Sposób na ból karku bez konieczności wizyty u fizjoterapeuty

Przewlekły ból, sztywność oraz napięcia w obrębie karku spotykają sporą liczbę społeczności, a mogą być spowodowane nieodpowiednią pozycją podczas spania, złym doborem poduszki, przeciążeniem czy wieloma innymi czynnikami. Jak sobie z tym poradzić? Jednym z rozwiązań jest wizyta u fizjoterapeuty, jednak nie zawsze mamy możliwość umówić się na wizytę wtedy, gdy coś nam doskwiera. Czy jest inny sposób na sztywność karku? Jasne, że tak! Poznaj produkty, które zapewnią Ci wysoki poziom relaksu!

Co może być przyczyną bólu karku? 

Zanim przedstawimy skuteczne sposoby na łagodzenie napięć lub sztywności karku, warto sprawdzić, co jest ich przyczyną. W niektórych przypadkach może okazać się, że wizyta u fizjoterapeuty pozwoli wyeliminować dolegliwości, które po dłuższym czasie mogłyby doprowadzić do poważniejszych kontuzji czy schorzeń. 

Ból szyi i karku – przyczyny: 

• nieodpowiednio dobrana poduszka lub materac, 
• niewłaściwa pozycja podczas spania, 
• długotrwała, nieprawidłowa pozycja np. podczas pracy, 
• ryzyko przewiania, 
• nadwyrężone mięśnie, stany zapalne. 

Z pewnością wielu z nas doświadczyło uczucia, gdy po przebudzeniu odczuwali ból karku, np. przy skręcaniu głową w jedną stronę. Prawdopodobnie przyczyną była nieprawidłowa pozycja podczas spania. Natomiast coraz częściej skarżymy się na ból karku, który spowodowany jest np. pracą biurową, długotrwałą pracą za kierownicą lub nieprawidłową postawą podczas pracy fizycznej. To wszystko sprawia, że oprócz bólu, towarzyszy nam również sztywność karku oraz niemały dyskomfort. Jak temu zaradzić? 

Sposób na sztywność karku? Masaż!

Jeśli ból karku pojawia się z większą częstotliwością, warto tę przypadłość skonsultować z fizjoterapeutą. Może okazać się, że niewłaściwa postawa potrafi z czasem doprowadzić do poważnego schorzenia, dlatego zawsze tego typu dolegliwości lepiej skonsultować ze specjalistą. Sposób na sztywność i napięcia karku? Przedstawiamy kilka – naszym zdaniem – najskuteczniejszych! 

Ortopedyczna poduszka do spania Acus Med 

Nieodpowiednio dobrana poduszka do spania to jeden z głównych powodów, które powodują ból karku, odczuwalny zaraz po przebudzeniu. Jako alternatywa przychodzą poduszki ortopedyczne, które dopasowują się do ciała podczas różnych pozycji spania, idealnie dopasowując się do naturalnych krzywizn kręgosłupa. W ten sposób zapewniamy sobie wysokiej jakości sen, pełną regenerację oraz łagodzenie zmęczenia na najwyższym poziomie!

Masażer karku i szyi Shiatsu Line Sport 

Polecany głównie dla pracowników biurowych czy zawodowych kierowców, ale i wszystkich osób zmagających się ze sztywnością i napięciami karku, w tym również dla sportowców! Masażer karku i szyi to urządzenie, które zapewnia skuteczny masaż, a dodatkowo relaksuje i odpręża. Ze względu na cichą pracę, może być stosowany w biurze, w podróży czy podczas oglądania filmu. Taki masażer Shiatsu Line Sport posiada głowice masujące, a także funkcję podgrzewania czy dostosowywania intensywności masażu do własnych potrzeb. 

Mata do akupresury z poduszką 

Zestaw do akupresury, czyli Akumata z poduszką to doskonałe rozwiązanie dla osób zmagających się z napięciami karku i odcinka szyjnego, ale i świetny sposób na rozluźnienie mięśni w okolicach kręgosłupa. Oprócz tego, codzienny masaż akupresurowy na macie wpływa na redukcję zmęczenia, ułatwia zasypianie, rozluźnia napięcia nerwowe czy wpływa na redukcję stresu. To doskonały sposób na relaks i odprężenie!

Jak radzić sobie z napięciami w okolicy karku? Masaż z użyciem wyżej wymienionych przyrządów do masażu lub akcesoriów do zdrowego snu zdecydowanie rozluźnia napięte mięśnie, sztywność karku oraz zmniejsza dyskomfort. 

Warto jednak zadbać o niwelowanie przyczyny bólu. Prawidłowa postawa podczas pracy, odpowiednia poduszka do spania, a do tego codzienna aktywność fizyczna mogą zapobiegać występowaniu dyskomfortu czy bólu!