Mobilizacja blizny – czym jest, jak przebiega i co warto wiedzieć o terapii?
Blizny to zmiany na skórze złożone z włóknistej tkanki łącznej, powstałe na skutek gojenia się rany. Fizjologicznym następstwem uszkodzonej skóry i głębiej położonych tkanek jest proces bliznowacenia, który przywraca ich ciągłość. Nie zawsze jednak ten proces zachodzi w pełni prawidłowo. Właśnie dlatego należy wykonywać tzw. mobilizację blizny, aby nie dochodziło do negatywnych skutków jej powstania.
Czym jest mobilizacja blizny i jak wygląda terapia?
Niezależnie od przyczyny wytworzenia się blizny, zawsze wskazania jest jej mobilizacja. Jest to zbiór różnych technik i metod usprawniających prawidłowy proces gojenia rany i zwiększających elastyczność wytworzonej blizny. Dzięki odpowiednio przeprowadzonej fizjoterapii nie dochodzi do ograniczenia ruchomości tkanek, zaburzeń czucia i zrostów w obszarze blizny. Takie zabiegi są pomocne również w przypadku bardzo starych blizn. Nieopracowane wcześniej zrosty mogą powodować nieprzyjemne ciągnięcie, pieczenie, a nawet zaburzenia ruchomości stawów lub bóle kręgosłupa. Regularna i konsekwentna praca na bliźnie zmniejsza jej widoczność i zapobiega powstawaniu nieprzyjemnych dolegliwości. Terapia polega na manualnym opracowywaniu, masażu, stymulowaniu specjalnymi przyrządami lub urządzeniami do fizykoterapii.
Rodzaje blizny
Blizny można podzielić ze względu na czas powstania, wygląd oraz przyczyny ich powstania. Blizny niedojrzałe są widocznie odróżnione od zdrowej skóry, usztywnione i/lub zaczerwienione. Po około roku przekształcają się w blizny dojrzałe, które mają zazwyczaj zwiększoną ruchomość, prawidłowe ukrwienie i mniej odróżniają się od kolorytu skóry.
Charakter blizny można określić na podstawie jej pochodzenia:
- Blizny pooperacyjne (po zabiegach chirurgicznych, cesarskim cięciu) są zazwyczaj regularne i równe, często natomiast głębokie i przechodzące w wielu warstwach tkanek.
- Blizny pourazowe mogą mieć nieregularny kształt, być poszarpane i mieć różną głębokość. Rany po wypadkach i urazach często są narażone na zakażenia, co może utrudniać gojenie się rany i przebieg prawidłowego procesu bliznowacenia.
- Blizny oparzeniowe zazwyczaj są płytkie, ale obejmują większą powierzchnie i są „rozlane” po skórze.
Ze względu na budowę blizny można wyróżnić:
- Blizny przerostowe (uwypuklone ponad powierzchnię skóry),
- Blizny zanikowe (wgłębione w skórę),
- Keloidy, tzw. bliznowce (patologiczne zmiany przerastające prawidłową tkankę i twardej i guzowatej strukturze).
Różne metody mobilizacji blizny
Terapię blizny można rozpocząć nawet w pierwszym tygodniu od jej powstania – pracując na okolicznych tkankach poprawia się ukrwienie, co pomaga w szybszym gojeniu się rany. Po zagojeniu się rany, można stopniowo przechodzić na samą bliznę i pracować na coraz głębszych warstwach tkanek – w zależności od rodzaju blizny i indywidualnych potrzeb pacjenta. Podstawą jest terapia manualna wykonywana przez fizjoterapeutę, która polega m.in. na rozcieraniu, przełamywaniu, rolowaniu, odciąganiu blizny. Do stymulowania procesów gojenia i przebudowy tkankowej często wykorzystuje się suche igłowanie. Igłoterapia, działając w głębokich warstwach blizny, pobudza produkcję kolagenu, rozluźnia okoliczne mięśnie i poprawia jej ruchomość. Po manualnym opracowywaniu można wykonać specjalną aplikację z użyciem plastrów do tapingu. Kinesiotaping będzie działał wspomagająco przed dłuższy czas – nawet po wyjściu z gabinetu. Jako formę autoterapii (między wizytami u fizjoterapeuty) można wykorzystać różnego rodzaju masażery, wałki z igłami Lyapko czy szczotki do szczotkowania na sucho.
Wspomagaj się wiedzą innych, bądź na bieżąco!
Dołącz do Facebookowej grupy "Pogadajmy o fizjoterapii"
Podobne artykuły
Masaż świecą – relaks, aromaterapia i pielęgnacja skóry w jednym
Masaż świecą – czym jest i skąd pochodzi?
Masaż świecą to połączenie masażu relaksacyjnego z leczeniem ciepłem i aromaterapią. Podczas takiego masażu zyskuje zarówno ciało, jak i umysł – zapewnia pełny relaks, odżywienie skóry i rozluźnienie mięśni. Do tego masażu wykorzystuje się specjalnie stworzone do pielęgnacji skóry – woski w formie świecy, które po podgrzaniu i rozprowadzeniu po ciele przynoszą wiele korzyści. Ta sztuka masażu wywodzi się z kultury Dalekiego Wschodu, w szczególności z Indii i Tajlandii. Zabiegi z olejkami służyły zarówno redukcji napięć fizycznych, jak i poprawie stanu psychicznego. Często miały również aspekt duchowy.
Wskazania do masażu świecą – kto skorzysta na tej terapii?
Z masażu świecą może korzystać właściwie każdy, kto potrzebuje się zrelaksować i odprężyć. Taką formą masażu powinny zainteresować się w szczególności osoby zmagające się z:
- Przewlekłym stresem,
- Przewlekłym zmęczeniem,
- Zaburzeniami snu lub bezsennością,
- Zaburzeniami nastroju,
- Nadmiernym napięciem mięśniowym,
- Sztywnością ciała,
- Suchością skóry,
- Cellulitem, wiotkością skóry lub rozstępami.
Masaż gorącą świecą nie jest wskazany u osób z żylakami, nadciśnieniem tętniczym i poważnymi chorobami serca. Kobiety w ciąży, osoby z gorączką, ostrymi stanami zapalnymi i uszkodzoną skórą również powinny zrezygnować z tego zabiegu.
Jak wybrać najlepszą świecę do masażu?
Świece do masażu, aby miały jak najlepsze właściwości pielęgnacyjne, powinny być wykonane z naturalnych składników. Luksusowa świeca do masażu VCee stworzona na bazie masła shea i oleju kokosowego świetnie spełnia tą funkcję! Dzięki dodatkom roślinnych ekstraktów (m.in. lawendy, pozłotki kalifornijskiej, jaśminu, marakui czy melisy) oraz zawartości witamin A i E doskonale nawilża i odżywia skórę. Dostępna jest w kilku ciekawych zapachach, które dobrane według własnych preferencji zapewnią pełny relaks i odprężenie.
