Piłka do rolowania – pomóż ciału się zregenerować!

Zastosowanie piłki do rolowania

Przy wyborze odpowiedniego sprzętu do odnowy i regeneracji ciała, często pojawia się pytanie – co powinnam/powinienem wybrać dla siebie? Gama przyrządów do automasażu jest coraz szersza. W tym wpisie dokładnie przybliżę, czym jest piłka do rolowania, która wydaje się być najbardziej popularnym produktem wykorzystywanym do autoterapii! Zapraszam!

Piłka do masażu – przyrząd dla każdego

Piłka do masażu podbija serca osób dbających o swoje ciało na całym świecie. Ze względu na swoją kompaktowość oraz uniwersalne zastosowanie – stała się niemal niezbędnym wyposażeniem każdej osoby, która chce zadbać o formę swoich mięśni i stawów. Piłka do rolowania najczęściej używana jest przez sportowców, jednak ceniona jest także w środowisku pracowników biurowych oraz osób pracujących fizycznie. 

Piłki do masażu – gwarancja głębokiego masażu

Zastosowanie piłki do masażu opiera się o zasady podobne do tych, które obowiązują przy stosowaniu klasycznych rollerów do masażu. Różnica pomiędzy nimi polega na uniwersalności zastosowania oraz głębokości i mocy wykonywanego masażu. Podczas gdy roller lepiej nadaje się do masażu dużych, powierzchownych grup mięśniowych, tj. mięśnie ud czy grzbietu – piłka do rolowania spełnia swoją funkcję w autoterapii mięśni położonych głębiej, lub tych, przy których wymagane jest użycie nieco większej siły – np. mięśni pośladkowych czy głębokich mięśni grzbietu. Doskonale nadaje się także do terapii mięśni obręczy barkowej, karku czy stopy. Dzięki kształtowi piłki, podczas masażu większa siła działa na punkt o mniejszej powierzchni, dlatego jest ona często używana przy problemach spowodowanych obecnością aktywnych mięśniowo-powięziowych punktów spustowych – powstających na skutek przeciążeń, nieprawidłowej postawy ciała czy złej ergonomii pracy i uprawianej dyscypliny sportowej.

Jak stosować piłkę do rolowania?

W praktyce, masaż piłką wygląda podobnie do tego wykonywanego rollerem i polega na swobodnych ruchach „przetaczania” po wybranej grupie mięśniowej – przy użyciu własnego ciężaru ciała. Dodatkowo, dzięki niewielkim rozmiarom, piłeczka marki Line Sport umożliwia skupienie się na najbardziej newralgicznych miejscach ciała i małych mięśniach, które często sprawiają spore problemy!

Którą piłkę do rolowania wybrać?

W zależności od opracowywanej okolicy ciała, istnieją 2 możliwości wyboru piłki do rolowania. Pierwszą z nich jest piłeczka w formie pojedynczej kuli, która sprawdzi się przy potrzebie uniwersalnego stosowania do każdej grupy mięśniowej. 

Drugą możliwością jest podwójna piłka do masażu Duoball, która jest formą połączenia dwóch piłek w jednym sprzęcie. Dzięki temu, podwójna piłka do rolowania może być przydatna w masażu mięśni grzbietu i karku, co jest szczególnie dobrym rozwiązaniem dla osób wykonujących pracę w pozycji siedzącej lub stojącej. 

Oba rozwiązania, ze względu na swoje wszechstronne zastosowanie – są dobrym sposobem na wykonanie automasażu! Charakterystyczny kształt i niewielki rozmiar piłki do rolowania czynią z tych produktów także dobrych towarzyszy podróży, gdyż zmieszczą się nawet do niewielkiego plecaka. Pamiętaj, aby przed zastosowaniem masażu piłką lub rollerem, skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą – w celu wyeliminowania ewentualnych przeciwwskazań do autoterapii i jeśli to potrzebne – uzupełnienia jej o indywidualną terapię!