Zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami górnych i dolnych partii ciała? A może zastanawiasz się nad odpowiednią gumą do ćwiczeń, która pozwoli Ci urozmaicić wykonywany dotychczas trening? Nie wiesz jaką wybrać – gumową czy materiałową? W tym artykule poznasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie!
Różnice między taśmą gumową, a materiałową
Gumy do ćwiczeń Mini Band to gumowe taśmy po które sięgają najczęściej początkujące osoby. W zestawie znajdują się zazwyczaj 5 gum o różnej sile oporu. Lżejsze doskonale nadają się do treningu górnych partii ciała, natomiast cięższe stosowane są na dolne partie ciała. Gumy oporowe wykorzystywane są do aktywacji mięśni przed treningiem oraz do urozmaicenia ćwiczeń z ciężarami.
Taśmy oporowe Hip Band to materiałowy odpowiednik Mini Bandów, które różnią się zdecydowanie mocniejszym oporem. Używane są głównie do treningów pośladków i nóg. Ich zakres rozciągania jest mniejszy w porównaniu do gumowych taśm, jednak wytwarzają większy opór. Dodatkowo materiałowe taśmy nie rolują się i nie spadają podczas ćwiczeń. Są bardzo wygodne w użyciu.
Taśma oporowa do ćwiczeń – gumowa czy materiałowa?
Jeśli jesteś osobą początkującą i podczas ćwiczeń nie czujesz trenowanych partii mięśniowych, a jedynie dolną część pleców lub tył uda, to gumy Mini Band będą strzałem w 10. Na starcie nauczysz się poprawnej techniki i czucia mięśniowego. Potem zaczniesz wykorzystywać materiałowe gumy do ćwiczeń Hip Band, a taśmy gumowe wykorzystasz do ćwiczeń fitness lub treningu brzucha. Aby wykonać efektywny trening, należy używać gum o różnym oporze, wykonując przy tym odpowiednią ilość powtórzeń.
Natomiast jeśli jesteś osobą średniozaawansowaną lub zaawansowaną i doskonale znasz techniki ćwiczeń i masz czucie mięśniowe, to gumy Hip Band spełnią swoją rolę w 100%. Warto zaopatrzyć się jednak w obydwie wersje taśm, ponieważ ich wykorzystanie zależy od rodzaju ćwiczenia.
Taśma oporowa do ćwiczeń – szukasz najlepszej dla siebie? Sprawdź nasz artykuł: „Jakie gumy do ćwiczeń wybrać„, w którym znajdziesz opis wszystkich rodzajów gum dostępnych na rynku.
Publikowane w niniejszym portalu treści o charakterze medycznym mają cel wyłącznie informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Nie mogą w jakikolwiek sposób zastąpić wizyty u lekarza, lekarskiej porady, zaleceń lekarza, czy też postawionej przez lekarza diagnozy.
Wszystkie treści zamieszczone w Serwisie, w tym artykuły dotyczące tematyki medycznej, mają wyłącznie charakter informacyjny. Dokładamy starań, aby zawarte informacje były rzetelne, prawdziwe i kompletne, jednakże nie ponosimy odpowiedzialności za rezultaty działań podjętych w oparciu o nie, w szczególności informacje te w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.