Ekologiczna sojowa świeca do masażu VCee to produkt stworzony na bazie wosku sojowego z dodatkiem naturalnych olejków eterycznych. Ma właściwości odżywiające, wygładzające, nawilżające i terapeutyczne. Bawełniany knot nie wydziela szkodliwych oparów, a świeca spala się czystym płomieniem bez dymu. Jest dostępna w 3 kojących zapachach: wiosenne marzenie, mango-marakuja oraz śliwka-cynamon.
Technika masażu świecą – krok po kroku
- Zapal knot ulubionej świecy do masażu i odczekaj 10-15 minut, aby powierzchnia wosku równomiernie się rozpuściła.
- Zgaś świecę i poczekaj kilka minut, aby wosk trochę wystygł (powinien być przyjemnie ciepły, nie gorący).
- Płynny wosk nanieś na skórę i rozpocznij masaż wybranej partii ciała. Najlepsze efekty uzyskuje się podczas masażu całego ciała.
- Masuj ciało okrężnymi ruchami – aż do zupełnego wchłonięcia się produktu.
Efekty masażu świecą – relaks dla ciała i umysłu
Masaż aromatyczną świecą pozwala na moment wytchnienia od codziennego pędu życia. Masowanie świetnie relaksuje i wycisza, redukuje skutki przewlekłego stresu i napięcia. Masaż wykonany przy klimatycznym świetle, przyjemnej muzyce (przy użyciu pachnącej świecy) wprowadza w stan głębokiego odprężenia. Zastosowanie ciepła pomaga także w rozluźnieniu mięśni, redukcji dolegliwości bólowych i sztywności stawów. Masaż poprawia cyrkulację krwi i przepływ limfy, co korzystnie wpływa na metabolizm i regenerację skóry. Ekstrakty zawarte w świecach są pomocne w walce z przesuszoną i odwodnioną skórą, a także z rozstępami lub cellulitem. Nie wahaj się, wypróbuj na własnej skórze już dziś!
Wspomagaj się wiedzą innych, bądź na bieżąco!
Dołącz do Facebookowej grupy "Pogadajmy o fizjoterapii"
Podobne artykuły
Podgrzewacz do kamieni bazaltowych – jak wybrać najlepszy sprzęt?
Dlaczego podgrzewacz do kamieni bazaltowych jest niezbędny?
Masaż gorącymi kamieniami jest skuteczny i przyjemny, gdy kamienie mają między 47 a 50 stopni Celsjusza. Podgrzewacz do kamieni bazaltowych jest niezbędny, aby w prosty i bezpieczny sposób doprowadzić kamienie do odpowiedniej temperatury. Dopiero wtedy można czerpać pełne korzyści z zabiegu przy użyciu kamieni bazaltowych. Profesjonalny sprzęt z termostatem podgrzewa wodę wraz z umieszczonymi w niej kamieniami do właściwej temperatury i utrzymuje ją przez cały czas wykonywania zabiegu – zapewniając komfort i bezpieczeństwo.
Cechy dobrego podgrzewacza do kamieni do masażu
Profesjonalny podgrzewacz do kamieni, aby jak najlepiej spełniać swoją funkcję powinien mieć kilka istotnych cech:
- Pojemność przynajmniej 6 litrów,
- Mieścić pełny zestaw 45 lub 64 kamieni do masażu,
- Trwały materiał (obudowa ze stali nierdzewnej i pokrywa z aluminium),
- Elektroniczny programator temperatury,
- Wygodne i bezpieczne uchwyty,
- Specjalna łyżka do wyjmowania kamieni,
- Moc znamionowa min. 750 W,
- Certyfikat CE.
Jak prawidłowo korzystać z podgrzewacza do kamieni bazaltowych?
- Przed pierwszym i każdym kolejnym użyciem, dokładnie umyj kamienie bazaltowe, aby zachować jak najwyższą higienę.
- Na spodzie podgrzewacza umieść ręcznik i rozłóż na nim bazaltowe kamienie. Następnie wlej wodę do zbiornika tak, aby przykrywała kamienie (ale maks. do poziomu 2,5 cm poniżej górnej krawędzi).
- Należy ustawić odpowiednią temperaturę podgrzewania i przykryć zbiornik pokrywą.
- Gdy podgrzewacz osiągnie docelową temperaturę, lampka automatycznie zgaśnie, jednocześnie informując, że kamienie są odpowiednio podgrzane i gotowe do użytku.
- Gdy lampka zgaśnie, należy zdjąć pokrywę podgrzewacza, a następnie ostrożnie wyjąć pierwszy kamień za pomocą specjalnej łyżki.
- Należy delikatnie sprawdzić temperaturę kamienia za pomocą palca, a gdy nie parzy można go zamknąć w dłoni. Kamienie z podgrzewacza powinny być przyjemnie ciepłe, lekko wilgotne i dobrze natłuszczone.
- Po zakończeniu masażu, urządzenie należy odłączyć od zasilnia, wylać wodę, wytrzeć oraz dokładnie umyć kamienie.
Podgrzewacz do kamieni do masażu – inwestycja w profesjonalizm
Inwestując w profesjonalny podgrzewacz do kamieni bazaltowych ze sterowaniem cyfrowym, zyskujesz przede wszystkim gwarancję odpowiedniej temperatury. Jest to niezbędne rozwiązanie dla osób dbających o najwyższą jakość swoich usług i pełen komfort pacjentów. Dobry sprzęt ułatwia pracę i zapewnia bezpieczeństwo użytkowników. Zainwestuj w profesjonalizm!
Wspomagaj się wiedzą innych, bądź na bieżąco!
Dołącz do Facebookowej grupy "Pogadajmy o fizjoterapii"
Podobne artykuły
Jakie kamienie bazaltowe do masażu wybrać? Poradnik dla każdego!
Dlaczego warto wybrać kamienie bazaltowe do masażu?
Masaż gorącymi kamieniami ma na celu rozgrzanie całego ciała, w szczególności obszary, w których pojawia się napięcie czy ból. Dzięki temu rozszerzają się naczynia krwionośne, poprawiając cyrkulację krwi, zmniejsza się napięcie mięśni i dolegliwości bólowe stawów. Przegrzanie ciała działa wyciszająco i relaksacyjnie. Ponadto, masaż poprawia funkcje limfatyczne, przyspiesza detoksykację oraz oczyszczanie organizmu.
Do wykonania tego zabiegu najczęściej używa się bazaltowych kamieni do masażu. Bazalt jest skałą powstałą z zastygniętej lawy wulkanicznej. Wyjątkowe właściwości zawdzięcza poddawaniu go takim czynnikom jak wysoka temperatura oraz duże ciśnienie. Kamienie są specjalnie wyszlifowane, gładkie i pozbawione porów. Mają także wysoki czynnik magazynowania ciepła, co ułatwia utrzymanie ich temperatury podczas masowania. Te cechy sprawiają, że są one przyjemne w dotyku, łatwe do czyszczenia i dezynfekcji oraz wygodne w użyciu.
Rodzaje kamieni bazaltowych – jak dopasować je do potrzeb?
