Regeneracja podstawą skutecznego treningu. Jak wypoczywać po wysiłku?

Rosnąca świadomość społeczna sprawia, że chętnie zmieniamy styl życia. Wiele osób zapomina jednak o roli regeneracji. To właśnie odpoczynek pozwala nam zachować zdrowie, zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych chorób oraz odpowiada za odbudowę uszkodzonych tkanek. Odgrywa przy tym kluczową rolę w życiu sportowców i osób aktywnych ruchowo. W dzisiejszym artykule podpowiemy, jak skutecznie odpoczywać po treningu. […]

Maderoterapia – narzędzia do masażu antycellulitowego

Cellulit, często nazywany „skórką pomarańczową”, jest problemem, który dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Mimo że nie stanowi on zagrożenia dla zdrowia, wiele osób szuka skutecznych metod jego redukcji oraz poprawy wyglądu swojego ciała. Jedną z polecanych technik jest maderoterapia. Czym jest i jakie są efekty jej wykonywania? Jakie narzędzia mogą okazać się pomocne? Zapraszamy […]

Floating, tlenoterapia, komora normobaryczna – nietypowy relaks

W codziennym zabieganiu trudno znaleźć chwilę na relaks. Jest to problematyczne, zwłaszcza gdy mamy nieregularny czas pracy lub wielu domowników na kwadracie. Czasami jedyną ucieczką od zgiełku i rutynowych zobowiązań okazują się gabinety SPA, czyli lokale stworzone z myślą o odprężeniu odwiedzających je klientów. Jeśli poszukujemy oryginalnych sposobów na odpoczynek, powinniśmy je znaleźć właśnie tam. […]

Akcesoria turystyczne w góry i nad morze

Lato to dla wielu Polaków czas wyjazdów w góry oraz nad morze. Aby wakacje były udane, należy zabrać ze sobą w podróż nie tylko sam dobry humor, ale też jeszcze kilka innych, przydatnych rzeczy. Jakich? W dzisiejszym artykule podpowiadamy, co konkretnie warto spakować do torby podróżnej na wakacyjny wyjazd, aby cieszyć się urlopem. W naszym zestawieniu […]

Ubrania i akcesoria piłkarskie — na co zwracać uwagę?

Skuteczność podczas gry w piłkę nożną zależy od wielu czynników takich jak indywidualne predyspozycje sportowe, przygotowanie kondycyjne, doświadczenie, czy nawet odzież i sprzęt. Chcesz spróbować swoich sił jako piłkarz lub zarazić tym sportem swoje dziecko? Sprawdź, czego potrzebujesz. Podstawowe wyposażenie: sportowy strój piłkarski Kompletowanie piłkarskiej wyprawki zacznijmy od absolutnych podstaw, czyli odpowiedniego stroju. Przyda się […]

Wrażliwa skóra głowy — jak odpowiednio o nią dbać?

Wielu z nas skupia się na pielęgnacji skóry twarzy i ciała, zapominając o wrażliwej skórze głowy. Jednak warto pamiętać, że jest ona kluczowa dla ogólnego stanu włosów. Wrażliwy naskórek może być przyczyną różnych problemów, takich jak suchość, swędzenie, łuszczenie się czy podrażnienia. W tym artykule przedstawimy kilka porad, jak odpowiednio dbać o powłokę głowy, aby […]

Obuwie trekkingowe na wiosnę? Oto sprawdzone modele

Dobre i wygodne buty to najważniejszy element wyposażenia, gdy wybierasz się na trekking. Im bardziej wymagająca wyprawa, tym lepszego obuwia potrzebujesz. Czym się kierować przy wyborze? Sprawdź nasz poradnik. Najważniejsze czynniki przy wyborze butów trekkingowych Wybór dobrego obuwia na górski trekking może niekiedy sprawiać pewne problemy, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz przygodę z tą formą rekreacji. […]

Termofor – gdzie kupić?

Gdzie kupić termofor?  Termofory są powszechnie dostępne w sklepach stacjonarnych oraz internetowych. Oto kilka propozycji miejsc, gdzie można kupić termofor: Apteki – termofory są często dostępne w aptekach, zwłaszcza te przeznaczone do łagodzenia bólu mięśni i stawów. Sklepy ze zdrową żywnością – wiele sklepów ze zdrową żywnością oferuje również produkty związane ze zdrowiem i dobrym […]

Termofor – co to jest i do czego służy?

Termofor – co to jest? O jego zastosowaniu  Termofor to przedmiot, który ma za zadanie dostarczyć ciepło do ciała i pomóc w łagodzeniu bólu i napięcia mięśniowego. Jest to rodzaj poduszki wypełnionej zwykle pszenicą, ryżem lub innymi naturalnymi materiałami, które można ogrzać w mikrofalówce, piekarniku lub na tradycyjnej płycie grzewczej. Korzystanie z termoforu może przynieść […]

Compex – porównanie elektrostymulatorów – jaki model wybrać?

Compex to marka oferująca wysoki wysokiej jakości urządzenia do elektrostymulacji mięśni. Wyróżniają się one przede wszystkim zaawansowanymi funkcjami, takimi jak możliwość dostosowywania parametrów stymulacji do indywidualnych potrzeb użytkownika, a także za pomocą specjalnych programów treningowych pomagają w poprawie wydolności i siły mięśniowej oraz w regeneracji po treningu. Urządzenia Compex są często wykorzystywane przez sportowców oraz […]

Mobilność ruchowa – poprawa zakresów ruchu

Czym jest mobilność ruchowa? Zdolność układu nerwowego do wykonania efektywnego i pełnego zakresu ruchu w stawie, nazywamy mobilnością ruchową. Zakres ruchów naszego ciała jest uzależniony od siły mięśni, jak i również od poziomu ich rozciągnięcia. Bez tych dwóch czynników nasze ciało jest spięte i nieprawidłowo funkcjonuje, co później przyczynia się do wielu schorzeń czy kontuzji. Przyczyny ograniczenia […]

Mięsień gruszkowaty – jak rolować, aby nie bolał?

Dlaczego mięsień gruszkowaty jest tak ważny? Gdyby powstał ranking mięśni stwarzających największe problemy niewątpliwie mięsień gruszkowaty byłby na pierwszym miejscu. Ten mały mięsień o trójkątnym kształcie ma ogrom funkcji i pełni bardzo istotna rolę w stabilizacji i ruchu miednicy oraz kończyn dolnych. Jeśli jego kondycja jest słaba lub napięcie zbyt wysokie – może być przyczyną […]

Jak dbać o łydki?

Co pomaga zwalczyć napięte łydki? Wiosna coraz bliżej. Sportowcy oraz fani aktywności fizycznej przenoszą się na zewnątrz. Są to między innymi biegacze, którym często doskwierają dolegliwości bólowe nóg. Dziś skupimy się na jednym z najbardziej kłopotliwych mięśni dolnych partii, jakimi są mięśnie łydek. Problematyczne mięśnie łydki Mięśnie podudzia są bardzo częstym źródłem wielu dolegliwości. Mogą nie tylko boleć, […]

Czym są punkty spustowe?

Punkty spustowe – czym są i jak się ich pozbyć? Ból jest sygnałem od naszego ciała. Jako objaw występuje w niemal każdym schorzeniu – alarmując nas o tym, że coś jest nie tak. Na wiele dolegliwości, nie tylko o podłożu mięśniowym czy stawowym, nasze ciało reaguje wzmożonym napięciem. To naturalna reakcja na stresową sytuację. Przewlekłe, […]

10 powodów, dla których warto się rolować

Rolowanie mięśni – dla kogo? Rolowanie jest to automasaż powięziowy stosowany przed, jak i po treningu. Rekomendowany jest nie tylko dla sportowców, ale również dla każdego, kto chce dbać o mięśnie swojego ciała. Korzyści płynące z wykorzystania rollera w codziennych ćwiczeniach, może czerpać dosłownie każdy. Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe jest bardzo wszechstronnym i efektywnym ćwiczeniem. Należy jednak pamiętać o systematyczności. […]

Łokieć tenisisty – leczenie domowe z rollerem

Rolowanie mięśniowo-powięziowe w przypadku łokcia tenisisty Łokieć tenisisty to schorzenie bardzo powszechne. Dotyka sporą grupę osób, niekoniecznie grających zawodowo w tenisa. Bardzo często pojawia się u osób pracujących manualnie, fizycznie lub biurowo, u których łatwo o zmiany przeciążeniowe mięśni dłoni i przedramion. Ból łokcia – zrozum istotę problemu Schorzenie to nie bierze się znikąd. Najczęściej […]

Piłka do rolowania – pomóż ciału się zregenerować

Zastosowanie piłki do rolowania Przy wyborze odpowiedniego sprzętu do odnowy i regeneracji ciała, często pojawia się pytanie – co powinnam/powinienem wybrać dla siebie? Gama przyrządów do automasażu jest coraz szersza. W tym wpisie dokładnie przybliżę, czym jest piłka do rolowania, która wydaje się być najbardziej popularnym produktem wykorzystywanym do autoterapii. Piłka do masażu – przyrząd […]

Zespół cieśni nadgarstka a rolowanie

Zastosowanie rollera w zespole cieśni kanału nadgarstka Zespół cieśni nadgarstka jest schorzeniem bardzo częstym w dzisiejszych czasach. Siedzący tryb życia i pracy, sporo godzin spędzanych w ciągu dnia przy komputerze, czy za kierownicą działają niekorzystnie na cały układ ruchu – w tym również na nasze dłonie, powodując w nich zmiany przeciążeniowe i zwyrodnieniowe. Zaburzenie funkcjonowania […]

Bolą Cię kolana? Zadbaj o swoje czwórki!

Mięsień czworogłowy uda – jeden z największych mięśni Mięsień czworogłowy uda jest jednym z największych i najsilniejszych mięśni ciała człowieka. Odpowiada przede wszystkim za wyprost kolana i zgięcie w stawie biodrowym, co czyni z niego podstawowa strukturę potrzebna do chodu, biegania i jakiegokolwiek przemieszczania się. Jego dobra kondycja pozwala na dobre funkcjonowanie kończyn dolnych i życie bez bólu […]

Tenisisto! Zadbaj o regenerację swoich mięśni

Tenis – sport indywidualny Dla każdego tenisisty, amatora czy profesjonalisty, odnowa biologiczna i prawidłowe dbanie o własne ciało to klucz do sukcesu. Ze względu na to, że tenis jest sportem indywidualnym, w tej dyscyplinie nie ma miejsca na kontuzje i każdy uraz, który wymaga przerwy działa negatywnie na wynik zawodnika w ciągu całego sezonu. Tenis jest […]

Rolowanie w treningu biegowym

Rolowanie mięśni po treningu biegowym Rolowanie jest ważną częścią treningu biegowego. Dowiedziono, że odnowa biologiczna i regeneracja są kluczowymi elementami treningu i pozwalają na maksymalizację osiąganych rezultatów. Trenując bieganie, ze względu na duże obciążenie mięśni i stawów, do jakich dochodzi podczas każdej sesji treningowej, warto pamiętać o regularnym rolowaniu. Wałek do masażu to przyjaciel świadomego biegacza. Dlaczego […]

Wybór rollera oczami fizjoterapeuty

Wałek do rolowania. Czym się kierować podczas zakupu? Od kilku lat w Polsce coraz większą uwagę poświęca się powięzi i tak zwanemu Foam Rollingu. Korzystanie w fizjoterapii z piłek i rollerów ma na celu wywołanie ogólnego wpływu na tkankę powięziową, skutkując rozerwaniem złączonych fragmentów powięzi. Na co wpływa rolowanie rollerem i piłką? Rolowanie pozytywnie wpływa na pracę mięśni, układu […]

Regularne rolowanie pleców

Zadbaj o stan swojego kręgosłupa – regularne rolowanie pleców Żyjemy w czasach, w których u wielu osób przeważa siedzący tryb życia i mała aktywność fizyczna. Wiele osób czuje się z tym całkiem nieźle, do czasu, kiedy zaczyna dawać o sobie nasz największy sprzymierzeniec i podstawa całego ciała – kręgosłup. Jest on stworzony do tego, aby […]

Jak pozbyć się cellulitu?

Cellulit – co to? Cellulit nazywany “skórką pomarańczową” to zniekształcona tkanka tłuszczowa oraz patologiczne zmiany występujące w obrębie tkanki łącznej podskórnej. Dotyka głównie kobiety w każdym wieku i rozmiarze. Przyjęte jest, że cellulit posiadają tylko osoby otyłe, niestety z tym problemem zmagają się również szczupłe kobiety. Zbiera się pod skórą w postaci nieestetycznych zgrubień. Cellulit najczęściej występuje na biodrach, udach, nogach, pośladkach i brzuchu. Często również […]

Rolowanie w treningu sportowym

Droga do mistrzostwa – rolowanie mięśni na treningu Używanie wałków do masażu stało się bardzo popularne w sporcie zawodowym oraz aktywności rekreacyjnej. Nie ma, co się dziwić – jest to bardzo prosta, szybka i skuteczna forma autoterapii, która dobrze zastosowana – może ze sobą nieść ogromne rezultaty. Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, która chce zadbać […]

Rolowanie mięśni – najczęściej zadawane pytania

Rolowanie mięśni w pigułce W tym artykule zebraliśmy najczęściej zadawane przez Was pytania. Podpowiadamy, jaki wałek wybrać na konkretne dolegliwości oraz jak powinno wyglądać efektywne rolowanie mięśni. Odkrywamy zalety wałków do masażu. Zachęcamy do zadawania kolejnych pytań pod artykułem. Ile czasu powinienem się rolować? Zależy od czasu, którym dysponujesz. Jesteś w stanie kompleksowo się wyrolować […]

Rolowanie w dyskopatii

Dyskopatia – schorzenie Dyskopatia jest schorzeniem cywilizacyjnym. Wg statystyk, 30% osób między 30-50 rokiem życia zaczyna mieć dolegliwości bólowe związane z problemami dyskowymi. Wraz z postępującymi procesami starzenia organizmu i nasilaniem zmian degeneracyjnych krążka międzykręgowego, rośnie ryzyko pojawienia się urazu. Niemal każdy z nas jest narażony na zespoły bólowe kręgosłupa związane z dyskopatią.  Dyskopatia – jak powstaje? […]

Ostroga piętowa – jak sobie pomóc?

Ostroga piętowa – dotkliwy problem Ostroga piętowa jest schorzeniem, które dotyka bardzo dużą ilość osób – występuje u 13% populacji, z czego 5% wykazuje objawy bólowe. Ten wynik w skali kraju to ilość ogromna, dlatego warto wiedzieć, jak zapobiegać i w razie wystąpienia dolegliwości – jak reagować na ten dotkliwy problem. Dlaczego moja stopa boli? – przyczyny powstawania ostrogi […]

Rolowanie w zespole chronicznego zmęczenia

Co wpływa na brak sił i energii? Żyjemy w czasach, w których brakuje nam czasu. Niemal każdy regularnie doświadcza uczucia zmęczenia, które towarzyszy nadmiernej ilości wykonywanej pracy. Często jesteśmy narażeni na stres, który według praw natury – powinien być tylko krótkotrwałą odpowiedzią na zagrażającą sytuację. Do gabinetów specjalistów coraz częściej trafiają osoby w sile wieku, które są „wypalone”. Na skutek […]

Prezent dla małego sportowca – czyli co kupić na dzień dziecka?

Prezent na dzień dziecka Dzień dziecka wypada 1 czerwca. To ulubiony dzień każdego malucha, na który czeka z wielką niecierpliwością. W szkole święto to jest często obchodzone, jako dzień sportu. Tego dnia organizowane są rozgrywki między klasowe w piłkę nożną, siatkówkę, czy np. bieg w sztafecie. W tym szczególnym dniu rodzice poszukują przeróżnych metod uszczęśliwienia swojego dziecka, […]

Jak zapobiegać urazom?

Sport jedną z przyczyn urazów? Sport, czy na poziomie profesjonalnym czy amatorskim niesie ze sobą wysokie ryzyko urazów. W zależności od uprawianej dyscypliny, kontuzje mogą być mniej lub bardziej poważne, jednak zawsze skutkują przerwą w treningach, bólem i frustracją. Istnieją sposoby oraz nawyki, dzięki którym można w skuteczny sposób zapobiegać urazom i w razie ich wystąpienia – pomogą szybciej […]

Rolowanie a praca biurowa

Rolowanie mięśni – recepta na ból wynikający z pracy przed komputerem Praca biurowa to częsta przyczyna szeregu różnych dolegliwości bólowych oraz chorób. Sztywność karku, bóle obręczy barkowej, kręgosłupa, bóle głowy, łokieć tenisisty – to tylko niektóre z przykładów schorzeń, które są spowodowane siedzącym trybem pracy. Większość z nich posiada wspólny mianownik – jest nim wzmożone […]

Prawidłowa postawa ciała przy komputerze

Prawidłowa postawa ciała podczas siedzenia Prawidłowa postawa ciała jest kluczowa nie tylko dla kondycji kręgosłupa, ale także utrzymania ogólnego zdrowia. Niestety, większość z nas nie dba o nią wystarczająco. Konsekwencje wynikające z nieprawidłowej postawy, zwłaszcza w czasie siedzenia mogą być bardzo poważne. Okazuje się, że jej korekcja wcale nie musi być trudna, a korzyści płynące z dobrze […]

5 wskazówek, jak się rolować – zrób to dobrze

Jak się rolować? Zaczynasz przygodę na rolce? A może pracujesz na niej od dłuższego czasu i wyrobiłeś już pewne nawyki? Sprawdź, czy na pewno wiesz jak się rolować, aby zmaksymalizować efekty Twojej pracy. Kilka prostych wskazówek może znacznie podnieść jakość automasażu. Dowiesz się jakie tempo rolowania najkorzystniej wpływa na mięśnie oraz jaki roller jest najlepszy […]

Rolowanie sposobem na zdrowe ścięgno Achillesa

Ścięgno, dzięki któremu chodzimy Ścięgno Achillesa jest strukturą, bez której chodzenie jest niemożliwe. Ma ogromną zdolność do przenoszenia obciążeń, a mimo tego, uszkodzenia tej okolicy zdarzają się dosyć często. Gdy pojawi się problem z tym ścięgnem, odczuwalny jest ból przy chodzeniu. Dlaczego tak się dzieje? I czy istnieją sposoby, żeby dbać o siebie w domu i unikać kontuzji? Fizjologia ścięgna […]

Czym jest powięź?

O powięzi i wałku, czyli dlaczego rolowanie jest ważne? Dotknij swojego przedramienia i poruszaj skórą… czujesz, że się przesuwa? Dzieje się tak, dzięki powięzi, która otacza nasze ciało niczym sieć pająka. Powięź to błona zbudowana z włóknistej, zbitej tkanki łącznej, która osłania poszczególne mięśnie i ich grupy. Tworzy nieprzerwaną, mocną sieć otulającą i napinającą poszczególne elementy ciała […]

Łokieć tenisisty a rolowanie

Łokieć tenisisty – co to jest, jak powstaje i kogo dotyczy? Łokieć tenisisty to schorzenie bardzo powszechnie. Dotyka sporą grupę osób, niekoniecznie grających zawodowo w tenisa. Bardzo często pojawia się u osób pracujących manualnie, fizycznie lub biurowo, u których łatwo o zmiany przeciążeniowe mięśni dłoni i przedramion. Schorzenie to nie bierze się znikąd. Najczęściej jest wynikiem długotrwałych, powtarzających […]

Roller dla dziecka – jak właściwie dobrać wałek do masażu?

Roller dla dziecka – czym kierować się przy wyborze rolki? Młody sportowiec, wkraczający w intensywne treningi i coraz bardziej wymagające turnieje, jest tak samo jak dojrzały zawodnik narażony na szereg kontuzji sportowych. Wiek dziecięcy ma swoje prawa i charakterystyczne dla niego są nieco inne urazy niż u dorosłych, jednak świadomość dbałości o siebie od najmłodszych […]

Jaki roller wybrać?

Komfort, czy dokładność – czyli jaki roller wybrać? Aktywność fizyczna staje się coraz bardziej popularnym elementem życia codziennego. Wraz z jej wzrastającą intensywnością rośnie także prawdopodobieństwo, że będziesz potrzebować pomocy rollera – czyli niezastąpionego sprzętu do autoterapii w domu. W czasach, kiedy dostępność przyrządów do ćwiczeń i rehabilitacji jest ogromna, trudno połapać się, który rodzaj […]

Rozciąganie czy rolowanie?

Istota rozciągania Zwyczaj rozciągania mięśni sięga swoją tradycją bardzo daleko. W najstarszych dyscyplinach sportu takich jak yoga czy tai-chi – elementy rozciągania pojawiają się często. Naturalne instynkty podpowiadają wielu gatunkom, aby “przeciągnąć się” po wstaniu lub wysiłku fizycznym. Istnieje wiele badań naukowych poruszających temat rozciągania, a ich wyniki bywają niejednorodne. Najnowsze badania wykazują istotny wpływ rozgrzewki z elementami strechingu dynamicznego na wzrost siły i […]

Termofor z pestek wiśni – jak stosować?

Termofor z pestek wiśni – jak używać?  Termofor to produkt, który świetnie sprawdza się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Wykazuje skuteczne działanie w łagodzeniu wielu dolegliwości. Jest często stosowany w przypadku kolki niemowlęcej, bolesnych miesiączek, stłuczeń i opuchlizn, a także bólów brzucha i wzdęć. W asortymencie sklepu Acus Med posiadamy ekologiczny termofor z pestek […]

Pistolet do masażu – końcówki – do czego służą i jakie wyróżniamy?

Pistolet do masażu – końcówki / głowice do masażera  Pistolet do masażu to urządzenie o szerokim zastosowaniu – sprawdza się w szczególności wśród sportowców – służy głównie do aktywacji mięśni przed treningiem, rozluźnienia napięć mięśniowych, a także do łagodzenia sztywności i bólu mięśni. Zwykle do pistoletu masującego dołączone są głowice o różnych kształtach, które służą […]

Pistolet do masażu – przeciwwskazania i wskazania

Przeciwwskazania i wskazania do korzystania z pistoletu do masażu Chcesz korzystać z pistoletu do masażu, ale nie masz pewności czy możesz go użyć? W pierwszej kolejności powinieneś skonsultować to z lekarzem prowadzącym lub fizjoterapeutą, aby upewnić się, że jest to bezpieczne dla Twojego zdrowia. Punkt ten dotyczy w szczególności osób, które niedawno przebyły operacje, są […]

Recenzja książki ,,Dysfunkcje odcinka lędźwiowo-krzyżowego” Stuarta McGilla

Pracując z pacjentami lub podopiecznymi, dowiedziałeś się o różnych teoriach. Być może przekazywałeś je dalej. Czy są Ci znajome takie zdania jak ,,Ugnij kolana podczas podnoszenia ciężarów” albo ,,Rozluźnij mięśnie kulszowo-goleniowe, by zmniejszyć ból pleców”? Po lekturze książki, której recenzję dziś przeczytasz, prawdopodobnie zastanowisz się kilka razy nad słusznością stosowania ich jako rady pasujących do […]

Najważniejsze informacje o receptach elektronicznych w jednym miejscu

Każda osoba, która chce kupić w Polsce leki dostępne na receptę, potrzebuje recepty elektronicznej wystawionej przez lekarza. Po dokument cyfrowy, który do powszechnego użytku w Polsce został wprowadzony już w roku 2020. Niestety, wśród pacjentów wciąż krąży wiele mitów na temat e-recept. Pora rozprawić się z nimi raz na zawsze.   Teleporada a e-recepta Na […]

Analiza posturalna, ciało i chód pacjenta

Ah, słodka różnorodności dyskusji toczonych w fizjoterapeutycznym kręgu…!  „Masz za duże przodopochylenie miednicy!”  „Coś tu nie gra, kolce są nierówne…”  „Nie masz co się dziwić przy tak szpotawych kolanach”  „ Stary, jaka kosmiczna hiperlordoza!”  „Rzeczywiście, mocno Ci ta łopatka ucieka w protrakcję” No i właśnie….Tylko siąść pod lipowym liściem, odpocząć sobie i słuchać…   Zanim […]

Trening medyczny, czyli kinezyterapia i trening personalny w jednym?

Do pewnego czasu zawód fizjoterapeuty i trenera personalnego traktowano jako dwa, zupełnie odrębne światy, których przedstawiciele zajmowali się swoją działką. Niekiedy oczywiście zazębiały się, jednak dopiero od kilku lat możemy przyglądać się ich połączeniu w postaci.. trenera medycznego. Jedni postrzegają trening medyczny jako kompletną rewolucję w świecie zdrowia, a drudzy – jako jego naturalną gałąź, […]

Czy rodzaj obuwia ma wpływ na rozwój płaskostopia?

Od pewnego czasu można zaobserwować w różnych środowiskach lekarskich oraz fizjoterapeutycznych zażarte dyskusje dotyczące stopy. Tematyka sporów jest różna: od sensowności chodzenia na boso, przez ocenę kształtu wysklepienia stóp, po słuszność noszenia jak najbardziej minimalistycznego obuwia. I to przede wszystkim tą ostatnią kwestią postaramy się dziś zająć. Czy rodzaj obuwia wpływa na pojawianie się płaskostopia? […]

Ćwiczenia na wdowi garb, które możesz wykonać w domu

,,Wdowi garb” to niezbyt wdzięczne, lecz już utarte określenie wyniosłości szyjno-piersiowej. Choć nie brzmi zachwycająco, to nie można odebrać mu trafności przekazu. Wdowi garb występował bowiem u kobiet, które silnie przeżywały żałobę. Ich zamknięta postawa ciała i pochylone barki prowadziły do tworzenia się wybrzuszenia na karku. Dziś ,,wdowi garb” funkcjonuje jako kolokwialny termin medyczno-fizjoterapeutyczny i […]

Manipulacja i mobilizacja, a inne techniki terapeutyczne

Uwaga! Kontrowersja. . . . Manipulacje! Działa? Nie działa? Placebo? Realne leczenie? Wolno? Nie wolno? Ryzykowne? Bezpieczne? Tylko z RTG? Nawet bez RTG?…. No i mamy niezły bałagan. Spieszymy poinformować oraz – być może – rozczarować, ale niestety w tekście poniżej na próżno szukać Czytelnikowi odpowiedzi na te pytania. To nie może być aż tak […]

Autonomiczny układ nerwowy, a powstawanie patologii układu ruchu

Dziś na moment musimy porzucić krainę EBMu. Udajemy się natomiast w krótką wycieczkę po świecie, który jeszcze swoich badań nie ma, natomiast twardo prze do przodu, by ten stan rzeczy zmienić. Ale po kolei… Spośród wszystkich układów w ciele człowieka medycyna wyróżnia czasem te, które pełnią funkcję zdecydowanie nadrzędną nad pozostałymi. Jednym z nich jest […]

Co daje masaż gorącymi kamieniami?

Zmęczenie, przebodźcowanie, napięcia mięśniowe – brzmi znajomo? W natłoku codziennych obowiązków, zawirowania i rutyny zapominamy o tym, jak ważny jest relaks i chwila dla siebie. A gdyby tak chociaż raz na 2 tygodnie, albo na początek raz na miesiąc umówić się na odprężający masaż? Świetnie sprawdzi się np. masaż gorącymi kamieniami, który występuje w ofercie […]

Rola poszczególnych struktur układu nerwowego, a zespół bólowy dolnego odcinka kręgosłupa

Cześć! Dziś na tapet bierzemy neurotrofiny, neuropeptydy, współczulne aferentacje oraz inerwacje (te ostatnie już niekoniecznie współczulne). Brzmi kiepsko. Obiecujemy jednak, że tragedii nie będzie! W 2010 roku zespół hiszpańskich naukowców opublikował w „Journal of Anatomy” pracę przeglądową, której przedmiotem – w skrócie – było omówienie roli poszczególnych struktur układu nerwowego, białek i krążków międzykręgowych w […]

Recenzja książki ,,Mechanika zdrowych pleców”

Podczas gdy szukamy rozwiązania na uwolnienie się od bólu pleców w aptece, nie zauważamy, że w zasięgu ręki mamy o wiele tańszą receptę – ruch. Nic dziwnego, skoro przez lata oglądania reklam cudotwórczych produktów, które działają wyłącznie na objawy, oczekujemy efektów bez jakiegokolwiek wysiłku. Czas na zmiany! Jeśli jeszcze nie znasz Stuarta McGilla i jego […]

Jak poprawić jakość naszego snu?

