Joga – kompletny przewodnik dla początkujących – Cory Martin

Joga – kompletny przewodnik dla początkujących

Chcesz rozpocząć praktykowanie jogi, ale nie wiesz o co w niej chodzi i od czego zacząć? Wszystkie książki o jodze wydają Ci się skomplikowane? Nie znasz podstawowych pozycji albo nie wiesz jak je ze sobą łączyć? Książka “Joga – kompletny przewodnik dla początkujących” pomoże Ci w poznaniu jogi. Autorka książki Cory Martin – wieloletnia instruktorka jogi – przedstawia 35 prostych i fundamentalnych pozycji wraz z ilustracjami i wskazówkami dotyczącymi ich wykonania. Dowiesz się jak tworzyć sekwencje ćwiczeń dopasowanych do Twoich potrzeb. Treść książki pokaże Ci czym jest joga i jakie są jej style oraz jakie efekty przynosi jej praktykowanie. Dodatkowo przedstawia akcesoria do ćwiczeń, które będą Ci potrzebne podczas praktyki. Kompleksowy poradnik zabierze Cię w niezwykłą podróż po jodze, w której dowiesz się czym ona jest, jakie są jej podstawowe zasady, poznasz metody medytacji oraz zalecenia żywieniowe. Możesz zacząć w zaciszu własnego domu. Joga na zdrowie!

Książka przedstawia:

• Czym jest joga i jakie są jej style?
• Jakie efekty przynosi praktykowanie ćwiczeń?
• Jak tworzyć własne sekwencje dopasowane do swoich potrzeb?
• Jak zacząć medytować – czyli uspokoić umysł i skupić się na teraźniejszości?
• Jakie akcesoria do jogi wybrać na początek?
• Jak prawidłowo się odżywiać?

Spis treści:

joga-kompletny-przewodnik-dla-poczatkujacych-spis-tresci

Parametry: 

• Autorka: Cory Martin
• Wydawnictwo: Vital
• Rok wydania: 2019
• Ilość stron: 228
• Okładka: miękka
• ISBN: 978-83-8168-263-3