Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą – Mark Rippetoe

  • Zacznij od siły - Mark Rippetoe

Marka: Wydawnictwo Galaktyka

Autor: Mark Rippetoe

Przewodnik przedstawiający praktyczne podejście do treningu siłowego z wykorzystaniem sztangi podczas ćwiczeń, takich jak: przysiad, wyciskanie, martwy ciąg i zarzut siłowy.

55.90 

4 w magazynie

  • Ilość
Czas realizacji zamówienia ...

Natychmiast

Koszt dostawy ...

9,99 zł

OPIS

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą” to jedna z najpopularniejszych książek dotyczących sprawności fizycznej, którą sprzedano w ponad 500 tysięcy egzemplarzach. Autor Mark Rippetoe przedstawia proste i praktyczne podejście do treningu siłowego, precyzyjnie opisując każdy szczegół podstawowych ćwiczeń ze sztangą, tj. przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc czy wyciskanie żołnierskie. Sposoby wprowadzania treningu z ciężarami zostały skierowane przede wszystkim do początkujących osób, jednak skorzystają z nich także osoby zaawansowane, bez względu na płeć i kondycję fizyczną. Książka zawiera zdjęcia,  ilustracje i schematy przedstawiające odpowiedni ruch podczas ćwiczeń, które można potem włączyć do swojego treningu. 

 

Autor książki oferuje prostą biologiczną zasadę “stres-regeneracja-adaptacja”, która umożliwi Ci osiągnąć zdecydowanie lepsze wyniki sportowe oraz poprawić wygląd i jakość życia. “Zacznij od siły” to szczegółowy przewodnik przedstawiający krok po kroku, jak zbudować siłę, czyli fundament wszystkich osiągnięć sportowych i długotrwałego zdrowia. 

 

Autor rozkłada na czynniki pierwsze technikę wykonywania ćwiczeń ze sztangą:

  • przysiadu,
  • wyciskania sztangi stojąc,
  • martwego ciągu,
  • wyciskania sztangi leżąc,
  • zarzutu siłowego.

W środku znajdziesz także ćwiczenia pomocnicze i sposoby programowania treningu siłowego. 

 

Spis treści:

zacznij-od-sily-mark-rippetoe

 

Parametry:

  • Autor: Mark Rippetoe
  • Wydawnictwo: Galaktyka
  • Rok wydania: 2020
  • Ilość stron: 380
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7579-669-8