Ćwiczenia korekcyjne z przyborami Thera-Band – Sławomir Owczarek

Ćwiczenia korekcyjne z przyborami Thera-Band – Sławomir Owczarek

To zestaw kilkuset ćwiczeń korekcyjnych z wykorzystaniem podstawowych sprzętów firmy Thera Band (taśmy do ćwiczeń, piłki rehabilitacyjne oraz dyski). Produkty te wyróżnia przede wszystkim wszechstronność zastosowania, trwałość oaz prostota. Przybory Thera Band znajdują zastosowanie w treningach fitness, sportach wyczynowych, w rehabilitacji sportowej. Książka dedykowana jest przede wszystkim fizjoterapeutom, instruktorom gimnastyki korekcyjnej, nauczycielom wychowania fizycznego oraz rodzicom. Natomiast dzieciom dostarcza motywację do systematycznych ćwiczeń poprzez różnorodność zastosowanych przyborów.

Cechy książki pt. “Ćwiczenia korekcyjne z przyborami Thera-Band”:

• zawiera ćwiczenia wykorzystywane w korekcji najczęściej występujących wad postawy,
• posiada omówione oraz zilustrowane ćwiczenia korygujące: plecy okrągłe, wklęsłe, boczne skrzywienie kręgosłupa oraz płaskostopie,
• obejmuje ćwiczenia równoważne – wykorzystywane w pracy nad poprawną postawą ciała,
• zawiera wiele kolorowych ilustracji ułatwiających odbiorcy wykonywanie ćwiczeń.

Spis treści: 

1. Sprzęt Thera-Band wykorzystany w książce
   1.1. Taśmy Thera Band 
   1.2. Piłki gimnastyczne Thera Band 
   1.3. Dyski rehabilitacyjne
2. Zasady postępowania korekcyjnego
   2.1. Trójtorowość postępowania korekcyjnego
   2.2. Pozycje wyjściowe do ćwiczeń
3. Zasady opisu ćwiczeń zastosowane w książce
4. Plecy okrągłe
   4.1. Charakterystyka wady i postępowanie korekcyjne
   4.2. Choroba Scheuermanna (młodzieńcza kifoza piersiowa)
   4.3. Rozciąganie mięśni piersiowych
   4.4. Rozciąganie mięśni rotatorów wewnętrznych stawu barkowego
   4.5. Wzmacnianie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego
   4.6. Wzmacnianie mięśni ściągających łopatki
   4.7. Wzmacnianie mięśni rotatorów zewnętrznych stawu barkowego
5. Plecy wklęsłe
   5.1. Charakterystyka wady i postępowanie korekcyjne
   5.2. Rozciąganie mięśni prostujących odcinek lędźwiowy kręgosłupa
   5.3. Rozciąganie mięśni zginaczy stawu biodrowego
   5.4. Wzmacnianie mięśni brzucha
   5.5. Wzmacnianie mięśni prostowników stawu biodrowego
6. Boczne skrzywienia kręgosłupa
   6.1. Charakterystyka wady i postępowanie korekcyjne
   6.2. Ćwiczenia elongacyjne
   6.3. Ćwiczenia antygrawitacyjne
7. Płaskostopie
   7.1. Charakterystyka wady i postępowanie korekcyjne
   7.2. Ćwiczenia metodą tradycyjną 
   7.3. Ćwiczenia metodą akcentującą wzmacnianie mięśnia strzałkowego długiego
8. Ćwiczenia równoważne

Parametry:

• Autor: Sławomir Owczarek
• Wydawnictwo: KORSO
• Rok wydania: 2016
• Ilość stron: 282
• Okładka: miękka
• ISBN: 978-83-926819-1-5