Akupresura na ból głowy – skuteczne sposoby łagodzenia bólu

Prowadzisz intensywny tryb życia, co często wiąże się z bólem głowy – wywołanym stresem, zmianami hormonalnymi, zmęczeniem? Częste przyjmowanie środków przeciwbólowych jest nie tylko męczące, ale i ma niekorzystny wpływ na Twój organizm. Akupresura na ból głowy to rozwiązanie, które przyniesie ulgę w napięciach i bólu, a dodatkowo poprawi Twoje samopoczucie i sprawi, że każdego ranka będziesz budzić się wyspany i wypoczęty!

W jaki sposób akupresura łagodzi ból głowy?

Akupresura to metoda wykorzystywana i polecana przez fizjoterapeutów, ale z łatwością może być stosowana w warunkach domowych! Terapia polegająca na dotykaniu i uciskaniu punktów spustowych łagodzi wiele dolegliwości, w tym również wspomniany ból głowy czy migrenę. 

Poprzez zabiegi akupresury wydzielane zostają endorfiny, które również łagodzą dolegliwości bólowe. Dotykanie, głaskanie czy ucisk na receptory bólowe – w odpowiednich miejscach na ciele – sprawia, że możemy skutecznie pozbyć się bólu głowy. Zaletą zabiegów akupresurowych z pewnością jest fakt, że nie wymagają wizyt u specjalisty, a przy zastosowaniu odpowiednich technik, możemy je stosować samodzielnie, gdziekolwiek jesteśmy. 

Akupresura głowy a mata z kolcami 

Ból głowy spowodowany stresem, napięciem, zmęczeniem, migreną i wieloma innymi czynnikami – może znacznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Jednym ze sposobów, aby złagodzić napięcia, jest masaż na macie do akupresury, łącznie z korzystaniem z poduszki do akupresury. Pomocne mogą okazać się również masażery karku!

Poprzez ciężar ciała, kolce znajdujące się na całej powierzchni maty oddziałują na unerwienie oraz punkty spustowe, co łagodzi dyskomfort oraz napięcia mięśniowe, spowodowane zmęczeniem czy intensywnym trybem życia. 

Dla osoby początkującej, wystarczy już kilkanaście minut dziennie, aby poczuć znaczną poprawę samopoczucia, odprężenie oraz sporą dawkę endorfin. Dodatkowo masaż na macie z kolcami: 

• rozluźnia napięte mięśnie, spowodowane pracą siedzącą czy intensywnym treningiem, 
• ułatwia zasypianie, 
• pozwala się odprężyć i zrelaksować. 

Oprócz codziennych masaży na Akumacie, zaleca się również zabiegi akupresury, które poprzez uciskanie konkretnych miejsc na ciele, mogą złagodzić bóle głowy różnego pochodzenia. 

Gdzie uciskać na ból głowy? 

Jedną z metod zalecanych, ale i stosowanych przez specjalistów, jest akupresura głowy, która wspomaga leczenie wielu chorób oraz zwalcza bóle różnego pochodzenia. Uciskając na konkretne miejsca ciała (np. głowy, twarzy, stóp, pleców), możemy pozbyć się nie tylko bólu wywołanego np. stresem, ale również intensywnego bólu migrenowego. Gdzie uciskać przy bólu głowy?

• bóle zatok – należy uciskać miejsce między brwiami, 
• ból z przodu głowy – uciskamy na miejsce w ok. ⅓ podeszwy stopy, 
• uciążliwy ból z tyłu głowy – ucisk na krawędź dłoni w miejscu, gdzie rozpoczyna się linia serca, 
• ból całej głowy – należy uciskać w zagłębieniu z tyłu głowy, 
• bóle skroni – zewnętrzny kącik oka oraz przecięcie łuku brwiowego, 
• ból migrenowy – należy zgiąć nadgarstek i trzema palcami drugiej dłoni uciskać na linię zgięcia. 

Skuteczna akupresura na ból głowy – jak uciskać, aby widzieć efekty? 

Uciskając na konkretne obszary ciała, oddziałujemy na różne narządy naszego organizmu. Przed rozpoczęciem zabiegu należy odprężyć się, zrelaksować i usiąść w wygodnej pozycji. Podczas masażu należy uciskać czubkiem kciuka lub palca wskazującego, wykonując okrężne ruchy. Uciskanie najczęściej trwa od 30 sekund do 2 minut, jednak wiele zależy od intensywności bólu. Nie zaleca się wykonywać masażu dłużej niż 30 minut. 

Akupresura to jedna z najskuteczniejszych metod łagodzenia bólu głowy. Jednak przyczyna występowania bólu może mieć różne podłoże. Jeśli ból głowy występuje notorycznie, warto udać się na wizytę do specjalisty, aby poznać jego przyczynę.