Zaburzenia snu, a więc problemy z zasypianiem, nocnym wybudzaniem oraz zbyt krótki czas odpoczynku, wpływają negatywnie nie tylko na nasze samopoczucie i efektywność, ale także regenerację ciała. Kłopoty z zasypianiem mogą być przejściowe, na przykład związane ze stresem lub permanentne. Jak jednak poprawić jakość snu? Podpowiadamy.    Przystosowanie otoczenia do relaksu  Osoby, które mają problemy […]

Gdzie najlepiej wykonać laserową korekcję wzroku?

Nie przepadasz za okularami korekcyjnymi? Z jakiegoś powodu nie możesz nosić soczewek kontaktowych lub po prostu nie chcesz? Twoje problemy z wyraźnym widzeniem może rozwiązać laserowa korekcja wzroku. Gdzie zapisać się na zabieg? Sprawdź!   Jakie są zalety laserowej korekcji wzroku? Laserowa korekcja wzroku to jeden z popularniejszych zabiegów okulistycznych – kwalifikuje się ok. 85-90% […]

Motoryczno-posturalne nawyki cywilizacyjne

Cześć! Chcielibyśmy dziś podrzucić Wam – od strony naukowej – temat, który prawdopodobnie dotyczy Nas Wszystkich. Mowa o zmianach zachodzących w ciele na skutek, nazwijmy to górnolotnie – „motoryczno-posturalnych nawyków cywilizacyjnych”. A mniej górnolotnie? – ot, to jak siedzenie przed komputerem, scrollowanie zdjęć i udostępnianie postów wpływa na anatomię. (i czy w ogóle wpływa?)   […]

Jak poprawić stan swoich paznokci?

Kruche, łamliwe i słabe paznokcie to problem, który dotyczy wiele osób. Często stanowi on jednak nie tylko defekt estetyczny, ale może sygnalizować również niedobory w naszym organizmie, a nawet poważniejsze schorzenia. Nieodpowiednia pielęgnacja paznokci, a także niektóre zabiegi, takie jak nieumiejętnie wykonany manicure hybrydowy czy żelowy, także mogą przyczynić się do takiego stanu. Jak można […]

Ortopeda – jakie schorzenia leczy i jak przebiega wizyta?

Ortopeda to lekarz, który zajmuje się narządem ruchu. Zakres jego działalności jest bardzo szeroki. Ortopedzi zajmują się różnego typu dolegliwościami, które mają różne przyczyny. Wśród nich można wymienić zarówno choroby i wady wrodzone, jak i konsekwencje nagłych urazów, takich jak na przykład złamania. Do niektórych nieprawidłowości dochodzi także wskutek niezdrowego trybu życia i niewielkiej aktywności […]

Ciąża i poród okiem fizjoterapeuty oraz wczesna rehabilitacja poporodowa

Ciąża jest okresem zmieniającym nasze ciało i wiele układów przez dziewięć miesięcy, po czym następuje czas regeneracji dla kobiety. To najbardziej wymagający etap dla każdej z nas. Nie sprzyja temu obecnie występujący tryb siedzący, który bardzo mocno wpływa na organizm przyszłej mamy, dlatego tak ważna jest pomoc fizjoterapeutów uroginekologicznych. Terapeuci są w stanie zminimalizować lub […]

Nie chcesz czekać na wizytę u specjalisty? Wybierz HeyDoc czyli lekarza specjalistę online!

Niekiedy umówienie wizyty w gabinecie lekarskim, zwłaszcza gdy ma być to wizyta u specjalisty, wiąże się z wieloma trudnościami i koniecznością długiego oczekiwania na swój termin.  Jest jednak bardzo wiele przykładów sytuacji, gdy konsultacja lekarska jest nam niezbędna niemal na już. Nagłe złe samopoczucie, konieczność by uzyskać zwolnienie lekarskie czy receptę na stałe leki. Każdy […]

Szanta zwyczajna – właściwości – wiedza Zielares

Szanta zwyczajna to bylina, pochodząca z rodziny jasnotowatych, która w medycynie naturalnej znana jest już od tysięcy lat. Występuje przede wszystkim w Azji i Europie na terenach położonych w obrębie klimatu umiarkowanego. Porasta najczęściej rumowiska, nieużytki, wyżyny i obszary górskie, ale także tereny przydrożne. Choć dawniej była bardzo powszechna, aktualnie w Polsce spotyka się ją […]

Tejpy na kolano okiem fizjoterapeuty

W świecie zarówno sportu zawodowego, jak i amatorskiego nietrudno napotkać sytuacje, w których kolano narażone jest na urazy, przeciążenia czy utratę stabilności. Mamy jednak na wyciągnięcie ręki szereg metod, doskonale odpowiadających na momenty słabości naszych stawów kolanowych. Jedną z nich jest kinesiotaping kolana – sposób może nie stary jak świat, ale który istnieje na rynku […]

Wybieramy okulary korekcyjne – porady zakupowe

Zmysł wzroku dostarcza nam większości  informacji o otaczającym nas świecie. Gałka oczna stanowi niezwykle czuły aparat, którego zadaniem jest odbieranie barwy i natężenia światła. W związku z tym, że oczy są narządem o wyjątkowo delikatnej budowie, dla utrzymania ich w dobrym stanie ogromne znaczenie ma profesjonalna opieka okulistyczna. Gdy zauważymy jakiekolwiek zmiany w widzeniu obrazu, […]

Badania laboratoryjne tarczycy – jakich informacji dostarczają i kiedy warto je wykonać?

Dowiedz się, dlaczego warto regularnie badać tarczycę, jak wyglądają badania laboratoryjne tego gruczołu i jakich dostarczają informacji na temat stanu zdrowia. Czym jest tarczyca i dlaczego warto ją badać? Tarczyca jest gruczołem zlokalizowanym u dołu szyi, w okolicach tchawicy. Pełni bardzo ważną rolę w organizmie, ponieważ wytwarza hormony, które regulują procesy przemiany materii. Zaburzenia jej […]

Psychosomatyka – czym jest i na czym polega jej nauka?

Psychosomatyka to nauka zajmująca się wpływem psychiki na fizyczne funkcjonowanie człowieka. Naukowcy zajmują się badaniem wpływu czynników behawioralnych, psychologicznych i środowiskowych na fizyczny stan zdrowia i jakość funkcjonowania człowieka. Wiele z tych badań pokazuje na tyle zaskakujące wnioski, że właściwie w dniu dzisiejszym pewnym jest, że stan naszej psychiki znajduje odwzorowanie w naszej fizycznej kondycji. […]

3 książki, które powinien mieć każdy student fizjoterapii

O tych książkach być może nie usłyszysz na studiach. Zwykle są inne, które widnieją jako wymagane w wykazie akademickim. Uwierz, że nie trzeba, a nawet nie warto zamykać się w jednym schemacie książkowym. Odkrywanie fizjoterapeutycznego świata powinno odbywać się na wielu, wielu poziomach! Dlatego za chwilę przeczytasz o 3 różnych książkach, które przydadzą Ci się […]

Jakie są przeciwwskazania do badań krwi?

Badanie krwi jest podstawowym badaniem diagnostycznym. Kluczowe dla jego wiarygodności okazuje się jednak odpowiednie przygotowanie. Sprawdź, kiedy badanie krwi nie może być przeprowadzone. Dlaczego powinieneś być na czczo?   Jak przygotować się do badania krwi? Badanie krwi najlepiej jest wykonać rano, pomiędzy godziną 7.00 a 10.00.  Przed badaniem zalecane jest wypicie szklanki ciepłej i czystej […]

Akademia Enedu – czym i dla kogo przeznaczona jest platforma? Opowiada Marcel Mieszkalski

Zupełnie nowy wymiar edukacji przeznaczony zarówno dla studentów, świeżo upieczonych fizjoterapeutów, jak i doświadczonych osób, które stale dbają o odświeżanie bądź poszerzanie swojej wiedzy w zakresie fizjoterapii, osteopatii czy medycyny chińskiej. Czym dokładnie jest Akademia Enedu, dla kogo jest przeznaczona i jakie treści w niej znajdziemy? Na te i kilka innych pytań odpowiedział Marcel Mieszkalski. […]

Irygatory do zębów – rodzaje, funkcje i modele

Utrzymanie prawidłowej higieny jamy ustnej to podstawa, gdy chce się mieć zdrowe i ładne zęby. W codziennej pielęgnacji najczęściej wykorzystujemy szczoteczki do zębów, nici dentystyczne czy płyny do płukania jamy ustnej. Warto pomyśleć także o irygatorze do zębów, czyli nowoczesnym urządzeniu umożliwiającym dokładne czyszczenie przestrzeni międzyzębowych. Jak wybrać odpowiedni irygator do zębów dla siebie? Na […]

Poznaj wegański olejek do masażu VCee! Recenzja naturalnego produktu dla masażystów i fizjoterapeutów

Doskonale pamiętam siebie jako wspinającą się na krzesło małą dziewczynkę, która brała najzwyklejszy krem nawilżający z półki mamy. Masowałam jej dłonie, twarz, a często nawet i plecy. Przynajmniej tak tę czynność wtedy nazywałam. Doczekałam czasów, w których jestem fizjoterapeutką, mam już swoją półkę, a na niej produkty do masowania z prawdziwego zdarzenia. Od wielu miesięcy […]

Kursy w fizjoterapii – jakie szkolenie wybrać?

Masz ograniczony czas i ograniczone środki. To niewygodny fakt – przecież co i rusz słyszysz, że “możesz wszystko”. A w domyśle również: “kiedy chcesz” i “jak wiele chcesz”. Ale już na pierwszy rzut oka wiesz, że to nieprawda. Co zrobić z tym przykrym uczuciem? Musisz dokonać wyboru – na co przeznaczysz swój czas i swoje […]

Jak działa system zwolnień L4 online?

Poszukując informacji odnośnie tego, jak uzyskać zwolnienie lekarskie, można trafić na lekarzy, którzy oferują zdalne konsultacje z możliwością wystawienia L4 online. W jaki sposób działa system takich zwolnień i jak przebiega konsultacja, w której nie będzie badania fizykalnego? Na jakiej podstawie wystawiane jest L4 i co należy o nim wiedzieć?   Elektroniczne zwolnienia lekarskie online […]

Wypadanie macicy – skąd się bierze i czy można mu zapobiec?

Wypadanie macicy, znane też jako zaburzenia statyki narządu rodnego, przez wiele osób traktowane jest jak wstydliwa dolegliwość, a nawet naturalna konsekwencja porodu siłami natury. Niesłusznie – choć problem ten dotyka wiele kobiet, zdecydowanie nie można go określić jako normalnego stanu. I również to jest jednym z powodów, dla którego o wypadaniu macicy po porodzie lub […]

Ból w odcinku lędźwiowym? Sprawdź 7 prostych i bezpiecznych ćwiczeń, które przyniosą Ci ulgę!

Przyznaj, że odcinek lędźwiowy kręgosłupa to dość kapryśne miejsce naszego ciała. Wystarczy, że źle podnosisz ciężkie przedmioty, nieprawidłowo siedzisz czy za długo stoisz, a on już boli! Zamiast potępiać, warto go jednak zrozumieć. Ze względu na budowę i umiejscowienie kręgów lędźwiowych, ma prawo tak często dawać nam sygnały ostrzegawcze. A te bywają dokuczliwe i mogą […]

Recenzja książki ,,Dynamiczne plastrowanie – podręcznik Kinesiology Taping”

Kinesiotaping zalewa nas dziś swoją obecnością w różnych formach przekazu. Mamy kursy, internetowe filmy, artykuły i… książki. Naprawdę dobre książki, które niektórym zastępują wszystkie inne źródła wiedzy. Poniżej poświęcimy całą swoją uwagę jednej z nich. Zbigniew Śliwiński i Marcin Krajczy razem ze współpracownikami redakcyjnymi stworzyli – jakby mogło się wydawać, naprawdę dobrą pozycję o kinesiotapingu. […]

Maści przeciwbólowe dla sportowców – czy warto po nie sięgać?

Maści przeciwbólowe dla sportowców  Wakacje trwają w najlepsze, ale czy dla wszystkich? Nie od dziś wiadomo, że są tacy, których nie obowiązują ani wakacje, ani wolne weekendy. Mowa tu o sportowcach, bo to właśnie oni każdego dnia wytrwale trenują (i chyba nigdy nie przestają być aktywni fizycznie!). A wszystko po to, aby po jakimś czasie […]

Rwa kulszowa – jak leczyć? Poznaj sposoby na ból

Każdy, kto choć raz w życiu doświadczył rwy kulszowej, może powiedzieć na jej temat wiele. I to wcale nie będzie piękna opowieść. Przeszywający ból od odcinka lędźwiowego wzdłuż nogi to nierzadko istny koniec świata. Na domiar złego wykonywanie najprostszych czynności takich jak wstanie z łóżka staje się nie lada wyzwaniem. Wiemy, z czym się mierzysz, […]

Jak przygotować się do zawodu fizjoterapeuty? Postaw na książki o anatomii człowieka i praktykę!

Chcesz pomagać ludziom, którzy zmagają się z problemami zdrowotnymi w obrębie układu ruchu? Zainteresował Cię kierunek, jakim jest fizjoterapia? Zastanawiasz się, czy to studia dla Ciebie? A może już zdecydowałeś i szukasz podpowiedzi, jak się do tego zawodu przygotować? Chętnie odpowiemy na wszystkie te pytania. Koniecznie zajrzyj poniżej!   Fizjoterapia — co to jest? Fizjoterapia […]

Maści rozgrzewające jako jedno z ogniw regeneracji sportowej – jak działają i kiedy się je stosuje?

Sport bez regeneracji nie istnieje. A może inaczej – istnieć nie powinien. Niezależnie więc od tego, czy jesteś sportowcem wymiataczem czy sporadycznie podejmujesz aktywność fizyczną – powinieneś zawsze wprowadzać ją do swojego aktywnego życia. O roli odpoczynku i sposobach regeneracji w sporcie pisaliśmy już nie raz. Dziś poruszymy temat maści rozgrzewającej, która pełni ważną funkcję […]

Co na bolące mięśnie sprawdzi się najlepiej? Skuteczne rozwiązania!

Co na ból mięśni?  Ból mięśni to dolegliwość, która może mieć różne podłoże – od intensywnej aktywności fizycznej poprzez przeziębienie i infekcje wirusowe po inne schorzenia i choroby wymagające konsultacji ze specjalistami. Jednak co na bolące mięśnie może pomóc, kiedy sporadycznie zmagamy się z tego typu dolegliwościami? Przygotowaliśmy kilka produktów, które warto mieć ‘pod ręką’ […]

Zespół ciasnoty podbarkowej – jeden z najczęstszych powodów bólu ramienia

W fizjoterapii istnieją schorzenia, które powtarzają się wybitnie często. Jednym z przykładów takiej dolegliwości może być zespół ciasnoty podbarkowej. Charakterystyczne objawy takiego stanu sprawiają, że większość specjalistów jest w stanie od razu postawić diagnozę i rozpocząć leczenie. Jak rozpoznać i jak leczyć ból barku o podłożu ciasnoty?    Charakterystyka schorzenia Na początku skupmy się na […]

Co na ból stawów zalecają fizjoterapeuci? Top 5 przydatnych rozwiązań

W przypadku bólu stawów mamy 2 rozwiązania: znaleźć jego źródło i je wyeliminować, a tym samym pozbyć się objawów albo… nie znając powodu dolegliwości w ciemno walczyć z jego skutkami. Nie ma wątpliwości, że najlepiej jest skupić się na problemie w sposób globalny. W poniższym artykule pokażemy Ci możliwe przyczyny bólu stawów, który być może […]

Recenzja książki ,,Ciało konstrukcja doskonała”

Prawda, że trudno nam jest myśleć o swoim ciele w sposób perfekcyjny? Miewamy skłonności, by wynajdywać w nim coś do poprawki. I choć niekoniecznie spędza nam to sen z powiek, to jednak wolelibyśmy mieć doskonałość w zasięgu ręki. Fizjoterapeuci w pracy z pacjentami nie patrzą na ciała swoich podopiecznych pod kątem wyglądu. Uczą się za […]

Co kupić na Dzień Matki?

Prezent na Dzień Matki – dlaczego tak ważny? Dzień Matki to świetna okazja do tego, aby w sposób szczególny podziękować swojej mamie za całe dobro i troskę, którą okazywała Ci od momentu narodzin. Wiadomo, że trzeba to czynić codziennie, a nie tylko od święta, ale przecież wiesz, jak to w praktyce bywa… Dlatego chociaż ten […]

Akupresura u dzieci – czy jest bezpieczna?

Odkąd na rynku pojawiły się maty do akupresury, o starożytnej metodzie leczenia znów zaczęło być głośno również w kontekście dzieci. Według pierwotnego założenia akupresura to manualne uciskanie określonych punktów na ciele. W przypadku maty punkty uciskają kolce. Czy jednak ta metoda likwidowania bólu różnego pochodzenia jest bezpieczna dla dzieci? A jeśli tak, to w jaki […]

Taping sztywny – rewolucja w kompleksowym leczeniu kontuzji i alternatywa ortez

Popularność tejpowania ciała nie słabnie. Zdaje się również, że ta metoda fizjoterapeutyczna już na zawsze pozostanie w świecie zdrowia i sportu. Pierwszą rewolucją okazał się taping kinezjologiczny, który ze względu na wiele metod aplikacji może być stosowany w niezliczonej ilości problemów układu ruchu. Dziś warto powiedzieć również o tapingu sztywnym – mogącym z powodzeniem zastępować […]

Jak odciążyć kręgosłup szyjny po pracy za biurkiem

Ból kręgosłupa szyjnego  To problem, z jakim zmaga się coraz większa liczba osób – w tym również studenci czy nawet uczniowie szkół podstawowych. Jednak największą grupą szukającą rozwiązań na dolegliwości bólowe są pracownicy biurowi, którzy spędzają co najmniej 8, a często i więcej godzin za biurkiem / przed komputerem. W odpowiedzi na zapytania przygotowaliśmy kilka […]

Co na ból kolan będzie najlepszym rozwiązaniem? Porady fizjoterapeuty

Jedno kolano to aż 3 kości, 7 więzadeł, 2 łąkotki i 3 rodzaje ruchu: zgięcie, wyprost oraz rotacja wewnętrzna i zewnętrzna. Ta wydawać by się mogło niepozorna struktura jest jednocześnie największym i najbardziej złożonym stawem w ciele człowieka. Pierwsze miejsce na podium wiąże się jednak z ryzykiem częstych przeciążeń i uszkodzeń. Niestety nie zawsze można […]

Pielęgnacja skóry w ciąży

Organizm kobiety w czasie ciąży przechodzi rewolucję w gospodarce hormonalnej oraz wzrastającej masie ciała. Każda z tych zmian wpływa na kondycję i wygląd skóry, dlatego ważne jest, aby w tym okresie szczególnie skupić się na jej pielęgnacji. Odpowiednia pielęgnacja skóry w ciąży pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia rozstępów lub znacznie zmniejszyć ich wielkość. Warto zadbać o […]

Jaki hydrolat wybrać?

Szukasz odpowiedniego hydrolatu dla Twojej cery? Nie wiesz jaki wybrać, ze względu na duży wybór w sklepach internetowych i stacjonarnych? Pomożemy Ci w wyborze! Hydrolaty to świetna alternatywa dla zwykłych toników do twarzy. Można stosować je na kilka sposobów, w zależności od Twoich wymagań. W poniższym artykule przedstawiamy różne hydrolaty, ich działanie i dopasowanie względem […]

Hydrolat – co to jest? Cechy i rodzaje hydrolatów

Spis treści:  Hydrolat – co to jest? Jak powstają hydrolaty? Hydrolaty, a pielęgnacja Składniki odżywcze hydrolatów   Co to jest hydrolat?  Produkt odpowiedni dla miłośników uniwersalnych kosmetyków o naturalnym pochodzeniu. Hydrolaty to inaczej wody kwiatowe lub wody ziołowe najczęściej występujące w szklanej buteleczce z atomizerem. To świetna alternatywa dla toniku – odświeża, wyrównuje pH skóry […]

Cellulit na udach – jak się pozbyć?

Jak pozbyć się cellulitu z ud – sprawdź nasze porady  Lato za rogiem. Słońce i coraz wyższe temperatury nie tylko wpływają korzystnie na nasze samopoczucie, ale i znacznie zachęcają do aktywności poza domem. Spacery w parku i miłe chwile spędzone na zewnątrz napawają nas optymizmem, ale gdzieś z tyłu głowy często pojawiają się obawy przed […]

Recenzja książki ,,Mięśniowo-powięziowe punkty spustowe”

Znajomość lokalizacji i terapii punktów spustowych to jedno ze znaczących ogniw kompleksowego postępowania fizjoterapeutycznego. Trigger points determinują bowiem objawy, które mogłyby być nawet niesłusznie przypisane neurologicznym powodom schorzeń. Sprawiają również, że ból promieniuje do zupełnie innych miejsc niż te, w których się znajdują, a to nierzadko wprowadza diagnostyczne zamieszanie. Ich wykrycie i leczenie jest zatem […]

Ćwiczenia na mięsień gruszkowaty – kiedy warto i jak rozluźnić ,,gruszkę”?

Mięsień gruszkowaty jest niezbyt okazałą wielkościowo i grubościowo, ale pełniącą wiele funkcji w stawie biodrowym tkanką miękką. Jej napięcie lub skrócenie wywołuje objawy podobne do typowej rwy kulszowej. Jednym z elementów terapii są ćwiczenia celowane na dysfunkcje mięśnia gruszkowatego. Uelastyczniają go, usprawniają przepływającej przez niego krwi, a co najważniejsze – zmniejszają lub całkowicie likwidują ból […]

Techniki tkanek miękkich – z czym tak naprawdę pracuje fizjoterapeuta

W codziennej praktyce fizjoterapeutycznej specjaliści stosują szereg technik mających usprawnić funkcjonowanie ciała pacjenta. Każdy fizjoterapeuta posiada w swoim zasobie setki technik leczniczych, które dobiera indywidualnie do pacjenta w zależności od aktualnych dolegliwości. Jednym z rodzajów technik terapeutycznych są techniki tkanek miękkich.   Zrozumieć techniki tkanek miękkich Na początku drogi poznawania technik skupionych na tkankach miękkich […]

Szczotkowanie na sucho – jaka szczotka do masażu? Sprawdź naszą propozycję

Spis treści: Szczotkowanie ciała na sucho Efekty szczotkowania  Jaka szczotka Naturalne włosie Długa szczotka do kąpieli i masażu Rękawica do masażu Szczotkowanie na sucho w ciąży Nawilżanie    Szczotkowanie ciała na sucho  Dla wszystkich kobiet, które zastanawiają się, jak uzyskać jędrną, gładką skórę ciała bez cellulitu mamy prostą odpowiedź – szczotkowanie na sucho! Ten prosty […]

Fizjoterapia uroginekologiczna jako pomoc na bolesne miesiączki

Za niesłabnącą popularnością fizjoterapii uroginekologicznej stoi jej dbałość o obszary, na których wcześniej nie skupiała się inna specjalizacja. Zakres działania tej dziedziny to m.in. terapia mięśni dna miednicy, blizn po cesarskim cięciu, rozwiązywanie problemu nietrzymania moczu czy bolesnego współżycia. Ten o względnie krótkim stażu działania, lecz prężnie rozwijający się kierunek fizjoterapeutyczny jest zbawienny również w […]

Znaczenie stawów barkowo-obojczykowego i mostkowo-obojczykowego dla ogólnego zdrowia

Obręcz barkowa pełni kluczową rolę w codziennym funkcjonowaniu człowieka. Staw barkowy jest bardzo skomplikowanym mechanizmem, dzięki któremu możemy wykonywać ruchy kończyną górną, a także wzruszać ramionami, co często jest bardzo ważnym gestem w kwestii przetrwania. Biorąc kompleks barkowy pod lupę możemy zauważyć, że nie składa się on z jednego, lecz z 4 stawów, które współpracując […]

Kamerton terapeutyczny – badanie za pomocą wibracji

Kamerton w praktyce fizjoterapeuty – diagnostyka czucia wibracji  Wibrysy są to „wąsy”, które posiadają niektóre gatunki zwierząt. Dzięki odczuwaniu wibracji pomagają im w poruszaniu się, polowaniu, nawigacji i komunikacji. Najbardziej uwidocznione, charakterystyczne długie wibrysy posiadają koty. Dzięki nim są w stanie z kilkunastu kilometrów poczuć trzęsienie ziemi i doskonale poruszać się w ciemności. Kiedy swoich […]

Pistolet do masażu – jak używać?

Masaż to najpopularniejsza forma relaksu oraz zmniejszenia bólu mięśni i stawów. Coraz więcej osób regularnie podejmuje aktywność fizyczną, co może skutkować napięciami mięśniowymi. Co więcej, pracownicy biurowi oraz fizyczni narzekają na bóle spowodowane spędzaniem całego dnia w jednej pozycji lub wykonywania powtarzalnego ruchu. W celu zmniejszenia dolegliwości sięgamy po pomoc specjalisty, jednak wiąże się to […]

Jaka szczotka do masażu na sucho będzie najlepsza? Podpowiadamy!

Szczotka do masażu to jeden z najpopularniejszych przyrządów do masażu podczas codziennej pielęgnacji ciała. Systematycznie stosowane pozwala uzyskać idealnie gładką i przyjemną w dotyku skórę, co jest bardzo pożądanym efektem wśród kobiet. Masaż za pomocą szczotki jest bardzo prosty w wykonaniu i wystarczy poświęcić na niego 10 minut dziennie, aby zobaczyć efekty. Na rynku znajduje […]

Piłka do masażu – jak używać?

Ból mięśni po treningu, ale również po kontuzji może przysporzyć wiele trudności podczas wykonywania nawet najprostszych czynności. Ponadto także praca fizyczna czy siedzący tryb pracy mogą sprawić, że czujemy sztywność bądź napięcia mięśniowe, które z czasem negatywnie oddziałują na układ ruchu oraz ogólne samopoczucie. Z pomocą przychodzi nie tylko aktywność fizyczna, ale również piłka do […]

Mięsień biodrowo-lędźwiowy i jego znaczenie w terapii

Mięsień biodrowo – lędźwiowy jest jednym z najważniejszych mięśni naszego ciała. Ma potężny przekrój poprzeczny i silne ścięgna, a jego przebieg zapewnia wykonywanie ruchów kluczowych do życia człowieka – czyli przemieszczania się. Przez niektórych terapeutów jest uważany za „centrum witalności” – najważniejszy punkt ciała. Przez wielu zapomniany – traktowany z przymrużeniem oka. Co z nim […]

Kołdra obciążeniowa a depresja 

W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z zaburzeniami psychicznymi, które są wynikiem ciągłego stresu, życia w ciągłym biegu oraz braku pomocy ze strony bliskich osób. Każdy z nas ma chwile przygnębienia i zwątpienia, jednak pacjenci z depresją doświadczają takich stanów cały czas, co znacznie utrudnia normalne życie.   W artykule znajdziesz odpowiedzi na pytania: […]

Jakie są skutki uboczne leków przeciwbólowych?

Skutki uboczne leków przeciwbólowych Działania niepożądane są to niezamierzone reakcje organizmu, które pojawiają się po zażyciu leków. Ich przyczyn może być kilka. Najczęstsze z nich to: interakcja danego leku z innymi środkami leczniczymi, przekroczenie rekomendowanej dawki, nieprawidłowa reakcja organizmu na substancję czynną (np. wynikająca z uczulenia), zbyt długie stosowanie danego leku, nagłe odstawienie leku, spożywanie […]

Jaki nawilżacz powietrza wybrać? Sprawdź na co zwrócić uwagę

Okres grzewczy to ciężki czas dla naszej skóry i naszego organizmu. Suche powietrze w mieszkaniu czy biurze powoduje ból gardła, kaszel, katar, podrażnienie śluzówki, wysuszenie oczu czy nasilenie alergii. Różnice możemy zauważyć także w kondycji naszej skóry – jest znacznie bardziej przesuszona i matowa, a nawet kremy nie są w stanie temu zaradzić. Jesienią i […]

Mięśnie żucia – co o nich wiemy i czy można je leczyć

Sprawne gryzienie i żucie jest podstawową czynnością niezbędną do przetrwania człowieka. To dzięki dobrej jakości uzębienia i wytrenowanym mięśniom żuchwy, byliśmy w stanie setki lat temu odrywać grube kawałki mięsa i roślin, aby się nimi pożywić. Dzisiaj pokarm obecny na półkach nie wymaga od nas tak intensywnego używania aparatu żucia – jest bardziej miękki, rozdrobniony […]

Kołdra obciążeniowa – przeciwwskazania

Głęboki, wysokiej jakości sen zapewnia energię i pozytywne nastawienie na cały dzień! Dodatkowo wspiera zdrowie i ogólne samopoczucie, ale co zrobić, aby sen był na jak najwyższym poziomie? Jednym z czynników poprawiających jakość snu jest kołdra obciążeniowa – ostatnio coraz częściej wybierana. Czy istnieją przeciwwskazania do jej używania?  Wbrew pozorom o dobry sen coraz ciężej. […]

Jak dobrać kołdrę obciążeniową?

