Gdy wielkimi krokami zbliżają się wakacje, wielu z nas zaczyna trochę bardziej intensywnie myśleć o poprawie kondycji fizycznej. Utrata paru zbędnych kilogramów czy wprowadzenie zdrowego stylu życia stają się priorytetem. Jeśli chcecie postawić na ćwiczenia w domu, warto zaopatrzyć się w akcesoria, które zintensyfikują i urozmaicą wasz trening. Należy znaleźć taką formę aktywności fizycznej, która […]

Masaż akupresurowy – jego początków należy szukać w medycynie chińskiej. W jej założeniach uciskanie konkretnych punktów w ciele człowieka odblokowuje energię odpowiadającą za stany chorobowe narządów wewnętrznych. We współczesnej medycynie zachodniej akupresurę wykorzystuje się m.in. w celu rozluźniania spiętych mięśni, poprawy ukrwienia czy zmniejszenia dolegliwości bólowych pleców.     Podstawy masażu akupresurowego, czyli co każdy […]

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wiele wymagamy od naszego własnego organizmu? Nasze ciało zmaga się codziennie z wieloma wyzwaniami, którym musi sprostać. Ciągle zabiegani, nie zwracamy uwagi na sygnały, które nam wysyła. Często narzekamy na ból i obrzęk stóp. Nic dziwnego – nasze stopy noszą nas przez cały dzień, dlatego warto zadbać o ich regenerację. […]

Już prawie 70% ludzi czynnych zawodowo, wykonuje swoją pracę w pozycji siedzącej. Godziny spędzone za biurkiem wpływają bardzo negatywnie na kondycję fizyczną i psychiczną pracowników. W świecie, w którym tyle mówi się o zachowaniu tzw. „work-life balance” warto poważnie rozważyć zadbanie o zdrowie swoje i swoich pracowników.   Praca siedząca i jej wpływ na zdrowie […]

Ból pleców to jedna z głównych przyczyn wizyt w gabinecie fizjoterapeuty. Coraz częściej szukając przyczyny jego powstania okazuje się, że niekoniecznie ma ona podłoże ortopedyczne. Znaczenie w tym przypadku mają takie czynniki jak odpowiednia regeneracja, dieta, nawodnienie oraz aktywność fizyczna i to właśnie o nie powinniśmy zadbać w pierwszej kolejności.   Podstawowe ćwiczenia na rozciąganie […]