Idealne do domowego użytku, na zajęcia fitness, siłownię czy podczas rehabilitacji. Gumy do ćwiczeń to rewelacyjne akcesorium o szerokim zastosowaniu, a przede wszystkim skutecznym działaniu. Możesz je zabrać ze sobą dosłownie wszędzie, a regularne treningi z gumami przynoszą spektakularne efekty!
Trening z gumami jest porównywalnie dobry, jak trening siłowy. Natomiast nie potrzebujesz ciężkich i zajmujących sporo miejsca sprzętów jak hantle, sztangi i inne. Dlatego też gumy świetnie sprawdzają się podczas domowych treningów o każdej porze dnia i roku. Co ciekawe, z pomocą taśm oporowych wykonasz trening nie tylko dolnej, ale i górnej partii ciała.
Power Band – moc długiej gumy oporowej
Długa guma oporowa to produkt, który pozwoli Ci trenować takie partie ciała jak:
- klatka piersiowa,
- barki,
- ramiona,
- plecy,
- brzuch,
- nogi,
- pośladki.
Jest to guma często kojarzona z crossfitem wykorzystywana np. przez osoby początkujące podczas podciągania się na drążku. Jednak największą zaletą długich gum oporowych jest fakt, że za ich pomocą wykonasz trening dosłownie całego ciała! Możesz to zrobić dosłownie w dowolnym miejscu na ziemi, a przy większości ćwiczeń nie potrzebujesz żadnych dodatkowych akcesoriów.
Gumy do ćwiczeń korzystnie wpływają na wygląd sylwetki, ale również znajdą swoje zastosowanie w rehabilitacji. Skutecznie mobilizują stawy, kształtują sylwetkę oraz budują i wzmacniają mięśnie.
Trening z długą gumą do ćwiczeń – zalety
- Wysmukla sylwetkę,
- redukuje tkankę tłuszczową,
- ujędrnia i uelastycznia skórę,
- zwiększa wytrzymałość mięśniową,
- zwiększa siłę,
- angażuje do pracy całe ciało,
- z łatwością można dopasować do indywidualnych potrzeb i możliwości,
- można go wykonać w dowolnym miejscu.
Dodatkowo ćwiczenia z gumami wspomagają regenerację np. po kontuzjach oraz wspierają walkę z osteoporozą.
Jakie ćwiczenia można wykonać z pomocą długiej gumy oporowej?
Gumy oporowe mogą zastąpić szereg sprzętów dostępnych na siłowni. Wystarczy odrobina kreatywności, a za ich pomocą wykonasz m.in. takie ćwiczenia jak:
- podciąganie na drążku,
- podciąganie gumy do klatki piersiowej,
- odwodzenie na boki,
- lifty w podporze i wiele innych.
Trening z gumami zastąpi nie tylko sztangę czy hantle, ale także bramę czy wiele, wiele innych sprzętów na siłowni. Im bardziej rozciągasz gumę, tym większy opór stawia guma.
Publikowane w niniejszym portalu treści o charakterze medycznym mają cel wyłącznie informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Nie mogą w jakikolwiek sposób zastąpić wizyty u lekarza, lekarskiej porady, zaleceń lekarza, czy też postawionej przez lekarza diagnozy.
Wszystkie treści zamieszczone w Serwisie, w tym artykuły dotyczące tematyki medycznej, mają wyłącznie charakter informacyjny. Dokładamy starań, aby zawarte informacje były rzetelne, prawdziwe i kompletne, jednakże nie ponosimy odpowiedzialności za rezultaty działań podjętych w oparciu o nie, w szczególności informacje te w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.
