Gotowy do biegu – dr Kelly Starret, T. J. Murphy

Czy jesteś gotowy do biegu? 

Książka Gotowy do biegu nauczy Cię wykorzystywać cały swój potencjał biegowy, tak by uzyskać dostęp do źródła młodości przez całe życie. Zastanawiasz się czasem czy możliwe jest bieganie bez kontuzji? A może chciałbyś dowiedzieć się czy możesz biegać szybciej, dłużej i wydajniej? Ten podręcznik poda Ci odpowiedzi na te i wiele innych pytań dotyczących biegania. Poznasz techniki biegania, zestawy ćwiczeń ruchowych, dowiesz się także jak leczyć ból i obrzęki za pomocą najnowocześniejszych metod. Książka zawiera mnóstwo ilustracji oraz dokładnie opisanych ćwiczeń.

Z książki Gotowy do biegu dowiesz się:

• jak zamienić swoje słabości w mocne strony,
• jak zapobiegać urazom wynikającym z przewlekłego przeciążenia, budując skuteczne nawyki zapobiegania im w ciągu dnia,
• jak przygotować ciało do zmiany butów do biegania,
• jakie są skuteczne technik biegania, 
• jakie ćwiczenia mobilizujące warto wprowadzić w życie,
• nad którymi standardami wydajności należy pracować i stale rozwijać,
• jak prawidłowo należy wykonywać rozgrzewkę, aby uniknąć bólu podczas biegania,
• jak leczyć ból i obrzęk za pomocą najnowocześniejszych metod i przyspieszyć powrót do zdrowia,
• jakie są najlepsze zestawy ćwiczeń ruchowych przywracających optymalną funkcję i zakres ruchu stawom i tkankom, 
• jak biegać szybciej, lepiej i dalej!

Spis treści:

gotowy-do-biegu-spis-tresci

Parametry:

• Autorzy: dr Kelly Starret, T.J. Murphy
• Wydawnictwo: Galaktyka
• Rok wydania: 2015
• Ilość stron: 296
• Okładka: miękka
• ISBN: 978-83-7579-457-1