Masaż to najpopularniejsza forma relaksu oraz zmniejszenia bólu mięśni i stawów. Coraz więcej osób regularnie podejmuje aktywność fizyczną, co może skutkować napięciami mięśniowymi. Co więcej, pracownicy biurowi oraz fizyczni narzekają na bóle spowodowane spędzaniem całego dnia w jednej pozycji lub wykonywania powtarzalnego ruchu. W celu zmniejszenia dolegliwości sięgamy po pomoc specjalisty, jednak wiąże się to z kosztami. Z tego powodu warto sięgnąć po urządzenia do masażu w celu kontynuowania terapii lub zniwelowania problemów, które nie wymagają interwencji fizjoterapeuty lub lekarza. Jednym z tego typu urządzeń jest pistolet do masażu, który stał się hitem wśród sportowców, amatorów sportowych i osób zmagających się z bólem i napięciami.
W artykule znajdziesz:
- Co to jest pistolet do masażu i dla kogo jest przeznaczony?
- Jak korzystać z masażera wibracyjnego?
- Główne zasady stosowania pistoletu do masażu
- Do czego służą poszczególne końcówki do masażu?
- Czy warto kupić massage gun?
Czym jest pistolet do masażu i dla kogo jest polecany?
Pistolet wibracyjny, inaczej massage gun, to innowacyjne urządzenie pozwalające na głęboki masaż mięśni i powięzi. Doskonale rozluźnia, regeneruje i zmniejsza dolegliwości bólowe spowodowane napięciami. Stosowany jest przez każdą osobę, która chce złagodzić napięcia i zwiększyć regenerację włókien mięśniowych. Głównie sięgają po niego fizjoterapeuci, sportowcy i amatorzy sportowi, ale z jego zalet skorzystają także pracownicy biurowi, pracownicy linii produkcyjnych i kierowcy zawodowi.
Jak używać pistolet do masażu?
Większość dostępnych na rynku pistoletów do masażu działa bardzo podobnie. Wystarczy wybrać odpowiednią końcówkę, kliknąć start, dobrać program i rozpocząć terapię. Poruszanie pistoletu wzdłuż mięśni powinno być dokładne i powolne. Jeśli napotkamy miejsce dotknięte bolączką, warto przytrzymać masażer, aż do ustąpienia dolegliwości. Nie należy masować punktów kostnych, ani głowy.
Główne zasady stosowania masażera wibracyjnego
- Masuj wybraną partię mięśniową nie dłużej niż 1-2 minuty.
- Dobierz odpowiednią końcówkę do masowanej części ciała.
- Pracuj tylko wzdłuż pasm mięśniowych.
- Nie przykładaj masażera do kości.
- Jeśli napotkasz miejsce objęte bólem, przytrzymaj masażer.
- Pamiętaj o odpowiednim oddychaniu – głębokich wdechach i wydechach.
Końcówki pistoletu do masażu – co do czego?
Wygląd | Nazwa | Opis |
Okrągła mała/duża | Najpopularniejsza końcówka do uniwersalnego stosowania na każdą część ciała. | |
Pocisk | Bardzo precyzyjna; stosowania do terapii punktów spustowych, bruzd między mięśniowych oraz trudno dostępnych miejsc. | |
Widełki | Używana do opracowania mięśni wzdłuż kręgosłupa i karku, a także do bruzd czworogłowych ud oraz okolicy ścięgna Achillesa. | |
Płaska | Zapewnia umiarkowany nacisk; doskonała do terapii dużych brzuśców mięśniowych, pleców, ud i pośladków. | |
Poduszka powietrzna | Stosowana do wrażliwych części ciała w pobliżu kości. | |
Łuk | Wykorzystywana do opracowania dużych partii mięśniowych. | |
Łopatka | Pozwala na dokładną stymulację najgłębszych tkanek mięśni. |
Pistolet do masażu – czy warto?
Pistolet do masażu to bardzo dobre urządzenie, które zdecydowanie warto kupić. Pomaga zwalczyć dolegliwości bólowe i napięcia mięśniowe nie tylko po treningu, ale także po intensywnej pracy, niezależnie od rodzaju wykonywanego zawodu. Za pomocą masażera wykonasz precyzyjny masaż, który wspomaga terapię u specjalisty oraz pozwoli zredukować aktualne napięcia.
Nie wiesz jaki masażer wibracyjny kupić? Sprawdź nasz artykuł „Pistolet do masażu – jaki wybrać? Ranking„
Publikowane w niniejszym portalu treści o charakterze medycznym mają cel wyłącznie informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Nie mogą w jakikolwiek sposób zastąpić wizyty u lekarza, lekarskiej porady, zaleceń lekarza, czy też postawionej przez lekarza diagnozy.
Wszystkie treści zamieszczone w Serwisie, w tym artykuły dotyczące tematyki medycznej, mają wyłącznie charakter informacyjny. Dokładamy starań, aby zawarte informacje były rzetelne, prawdziwe i kompletne, jednakże nie ponosimy odpowiedzialności za rezultaty działań podjętych w oparciu o nie, w szczególności informacje te w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.