Kołdra obciążeniowa to innowacyjny produkt, który zyskał ogromną popularność na całym świecie. Posiada dobroczynny wpływ na zdrowie i może być stosowany przez osoby w każdym wieku. Wystarczy wybrać odpowiednią wagę kołdry i rozpocząć terapię! Nie wiesz jak dobrać kołdrę obciążeniową? Nie martw się! Postaramy się ułatwić Ci to zadanie w dzisiejszym artykule.   Spis treści: […]

Mata do akupresury a rwa kulszowa – czy to dobre połączenie?

Rwa kulszowa to dolegliwość dotykająca większą część populacji i często objawia się jako zespół bólowy dolnej części kręgosłupa. Ból sięga kończyny dolnej, zaczynając od pośladków, idąc przez uda i podudzia, a kończąc na stopie. Głównymi objawami rwy kulszowej jest ból w okolicach lędźwi, który promieniuje aż do stopy. Wiele osób sięga po różne sposoby, aby […]

Zespół metaboliczny – rozpoznanie i rola fizjoterapeuty

Zawód fizjoterapeuty nieustannie się rozwija. Pojawiają się nowe specjalizacje, kierunki. Wiele osób decyduje się na długi rozwój zawodowy, który często opłacony jest wieloma godzinami spędzonymi na szkoleniach i nad książkami. Wszystko po to, aby nieść pomoc pacjentom w jak najbardziej efektywny sposób. Praca fizjoterapeuty powinna polegać nie tylko na usprawnianiu ruchowym. Wielu specjalistów spotyka na […]

Jak rozluźnić spięte mięśnie? Poznaj sprawdzone sposoby!

Spięte mięśnie to jedna z najczęściej występujących dolegliwości w dzisiejszych czasach. Mogą być bardzo dokuczliwe i dają o sobie znać podczas codziennych czynności. Ciągły stres, gonitwa i przemęczenie towarzyszą nam na każdym kroku i często idą w parze z brakiem czasu na relaks. Skutkuje to gorszym zdrowiem psychicznym i fizycznym, a jednym z najczęstszych objawów […]

Masażer antycellulitowy – jaki wybrać?

Co spędza sen z powiek wielu kobietom w każdym wieku? To nieestetyczne wgłębienia w ciele, czyli po prostu cellulit! Zimą, kiedy chodzimy w długich spodniach i wielu warstwach jeszcze nie zwracamy na to tak wielkiej uwagi, jednak gdy temperatury na zewnątrz sięgają już co najmniej 20°C szukamy sposobów na szybką redukcję pomarańczowej skórki.  Dlatego jak […]

Świeca do masażu – jak używać?

Masaż to jedna z najpopularniejszych form relaksu wśród osób chcących odprężyć się po ciężkiej pracy lub treningu. Działa kojąco na ciało i zmysły, dzięki czemu pozwala zregenerować się i uwolnić głowę od gonitwy myśli. W zależności od typu i intensywności masażu może działać zbawiennie na mięśnie zmęczone po aktywności fizycznej oraz długim siedzeniu przy biurku. […]

Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych – kilka słów o kompartmentach

Wiele podręczników fizjoterapii lub szkoleń, w których uczestniczą specjaliści jest skupionych wokół mechanicznych zaburzeń. Mogą wpływać destrukcyjnie na ciało człowieka i powodować ból. W diagnostyce skupiamy swoją uwagę najczęściej na kościach, stawach, mięśniach i ich neurologicznych połączeniach. To, co czasem zdaje się umykać, to wzięcie pod rozwagę funkcjonowania w ciele pacjenta podstawowej tkanki, bez której […]

Szczotkowanie na sucho – jak często wykonywać masaż?

Szczotkowanie ciała na sucho   Sporo słyszałaś o szczotkowaniu na sucho, więc sama postanowiłaś spróbować, czy rzeczywiście masaż jest skuteczny, jak opisuje go większość kobiet? Najważniejszy element zabiegu, czyli szczotkę już masz, poradniki dotyczące tego, jak wykonywać masaż szczotką też w jednym paluszku? Świetnie! Zastanawiasz się jednak, jak często wykonywać masaż?  Szczotkowanie ciała na sucho to […]

Jak uśmierzyć ból kręgosłupa? Czy mata z kolcami może pomóc?

Praca przed komputerem – często dłużej niż 8h dziennie, brak aktywności fizycznej, nieprawidłowa pozycja do spania. To jedne z wielu przyczyn dolegliwości bólowych pleców, które mogą towarzyszyć nam każdego dnia. Oczywiście każdą przypadłość należy skonsultować z lekarzem oraz fizjoterapeutą, ale jak uśmierzyć dyskomfort i napięcia ‘domowymi’ sposobami?  Jednym ze skutecznych i sprawdzonych sposobów jest mata […]

Rolowanie po treningu – jak to robić? Przewodnik od A do Z

Rolowanie mięśni, inaczej masaż powięziowy, to niezwykle ważna czynność mająca miejsce przed i po treningu. Regularne stosowanie wałka do masażu mięśni przyspiesza regenerację oraz zmniejsza dolegliwości bólowe po aktywności fizycznej. Rolowanie mięśni to wciąż niedoceniany element treningu, który może zastąpić lub wspomóc terapię u fizjoterapeuty. Dowiedz się jakie efekty daje i jak wykonywać masaż mięśni […]

Jaki atlas do anatomii wybrać? Najlepsza książka do anatomii według fizjoterapeutów

Studenci kierunków medycznych są zobowiązani do znajomości ludzkiej anatomii. Bez niej nie da się zrozumieć przyczyn wielu chorób dotykających ludzi. Tą obszerną dziedzinę można podzielić na kilka układów narządów, m.in.: układ ruchu, układ oddechowy, układ pokarmowy czy układ nerwowy. Każde z nich spełnia inną funkcję oraz wpływa na pozostałe, przez co ważna jest szczegółowa wiedza […]

Osteoporoza w praktyce fizjoterapeuty

Wraz z wiekiem rośnie zagrożenie zachorowania na niektóre choroby układu ruchu. Niektóre z nich – bardziej dotkliwe – powodują szereg niepokojących objawów, inne pozostają w ukryciu i dają o sobie znać dopiero w najmniej oczekiwanym momencie. Jednym z nich jest osteoporoza, która charakteryzuje się wyjątkową dostępnością. Czym jest i jak postępować z pacjentem z osteoporozą? […]

Ból mięśni po treningu – jak sobie z nim radzić?

Dolegliwości bólowe po intensywnym treningu potrafią utrudnić wykonywanie podstawowych czynności, takich jak wstawanie, chodzenie czy chwytanie. Każda ponowna próba wysiłku zniechęca do jakiegokolwiek poruszania się. Ból mięśni po treningu najczęściej pojawia się po 24-48h i trwa nawet do kilku dni. Powrót do pełnej sprawności można przyspieszyć za pomocą odpowiedniej regeneracji. Poznaj najlepsze sposoby na obolałe […]

Duoball 8 czy 12 cm – jaki wybrać?

Intensywne treningi czy praca fizyczna mogą prowadzić do przeciążeń oraz bólu mięśni. Siedzący tryb pracy również wpływa na dyskomfort, ból kręgosłupa, w tym ból odcinka lędźwiowego. Czy istnieje sposób, aby złagodzić napięcia mięśniowe czy ból? Oczywiście, że tak! Jest wiele sposobów na łagodzenie tego typu dolegliwości, a jednym z nich jest masaż rollerem – duoball.  […]

Sposób na ból karku bez konieczności wizyty u fizjoterapeuty

Przewlekły ból karku spotyka sporą liczbę społeczności, a może być powodowany nieodpowiednią pozycją podczas spania, złym doborem poduszki czy wieloma innymi czynnikami. Jak sobie z nim poradzić? Jednym z rozwiązań jest wizyta u fizjoterapeuty, jednak nie zawsze mamy możliwość umówić się na wizytę wtedy, gdy coś nam doskwiera. Czy jest inny sposób na ból karku? […]

Kolagen do picia sposobem na młodość?

Naturalnie występujący składnik w naszym organizmie, czyli kolagen to jeden z czynników odpowiedzialnych za młody wygląd czy jędrną i elastyczną skórę bez zmarszczek. Jednak już po 25 roku życia produkcja kolagenu znacznie zwalnia, a dokładniej organizm wykorzystuje go znacznie więcej, niż produkuje. To może prowadzić do pogorszenia stanu skóry, co w pierwszej kolejności można łatwo […]

Lumbalizacja i sakralizacja – czy mogą być przyczyną dolegliwości bólowych kręgosłupa?

W zawodzie fizjoterapeuty praca z odcinkiem lędźwiowym jest codziennością. Niemal w każdym gabinecie terapeutycznym czy sali ćwiczeń można każdego dnia spotkać pacjentów, którzy cierpią z powodu dolegliwości związanych z kręgosłupem. Większość z nich ma już postawione diagnozy. Najczęściej są to dyskopatie lub zaburzenie prawidłowych krzywizn kręgosłupa. Zdarza się, że diagnoza nie jest tak oczywista i […]

Jak złagodzić ból kręgosłupa lędźwiowego? Skuteczne sposoby

Ból w odcinku lędźwiowym to jedna z częstych dolegliwości, z jakimi pacjenci zgłaszają się o pomoc do fizjoterapeutów. Uciążliwy ból i dyskomfort mogą być spowodowane różnymi schorzeniami czy wadami wrodzonymi, ale także przeciążeniem, pracą fizyczną czy siedzącym trybem pracy. Coraz częściej także młodzież i dzieci skarżą się na ból w okolicy odcinka lędźwiowego, a to […]

Boli kręgosłup? Sprawdź co na ból pleców polecają fizjoterapeuci!

Ból pleców to problem pojawiający się u większości osób na świecie. Najczęściej towarzyszy mu uczucie rwania, skurcze oraz ostry ból. Może przyczyniać się do zmniejszenia jakości życia, a także odebrać zdolność do wykonywania pracy. U dużej części osób ból kręgosłupa ma charakter przejściowy, dzięki czemu przy odpowiednim postępowaniu można zniwelować go i zapomnieć o przykrych […]

Domowe sposoby na ból kręgosłupa szyjnego – poradź sobie z bólem!

Ból kręgosłupa szyjnego to powszechny problem pojawiający się już u osób młodych. Przyczyną dolegliwości są najczęściej: zbyt mała aktywność fizyczna, siedzący tryb życia, a także nieprawidłowa pozycja podczas pracy przed komputerem. Wszystko to może doprowadzić do zmian zwyrodnieniowych, w tym dyskopatii szyjnej. Nie należy lekceważyć bólu kręgosłupa szyjnego – powinniśmy uznać to za sygnał alarmowy, […]

Świecowanie uszu – jak często świecować uszy?

Świecowanie uszu wywodzi się z medycyny niekonwencjonalnej i ma za zadanie usunąć woskowinę zalegającą w uszach, a także oczyścić zatoki. Konchowanie uszu polega na umiejscowieniu w małżowinie usznej świecy do świecowania uszu wykonanej z płótna lnianego lub bawełnianego, a następnie jej zapaleniu, wyciągnięciu po wypaleniu i sprawdzeniu wydobytych zanieczyszczeń z ucha. Przebieg zabiegu konchowania uszu […]

Roller do akupresury twarzy – co daje?

Szukasz skutecznego sposobu na spłycenie zmarszczek na twarzy? A może jesteś zainteresowana poprawą owalu twarzy w sposób bezinwazyjny i możliwy do wykonania w domu? Roller do akupresury twarzy posiada te, ale i wiele więcej korzyści wpływających zarówno na aspekty wizualne twarzy, jak i kondycję skóry czy samopoczucie. Jesteś ciekawa, dlaczego warto stosować wałek Lyapko w […]

Co daje nawilżacz powietrza i jaki wybrać?

Sezon jesienno-zimowy to okres, w którym rozpoczynamy ogrzewanie mieszkania, tym samym zmniejszając poziom naturalnej wilgotności powietrza. Może to skutkować zatkanym nosem, uczuciem suchości w ustach oraz astmą i infekcjami dróg oddechowych. Optymalne nawilżenie powinno znajdować się w zakresie 40-60%, przy temperaturze otoczenia 18-22°C. Jeśli wilgotność jest mniejsza od sugerowanej, warto sięgnąć po nawilżacz powietrza, który […]

Laseroterapia – kiedy zaleca się wykonywanie zabiegu?

Lasery medyczne najczęściej są sprzedawane jako wyroby medyczne i należy przed ich użyciem zapoznać się z instrukcją użytkowania. Część tych wyrobów medycznych jest przeznaczona do użytku przez profesjonalistów posiadających odpowiednie kwalifikacje. Laseroterapia obejmuje wszelkie zabiegi terapeutyczne, opierające się o wykorzystanie laserów medycznych. Są to urządzenia emitujące jednobarwną, skupioną wiązkę światła. Najczęściej wykorzystywana jest w rehabilitacji […]

Protrakcja głowy – konsekwencje i leczenie

Nieprawidłowa postawa ciała jest bardzo częstą przyczyną bólu i wielu dolegliwości. W dobie komputerów i smartfonów, coraz więcej osób naraża swoją szyję i głowę na przeciążenia tworząc w swoich ciałach warunki do powstawania dysfunkcji. Jednym z najczęściej występujących problemów posturalnych jest protrakcja głowy, która wyjątkowo często występuje u pracowników biurowych, kierowców, osób prowadzących siedzący tryb […]

Kroplówka na kaca – szybki powrót do aktywności życiowej

Kroplówka na kaca jest jednym z najpowszechniejszych sposobów walki z objawami zatrucia alkoholem, podejmowanych w porozumieniu z personelem medycznym. Tylko w specjalistycznych placówkach można bowiem poddać się zabiegowi dożylnej suplementacji substancji odżywczych i elektrolitów. Pomaga ona powrócić do równowagi zarówno tym pacjentom, którzy cierpią z powodu choroby alkoholowej, jak i borykającym się z konsekwencjami jednorazowego […]

Z bólem brzucha do fizjoterapeuty – kiedy ta dolegliwość może okazać się niebezpieczna?

Ból brzucha jest dolegliwością, z którą zmagają się raz na jakiś czas ludzie wszystkich zawodów i grup wiekowych. Zdarza się, że w gabinecie fizjoterapeuty pojawia się osoba, która od jakiegoś czasu cierpi z powodu bólu w tej okolicy. Specjaliści z dziedziny rehabilitacji i osteopatii wzbudzają wśród pacjentów coraz większe zaufanie, co powoduje, że stajemy się […]

Zdrowy kręgosłup – zadbaj o higienę snu

Powiedzenie, że sen to skracanie życia, aby je sobie wydłużyć, jest w pełni uzasadnione. Dbanie o odpowiednią higienę snu sprawia, że organizm dużo lepiej radzi sobie ze wszystkimi schorzeniami i dolegliwościami. Prawidłowa pozycja ciała w trakcie snu jest bardzo ważna dla osób, które odczuwają dolegliwości kręgosłupa. Z kolei nawet u osób zdrowych, jeśli ich kręgosłup […]

Czy TENS ma SENS?

Fizjoterapia to dziedzina nieustannie rozwijająca się i aktualnie przeżywająca swoje złote lata. Powstaje wiele nowych nowatorskich metod i urządzeń leczniczych, które oferują coraz więcej możliwości leczenia pacjenta. Duża część specjalistów traktuje fizykoterapię jako uzupełnienie zabiegów manualnych i kinezyterapii. Niektórzy z nich zajmują się wyłącznie terapią fizykalną twierdząc, że jest ona najlepszym rozwiązaniem na wiele dolegliwości. […]

Zmęczenie po treningu – jak sobie z tym radzić?

Sporo ćwiczysz na siłowni, biegasz lub uprawiasz innego rodzaju sport? Pewnie nie raz spotkałeś się ze zmęczeniem po treningu, które jest całkowicie naturalnych procesem. Mimo to jest bardzo uciążliwe – nie mamy siły na wykonywanie innych obowiązków,  a najchętniej zrobilibyśmy sobie dłuższą drzemkę. Może to być dosyć problematyczne szczególnie dla osób, które pragną wykorzystywać każdą […]

Fala uderzeniowa – czy warto stosować ją w praktyce fizjoterapeuty

W fizjoterapii przychodzą różne trendy. W miarę upływu czasu na rynek wychodzi coraz więcej sprzętu do rehabilitacji oferującego bardzo nowoczesne metody usprawniania ciała człowieka. Zwłaszcza w dziedzinie fizykoterapii firmy konkurują ze sobą wypuszczając w obieg urządzenia wykorzystujące różne formy bodźców fizykalnych mających oddziaływać na organizm. Jednym z najbardziej popularnych zabiegów, znajdujących swoje zastosowanie zwłaszcza w […]

Masaż sportowy – jak pomaga sportowcom? Poznaj jego korzyści

Skuteczny sposób na pozbycie się kontuzji, ale i utrzymanie doskonałej formy. Masaż sportowy jak sama nazwa wskazuje jest chętnie stosowany u zawodowych sportowców, ale nie tylko! Coraz chętniej stosuje się go również u osób aktywnych fizycznie – relaksuje, łagodzi napięcia mięśniowe i przyspiesza regenerację. Jakie inne korzyści posiada masaż sportowy i czym się charakteryzuje?   […]

Zakwasy po treningu – jak się ich pozbyć?

Zakwasy to powszechnie znany ból występujący na skutek mikrouszkodzeń mięśni po intensywnej aktywności fizycznej. Występują one po kilkunastu godzinach od treningu i mogą trwać nawet do kilku dni. Uważane się, że powstają one poprzez odkładanie się kwasu mlekowego w komórkach mięśniowych, jednak jest on rozkładany do mleczanu oraz wodoru. I to właśnie wodór powoduje ból […]

Aromaterapia – co to?

Naturalna metoda leczenia i łagodzenia różnego typu dolegliwości, czyli aromaterapia, której jedną z zalet jest używanie naturalnych olejków eterycznych. Czym dokładnie jest, na czym polega i jakie właściwości posiada aromaterapia? Koniecznie przeczytaj!  Aromaterapia – co to jest?  Aromaterapia jest uznawana za formę medycyny niekonwencjonalnej, która była stosowana już przez nasze prababcie i babcie, a opiera […]

Terapia ręki – pomysły na ćwiczenia w domu

Ręka to jedna z najważniejszych części naszego ciała odpowiedzialna za ogrom funkcji, m.in. podnoszenie, przesuwanie przedmiotów i wykonywanie innych precyzyjnych czynności. Sprawność dłoni decyduje o działaniu człowieka w codziennym życiu. Najczęściej problemy z funkcjonowaniem rąk mają dzieci, osoby dorosłe oraz osoby po udarach i kontuzjach. Terapia ręki to ćwiczenia polegające na usprawnieniu małej motoryki, czyli […]

Rolowanie – przed czy po treningu?

Rolowanie to masaż za pomocą specjalnych wałków i piłeczek, który jest coraz bardziej popularny wśród osób aktywnych fizycznie. Sposób wykonywania autoterapii jest niezwykle prosty – wystarczy przycisnąć przyrząd do wybranego miejsca na ciele, a następnie wykonać ruch przypominający rolowanie skóry. Masaż za pomocą rollerów i piłeczek przynosi mnóstwo korzyści i może być stosowany przez profesjonalnych […]

Regeneracja po treningu – najlepsze sposoby

Prowadzisz aktywny tryb życia? Sporo trenujesz na siłowni, biegasz lub uprawiasz inne sporty, które pozwalają Ci zachować aktywny tryb życia? Dodatkowo starasz się dbać o zdrową i zbilansowaną dietę, unikasz alkoholu, a mimo to często czujesz zmęczenie? Pamiętaj, że regeneracja po treningu to kluczowy czynnik pozwalający zachować pełnię sił, witalność i “świeżość” organizmu. W jaki […]

Skurcze mięśni – o czym mogą świadczyć i jak im zapobiegać?

Jeśli uczestniczylibyśmy w quizie z diagnostyki mogłoby pojawić się tam takie pytanie: Jaka dolegliwość może występować zarówno podczas intensywnego uprawiania sportu, spania i siedzenia przy biurku, a ból który jej towarzyszy czasem zwala z nóg? To skurcze mięśni!  Niemal każdy z nas kiedyś doświadczył tego bolesnego doznania, jednak nie wszyscy zastanawiają się – dlaczego? Jeszcze […]

Oryginalny prezent dla pracownika na święta – co warto kupić?

Prezent dla pracownika na święta to nie lada wyzwanie dla pracodawcy. Z jednej strony trzeba spojrzeć na to, żeby był on oryginalny, a z drugiej strony musi pasować do konkretnej osoby, bo nikt nie chce dostać nietrafionego upominku. Na bazie naszych doświadczeń stworzyliśmy artykuł, który pomoże w wyborze idealnego prezentu na święta dla pracownika – […]

Zakrzepica żył głębokich – czerwona flaga w pracy z pacjentem

W pracy fizjoterapeutów i osteopatów istnieje wiele czynników, które decydują o skuteczności terapii. Odpowiedni dobór technik, wywiad, rozmowa z pacjentem i zaplanowanie aktywności fizycznej wydają się być decydującymi o tym, czy rehabilitacja przyniesie zamierzone efekty. Jedną z rzeczy najważniejszych jest również bezpieczeństwo pacjenta, które zarówno dla niego samego, jak i dla terapeuty powinno być absolutnym […]

Ketonal na ból żołądka

Ból żołądka może pojawić się w najmniej oczekiwanym momencie. Przyczyn tego problemu może być wiele, lecz najczęściej jest konsekwencją zatrucia pokarmowego. Osoba, która doświadcza uporczywych skurczów, kłucia i uczucia gniecenia żołądka, w pierwszym odruchu sięga po leki przeciwbólowe. Które z nich działają szybko i skutecznie?   Skąd się bierze ból żołądka? Ból żołądka dosięga zarówno […]

Leczenie zimnem w praktyce fizjoterapeuty

Leczenie zimnem w praktyce fizjoterapeuty Leczenie zimnem, inaczej krioterapia, to zabieg wykorzystujący specjalne preparaty i urządzenia, które odprowadzają ciepło z ciała i pozwalają uzyskać miejscowe lub ogólne obniżenie temperatury. Proces ten pozwala zmniejszyć ból, łagodzić stany zapalne i nadmierne napięcie mięśniowe. Leczenie za pomocą zimna posiada szerokie zastosowanie i jest wykorzystywane w gabinetach lekarskich i […]

Co to jest orteza i jakie ma zastosowanie?

Jeden z najczęściej wykorzystywanych sprzętów medycznych, które możemy zauważyć m.in. u sportowców, czyli orteza. Przyspiesza regenerację po kontuzjach i urazach, ale również wspomaga leczenie np. uszkodzonych ścięgien czy stawów. Czym dokładnie jest orteza, kiedy warto ją stosować oraz jakie są jej rodzaje? Na te i kilka innych pytań odpowiadamy w poniższym artykule.    Orteza – […]

Pistolet do masażu – czy jest warty uwagi? 

W fizjoterapii co chwilę pojawiają się nowe trendy zarówno metodyczne, jak i sprzętowe. Stare metody odchodzą do lamusa lub przestają cieszyć się uwagą użytkowników. Nowości za to zyskują rzeszę zwolenników, którzy szybko przestawiają się na nowe metody zabiegowe. Jednym z hitów ostatniego czasu jest masażer wibracyjny. Czy sprzęt tego typu jest warty uwagi? Czego można […]

Masażer karku czy warto go kupić? Opinie fizjoterapeutów

W dzisiejszych czasach wielu z nas doświadcza stresu i żyje w ciągłym pośpiechu. Długotrwała praca przy komputerze, praca w jednej pozycji oraz patrzenie na ekran komórki sprawiają, że coraz częściej dotyka nas napięcie z tyłu głowy i karku oraz dolegliwości bólowe tych okolic. Z tego powodu najczęściej sięgamy po pomoc fizjoterapeuty, jednak warto uzupełnić terapię […]

Masażer do nóg – na co pomaga? Poznaj jego zalety

Zmagasz się z bólem w okolicy nóg, zmęczeniem, a dodatkowo doskwiera Ci tzw. uczucie ciężkich nóg? Mamy rozwiązanie, które nie tylko rozluźni napięcia mięśniowe, ale sprawi, że przestaniesz zmagać się z obrzękami i innymi dolegliwościami w dolnych kończynach. Masażer do nóg to produkt, który przede wszystkim wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a także pozwala pozbyć się […]

Jaki masażer do pleców wybrać? Ranking i opinie

W dzisiejszych czasach wiele osób skarży się na bóle pleców i karku, które są spowodowane długotrwałą pracą przed komputerem lub kilkugodzinnym patrzeniem na smartfona. Najczęściej dotyczy to osób nadmiernie siedzących, jednak problem dotyka także tych, którzy większość dnia przebywają w jednej pozycji, np. praca na liniach produkcyjnych. W tej sytuacji najczęściej wybieraną formą terapii jest […]

Jaki masażer na cellulit? Opinie fizjoterapeutów

Z tzw. pomarańczową skórką, czyli cellulitem zmaga się większość kobiet, a nawet młodych dziewczyn w okresie dojrzewania. To prawdziwa zmora szczególnie w okresie letnim, kiedy odkrywamy sporą część ciała. Wiele kobiet z tego powodu czuje pewien dyskomfort i barierę przed swobodnym zakładaniem szortów czy krótkich sukienek. Natomiast cellulit to czynnik naturalnie występujący nawet u kobiet […]

Czy masaż twarzy bańką chińską jest skuteczny?

Masaż twarzy bańką chińską, inaczej facial cupping, to jeden z najpopularniejszych zabiegów w obecnych czasach, który wywodzi się on z tradycyjnej medycyny chińskiej i stosowany jest po dziś dzień. W celu wykonania masażu twarzy używa się baniek silikonowych z miękkiego materiału o małej średnicy. Za ich pomocą możemy ujędrnić i odmłodzić skórę twarzy oraz poprawić […]

Elektrostymulator mięśni brzucha – czy działa? Warto go kupić?

W dzisiejszych czasach wiele osób chce wyglądać jak najlepiej. Korzystają z siłowni, zajęć fitness, pomocy trenerów oraz z wielu innych sposobów, które mogą pomóc w drodze po lepszą sylwetkę. W celu przyspieszenia efektów, można korzystać z wszelakich pomocy. Jedną z nich jest elektrostymulator mięśni, który pobudza mięśnie do działania. Wykorzystuje się go najczęściej do treningu […]

Masażer do twarzy jaki wybrać? Na co zwrócić uwagę?

Wśród obecnie panujących trendów na różnego typu zabiegi pielęgnacyjne czy zabiegi medycyny estetycznej dużo słyszymy również o dobroczynnym działaniu masażerów. Wygładzają cerę, poprawiają owal twarzy, redukują zmarszczki. To jedne z wielu efektów, jakie możemy uzyskać regularnie wykonując masaż. Jednak często pojawia się pytanie nurtujące niejedną kobietę, która dopiero zamierza rozpocząć swoją przygodę z tego typu […]

Plastry na mięśnie – po co używają ich sportowcy?

Kinesiotaping to popularna metoda terapeutyczna stosowana do łagodzenia dolegliwości w obrębie mięśni i stawów. Bazuje ona na oklejaniu wybranych partii ciała bawełnianymi plastrami elastycznymi, których właściwości są zbliżone do prawdziwej skóry ludzkiej. Plastry do kinesiotapingu (inaczej “tejpy”) posiadają hipoalergiczny klej aktywujący się pod wpływem ciepła i doskonale przylegają do ciała. Noszenie ich nie sprawia dyskomfortu, […]

Operacja kręgosłupa – na czym polega zabieg i rehabilitacja?

