Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność – Kelly Starrett, Glen Cordoza

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność.

Doskonałe kompendium wiedzy dla osób zawodowo uprawiających sport, trenerów oraz fizjoterapeutów. To rozszerzone i uzupełnione wydanie, podzielone na cztery części. W pierwszej – najważniejszej,  autorzy umieścili zasady oraz teorię, gdzie opisana jest mechanika pracy kręgosłupa, zasada jednego stawu oraz prawo rotacji. Druga część poświęcona jest kategoriom ruchu, w których znajdziesz opisy  ćwiczeń.  Pozostałe rozdziały dotyczą technik i programów mobilizacyjnych.  Każda z części zawiera mnóstwo ilustracji.  Dzięki tej książce dowiesz się jakie ćwiczenia należy podejmować aby wydłużyć swoją karierę sportową i pozbyć się bólu stawów. Znajdziesz w niej także porady na temat leczenia i unikania kontuzji i będziesz długo cieszył się sprawnością fizyczną.

Cechy szczególne książki pt. „Bądź sprawny jak lampart”

• to rozszerzone i uzupełnione wydanie, w którym znajduje się mnóstwo ilustracji dokładnie obrazujących ćwiczenia,
• podręcznik zawiera słowniczek ćwiczeń i mobilizacji, który ułatwia wyszukiwanie,
• na końcu książki autorzy umieścili przykładowe programy przeciwbólowe na określone obszary ciała,
• dodatkowo w pozycji tej znajduje się  kilka wzorcowych czternastodniowych programów mobilizacyjnych.

Parametry: 

• Autor: Kelly Starrett, Glen Cordoza
• Wydawnictwo: Galaktyka
• Rok wydania: 2015
• Wydanie: I, dodruk 2018
• Ilość stron: 491
• Okładka: twarda
• ISBN: 978-83-7579-458-8

PLIKI DO POBRANIA

​

Spis treści - Bądź sprawny jak lampart.