Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie – D. Milka, M. Jachacz-Łopata

Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie

Codziennie doświadczasz bólu lub zmagasz się z lękiem i depresją? Odczuwasz zmęczenie, źle śpisz i masz słaby nastrój? Ignorowanie tych czynników może prowadzić do chronicznego wyczerpania organizmu. Książka “Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie” przedstawia praktyczną wiedzę i cenne wskazówki dotyczące pracy z ciałem i umysłem, aby poprawić swoje życie i zacząć cieszyć się codziennością. Została napisana przez kobiety dla kobiet w celu przekazania niezbędnych informacji dotyczących świadomości ciała i radzenia sobie ze stresem i lękiem. 

Odpowiednia troska o swój organizm i to co Cię otacza, pozwoli Ci osiągnąć spełnienie i zwiększyć jakość życia. Zmiana nawyków na bardziej korzystne sprawi, że pokonasz stres i wykorzystasz swój potencjał. Jeśli czujesz, że brakuje Ci sił witalnych i nie masz motywacji do działania, masz problemy z koncentracją i dynamiką, mogą być to pierwsze objawy przeciążenia układu nerwowego. Kobiety, w odróżnieniu do płci przeciwnej, znacznie częściej doświadczają stanów lękowych oraz stanu obniżonego nastroju i poświęcają swoje życie dla otoczenia, kosztem własnego zdrowia. 

Książka zawiera wskazówki dotyczące:

• radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami, lekiem i niskim samopoczuciem,
• poprawienia świadomości ciała i pracy z organizmem w celu zniwelowania stresu,
• zwiększeniu poczucia równowagi i swobody,
• zbudowania lepszej odporności na stres,
• funkcjonowania mózgu i innych układów ciała w odniesieniu do stresu i napięcia,
• zwiększenia poczucia własnej wartości i odsunięcia na bok samokrytyki,
• rozwijaniu kreatywności oraz wykorzystania własnego potencjału. 

Spis treści:

wdech-wydech-jak-dodac-otuchy-cialu-w-stresie-spis-tresci

Parametry:

• Autorzy: D. Milka, M. Jachacz-Łopata
• Wydawnictwo: MedPharm Polska
• Rok wydania: 2020
• Ilość stron: 224
• Oprawa: zintegrowana 
• ISBN: 978-83-7846-123-4