Głęboki, wysokiej jakości sen zapewnia energię i pozytywne nastawienie na cały dzień! Dodatkowo wspiera zdrowie i ogólne samopoczucie, ale co zrobić, aby sen był na jak najwyższym poziomie? Jednym z czynników poprawiających jakość snu jest kołdra obciążeniowa – ostatnio coraz częściej wybierana. Czy istnieją przeciwwskazania do jej używania?
Wbrew pozorom o dobry sen coraz ciężej. Intensywny tryb pracy, działanie światła niebieskiego czy znacznie mniejsza ilość snu w ciągu nocy sprawiają, że nawet gdy w końcu możemy się porządnie wyspać, nadal mamy z tym problem.
Spis treści:
- Jak działa kołdra obciążeniowa?
- Kołdra obciążeniowa dla dorosłych i dzieci – kiedy stosować?
- Kołdra obciążeniowa – przeciwwskazania
- Jak dobrać kołdrę obciążeniową?
- Kołderka obciążeniowa dla dzieci – waga
- Kołdra obciążeniowa – czy warto?
Jak działa kołdra obciążeniowa?
Coraz częściej słyszysz, jak wspaniały wpływ na zdrowie i samopoczucie ma kołdra obciążeniowa, ale zastanawiasz się, w jaki sposób działa na ludzki organizm?
Równomiernie rozłożony ciężar kołdry oddziałuje na receptory rozmieszczone na ciele, co ma podobny wpływ na organizm, jak techniki terapeutyczne stymulujące propriocepcję. W ten sposób sen będzie o wiele lepszej jakości, stres i napięcia nerwowe zostaną znacznie złagodzone, a dolegliwości bólowe będą mniej odczuwane lub całkowicie zniwelowane. Dlatego też mówi się, że kołdra obciążeniowa korzystnie wpływa na bezsenność, stany lękowe, napięcia mięśniowe czy depresję.
Kołdra obciążeniowa dla dorosłych – Gravity Blanket
Kołdra obciążeniowa dla dorosłych i dzieci – kiedy stosować?
To produkt nie tylko dla dorosłych! W ofercie naszego sklepu dostępna jest również kołdra obciążeniowa dla dziecka, która ułatwia zasypianie i zapewnia głęboki sen. Sprawdzi się m.in. u dzieci z:
- ADHD,
- autyzmem,
- zaburzeniami snu,
- zespołem Aspergera.
Kołderka obciążeniowa dla dzieci Senso-Rex Kids
U dorosłych kołdra obciążeniowa może mieć wpływ na:
- redukcję stresu,
- zmniejszenie napięcia nerwowego,
- bezsenność,
- redukcję lęku.
Kołdra obciążeniowa – przeciwwskazania
Mimo, że kołdra obciążeniowa ma wiele korzyści pozytywnie wpływających na ciało to istnieją również przeciwwskazania do jej stosowania. Są to:
- astma,
- osteoporoza,
- łamliwość kości,
- klaustrofobia,
- schorzenia kardiologiczne,
- zaburzenia krążenia,
- zaburzenia układu oddechowego,
- nadciśnienie,
- obturacyjny bezdech śródsenny.
Nie należy również używać kołdry obciążeniowej u dzieci poniżej 2 roku życia.
Jak dobrać kołdrę obciążeniową?
Wybór odpowiedniej kołdry obciążeniowej jest bardzo ważny, ponieważ ma wpływ na nasz komfort, ale i skuteczność działania. W pierwszej kolejności warto wybrać rozmiar kołdry dostosowany do wielkości łóżka oraz naszych potrzeb. Kołdra Gravity Blanket dostępna jest w dwóch rozmiarach: 135×200 cm oraz 150 x 220 cm, dzięki czemu możemy ją z łatwością dostosować do rozmiaru łóżka.
Jaka waga kołdry będzie odpowiednia? Powinna stanowić ok. 10% naszej masy ciała. Oznacza to, że dla osoby ważącej 50 – 69 kg odpowiednia waga kołdry obciążeniowej wynosi 6 kg.
Pełna tabela prezentuje się następująco:
Kołderka obciążeniowa dla dzieci – waga
Podobnie jak w przypadku Gravity Blanket, tak też w przypadku kołderki dla dzieci – wagę dobieramy na podstawie wagi dziecka, czyli ok. 10% masy ciała. Nie zaleca się stosowania koca sensorycznego u dzieci poniżej 2 roku życia, ponieważ istnieje ryzyko uduszenia.
Przykładowo dla dziecka ważącego 31 – 40 kg odpowiednia waga kołderki to 4 kg. W przypadku małych dzieci ważny jest także dobór rozmiaru kołdry na podstawie wzrostu dziecka, jak w tabeli poniżej:
Kołdra obciążeniowa – czy warto?
Kołdry obciążeniowe cieszą się sporym zainteresowaniem zarówno wśród dorosłych, jak i rodziców. Nic w tym dziwnego – mają znaczący wpływ na jakość snu, poprawę koncentracji czy zmniejszenie napięcia nerwowego i stresu.
Wiele mam również poleca kołderki obciążeniowe dla dzieci, ponieważ zapobiegają ciągłemu odkrywaniu się w nocy, a dodatkowo wyciszają dziecko i ułatwiają zasypianie.
Publikowane w niniejszym portalu treści o charakterze medycznym mają cel wyłącznie informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Nie mogą w jakikolwiek sposób zastąpić wizyty u lekarza, lekarskiej porady, zaleceń lekarza, czy też postawionej przez lekarza diagnozy.
Wszystkie treści zamieszczone w Serwisie, w tym artykuły dotyczące tematyki medycznej, mają wyłącznie charakter informacyjny. Dokładamy starań, aby zawarte informacje były rzetelne, prawdziwe i kompletne, jednakże nie ponosimy odpowiedzialności za rezultaty działań podjętych w oparciu o nie, w szczególności informacje te w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.