Poszczególne kamienie bazaltowe różnią się od siebie głównie wielkością. Dużymi kamieniami masuje się większe partie mięśniowe, a kamienie o mniejszej średnicy analogicznie wykorzystuje się do mniejszych okolic ciała. Najmniejsze kamyki przeznaczone są do stóp, dłoni, a także twarzy. Jest to najwygodniejszy i najbardziej efektywny sposób na dobór kamieni. Są także kamienie różniące się kształtem od tych klasycznych płaskich i zaokrąglonych. Używa się ich do punktowego ucisku bolesnych miejsc, precyzyjnego opracowywania szyi lub twarzy i okolicy oczu. Dobór odpowiednich kamieni podczas masażu zależy od konkretnych potrzeb. Masaż powinien skupiać się na partiach ciała o większym napięciu i tam gdzie występują dolegliwości.
Kompletny zestaw do masażu gorącymi kamieniami – co powinien zawierać?
Standardowy zestaw bazaltowych kamieni do masażu zawiera 45 elementów o różnych wielkościach i kształtach, które sprawiają, że można je dopasować do wielu obszarów ciała.
- 1x płaski, super duży (11,7 x 7,7 x 2,7cm) – na brzuch i kość krzyżową,
- 10x płaskie, duże (7,7 x 5,7 x 2,7cm) – na pośladki, biodra, uda,
- 14x płaskie, średnie (6,7 x 4,7 x 1,7cm) – na ramiona, stopy, łydki,
- 6x płaskie, małe (3,8 x 2,8 x 1,7cm) – na czoło, potylicę i głowę,
- 2x eliptyczne, małe (3,9 x 2,8 x 1,7cm) – na twarz i oczy,
- 2x kształt walca (8,0 x 2,8 x 1,8cm) – do punktowego ucisku, na szyję, pośladki,
- 8x małe (3,7 x 2,7 x 0,8cm) – na stopy, dłonie, obszary między palcami,
- 2x płaskie, małe z marmuru białego (4,2 x 3,2 x 0,7cm) – do zimnego masażu.
Pełny, zdecydowanie bardziej rozbudowany zestaw kamieni do masażu składa się z 64 elementów. Oprócz kamieni bazaltowych (57 szt.), zawiera również 7 szt. różnobarwnych kamieni jadeitowych, które wykorzystuje się do terapii punktów energetycznych w ciele. Kamienie te, ułożone w konkretnych miejscach pomagają przywrócić ciału równowagę i wewnętrzny spokój.
- niebieski – lapis lazuli – na kości ogonowej,
- brązowy – tygrysie oko – na brzuchu,
- zielony – awenturyn – na klatce piersiowej,
- czerwony – agat – na podbrzuszu,
- fioletowy – ametyst – na czole,
- biały – biały jadeit – między brwiami,
- różowy – kwarc – na klatce piersiowej.
Dostępne są również zestawy kamieni bazaltowych do masażu Gua Sha, które idealnie sprawdzą się do masażu twarzy i intensywnego masażu ciała.
Jak wybrać najlepsze kamienie bazaltowe do masażu?
Świetną jakość mają bazaltowe kamienie do masażu marki Akito. Wykorzystuje je mnóstwo profesjonalistów na całym świecie. Cały zestaw zawiera kamienie w różnorodnych wielkościach, dopasowanych do konkretnych partii ciała. Pozwala to na wygodne opracowywanie całego ciała, najlepsze efekty i pełen relaks. Te naturalne kamienie są starannie wypolerowane oraz mają łagodne krawędzie – gładkie i przyjemne w dotyku kamienie to gwarancja udanego masażu! Bazaltowe kamienie do masażu Akito umieszczone są w eleganckiej, wytrzymałej, drewnianej walizce, co ułatwia transport i bezpieczne przechowywanie.
Wspomagaj się wiedzą innych, bądź na bieżąco!
Dołącz do Facebookowej grupy "Pogadajmy o fizjoterapii"
Podobne artykuły
Wskazania do masażu gorącymi kamieniami – relaks i terapia w jednym
Masaż gorącymi kamieniami – co to takiego?
Masaż gorącymi kamieniami wywodzi się z tradycyjnej medycyny dalekowschodniej i ajurwedyjskiej. Jest to zabieg, który działa na organizm zarówno relaksacyjnie, jak i terapeutycznie. Podstawą takiego masażu jest wykorzystanie odpowiednio dobranych, gładkich kamieni podgrzanych do odpowiedniej temperatury. Cały rytuał powinien odbywać się w przytulnym i odpowiednio ogrzanym pomieszczeniu, przy stonowanym oświetleniu – tak, aby osoba masowana czuła się w pełni komfortowo. Podczas masażu stosuje się naturalne (często aromaterapeutyczne) olejki i specjalnie oszlifowane kamienie o zaokrąglonych kształtach. Masażysta wykonuje delikatne ruchy głaskania, rozcierania i ugniatania – skupiając się na bardziej napiętych partiach mięśniowych. Innym sposobem można układać rozgrzane kamienie na odpowiednich miejscach na ciele, które odpowiadają tzw. meridianom. Pomaga to w regulowaniu przepływu energii przez organizm.
Wskazania do masażu gorącymi kamieniami – kiedy warto go wykonać?
Masaże gorącymi kamieniami warto wykonywać w przypadku:
- Dolegliwości bólowych pochodzenia mięśniowego,
- Dolegliwości bólowych kręgosłupa,
- Przewlekłego stresu i napięcia,
- Przemęczenia organizmu, bezsenności,
- Napięciowych bólów głowy i migren,
- Chorób zwyrodnieniowych stawów,
- Zmniejszonej jędrności skóry, cellulitu.
Szczególną ostrożność należy zachować w przypadku osób z zaburzeniami czucia, nieustabilizowanym nadciśnieniem tętniczym, skórą naczynkową oraz u kobiet podczas menstruacji lub ciąży. Nie należy wykonywać masażu, jeśli występuje gorączka, ostre stany zapalne lub jeśli pacjent choruje na nowotwór, cierpi na żylaki lub ma otwarte rany czy zakaźne zmiany skórne.
Kamienie bazaltowe – właściwości, które czynią je wyjątkowymi!
Do wykonania tego zabiegu najczęściej używa się bazaltowych kamieni do masażu. Są to specjalnie wyszlifowane, gładkie kamienie pozbawione porów z wysokim czynnikiem magazynowania ciepła. Te cechy sprawiają, że są one przyjemne w dotyku, łatwe do czyszczenia i dezynfekcji oraz wygodne w użyciu. Właściwie podgrzane kamienie powinny mieć temperaturę między 45 a 55 st. Celsjusza (w odczuciu mocno ciepłe, nie mogą parzyć).
Niezbędny do wykonywania masażu gorącymi kamieniami jest odpowiedni podgrzewacz do kamieni. Klasyczny podgrzewacz jest wykonany ze stali nierdzewnej, która szybko się nagrzewa i oddaje ciepło do wody. Przed włączeniem urządzenia, należy wyłożyć jego dno małym ręcznikiem i ułożyć kamienie według ich wielkości. Całość zalewa się wodą tak, aby całe kamienie znajdowały się pod wodą.
