Anatomia ruchu – Podręcznik ćwiczeń – Ashwell Ken
Marka: Wydawnictwo Arkady
Autor: Ashwell Ken
39,00 zł
Brak w magazynie
Zostaw maila, damy znać jak produkt się pojawi.
Czas realizacji zamówienia
Brak
Koszt dostawy
od 8,99 zł
OPIS
Nakład wyczerpany u Wydawcy
Polecamy zapisać się do powiadomienia o dostępności!
Anatomia ruchu – podręcznik ćwiczeń – Ashwell Ken
To doskonały podręcznik, w którym autor umieścił prawidłową instrukcję wykonania 50 podstawowych ćwiczeń z maszynami dostępnymi na siłowni, ciężarkami, sztangami i piłkami. Pozycja zawiera mnóstwo cennych wskazówek dla ćwiczących na różnych poziomach zaawansowania oraz dostarcza informacji na temat tego jak unikać kontuzji podczas ćwiczeń. Każda ilustracja obrazuje dokładnie, które mięśnie biorą udział w poszczególnych ćwiczeniach oraz ukazuje mięśnie pełniące funkcję stabilizacyjną. Ma to na celu poprawić skuteczność treningu lub rehabilitacji. Ten przewodnik ćwiczeń podzielony jest na 3 główne części. W pierwszej znajduje się przegląd anatomii czyli dokładny opis układu krążenia oraz układu nerwowego, a także wszystkich części ciała, mięśni oraz kości. W następnym dziale umieszczone są opisy oraz ilustracje najczęściej wykonywanych ćwiczeń siłowych. Ostatni rozdział to czarno-białe grafiki do kolorowania i opisywania, które umożliwią sprawdzenie zdobytej wiedzy podczas lektury książki. Kompendium dedykowane szczególnie jest sportowcom, trenerom, studentom wychowania fizycznego. Będzie także przydatne dla wszystkich osób aktywnych fizycznie i ćwiczących siłowo.
Cechy szczególne podręcznika pt. „Anatomia ruchu – Podręcznik ćwiczeń”:
- książka zawiera ponad 200 kolorowych i szczegółowych ilustracji,
- każde ćwiczenie opisane przez autora posiada 2 propozycje wykonywania – dla mniej lub bardziej zaawansowanych osób,
- mięśnie pracujące podczas ćwiczeń odznaczone są czerwonym kolorem natomiast mięśnie stabilizujące wyróżnione są szarą czcionką,
- wskazówki do każdego ćwiczenia uczą jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i jak unikać kontuzji,
- repetytorium do wypełniania i kolorowania znajdujące się na końcu książki umożliwia powtarzanie informacji i sprawdzenie swojej wiedzy,
- pozycja posiada słowniczek wyjaśniający czytelnikom trudniejsze pojęcia,
- książka jest bardzo przejrzysta i napisana przystępnym dla każdego językiem.
Spis treści:
- Przegląd anatomii
- Ćwiczenia
- Ćwiczenia klatki piersiowej
- Ćwiczenia grzbietu
- Ćwiczenia kończyn górnych
- Ćwiczenia kończyn dolnych
- Ćwiczenia tułowia
- Repetytorium do kolorowania
- Odsyłacz
Parametry:
- Autor: Ashwell Ken
- Konsultacja naukowa edycji polskiej: prof. Bogdan Ciszek
- Wydawnictwo: ARKADY
- Rok wydania: 2015
- Ilość stron: 192
- Okładka: miękka
- ISBN: 978-83-213-4862-9