Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą – Mark Rippetoe
Niestety, ten produkt jest niedostępny. Polecamy któryś z poniższej listy!
Marka: Wydawnictwo Galaktyka
Autor: Mark Rippetoe
Przewodnik przedstawiający praktyczne podejście do treningu siłowego z wykorzystaniem sztangi podczas ćwiczeń, takich jak: przysiad, wyciskanie, martwy ciąg i zarzut siłowy.
55.90 zł
Brak w magazynie
Zostaw maila, damy znać jak produkt się pojawi.
OPIS
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą
“Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą” to jedna z najpopularniejszych książek dotyczących sprawności fizycznej, którą sprzedano w ponad 500 tysięcy egzemplarzach. Autor Mark Rippetoe przedstawia proste i praktyczne podejście do treningu siłowego, precyzyjnie opisując każdy szczegół podstawowych ćwiczeń ze sztangą, tj. przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc czy wyciskanie żołnierskie. Sposoby wprowadzania treningu z ciężarami zostały skierowane przede wszystkim do początkujących osób, jednak skorzystają z nich także osoby zaawansowane, bez względu na płeć i kondycję fizyczną. Książka zawiera zdjęcia, ilustracje i schematy przedstawiające odpowiedni ruch podczas ćwiczeń, które można potem włączyć do swojego treningu.
Autor książki oferuje prostą biologiczną zasadę “stres-regeneracja-adaptacja”, która umożliwi Ci osiągnąć zdecydowanie lepsze wyniki sportowe oraz poprawić wygląd i jakość życia. “Zacznij od siły” to szczegółowy przewodnik przedstawiający krok po kroku, jak zbudować siłę, czyli fundament wszystkich osiągnięć sportowych i długotrwałego zdrowia.
Autor rozkłada na czynniki pierwsze technikę wykonywania ćwiczeń ze sztangą:
- przysiadu,
- wyciskania sztangi stojąc,
- martwego ciągu,
- wyciskania sztangi leżąc,
- zarzutu siłowego.
W środku znajdziesz także ćwiczenia pomocnicze i sposoby programowania treningu siłowego.
Spis treści:
Parametry:
- Autor: Mark Rippetoe
- Wydawnictwo: Galaktyka
- Rok wydania: 2020
- Ilość stron: 380
- Oprawa: miękka
- ISBN: 978-83-7579-669-8
OPINIE
Nie ma jeszcze żadnych opinii.