W codziennej praktyce fizjoterapeutycznej wielokrotnie spotkałem pacjentów, którzy stali przed dylematem podjęcia właściwej decyzji o wykonaniu operacji odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Wielu z nich od kilku lat cierpiało z powodu dolegliwości bólowych grzbietu, które nie dały się zredukować żadnymi metodami rehabilitacji lub do tej pory żadna forma terapii nie została podjęta. Czy operacja kręgosłupa jest konieczna? […]

Sprzęt do rehabilitacji w domu – jaki wybrać? Co warto kupić? 

Rehabilitacja to proces powrotu do zdrowia u osób, które straciły swoją sprawność fizyczną bądź psychiczną. Jej głównym celem jest przywrócenie sprawności, tak aby osoby dotknięte dolegliwościami mogły powrócić do samodzielnego funkcjonowania. Działania rehabilitacyjne są często długotrwałe i wymagają pomocy specjalisty. Wiele osób chce wspomóc terapię ćwiczeniami w domu, dlatego warto zaopatrzyć się w potrzebny sprzęt […]

Co daje szczotkowanie na sucho? Hit czy kit?

Szczotkowanie na sucho to element pielęgnacji, który w ostatnich latach wywołał niemałe poruszenie szczególnie wśród kobiet. Prawdą jednak jest, że jest to metoda znana i stosowana od wieków przez nasze babcie i prababcie. W ostatnich miesiącach jednak ponownie wróciła do łask i jest wręcz uwielbiana. Co daje szczotkowanie na sucho? Czy rzeczywiście ma tak rewelacyjny […]

Olejki do masażu – gdzie kupić?

Gdzie kupić olejki do masażu? Olejki do masażu są używane najczęściej przez masażystów i fizjoterapeutów w ich codziennej pracy. Dlatego też, głównym miejscem, w którym można je kupić będą sklepy dla fizjoterapeutów i masażystów. Szeroka oferta kosmetyków do masażu dostępna w naszym sklepie sprawia, że każdy znajdzie odpowiedni produkt do swoich potrzeb – od wosków, […]

Lodówki przenośne i ich szerokie zastosowanie

Piknik, wyprawa pod namiot, dla fizjoterapeuty czy klubu sportowego. Lodówki przenośne to doskonałe urządzenia mające wiele zastosowań nie tylko podczas rozrywek, ale i w zawodach mających wpływ na ludzkie zdrowie, a nawet życie. Świetnie chłodzą żywność i napoje, ale również maści czy lekarstwa niezbędne podczas wizyt domowych. Jakie zastosowanie mają lodówki turystyczne? Jaki rodzaj lodówki […]

Niezbędne materiały opatrunkowe w każdej apteczce

Każdy dom posiada w swoim wyposażeniu apteczkę pierwszej pomocy, w której powinny znaleźć się podstawowe materiały opatrunkowe, preparaty do dezynfekcji, a także inne środki medyczne. Dobrze wyposażona apteczka zapewnia bezpieczeństwo w sytuacji wypadkowej. Powinna ona znajdować się nie tylko w domach, ale także w prywatnych środkach transportu. W każdej sytuacji może dojść do skaleczeń, drobnych […]

Jak uczyć się anatomii? – Skuteczne porady na naukę

Wiele osób na studiach medycznych lub fizjoterapeutycznych zmaga się z nauką anatomii, która jest fundamentem dalszej edukacji. Ogrom materiału z zajęć z anatomii przyprawia o ból głowy niejedną osobę. Wydaje się, że nauczenie się wszystkiego jest niemożliwe, jednak systematyczność i skuteczność sprawiają, że jak najbardziej jest to osiągalne. W poniższym artykule przedstawimy jak uczyć się […]

Spray przeciwbólowy dla sportowców – najlepsze preparaty chłodzące

Podczas aktywności fizycznej lub zwykłych codziennych czynności, jesteśmy narażeni na różnego rodzaju kontuzje. Stłuczenia i skręcenia to najczęściej występujące urazy. W takich sytuacjach, warto mieć w swojej apteczce spray przeciwbólowy dla sportowców, który nie tylko przyspieszy regenerację tkanek, ale także zmniejszy ból związany z kontuzją. Tego typu produkt znajduje zastosowanie w domowych apteczkach, w torbach […]

Jaka maść na stłuczenia dla sportowców będzie najlepsza?

Mechaniczne uszkodzenia, stłuczenia, urazy i kontuzje to jedne z częstszych dolegliwości, jakie pojawiają się u sportowców. Często pojawiają się np. na skutek niefortunnego upadku, kroku postawionego w nieprawidłowy sposób, uderzenia i wielu innych sytuacji. W większości przypadków nie są to kontuzje, które mogłyby negatywnie wpłynąć na kondycję zdrowia, natomiast sprawiają ból często uniemożliwiający swobodne wykonywanie […]

Maść dla sportowców – jaką wybrać?

Bóle mięśniowo-stawowe dotyczą nie tylko osób starszych, ale także sportowców i osób aktywnych fizycznie. Zmagają się oni z różnego rodzaju bólem lub zapaleniem. W takich momentach, na pomoc przychodzi maść dla sportowców na kontuzje i urazy oraz balsamy, maści końskie i żele. Są niezwykle pomocne w szybkiej walce z bólem, przez co znajdują się w […]

Ból kręgosłupa, a siedzący tryb pracy – jak sobie z nim radzić?

XXI wiek to czas wielkich zmian. Zmienia się cały świat, kultura, system pracy i świadomość ludzi pod względem dbania o własne zdrowie. Niestety, wiele zawodów wykonywanych w dzisiejszych czasach wymaga pracy przed komputerem czy za kierownicą. Wiemy już, że długotrwała pozycja siedząca wpływa destrukcyjnie na ciało człowieka. Pojawia się ból kręgosłupa, który może znacznie wpływać […]

Jaki materac do ćwiczeń gimnastycznych wybrać? Na co zwrócić uwagę?

Chroni przed urazami, zapewnia bezpieczeństwo oraz daje poczucie komfortu podczas wykonywania wielu ćwiczeń i rehabilitacji. Materac rehabilitacyjny wielu osobom kojarzy się z lekcją gimnastyki w szkole podstawowej, a nawet z ćwiczeniami wykonywanymi przez najmłodszych w czasach przedszkolnych. Jest to niezbędnik na siłowniach, salach do treningu sztuk walki, w centrum rehabilitacji i wielu innych miejscach. Jaki […]

Masaż twarzy rollerem – czy to działa?

Azjatki cieszą się piękną, gładką i jedwabiście miękką cerą ze względu na sposób jej pielęgnacji, którego my dopiero zaczynamy się uczyć. Stopniowo docierają do nas rytuały pielęgnacyjne, które Koreanki stosują od pokoleń. Jednym z nich jest masaż twarzy rollerem, który do Europy przywędrował stosunkowo niedawno, a już zdążył podbić nasze serca. Jesteś ciekawa, jakie właściwości […]

Prezent dla sportowca – jaki kupić? 5 oryginalnych pomysłów na upominek

Prezent dla sportowca – co warto wybrać? Nadchodzą święta, urodziny lub imieniny kogoś Ci bliskiego? Zastanawiasz się nad upominkiem, ale kompletnie nie masz pojęcia co kupić? W naszym poradniku umieściliśmy 6 oryginalnych pomysłów na prezent dla sportowca. Zapraszamy do przeczytania naszych propozycji – być może będzie to dla Ciebie inspiracja. 1. Maty do akupresury dla […]

Nietolerancje pokarmowe – czy są ważnym aspektem w terapii pacjenta?

Fizjoterapia jeszcze niedawno była nauką słabo rozwiniętą, która raczkowała gdzieś daleko w cieniu klasycznej medycyny. Dziś fizjoterapeuci są bardzo dużą grupą zawodową, która nieustannie się rozwija. Coraz bardziej świadomi pacjenci przychodzą do fizjoterapeutów z coraz bardziej skomplikowanymi problemami bólowymi. Bardzo często traktują rehabilitację jako pierwszą linię zajmowania się problemem bólowym. Ogromnym zainteresowaniem w ostatnim czasie […]

Praktyczny masażer do twarzy jako sposób na młodą cerę

Rollery i masażery do twarzy to produkty, które w ostatnich miesiącach zrewolucjonizowały branżę kosmetyczną. To wygodne narzędzia do pielęgnacji skóry twarzy, które dają świetne efekty, a jednocześnie pięknie prezentują się na toaletce. Wykonane z naturalnych kamieni – jadeitu i kwarcu rollery do twarzy to jedne z najpopularniejszych, jednak rzadziej można spotkać również rollery np. z […]

Masażer do nóg na ból mięśni – jaki wybrać?

Masażer do nóg na przeciążone i obolałe mięśnie  Bolesność mięśni to jedne z najczęstszych objawów przeciążenia mięśni wskutek wykonywania ciężkiej pracy fizycznej lub intensywnego treningu. Dodatkowo bóle mięśniowe mogą być wywołane poprzez trwanie w jednej pozycji przez większość dnia, gdzie dochodzi do utrzymywania napięcia mięśniowego tych samych grup mięśniowych. Często sięgamy po pomoc specjalistów, jednak […]

Olejek do masażu – jaki wybrać? Na co zwrócić uwagę przy wyborze?

Jaki olejek do masażu wybrać? Jesteś fizjoterapeutą lub masażystą? Poszukujesz idealnego środka poślizgowego do masażu, a szeroka oferta produktów sprawia, że nie wiesz jaki olejek wybrać? Przychodzimy z pomocą! W tym artykule umieściliśmy szereg cennych rad, które być może ułatwią Ci wybór. Skupiliśmy się na najważniejszych parametrach takich jak – konsystencja, zapach, skład opakowanie, pojemność. […]

Fizjoterapia sportowa – na czym polega?

Z roku na rok rośnie świadomość ludzi na temat własnego zdrowia. Coraz więcej osób chętnie korzysta z pomocy fizjoterapeutów nie tylko w momencie, kiedy coś boli, ale także w ramach profilaktyki. Fizjoterapia stała się bardzo ważnym aspektem sportu, gdzie sprawdza się nie tylko wtedy, kiedy kontuzjowanego sportowca należy postawić na nogi, ale także jako sposób […]

Masażer do nóg – czy warto w niego zainwestować?

Obolałe, opuchnięte i napięte mięśnie nóg to problem, który spędza Ci sen z powiek? Powoduje dyskomfort podczas wykonywania nawet drobnych czynności? Szukasz rozwiązania, które przyniesie ulgę i pozwoli pozbyć się wrażenia ciężkich nóg? Mamy na to sposób 🙂 Masażer do nóg dedykowany sportowcom oraz osobom zmagającym się z różnego typu dolegliwościami.  Masażer do nóg – […]

Top 3 urządzenia do masażu na obolałe i napięte mięśnie

Prawidłowo wykonany masaż to prawdziwa ulga na zmęczone i zbyt napięte mięśnie wywołane intensywnym treningiem bądź np. długotrwałą pracą w jednej pozycji. Mimo, że masaż u specjalisty to jedna z najskuteczniejszych form rozluźniania warto zdecydować się również na automasaż, który z łatwością można wykonać w domu. Sprawdź, jakie urządzenia do masażu świetnie sprawdzą się zarówno […]

Masażer karku na sztywność i dolegliwości bólowe odcinka szyjnego

Masażer karku na sztywność i dolegliwości bólowe odcinka szyjnego W dzisiejszych czasach wiele osób skarży się na ból odcinka szyjnego, a także jego sztywność. Przyczyną występowania jest przebywanie długi czas w jednej pozycji, praca przy biurku, długotrwałe patrzenie na ekran telefonu oraz ciężka praca fizyczna. Chcąc się zrelaksować, sięgamy po pomoc fizjoterapeutów, masażystów i innych […]

Masażer wibracyjny propozycją na prezent dla sportowca

Rozluźnienie mięśni i odprężenie po intensywnym treningu to uczucie, jakiego pragnie większość sportowców! Niestety nie zawsze możliwość wykonania profesjonalnego masażu, który przyniósłby ulgę i przyśpieszył regenerację jest na wyciągnięcie ręki. Warto wziąć pod uwagę masażer wibracyjny, który pozwoli wykonać skuteczny masaż każdej partii ciała gdzie tylko potrzebujesz! Ten rewelacyjny przyrząd możesz zabrać ze sobą na […]

Bramkowa teoria bólu – zrozum walkę z bólem przewlekłym

Ból przewlekły jest jedną z najczęstszych dolegliwości, z jaką pacjenci zgłaszają się do fizjoterapeutów i osteopatów. Szacuje się, że w każdej chwili na dolegliwości bólowe cierpi 10-20% ogólnej populacji ludzi. W zależności od tego, jak mocno jest on dokuczliwy, pacjenci szukają pomocy natychmiast lub “odwlekają” reakcję na później. Z bólem niestety jest jak z zepsutym […]

Guma oporowa w treningu i rehabilitacji

Taśma oporowa to jedno z najpopularniejszych akcesoriów treningowych używanych przez osoby aktywne fizycznie na każdym poziomie zaawansowania. Mogą być stosowane do rozgrzewki przed treningowej oraz do mobilizacji mięśni. Osoby rozpoczynające swoją przygodę z ćwiczeniami mogą używać ich do kształtowania sylwetki. Gumy oporowe znajdują zastosowanie także podczas rehabilitacji po kontuzjach i urazach. Trening z gumami oporowymi […]

Gumy do ćwiczeń, a intensywny trening całego ciała

Idealne do domowego użytku, na zajęcia fitness, siłownię czy podczas rehabilitacji. Gumy do ćwiczeń to rewelacyjne akcesorium o szerokim zastosowaniu, a przede wszystkim skutecznym działaniu. Możesz je zabrać ze sobą dosłownie wszędzie, a regularne treningi z gumami przynoszą spektakularne efekty!  Trening z gumami jest porównywalnie dobry, jak trening siłowy. Natomiast nie potrzebujesz ciężkich i zajmujących […]

Trening górnej partii ciała z ekspanderem i gumą oporową

W dzisiejszych czasach wiele ludzi dba o swój wygląd za pomocą ćwiczeń i diet. Niektórzy wolą podnosić ciężary na siłowni, jednak wśród nas jest wielu zwolenników treningu domowego. Ogólnodostępne akcesoria na rynku dają nam możliwość stworzyć własny kąt do ćwiczeń, oszczędzając przy tym czas i pieniądze. Za pomocą gum oporowych możemy wykonać efektywny trening górnej […]

Niezbędnik podczas treningu – mata do ćwiczeń

Trening w domu, czy na siłowni? Gdziekolwiek go nie wykonujesz – dobrej jakości mata do ćwiczeń powinna być zawsze z Tobą! Zapewni Ci nie tylko komfort podczas wykonywanych ćwiczeń, ale i bezpieczeństwo, które jest niesamowicie ważne szczególnie podczas aerobów czy intensywnych zajęć fitness. Zastanawiasz się, czy ćwicząc w domu nie wystarczy koc lub ręcznik? Przeczytaj […]

Jakie gumy oporowe do ćwiczeń dolnych partii ciała wybrać?

W dzisiejszych czasach coraz większą wagę przykłada się do tego co jemy i jak wyglądamy. Coraz bardziej popularna staje się zdrowo wyglądająca, lekko sportowa sylwetka. Jak ją osiągnąć? Dietą i ćwiczeniami. Trenujemy górne i dolne partie ciała – kobiet szczególnie tą drugą część. Dla osób początkujących, które chcą ujędrnić i delikatnie uformować nogi i pośladki, […]

Sensytyzacja ośrodkowa – czy można wyleczyć ból przewlekły?

Jedną z najczęstszych dolegliwości, z którymi pacjenci zgłaszają się do specjalistów rehabilitacji jest ból. Obserwując pacjentów na co dzień można wysnuć wniosek, że większość z nich woli odczekać pewien czas przed zgłoszeniem się na zabiegi. Liczą na to, że ból się „rozchodzi” i sam przeminie. Niestety, jeśli dolegliwości nie są spowodowane wyraźnym urazem – niemal […]

Zestaw gum do ćwiczeń na siłownię i do domu

Gumy oporowe to jedne z akcesoriów do ćwiczeń, które rewelacyjnie sprawdzają się gdziekolwiek jesteś! Za ich pomocą możesz wykonać trening w domu, na siłowni, na zajęciach fitness i możesz je zabrać w każdą podróż. W ostatnich miesiącach taśmy do ćwiczeń to już prawdziwy must have w treningu każdej osoby, która dba o wygląd swojej sylwetki, […]

Taśma oporowa do ćwiczeń – gumowa czy materiałowa?

Zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami górnych i dolnych partii ciała? A może zastanawiasz się nad odpowiednią gumą do ćwiczeń, która pozwoli Ci urozmaicić wykonywany dotychczas trening? Nie wiesz jaką wybrać – gumową czy materiałową? W tym artykule poznasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie! Różnice między taśmą gumową, a materiałową Gumy do ćwiczeń Mini Band to […]

Roller foam dla początkujących i zaawansowanych sportowców

  Spis treści: Roller foam – do czego służy? Rollery o najniższej twardości Rollery o średniej twardości Rollery o dużej twardości Jaki roller wybrać? Najpopularniejsze marki   Foam roller – do czego służy? Foam roller jest to tradycyjna, gładka rolka do automasażu mięśni stworzona z myślą o sportowcach. Ma na celu rozluźnienie powięzi, zmniejszenie napięcia […]

Jaka guma do podciągania na drążku?

Wiele początkujących osób podczas pierwszych dni swojej przygody z siłownią zmaga się z ćwiczeniem jakim jest podciąganie na drążku. Często sytuacja wygląda tak, że wykonanie jednego powtórzenia jest nie lada wysiłkiem. Nie należy się jednak załamywać – z pomocą przychodzi guma do podciągania na drążku, która ułatwi to zadanie i sprawi, że mięśnie nabiorą nieco […]

Ekspander do ćwiczeń – działanie i efekty

Tubing nazywany również ekspanderem do ćwiczeń to bardzo prosty przyrząd umożliwiający wykonanie wielu ćwiczeń np. na górne partie ciała. Zyskuje na popularności nie tylko podczas zajęć fitness, ale przede wszystkim rewelacyjnie sprawdza się podczas treningów domowych. Jest w stanie zastąpić hantle czy sztangę, a przy tym nie zajmuje dużo miejsca i jest bardzo lekki. Można […]

Jakie działanie ma poduszka sensomotoryczna? 

Poduszka sensomotoryczna to niezwykle przydatne narzędzie do łagodzenia bólu kręgosłupa spowodowanego siedzącym trybem życia. W ciągu dnia spędzamy zbyt dużo czasu w pozycji siedzącej i zapominamy o umiarkowanej aktywności, takiej jak spacer czy stanie. Wiele osób stara się zastąpić ją ciężkim treningiem na siłowni. Na dolegliwości bólowe nie trzeba długo czekać. Dysk sensoryczny to doskonałe […]

Zestaw do ćwiczeń w domu – TOP 5 produktów na skuteczny trening

Nie masz czasu na dojazdy na siłownię lub zwyczajnie nie przepadasz za aktywnością fizyczną wśród wielu innych trenujących osób? Jeśli zajęcia fitness czy trening siłowy na sali z innymi krępują Cię, ale chcesz zadbać o kondycję oraz poprawić wygląd sylwetki warto wziąć pod uwagę ćwiczenia w domu! Zaoszczędzisz czas dojazdu i powrotu oraz kwotę na […]

Foam roller do masażu – jaki wałek wybrać?

Roller do masażu (tzw. foam roller) to popularne narzędzie wśród zawodowych sportowców i osób aktywnych fizycznie. Stosowany jest na siłowniach, w klubach fitness i w domowym zaciszu. Ten bardzo prosty przyrząd o kształcie wałka występuje w wariancie o gładkiej powierzchni lub z wypustkami. Dodatkowo jest dostępny w wielu stopniach twardości, tak aby każdy użytkownik mógł […]

Migrena – zalecenia dietetyczne i terapia manualna

Zarówno dla fizjoterapeuty, jak i dla pacjenta korzystającego z pomocy specjalisty, podstawowym czynnikiem, który decyduje o skuteczności terapii jest zrozumienie problemu. Dla obu stron praca będzie dużo łatwiejsza, jeśli mechanizmy zachodzące w ciele człowieka podczas rehabilitacji będą jasne i wytłumaczalne. Czasem jednak zdarza się, że wytłumaczenie danego schorzenia jest bardzo skomplikowane ze względu na jego […]

Przepuklina udowa – przyczyny powstawania i leczenie

Mięśnie człowieka mają wiele funkcji. Większość osób, kiedy o nich słyszy myśli jedynie o możliwościach ruchowych naszego ciała albo o bólu, które nadmiernie napięte włókna mięśniowe mogą powodować. Siła mięśni bezpośrednio przekłada się również na nasze zdrowie, zapewniając ochronę dla narządów wewnętrznych i ich prawidłowe podparcie. Kiedy są zbyt słabe lub nie wytrzymują obciążenia, jakie […]

Kręcz szyi u niemowlaka – czy terapia jest możliwa

W pracy fizjoterapeuty zdarzają się przypadki, które na pierwszy rzut oka wydają się bardzo trudne. Po głębszej analizie i przemyśleniu danego problemu można dojść do wniosku, że niektóre schorzenia są owiane wątpliwościami, traktowane z dystansem. Jedną z dolegliwości, która wzbudza emocje nawet wśród doświadczonych specjalistów jest kręcz szyi. To bardzo częsta dolegliwość występująca głównie u […]

Fizjoterapia w ciąży – czy jest bezpieczna?

Ciąża jest stanem, który wzbudza wiele kontrowersji w świecie medycyny. Bez wątpienia jest to szczególny stan, w którym kobieta oraz osoby ją otaczające powinny zmienić nieco styl życia i swoje codzienne nawyki, aby zapewnić jak najlepsze warunki do rozwoju jeszcze nienarodzonego malucha. Jest to także okres, kiedy kobieta nosząca pod swoim sercem nowe życie jest […]

Bańki na plecach jako skuteczna metoda leczenia infekcji

Jak stawianie baniek wpływa na leczenie wielu dolegliwości?  Jedną z metod stosowanych od pokoleń przez nasze prababcie, babcie i mamy są bańki korzystnie wpływające na leczenie przeziębień, infekcji i wielu innych chorób. Bańki chińskie stosowane od pokoleń ponownie wracają do łask i są chętnie stosowane nie tylko podczas łagodzenia wielu dolegliwości, ale także stosowane przez kobiety […]

Bańka chińska – efekty masażu i stawiania baniek

Zastanawiasz się jak działa bańka chińska? Efekty, jakie daje po jej zastosowaniu są spektakularne. Doskonale łagodzi różnego rodzaju bolączki oraz pozytywnie wpływa na stan skóry i poprawienie urody. Bańki chińskie stawia się w przypadku zapalenia płuc czy przeziębienia. Natomiast wykorzystywanie ich w celach kosmetycznych pozwala na redukcję cellulitu. Jak można zauważyć, bańki chińskie są niezwykle […]

Masaż bańką chińską – poprawna technika i efekty zabiegu antycellulitowego

Szukasz skutecznego sposobu na walkę z tzw. pomarańczową skórką, czyli cellulitem? Masaż bańką chińską jest właśnie dla Ciebie! Nie tylko doskonale radzi sobie z cellulitem, ale także ujędrnia skórę i redukuje tkankę tłuszczową zmniejszając obwody w okolicy ud i pośladków. Sprawdź, jak prawidłowo wykonywać masaż oraz jakie inne zastosowanie oprócz zabiegu antycellulitowego mają bańki chińskie.  […]

Jak stawiać bańki chińskie, ogniowe i próżniowe?

Stawianie baniek chińskich oraz masaż wywodzą się z naturalnej medycyny chińskiej. Terapia za pomocą baniek zapewnia wiele korzyści, przez co cieszą się one coraz większą popularnością. Wyróżnia się różnego rodzaju bańki, np. ogniowe, próżniowe, silikonowe i gumowe. Najczęściej stosuje się je w gabinetach fizjoterapeutycznych i salonach masażu. Sięgają po nie osoby borykające się z różnymi […]

Szyjnopochodne bóle głowy – czy fizjoterapia może pomóc?

Z często spotykanych dolegliwości bólowych nie ma chyba bardziej dokuczliwych niż bóle głowy, bo kiedy te się pojawią nie dość, że sprawiają nam cierpienie to dodatkowo uniemożliwiają zrobienie… czegokolwiek. Istnieje wiele typów bólu głowy. Niektóre z nich oznaczają poważne zagrożenie życia lub zdrowia. Jednak zdecydowana większość świadczy o innych problemach, które na szczęście dla pacjentów […]

Jaka mata do akupresury na początek?

Mata do akupresury – wielozadaniowy produkt Mata do akupresury to produkt zapewniający automasaż całego ciała. Doskonale zwalcza dolegliwości bólowe różnego pochodzenia. Dodatkowo odpręża, łagodzi nadmierne napięcie mięśniowe, relaksuje po ciężkim dniu i zapewnia dobry sen. Stosowana jest w gabinetach fizjoterapeutycznych oraz w zaciszach domowych. Mata z kolcami staje się coraz bardziej popularna i zyskuje uznanie […]

Mata do akupresury ECO – czy warto w nią inwestować?

Prawdziwy hit również w wersji przyjaznej dla środowiska, czyli eco mata do akupresury! Czym jest akupresura oraz jakie korzyści daje regularne stosowanie maty do akupresury pisaliśmy już w wielu naszych artykułach. W skrócie – jest to rewelacyjne narzędzie mające niezwykle korzystny wpływ na nasz organizm. Pozytywnie wpływa na kondycję psychiczną poprawiając samopoczucie. Mata do akupresury […]

Mata do akupresury na brzuch i zaparcia

Zaparcia, wzdęcia lub niestrawności? Na te wymienione oraz inne problemy z brzuchem możesz korzystnie wpłynąć stosując matę do akupresury. Jak to działa? Na akumacie umieszczone są kolce, które uciskają oraz stymulują punkty spustowe – daje to korzystny wpływ na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Zawsze należy pamiętać, że mata do akupresury nie zastąpi badań kontrolnych oraz wizyty […]

Presoterapia – sposób działania i możliwości zastosowania

Terapia kompresyjna jest znana w medycynie od lat. Już dawno stosowano metody bandażowania w celu redukcji obrzęku – po urazie lub zabiegach operacyjnych. Jak w każdej dziedzinie medycyny – presoterapia nieustannie się rozwija, proponując coraz bardziej nowoczesne rozwiązania. W czym może pomóc ta forma zabiegów i jak wpływa na organizm człowieka? Funkcje układu limfatycznego Układ […]

Mata do akupresury na prezent – hit czy kit?

Mata do akupresury to ostatnimi czasy hit Internetu. Coraz częściej pojawia się w reklamach sponsorowanych, na Instagramie u znanych influencerek, na Facebooku jako recenzowany produkt przez fizjoterapeutów. Można na nią natrafić również odwiedzając znajomych i rodzinę. Czemu mata z kolcami zyskała taką popularność i czy warto w nią inwestować? Czy jest ona dobrym pomysłem na […]

Akupresura na ból głowy – skuteczne sposoby łagodzenia bólu

Prowadzisz intensywny tryb życia, co często wiąże się z bólem głowy wywołanym stresem, zmianami hormonalnymi, zmęczeniem? Częste przyjmowanie środków bólowych jest nie tylko męczące, ale i ma niekorzystny wpływ na Twój organizm. Akupresura na ból głowy to rozwiązanie, które przyniesie ulgę w bólu, a dodatkowo poprawi Twoje samopoczucie i sprawi, że każdego ranka będziesz budzić się […]

Mata do akupresury na cellulit – poznaj nasz sposób na pomarańczową skórkę

Cellulit, nazywany także pomarańczową skórką, jest to zdeformowana tkanka tłuszczowa. Pojawia się pod skórą i tworzy nieestetyczne zgrubienia. Najczęstszym powodem jej powstawania są zaburzenia mikrokrążenia, a także estrogeny, czyli hormony damskie. Cellulit występuje głównie na pośladkach, udach, brzuchu i ramionach. Może dotyczyć płci żeńskiej w każdym wieku, bez względu na wagę. Wiele kobiet na świecie […]

Co daje mata do akupresury?

Mata do akupresury to jeden z najpopularniejszych masażerów, który stał się hitem Internetu. Akumata to nic innego jak mata, na której znajdują się odpowiednio naostrzone kolce. Mają one za zadanie stymulację punktów akupresurowych znajdujących się na naszym ciele. Masaż za pomocą maty zdrowotnej ma wiele korzyści. Sięgają po nią fizjoterapeuci, sportowcy oraz specjaliści na całym […]

Czy w ortezie się śpi?

