Michael Boyle – Nowoczesny trening funkcjonalny. Trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji
Wielu sportowców podczas uprawiania aktywności fizycznej zastanawia się czy wykonuje ćwiczenia i rozgrzewkę poprawnie. Dodatkowo coraz więcej siłowni odchodzi od maszyn i przeznacza większą powierzchnię budynku na miejsce na sprzęt do treningu pliometrycznego. Książka “Nowoczesny trening funkcjonalny” przekazuje wiedzę na temat prawidłowego treningu, umożliwiając poprawne wykonywanie ćwiczeń wraz z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Została napisana z myślą o profesjonalistach i osobach początkujących, które chcą stworzyć najlepszy plan treningu funkcjonalnego. Michael Boyle posiada duże doświadczenie w trenowaniu sportowców różnych dyscyplin. W swojej książce przedstawia ćwiczenia opracowane przez specjalistów, które umożliwiają zmniejszenie ryzyka kontuzji oraz sugeruje wykonanie testów pozwalających na stworzenie indywidualnego planu. Autor przedstawia wpływ poszczególnych ruchów na rozwój sprawności i możliwości sportowca oraz uczy jak obchodzić się z własnym ciałem. Trening funkcjonalny opisuje prosty model przysiadów, wykroków, przywodzenia i odwodzenia. Książka zawiera ćwiczenia dla dolnych i górnych partii ciała, mięśni tułowia oraz trening pliometryczny wraz z ilustracjami ułatwiającymi wykonanie odpowiednich ruchów. Kupując tę pozycję uzyskasz dostęp do nagrań video, które przedstawiają wiele ćwiczeń omawianych w książce.
Nowoczesny trening funkcjonalny – cechy książki:
- definiuje trening funkcjonalny,
- opisuje wiele ćwiczeń poprawiających stabilność i wytrzymałość,
- zawiera ilustracje ułatwiające wykonywanie ruchów,
- umożliwia dostęp do nagrań video przedstawionych w niej ćwiczeń,
- pokazuje przykładowe programy zwiększenia możliwości wysiłkowych.
Parametry:
- Autor: Michael Boyle
- Wydawnictwo: Galaktyka
- Rok wydania: 2019
- Ilość stron: 264
- Okładka: miękka
- ISBN: 978-83-7579-716-9