Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem – Wim Hof, Koen De Jong

Droga Icemana

Droga Icemana to książka legendarnego Wima Hofa – holendra, który na swoim koncie ma wiele rekordów i uznawany jest za guru sprawności fizycznej. Znany jest z umiejętności kontrolowania swojego organizmu i osiągnięcia ponad przeciętnej odporności na niskie temperatury. Jego nieszablonowe metody pozwalają osiągnąć fenomenalne efekty oraz zwiększyć wydolność ciała. 

Udowodniono naukowo, że legendarna metoda Wima Hofa umożliwia:

• podnieść poziom energii,
• zmniejszyć stres,
• osiągnąć lepszą jakość snu,
• wzmocnić układ odpornościowy i całe ciało,
• poprawić krążenie,
• poprawić koncentrację i siłę woli,
• efektywnie zwalczać wiele schorzeń.

Iceman, czyli Wim Hof, osiągnął wiele sukcesów, w tym aż 21 rekordów Guinnessa. Przebiegał maratony w -20 stopniach, przepływał różne długości pod lodem, siedział w zbiorniku napełnionym lodem przez kilkadziesiąt minut, wspinał się na szczyty, m.in. Kilimandżaro w samych szortach i butach oraz przebiegał maratony na pustyni bez wypicia wody. Jego kluczem do sukcesu jest nauka kontrolowania umysłu. Droga Icemana to przewodnik po autorskich technikach Hofa, które wykorzystuje podczas szkoleń i na co dzień. Jego metody przyciągają rzesze zwolenników. 

Spis treści:

Przedmowa Jesse Itzler
Przedmowa Marty Gallagher
Prolog Koen De Jong
Wstęp
Wim Hof
Trening odporności na zimn
Oddychanie
Zaangażowanie
Nauka
Komu może pomóc metoda Wima Hofa?
Zrób to sam – praktyczny program 30-dniowy
Epilog
Podziękowania
O autorach
Polecane lektury
Słowniczek
Literatura i badania źródłowe

Parametry:

• Autorzy: Wim Hof, Koen De Jong
• Producent: Galaktyka
• Rok wydania: 2020
• Ilość stron: 166
• Okładka: miękka
• ISBN: 978-83-7579-794-7