Urazy i kontuzje stawów są jednymi z najczęściej występujących schorzeń, które mogą dotknąć każdego z nas. Ich leczenie i rehabilitację wspierają ortezy i stabilizatory dostępne w niemal każdym sklepie medycznym. Wielu pacjentów wie czym jest orteza, jednak nie do końca wiedzą jak jej używać. Jednym z najczęściej pojawiających się pytań jest: Czy w ortezie się […]

Rehabilitacja pocovidowa – powstawanie powikłań i sposób prowadzenia terapii

Cały świat zmaga się z pandemią wirusa COVID-19. Ilość osób chorych i tych, którzy przechorowanie mają już za sobą z dnia na dzień wzrasta. Niestety, choroba ta coraz częściej pozostawia po sobie znaczące powikłania, zmniejszające jakość życia pacjentów i prowadzące do wielu ograniczeń zdrowotnych. Jako fizjoterapeuci, możemy wiele zrobić, aby umożliwić powrót do pełnej sprawności […]

Pistolet do masażu – jaki wybrać? Ranking najlepszych masażerów wibracyjnych

Masażer wibracyjny ręczny W dzisiejszych czasach wiele osób zaczyna dbać o swój wygląd oraz zdrowie. Chodzą na różnego rodzaju zajęcia fitness, na siłownie, uprawiają sporty indywidualne lub drużynowe. Po ćwiczeniach zapominają jednak o prawidłowej regeneracji. Trzeba zwrócić uwagę na  odpowiednie odżywianie, wystarczającą ilości snu, rolowanie lub rozciąganie. Wiele osób aktywnych fizycznie korzysta też z usług […]

Złamanie nasady dalszej kości promieniowej – rehabilitacja

Złamanie nasady dalszej kości promieniowej zalicza się do jednych z najczęściej występujących urazów ortopedycznych. Statystyki wykazują, że rocznie w miejscu „typowym” łamią sobie rękę aż 24 osoby na 10 000. Po złamaniu najczęściej postępuje się wg określonych zasad, które mają doprowadzić do zrostu i regeneracji tkanki kostnej. Jakie ograniczenia dla pacjenta może nieść za sobą […]

Z refluksem do fizjoterapeuty

Szacuje się, że na refluks żołądkowo – przełykowy (GERD) cierpi około 10% populacji dorosłych w krajach wysoko rozwiniętych. Jest to zatem schorzenie bardzo powszechne, które w niektórych przypadkach może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jak fizjoterapeuta może pomóc pacjentowi cierpiącemu na refluks? Czy istnieją sposoby, aby niefarmakologicznie pozbyć się uporczywych objawów? Choroba refluksowa pod […]

Łokieć tenisisty – jak go rozgromić za pomocą igieł?

Jak rozgromić łokieć tenisisty za pomocą igieł aplikowanych w kolano?  Łokieć tenisisty to dolegliwość znana i nielubiana. Cierpią na nią zarówno sportowcy, jak i zawodnicy sztuk walk korporacyjno-pracowniczych. Dolegliwość atakuje z zaskoczenia zadając paraliżujący ból i wytracając z rąk kołnierze judok, siłowniane hantelki oraz kubki z poranną kawą. „Entezopatia przyczepów prostowników nadgarstka, przyczep do kłykcia […]

Czym zajmuje się zoofizjoterapeuta?

Wykorzystując osiągnięcia medycyny osteopatycznej i fizjoterapii, specjaliści mogą zwalczać coraz więcej dysfunkcji i notować sukcesy w bojach z ciężkimi schorzeniami narządu ruchu. Tak jak w klasycznej medycynie, możemy zaobserwować tendencję do specjalizacji wśród praktyków, nie każdy przecież może zajmować się wszystkim. Wedle własnego doświadczenia i pasji, każdy dobiera sobie profil pacjentów i schorzeń, z którymi […]

Na czym polega osteopatia pediatryczna?

Osteopatia jest świeżą nauką sięgającą w swojej historii drugiej połowy XIX wieku. To właśnie wtedy Andrew Taylor Still rozpoczął zgłębianie wiedzy anatomicznej i fizjologicznej w celu znalezienia sposobu na leczenie schorzeń ludzkiego ciała w naturalny sposób. Dziś na świecie wiele osób podąża za jego naukami praktykując osteopatię oraz szerząc wiedzę z tej dziedziny. Dzięki metodom […]

Czy fizjoterapeuta może wyleczyć chore płuca?

Nie na miejscu jest mówić, że jeden z naszych narządów wewnętrznych jest ważniejszy od innego. W końcu każdy z nich pełni kluczowe funkcje dla naszego organizmu i zapewnia swoje jedyne i niepowtarzalne możliwości, które pozwalają nam żyć. W ostatnim roku świat mógł jednak zaznać jak ważne dla naszego życia są płuca. Parzysty narząd, jedyny w […]

Przewodnik po osteopatii wisceralnej – recenzja książki

W ostatnim czasie obserwujemy duży rozwój technik fizjoterapeutycznych. Jeszcze kilkanaście lat temu nie do końca kojarzono czym są niektóre z nich. Jedną z dziedzin fizjoterapii jest terapia manualna, która ze względu na swoją skuteczność ma coraz większą rzeszę zwolenników i sprawdza się nawet w najtrudniejszych przypadkach bólowych.  Odnogą terapii manualnej jest terapia wisceralna – dziedzina […]

Receptory na stopach – jak masować?

Receptory na stopach – za co odpowiadają? Refleksologia to sposób leczenia różnych zaburzeń, za pomocą uciskania odpowiednich punktów na stopach, dłoniach i twarzy. Metoda ta należy do medycyny naturalnej. Receptory na stopach zwane meridianami i refleksami są połączone z konkretnymi organami i częściami ciała, a ich uciskanie pozwala złagodzić dolegliwości bólowe i poprawić funkcjonowanie organizmu. […]

Endometrioza – czy fizjoterapia może pomóc złagodzić dolegliwości bólowe?

Endometrioza jest schorzeniem, które spotyka coraz więcej kobiet. Szacuje się, że dotyka między 7 a 15% miesiączkujących kobiet. Patologiczne procesy zachodzące w procesie endometriozy mogą obejmować jajniki, jajowody oraz tkanki miednicy mniejszej. W niektórych kobiety chorujące na endometriozę bardzo często odczuwają duże dolegliwości bólowe, których diagnostyka i leczenie może sprawiać problem.    Patogeneza endometriozy Endometrioza […]

Co daje joga i jak zacząć ćwiczyć?

W dzisiejszych czasach coraz więcej słyszy się na temat praktykowania jogi. Mnóstwo Youtuberów, Instagramowiczów i sławnych osób pokazuje jak zaczynają dzień z jogą lub relaksują się podczas uprawiania jej. Na pewno zastanawiasz się co daje joga, jakie przynosi korzyści i od czego trzeba zacząć, aby zobaczyć rezultaty. Wiele badań naukowych mówi o pozytywnych korzyściach z […]

Jak działa morsowanie – korzyści płynące z zimna

Moda na morsowanie w ostatnim czasie przybiera na sile. Nie bez przyczyny – regularne kąpiele w lodowatej wodzie mają sporą liczbę korzyści zdrowotnych, które doceniają coraz większe grupy osób. Zarówno zawodowi sportowcy, amatorzy, ludzie młodzi i w podeszłym wieku chętnie korzystają z okazji, aby w zimowej aurze zasmakować co oznacza bycie morsem. Czy istnieją dowody […]

Domowa siłownia – co kupić i jak zacząć?

Jak zrobić siłownię w domu? Siłownia domowa to znakomity pomysł dla osób aktywnych fizycznie, które nie chcą tracić pieniędzy na comiesięczny zakup karnetu na siłownie. Najlepiej jest wyznaczyć osobny kąt w domu na sprzęt treningowy, jednak osoby z małym metrażem również mogą stworzyć swoje własne miejsce do ćwiczeń. Mała siłownia w domu może być funkcjonalna.  […]

Co to jest płytka Gua Sha i jaką wybrać?

Gua Sha – co to jest? Gua Sha to masażer do twarzy i ciała z naturalnego kamienia, który jest jednym z najpopularniejszych przedmiotów do pielęgnacji skóry w ciągu ostatnich miesięcy. Polują na niego szczególnie miłośniczki koreańskiej pielęgnacji. Jeśli chodzi o samą nazwę – “Gua” oznacza pocieranie, a “Sha” to czerwona wysypka, która występuje w skutek […]

Stawy i techniki energii mięśniowej

Techniki energii mięśniowej (TEM) znakomicie sprawdzają się w pracy z dysfunkcjami stawów. Tutaj najważniejsza jest ich ruchomość, a pracuje się z nim do poczucia pierwszego wyczuwalnego napięcia struktur więzadłowych.

Rodzaje, źródła i klasyfikacja bólu

Ból jest jednym z najczęstszych powodów dla których fizjoterapeuci i lekarze poznają swoich pacjentów. Jako ludzie – łączymy się z innymi w bólu. Ta dolegliwość stała się jednym z głównych napędów farmacji na całym świecie. Wartość światowego rynku opioidów sięga 25 mld dolarów i cały czas rośnie. A jest to tylko jedna z grup leków […]

Zapalenie kaletki podbarkowej

Ból barku jest jedną z najczęstszych przyczyn, która wyzwala w pacjentach niezaspokojoną chęć bliższego poznania fizjoterapeuty. Potrafi być na tyle uporczywy, że uniemożliwia normalne funkcjonowanie na co dzień. To przecież dzięki prawidłowej funkcji kompleksu barkowego możemy normalnie jeść, pić, pracować i wykonywać wszystkie obowiązki. Kiedy pojawia się ból tej okolicy, brak odpowiedniej diagnozy może spowodować, że […]

Diagnoza różnicowa dla fizjoterapeutów – recenzja książki

Wraz z rozwojem fizjoterapii specjaliści w tej dziedzinie zmagają się na co dzień z coraz bardziej skomplikowanymi dolegliwościami układu ruchu. Jeszcze niedawno fizjoterapeuci byli kojarzeni wyłącznie z rehabilitacją ruchową, usprawnianiem pacjentów po zabiegach ortopedycznych czy schorzeniach neurologicznych. Dziś kinezyterapia i terapia manualna idą dużo dalej dając możliwości leczenia dolegliwości takich jak: migreny, dolegliwości trzewne, bóle […]

Zespół Sudecka – jak powstaje? Czy terapia jest możliwa?

Każdy terapeuta napotyka na ścieżce swojej kariery schorzenia, które są dużym wyzwaniem zarówno dla specjalisty jak i dla samego pacjenta. Jedną z dolegliwości tego typu jest niewątpliwie zespół Sudecka. Ze względu na swoje pochodzenie, patofizjologię i objawy jest dolegliwością łatwą w rozpoznaniu jednak terapia bywa bardzo długotrwała i nie zawsze przynosi w pełni satysfakcjonujące skutki. […]

Terapia czaszkowo-krzyżowa – czym jest i jakie schorzenia można leczyć przy jej pomocy?

Terapia czaszkowo – krzyżowa jest formą leczenia charakterystyczną dla dziedziny osteopatii. Ze względu na przebieg zabiegu oraz teorię stojącą za jej zastosowaniem uchodzi za zabieg nieco kontrowersyjny. Okazuje się jednak, że znajduje swoje zastosowanie w wielu przypadkach chorobowych – także w leczeniu najmłodszych – dzieci i niemowląt. Na czym polega terapia czaszkowa i kiedy można […]

Regeneracja potreningowa – aspekty efektywnego treningu

Świadomość sportowców na temat odnowy biologicznej stale rośnie. Jeszcze kilkanaście lat temu suplementacja, dieta czy sprzęt do rehabilitacji sportowca był jedynie mrzonką młodych adeptów różnych dyscyplin. Profesjonalna odnowa biologiczna była dostępna jedynie na najwyższym poziomie sportowym. Na szczęście dziś istnieje wiele sposobów, dzięki którym każdy może zadbać o swoje ciało w swoich czterech ścianach. Jak […]

30 pomysłów na prezent dla fizjoterapeuty na Święta

Święta zbliżają się wielkimi krokami, a Ty szukasz oryginalnego, a jednocześnie praktycznego prezentu dla fizjoterapeuty? Chcesz, aby upominek był trafiony i zadowolił każdą osobę zafascynowaną fizjoterapią? Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy artykuł, w którym umieściliśmy 30 propozycji na prezent świąteczny. Mamy nadzieję, że to zestawienie zainspiruje Cię i bez wahania znajdziesz odpowiednią rzecz i podarujesz ją […]

Zafascynowani sportem, odc. 25 – Filip Lysko

Hej! Na wstępie opowiedz nam kilka zdań o sobie 😉 Cześć, z tej strony Filip Lysko. Jestem fizjoterapeutą Reprezentacji Polski w pływaniu, a także głównym fizjoterapeutą wielosekcyjnego klubu sportowego AZS AWF Katowice. Na co dzień przyjmuje pacjentów w moim gabinecie Fizjolympic w Katowicach.   Skąd pomysł, aby zająć się fizjoterapią?  Ze sportem jestem związany od […]

Parestezje kończyn

Coraz częściej do gabinetów fizjoterapeutów i osteopatów zgłaszają się pacjenci, którzy cierpią z powodu innych dolegliwości niż ból. Techniki terapeutyczne jak i cała dziedzina fizjoterapii rozwijają się dynamicznie i znajdują rozwiązania na coraz większą ilość problemów zdrowotnych. W połączeniu z leczeniem farmakologicznym lub innymi zaleceniami lekarskimi, rehabilitacja i terapia manualna mogą być sposobem wspomagającym leczenie […]

Ból z perspektywy fizjologii – recenzja książki

Fizjoterapeuci i osteopaci nieustannie kształcą się i rozwijają, aby walczyć z dolegliwościami pacjentów. Coraz bardziej nowoczesne i dopracowywane techniki terapeutyczne oraz wiedza specjalistów pozwala na skuteczną walkę z nowymi wyzwaniami. Większość schorzeń dotykających osoby korzystające z naszej pomocy łączy jedna cecha – ból. Jest to rodzaj sygnalizacji, języka, za pomocą którego porozumiewa się z nami […]

Weź to na matę!

Idealna mata gimnastyczna powinna być nie tylko lekka, wytrzymała, znakomicie izolująca od podłoża i absorbująca uderzenia podczas wykonywania ćwiczeń, ale również nie pochłaniająca zapachów i niezwykle łatwa w utrzymaniu czystości. I takie właśnie są maty Airex, które od ponad 50 lat są uznawane za najlepsze maty na świecie.

O technikach energii mięśniowej (TEM)

Muscle Energy Techniques to praca z tkankami miękkimi, ale również stawami, mające dać efekt przeciwbólowy i usprawnić tkanki miękkie. Jak to działa, że są one skuteczne w wielu schorzeniach?

Rehabilitacja dłoni po udarze

Udar mózgu jest chorobą coraz częściej dotykającą młodych ludzi. W Polsce co roku dosięga ok. 80tys. osób, z czego 30 tys. umiera w ciągu pierwszego miesiąca po incydencie. Aż 5% osób doświadczających udaru mózgu to osoby między 25, a 35 rokiem życia. Większość osób po udarze cierpi na wiele dysfunkcji, które w znacznym stopniu ograniczają […]

Dziurawiec – zioło o niespotykanej sile

Temat zdrowia może zdawać się, oprócz polityki, jednym z najczęściej poruszanych zagadnień w codziennych rozmowach ludzi. Pokazuje to jedynie jak istotna jest dla nas kondycja naszego ciała i – o zgrozo – do czego czasem można się posunąć próbując je polepszyć lub odzyskać. W dobie chemii, syntetycznych środków, które działają niemal na wszystko, zapomniano jak […]

Jak sen wpływa na zdrowie?

Sen jest jednym z najbardziej zaniedbywanych aspektów naszego zdrowia. Wielu z nas nie ma czasu na regularne wysypianie się a przez nadmiar obowiązków i zarywanie nocy samopoczucie zaczyna się pogarszać. Co ciekawe – sen jest tematem na tyle szerokim, że na jego temat powstaje coraz więcej badań naukowych. Dobry sen jest tak samo ważny jak […]

Co daje joga? Jaki jest jej wpływ na zdrowie?

Regularna aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych filarów zdrowia. Wysiłek fizyczny wykonywany kilka razy w tygodniu zapewnia wiele korzyści zdrowotnych i przyczynia się do zapobiegania wielu schorzeniom tj. cukrzyca, choroba wieńcowa czy miażdżyca. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą być również doskonałym rozwiązaniem w profilaktyce bólu oraz jako sposób radzenia sobie ze stresem. W ostatnim czasie, wiele […]

Manipulacja kręgosłupa szyjnego – czy jest bezpieczna?

Manipulacja kręgosłupa szyjnego ze względu na informacje o jej skutkach ubocznych została owiana złą sławą w środowisku medycznym oraz wśród pacjentów. Wiele osób podchodzi do niej ze strachem, mając w głowie przekonanie, że tego typu technika może nieodwracalnie zaszkodzić zdrowiu i spowodować poważne konsekwencje. Czy jest to technika bezpieczna? Jakie efekty niesie za sobą wykonana […]

Rozciąganie statyczne – fakty i mity

Rozciąganie statyczne jest typem ćwiczeń posiadającym grupy zdecydowanych zwolenników i wrogów. Wiele badań naukowych dementuje korzystny wpływ ćwiczeń rozciągających na zdrowie i ryzyko kontuzji. Istnieją również dowody wspierające ich efektywność. Czy rozciąganie statyczne jest dobrym sposobem na ćwiczenia domowe lub wspomaganie treningu sportowego? Statyczne ćwiczenia rozciągające są typem wysiłku obejmującego utrzymywanie wybranej pozycji ciała przez […]

O kręgosłupie osteopatycznie

Kręgosłup to struktura, która rozwinęła się ze struny grzbietowej zarodka. Dźwiga wiele i dowodzi wszystkim. Jak z nim pracować i badać jego stan?

Szumy uszne – dlaczego tak trudno je leczyć? Propozycja terapii

Szumy uszne (łac. tinnitus auris) są bardzo powszechnym problemem. Szacuje się, że 15-20% ogólnej populacji ma lub miało problem z przewlekłymi szumami usznymi. Mimo swojej popularności i skali w jakiej występują – do tej pory nie wymyślono jasnego systemu postępowania leczniczego.   Szumy uszne – dlaczego tak trudno je leczyć? Największy problem w leczeniu szumów […]

O osteopatii serca

Każdy młody rodzic czeka na magiczne zdanie podczas badania USG – „serce już bije”. 22 dnia od zapłodnienia, kiedy zarodek ma 3 mm, jego serce już zaczyna bić, a rozwój tej niezwykłej pompy w ciele kończy się około 50 dnia od zapłodnienia wraz z wykształceniem się przegród między przedsionkami i komorami. Początkowo jest płaską strukturą, […]

Orteza czy gips – na pomoc w kontuzjach

Od lat opatrunki gipsowe są uznawane za remedium w przypadku urazów ortopedycznych. Złamania kości, zwichnięcia czy nawet (o zgrozo!) skręcenia stawów są zaopatrywane w sztywny opatrunek gipsowy. Czy zawsze jest on konieczny? Jakie konsekwencje niesie za sobą długie unieruchomienie kończyny w sztywnym opatrunku? Czy istnieją sytuacje, w których da się uniknąć noszenia gipsu?   Orteza […]

Staw skroniowo – żuchwowy. Ważny punkt w terapii

Staw skroniowo – żuchwowy jest jedną z ważniejszych struktur w kategorii przetrwania naszego gatunku – w końcu umożliwia nam spożywanie posiłków, a bez niego moglibyśmy żyć jedynie podłączeni do kroplówek. Pomimo, że rzadko zdarza się tak duże ograniczenie jego funkcji, że nie da się swobodnie jeść czy pić – często dochodzi do zaburzenia jego działania […]

Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Krótko o psychosomatyce

Ciało człowieka zaopatrzone jest w niezliczoną ilość mechanizmów obronnych oraz takich, które mają utrzymywać nasz organizm we względnym balansie. Nieustannie szukając stanu homeostazy wszystkie komórki pracują z wielką intensywnością. Na funkcjonowanie całego ciała ma wpływ ogromna ilość czynników, które w mniej lub bardziej istotny sposób oddziałują na naszą kondycję. Dzięki bardzo skomplikowanej, jednak cudownej w […]

Nerka – budowa, funkcje i propozycje terapii

Nasze nerki są jednymi z najważniejszych narządów w całym ciele. Ich funkcja jest kluczowa do utrzymania zdrowia i funkcji życiowych. Mimo ich wielkiej rangi są bardzo często zaniedbywane i stylem życia doprowadzane do granic swoich możliwości… W gabinecie fizjoterapeuty, osteopaty i lekarza osoby z objawami nieprawidłowo funkcjonujących nerek pojawiają się regularnie i nie zawsze są […]

Radiologia bez tajemnic. Wybrane schorzenia w diagnostyce obrazowej kręgosłupa

Diagnostyka obrazowa kręgosłupa – radiologia bez tajemnic   Natura jest wspaniała. Ptaki, ssaki, inne gady i rośliny były na naszej planecie miliony lat przed człowiekiem i należy im się za to respekt i uznanie. Człowiek jako gatunek „nadrzędny” często ignoruje naturę myśląc, że jest mądrzejszy i samowystarczalny. Przyroda jednak wie lepiej i na każdym kroku udowadnia […]

Wdowi garb – jak sobie z nim radzić

W dobie siedzącego trybu życia fizjoterapeuci i specjaliści terapii aparatu ruchu zmagają się z coraz większą ilością pacjentów, którzy cierpią na problemy związane z podstawą ciała. To właśnie dobra postura jest jednym z najważniejszych czynników decydujących o ogólnej kondycji fizycznej, sprawności i powstawaniu zespołów bólowych. Szczególnie ważna dla dobrego funkcjonowania naszego organizmu jest kondycja kręgosłupa […]

Nieprawidłowa postawa ciała

Siedzący tryb życia prowadzi ogromna liczba osób. Niestety, siedzenie jest wpisane w wiele czynności życia i w wielu zawodach taka pozycja jest elementem pracy. Problem w tym, że każdy żyjący organizm, nawet gąbki w rafach koralowych został stworzony tak, aby być nieustannie w ruchu. Tylko wtedy, gdy zapewniona jest odpowiednia dawka regularnej aktywności każda tkanka […]

FAI – konflikt panewkowo-udowy – objawy i leczenie problemu ze stawem biodrowym

Konflikt panewkowo – udowy (FAI – femoroacetabular impingement) jest spowodowany zaburzeniem rozwojowym stawu biodrowego i powoduje nieprawidłową jego pracę. Można je określić jako stan nieprawidłowego kontaktu panewki stawu biodrowego z głową kości udowej. Nieleczony może prowadzić do bolesnych objawów i szybszych zmian zwyrodnieniowych, które często pojawiają się już u młodych osób. Czym jest staw biodrowy? […]

Kształtki do masażu w gabinecie

Kształtki to niezbędnik każdego masażysty, a różnorodność kształtów i rozmiarów pozwala na wykorzystanie ich do wielu zadań. Ich kształt i rozmiar jest zależny od rodzaju zabiegu, jaki jest przeprowadzany i jaka część ciała jest wspomagana. To które wybrać?

Dlaczego złość boli?

Który pacjent potrafi mówić o swoich negatywnych uczuciach? Latami upycha je w ciele, nie wyrażając  ich. Napięcia w mięśniach powstają nie tylko na skutek przeciążeń związanych z nadmierną aktywnością fizyczną, czy utartym schematem wzorców posturalnych, wiele z nich ma  podłoże psychogenne.

Kolarstwo – na jakie kontuzje narażony jest zawodnik?

Tradycja jeżdżenia na rowerze sięga XVIII wieku. Od tamtego czasu rower jest używany jako popularny i łatwy środek transportu, a także sprzęt do uprawiania sportu. Kolarstwo i rekreacyjna jazda na rowerze są uznawane za jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie prawidłowej wagi ciała, wydolności i ogólnej sprawności fizycznej. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób, […]

Uszkodzenie odcinka szyjnego kręgosłupa – diagnostyka i terapia

Do urazu typu smagnięcia biczem (ang. whiplash) dochodzi najczęściej na skutek wypadków samochodowych. Zwłaszcza podczas tych, w których uderzenie w samochód poszkodowanego nastąpiło z tyłu lub z boku. Ogromne siły działające na konstrukcję samochodu powodują reakcje, podczas której dochodzi do nagłego szybkiego wyprostu szyi, po czym następuje gwałtowne zgięcie do przodu (często połączone z uderzeniem […]

O anatomii emocjonalnej

Czy zastanowiłeś się kiedyś, dlaczego ludzi mają zapadnięte barki, wydęty brzuch czy wysoko uniesioną głowę i przyczyna nie tkwi w nieprawidłowej postawie czy objawem jest choroba? Czym jest anatomia emocjonalna, którą spotykamy w każdym człowieku?

Czym jest stan zapalny?

Stan zapalny w praktyce fizjoterapeuty – podstawowe wskaźniki Stan zapalny leży u podłoża wielu schorzeń, z którymi można spotkać się w gabinecie fizjoterapeuty. Jest naturalną „armatą” organizmu w odpowiedzi na czynniki uszkadzające – zarówno te ze środowiska zewnętrznego jak i płynące z własnego ciała. Prawidłowo przebiegający proces zapalny ma na celu usunięcie patogenu, aby pozwolić […]

Czym jest tężyczka i jak z nią walczyć?

Żyjemy w czasach ekstremalnie szybkich. Rozwój wiedzy, techniki, nauki jest tak gwałtowny, że bardzo często nawet młode osoby gubią się w najnowszych doniesieniach technicznych. W podobnym tempie gna ewolucja nowoczesnej medycyny, która do niedawna będąc jeszcze w powijakach dziś zaskakuje nieraz nawet osoby, które są z nią związani profesjonalnie. Co raz to nowe zabiegi, pomysły […]

Funkcja i trening przepony w zespołach bólowych odcinka lędźwiowego

Stabilizacja kręgosłupa z perspektywy oddechu  Wdech… wydech… wdech… wydech… i tak średnio 80 lat. Patrząc z tej perspektywy praca przepony wydaje się być przeraźliwie nudna. Ta skazana na ciężką pracę struktura jest jednak podstawą naszego funkcjonowania i bez niej – życie nie byłoby możliwe. Jest częścią układu ruchu człowieka, który można porównać do dużej korporacji. […]

Pinoterapia jakie narzędzie wybrać? Czym różnią się od siebie katy i piny? Radosław Składowski podpowiada

Narzędzia do pinoterapii i ich różnice Zastanawiasz się jakie są różnice pomiędzy katami, pinami i klawikami, co wyróżnia każdy z produktów oraz do opracowania jakich technik będą pomocne końcówki tych narzędzi? Specjalnie dla Was przygotowaliśmy filmik, w którym lekarz ortopeda Radosław Składowski w luźny sposób omawia różnice pomiędzy wszystkimi narzędziami do pinopresury. Mamy nadzieję, że […]

Embriologia – nie tylko dla tych, co lubią od początku

Istnieją książki, które są jak przewodnik. Bez nich trudno mówić o jakichkolwiek początkach powstania organizmu ludzkiego, a taka właśnie jest „Embriologia” prof. Hieronima Bartla. Embriologia jest niezwykłą dziedziną wiedzy, która składa się zarówno z prawdy, jak i piękna. I zdecydowanie warto o niej wiedzieć więcej.

Biceps – jak wiele o nim wiemy?

