Gotowy do biegu – dr Kelly Starret, T. J. Murphy

Niestety, ten produkt jest niedostępny. Polecamy któryś z poniższej listy!

Pussy Joga - Coco BerlinPussy Joga - Coco Berlin

Pussy joga. Trening mięśni dna miednicy – twój sposób na zmysłowość, pewność siebie i dobry seks – Coco Berlin

29,90 

Dodaj do koszyka
Ćwiczenia korekcyjne z przyborami Thera Band - Sławomir OwczarekĆwiczenia korekcyjne z przyborami Thera Band - Sławomir Owczarek

Ćwiczenia korekcyjne z przyborami Thera-Band – Sławomir Owczarek

58,00 

Dodaj do koszyka
Bądź sprawny jak lampart - Kelly StarrettBądź sprawny jak lampart - Kelly Starrett

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność – Kelly Starrett, Glen Cordoza

104,90 

Dodaj do koszyka
Atlas ćwiczeń korekcyjnych - Sławomir OwczarekAtlas ćwiczeń korekcyjnych - Sławomir Owczarek

Atlas ćwiczeń korekcyjnych – Sławomir Owczarek

94,90 

Dodaj do koszyka
  • Książka Gotowy do biegu

Marka: Wydawnictwo Galaktyka

Autor: T. J. Murphy, Kelly Starrett

Książka Gotowy do biegu to doskonałe kompendium wiedzy, które nauczy Cię jak biegać szybciej, lepiej i bez kontuzji!

46,90 

Brak w magazynie

Zostaw maila, damy znać jak produkt się pojawi.

Czas realizacji zamówienia ...

Brak

Koszt dostawy ...

Darmowa dostawa

Visa logo Blik logo Twisto logo apple-pay logo google-pay logo
OPIS

Czy jesteś gotowy do biegu? 

Książka Gotowy do biegu nauczy Cię wykorzystywać cały swój potencjał biegowy, tak by uzyskać dostęp do źródła młodości przez całe życie. Zastanawiasz się czasem czy możliwe jest bieganie bez kontuzji? A może chciałbyś dowiedzieć się czy możesz biegać szybciej, dłużej i wydajniej? Ten podręcznik poda Ci odpowiedzi na te i wiele innych pytań dotyczących biegania. Poznasz techniki biegania, zestawy ćwiczeń ruchowych, dowiesz się także jak leczyć ból i obrzęki za pomocą najnowocześniejszych metod. Książka zawiera mnóstwo ilustracji oraz dokładnie opisanych ćwiczeń.

 

Z książki Gotowy do biegu dowiesz się:

  • jak zamienić swoje słabości w mocne strony,
  • jak zapobiegać urazom wynikającym z przewlekłego przeciążenia, budując skuteczne nawyki zapobiegania im w ciągu dnia,
  • jak przygotować ciało do zmiany butów do biegania,
  • jakie są skuteczne technik biegania, 
  • jakie ćwiczenia mobilizujące warto wprowadzić w życie,
  • nad którymi standardami wydajności należy pracować i stale rozwijać,
  • jak prawidłowo należy wykonywać rozgrzewkę, aby uniknąć bólu podczas biegania,
  • jak leczyć ból i obrzęk za pomocą najnowocześniejszych metod i przyspieszyć powrót do zdrowia,
  • jakie są najlepsze zestawy ćwiczeń ruchowych przywracających optymalną funkcję i zakres ruchu stawom i tkankom, 
  • jak biegać szybciej, lepiej i dalej!

 

Spis treści:

gotowy-do-biegu-spis-tresci

 

Parametry:

  • Autorzy: dr Kelly Starret, T.J. Murphy
  • Wydawnictwo: Galaktyka
  • Rok wydania: 2015
  • Ilość stron: 296
  • Okładka: miękka
  • ISBN: 978-83-7579-457-1