Gorące kamienie do masażu – zestaw niezbędny dla profesjonalistów i nie tylko
Podstawowy zestaw bazaltowych kamieni do masażu zawiera 45 elementów. Różne wielkości i kształty kamieni sprawiają, że można je dopasować do każdego obszaru ciała:
- 1x płaski, super duży (11,7 x 7,7 x 2,7cm) – na brzuch i kość krzyżową,
- 10x płaskie, duże (7,7 x 5,7 x 2,7cm) – na pośladki, uda, biodra,
- 14x płaskie, średnie (6,7 x 4,7 x 1,7cm) – na ramiona, stopy, łydki,
- 6x płaskie, małe (3,8 x 2,8 x 1,7cm) – na czoło, głowę, potylicę,
- 2x eliptyczne, małe (3,9 x 2,8 x 1,7cm) – na twarz i oczy,
- 2x kształt walca (8,0 x 2,8 x 1,8cm) – do ucisku punktowego, na szyję, pośladki,
- 8x małe (3,7 x 2,7 x 0,8cm) – na stopy, dłonie, między palce,
- 2x płaskie, małe z marmuru białego (4,2 x 3,2 x 0,7cm) – do zimnego masażu.
Pełny, bardziej rozbudowany zestaw kamieni do masażu składa się z 64 elementów. Oprócz kamieni bazaltowych (57 szt.) zawiera również 7 szt. różnobarwnych kamieni jadeitowych, które wykorzystuje się do terapii punktów energetycznych w ciele. Kamienie te ułożone w odpowiednich miejscach pomagają przywrócić ciału równowagę i wewnętrzny spokój:
- niebieski – lapis lazuli – na kości ogonowej,
- brązowy – tygrysie oko – na brzuchu,
- zielony – awenturyn – na klatce piersiowej,
- czerwony – agat – na podbrzuszu,
- fioletowy – ametyst – na czole,
- biały – biały jadeit – między brwiami,
- różowy – kwarc – na klatce piersiowej.
Dostępne są również zestawy kamieni bazaltowych do masażu Gua Sha, które idealnie nadają się do masażu twarzy i intensywnego masażu ciała.
Efekty masażu gorącymi kamieniami – relaks i zdrowie
Masaż gorącymi kamieniami działa zarówno poprzez dotyk, jak i przez czynnik termiczny. Zabieg ten rozszerza naczynia krwionośne i poprawia krążenie. To sprawia, że tkanki są lepiej odżywione i dotlenione, co sprzyja rozluźnieniu i regeneracji. Skupiając się na mięśniach można poczuć uwolnienie napięcia i sztywności, co wpływa na zmniejszenie dolegliwości bólowych i poprawę zakresu ruchu. Często osoby masowane zasypiają podczas relaksacyjnego masażu, co jest dowodem na pełne odprężenie i „zresetowanie” ciała. Regularne masaże gorącymi kamieniami są świetnym sposobem na walkę z przewlekłym stresem, przemęczeniem i apatią. Są świetnym przykładem połączenia przyjemnego z pożytecznym!
Bibliografia:
- Leszczyński B., Masaż kamieniami, Wydawnictwo Ośrodek Doskonalenia Masażu, 2014.
Wspomagaj się wiedzą innych, bądź na bieżąco!
Dołącz do Facebookowej grupy "Pogadajmy o fizjoterapii"
Podobne artykuły
Trenażer oddechowy – opinie fizjoterapeuty
Trenażer oddechowy – co to jest?
Trenażer oddechowy jest urządzeniem, które służy do usprawniania funkcji płuc i wzmacniania mięśni biorących udział w oddychaniu. Treningi z wykorzystaniem trenażerów oddechowych działają na zasadzie ćwiczeń oporowych, wzmacniających mięśnie wydechowe i wdechowe. Poprzez wykonywanie różnych sekwencji głębokich wdechów i wydechów, pacjent jest w stanie znacząco poprawić swoją wydolność, stabilność oddechu, komfort oddychania oraz ułatwić odksztuszanie zalegającej wydzieliny. Dzięki możliwościom indywidualnego dopasowywania i stopniowego zwiększania oporu pracy urządzenia, jesteśmy w stanie poprawić parametry naszego oddechu – w łatwy i szybki sposób! Po uruchomieniu urządzenia i zaciśnięciu ust na specjalnym ustniku, wystarczy wziąć maksymalnie głęboki wdech, a następnie robić powolny, długi wydech aż do zupełnego „opróżnienia” płuc z powietrza.
Kiedy wykorzystuje się trenażery oddechowe?
Trenażery oddechowe są chętnie wykorzystywane przez sportowców, szczególnie przy dyscyplinach sportowych wymagających długotrwałego wysiłku tlenowego. Trenowanie mięśni wydechowych jest pomocne w osiąganiu lepszych wyników m.in. w bieganiu, kolarstwie, pływaniu lub triatlonie. Nad swoją wydolnością oddechową poprzez trenażer często pracują także starsze osoby, które łatwo łapią „zadyszkę” w codziennych życiowych sytuacjach. Trenażery szczególną rolę odgrywają również w procesie rehabilitacji oddechowej osób, które długo przebywają w pozycji leżącej oraz w przebiegu wielu chorób płuc i układu sercowo-naczyniowego. Trening oddechu jest zalecany u pacjentów zmagających się z POChP, astmą, mukowiscydozą i alergiami wziewnymi. Urządzenie wykorzystuje się również przy nawracających infekcjach płuc, przewlekłym zapaleniu oskrzeli lub niewydolności serca.
Trening oddechowy z trenażerem nie jest zalecany w przypadku astmy o ostrym przebiegu, ataków duszności, zwiększonej objętości rozkurczowej lewej komory, uszkodzenia błony bębenkowej, nieuregulowanego nadciśnienia tętniczego i objawów niewydolności serca. Należy także zachować ostrożność przy występowaniu odmy opłucnowej, nadciśnienia płucnego, osteoporozy, przebytych złamań żeber oraz spadku saturacji poniżej 94%. W razie jakichkolwiek wątpliwości, należy skonsultować się z lekarzem.
Trenażery oddechowe PowerBreathe – seria K
Trenażery oddechowe marki PowerBreathe z serii K to zaawansowane technologicznie urządzenia służące do treningu oddechu. Spośród innych tego typu sprzętów wyróżnia je opatentowany, sterowany elektronicznie otwór stożkowy. Dzięki niemu, trenażer sam dopasowuje intensywność treningu do możliwości i wydolności pacjenta. Bieżące wykonywanie pomiarów pozwala na automatycznie dopasowanie oporu powietrza, zgodnie ze słabnącą siłą mięśni w końcowej fazie wdechu.