Biceps… Mięsień kultowy. Owiany mitem męstwa, siły i zdecydowania oraz obiekt westchnień. Dla wielu osób jest to aspekt czysto estetyczny, dla innych funkcjonalny. Dla fizjoterapeutów – często zagadka diagnostyczna i źródło wielu problemów układu ruchu. Czym jest biceps i jak wiele o nim wiemy? Okazuje się, że perspektywa ma znaczenie. Biceps – anatomia krok po […]

Bruksizm – przyczyny i metody leczenia

Zgrzytanie zębami przez sen Bruksizm jest schorzeniem, które wg statystyk dotyczy 8-10% dorosłej populacji. Polega na występowaniu patologicznego tarcia zębami żuchwy o zęby szczęki i objawia się głównie w nocy. Powikłania bruksizmu mogą być bardzo poważne, wliczając w to pękanie szkliwa, zmiany zapalne zębów i zębodołów, rozchwiania zębów, zmian zwyrodnieniowych w stawach skroniowo-żuchwowych. Może przyczyniać […]

Zawał serca – przebieg i rehabilitacja kardiologiczna

Zawał mięśnia sercowego (ang. heart infraction) potocznie zwany także atakiem serca – zwykle przychodzi niespodziewanie i w najmniej spodziewanym momencie. Nagły ból zamostkowy, często promieniujący do lewego barku i ramienia nigdy nie jest zwiastunem dobrych wydarzeń. Temat zawału jest niesamowicie ważny i powszechny – w samej Polsce rocznie notuje się 73 tys. Przypadków. W USA, […]

Proces niszczenia krążka międzykręgowego – bóle korzeniowe i rzekomokorzeniowe

Przepuklina krążka międzykręgowego Mówiąc o przyczynach uszkodzeń w obrębie kręgu oraz przepuklinach krążka międzykręgowego nie można pominąć zaburzeń neurologicznych, związanych z kompresją krążka na korzeń nerwowy. W celu postawienia prawidłowej diagnozy, należy wcześniej określić różnicę w objawach neurologicznych towarzyszących między kompresją krążka na rdzeń, a jego uciskiem na korzeń nerwowy. Biorąc pod uwagę, że ból […]

Jaka mata do ćwiczeń będzie najlepszym wyborem do Twoich treningów?

Mata do ćwiczeń to nieodłączny element każdego treningu. Jej zadaniem jest izolacja od zimnego podłoża oraz zapewnienie bezpieczeństwa i wygody podczas treningu. Na rynku istnieje wiele rodzajów mat różniących się od siebie wymiarami, materiałem oraz grubością. Tak szeroka oferta sprawia, że często mamy problem z wyborem tego odpowiedniego produktu do swoich potrzeb. Zastanawiasz się jaka […]

Neuromobilizacje nerwowe – double crush syndrome

Neuromobilizacje nerwowe – double crush syndrome Opisując temat neuromobilizacji, należy również opisać czym jest tzw. „double crush syndrome”. Jest to zespół objawów charakteryzujących się podwójnym uszkodzeniem nerwów obwodowych. Pierwsze wzmianki dotyczące tego problemu pojawiły się w 1973 r., wtedy też w testach klinicznych opartych na grupie badanej liczącej 115 osób, zaobserwowano, że w 81 % przypadków […]

O koncepcji ośmiu przepon

Nie tylko oddech może napotkać na blokady w ciele. Zdarza się, że trudniej się nam oddycha przeponą, że nie potrafimy wziąć głębszego oddechu, że każdy głębszy wdech i wydech powoduje zawroty głowy i dyskomfort. Czujemy blokady i napięcia w całym ciele i nie zawsze jest to związane z napięciami stawów i kości. Czy z perspektywy osteopaty przepona jest tylko jedna?

Oporny pacjent i cholesterol – czy to ma związek?

Cholesterol jest od lat owiany sławą substancji zabójczej. Jego poziom powyżej normy odczytywany jest jako wyrok, a konsekwencje jego podniesionego stężenia budzą strach i przerażenie. Jest to jednak substancja, bez której życie byłoby niemożliwe i pełni szereg funkcji niezbędnych do codziennego funkcjonowania. Dlaczego zatem współczesna medycyna kładzie tak ogromny nacisk na walkę z cholesterolem? Przyjrzyjmy […]

Neuromobilzacje nerwów obwodowych

Neuromobilizacje Pacjenci cierpiący na nerwobóle, to stosunkowo częsty problem w gabinecie. Jednak zaskakująco często, szczególnie wśród fizjoterapeutów, którzy rozpoczynają swoją przygodę z prywatnym gabinetem spotkałem się z zaskoczeniem, kiedy temat schodził z biomechaniki na neurobiomechanikę i neuromobilizacje nerwów obwodowych oraz ich celowości stosowania lub dodania do istniejącej już terapii. Neuromobilizacje stanowią jedną z wielu możliwości […]

Mata do akupresury – przeciwwskazania i wskazania do jej użycia

Przed użyciem maty do akupresury ZAWSZE, niezależnie od choroby czy schorzenia zalecamy skonsultowanie się z lekarzem. Należy pamiętać, że mata z kolcami nie zastępuje leczenia – może być jedynie dodatkiem wspomagającym rehabilitację. Dlatego nie będzie ona remedium na dyskomfort, napięcia czy problemy z zasypianiem. Korzystać z akumaty mogą zarówno dorośli, jak i dzieci.   Przeciwwskazania […]

Cukrzyca – przebieg choroby i zastosowanie metod fizjoterapii

Cukrzyca jest zaburzeniem metabolicznym, w którym ciało nie jest zdolne do prawidłowej regulacji poziomu glukozy we krwi. Przyczyną tego schorzenia może być nieprawidłowa funkcja trzustki lub nabyta insulino-oporność. W dzisiejszych czasach cukrzyca zyskała niechlubne miano choroby cywilizacyjnej i rocznie odnotowuje się ponad milion zgonów spowodowanych jej powikłaniami! Choroba ta jest także czynnikiem ryzyka dla wielu […]

Nawykowe skręcenie stawu skokowego – diagnostyka i propozycja terapii

Skręcenie stawu skokowego jest jedną z najczęstszych kontuzji sportowych. Głównie, bo aż w 80% dochodzi do skręcenia bocznego. Większość przypadków udaje się skutecznie doprowadzić do „ładu” wyłącznie za pomocą leczenia zachowawczego. Niestety, niezależnie od zastosowanego leczenia, u 60% pacjentów dochodzi do powtórnego skręcenia stawu skokowego, a aż u 30% rozwija się przewlekła niestabilność stawu skokowego! […]

Łóżko do masażu – aluminiowe czy drewniane? Wybierz odpowiednią konstrukcję swojego stołu

Stół do masażu to nieodłączny element każdego gabinetu fizjoterapii oraz masażu. Odpowiednio dobrany zwiększa komfort zarówno pacjenta jak i terapeuty. Zastanawiasz się czy lepszym wyborem będzie stół do masażu o konstrukcji drewnianej, czy może aluminiowej? Postaramy się przybliżyć temat i wyróżnić najważniejsze cechy każdego typu.   Łóżko do masażu aluminiowe – cechy: Aluminiowe stoły do […]

Mózg w jelitach czyli o komunikacji

Medycyna wciąż nadal postrzega się jelita jako w dużym stopniu niezależne od mózgu, niemniej układ pokarmowy jest dużo bardziej złożony i ma dużo większy wpływ na różne funkcje w organizmie, niż kiedyś zakładano. Jelita pozostają w ścisłej interakcji z zamieszkującymi je drobnoustrojami i mogą oddziaływać na emocje, wrażliwość na ból, a nawet na interakcje społeczne.

Szyjnopochodne zawroty głowy – terapia karku nadzieją na zdrowie

Zawroty głowy – cały świat wiruje.. Zawroty głowy potrafią być bardzo skomplikowanym problemem. Najczęściej występują jako objaw – a nie, jako schorzenie samo w sobie. Ze względu na fakt, że mogą być konsekwencją wielu schorzeń, ich diagnostyka często bywa trudna, a leczenie jest oparte o wiele metod terapeutycznych. Dla pacjenta oraz terapeuty dolegliwości te mogą być […]

„Rosnący balon pod kolanem” – torbiel Bakera

Boli przy zgięciu kolana, czasem w nocy, a ból ma charakter piekący i rozpierający i nie mija. Torbiel Bekera, bo o niej mowa, to cysta wypełniona płynem, która powoduje wybrzuszenie i uczucie ucisku w dole podkolanowym. Czy da się ją wyleczyć?

Jakie gumy do ćwiczeń wybrać?

Co to są gumy treningowe i do czego służą? Gumy treningowe, inaczej taśmy do ćwiczeń, gumy fitness lub gumy oporowe, to produkty wykorzystywane podczas treningu siłowego bądź aerobowego. Korzystają z nich profesjonalni zawodnicy, trenerzy, amatorzy sportowi oraz rehabilitanci. Taśmy są polecane dla każdej osoby, która chce wzmocnić swoje ciało i zwiększyć kondycję. Ćwiczenia z gumami […]

Jaką piłkę do ćwiczeń wybrać? Jak prawidłowo dobrać rozmiar?

Piłki do ćwiczeń to coraz popularniejsze akcesoria wykorzystywane w szczególności w rehabilitacji i treningach ogólnorozwojowych. Umożliwiają wykonanie ćwiczeń równoważnych, wzmacniających i rozciągających. Mimo, że na rynku światowym istnieją już od długiego czasu, to dopiero od niedawna goszczą niemal na każdej siłowni oraz często w naszych domach. Ich użycie pozwala na urozmaicenie treningu na niemal wszystkie […]

Jak ciało zapisuje emocje?

Niezaprzeczalnie każde ciało opowiada historię. Kiedy do gabinetu przychodzi pacjent, nie sposób nie zwrócić uwagi na postawę jego ciała, sposób poruszania się, kontakt ze swoim ciałem. Jak wygląda sieć komunikacji z ciałem i jak spojrzeć na nią w sposób holistyczny? Ciało opowiada historię Czy nisko trzymana głowa, zapadnięte ramiona, napięta szyja i ból barków nie […]

Proces niszczenia krążka międzykręgowego – hipermobilność stawowa

Problem hipermobilności stawowej w bólach odcinka lędźwiowo-krzyżowego  Wielu autorów podaje, że nadmierna mobilność stawów kręgosłupa będzie sprzyjała powstawaniu dolegliwości bólowych w okolicy lędźwiowej, zaś McGill dodatkowo podaje model zgięcia i rotacji jako najbardziej niszczący włókna pierścienia krążka międzykręgowego.  Z doświadczeń klinicznych dotyczących zaburzeń struktur kręgosłupa opartych na manualnej terapii zawsze stwierdzamy zaburzenia czynnościowe, które mogą […]

Manipulacje tkanki łącznej na kilka sposobów

Masaż tkanki łącznej to najbardziej wszechstronna technika stosowana przy bardzo wielu dolegliwościach. To wywoływanie autonomicznych odruchów na skutek stymulacji odruchów skórno-trzewnych. Jak się nauczyć tej techniki i dlaczego jest ona tak niezbędna w terapii?

Elektrostymulacja i jej zastosowanie w praktyce fizjoterapeuty

Czym jest elektrostymulacja? Elektrostymulacja jest zabiegiem znanym od lat w świecie fizjoterapii. Każdy student drugiego roku dowiaduje się o istnieniu aparatów do wykonywania tego typu zabiegów. Z całej gamy zabiegów fizykoterapeutycznych – elektrostymulacja zyskała wśród wielu terapeutów największe zaufanie ze względu na swoją skuteczność. Elektrostymulatory są urządzeniami bardzo efektywnymi we wspomaganiu procesu rehabilitacji pourazowej, neurologicznej […]

Wady zgryzu u dzieci

Wady zgryzu są niezwykle powszechnym zjawiskiem, nawet u małych dzieci. Właściwie każdy z nas ma lub miał do czynienia z aparatem ortodontycznym. Dlaczego zęby się krzywią i mają wpływ na cały nasz aparat ruchu? Dlaczego powstają wady zgryzu? Wady zgryzu można podzielić na wrodzone i nabyte. Te wrodzone powstają pod wpływem czynników działających podczas życia […]

Jaką matę do akupresury wybrać? Nasz krótki poradnik

Mata do akupresury to wielozadaniowy produkt przynoszący ulgę w przypadku wielu dolegliwości. Jest najczęściej używana przy napięciach mięśniowych, bezsenności, dyskomfortu. Wielu z nas chce poradzić sobie z problemem samemu, w zaciszu własnego domu. Jednak aby sobie pomóc, warto w pierwszej kolejności wybrać się do specjalisty, który wykona szczegółową diagnostykę oraz przekaże nam dokładne zalecenia na […]

Depresja i ciało – recenzja książki Aleksandra Lowena

Książka Aleksandra Lowena, amerykańskiego psychoterapeuty wyjaśnia cały mechanizm powstawania depresji, podaje wiele odcieni tej choroby duszy i proponuje konkretne rozwiązania, jak sobie z nią radzić, przed wszystkim jak odzyskać łączność z naszym ciałem i nauczyć się rozpoznawać fizyczne przejawy naszych emocji.

Fizjoterapia oddechowa – jej rola i znaczenie w trakcie epidemii

Rehabilitacja pulmonologiczna to dziedzina fizjoterapii, która w ostatnim czasie przykuła swoją uwagę i zyskała wielu zwolenników. Dotychczas mało doceniana gałąź rehabilitacji stała się powszechna i rozwija się w szybkim tempie przez wystąpienie epidemii COVID-19. Z założenia, rehabilitacja pulmonologiczna jest podejściem kompleksowym, które zmniejsza zaburzenia chorobowe, poprawia wydolność fizyczną i ogólny stan pacjenta przede wszystkim z […]

Bańki chińskie – gdzie kupić oraz za ile?

Bańka chińska znajduje zastosowanie nie tylko w lecznictwie w przypadku wielu dolegliwości bólowych, ale również w kosmetologii. Jest coraz częściej wybierana przez kobiety, które szukają prostego w wykonaniu, bezpiecznego i taniego sposobu na zmniejszenie widoczności cellulitu. Czy bańki chińskie są dobrym wyborem? Gdzie je kupić oraz za ile? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule 🙂   […]

Bańki lekarskie – postaw na stary babciny sposób

W dzisiejszych czasach tradycyjne metody wykonywane od lat wydają się być bezużyteczne. Zabiegi wykonywane przez nasze babcie, które w czasach braku powszechnego dostępu do lekarzy i farmaceutyków musiały sobie „jakoś radzić” – dzisiaj są prześmiewane i uznawane za szarlatanerię… Kto by pomyślał, że przepisy na stosowanie ziół, inhalacji, naparów już jedno lub dwa pokolenia później […]

Walka z bólem w dobie epidemii

W dobie kryzysu znajdujemy się w sytuacji, która uniemożliwia udzielenie pomocy w bólu tym, którzy tego potrzebują. Większość z fizjoterapeutów musiała zawiesić lub ograniczyć swoją działalność. Niestety – ból nie śpi i dokucza pomimo stanu zagrożenia epidemicznego. Jakie sposoby doraźnej walki z dolegliwościami można zalecać swoim pacjentom aby w domu chociaż częściowo zadbali o siebie? […]

Psychoterapia przez ciało – recenzja książki Marzeny Barszcz

Dlaczego niektórzy mają zapadnięte barki, zgarbione plecy lub przesadnie wyprostowaną sylwetkę? Czy wiesz, że często stoją za tym emocje i napięcia w ciele?

Zafascynowani sportem, odc. 24 – Adam Mlazga

Moja praca trwa cały dzień, prowadzę zawodnikom rozgrzewki, po treningowe wyciszenie oraz wieczorem po całym dniu pracuję manualnie. W dni przedstartowe mogę pracować troszkę intensywniej, skupić się na dokładnym rozpracowaniu tkanek i technikach, które dostarczają większy bodziec.

Taśma Thera Band® – jak ćwiczyć?

Thera Band® – co jest takiego w kawałku rozciągliwej gumy, że ma ona tak szerokie zastosowanie, jest niezbędna w gabinecie fizjoterapeuty i potrafi poprawić siłę mięśniową?

Jak używać maty do akupresury?

Mata do akupresury – jak z niej korzystać? Użycie maty do akupresury wydaje się „proste jak budowa cepa”. Jednak nie wszyscy wiedzą, że można korzystać z jej działania w różnych miejscach oraz pozycjach. Sposób wykorzystania maty akupresurowej jest zależny w szczególności od tego, na jaką część ciała chcemy oddziaływać. W tym artykule znajdziesz między innymi […]

Zafascynowani fizjoterapią, odc. 23 – Mateusz Mruk

Cześć, na początek powiedz nam kilka zdań o sobie 😉 Cześć, dzięki za zaproszenie! Nazywam się Mateusz Mruk, jestem fizjoterapeutą koszykarek Ślęzy Wrocław i kręcę się tu 5 sezon. Pochodzę z Zielonej Góry, a studia skończyłem na Wrocławskim AWFie.   Skąd pomysł aby zająć się fizjoterapią?  Od zawsze uprawiałem jakiś sport. Klasycznie zacząłem od piłki […]

Śledziona – gdy strażnik odporności bije na alarm

Śledziona wydaje się być narządem lekko niedocenianym. Zarówno w medycynie klasycznej jak i w metodach osteopatycznych wydaje się stać nieco z boku i ustępować miejsca swoim kolegom, którzy własnymi dysfunkcjami potrafią wywołać nieco większe “show”. Przez niektóre źródła jest określana niechlubnym mianem narządu niepotrzebnego, zbędnego, bez którego da się żyć. Tymczasem śledziona jest jednym z […]

Zafascynowani sportem, odc. 22 – Bartosz Majocha

Cześć Bartosz 🙂 Opowiedz nam kilka zdań o sobie Witam wszystkich 🙂 Moja droga z fizjoterapią rozpoczęła się w 2014 roku na gorzowskim AWF. Tam też zdobywałem swoje pierwsze doświadczenia w zawodzie pracując z piłkarzami ZKS Stilon Gorzów. Kolejno znalazłem się w Poznaniu, gdzie ukończyłem studia magisterskie. Rozpocząłem również współpracę z Akademią Lecha Poznań we […]

Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL

Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego stawu kolanowego należy do najczęstszych uszkodzeń pourazowych w stawie kolanowym. Ponad 90% urazów więzadeł krzyżowych, do których dochodzi najczęściej w wyniku nagłego przeprostu i rotacji wewnętrznej uda, dotyczy właśnie więzadła krzyżowego przedniego. Według aktualnych statystyk w samych Stanach Zjednoczonych rocznie przybywa około 300 tys. osób doświadczonych tym problemem, co motywuje świat […]

6 technik leczniczych na zespół niespokojnych nóg

Zespół niespokojnych nóg – RLS Zespól niespokojnych nóg (ang. Restless leg syndrome – RLS) jest schorzeniem, z którym borykają się ludzie na całym świecie. Występowanie jego objawów jest bardzo częste i szacuje się, że na syndromy z nim związane cierpi 5% ogólnej populacji świata oraz 10% osób powyżej 65 roku życia. Co ciekawe – pomimo […]

„Obudźcie tygrysa” czyli o leczeniu traumy

Czym jest trauma? Czy życiowym faktem, dożywotnim wyrokiem, stanem, który determinuje nasze działania? Czy wreszcie jesteśmy zawsze skazani na życie z traumą?

Zafascynowani fizjoterapią, odc. 21 – Andrzej Skowron

Hej! Przedstaw nam się 🙂 Jak się nazywasz i czym się zajmujesz? Witam. Nazywam się Andrzej Skowron, jestem fizjoterapeutą, na co dzień zajmuję się problemami układu ruchu pacjentów i współtworzę Poradnię Rehabilitacyjną w Kolbuszowej.   Fizjoterapia – skąd pomysł na taką profesję? To bardzo przyjemna dla mnie historia. Gdy chodziłem do gimnazjum, bardzo mocno interesowałem […]

Interocepcja a powięź

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego odczuwasz ciepło lub chłód, zmysłowy dotyk, swędzenie czy nabrzmienie pęcherza? Dlaczego masaż ciała wpływa kojąco? Za wszystko odpowiada interocepcja, czyli swoista ocena fizjologicznej kondycji ciała, obejmująca szereg wrażeń płynących z ciała.

Trening BFR – mechanizmy i skuteczność działania

Istnieje niewiele dziedzin nauki rozwijających się podobnie szybko i efektywnie, co nauki medyczne. Niemal codziennie możemy usłyszeć o nowych doniesieniach na temat coraz bardziej wyrafinowanych metod leczniczych, które umożliwiają i przyspieszają powrót do zdrowia po wielu schorzeniach. Rehabilitacja w ostatnim czasie również nie próżnowała. Wiele odkryć w dziedzinie fizjologii, biochemii czy treningu motorycznym pozwoliło na […]

Mięsień czworogłowy uda – co robić gdy nie domaga?

Gdyby w naszych udach nie znajdował się tak potężny mięsień jak czworogłowy uda, nasze życie wyglądałoby zupełnie inaczej. Ta potężna struktura rozpościerająca się pomiędzy biodrem a kością piszczelową pełni ogrom funkcji i jest jedną z najważniejszych grup mięśniowych w całym ciele człowieka. Dlaczego mięsień czworogłowy uda jest aż tak ważny i co może się stać, […]

Zafascynowani fizjoterapią, odc. 20 – Mateusz Leśniak

Cześć! Bardzo się cieszymy, że znalazłeś dla nas chwilę. Na początek powiedz nam kilka zdań o sobie.  Cześć, nazywam się Mateusz Leśniak, pochodzę z Leszna, gdzie prowadzę gabinet fizjoterapii. Fizjoterapię ukończyłem na Poznańskim AWF. Na co dzień opiekuję się zawodnikami z leszczyńskich klubów i spędzam czas w gabinecie.   Czy jako dziecko marzyłeś o tym, […]

Jak zwalczyć cellulit? Domowe sposoby na cellulit

Co to jest cellulit?  Cellulit to nieprawidłowo rozmieszczony tłuszcz występujący u 90% kobiet, powstający zwłaszcza w okresie dojrzewania, ciąży oraz menopauzy. Jest widoczny w szczególności na tylnej taśmie ud i na pośladkach. Wyróżniamy dwa podstawowe rodzaje cellulitu – wodny (twardy) i tłuszczowy (miękki). Pierwszy z nich powstaje na skutek zatrzymania wody w komórkach tkanki łącznej. […]

Wady postawy i ich konsekwencje

Nie garb się! Prostuj plecy! Ściągnij łopatki! Te rozkazy wybrzmiewają codziennie w wielu domach, szkołach i podczas spacerów rodzinnych w kierunku dzieci i nastolatków. Od zawsze problemy z postawą ciała towarzyszyły wielu osobom, jednak w ostatnich latach, które dostarczyły nam rozrywki w postaci konsoli do gier ultra HD i smartfonów problem narasta w zastraszającym tempie. […]

Zafascynowani fizjoterapią, odc. 19 – Paweł Pietrzyk

Hej! Na wstępie powiedz nam coś o sobie, gdzie aktualnie przebywasz i czym się zajmujesz? Hej wszystkim! Nazywam się Paweł, mieszkam w Radomiu, od 13 lat pracuję w zawodzie. Do niedawna byłem fizjoterapeutą I ligowego Radomiaka Radom. Na tą chwilę współpracuję z piłkarkami Sportowej Czwórki Radom, Zamłynie Radom oraz lekkoatletami RLTL ZTE Radom, a także […]

Trening okluzyjny w praktyce fizjoterapeuty

Nauka w rehabilitacji XXI wieku odgrywa potężną rolę. Przez rozwój wiedzy o ciele człowieka i jego działaniu jesteśmy w stanie skuteczniej leczyć pacjenta z minimalnym ryzykiem powikłań. Firmy produkujące sprzęt medyczny biją się o uwagę terapeutów i ośrodków zdrowia oferując coraz nowsze maszyny zapewniające przyspieszenie powrotu do formy. Klasyczny sprzęt do fizykoterapii sprzed lat usunął […]

Żywokost lekarski w praktyce fizjoterapeuty

Żywokost lekarski Bóle stawów i mięśni są jednym z najczęstszych powodów przez które fizjoterapeuci poznają swoich pacjentów i odwrotnie. Bardzo ważna w tych schorzeniach jest odpowiednio dostosowana rehabilitacja zawierająca techniki manualne oraz ćwiczenia ruchowe. Z pomocą, jako uzupełnienie leczenia może przyjść metoda, która znana jest od setek lat i wykorzystywana masowo w każdym zakątku świata. […]

Gdzie kupić plastry do kinesiotapingu?

Plastry kinesiotaping – gdzie kupić?  Tejpy, zwane także plastrami sportowymi to produkty wykorzystywane w metodzie kinesiotapingu – jednej z najpopularniejszych metod wykorzystywanych do złagodzenia bądź zredukowania bólu. Niewątpliwie można znaleźć je obecnie w wielu miejscach, jednak warto skupić się na sprawdzonych sklepach, by mieć pewność, że otrzymamy produkty najwyższej jakości. W pierwszej kolejności należy wymienić […]

Zafascynowani sportem, odc. 19 – Paweł Błachotnik

Cześć Paweł! 🙂 Na początek powiedz nam dwa zdania o sobie. Skąd jesteś i gdzie pracujesz? Cześć! Zanim zaczniemy chciałbym podziękować za zaproszenie i możliwość pojawienia się na łamach ACUS MED. Wracając już do pytania, to jestem z Wrocławia, a pracuję w swojej prywatnej praktyce MEDIB FIZJOTERAPIA. Od czego zaczęła się Twoja przygoda z fizjoterapią? Myślę, […]

Analiza chodu w praktyce fizjoterapeuty

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak w ogóle chodzisz? Czy ‘zamiatasz’ nogą, czy twój krok jest sprężysty? Aby poznać tajniki chodu, należy poznać termin ‘chód fizjologiczny’, aby znaleźć punkt odniesienia. Czym jest chód fizjologiczny?  Pojęcie „fizjologiczny” wykorzystywane jest dla obu płci, wielu przedziałów wiekowych i wielu odmian geometrii ciała. W badaniu chodu należy więc brać pod uwagę […]

Jelito grube – jego anatomia i fizjologia

Jelito grube (intestiDnum crassum) – jest ostatnim odcinkiem przewodu pokarmowego. Pełni w ciele człowieka szereg funkcji, które są bardzo istotne dla ogólnego zdrowia. Jego ułożenie i struktura nie jest tylko przyczyną prawidłowego działania układu pokarmowego. Jelito grube znacznie przyczynia się do postawy ciała, a jego dysfunkcje mogą powodować dolegliwości, których źródło nie zawsze jest kojarzone […]

Czy terapia bańkami chińskimi jest skuteczna?

Pamiętam swój pierwszy masaż bańką chińską. Przyssana do skóry guma spowodowała dyskomfort, niemniej efekt lekkości i odprężenia był naprawdę odczuwalny. A kto w dzieciństwie nie doświadczył baniek stawianych na gorąco, które pomagały na przeziębienia lepiej niż niejeden lek? To jak jest z tymi bańkami, czy warto je stosować? Leczenie bańkami chińskimi Terapia bańkami chińskimi, podobnie […]

Zafascynowani fizjoterapią, odc. 18 – Krzysztof Skibiński

Wywiad z fizjoterapeutą Krzysztofem Skibińskim   Cześć, Krzysiu! Na początek powiedz nam kilka zdań o sobie, gdzie mieszkasz i czym się aktualnie zajmujesz?   Hej Acuski! Aktualnie urzęduję w Poznaniu. Chwilowo nie prowadzę gabinetu z kilku względów logistycznych. Niebawem jednak powinno się to zmienić. Można powiedzieć, że moją uwagę skupiają teraz dwa najważniejsze zajęcia. Jednym […]

Techniki Jonesa – bezbolesna alternatywa dla terapii punktów spustowych

Techniki mięśniowo – powięziowe to jedne z metod najczęściej używanych przez wielu fizjoterapeutów w swojej praktyce. Wiele technik opiera się o pracę nad zmniejszeniem napięcia tkanek, zwiększenia ich elastyczności i podatności na obciążenie przez różne metody rozluźniania. Wiele technik terapeutycznych skupia się na punktach spustowych – czyli małych zbiorowiskach hiperaktywnych włókien mięśniowych, które mogą wpływać na […]

Zafascynowani fizjoterapią, odc. 17 – Andrzej Pastwa

Cześć! Cieszymy się, że znalazłeś dla nas chwilę. Na początku powiedz nam proszę coś o sobie 😉  Cześć. Nazywam się Andrzej Pastwa i pochodzę z Bydgoszczy. Tutaj też skończyłem studia i pracuje od 2013 roku w różnych placówkach rehabilitacyjnych w tym mieście. Obecnie mam dwa gabinety w Bydgoszczy i Kutnie, plus pracuje na Katedrze i […]

Techniki neuromobilizacji – jak działają oraz kiedy je stosować?

