Nowoczesny trening funkcjonalny – Michael Boyle

Michael Boyle – Nowoczesny trening funkcjonalny. Trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji

Wielu sportowców podczas uprawiania aktywności fizycznej zastanawia się czy wykonuje ćwiczenia i rozgrzewkę poprawnie. Dodatkowo coraz więcej siłowni odchodzi od maszyn i przeznacza większą powierzchnię budynku na miejsce na sprzęt do treningu pliometrycznego. Książka “Nowoczesny trening funkcjonalny” przekazuje wiedzę na temat prawidłowego treningu, umożliwiając poprawne wykonywanie ćwiczeń wraz z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Została napisana z myślą o profesjonalistach i osobach początkujących, które chcą stworzyć najlepszy plan treningu funkcjonalnego. Michael Boyle posiada duże doświadczenie w trenowaniu sportowców różnych dyscyplin. W swojej książce przedstawia ćwiczenia opracowane przez specjalistów, które umożliwiają zmniejszenie ryzyka kontuzji oraz sugeruje wykonanie testów pozwalających na stworzenie indywidualnego planu. Autor przedstawia wpływ poszczególnych ruchów na rozwój sprawności i możliwości sportowca oraz uczy jak obchodzić się z własnym ciałem. Trening funkcjonalny opisuje prosty model przysiadów, wykroków, przywodzenia i odwodzenia. Książka zawiera ćwiczenia dla dolnych i górnych partii ciała, mięśni tułowia oraz trening pliometryczny wraz z ilustracjami ułatwiającymi wykonanie odpowiednich ruchów. Kupując tę pozycję uzyskasz dostęp do nagrań video, które przedstawiają wiele ćwiczeń omawianych w książce. 

Nowoczesny trening funkcjonalny – cechy książki:

• definiuje trening funkcjonalny,
• opisuje wiele ćwiczeń poprawiających stabilność i wytrzymałość,
• zawiera ilustracje ułatwiające wykonywanie ruchów,
• umożliwia dostęp do nagrań video przedstawionych w niej ćwiczeń,
• pokazuje przykładowe programy zwiększenia możliwości wysiłkowych.

Parametry:

• Autor: Michael Boyle
• Wydawnictwo: Galaktyka
• Rok wydania: 2019
• Ilość stron: 264
• Okładka: miękka
• ISBN: 978-83-7579-716-9

Pliki do pobrania

​

Spis treści + fragment książki PDF