Trenażer PowerBreathe K1 to pierwsza I podstawowa wersja urządzeń tej serii. Oprócz opisanej wyżej funkcji Auto-optimize IMT ma także możliwość manualnej regulacji intensywności oporu oraz intuicyjny interfejs, za pomocą którego można łatwo i szybko obsługiwać urządzenie. Sprzęt działa niezwykle precyzyjnie – po danej ilości wykonanych oddechów sygnalizuje zakończenie ćwiczeń. Po wykonaniu treningu, można odczytać jego wyniki, a także przenalizować rekomendacje i wskazówki dotyczące tempa oddechu i pracy mięśni. Dzięki wymiennej głowicy zaworu, trenażer K1 może być używany przez wielu użytkowników – z zachowaniem standardów higieny.
Trenażer PowerBreathe K3 posiada wszystkie zalety modelu K1 i jest ulepszony o kilka dodatkowych cech. Pozwala m.in. na wykonywanie testów oceniających siłę mięśni oddechowych i ich progres, a także posiada 2 nowe tryby okołotreningowe. Funkcja Warm-up, jako forma rozgrzewki przygotowuje mięśnie oddechowe do treningu, a funkcja Cool-down uspakaja oddech i dotlenia mięśnie po treningu.
Trenażer oddechowy PowerBreathe K4 to jeszcze wyższy model serii K. Został on dodatkowo wyposażony w nowoczesne oprogramowanie Breathe-Link, które umożliwia synchronizację urządzenia z komputerem w czasie rzeczywistym. Dzięki niemu zyskuje się przydatne funkcje analityczne oraz czytelny podgląd bieżących parametrów i postępów treningowych. To urządzenie dokonuje pomiarów mocy, objętości, przepływu, energii oraz pokonanego oporu powietrza. Takie informacje dają szczegółowy obraz tego, z jaką wydolnością pracuje organizm pacjenta. W tym programie można utworzyć aż 10 profili użytkownika i na bieżąco monitorować postępy ich pracy.
Najbardziej rozbudowaną wersją jest trenażer oddechowy PowerBreathe K5. Zbierane dane i parametry poszczególnych oddechów są poddawane zaawansowanej analizie i przedstawiane w formie czytelnego wykresu (można je wydrukować i przekazać pacjentowi lub innemu użytkownikowi oprogramowania). W pamięci urządzenia przechowywane jest podsumowanie aż 36 ostatnich sesji – z możliwością porównywania poszczególnych wyników, procentowej efektywności oraz skuteczności danego treningu oddechu. To wszystko nadal mieści się w urządzeniu o kompaktowym, wygodnym do trzymania rozmiarze oraz na intuicyjnym interfejsie z ekranem LCD. Dwa przyciski sterujące pozwalają na łatwe wyszukiwanie funkcji i szybką obsługę trenażera.
Trenażer mięśni oddechowych PowerBreathe – seria EX1 EMT
Trenażer oddechowy PowerBreathe EX1 EMT to lekki i łatwy w użyciu trenażer mięśni wydechowych. Przy jego pomocy, można skutecznie podnieść jakość oddechu, wzmocnić siłę i wytrzymałość swoich mięśni oddechowych. Urządzenie to ma funkcję ręcznej regulacji oporu, aby indywidualnie dopasować obciążenie treningowe do własnych potrzeb. 10-stopniowa skala umożliwia dobór właściwego poziomu trudności i stałe progresowanie w wynikach ćwiczeń. Bez problemu z jego obsługą poradzą sobie również osoby starsze – intensywność ćwiczenia określa się dobrze widocznym pokrętłem. Do wyboru są urządzenia o 3 zakresach oporu: lekki (10 – 80 cmH2O), średni (35 – 175 cmH2O) oraz ciężki (55 – 220 cmH2O). Dzięki temu każdy może dopasować je do swoich możliwości!
Czy warto? Trenażer oddechowy – opinie z gabinetu
Systematyczna praca i solidnie wykonywane ćwiczenia przy użyciu trenażera oddechowego bez wątpienia poprawiają wydolność oddechową pacjentów. Opinie użytkowników jasno wskazują, że wykorzystywanie trenażera zwiększa tolerancję wysiłku oraz poprawia wydolność płuc i mięśni oddechowych. Trenażery oddechowe cenią sobie również artyści, którzy dzięki pełnym wdechom i wydechom mogą w pełni wykorzystać możliwości swojego głosu. Treningi z odpowiednim, progresującym oporem poprawiają jakość życia przewlekle chorych osób, ułatwiają oczyszczanie płuc i umożliwiają wykonywanie pełnych, jakościowych oddechów. Ćwiczenia z trenażerem pozytywnie oceniają także lekarze, widząc poprawę parametrów oddechu u swoich pacjentów!
Wspomagaj się wiedzą innych, bądź na bieżąco!
Dołącz do Facebookowej grupy "Pogadajmy o fizjoterapii"
Podobne artykuły
Bańki na przeziębienie – czy ten sposób jest wciąż skuteczny?
Sezon na przeziębienia – czas start!
Sezon jesienno-zimowy to dla wielu z nas początek nawracających objawów przeziębienia i grypy. Katar, kaszel, ból głowy i osłabienie to dokuczliwe objawy, których szybko chcemy się pozbyć. Oprócz domowych sposobów i popularnych leków, warto spróbować tradycyjnej metody naszych babć – stawianie baniek w określonych punktach na ciele. Prawidłowo wykonana terapia z użyciem baniek jest skuteczna w przypadku infekcji wirusowych, zapalenia płuc i oskrzeli, a także zapalenia górnych dróg oddechowych i zatok. Terapia ta, niesie ze sobą także szereg korzyści dla osób z obniżoną odpornością, skłonnych do częstych chorób sezonowych.
Stawianie baniek na ciele – babciny sposób na przeziębienia
Stawianie baniek jest metodą terapeutyczną pochodzącą z tradycyjnej medycyny chińskiej. Od lat stosowano ją w celach regulowania działania układu odpornościowego, leczenia infekcji, a także dolegliwości stawów i mięśni. Celem zabiegu, niezależnie od rodzaju wykorzystanych baniek, jest wytworzenie podciśnienia. Dzięki ujemnemu ciśnieniu w bańce dochodzi do pękania drobnych naczyń krwionośnych i uwolnienia czerwonych i białych krwinek. To nasze ciało traktuje jako „ciało obce” i zaczyna wytwarzać dużą ilość przeciwciał niezbędnych do walki z toczącą się infekcją. Oprócz tego, krew przepływająca przez rozszerzone naczynia sprawia, że tkanki miękkie takie jak, mięśnia czy ścięgna są lepiej odżywione i dotlenione. Sprzyja to szybszej regeneracji i poprawie samopoczucia.
Jaki zestaw do stawiania baniek na ciele wybrać?