Neuromobilizacje to forma terapii manualnej, która odpowiednimi technikami umożliwia pracę bezpośrednio na tkance nerwowej. Są one stosowane w celu usprawnienia ruchomości i ślizgu nerwów względem otaczających tkanek, w celu normalizacji jego funkcji. Techniki neuromobilizacyjne świetnie sprawdzają się w przypadku schorzeń takich jak zespół cieśni nadgarstka czy zespół kanału stępu.   Na czym polegają neuromobilizacje? Aby […]

Cieśń nadgarstka – wyrzuć mrówki ze swej dłoni

Mrówki, pajączki, drętwienia, problemy z chwytem i ruchomością palców dłoni. Ciągła potrzeba potrząśnięcia ręką, aby zlikwidować swoje wewnętrzne mrowisko. Jeśli występują u Ciebie takie objawy może to świadczyć o problemie z cieśnią nadgarstka. Nie martw się jednak… jest na to kilka rozwiązań. Cieśń nadgarstka  Wiele milionów ludzi na całym świecie cierpi na problemy związane dolegliwościami […]

Zafascynowani fizjoterapią, odc. 16 – Alicja Tupaj

Witamy na pokładzie! Na wstępie napisz nam proszę kilka zdań o sobie 😉 Cześć, jestem Alicja, od ponad 2 lat pracuję w gabinecie fizjoterapii w Kolbuszowej. W czerwcu uzyskałam tytuł magistra fizjoterapii, a wiedzę zdobywałam na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie i Uniwersytecie Rzeszowskim.   Skąd pomysł aby zająć się fizjoterapią? W dzieciństwie oraz jako nastolatka […]

Mięsień piersiowy większy – diagnostyczny koń trojański

Mięsień piersiowy większy jest jednym z największych struktur ludzkiego ciała. Rozpościerając się wachlarzowatym kształtem pomiędzy obojczykiem, mostkiem żebrami a kością ramienną pełni ważną funkcję ruchową. Jest pomocniczym mięśniem oddechowym oraz „ochraniaczem” dla położonych głębiej narządów wewnętrznych. W normalnych warunkach z jego posiadania płyną same korzyści, jednak kiedy na skutek pewnych zdarzeń wzmożone zostanie jego napięcie […]

Podwzgórze i jego połączenie z układem limbicznym

Dlaczego podwzgórze jest tak ważne z punktu widzenia emocji i reakcji na stres? Bo odbywa się w nim integracja czynności układu autonomicznego. Ale nie tylko!

Mięsień płaszczkowaty – jego rola i propozycje terapii

Zadbaj o swoje drugie serce – rola i propozycje terapii mięśnia płaszczkowatego Mięsień płaszczkowaty jest jedną z bardziej niedocenianych struktur naszego ciała. Jego położenie i funkcja jest źródłem wielu dolegliwości płynących z kończyn dolnych. Kiedy jest odpowiednio wytrenowany i elastyczny – jest w stanie wzorowo spełniać swoją rolę, która jest zaskakująco odpowiedzialna.   Jaką funkcję […]

Zafascynowani osteopatią, odc. 15 – Zachariasz Pryga

  Wywiad ze studentem osteopatii Zachariaszem Prygą   Cześć Zachariasz! Dzięki, że znalazłeś dla nas chwilę. Na początek może powiedz nam coś o sobie. Skąd jesteś, gdzie pracujesz?    Tytułem wstępu chciałbym podziękować za zaproszenie do wywiadu. Nazywam się Zachariasz Pryga, pochodzę z malowniczej miejscowości nieopodal Ojcowskiego Parku Narodowego – obecnie jestem właścicielem FIGHT ANATOMY […]

Mięsień nadgrzebieniowy – czy może być sygnałem poważnych problemów?

Mięsień nadgrzebieniowy jest jednym z tych mięśni, z którymi walka często trwa długo i bywa uporczywa zarówno dla terapeuty jak i dla pacjenta. Przyczyny dolegliwości ze strony tej struktury bywają bardzo złożone, czasem też ukryte w najdalszych zakamarkach naszego ciała. Objawy bólowe spowodowane wzmożonym napięciem mięśnia nadgrzebieniowego mogą być bardzo intensywne i znacznie ograniczać normalne […]

Zafascynowani fizjoterapią, odc. 14 – Weronika Fus

Wywiad z fizjoterapeutką Weroniką Fus   Cześć Weronika! Bardzo dziękujemy, że znalazłaś dla nas chwilę.    Cześć! Dziękuję bardzo za możliwość udzielenia wywiadu na waszego bloga, jest mi naprawdę niezmiernie miło 🙂      Na początek powiedz nam kilka słów o sobie, jak zaczęła się Twoja przygoda z fizjoterapią? Gdzie obecnie pracujesz?   Nazywam się […]

Konflikt rzepkowo-udowy – jak go rozwiązać?

Boli przy prostowaniu i zginaniu, zwłaszcza, kiedy wstanie się po dłuższym siedzeniu, trzeszczy, a rzepka w kolanie dziwnie się rusza. Takie objawy daje konflikt rzepkowo-udowy, czyli nieprawidłowy tor ruchu rzepki w kolanie. Jak powstaje, jak z nim postępować i czy to groźna przypadłość?

Zafascynowani fizjoterapią, odc. 13 – Przemysław Kocybik

Wywiad z fizjoterapeutą Przemysławem Kocybikiem   Witaj Przemku 🙂 Chciałabym Ci podziękować, że zechciałeś przeprowadzić z nami rozmowę do serii wywiadów “Zafascynowani sportem”. Przygotowaliśmy dla Ciebie parę pytań, ale na samym początku byłoby super, gdybyś powiedział parę słów o sobie.    Witam! 🙂 Nazywam się Przemysław Kocybik i pochodzę z Leszna. Prowadzę własny gabinet fizjoterapii oraz […]

Stadiopasta – zielone remedium na urazy

Stłuczenia, kontuzje, bóle stawów, naderwania… Jak często sięgamy po rozmaite środki przeciwbólowe, aby pozbyć się bólu i chociaż doraźnie stanąć na nogi? Jaki środek wybrać, aby złagodził stan zapalny w naturalny sposób i jak nie ulec koncernom farmakologicznym?   Dlaczego Stadiopasta? Żel, maść, tubka, pudełko, reklamy pokazujące żwawe osoby w starszym wieku, które po nałożeniu […]

Pokrzywa – zioło o mocy tysiąca leków w praktyce fizjoterapeuty

Pokrzywa i jej nadzwyczajne właściwości lecznicze  Jak większość metod medycyny ludowej – ziołolecznictwo opiera się o rozwiązania proste i łatwo dostępne. Ta dziedzina medycyny naturalnej nie szuka wysublimowanych rozwiązań i nie podąża za najnowszymi trendami. W dobie co najmniej trzech aptek na każdym osiedlu i wszechobecnych suplementów diety zapominamy o skutecznych, tradycyjnych rozwiązaniach, które często […]

Niestabilność barku – przyczyny dolegliwości i propozycje metod leczniczych

Niestabilność stawu ramiennego jest często diagnozowanym schorzeniem układu ruchu. Nieleczona może prowadzić do poważnych zaburzeń w mechanice barku oraz innych konsekwencji zdrowotnych pozornie niezwiązanych z obręczą barkową.   Czym jest niestabilność barku?  Przez niestabilność barku rozumie się niezdolność do utrzymania głowy kości ramiennej w panewce stawu podczas ruchu. W normalnych warunkach wzajemny balans struktur leżących […]

Taping sportowy – skuteczne wsparcie w leczeniu kontuzji

Taping sportowy jest metodą wspomagania pracy stawów i mięśni stosowaną w sporcie od wielu lat. Używa się do niego sztywnych, bawełnianych taśm odpornych na rozciąganie, które mają nieco inne zadanie niż popularny kinesiotaping. Plastry składają się w 100% z bawełny, są łatwo rozrywalne bez użycia noża lub nożyczek oraz od spodu pokryte są klejem, który […]

Meralgia paresthetica – objawy i sposoby leczenia

Meralgia paresthetica – sposoby leczenia zespołu nerwu skórnego bocznego uda Neuropatie uciskowe są dolegliwościami bardzo niepokojącymi dla pacjenta. Objawy nie obejmują normalnych odczuć bólowych – takich jak przy przeciążeniu mięśni czy stawów. Na pierwszy rzut oka wydają się groźnie i ciężkie do zwalczenia. Na szczęście rozwiązania dla wielu przypadków neuropatii uciskowych bywają stosunkowo łatwe i […]

Trening powięziowy – wzmocnij swoją powięź!

Są wśród nas i sportowcy, sezonowi biegacze i tacy, którzy dopiero co wstali z kanapy i zaczęli się ruszać. Wszystkich może dopaść kontuzja – skurcz łydki, ból kolana, problemy z rozcięgnem podeszwowym czy ból w biodrze. Nie zawsze problem leży w układzie mięśniowo-szkieletowym, ale zazwyczaj leży w strukturze łącznotkankowej – w więzadłach, ścięgnach i torebkach […]

Skolioza w ujęciu mięśniowo-powięziowym

Skoliozę ma prawie każdy, ale nie każdy jest prawidłowo diagnozowany. Obecnie nie zawsze wystarcza zdjęcie RTG, wywiad ogólny i badanie postawy, pod uwagę należy wziąć szereg innych czynników, bo skolioza u dzieci może zacząć się naprawdę wcześnie.

Czy zamrożony bark można odmrozić?

Intensywny ból w barku i niemożność poruszania ramieniem, to właśnie objawy schorzenia zwanego „zamrożonym barkiem”. Jak sobie z nim radzić i jak spojrzeć na nie holistycznie?

Mierznica czarna – zioło wspomagające przy terapii bólu i objawów wegetatywnych

Mierznica czarna W ostatnich latach, na skutek wielkiej dominacji przemysłów farmaceutycznych oraz ciągłego zwiększania roli leków w leczeniu wielu schorzeń, rośnie zainteresowanie ziołolecznictwem. Powracamy do źródeł farmakologii po to, aby leczyć się naturalnie. Wiele z roślin, posiada niesamowity potencjał leczniczy, jednak pozostają zapomniane i niedocenione. Jednym z wybitnych ziół, na które warto zwrócić uwagę jest […]

Jak sprawić, aby mięsień prosty brzucha nie był rozstępem?

Rozejście mięśnia prostego brzucha to schorzenie, które dotyka wiele osób, niezależnie od płci i wagi. Jak sobie z nim radzić i czy jest ono odwracalne? Czym jest kresa biała? Kresa biała (linea alba) to kolagenowe rozcięgno mięśni skośnych i poprzecznych brzucha leżące od wyrostka mieczykowatego do spojenia łonowego. Łączy klatkę piersiową z miednicą i z […]

Osteopatyczne podejście do zmian zwyrodnieniowych

Zmiany zwyrodnieniowe stawów – czym są? Zmiany zwyrodnieniowe stawów to jedna z najczęstszych przyczyn zmniejszonej sprawności fizycznej w wieku średnim i podeszłym. W zależności od miejsca, w którym się pojawiają mogą ograniczać codzienne funkcjonowanie w stopniu bardzo niewielkim lub bardzo dużym w przypadku występowania np. w stawach biodrowych czy kolanowych. Wg aktualnych statystyk, aż 16% […]

Wątroba jako ważny aspekt terapii zaburzeń somatycznych

Wątroba jest narządem nad wyraz ciekawym, na którym nauka w ostatnich latach skupia swoją uwagę w coraz większym stopniu. To narząd wyjątkowy z kilku powodów. Po pierwsze, posiada około 600 funkcji! Po drugie, jako jedyny narząd wewnętrzny ciała człowieka ma zdolność regeneracji (pamiętasz mit o Prometeuszu?). Ostatnią ciekawostką jest jej złożona anatomia oraz ułożenie wątroby […]

U fizjoterapeuty po porodzie

Jak często słyszycie od młodych mam: „moje ciało po porodzie zmieniło się i nie potrafię wrócić do pełnej sprawności?”. Warto przyjrzeć się zmianom, jakie zachodzą w ciele kobiety, bo nie dość, że to fascynująca obserwacja, to zdecydowanie warto również wiedzieć jak pomóc osiągnąć pełną sprawność po urodzeniu dziecka.

Jak nie być postrzeloną antylopą – zrozum i wylecz tendinopatię ścięgna Achillesa

Tendinopatia ścięgna Achillesa Zerwanie ścięgna Achillesa jest kontuzją wykluczającą człowieka z normalnego funkcjonowania. W czasach, kiedy musieliśmy jeszcze ganiać z włócznią za mamutami – tak poważne uszkodzenie tej struktury mogłoby zadecydować o losach przetrwania poszkodowanego oraz jego rodziny. Tak jak człowiek z zerwanym ścięgnem piętowym jest bez szans w walce z mamutem – tak zraniona […]

Niestabilność stawu skokowego – przyczyny, leczenie i konsekwencje zaniedbania problemu

Skręcenie kostki jest jednym z najczęstszych urazów w obrębie kończyny dolnej. Nie ma w tym nic przyjemnego – noga boli, puchnie, ograniczone jest codzienne funkcjonowanie. W większości przypadków po tygodniu można zapomnieć o urazie i powrócić do normalnej egzystencji. Jednak bardzo często zdarza się, że ta niby błaha kontuzja przysparza sporych problemów lata później – […]

Czy żywienie przedtreningowe ma wpływ na jakość treningu ?

Podejmując wysiłek fizyczny chcemy osiągnąć założone cele – schudnąć , wyrzeźbić sylwetkę czy osia gnać lepszy czas w biegu. Warto poczytać co jeść aby nasze starania nie poszły na marne.

Niesteroidowe leki przeciwzapalne i ich interakcje z żywnością

Leki przeciwbólowe należą do jednych z najczęsciej kupowanych preparatów w aptekach – niestety często ich stosujemy je nie mając odpowiedniej wiedzy na ich temat. Warto poznać zasady kiedy i jak brać NLPZ. Czy należy ograniczyć spożycie błonnika i soli w czasie terapii NLPZ ? Czy można popijać leki sokiem grejpfrutowym ? Czy można pić alkohol ? Jakie skutki uboczne dla naszego przewodu pokarmowego może mieć łykanie tabletek na czczo?

Czy ból ma płeć?

Z obserwacji wynika, iż kobiety i mężczyźni znoszą ból nieco inaczej. Różnice w jego odczuwaniu nie mają prostego wyjaśnienia, niemniej warto się temu przyjrzeć, bo kobiety znacznie częściej doświadczają dolegliwości bólowych. Ważna jest również obserwacja, jak ból jest odczuwany przez starsze osoby i jak wpływa na ich codzienne funkcjonowanie. Jak to jest z osobami w podeszłym wieku? Jak jest z tym bólem?

Żywienie kobiet po 40-tym roku życia – menopauza i dieta

Czy menopauza to rzeczywiście taki nieprzyjemny moment w życiu kobiety ? Czasem bywa ciężko, ale warto z walczyć np. wdrażając zmiany w diecie.

Czy żywienie potreningowe wpływa na proces regeneracji organizmu?

Wiele osób zajmujących się sportem amatorsko nie zwraca należytej uwagi na posiłki potreningowe – warto poznać podstawy żywienia w tym zakresie aby wzmocnić efekty ćwiczeń i czuć się w pełni sił.

Powięź – dlaczego jest tak ważna?

Powięź jest połączona z wszelkimi tkankami ciała i biegnie w nieprzerwany sposób od czubka głowy aż do palców stóp, na poziomie zarówno komórkowym, jak i układowym. Posiada właściwości koloidalne, lepkosprężyste oraz elastyczne. Jest bogato unerwiona, dynamiczna i aktywna, uczestniczy w propriocepcji i odbiorze bodźców bólowych. Dlaczego warto przyjrzeć się jej jeszcze bliżej?   Powięź i […]

Syndrom mięśnia gruszkowatego – przyczyna i terapia schorzenia

Mięsień gruszkowaty przez dolegliwości, które potrafi spowodować został okrzyknięty złą sławą w środowisku medycznym. Jego wzmożone napięcie jest w stanie prowokować objawy pseudo rwy kulszowej i bywa zaburzeniem powodującym potężny ból, znacznie ograniczenie ruchomości i funkcji ciała. Kiedy nie jest prawidłowo leczone – może nieść za sobą jeszcze poważniejsze konsekwencje. Na początku podstawa – zrozumieć […]

Nadciśnienie – jak powinna wyglądać dieta chorego ? Cz.II

Choroby układu krążenia wymagają zmian w życiu chorego – więcej ruchu, mniej stresu oraz zmian w diecie. O tym warto jeść a co omijać-zapraszam do lektury.

Ból ostry i przewlekły

Co kieruje pacjenta do Twojego gabinetu? Oczywiście ból. To odczucie bardzo indywidualne i subiektywne, które można opisać na wiele sposobów. Ból i związane z nim doznania można klasyfikować z perspektywy czasowej pozwalającej na rozróżnienie między bólem ostrym a przewlekłym. Jak rozpoznaje je nasz organizm?

O focusingu i interocepcji

Czasami warto zamknąć drzwi do gabinetu i zwyczajnie wziąć głęboki oddech. To, że można słuchać swojego ciała i jest to naprawdę niezwykłe w skutkach to jedno. Tylko jak i po co to robić i kiedy znaleźć na to czas? Czym jest focusing i interocepcja?

Nadciśnienie – jak powinna wyglądać dieta chorego ? Cz.I

Choroby układu krążenia wymagają zmian w życiu chorego – więcej ruchu, mniej stresu oraz zmian w diecie. O tym warto jeść a co omijać-zapraszam do lektury.

Twardzina u fizjoterapeuty

Twardzina jest chorobą autoimmunologiczną i nieuleczalną, dającą wiele nieprzyjemnych dolegliwości. Jak z nią postępować i jak można pomóc pacjentowi?

Zapalenie kaletki maziowej

Zapalenie kaletki maziowej – z tym rozpoznaniem pacjenci trafiają do gabinetów fizjoterapeutycznych bardzo często. „Brzmi to strasznie, co to jest ta kaletka? Będą mi to wycinać czy co?” Nic nie będą wycinać! Zapraszam na wywód o kaletce maziowej, która naszym przyjacielem jest i niech jak najdłużej siedzi sobie tam gdzie została wstawiona.

Profilaktyka krzywicy niedoborowej u dzieci do lat 2

Na przestrzeni lat problem krzywicy został prawie wyeliminowany na terenie Europy jednak należy przestrzegać określonych zasad w pielęgnacji dzieci. Problemem może być źle zbilansowana dieta ( niedoborowa – za mało wapnia ) czy nadmierne okrywanie dzieci przed słońcem ( brak naturalnego nasłonecznienia powoduje niedobory witaminy D). Więcej informacji w artykule – zapraszam do przeczytania.

Gua sha – niebanalna terapia powięzi

Czy na własne życzenie zrobiłbyś sobie kilka krwiaków? Czy wszelkie rollery i wałki i bolesne masaże bańką chińską to chwilowa moda na tradycyjną medycynę chińską czy naprawdę ulga w bólu? Gua Sha jest jedną z podstawowych elementów medycyny chińskiej, który polega na jednokierunkowym rozcieraniu skóry z naciskiem, wspomaganym użyciem specjalistycznych narzędzi, które celowo wywołują przejściowe wybroczyny o działaniu terapeutycznym. Na czym polega ta technika i dlaczego ma tak wielu zwolenników?

Autoklaw klasy B jako niezbędne urządzenie do Twojego gabinetu

Jeśli w swojej pracy używasz pinów, narzędzi IASTM lub katów, warto pomyśleć o autoklawie – czyli urządzeniu do sterylizacji. Dlaczego jest on tak ważny w wyposażeniu gabinetu i jak się go używa?

O wpływie temperatury na powięź

Często korzystamy z krioterapii a jak często z terapii wyższą temperaturą? Wszelkie bóle lub wzmożone napięcie mięśni doskonale reagują właśnie na ciepło, które wpływa na nie rozluźniająco. Jak to działa na powięź?

Czy fizjoterapeuta może się reklamować?

O tym, że reklama w branży medycznej jest przez prawo zabroniona wiadomo nie od dziś. Lekarz nie może się reklamować. Fizjoterapeuta nie może się reklamować. Placówka medyczna również nie może się reklamować! Stanowi o tym art. 14. 1. Ustawy o działalności leczniczej z dnia 15 kwietnia 2011 roku, w którym stwierdzono jasno „Podmiot wykonujący działalność […]

Czym jest hipermobilność stawów?

Jak często widzisz ludzi, którzy potrafią wygiąć ramię pod nieprawdopodobym kątem lub zgiąć palce rąk tak, że aż boli, jak się na to patrzy? Wielce prawdopodobne jest, że dotyka ich hipermobilność stawów, która wbrew pozorom nie ułatwia życia. Czym więc jest nadmierna ruchomość stawów i jak z nią postępować?

Terapia ciepłem w gabinecie fizjoterapeuty

Ciepłolecznictwo na przełomie wieków zmieniało się i dostosowywało do aktualnego stanu wiedzy. Współczesna fizjoterapia dopracowała użycie bodźca cieplnego do perfekcji używając w tym celu zarówno prostych jak i bardziej skomplikowanych narzędzi. Zanim jednak przejdziemy do zabiegów przypomnijmy sobie na czym polega działanie ciepła na organizm. DZIAŁANIE CIEPŁA NA ORGANIZM Ciepło ma rozluźniający wpływ na tkanki […]

Ból, łzy i strach – czyli Oscary dla najbardziej wybitnych punktów spustowych

W pracy jako fizjoterapeuci najczęściej spotykamy się z bólem. To z nim walczymy na co dzień i to on jest naszym największym przeciwnikiem. Dzięki temu, że nauka rozwija się w porażającym tempie, jesteśmy w stanie określić coraz bardziej szczegółowo skąd bierze się określona dolegliwość bólowa by idąc za tym tropem – stosować plany jej leczenia. […]

Co jeść po operacji – czyli kilka słów o diecie lekkostrawnej

Co jeść w okresie rekonwalescencji po operacji? Dieta lekkostrawna może być smaczna i kolorowa.

Dieta POLYMEAL a choroba wieńcowa

Czy odpowiednim żywieniem można wspomagać pracę serca oraz łagodzić objawy choroby wieńcowej ? Okazuje się, że tak – dieta dla serca jest prosta i bardzo skuteczna.

Dieta a stwardnienie rozsiane

Czy jedzeniem można poprawić jakość życia chorych na stwardnienie rozsiane? Czy sposób żywienia może łagodzić objawy tej choroby? W artykule postaram się odpowiedzieć na powyższe pytania oraz zawarłam wskazówki, które mogą pomóc w codziennym funkcjonowaniu chorych.

Terapia Bowena i propriocepcja

Czy subtelny dotyk może prowadzić do zdrowienia organizmu? Terapia Bowena to jedna z najbardziej delikatnych technik manualnych, powstała w Australii ponad pół wieku temu. Co ją wyróżnia, że została uznana za skuteczną formę manualnej terapii alternatywnej i jakimi zasadami się kieruje?

Żywienie po mastektomii

Dieta może stanowić element rehabilitacji po mastektomii oraz zapobiegać nawrotom choroby nowotworowej. Kilka prostych wskazówek może poprawić komfort życia pacjenta oraz poprawić nastrój psychiczny.

Dieta a choroba Parkinsona

Choroba Parkinsona jest wolno postępująca chorobą neurodestrukcyjną – często pierwsze objawy są lekceważone zarówno przez chorego, jak i przez najbliższe otoczenie. Po postawieniu diagnozy i wdrożeniu odpowiedniego leczenia – warto wdrożyć odpowiedni plan żywienia obejmujący wszystkie potrzeby pacjenta, wspomagający leczenie oraz uwzględniający preferencje smakowe chorego. Taki kompleksowy plan działania może znacznie podnieść komfort życia chorego.

Leczenie blizny – jak pomóc pacjentowi?

Każdy z nas ma albo kiedyś doświadczy blizny, która może pojawić się nie tylko na skutek wypadku, oparzenia, urazu, ale nawet draśnięcia czymś ostrym. Jak działać, aby jak najlepiej pomóc pacjentowi, któremu blizny uniemożliwiają normalne funkcjonowanie?

O wpływie traumy na ciało

Czy Wasi pacjenci potrafią w pełni rozluźnić ciało podczas terapii? Często wydaje im się, że mają ugięte kolana, a tak naprawdę pozostają one proste, barki spięte, a ramiona niczym struna… Znacie to? Jak wiele osób żyje w ciągłym napięciu, bez chwili wytchnienia, w stresie i rozdrażnieniu, bez poczucia bycia tu i teraz? Wreszcie – jak trauma wpływa na ciało?

Wisceralnie o jelicie cienkim

Wiadomo, że istnieje ogromne powiązanie pomiędzy schorzeniami układu trzewnego a dolegliwościami związanymi z układem ruchu, a w tym przede wszystkim z kręgosłupem. Kiedy boli kręgosłup w odcinku piersiowym, pacjent skarży się na ucisk w brzuchu lub stracił odporność, zdecydowanie należy przyjrzeć się jelitom. Jak więc wygląda ich diagnostyka?

Diagnostyka i terapia wisceralnej żołądka

Diagnostyka i terapia wisceralna to niezwykle szeroki i wielowymiarowy temat. Bardzo często zdarza się, iż z powodu różnych dysfunkcji narządy wewnętrzne oddziaływują na inne tkanki i powodują ból nawet w odległych strukturach. Czy może być tak, że boli szyja z lewej strony, a przyczyna dysfunkcji tkwi w żołądku?

Osteoporoza a odpowiednie nawyki żywieniowe

Osteoporoza a odpowiednie nawyki żywieniowe Osteoporoza uznana została przez WHO za jedną z chorób cywilizacyjnych i dotyka głównie kobiety (dotyczy od 30% do 50 % kobiet po menopauzie). Jednym z działań zapobiegających utracie masy kostnej jest wdrażanie odpowiednich nawyków żywieniowych.   Prawidłowe nawyki żywieniowe Witamina D – podstawą jest dostarczanie jej w odpowiedniej ilości, tj. […]

Znaczenie diety w reumatoidalnym zapaleniu stawów

Znaczenie diety w reumatoidalnym zapaleniu stawów Reumatoidalne zapalenie stawów to przewlekła choroba zapalna, której towarzyszą dolegliwości bólowe i obrzęk stawów (najczęściej stawy rąk, nadgarstki i stopy). Choroba częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn. Jednym ze sposobów na polepszenie jakości życia chorego jest odpowiednia dieta. Pośród najczęściej wymienianych diet (czyli sposobów żywienia) skutecznych w RZS […]

O napięciach więzadłowo-stawowych

Wiosna – a z nią otwarcie sezonu wzmożonej aktywności fizycznej. Dobrze, że jesteś fizjoterapeutą, bo będziesz pomocny w dysfunkcjach stawów i powięzi, związanych z urazami, takimi jak skręcenia, przeciążenia czy naciągnięcia. Techniki osteopatyczne znane od czasów dr Sutherlanda związane z rozluźnieniem napięć mięśniowo – powięziowych są na tyle delikatne i skuteczne, że warto się im przyjrzeć i stosować w swojej pracy. Takie wiedzy nigdy dość!

Żywienie a astma – czy jedzenie ma wpływ na chorobę?

Żywienie a astma – czy jedzenie ma wpływ na chorobę? Astma to przewlekła choroba zapalna układu oddechowego i objawia się uporczywym kaszlem, dusznościami, uczuciem ucisku w klatce piersiowej oraz świszczącym oddechem. Spotkałam się z opinią, iż obecnie uważa się że astma jest chorobą typu atopowego, czyli jest związana z rozwojem zapalnego procesu alergicznego w układzie […]

RODO. Co powinien wiedzieć fizjoterapeuta?

Nie ulega wątpliwości, że fizjoterapeuta jak każdy inny przedsiębiorca powinien dostosować się do wymogów jakie przewiduje RODO. O RODO można ostatnio usłyszeć praktycznie wszędzie – media straszą wysokimi karami a internet huczy, że brak jest skonkretyzowanych informacji, co należy zrobić, by dostosować się do wymogów ustawodawcy. Czy RODO należy się bać? Strach przed RODO bierze […]

TOS (zespół górnego otwóru klatki piersiowej) – owca w wilczej skórze

„Nie wiem czemu… drętwieją mi palce, czasem cała dłoń, szyja albo cała ręka!”, „Jakbym się uderzył/a w łokieć i idą takie prądy… tylko, że trwają cały czas od kilku miesięcy!”, „Ciężka ta ręka i jakaś taka… nie moja”. Znasz te zdania ze swojej praktyki? Możliwe, że spotkałeś się z pacjentem, który cierpi na zespół górnego […]

Oddziaływanie skoliozy na mięśnie

Skolioza jest schorzeniem, które przebudowuje cały aparat ruchu, wpływa nie tylko na kości i powięź, ale również na mięśnie. Niewłaściwe ich ustawienie, rozciągnięcie lub skrócenie powoduje, że ciało szuka kompensacji i dąży do pionu. Które mięśnie mają szczególny wpływ na boczne skrzywienie kręgosłupa?

