Zdrowy sen

Zdrowy sen

Sen to proces niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zapewnia regenerację nie tylko pod względem fizycznym, ale również psychicznym, co jest niezwykle ważne dla zachowania zdrowia na najwyższym poziomie. Niestety nasze ciało zostało tak skonstruowane, że w momencie gdy brakuje nam snu, jesteśmy przemęczeni i narażeni na stres, jednocześnie zwiększa się podatność na różnego rodzaju infekcje i choroby. Dlatego warto zadbać o zdrowy sen – przynajmniej 7 lub 8 godzin w ciągu doby w przewietrzonym pomieszczeniu bez ingerencji światła niebieskiego to podstawa. Znaczenie ma również środowisko, w jakim śpimy, czyli wygodny, niezbyt miękki materac, oddychająca pościel i wygodna poduszka to kolejne czynniki mające wpływ na odpoczynek. 

W naszym sklepie znajdziecie produkty, które nie tylko zapewniają wysokiej jakości sen, ale mają również wpływ na zdrowie naszego organizmu. 

Kołdry obciążeniowe dla dorosłych i dzieci 

W ofercie naszego sklepu dostępne są kołdry obciążeniowe, które doskonale sprawdzą się o każdej porze roku! A dlaczego tego typu kołdra będzie lepsza, niż klasyczna? Koc sensoryczny pod wpływem ciężaru idealnie otula ciało, daje poczucie bezpieczeństwa, ułatwia zasypianie i zwiększa jakość snu. Ponadto kołdra obciążeniowa korzystnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne, łagodzi stres i napięcia mięśniowe, rozluźnia napięcia mięśniowe i zapewnia wysoki poziom regeneracji. 

Kołdra obciążeniowa dla dzieci  

Świetnie sprawdza się również kołdra obciążeniowa dla dzieci. Zapobiega przed odkrywaniem się podczas snu i pozwala przespać spokojnie noc. Oprócz tego kołdra obciążeniowa dla dzieci stosowana jest często jako uzupełnienie terapii i rehabilitacji zaburzeń integracji sensorycznej i rozwojowej. 

Kołdry dostępne są w różnych wzorach, kolorach i rozmiarach, więc każdy znajdzie coś dla siebie. Zastanawiasz się, jaki wariant wagowy wybrać? Kołdra obciążeniowa powinna stanowić ok. 10% masy ciała. Jeśli zastanawiasz się pomiędzy dwoma wariantami, wybierz ten cięższy. W przypadku dzieci nie należy wybierać kołdry “na wyrost”, czyli większej wagowo niż wskazana, ponieważ może negatywnie wpływać na komfort, ale przede wszystkim zdrowie. 

Poduszki ortopedyczne 

Zdrowy sen zapewni nie tylko wygodny materac i przytulna kołdra obciążeniowa, ale także odpowiednio wyprofilowana poduszka ortopedyczna. Idealnie dopasowuje się do naturalnych krzywizn kręgosłupa, dzięki czemu zmniejsza ryzyko występowania bólu po przebudzeniu, łagodzi napięcia mięśniowe i zapewnia wysokiej jakości sen. W naszej ofercie dostępne są poduszki ortopedyczne Balanssen, które wykonane są z naturalnych tkanin zapewniających odpowiednią cyrkulację powietrza. W sprzedaży posiadamy poduszki wypełnione łuską gryki – idealne rozwiązanie dla alergików, ale także dla wszystkich osób preferujących naturalne rozwiązania. 

Dlaczego warto stosować poduszkę ortopedyczną? 

Poduszka ortopedyczna może być stosowana przy różnego rodzaju: 

• dyskopatiach, 
• bólach odcinka szyjnego, 
• bezsenności, 
• przewlekłych bólach głowy, 
• parestezjach kończyn górnych, 
• napięciach nerwowych. 

Okulary blokujące niebieskie światło a dobrej jakości sen

Jeśli zależy Ci, aby budzić się z energią na nowy dzień powinieneś zadbać również o swój wzrok i czynniki, które mają wpływ na nasze samopoczucie czy problemy z zasypianiem. Do jednych z nich należy światło niebieskie, na które większość z nas jest narażona przez cały dzień np. ze względu na pracę przy komputerze. Dodatkowo przed snem spędzamy czas przeglądając media społecznościowe w smartfonie czy oglądając seriale i filmy. W ten sposób światło niebieskie rozprasza nasz organizm wysyłając błędne sygnały do mózgu, przez co zostaje zaburzony proces wydzielania malatoniny, czyli hormonu odpowiedzialnego za zasypianie. Jeśli więc nie jesteś w stanie zrezygnować z korzystania z urządzeń postaw na okulary blokujące niebieskie światło, które wspomagają gospodarkę hormonalną i zapewniają prawidłowy cykl dobowy. 

Dbając o zdrowy sen nie możemy zapominać także o zdrowym odżywianiu oraz aktywności fizycznej. Już nawet spacer, joga czy innego rodzaju zajęcia czy sport będą mieć wpływ na zdrowie naszego organizmu. Na dobrej jakości sen wpływa także mata do akupresury – regularny masaż ułatwia zasypianie, wspomaga walkę z bezsennością i zapewnia wysokiej jakości sen.