Aminokwasy

Aminokwasy dla sportowców

Aminokwasy to grupa organicznych związków chemicznych, które są budulcem białka i odpowiadają za wiele procesów zachodzących w ciele człowieka. Nasz organizm część aminokwasów produkuje samodzielnie, natomiast pozostałą część musimy dostarczyć z pokarmów. Wyróżniamy dwa typy aminokwasów: endogenne (wytwarzane samodzielnie, np. alanina, glutamina) oraz egzogenne (syntezowane z pożywienia). Kwasy aminowe są niezbędnym składnikiem do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ odpowiadają m.in. za gospodarkę hormonalną, wspierają regenerację komórek, a podczas treningu przekształcają się w źródło energii oraz materiał budulcowy mięśni. 

Czym jest i jak stosować BCAA?

BCAA są to aminokwasy rozgałęzione do których należą: walina, izoleucyna i leucyna. To jeden z najpopularniejszych suplementów diety będący źródłem pełnowartościowego białka. Włókna mięśniowe składają się aż w 30% z aminokwasów rozgałęzionych, dlatego też ich odpowiednia ilość jest tak ważna dla kształtowania sylwetki. 

Podstawowymi funkcjami BCAA są:

• przyspieszenie redukcji tkanki tłuszczowej,
• zwiększenie wytrzymałości mięśni,
• działanie antykataboliczne,
• wspieranie podczas budowy masy mięśniowej.

Aminokwasy można przyjmować przed, w trakcie lub po treningu. Ich suplementacja przed aktywnością zapewnia odpowiednią ilość energii podczas ćwiczeń oraz pomaga budować i chronić mięśnie, a w trakcie treningu wspiera mięśnie na bieżąco. W dni nietreningowe zaleca się przyjmowanie aminokwasów rano lub wieczorem, najlepiej po posiłku. 

Czym charakteryzują się aminokwasy rozgałęzione?

• Leucyna – odpowiada za regulację poziomu cukru we krwi, dostarcza mięśniom energię do pracy, chroni przed katabolizmem mięśniowym i zapewnia szybką regenerację tkanki mięśniowej.
• Izoleucyna – reguluje poziom cukru i wytwarza energię, jest metabolizowana i przetwarzana w tkankę mięśniową, jej niedobór wywołuje objawy podobne do hipoglikemii. 
• Walina – ma działanie pobudzające, reguluje metabolizm mięśni, odbudowuje tkanki i optymalizuje równowagę azotową. 

Co to jest AAKG?

AAKG to jeden z najbardziej popularnych suplementów przedtreningowych, który pozwala zwiększyć produkcję tlenku azotu (NO), poprawić wydajność i efektywność wykonywanych ćwiczeń. Stosuje się go przed rozpoczęciem treningu. Stosowanie AAKG pozytywnie wpływa na wydzielanie lub aktywność części hormonów anabolicznych i regeneracyjnych, w rezultacie doprowadzając do wzrostu beztłuszczowej masy ciała. 

Co to jest Beta-Alanina?

Beta-alanina to suplement stosowany przez sportowców, który gra niezwykle ważną rolę w organizmie. Jednymi z najważniejszych funkcji jakie spełnia beta-alanina są: regulacja pH, wspomaganie wzrostu masy mięśniowe, wspieranie aktywności fizycznej i regeneracji, poprawienie kurczliwości włókien mięśniowych i opóźnienie występowania kwasu mlekowego. Zażywanie beta-alaniny sprawia, że możemy trenować dłużej i intensywniej, a przerwy między kolejnymi seriami mogą być krótsze. 

W naszym asortymencie znajdziesz nie tylko aminokwasy BCAA, AAKG, Beta-Alanine, ale także Cytrulinę i Glutaminę, które pozwalają skrócić czas regeneracji po intensywnym treningu oraz zwiększają możliwości wykorzystania aminokwasów transportowanych do mięśni przed lub po ćwiczeniach. Nasza oferta obejmuje także inne Suplementy diety, które pomogą Ci w osiągnięciu wymarzonej sylwetki!