Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze – Blandine Calais-Germain

Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

Anatomia jogi to podręcznik przedstawiający etapy pracy mięśni w poszczególnych pozycjach, mający na celu pogłębienie wiedzy i doskonalenie praktyki. W jodze mięśnie muszą być równie silne i elastyczne, ponieważ są odpowiedzialne za ważne i różnorodne funkcje. Książka jest odpowiednia dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą, a także dla osób już praktykujących, chcących uporządkować swoją wiedzę i połączyć ją ze znajomością jogi. Odpowiednio praktykowana joga pozwala na poznawanie i rozwijanie możliwości mięśni. Pierwszy rozdział pozycji skupia się na budowie i pracy mięśnia, a także opisuje działanie mięśni podczas wchodzenia do pozycji i trwania w nich. Drugi rozdział przedstawia rolę mięśni w poszczególnych asanach oraz pokazuje krok po kroku jak wykonać różne pozycje. Trzeci rozdział opisuje temat rozluźnienia, który jest bardzo ważny podczas praktykowania jogi. Czwarty i piąty rozdział zawiera zagadnienia dotyczące wydłużania mięśni i połączenie pracy z siłą i wydłużeniem. Są to rozdziały praktyczne. Ostatni rozdział pokazuje jak możemy łączyć pracę różnych grup mięśniowych w wybranych asanach. Jest to również rozdział praktyczny. Książka przedstawia 43 fiszki tematyczne, które proponują pracę mięśni podczas praktyki jogi w konkretnych przypadkach.

Książka zawiera:

• wiele przykładów asan, w których mięśnie zaangażowane są na różne sposoby,
• fiszki tematyczne zorganizowane wokół konkretnego przypadku,
• przed i po fiszkach znajdują się wyjaśnienia pojęć teoretycznych,
• niektóre strony zawierają listy pozycji, których dotyczy problem opisany w fiszkach,
• wiele kolorowych ilustracji ułatwiających przyswojenie wiedzy.

Spis treści:

anatomia-jogi-praca-miesni-w-jodze-spis-tresci

Parametry:

• Autor: Blandine Calais-Germain
• Wydawnictwo: Zielone
• Rok wydania: 2019
• Ilość stron: 219
• Okładka: miękka
• ISBN: 978-83-65852-19-9