Anatomia ruchu – Podręcznik ćwiczeń – Ashwell Ken

Symbol zastępczy

Marka: Wydawnictwo Arkady

Autor: Ashwell Ken

5.00 out of 5 based on 1 customer rating

39.00 

Brak w magazynie

Zostaw maila, damy znać jak produkt się pojawi.

Czas realizacji zamówienia ...

Brak

Koszt dostawy ...

4,99 zł

Często wybierane z tym produktem
OPIS
Nakład wyczerpany u Wydawcy 
Polecamy zapisać się do powiadomienia o dostępności!

Anatomia ruchu – podręcznik ćwiczeń – Ashwell Ken

To doskonały podręcznik, w którym autor umieścił prawidłową instrukcję wykonania 50 podstawowych ćwiczeń z maszynami dostępnymi na siłowni, ciężarkami, sztangami i piłkami. Pozycja zawiera mnóstwo cennych wskazówek dla ćwiczących na różnych poziomach zaawansowania oraz dostarcza informacji na temat tego jak unikać kontuzji podczas ćwiczeń. Każda ilustracja obrazuje dokładnie, które mięśnie biorą udział w poszczególnych ćwiczeniach oraz ukazuje mięśnie pełniące funkcję stabilizacyjną. Ma to na celu poprawić skuteczność treningu lub rehabilitacji. Ten przewodnik ćwiczeń podzielony jest na 3 główne części.  W pierwszej znajduje się przegląd anatomii czyli dokładny opis układu krążenia oraz układu nerwowego, a także wszystkich części ciała, mięśni oraz kości. W następnym dziale umieszczone są opisy oraz ilustracje najczęściej wykonywanych ćwiczeń siłowych. Ostatni rozdział to czarno-białe grafiki do kolorowania i opisywania, które umożliwią sprawdzenie zdobytej wiedzy podczas lektury książki. Kompendium dedykowane szczególnie jest sportowcom, trenerom, studentom wychowania fizycznego. Będzie także przydatne dla wszystkich osób aktywnych fizycznie i ćwiczących siłowo.

 

Cechy szczególne podręcznika pt. „Anatomia ruchu – Podręcznik ćwiczeń”:

  • książka zawiera ponad 200 kolorowych  i szczegółowych ilustracji,
  • każde ćwiczenie opisane przez autora posiada 2 propozycje wykonywania – dla mniej lub bardziej zaawansowanych osób,
  • mięśnie pracujące podczas ćwiczeń odznaczone są czerwonym kolorem natomiast mięśnie stabilizujące wyróżnione są szarą czcionką,
  • wskazówki do każdego ćwiczenia uczą jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i jak unikać kontuzji,
  • repetytorium do wypełniania i kolorowania znajdujące się na końcu książki umożliwia powtarzanie informacji i sprawdzenie swojej wiedzy,
  • pozycja posiada słowniczek wyjaśniający czytelnikom trudniejsze pojęcia,
  • książka jest bardzo przejrzysta i napisana przystępnym dla każdego językiem.

 

Spis treści: 

  1. Przegląd anatomii
  2. Ćwiczenia
    • Ćwiczenia klatki piersiowej
    • Ćwiczenia grzbietu
    • Ćwiczenia kończyn górnych
    • Ćwiczenia kończyn dolnych
    • Ćwiczenia tułowia
  3. Repetytorium do kolorowania
  4. Odsyłacz

 

Parametry:

  • Autor: Ashwell Ken
  • Konsultacja naukowa edycji polskiej: prof. Bogdan Ciszek
  • Wydawnictwo: ARKADY
  • Rok wydania: 2015
  • Ilość stron: 192
  • Okładka: miękka
  • ISBN: 978-83-213-4862-9
OPINIE

  1. 5 out of 5

    Super podręcznik dla kogoś, kto dopiero zaczyna swoją przygodę z siłownią lub czuje, że ma jakieś braki. Ta książka tłumaczy poszczególne ruchy podczas ćwiczeń, co pozwala na efektywniejszy trening.

Acus Med Sp. z o.o. Reviews with ekomi-pl.com