Rozejście mięśnia prostego brzucha – Katy Bowman
Marka: Wydawnictwo Fizjopress
Autor: Katy Bowman
Pierwsza książka na polskim rynku dotycząca Rozejścia Mięśnia Prostego Brzucha! Zawiera mnóstwo praktycznych zagadnień, wskazówek i ponad 30 ćwiczeń, które pomogą Ci powrócić do zdrowia.
39.90 zł
Na stanie
Czas realizacji zamówienia 
Natychmiast
Koszt dostawy
9,99 zł
Często wybierane z tym produktem
OPIS
Książka pt. „Rozejście mięśnia prostego brzucha” – Katy Bowman
Rozejście mięśnia prostego brzucha to problem, z którym boryka się mnóstwo kobiet. To nic innego jak nienaturalny odstęp pomiędzy mięśniami brzucha oraz osłabienie białej kresy, które może być spowodowane różnymi czynnikami. To pierwsza pozycja na polskim rynku omawiająca szczegółowo tę tematykę. Autorka przedstawiła rozejście mięśnia prostego biorąc pod uwagę wiele aspektów m.in. postawę ciała, intensywność i częstotliwość poruszania się, a także codzienne napięcia występujące w jamie brzusznej. Jej głównym celem było wyjaśnienie czytelnikom, że na poprawę stanu mięśni brzucha wpływają głównie codzienne nawyki prawidłowego poruszania się, natomiast ćwiczenia na określone partie ciała nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Podręcznik ten dedykowany jest nie tylko kobietom zmagających się z tym symptomem, ale również lekarzom, położnym, fizjoterapeutom aby mogli w coraz większym stopniu uświadamiać swoje pacjentki.
Co znajdziesz w książce pt. „Rozejście mięśnia prostego brzucha” ?
- ponad 30 ćwiczeń i szczegółowych wskazówek, które umożliwią i ułatwią Ci powrót do zdrowia i formy,
- mnóstwo zagadnień omawiających krok po kroku wykonywanie danych ćwiczeń ,
- ilustracje, na których zobrazowano ćwiczenia.
Podczas lektury książki:
- zdobędziesz informacje na temat tego jak złe nawyki wpływają na pogorszenie stanu Twoich mięśni,
- dowiesz się jak poprawić swoją postawę,
- przekonasz się w jaki sposób popularne ćwiczenia na brzuch pogłębiają rozejście mięśnia.
Spis treści:
Część 1: Pomyśl
- Anatomia RMPB
- Siły wywołujące RMPB
- Pod naciskiem: RMPB, przepukliny, wypadanie narządów wewnętrznych w obszarze miednicy mniejszej
- RMPG i odżywczy ruch
Część 2: Ruch
- Prawidłowa sylwetka i neutralna postawa ciała
- Małe ruchy
- Średnie ruchy
- Duże ruchy
- Opuść żebra
Na zakończenie: Zmiana
Program ćwiczeń
Dodatek 1: Rekomendowane książki i produkty
Dodatek 2: Dieta
Dodatek 3: Co dalej?
Parametry:
- Autor: Katy Bowman
- Wydawnictwo: Fizjopress
- Rok wydania: 2018
- Wydanie: I
- Ilość stron: 229
- Okładka: miękka
- ISBN: 978-83-949774-0-5
