Mózg ćwiczy – Kaja Nordengen

Książka pt. “Mózg ćwiczy czyli jak utrzymać umysł w dobrej formie”

To książka autorstwa lekarki specjalizującej się w neurologii, którą mózg fascynował od zawsze. Pozycja pt. “Mózg ćwiczy” została stworzona z myślą o osobach, które chcą się rozwijać i utrzymać swój mózg w dobrej formie. Człowiek aby mógł jak najdłużej cieszyć się sprawnością fizyczną potrzebuje ruchu – podobnie jest z mózgiem. Jest on najbardziej skomplikowanym narządem ludzkiego ciała i wymaga regularnego “treningu”. Takie ćwiczenia wpływają na poprawę pamięci i chronią przed demencją. Autorka oprócz teoretycznych zagadnień umieściła w książce mnóstwo quizów, zagadek logicznych, ćwiczeń pamięciowych oraz krótki test na inteligencję. “Trening” z ich wykorzystaniem można wykonywać zarówno w czasie wolnym jak i podczas codziennych, rutynowych czynności, które nie wymagają od nas dużego zaangażowania. Książka dedykowana jest wszystkim osobom, które lubią łączyć przyjemne z pożytecznym, są otwarte na wyzwania, a także chcą przełamać nawyki i spróbować nowych rzeczy.

Cechy szczególne książki:

• jest bardzo przejrzysta – posiada specjalne szare ramki, w których znajdują się ważne zagadnienia, ciekawostki oraz pojęcia.
• zawiera mnóstwo ćwiczeń pamięciowych, zagadek logicznych i liczbowych, quizów oraz test na inteligencję,
• wszystkie ćwiczenia zostały krok po kroku objaśnione przez autorkę,
• pod każdym ćwiczeniem znajdziesz wskazówki oraz triki, dzięki którym będziesz mógł zadawać poszczególne zagadki wybranym osobom,
• jest odpowiednia zarówno dla młodszych jak i starszych czytelników,
• w książce znajdziesz 30-dniowy program treningowy, który oprócz ćwiczeń posiada praktyczne wskazówki dotyczące technik.

Spis treści:

Nie wybieraj najprostszej drogi

Trening mózgu

1. Rezerwy poznawcze
2. Prawdziwe cuda
3. Ochrona przed demencją
4. Historia treningów mózgu 19

Dziesięć porad, jak zachować zdrowy mózg

Trening pamięci

1. Jak skuteczniej zapamiętywać imiona i nazwiska?
2. Kto jak ma na imię (1)?
3. Kto jak ma na imię (2)?
4. Jak skuteczniej zapamiętywać numery?
5. Numery telefonów
6. Numery kont bankowych i kart płatniczych
7. Numery rejestracyjne
8. Jak lepiej zapamiętywać wszystko inne (metoda loci)?

Trening inteligencji 

1. Minitest IQ
2. Odpowiedzi
3. Propozycje rozwiązania zadań
4. Wyniki IQ
5. 16–17 lat
6. 18–50 lat
7. 51+

30-dniowy trening mózgu 

Mózg i szachy

1. Szachy – trening mózgu o historycznych korzeniach
2. Szachownica
3. Bierki – jak dobrze nimi grać?
4. Król
5. Hetman
6. Pionki
7. Wieża
8. Goniec
9. Skoczek
10. Ile warte są poszczególne bierki?
11. Gra w szachy na przykładach
12. Reguły, których nie poznałeś, grając w szachy z „dziadkiem Władkiem”
13. Słowniczek szachowy
14. Jak zapamiętywać wzory?
15. Jak zakończyć partię?
16. Strategia i taktyka to doskonały trening mózgu

Trening liczbowy

1. Zagadki liczbowe
2. Zagadki geometryczne
3. Matematyczne zagwozdki
4. Odpowiedzi do zagadek liczbowych
5. Odpowiedzi do zagadek geometrycznych
6. Odpowiedzi do matematycznych zagwozdek

Trening wizualny i logiczny

1. Który badacz mózgu stał w środku?
2. Parę słów więcej o wspomnianych badaczach mózgu
3. Które naczynie najszybciej napełni się wodą?
4. W którym domu mieszka Guro? I kto jest właścicielem jaszczurki?
5. Brat i siostra
6. Kombinacje miejsc
7. Kto gdzie mieszka?
8. Oszukani przez mózg: test DRM
9. Kto jest kim?
10. Kto jest czyim mężem / czyją żoną?
11. Cztery klasyczne zagadki
12. Innymi słowy
13. Złudzenie torów kolejowych
14. Którędy biegnie kreska?
15. Odpowiedzi do zadań
16. Parę słów o wspomnianych częściach mózgu

Quiz o mózgu

1. Anatomia
2. Pokarm i napój dla mózgu
3. Kluczowe dane
4. Zdrowie mózgu
5. Mózg w filmie

Parametry:

• Autor: Kaja Nordengen
• Wydawnictwo: Marginesy
• Rok wydania: 2019
• Wydanie: I
• Ilość stron: 254
• Okładka: twarda
• ISBN: 978-83-66140-69-1