 

Lato za rogiem. Słońce i coraz wyższe temperatury nie tylko wpływają korzystnie na nasze samopoczucie, ale i znacznie zachęcają do aktywności poza domem. Spacery w parku i miłe chwile spędzone na zewnątrz napawają nas optymizmem, ale gdzieś z tyłu głowy często pojawiają się obawy przed odkrywaniem ciała – dlaczego? Wiele osób, w tym głównie kobiet zadręcza się wyglądem swojej sylwetki i kondycją, w jakiej obecnie się znajdują. Jednym z “problemów” jest właśnie cellulit, który o zgrozo, zadręcza większość kobiet, nawet tych o bardzo smukłej sylwetce. Skąd się bierze i jak pozbyć się cellulitu z ud, pośladków i innych części ciała? Zapraszamy do lektury! 

Cellulit – jak powstaje? 

Zacznijmy od początku, czyli czym jest cellulit? To nic innego jak nadmiar zgromadzonej wody pod skórą, a także niewłaściwe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, która dosłownie zbita uwidacznia się w formie charakterystycznych zgrubień i wgłębień. Dzieje się tak z wielu powodów, a do głównych czynników mających wpływ na występowanie cellulitu możemy zaliczyć: 

• siedzący tryb pracy, 
• brak aktywności fizycznej, 
• niezdrowa dieta – nadmiar soli i cukru, 
• przetworzona żywność, 
• niewielka ilość płynów w ciągu dnia, 
• cykl menstruacyjny, 
• hormony, 
• noszenie zbyt obcisłych spodni. 

Top 4 wskazówki, jak pozbyć się cellulitu

Przygotowaliśmy zbiór kilku najważniejszych wskazówek, które w dużym stopniu pozwolą pozbyć się uciążliwej tzw. pomarańczowej skórki. Co prawda wdrożenie wszystkich kroków jednocześnie jest dosyć ciężkie, dlatego zalecamy stopniowe wprowadzanie zmian w codziennej pielęgnacji czy sposobach żywienia. Z czasem czynności te wejdą w nawyk, a efekty będą widoczne gołym okiem! 

1. Zadbaj o odpowiednią ilość nawodnienia w ciągu dnia 

Około 2,5 litra wody w ciągu dnia to podstawa do prawidłowego funkcjonowania organizmu, oczyszczenia z toksyn i przyspieszenia metabolizmu. Jednak ważny jest też sam rodzaj wody – głównie zaleca się picie wody mineralnej, może być też gazowana lub niegazowana. Zdecydowanie należy odrzucić wszelkiego rodzaju napoje słodzone oraz wody smakowe, które niestety w swoim składzie zawierają masę cukrów – a składnik ten nie pomaga w pracy nad wyglądem sylwetki. 

Mamy również radę dla osób mających problem z piciem zwykłej wody. Wystarczy do dzbanka lub butelki dodać kilka plasterków cytryny / pomarańczy i kilka listków mięty, a woda nabierze orzeźwiającego smaku! Na rynku dostępne są również saszetki o wielu smakach, które nie zawierają cukru, a zmieniają smak wody – zawsze to jakaś alternatywa 😉 

2. Zdrowe odżywianie 

Zdrowa, zbilansowana dieta – bogata w błonnik i składniki odżywcze – nie tylko będzie miała znaczący wpływ na redukcję cellulitu, ale także na pozbycie się kilku nadmiarowych kilogramów oraz na wysmuklenie sylwetki! Tutaj warto również wspomnieć o podjadaniu, które także nie sprzyja procesowi niwelowania pomarańczowej skórki. Jeśli mamy na coś ochotę – lepszą alternatywą będą owoce niż batonik czy innego rodzaju przekąski. 

3. Masażery antycellulitowe w codziennej pielęgnacji 

Gdybyśmy zapytali kilku kobiet, co jest mocno uciążliwe w okresie wiosenno-letnim usłyszelibyśmy – cellulit na udach? Jak się pozbyć go raz na zawsze? Niestety, nie jest to takie proste! Cellulit może być mniej lub bardziej widoczny, co jest zależne od bardzo wielu czynników, w tym np. od cyklu menstruacyjnego. Natomiast istnieje kilka przyjemnych i co ważne – skutecznych sposobów na pozbycie się go! 

Masaż bańką chińską codziennie przed prysznicem 

Regularnie wykonywany masaż bańką chińską może zapewnić nam rzeczywiście satysfakcjonujące efekty! 😉 Wystarczy nałożyć dosyć sporą ilość olejku do masażu lub oliwki na ciało, a następnie dosłownie przyssać bańkę i masować delikatnie ciało. Ruchy powinniśmy wykonywać od dołu ku górze, a jak taki masaż wpływa na cellulit? Pod wpływem ciśnienia, jakie jest wytwarzane wewnątrz bańki, a także ruchów – dochodzi do “rozbicia” nadmiaru wody i tkanki tłuszczowej pod skórą. Co prawda, początkowo zabieg ten może powodować dyskomfort, a nawet ból, jednak z czasem będzie przyjemny, a efekty widoczne. Zastosowanie olejku o właściwościach antycellulitowych może dodatkowo zwiększyć skuteczność, jednak kluczem do sukcesu jest systematyczność! Więcej na ten temat przeczytasz tutaj: “Masaż bańką chińską – poprawna technika i efekty zabiegu antycellulitowego”

Szczotkowanie ciała na sucho 

Szczotka do masażu na sucho to tani i niepozorny, a bardzo skuteczny produkt! Regularnie wykonywany masaż z jej użyciem – poprawia krążenie krwi i limfy, dzięki czemu ma wpływ na redukcję cellulitu, ale również ma wiele innych korzyści: 

• • usuwa martwy naskórek, 
  • zapobiega wrastaniu włosków, 
  • wygładza i ujędrnia, 
  • usuwa napięcia nerwowe i stres, 
  • relaksuje i odpręża, 
  • zwiększa wchłanialność kosmetyków. 

4. Aktywność fizyczna 

Sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej, a tym samym uciążliwego cellulitu to regularna aktywność fizyczna. Niezależnie od tego, czy będzie to jazda na rowerze, na rolkach, bieganie czy skakanka – liczy się ruch! Regularna aktywność fizyczna będzie miała wpływ na kondycję, wysmuklenie ciała, a skóra będzie znacznie bardziej ujędrniona i wygładzona. A to wszystko z pomocą wybranych przez Ciebie akcesoriów do ćwiczeń!

Pamiętaj, że cellulit na udach czy pozostałych partiach ciała nie pojawił się z dnia na dzień, dlatego też w tak krótkim czasie go nie zredukujesz. Wpływ na jego występowanie ma wiele czynników, natomiast wdrożenie wyżej wymienionych pozwoli Ci cieszyć się pięknym i smukłym ciałem w nadchodzące wakacje! 

Sprawdź również ——> Jak zwalczyć cellulit? Domowe sposoby na cellulit <—–