Modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń dla kobiet – Frédéric Delavier

Modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń dla kobiet

Wiele kobiet na świecie dąży do zdrowo wyglądającej sylwetki, jednak większość z nich nie jest pewna jaki trening powinny wykonywać, by poprawić swój wygląd. Książka “Modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń dla kobiet” to bogato ilustrowany przewodnik po ćwiczeniach umożliwiający zapoznanie się z najpopularniejszymi ruchami, które są wykorzystywane podczas treningu w celu kształtowania swojego ciała, wzmacniania mięśni i zwiększenia kondycji. Podręcznik omawia poszczególne ćwiczenia krok po kroku, obrazuje pozycje początkowe i końcowe oraz przedstawia grupy mięśniowe pracujące podczas określonego ruchu. Zawiera cenne wskazówki i komentarze, dzięki którym można uniknąć podstawowych błędów podczas aktywności fizycznej oraz wyjaśnia niektóre wiadomości dotyczące stawów i mięśni. Pozycja została napisana z myślą o kobietach, jednak skorzystają z niej również mężczyźni, ponieważ ćwiczenia zawarte w książce są uniwersalne, z naciskiem na dolne partie ciała. Książka może zainteresować także studentów fizjoterapii i wychowania fizycznego, ze względu na staranne przedstawienie anatomii człowieka.

Książka zawiera:

• kolorowe ryciny przedstawiające poszczególne ćwiczenia i opisujące mięśnie pracujące podczas wykonywania danego ruchu,
• ćwiczenia na mięśnie pośladkowe, kończyny dolne, mięśnie brzucha oraz grzbiet,
• dokładne opisy ruchów, wskazówki i uwagi umożliwiające zrozumienie każdego z ćwiczeń,
• informacje dotyczące tkanki tłuszczowej i budowy ciała u kobiet,
• słowniczek wyjaśniający terminy użyte w treści.

Spis treści:

modelowanie-sylwetki-atlas-cwiczen-dla-kobiet-spis-tresci

Parametry:

• Autor: Frédéric Delavier
• Wydawnictwo: PZWL
• Rok wydania: 2018
• Wydanie: pierwsze, 2 dodruk
• Ilość stron: 135
• Okładka: miękka ze skrzydełkami
• ISBN: 978-83-200-3965-8