Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą – Mark Rippetoe

  • Zacznij od siły - Mark Rippetoe

Marka: Wydawnictwo Galaktyka

Autor: Mark Rippetoe

Przewodnik przedstawiający praktyczne podejście do treningu siłowego z wykorzystaniem sztangi podczas ćwiczeń, takich jak: przysiad, wyciskanie, martwy ciąg i zarzut siłowy.

55.90 

Brak w magazynie

Zostaw maila, damy znać jak produkt się pojawi.

Czas realizacji zamówienia ...

Brak

Koszt dostawy ...

13,50 zł

OPIS

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą” to jedna z najpopularniejszych książek dotyczących sprawności fizycznej, którą sprzedano w ponad 500 tysięcy egzemplarzach. Autor Mark Rippetoe przedstawia proste i praktyczne podejście do treningu siłowego, precyzyjnie opisując każdy szczegół podstawowych ćwiczeń ze sztangą, tj. przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc czy wyciskanie żołnierskie. Sposoby wprowadzania treningu z ciężarami zostały skierowane przede wszystkim do początkujących osób, jednak skorzystają z nich także osoby zaawansowane, bez względu na płeć i kondycję fizyczną. Książka zawiera zdjęcia,  ilustracje i schematy przedstawiające odpowiedni ruch podczas ćwiczeń, które można potem włączyć do swojego treningu. 

 

Autor książki oferuje prostą biologiczną zasadę “stres-regeneracja-adaptacja”, która umożliwi Ci osiągnąć zdecydowanie lepsze wyniki sportowe oraz poprawić wygląd i jakość życia. “Zacznij od siły” to szczegółowy przewodnik przedstawiający krok po kroku, jak zbudować siłę, czyli fundament wszystkich osiągnięć sportowych i długotrwałego zdrowia. 

 

Autor rozkłada na czynniki pierwsze technikę wykonywania ćwiczeń ze sztangą:

  • przysiadu,
  • wyciskania sztangi stojąc,
  • martwego ciągu,
  • wyciskania sztangi leżąc,
  • zarzutu siłowego.

W środku znajdziesz także ćwiczenia pomocnicze i sposoby programowania treningu siłowego. 

 

Spis treści:

zacznij-od-sily-mark-rippetoe

 

Parametry:

  • Autor: Mark Rippetoe
  • Wydawnictwo: Galaktyka
  • Rok wydania: 2020
  • Ilość stron: 380
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7579-669-8
Acus Med Sp. z o.o. Reviews with ekomi-pl.com