Dlaczego śpimy – Dr. Matthew Walker

Dlaczego śpimy?

Sen jest jedną z najważniejszych potrzeb w życiu każdego człowieka. Wystarczy 8 godzin snu dziennie, aby polepszyć samopoczucie i długość życia. Autor książki pt.”Dlaczego śpimy” objaśnia jak ważne jest dbanie o sen każdego dnia oraz co dzięki temu zyskamy i czego unikniemy. Czytając tę pozycję dowiesz się jak kofeina i alkohol wpływają na sen, co tak naprawdę dzieje się podczas snu REM oraz jak środki nasenne wpływają na nasz organizm i czy mogą wyrządzić długotrwałe szkody. Matthew Walker, przedstawiając odkrycia naukowe, pokazuje w jaki sposób możemy wykorzystać sen, aby poprawić nastrój, poziom energii, zapobiec rakowi, chorobie Alzheimera, cukrzycy czy zwiększyć żywotność naszą i naszych dzieci.”Dlaczego śpimy” to obowiązkowa książka dla tych, którzy chcą zwiększyć wydajność, osiągnąć sukces oraz żyć dłużej. Została napisana łatwym językiem, dzięki czemu każdy czytelnik zrozumie przekaz wypowiedzi. Na końcu książki znajdziesz dwanaście rad na dobry sen.

Z książki dowiesz się:

• jak spowolnić skutki starzenia,
• dlaczego powinniśmy spać,
• jakie skutki przynosi niedobór snu,
• jak wykorzystać sen w celu poprawy uczenia się,
• co zrobić, aby zwiększyć swoją energię,
• jak zapobiec rakowi,
• jak zwiększyć długość życia,
• jak kofeina i alkohol wpływają na sen,
• czy środki nasenne mogą wyrządzić szkody w organizmie,
• jak wzbogacić zdolność zapamiętywania.

Spis treści:

dlaczego-spimy-spis-tresci

Parametry:

• Autor: Matthew Walker
  
• Wydawnictwo: Wydawnictwo Marginesy
• Rok wydania: 2019
• Okładka: twarda
• Ilość stron: 392
• ISBN: 978-83-65973-84-9