Spokojny oddech, spokojny umysł – Patrick McKeown

Spokojny oddech, spokojny umysł

Książka przeznaczona dla osób zmagających się z natłokiem myśli. Jeśli jesteś osobą spragnioną spokoju oraz czystego umysłu, to ta książka jest właśnie dla Ciebie! Już po niespełna trzech tygodniach od rozpoczęcia ćwiczeń powinieneś zauważyć znaczną poprawę nad kontrolą umysłu. Przede wszystkim poprawi się Twoja koncentracja, będziesz pełen wigoru, energii, a nawet najprostsze czynności będą sprawiać Ci ogromną radość!

W książce “Spokojny oddech, spokojny umysł” zostały przedstawione dwie techniki pracy nad własnym umysłem. Pierwsza z nich – metoda oddechowa Butejki ma na celu podnieść poziom dotlenienia mózgu, co jest głównie skierowane do osób zmagających się z depresją, przewlekłym stresem, niepokojem czy atakami paniki.

Druga metoda – trening uważności polega na uspokojeniu myśli m.in. poprzez obserwację natury umysłu. Wiedza, jaka znajduje się w książce pozwoli poznać Ci swój umysł oraz zapanować nad nim. Poprzez ćwiczenia zdobędziesz kontrolę nad własnym umysłem i pozbędziesz się chaosu, jaki występuje w umysłach większości osób. 

Autor poleca książkę “Spokojny oddech, spokojny umysł” osobom zmagającym się z lękami, depresją, problemami z koncentracją. Poprzez regularne wykonywanie ćwiczeń zawartych w książce poczujesz lekkość umysłu, znaczną poprawę nastroju, a przede wszystkim zapanujesz nad własnymi myślami. 

Spis treści:

spokojny-oddech-spokojny-umysl-patrick-mckeown-spis-tresci

Parametry:

• Autor: Patrick McKeown 
• Okładka: miękka 
• Wydawnictwo: BUTEYKO CLINIC International
• Ilość stron: 198
• Rok wydania: 2022
• ISBN: 978-83-955523-6-6