Anatomia ruchu – Podręcznik ćwiczeń – Ashwell Ken

Niestety, ten produkt jest niedostępny. Polecamy któryś z poniższej listy!

Bądź sprawny jak lampart - Kelly StarrettBądź sprawny jak lampart - Kelly Starrett

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność – Kelly Starrett, Glen Cordoza

71.00 

Dodaj do koszyka
Pussy Joga - Coco BerlinPussy Joga - Coco Berlin

Pussy joga. Trening mięśni dna miednicy – twój sposób na zmysłowość, pewność siebie i dobry seks – Coco Berlin

29.90 

Dodaj do koszyka
Ćwiczenia korekcyjne z przyborami Thera Band - Sławomir OwczarekĆwiczenia korekcyjne z przyborami Thera Band - Sławomir Owczarek

Ćwiczenia korekcyjne z przyborami Thera-Band – Sławomir Owczarek

58.00 

Dodaj do koszyka
Atlas ćwiczeń korekcyjnych - Sławomir OwczarekAtlas ćwiczeń korekcyjnych - Sławomir Owczarek

Atlas ćwiczeń korekcyjnych – Sławomir Owczarek

84.00 

Dodaj do koszyka
Symbol zastępczy

Marka: Wydawnictwo Arkady

Autor: Ashwell Ken

5.00 out of 5 based on 1 customer rating

39.00 

Brak w magazynie

Zostaw maila, damy znać jak produkt się pojawi.

Czas realizacji zamówienia ...

Brak

Koszt dostawy ...

9,99 zł

TPAY logo Blik logo Twisto logo apple-pay logo google-pay logo
Często wybierane z tym produktem
Netter Atlas anatomii radiologicznejNetter Atlas anatomii radiologicznej

Netter Atlas anatomii radiologicznej – E. C. Weber, J.A. Vilensky, S.W. Carmichael, K.S. Lee

109.90 

Dodaj do koszyka
OPIS
Nakład wyczerpany u Wydawcy 
Polecamy zapisać się do powiadomienia o dostępności!

Anatomia ruchu – podręcznik ćwiczeń – Ashwell Ken

To doskonały podręcznik, w którym autor umieścił prawidłową instrukcję wykonania 50 podstawowych ćwiczeń z maszynami dostępnymi na siłowni, ciężarkami, sztangami i piłkami. Pozycja zawiera mnóstwo cennych wskazówek dla ćwiczących na różnych poziomach zaawansowania oraz dostarcza informacji na temat tego jak unikać kontuzji podczas ćwiczeń. Każda ilustracja obrazuje dokładnie, które mięśnie biorą udział w poszczególnych ćwiczeniach oraz ukazuje mięśnie pełniące funkcję stabilizacyjną. Ma to na celu poprawić skuteczność treningu lub rehabilitacji. Ten przewodnik ćwiczeń podzielony jest na 3 główne części.  W pierwszej znajduje się przegląd anatomii czyli dokładny opis układu krążenia oraz układu nerwowego, a także wszystkich części ciała, mięśni oraz kości. W następnym dziale umieszczone są opisy oraz ilustracje najczęściej wykonywanych ćwiczeń siłowych. Ostatni rozdział to czarno-białe grafiki do kolorowania i opisywania, które umożliwią sprawdzenie zdobytej wiedzy podczas lektury książki. Kompendium dedykowane szczególnie jest sportowcom, trenerom, studentom wychowania fizycznego. Będzie także przydatne dla wszystkich osób aktywnych fizycznie i ćwiczących siłowo.

 

Cechy szczególne podręcznika pt. „Anatomia ruchu – Podręcznik ćwiczeń”:

  • książka zawiera ponad 200 kolorowych  i szczegółowych ilustracji,
  • każde ćwiczenie opisane przez autora posiada 2 propozycje wykonywania – dla mniej lub bardziej zaawansowanych osób,
  • mięśnie pracujące podczas ćwiczeń odznaczone są czerwonym kolorem natomiast mięśnie stabilizujące wyróżnione są szarą czcionką,
  • wskazówki do każdego ćwiczenia uczą jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i jak unikać kontuzji,
  • repetytorium do wypełniania i kolorowania znajdujące się na końcu książki umożliwia powtarzanie informacji i sprawdzenie swojej wiedzy,
  • pozycja posiada słowniczek wyjaśniający czytelnikom trudniejsze pojęcia,
  • książka jest bardzo przejrzysta i napisana przystępnym dla każdego językiem.

 

Spis treści: 

  1. Przegląd anatomii
  2. Ćwiczenia
    • Ćwiczenia klatki piersiowej
    • Ćwiczenia grzbietu
    • Ćwiczenia kończyn górnych
    • Ćwiczenia kończyn dolnych
    • Ćwiczenia tułowia
  3. Repetytorium do kolorowania
  4. Odsyłacz

 

Parametry:

  • Autor: Ashwell Ken
  • Konsultacja naukowa edycji polskiej: prof. Bogdan Ciszek
  • Wydawnictwo: ARKADY
  • Rok wydania: 2015
  • Ilość stron: 192
  • Okładka: miękka
  • ISBN: 978-83-213-4862-9
POLECANE PRODUKTY

Terapia manualna kręgosłupa – Kenneth A. Olson

114.90 

Dodaj do koszyka
Tigerfeeling - Trening mięśni dna miednicy dla niej i dla niegoTigerfeeling - Trening mięśni dna miednicy dla niej i dla niego

Tigerfeeling – Trening mięśni dna miednicy dla niej i dla niego – Benita Cantieni

78.00 

Dodaj do koszyka
Mechanika zdrowych pleców - Stuart McGillMechanika zdrowych pleców - Stuart McGill

Mechanika zdrowych pleców – Stuart McGill

31.00 

Dodaj do koszyka
Bądź sprawny jak lampart - Kelly StarrettBądź sprawny jak lampart - Kelly Starrett

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność – Kelly Starrett, Glen Cordoza

71.00 

Dodaj do koszyka