Wszystkie bańki mają za zadanie wytworzyć podciśnienie, które zassie tkankę wywołując terapeutyczny efekt. Bańki różnią się od siebie materiałami, a także sposobem wytwarzania podciśnienia. Można je uzyskać poprzez podgrzanie naczynia, użycie pompki, ściśnięcie bańki lub odessanie z niej powietrza. Najprostsze i najłatwiejsze w użyciu są bańki chińskie gumowe lub bańki silikonowe. Dla niektórych bywają one jednak czasem zbyt słabe, aby uzyskać niezbędne przekrwienie skóry. Nieco większą siłę zassania można uzyskać przy bańkach próżniowych bezogniowych, gdzie podciśnienie reguluje się przy pomocy pompki dołączonej do zestawu. Jest to najlepszy wybór dla początkujących! Najbardziej zaawansowane i kojarzone z tą metodą są szklane bańki ogniowe. Stawianie takich baniek warto poprzedzić instruktarzem od bardziej doświadczonej osoby.
Przeciwwskazania do stawiania baniek
Terapia bańkami jest bezpieczna, jeśli przestrzegamy wszystkich zasad i stosujemy je wedle zaleceń. Tak jak w przypadku innych terapii, istnieją pewne przeciwwskazania do stawiania baniek, przy których trzeba skonsultować się z lekarzem. Nie należy ich wykorzystywać w przypadku:
- astmy,
- problemów z krzepnięciem krwi,
- zmian skórnych lub ran,
- przyjmowania leków zmniejszających krzepnięcie krwi,
- wysokiej gorączki (powyżej 38,5°C),
- chorób nowotworowych,
- ciąży.
Wspomagaj się wiedzą innych, bądź na bieżąco!
Dołącz do Facebookowej grupy "Pogadajmy o fizjoterapii"
Podobne artykuły
Wyposażenie gabinetu masażu – doradzamy od podstaw!
Czy odpowiednie wyposażenie gabinetu masażu jest takie ważne?
Odpowiednie wyposażenie gabinetu masażu jest niezwykle ważne, aby zagwarantować swoim pacjentom przede wszystkim pełen komfort i bezpieczeństwo. We właściwie wyposażonym gabinecie, pacjenci będą mogli łatwiej się rozluźnić, co wpłynie na skuteczność masażu. Jeśli będą się w nim czuć swobodnie i przyjemnie, to chętniej będą wracali na kolejne sesje. Sprawdź, co według nas jest niezbędne w każdym gabinecie masażu!
Podkłady jednorazowe oraz wielorazowe
Leżanki i stoły do masażu wymagają odpowiedniego zabezpieczenia, aby masaże i inne zabiegi odbywały się w przyjemnych i higienicznych warunkach. Sposobem na to jest stosowanie specjalnie co tego przeznaczonych podkładów jednorazowych lub prześcieradeł wielokrotnego użytku. Dużą popularnością cieszą są jednorazowe podkłady w rolce Acus Med. Podkłady wykonane z celulozy cechują się dużą chłonnością, są bezpieczne dla skóry i nie powodują podrażnień. Jeszcze większą wygodę gwarantują podkłady włókninowe, które są niezwykle miękkie i przyjemne w dotyku. Są także wytrzymałe na rozerwanie, hipoalergiczne i doskonale absorbują płyny – świetnie nadają się do gabinetów fizjoterapeutycznych, gabinetów masażu czy centrum odnowy biologicznej.
Jako wielorazowe podkłady można wykorzystać prześcieradła frotte specjalnie dopasowane do wielkości i kształtu stołu do masażu. Poprawiają one komfort pacjenta, zabezpieczają leżankę przed uszkodzeniami mechanicznymi oraz chronią przed rozlanymi olejkami i płynami. Dodatkowym atutem i wygodą dla użytkowników jest fakt, że takie prześcieradło nie podwija się i nie ściąga się podczas zabiegu oraz nie traci swoich właściwości pomimo wielokrotnego prania.
Rękawiczki medyczne – bezpieczeństwo i profesjonalizm!
Rękawiczki medyczne to podstawowy produkt wykorzystywany zarówno w placówkach medycznych, gabinetach masażu, jak i w branży beauty. Jednorazowe rękawiczki chronią przed wodą, zabrudzeniami, płynami ustrojowymi, a także przed potencjalnie chorobowymi drobnoustrojami. Używa się ich w trosce o bezpieczeństwo i komfort podczas wykonywania różnych zabiegów i masaży – zabezpieczają zarówno nas, jak i naszych pacjentów. W gabinecie masażu najbardziej powszechne są rękawice nitrylowe bezpudrowe. Główną ich zaletą jest fakt, że nie uczulają (w przeciwieństwie do rękawiczek lateksowych) i są odporne na uszkodzenia mechaniczne. Dobrze dobrany rozmiar rękawiczki gwarantuje odpowiednie dopasowanie do dłoni i swobodę ruchów palcami – nawet podczas długiego noszenia.
Olejki do masażu oraz niezbędne akcesoria do masażu
Na sukcesy gabinetu masażu składają się nie tylko umiejętności masażysty, ale także rozsądnie dobrane akcesoria do masażu i niezbędne zaopatrzenie. Podstawą dobrego masażu jest odpowiednio natłuszczone ciało, po którym z łatwością będą przesuwać się dłonie terapeuty. Wysokiej jakości olejki do masażu sprawią, że masaż będzie przyjemny i relaksujący, a skóra nawilżona i odżywiona. Naturalne składniki, przyjemny zapach i miękka skóra z pewnością wpłyną na pozytywny odbiór zabiegu!
Aby urozmaicić gamę zabiegów w gabinecie i odciążyć przemęczone ręce, watro mieć pistolet do masażu. Idealnie sprawdzi się przy opracowywaniu nadmiernych napięć mięśniowych i punktów spustowych, a także w celu poprawy krążenia krwi i regeneracji po wysiłku fizycznym. Urządzenia te, są bardzo uniwersalne – maja wymienne głowice masujące, które umożliwiają opracowanie każdej okolicy ciała. Do masaży antycellulitowych i ujędrniających niezbędny wydaje się być drewniany masażer do ciała. Ten przyrząd wykorzystywany jest w maderoterapii – umożliwia szybkie i efektywne opracowanie dużych partii ciała, takich jak uda, pośladki, brzuch czy ramiona. Jest wygodny i łatwy w użyciu oraz ma przystępne ceny.
Jeśli w gabinecie wykonujesz masaże twarzy lub chcesz wprowadzić coś nowego i modnego do swojej oferty, koniecznie zaopatrz się w jadeitowe kamienie do masażu Gua Sha. To idealne narzędzia do pracy z delikatną skórą twarzy, szyi i dekoltu, które przynoszą ogrom korzyści dla skóry, poprawiają samopoczucie i zapewniają pełen relaks. Stymulując skórę podczas masażu można uzyskać efekt liftingujący, redukcję obrzęków i wyrównanie kolorytu cery.
