Jak prawidłowo chodzić, stać, siedzieć. Nowe zasady. – Mary Bond

Mary Bond – “Jak prawidłowo chodzić, stać, siedzieć. Nowe Zasady”

Autorką pozycji jest Mary Bond, która jest fizjoterapeutką i tancerką. „Jak prawidłowo chodzić, stać, siedzieć. Nowe zasady” to zbiór praktycznych informacji na temat prawidłowej postawy ciała podczas siedzenia, stania i chodzenia. Dzięki książce możesz zastąpić swoje złe nawyki odnośnie postawy ciała, na nowe i lepsze. Często przyczyny bólów pleców są związane właśnie z nieprawidłowymi przyzwyczajeniami. Mary Bond dokładnie wyjaśnia zasady funkcjonowania ciała i roli powięzi oraz tłumaczy jak możemy wykorzystać mięśnie i inne mechanizmy w naszym ciele do utrzymania prawidłowej postawy ciała. Książka została rozłożona na cztery części: świadomość, stabilizacja, orientacja i ruch. W pierwszej dowiadujemy się o tym jak bardzo ważna jest świadomość naszego ciała. W drugiej autorka przekazuje nam cenne informacje na temat miednicy i mięśni w tym obszarze. Trzecia zaś skupia się na kończynach górnych. Ostatnia z części daje nam wskazówki jak prawidłowo chodzić. Książka jest skarbnicą wielu informacji oraz praktycznych ćwiczeń, które pomogą w zmianie złych nawyków związanych z postawą ciała. Napisana jest prostym językiem, dzięki czemu osoba, która niewiele wspólnego ma z tego typu tematami jest w stanie zrozumieć przekaz zawarty w książce i samodzielnie wykonywać zestaw ćwiczeń. Książka przeznaczona jest dla fizjoterapeutów oraz dla osób, które uprawiają sport i tym samym chcą uniknąć kontuzji oraz pozbyć się długotrwałego bólu.

Cechy szczególne książki:

• przekazuje dużą wiedzę, jak świadomość ciała wpływa na prawidłową postawę,
• przejrzysta,
• zawiera dużą ilość praktycznych ćwiczeń,
• pokazuje jak zmienić złe nawyki dotyczące postawy,
• zawiera ilustracje, które ułatwiają przekazywanie wiedzy zawartej w książce,
• napisana prostym językiem, dzięki czemu każdy zrozumie zawartą w niej treść.

Spis treści:

jak-prawidlowo-chodzic-stac-siedziec-mary-bond-spis-tresci

Parametry:

• Autor: Mary Bond
  
• Wydawnictwo: Virgo
• Rok wydania: 2017
• Ilość stron: 262
• Okładka: twarda
• ISBN: 978-83-65400-13-0