Tigerfeeling – Trening mięśni dna miednicy dla niej i dla niego – Benita Cantieni

Tigerfeeling – Trening mięśni dna miednicy dla niej i dla niego

CANTIENICA to pierwsza na świecie metoda terapeutyczna fitness, która kształtuje ciało i sprawia, że uzyskujesz świadomość zapomnianych dotąd mięśni dna miednicy.  Książka Benity Cantieni została podzielona na 4 główne części. Pierwsza zawiera krótkie wprowadzenie do metody oraz opis ćwiczeń, które od razu można wprowadzić w życie codzienne. W rozdziale drugim i trzecim znajdziesz spokojne programy treningowe dla początkujących oraz bardziej intensywne dla zaawansowanych. Ostatni dział to program trzech  krótkich treningów, które można wpleść w codziennie wykonywane czynności. Wszystkie ćwiczenia zobrazowane są na kolorowych ilustracjach, które ułatwiają ich praktykowanie. Autorka książki zapewnia, że efekty zauważalne są już po pierwszym treningu. Ta pozycja dedykowana jest przede wszystkim dorosłym kobietom oraz mężczyznom. Przydatna będzie też dla lekarzy urologów, ginekologów oraz seksuologów.

Cechy książki pt. „Tigerfeeling – Trening mięśni dna miednicy dla niej i dla niego”:

• bogato ilustrowana,
• zawiera istotne wskazówki dotyczące wykonywania ćwiczeń,
• pozycja została napisana bardzo przystępnym językiem, zrozumiałym dla każdego czytelnika,
• ćwiczenia, które zaproponowała autorka pomogą w zwalczeniu problemów uroginekologicznych kobiet i mężczyzn, a także będą przydatne w terapii seksualnej obojga płci,
• na końcu książki umieszczone są różne przypadki i historie osób, którym pomogła metoda Cantienica, oraz z którymi czytelnik może się utożsamić.

Spis treści: 

• Przedmowa
• Jak odkryłam moje tigerfeeling
• Relacja z doświadczeń kobiet
• Miednica kobiet
• Jak odkryłem moje tigerfeeling
• Relacja z doświadczeń mężczyzn
• Miednica mężczyzn
• Ćwiczenia
• Zasady dotyczące treningu i podstawowych pozycji
• Lokalizacja dna miednicy 20-minutowy program podstawowy
• Tigerfeeling – „moc tygrysa” 45-minutowy program intensywny
• Tigerfeeling na każdy dzień Krótki 7-minutowy program
• Glosariusz metody CANTIENICA – oczywista anatomia

Parametry: 

• Autor: Benita Cantieni
• Redakcja wydania polskiego: Edward Saulicz
• Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
• Rok wydania: 2017
• Wydanie: I
• Ilość stron: 179
• Okładka: miękka
• ISBN: 978-83-65625-48-9