Czystość na wysokim poziomie, czyli preparaty do dezynfekcji
Preparaty do dezynfekcji to niezbędny produkt w każdym gabinecie masażu, gabinecie fizjoterapeutycznym lub kosmetycznym. Są istotne ze względu na ochronę przed bakteriami, wirusami i grzybami, które mogą wywoływać groźne dla zdrowia lub życia choroby. Właściwie stosowane płyny do dezynfekcji znacząco zmniejszają szansę na przenoszenie się szkodliwych drobnoustrojów. Dostępne są płyny do dezynfekcji powierzchni, które wykorzystuje się do utrzymywania higieny leżanek, klamek, poręczy i blatów. Na powierzchniach takich jak podłogi czy płytki lepiej sprawdzają się koncentraty do rozcieńczania z wodą w większych pojemnościach. Do dezynfekcji dłoni, lepiej stosować płyny lub żele przeznaczone do dezynfekcji rąk i skóry, które nie zawierają substancji drażniących i nie wysuszają skóry.
Wysokiej jakości wyposażenie gabinetu masażu
Podsumowując, w Twoim gabinecie powinny znaleźć się akcesoria, które zapewnią pacjentom komfort, wygodę i bezpieczeństwo. Z pozoru zbędne produkty mogą znacząco podnieść jakość Twoich usług i bezpośrednio przełożyć się na zadowolenie pacjentów. Wysokiej jakości produkty niezbędne do wyposażenia gabinetu znajdziesz w naszym sklepie!
Wspomagaj się wiedzą innych, bądź na bieżąco!
Dołącz do Facebookowej grupy "Pogadajmy o fizjoterapii"
Podobne artykuły
Jakie prezenty na święta? Pomysły na wyjątkowe upominki dla bliskich
Szukanie prezentów na święta nie musi być już stresujące!
Święta za pasem, a Ty nie masz pomysłów, jakie prezenty wybrać? Nie chcesz kolejny raz kupować oklepanych skarpetek, kubków lub zestawów kosmetyków? W tym roku postaw na wyjątkowe upominki, które pozytywnie zaskoczą i sprawią radość obdarowanym osobom. Sprawdź nasze prezentowe propozycje, które łączą przyjemne z pożytecznym, a także pozwalają zadbać o zdrowie i samopoczucie Twoich najbliższych!
Mata do akupresury – regeneracja w domowym zaciszu
Dla wszystkich zapracowanych i zestresowanych członków rodziny, szczerze polecamy matę do akupresury. Sprawdzi się ona przy przewlekłych napięciach mięśniowych lub problemach ze snem. Wystarczy położyć się na macie pokrytej specjalnymi ostrymi kolcami na ok. 10-15 minut przed snem, aby odprężyć się po całym dniu pracy. Masaż akupresurowy poprawia cyrkulacje krwi i poprawia samopoczucie. Taki gadżet jest łatwy w użyciu i zapewnia intensywny masaż pleców, nóg oraz stóp. Akumata w zestawie z poduszką jest dostępna w kilku ciekawych wersjach kolorystycznych oraz zapakowana jest w praktyczny pokrowiec. To doskonała propozycja dla każdej osoby bez względu na wiek!
Ukojenie po ciężkim dniu z masażerami karku
Jaki prezent na święta sprawdzi się dla osób cierpiących na napięcia w obrębie głowy i szyi? Odpowiedź jest bardzo prosta – masażer karku i szyi Line Sport. Masaż karku skutecznie łagodzi napięcia w obrębie odcinka szyjnego kręgosłupa. Będzie również pomocny przy napięciowych bólach głowy i migrenach. Zarówno masażery karku, jak i poduszki masujące doskonale relaksują, pomagają się odprężyć i zniwelować skutki stresu. Masażer karku i szyi Shiatsu – dzięki głowicom masującym – skutecznie oddziałuje na punkty spustowe w obrębie napiętych mięśni. Taki masażer może być także używany w obrębie innych partii mięśniowych, m.in. w okolicy międzyłopatkowej, odcinka lędźwiowego, ud lub łydek. Sprawdzi się idealnie u osób pracujących przy biurku lub za kierownicą, a także u osób aktywnych fizycznie.
Kołdra obciążeniowa – spokojny sen i wyciszenie
Kołdra obciążeniowa to trafny wybór dla każdego, kto miewa problemy z zasypianiem, nadmiernym napięciem lub lękiem. Wygląda jak zwykła kołdra, natomiast poprzez swoją wagę (od kilku do kilkunastu kilogramów) niesie szereg korzyści dla organizmu. Koc obciążeniowy działa na zasadzie głębokiego ucisku na ciało, które nasz mózg odbiera jako uczucie przytulenia. Brzmi przyjemnie, prawda? To prowadzi to naturalnego wyciszenia, uspokojenia organizmu i zszarganych nerwów. Dodatkowo wspomaga uwalnianie się w ciele serotoniny – hormonu szczęścia i redukuje poziom kortyzolu – hormonu stresu. Sprzyja także produkcji melatoniny, która jest odpowiedzialna za mocny sen i regulowanie rytmu dobowego. Ważny jest odpowiedni dobór rozmiaru i masy kołdry. Waga kołdry powinna wynosić ok. 10% wagi ciała użytkownika.
Zestawy Gua Sha – coś dla kobietek!
Masaże twarzy Gua Sha wywodzące się z kultury Japonii są znane ze swoich właściwości pielęgnacyjnych i odmładzających. Do ich wykonania, oprócz odpowiedniej techniki, są potrzebne specjalne akcesoria. Wykorzystując kamienie Gua Sha można uelastycznić skórę, zniwelować cienie pod oczami, spłycić zmarszczki mimiczne i poprawić owal twarzy. Już klika ruchów z pomocą rollera do masażu zmniejsza poranną opuchliznę twarzy, poprawia mikrokrążenie krwi i limfy oraz uspakaja skórę. Produkty do technik Gua Sha są wykonane z naturalnego kamienia – jadeitu – nazywanego kamieniem młodości. Wykonanie samego masażu jest proste i niezwykle przyjemne, co pozwoli każdej kobiecie na chwilę relaksu przy codziennej pielęgnacji. Oprócz pojedynczych produktów, dostępne są również zestawy jadeitowej płytki i wałka do masażu, zapakowane w ozdobne pudełeczko, które idealnie sprawdzi się jako prezent.
Aromatyczne świece do masażu
Naturalna świeca do masażu o przyjemnym zapachu to trafiony prezent dla kobiet lubiących dbać o swoje ciało. Ich bogaty skład i gęsta konsystencja sprawiają, że skóra staje się gładka, miękka i przyjemna w dotyku. Świece do masażu VCee zostały wzbogacone olejkiem makadamia oraz ekstraktami z: lawendy, pozłotki kalifornijskiej, jaśminu, marakui, rumianku, melisy, koniczyny. Wystarczy zapalić świecę, odczekać ok. 10 minut, aż wosk będzie mieć płynną konsystencję i ostudzony kosmetyk wmasować w skórę. Przy użyciu tego produktu, można wykonać masaż relaksacyjny lub wyszczuplający. Świece do masażu idealnie nadają się jako uzupełnienie rytuału domowego SPA. Dostępnych jest kilka aromatycznych, ciekawych zapachów, które na pewno znajdą swoich zwolenników!
