Spis treści ukryj

3. Trening lub rehabilitacja z użyciem gumy oporowej:

Taśma oporowa to jedno z najpopularniejszych akcesoriów do ćwiczeń i rehabilitacji, używanych przez osoby aktywne fizycznie – na każdym poziomie zaawansowania. Mogą być stosowane do rozgrzewki przed treningiem oraz do mobilizacji mięśni. Osoby rozpoczynające swoją przygodę z ćwiczeniami mogą używać ich do kształtowania sylwetki. Gumy oporowe znajdują zastosowanie także podczas rehabilitacji.

Trening z gumami oporowymi

Ćwiczenia z wykorzystaniem taśm oporowych pozwalają na skuteczny trening całego ciała. Podczas wykonywania konkretnego ćwiczenia, gumy utrzymują ciągłe napięcie ruchu, które zwiększa się wraz z rozciągnięciem taśmy. Pozwalają na naukę prawidłowej techniki ćwiczeń, kontrolę ruchu i czucia mięśniowego. Dodatkowo, gumy stosowane są do urozmaicenia ćwiczeń z ciężarami. Jednym z ich największych atutów jest niewielki rozmiar i waga, dzięki czemu można zabrać je ze sobą w każde miejsce! Na rynku znajduje się mnóstwo gum oporowych, dlatego warto poznać je lepiej!

Gumy do ćwiczeń Mini Band to krótkie taśmy stosowane najczęściej przez osoby rozpoczynające swoją przygodę z ćwiczeniami. Umożliwiają wykonanie treningu niemalże każdej partii mięśniowej. Drugą propozycją są materiałowe gumy do ćwiczeń, które mają większą siłę oporu w porównaniu do Mini Bandów. Dodatkowo, nie rolują się i nie pękają podczas aktywności. Natomiast gumy do ćwiczeń Power Band pozwalają na wykonanie podobnych ruchów – podczas korzystania z maszyn dostępnych na siłowni czy np. drążka. Z ich pomocą można wykonać efektywny trening górnych partii ciała, ale też dolnych.

Rehabilitacja z taśmami do ćwiczeń

Gumy oporowe są często wykorzystywane przez specjalistów – w celu rehabilitacji pacjentów. Odpowiednie użycie taśm aktywuje osłabione mięśnie po kontuzjach i urazach, przyspiesza proces rekonwalescencji, poprawia ruchomość oraz siłę mięśni czy stawów. Ćwiczenia z pomocą taśm oporowych mogą być wykonywane także przez dzieci i osoby starsze – pod okiem wykwalifikowanego fizjoterapeuty lub rehabilitanta. Gumy rehabilitacyjne skutecznie zastępują mnóstwo innych przyrządów do ćwiczeń!

Trening lub rehabilitacja z użyciem gumy oporowej:

zwiększa elastyczność mięśni,
poprawia zakres ruchu,
poprawia kondycję i sprawność ruchową,
mobilizuje mięśnie,
zwiększa skuteczność terapii.

A to jeszcze nie wszystko! Możesz przekonać się o efektach, trenując z gumami do ćwiczeń!

AcusMed Blog

To nasi specjaliści od wyboru odpowiednich produktów do rehabilitacji sportowej, akupunktury, kinesiotapingu i nie tylko. Rozwiewają wątpliwości oraz podsuwają cenne wskazówki i ciekawostki na temat fizjoterapii.

Zobacz wszystkie moje artykuły

Jak bardzo podobał Ci się ten wpis?

Kliknij na gwiazdkę aby ocenić

Średnia ocena / 5. Liczba głosów:

Brak głosów. Oceń jako pierwszy!

Publikowane w niniejszym portalu treści o charakterze medycznym mają cel wyłącznie informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Nie mogą w jakikolwiek sposób zastąpić wizyty u lekarza, lekarskiej porady, zaleceń lekarza, czy też postawionej przez lekarza diagnozy. Wszystkie treści zamieszczone w Serwisie, w tym artykuły dotyczące tematyki medycznej, mają wyłącznie charakter informacyjny. Dokładamy starań, aby zawarte informacje były rzetelne, prawdziwe i kompletne, jednakże nie ponosimy odpowiedzialności za rezultaty działań podjętych w oparciu o nie, w szczególności informacje te w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.

Wspomagaj się wiedzą innych, bądź na bieżąco

Dołącz do Facebookowej grupy "Pogadajmy o fizjoterapii!"