Prezenty dla dzieci – rozwój i zabawa w jednym
Jakie prezenty na święta wybrać dla dzieci, aby zabawa sprzyjała także rozwojowi naszych pociech? Dla najmłodszych można wybrać składaną matę edukacyjną Line Sport – w kolorowe wzory i rysunki. Sprawdzi się przy nauce raczkowania, chodzenia oraz przy zwykłej zabawie. Jest duża, miękka, wodoodporna i antypoślizgowa, co zapewnia komfort i bezpieczeństwo. Do kreatywnych zabaw i ćwiczeń przydadzą się dyski sensoryczne dla dzieci. Doskonale stymulują zmysły, zapewniają szeroką gamę bodźców dotykowych, co pomaga w rozwoju integracji sensorycznej, równowagi i koordynacji ruchowej. Dostępne są w średnicach 10 i 25 cm, co gwarantuje cały wachlarz zastosowań. Bez względu na wiek świetnym pomysłem na prezent dla każdego dziecka są książeczki edukacyjne! Warto wybrać takie o wartościach dostosowanych swoim poziomem do wieku i etapu rozwoju dziecka.
Podaruj bliskim relaks i dobre zdrowie w prezencie!
Mamy nadzieję, że dzięki naszym propozycjom prezentów już nie musisz się zastanawiać, czym zaskoczyć bliskich w tym roku. Z pewnością docenią Twoją troskę o ich zdrowie i samopoczucie, o które zadbają dzięki tym praktycznym prezentom. Być może w obliczu takich podarunków, znajdą chwilę na odpoczynek i relaks, które w dzisiejszym zabieganym świecie są na wagę złota. Dbajcie o siebie i o swoich najbliższych!
Wspomagaj się wiedzą innych, bądź na bieżąco!
Dołącz do Facebookowej grupy "Pogadajmy o fizjoterapii"
Podobne artykuły
Trenażer oddechowy – co to jest i jak działa?
Czym jest trenażer oddechowy?
Trenażer oddechowy to urządzenie, które wykorzystywane jest do treningu mięśni oddechowych. Regularne używanie pomaga poprawić wydolność układu oddechowego i ogólną kondycję organizmu. Systematyczne sesje treningowe z wykorzystaniem trenażera są pomocne dla osób z przewlekłymi chorobami płuc (takimi jak astma, mukowiscydoza lub POChP), po operacjach okolicy klatki piersiowej, a także dla seniorów. Ćwiczenia oddechowe sprawiają, że oddychanie staje się pełniejsze i bardziej efektywne, ułatwione jest również odksztuszanie zalegającej wydzieliny. Powrót do zdrowia i sprawności staje się dużo łatwiejszy! Trenażery oddechowe są także chętnie wykorzystywane przez sportowców oraz osoby, które chcą poprawić swoją kondycję fizyczną i samopoczucie. Poprawa parametrów oddechowych zwiększa wydolność organizmu, a co za tym idzie poprawia wyniki w sportach wytrzymałościowych, takich jak bieganie, pływanie lub kolarstwo.
Przed rozpoczęciem korzystania z trenażera, należy skonsultować się z lekarzem lub specjalistą, który wykluczy wszelkie dolegliwości lub przeciwwskazania. Należy zachować szczególną ostrożność w przypadku odmy opłucnej, nadciśnienia płucnego, osteoporozy, przebytych złamań żeber i spadków saturacji poniżej 94%. Przeciwwskazane jest używanie tego typu urządzeń przy ostrym przebiegu astmy, dusznościach, objawach niewydolności serca oraz uszkodzeniu błony bębenkowej.
Zasada działania trenażerów oddechowych
Trenażery oddechowe działają w dość prosty sposób – nadają opór podczas wykonywania wydechu, co zmusza mięśnie do zwiększonego wysiłku. Dzięki temu, mięśnie stopniowo się wzmacniają i działają sprawniej. Opór, który tworzy urządzenie powinien być indywidualnie dopasowany do bieżącej wydolności, kondycji użytkownika i konkretnego celu treningowego. Większość urządzeń pozwala na regulowanie poziomu stwarzanego oporu, co ułatwia progresowanie podczas ćwiczeń. Pierwsze efekty i odczuwalne zmiany można zobaczyć już po kilku tygodniach systematycznego treningu. Niektóre trenażery maja także funkcję treningu mięśni wdechowych (oprócz podstawowego ćwiczenia mięśni wydechowych), co zwiększa możliwości i rozszerza wachlarz zastosowań.
Jeden trening powinien zawierać 30 pełnych oddechów (jeśli sprawia to zbyt dużą trudność, można to rozdzielić na kilka mniejszych sesji). Dla uzyskania najlepszych efektów, warto ją powtórzyć 2 razy dziennie. Podczas treningu nos powinien być zatkany, a ustnik wygodnie spoczywać w ustach. Należy najpierw wykonać szybki i głęboki wdech, a następnie powoli wydychać powietrze – aż do możliwie całkowitego opróżnienia płuc.
Rodzaje trenażerów oddechowych PowerBreathe
Trenażery oddechowe marki PowerBreathe mają szeroką ofertę urządzeń przeznaczonych zarówno dla pacjentów pulmonologicznych, osób o osłabionej wydolności, jak i dla sportowców lub dzieci. Wybór konkretnego sprzętu powinien być uzależniony od indywidualnych potrzeb i celów.
Medyczne trenażery oddechowe, takie jak PowerBreathe EX1 EMT Medic lub Medic Plus mają mechanicznie regulowaną skalę oporu do 80 cm H2O i świetnie nadają się do codziennego stosowania u pacjentów ze słabymi mięśniami oddechowymi. Aby lepiej pobudzić odruch kaszlu i ułatwić odksztuszanie zalegającej wydzieliny, stworzony został model PowerBreathe Shaker Medic Plus, Deluxe oraz Deluxe Light. Dzięki umieszczonej w środku ważonej piłeczce i jej ruchom podczas wykonywania wydechu, wytwarzane są wibracje stymulujące drogi oddechowe. Na podobnej zasadzie działa PowerBreathe Shaker Deluxe Kids, który pomaga małym pacjentom przy kaszlu, grypie i infekcjach z zalegającą wydzieliną. Regularne sesje 5-15 minut przyniosą ulgę przy schorzeniach układu oddechowego.
Sportowe trenażery oddechowe są trochę bardziej zaawansowane i posiadają więcej funkcji, którymi można monitorować postępy w treningach. Jest to istotne w kontekście osiągania coraz lepszych wyników sportowych. Trenażery PowerBreathe K1, K3, K4 i K5 to nowoczesne urządzenia, które automatycznie dopasowują siłę oporu do siły wdechu. Dodatkowo urządzenia te, dają konkretne rekomendacje i wskazówki pomagające w utrzymaniu odpowiedniego tempa oddechu. Różne tryby i funkcje ułatwiają użytkowanie i gwarantują świetne efekty. W trenażerach sportowych jest możliwość regulacji oporu nawet do 200 cm H2O.
Wspomagaj się wiedzą innych, bądź na bieżąco!
Dołącz do Facebookowej grupy "Pogadajmy o fizjoterapii"