Zalecenia żywieniowe przy urazie nerwów obwodowych

Zalecenia żywieniowe przy urazie nerwów obwodowych Uszkodzenie nerwów może nastąpić w wyniku m.in.: urazu (np. ucisku czy złamania kości), choroby nowotworowej, chorób autoimmunologicznych, cukrzycy.   Witaminy z grupy B Szczególnie kwas foliowy (czyli wit. B9) oraz witamina B12 są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. W związku z tym w przypadku urazu nerwów obwodowych warto […]

Czy fizjoterapeuta musi pobierać zgody o przetwarzaniu danych osobowych od każdego pacjenta?

Od kilku miesięcy RODO stanowi jeden z najbardziej popularnych tematów. Wiele firm świadczących usługi w ramach RODO straszy nas konsekwencjami przekroczenia norm w nowym Rozporządzeniu. Wielu fizjoterapeutów i lekarzy, którzy przyjmują pacjentów zastanawia się jakie zmiany wprowadzić w swoim gabinecie by sprostać przepisom, które nakłada na nich nowe Rozporządzenie. I tu powstaje pierwsze pytanie.. Czy […]

O roli powięzi w skoliozie

Ile razy słyszałeś „wyprostuj się”, „nie siedź krzywo”? Gimnastyka korekcyjna, zmora podstawówki albo zwolnienie z WF, bo krzywy kręgosłup… Znasz to? Dlaczego tak się dzieje, że jedni mają proste plecy, a inni nie? Jaka jest rola powięzi w skoliozie i jak wpływa ona na kręgosłup?

Czy z bólem głowy można iść do fizjoterapeuty?

Przychodzi pacjent do fizjoterapeuty… bo boli go głowa. Czy można mu pomóc? Przyczyn bólu głowy jest wiele, ale tym razem przeczytaj o tych wywołanych napięciem mięśniowym. Bóle związane z punktami spustowymi potrafią dawać naprawdę spore dolegliwości i to niekiedy w odległym miejscu. Możesz nosić torebkę na jednym ramieniu, siedzieć dużo z pochyloną głową i czujesz napięcie w górnej części pleców, a boli gdzieś w okolicy potylicy, twarzy lub skroni. Jak diagnozować pacjenta, aby znaleźć źródło jego dolegliwości?

Podróż przez powięź czyli o technice FDM

Boli okropnie, ale jest naprawdę skuteczna. Potrafi postawić na nogi sportowca przed zawodami, który uległ kontuzji, maratończyka w trakcie biegu a bolą go piszczele, każdego, kto potrzebuje szybkiej i skutecznej interwencji. Czym jest technika FDM (Fascial Distortion Model) i dlaczego jest tak skuteczna?

Żywienie jako element wspomagający rehabilitację po złamaniu kości

Żywienie jako element wspomagający po złamaniu kości Istotnym elementem procesu zdrowienia jest odpowiednie żywienie – nie przyspieszy znacząco procesu zrastania kości, lecz na pewno wspomoże regenerację i zadba o nastrój pacjenta. Podstawą jest prawidłowe bilansowanie posiłków – należy pamiętać że zwykle pacjent po unieruchomieniu danej części ciała jest mniej mobilny, więc zapotrzebowanie na kalorie jest […]

Dieta jako element leczenia Zespołu Jelita Nadwrażliwego cz.II

Zalecenia żywieniowe w ZJN typ mieszany i nieokreślony W podanych typach nie można wskazać rodzaju żywienia, czyli pacjent musi obserwować własny organizm i na tej podstawie dobierać posiłki najlepsze dla siebie. Bardzo pomocnym narzędziem jest prowadzenie notatek (dzienniczka) dotyczących wszystkich spożywanych produktów i samopoczucia po posiłkach. Na tej podstawie można ułożyć dietę, ale niestety jest […]

Pomiędzy szczęką a oddychaniem górnożebrowym

Krążąc wokół tematu dysfunkcji związanych z okolicą głowy, nie sposób pominąć dolegliwości bólowych związanych ze stawami skroniowo-żuchwowymi i górnożebrowym, płytkim oddechem. Ich nieprawidłowe funkcjonowanie ma wpływ na wiele narządów. Jak się ma więc szczęka do oddychania i jak zdiagnozować te dolegliwości?

O MOS i taśmie karkowej

MOS lub SCM to skróty nazwy mięśnia (musculus sternocleidomastoideus), który bardzo często ulega dysfunkcjom, dając negatywne objawy nawet w odległych częściach ciała. Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy, bo o nim mowa, jest najbardziej widoczny podczas rotacji głowy. Jakie jeszcze pełni funkcje?

Wyczucie więzadła czyli o technice BLT

Jedną z technik osteopatycznych, która wymaga wyczucia i umiejętności palpacyjnych jest BLT  – (Balance Ligamentous Tension).  Ta subtelna i mało inwazyjna technika jest idealnym rozwiązaniem do pracy z więzadłami.

Dieta jako element leczenia Zespołu Jelita Nadwrażliwego cz.I

Zespół jelita nadwrażliwego (ZJN) to obecnie jedna z najczęstszych diagnoz. Szacuje się, ze około 10% populacji Europy cierpi na dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Diagnostyka ZJN jest trudna, ponieważ nie ma badań w kierunku ZJN – na podstawie całej gamy badań po kolei wyklucza się inne schorzenia.

Czy każdy fizjoterapeuta musi się rejestrować jako podmiot leczniczy?

Ustawa z dnia 25 września 2015 r. przyniosła fizjoterapeutom wiele zmian. Największą i najbardziej istotną zmianą było przyznanie fizjoterapeutom tytułu samodzielnego zawodu medycznego. Fizjoterapeuci stali się wówczas oddzielną, samodzielną grupą zawodową, przez co zostali zobowiązani, tak samo jak położne, pielęgniarki, lekarze i lekarze dentyści, do obowiązkowego przestrzegania zasad wykonywania zawodu. Powołując się na art 4 […]

Czy kręgosłup może być otyły?

Czy kręgosłup może być otyły? MRI bez tajemnic #1 Przewlekły ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest jedną z najczęstszych przyczyn, przez którą pacjenci trafiają do gabinetów fizjoterapeutów i lekarzy. Wg różnych wyliczeń stanowi on problem dla połowy lub 2/3 dorosłych ludzi (43-60%). Etiologia bólu jest na tyle wielopłaszczyznowa, że odnalezienie właściwego źródła jego pochodzenia staje się […]

Punkty spustowe w ujęciu psychosomatycznym

Kiedy boli, szukamy fizjoterapeuty. Zdarza się, że przewlekły ból jest nie tylko skutkiem przeciążeń mięśniowo – powięziowych i dysfunkcji układu kostnego, ale ma również podłoże psychosomatyczne.

Czy nasze żywienie ma wpływ na ból głowy?

Coraz więcej osób skarży się na bóle głowy różnego pochodzenia. O terapii napięciowego bólu głowy możecie przeczytać na naszym blogu – ja jednak chcę się skupić na temacie żywienia. Czy wprowadzając zmiany do naszej diety możemy ograniczyć dolegliwości bólowe czy wręcz się ich pozbyć? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie w poniższym tekście.

Dyskopatia i jej profilaktyka w świetle najnowszych badań

Bóle dolnego odcinka kręgosłupa (Low Back Pain – LBP) to problem występujący u 60-90 % społeczeństwa, w tym u ok. 91% występują przepukliny krążka międzykręgowego. Podstawowymi czynnikami wywołującymi ból pleców są ciężka fizyczna praca, powtarzanie ciągle tych samych wzorców ruchu oraz utrzymywanie statycznych pozycji ciała.

Jak kształtują się stopy dziecka i czy warto nosić wkładki ortopedyczne?

Ile razy słyszałeś  o małym pacjencie „jak on koślawi stopy, źle siedzi, na pewno muszę iść z nim po wkładki ortopedyczne”. Postaw sprawę na…stopy i przeczytaj, jak wygląda ich prawidłowy rozwój. Rodzice obserwując stopy swoich dzieci, już w pierwszych latach życia, widząc, jak dziecko stawia stopy i jak wyglądają jego kolana, chcą stosować wkładki do butów. 

6 powodów dlaczego warto wybrać maty do akupresury LYAPKO

Działanie aplikatorów wieloigłowych Lyapko bazuje na założeniach Medycyny Wschodniej i podstawach akupunktury. Prosty sposób użytkowania, bezpieczeństwo oraz przede wszystkim skuteczność sprawia, że matę Lyapko wybrało mnóstwo specjalistów na całym świecie.

Rolowanie stopy w zapaleniu rozcięgna podeszwowego – wielki potencjał małej piłeczki

Różne formy automasażu t.j. rolowanie są co raz częściej zalecanym przez fizjoterapeutów uzupełnieniem terapii. Zaletą takich metod jest prostota wykonania i możliwość zrobienia ćwiczeń w każdym miejscu i czasie bez użycia zaawansowanego sprzętu oraz wydawania dużej ilości pieniędzy.

Jak urządzić gabinet fizjoterapeuty?

Kwadratowy, podłużny, duży lub mały – na wielkość gabinetu fizjoterapeutycznego nie ma się zazwyczaj za bardzo wpływu, ale za to na jego wyposażenie już tak. Zdarza się, że miejsce pracy fizjoterapeuty kojarzy się z bolesną terapią, ale tak być nie musi. Odpowiednio dobrane sprzęty i akcesoria sprawią, że pacjent szybko poczuje ulgę.

Prawidłowy rozwój stóp u dzieci – na co zwrócić uwagę?

Czy spanie niemowlęcia na plecach i nieustanne noszenie małego dziecka w foteliku samochodowym może mieć wpływ na prawidłowy rozwój jego stóp? Czy chodziki to rzeczywiście samo zło? Zanim ulegniesz presji otoczenia, przeczytaj, co wiemy na ten temat.

Pokonaj ITBS, czyli kolano biegacza

Bieganie to w ostatnim czasie niezwykle popularna forma aktywności fizycznej. Zarówno biegacze amatorzy jak i profesjonaliści powinni odpowiednio przygotować się do wysiłku. Inaczej może dojść do kontuzji.

Pinoterapia – niezwykła technika manualna

Jedna z bardziej skutecznych technik w leczeniu blizn, dysfunkcji skóry i schorzeń neurologicznych. Pinoterapia, bo o niej mowa, chociaż dla niektórych dość bolesna, daje niezwykłe efekty. Usprawniła nogę mojej przyjaciółki, która dawno temu uległa wypadkowi i nie czuła połowy łydki, mnie pomogła w mobilizacji blizny po cesarskim cięciu. Jestem pewna, że pomoże wielu Twoim pacjentom.

Napięciowy ból głowy – jak się go pozbyć?

Niekoniecznie po imprezie urodzinowej, bezsennej nocy, odgłosach remontu u sąsiadów za ścianą czy z powodu zmiany ciśnienia. Napięciowy ból głowy, bo o nim mowa, jest szczególnie uciążliwy i należy do najczęściej pojawiających się dolegliwości.

Żywienie młodych sportowców

Odpowiednie żywienie jest obok aktywności fizycznej niezbędne do prawidłowego rozwoju dzieci i młodzieży – to każdy wie. Jednak rozwój ten powinien być harmonijny i przebiegający w sposób jak najbardziej korzystny dla młodego organizmu. O skutkach przeciążeń sportowych u dzieci i młodzieży możecie przeczytać na naszym blogu, jednak poniższym artykule omówię bardziej problematykę żywienia młodych sportowców.

Czy da się rozplątać splot słoneczny?

Pamiętasz go z podwórkowych bójek, kiedy niesforny kolega uderzył cię w okolicę pod mostkiem, pomiędzy żebrami. Bolało i nie mogłeś złapać oddechu… Nazwany przez Artura Schopenhauera „mózgiem brzusznym” a przez joginów trzecią czakrą zwaną Manipura. Czym jest splot słoneczny i dlaczego jest tak ważny dla naszego organizmu?

Trzy książki o terapii czaszkowo-krzyżowej

Terapia czaszkowo-krzyżowa wymaga zarówno ogromnej wiedzy, jak i pracy intencjonalnej. Książki, o których piszę, są naprawdę ciekawe i wyjątkowo pomocne. Jeśli pasjonuje cię ta terapia to koniecznie do nich zajrzyj.

Przysadka mózgowa – nieduża, a o wielkiej sile. Co o niej wiemy?

Ma niecały gram wagi i prawie jak ziarnko grochu, a wydziela aż siedem hormonów. Maleńka przysadka mózgowa, po łacinie hypophysis, ma kształt różowej kropli i jest położona w samym centrum naszej głowy, obok podwzgórza. Pozwala nam rosnąć, dojrzewać, mieć dzieci, a nawet utrzymać związek. Wpływa na wagę, wygląd skóry i włosów, a także laktację i kontrolowanie moczu nocą. Co jeszcze potrafi przysadka?

Rolowanie mięśni – dlaczego warto?

Ćwiczysz, biegasz, wciąga cię crossfit lub masz na tyle samozaparcia, aby ćwiczyć w domu? Kupujesz superoddychające ubrania, buty z odpowiednią podeszwą, amortyzacją i membraną? Nieodzownym elementem wyposażenia twojej torby z ubraniami do ćwiczeń powinien być wałek do rolowania i masażu. Nawet po to, by pozbyć się bólu, kiedy masz siedzącą pracę i nie wiesz już, co z sobą zrobić.

Uważność, czyli jak dbać o swój umysł

Masz wielu pacjentów, wciąż pracujesz na pełnych obrotach i zwyczajnie możesz nie mieć siły. Znasz to?  Fizjoterapeuta też człowiek i mogą go denerwować inni ludzie – swoim nastawieniem do życia czy brakiem współpracy. Zwyczajnie można się czuć zmęczonym. Takie życie. Co więc zrobić, aby oczyścić umysł i nie dać się rutynie?

Wzdęcia – wstydliwy problem czy objaw chorobowy?

Wzdęcia to jedne z najczęściej występujących objawów chorobowych układu pokarmowego. Nadmierne wypełnienie jelit gazem często jest powiązane z bólem brzucha oraz innymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego.

Biodynamiczne ujęcie terapii czaszkowo-krzyżowej

Terapia czaszkowo-krzyżowa to niezwykle subtelna praca, ucząca sztuki inteligentnego dotyku. Wymaga od terapeuty umiejętności postrzegania i współodczuwania razem z pacjentem, które sięgają o wiele głębiej, niż można sobie wyobrazić. To nauka nie tylko o anatomii, ale również historia, zasoby i energia życiowa, która uwolniona, potrafi dawać niebywałe efekty terapeutyczne.

Kinesiology taping – dlaczego plastry są takie skuteczne?

Od jakiegoś czasu kolorowe plastry niepodzielnie królują w prawie każdym gabinecie fizjoterapeuty. Dostępne w kilku kolorach, aplikowane w różnych konfiguracjach i miejscach, nie bez powodu są niezwykle pomocne w terapii i wykorzystywane nie tylko przy urazach.

Dieta przy zapaleniu zatok

Zatoki przynosowe to przestrzenie pneumatyczne w kościach twarzoczaszki mające połączenie z jamą nosową. Rola zatok przynosowych w organizmie człowieka podlega ciągłym badaniom i jak dotąd nie została jednoznacznie zdefiniowana.

Łokieć tenisisty – jak sobie z nim radzić?

Wcale nie trzeba nałogowo grać w tenisa, aby odczuwać ból z boku łokcia, który może promieniować aż do nadgarstka. Choroba ta dotyczy stanu zapalnego tkanek miękkich – mięśni prostowników nadgarstka i palców w miejscu ich przyczepu do nadkłykcia bocznego kości ramiennej, głównie mięśnia prostownika krótkiego nadgarstka, a także mięśnia prostownika palców.

Żywienie w pourazowych stanach zapalnych krążka międzykręgowego

W przypadku występujących pourazowych stanów zapalnych (czyli popularnego : „wypadnięcia dysku”) odpowiednie żywienie może wspomóc fizjoterapię i farmakoterapię  przynosząc ulgę w cierpieniu pacjenta.

Leczenie ran dwutlenkiem węgla (CO2)

Każdemu z nas mogą się zdarzyć trudno gojące się rany, blizny, włókniaki, kurzajki lub inne dolegliwości skórne, które są trudne do wyleczenia bądź usunięcia. Jedną z najbardziej nowoczesnych metod w postępowaniu przy tego typu schorzeniach jest działanie na wybrane miejsce czystym dwutlenkiem węgla, aplikowanego miejscowo.

Hipokamp czyli o istocie pamięci

Hipokamp, zwany inaczej rogiem Ammona, to niewielka struktura mózgu położona w tylnej części przyśrodkowej powierzchni płata skroniowego, stanowiąca część układu limbicznego. Jego nazwa pochodzi od konika morskiego, którego hipokamp przypomina swoim kształtem. Ta niezwykła część mózgu jest odpowiedzialna za pamięć i zdolność orientacji w przestrzeni. Co jeszcze potrafi ta struktura?

Od kiedy każdy fizjoterapeuta ma obowiązek prowadzenia elektronicznej karty pacjenta? 

Szereg zalet systemu wprowadzenia elektronicznej dokumentacji medycznej przyczynił się do tego, że coraz więcej fizjoterapeutów zdecydowało się na prowadzenie dokumentacji swoich pacjentów właśnie w ten sposób. O zaletach elektronicznej dokumentacji medycznej można by wymieniać w nieskończoność- wygoda, szybszy dostęp do informacji, niepodważalność w postępowaniu prawnym, łatwość śledzenia wpisów i modyfikacji. A jednak jeszcze wielu fizjoterapeutów […]

Móżdżek – niezwykła część mózgowia

Kiedyś uważano, że każda część mózgowia odpowiada za inne czynności, a dziś wiemy, że istotą pracy mózgu jest sprzężone działanie. Móżdżek to niezwykła struktura, w której występują półkule, kora, płaty oraz jądra. Choć niewielki, pełni szereg bardzo ważnych funkcji, bez których nie bylibyśmy w stanie wykonać żadnej, nawet najprostszej czynności w codziennym życiu – nie wspominając o tak wyrafinowanych działaniach, jak uprawianie sportu czy gra na instrumentach muzycznych.

Czy fizjoterapeuta może wykonywać zabieg per rectum?

Badanie proktologiczne, zwane także badaniem per rectum jest badaniem odbytu i odbytnicy za pomocą ręki. Pozwala to na ocenę struktur znajdujących się wewnątrz jelita grubego, jak i okolicy – gruczołu krokowego, pęcherzyków nasiennych, macicy, jajników. Badanie proktologiczne to nie tylko ocena za pomocą dotyku – analiza śladów na rękawiczce badającego pozwala wnioskować np. o krwawieniu […]

Kim jest osteopata i jakie ma uprawnienia?

Czym jest osteopatia? Osteopatia jest gałęzią medycyny, posiadająca własną historię i własną filozofię. Posiada też własną metodę diagnozowania i leczenia. W sferze diagnostyki skupia się na analizie ruchomości tkanek miękkich i stawów. Wykorzystując techniki manualne wspomaga samoleczenie organizmu. Jest systemem leczenia manualnego, powstałym ponad 100 lat temu w USA.  Dr A.T Still, lekarz medycyny, który […]

Czy akupunkturzysta może przerywać ciągłość skóry?

Prawo nie zakazuje akupunkturzystom przerywania tkanek. Powszechnie wiadomo, że zakazane jest tylko to, co zabrania ustawa. Obecnie nie istnieje ustawa, która zabraniałaby akupunkturzystom prawa do przerywania ciągłości skóry. Zgodnie z art. 16. ust. 1 ustawy z dnia 5 grudnia 2008 r. o zapobieganiu oraz zwalczaniu zakażeń i chorób zakaźnych u ludzi: “Osoby inne niż udzielające […]

Skutki przeciążeń sportowych u dzieci i młodzieży

Karate, bieganie, boks, jazda na łyżwach, piłka nożna, balet… W obliczu ogromnej liczby otyłych dzieci, sport naprawdę jest wskazany, bo odgrywa ważną rolę w kształtowaniu siły, prędkości i wytrzymałości, jednak należy uważać, aby nie doprowadzić do zbytniego przeciążenia młodego organizmu. Również dzieci z chorobami przewlekłymi, takimi jak astma oskrzelowa,  wrodzone wady serca, młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów lub cukrzycą może korzystać z odpowiednio dobranych zajęć sportowych.

Czy aby zostać akupunkturzystą trzeba zdawać egzamin w Izbie Rzemieślniczej?

Aby być akupunkturzystą nie trzeba zdawać egzaminu w Izbie Rzemieślniczej. Zgodnie z art. 1. w Ustawie z dnia 22 marca 1989 r. o rzemiośle – “Osoby fizyczne wykonujące działalność gospodarczą na podstawie ustawy z dnia 2 lipca 2004 r. o swobodzie działalności gospodarczej, mogą wykonywać tę działalność z zachowaniem warunków określonych w niniejszej ustawie.” Ta […]

Co warto wiedzieć o ustawie?

Rytm życia we współczesnym świecie nierzadko wymaga od nas spędzania dnia w ciągłym pośpiechu. Taka sytuacja przyczynia się do powstawania wielu schorzeń wymagających specjalistycznej pomocy. Nic więc dziwnego, że coraz większą popularnością cieszy się zawód fizjoterapeuty, na usługi którego popyt stale rośnie. Zainteresowani otwarciem własnej praktyki fizjoterapeutycznej będą musieli jednak zdobyć rozeznanie w świecie obowiązków […]

Kim jest chiropraktyk i jakie ma uprawnienia?

Zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 7 sierpnia 2014 r. w sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej stosowania, zawód chiropraktyka jest wpisany do Polskiej Klasyfikacji Zawodów i Specjalności pod nr 323004. Czym jest chiropraktyka? Chiropraktyka jako profesja została utworzona w stanie Iowa w USA w […]

Czy fizjoterapeuci mogą używać produktów typu Skinsept?

Tak, fizjoterapeuci mogą używać produktów takich jak Skinsept w swojej pracy. Produkty typu Skinsept są preparatami, które wykorzystuje się do odkażania skóry. W ich składzie stosowane są alkohole, które gwarantują skuteczne odkażanie i odtłuszczenie skóry. Skinsept znalazł swoje zastosowanie głównie w medycynie i weterynarii i służy do odkażania przed iniekcjami, punkcjami i zabiegami. Preparat działa […]

Zapalenie rozcięgna podeszwowego – co o nim wiemy?

Rozcięgno podeszwowe to mocna, włóknista struktura przypominająca taśmę. Stanowi ono silne mechaniczne połączenie między piętą a palcami stóp. Tworzy część powięzi głębokiej spodniej części stopy, odpowiadając za kształt jej łuku podłużnego i poprzecznego.  Można ją podzielić na trzy pasma – przyśrodkowe, boczne i centralne. Powięź podeszwowa działa jak trampolina albo cięciwa łuku, który podtrzymuje łuk stopy i uniemożliwia kościom rozsunięcie się na boki pod wpływem ciężaru ciała.

Czy polskie prawo pozwala fizjoterapeucie przerywać ciągłość skóry ?

Kwestie dotyczące przerywania ciągłości skóry to temat, nad którym dyskutuje wielu lekarzy, fizjoterapeutów, kosmetyczek i .. prawników.  W tym miejscu należy się zastanowić co to jest przerywanie ciągłości tkanek, czym jest świadczenie zdrowotne i kto może go udzielać. Prawo nie definiuje przerywania ciągłości tkanek. Naruszenie ciągłości tkanek – jest to przecięcie ostrym narzędziem tkanki skórnej, przy pomocy takich […]

Rolfing czyli skuteczna terapia powięzi

Rolfing, czyli integracja strukturalna (SI) –  to metoda opracowana przez dr Idę Rolf, która ma na celu uporządkowanie ciała człowieka w stosunku do działania siły ciążenia. Jest ciekawą i uniwersalną techniką, która dotyczy pracy z powięzią. Od innych działań somatycznych rolfing odróżnia to, że fizyczna równowaga, płynność i swoboda ruchów oraz ogólne dobre samopoczucie, wymagają właściwego przystosowania się do pola grawitacji.

Odwijanie mięśniowo-powięziowe

Jedną z najbardziej delikatnych i niezwykłych w skutkach technik fizjoterapeutycznych jest odwijanie mięśniowo-powięziowe. Technika ta jest bezpieczna w wielu schorzeniach, stosowana przez osteopatów i  terapeutów specjalizujących się w terapii czaszkowo-krzyżowej, pracujących na strukturach mięśniowo – powięziowych w celu leczenia dysfunkcji somatycznych.

Rehabilitacja blizny po cesarskim cięciu

Dla niektórych cesarskie cięcie to najprostsza droga do zostania mamą. Nic nie boli, dziecko szybko się rodzi i można wracać do domu. Nie jest to jednak takie proste, bo cesarskie cięcie pozostawia w ciele kobiety głęboką bliznę, która może przyczyniać się do wielu dolegliwości. Najważniejsze to wiedzieć, jak z nią postępować, aby były one jak najmniej dokuczliwe.

Kim jest akupunkturzysta i jakie ma uprawnienia?

Aby wykonywać zawód akupunkturzysty nie ma prawnego wymogu posiadania wyższego wykształcenia, ukończenia określonych kursów, szkoleń a nawet posiadania odpowiedniego doświadczenia. Aby udzielać porad, prowadzić praktykę należy wpisać się do Ewidencji Działalności Gospodarczej jako działalność „paramedyczna”. W Polsce zawód akupunkturzysty jest zawodem nazwanym, ale nie jest tzw. zawodem regulowanym. Wyjaśnia to rozporządzenie Ministra Pracy z 7 […]

Fibromialgia – jak ją rozpoznać i jak z nią żyć?

Rozległe bóle mięśni i tkanek miękkich o niewyjaśnionej przyczynie to właśnie fibromialgia. Stres robi swoje, choroba ta często występuje z zespołem jelita drażliwego, zaburzeniami snu, depresją a nawet z bólem twarzy. Częściej dotyczy kobiet pomiędzy 30 a 60 rokiem życia. Jak diagnozować tę chorobę i jak pomóc pacjentowi?

Czy fizjoterapeuta może wykonywać wlewy z wit. C?

Fizjoterapeuta nie może wykonywać wlewów z witaminy C! Jest to zabronione. Zawód fizjoterapeuty nie przewiduje możliwości wkłuwania się pod skórę, wszelkie wkłucia wykonywane są przez pielęgniarkę na zalecenie lekarza! Warto zauważyć, że samo przygotowanie wlewu z witaminy C jest możliwe w warunkach domowych. Nie powinno się jednak stosować tego bez wiedzy, obecności, czy zalecenia lekarza, gdyż […]

Choroba Scheuermanna, czyli młodzieńcza kifoza

Jak często trafiają do Was pacjenci z mocno zaokrąglonym piersiowym odcinkiem kręgosłupa i wysuniętą do przodu szyją? Jeśli uskarżają się na obniżoną ruchomość żeber i dolegliwości bólowe, być może cierpią na chorobę Scheuermanna, która pojawiła się u nich w młodzieńczym wieku.

Wpływ zgryzu na dolegliwości bólowe

Jak często zdarza się, że pomimo usilnych starań ból nie mija i nie wiadomo jak pomóc pacjentowi? Dysfunkcje związane z kręgosłupem lub z żuchwą, mogą mieć przyczynę zlokalizowaną w zgryzie, stawach krzyżowo-biodrowych lub w stopach.

Jakie warunki muszą być spełnione, by wykonywać masaż w biurach dla technika masażu zatrudnionego na umowę zlecenie?

Czy obowiązuje ich ustawa o zawodzie fizjoterapeuty? Ustawa o zawodzie fizjoterapeuty określa kwestie związane z wykonywaniem prawa zawodu fizjoterapeuty i za fizjoterapeutę uznaje osoby, które posiadają odpowiednie kwalifikacje, określone w ustawie. Ponadto Krajowa Izba Fizjoterapeutów prowadzi rejestr osób posiadających prawo do wykonywania zawodu fizjoterapeuty. W ustawie nie widnieje informacja, aby „technika masażu” uznano za fizjoterapeutę, […]

Jakie są wymogi związane z gabinetem dla fizjoterapeuty świadczącego swoje usługi podczas wizyt domowych?

Zgodnie z art. 17 ust. 1 pkt 1 u.dz.l. podmiot leczniczy jest zobowiązany posiadać pomieszczenia lub urządzenia odpowiadające wymaganiom określonym w art. 22 u.dz.l. Zgodnie z tym artykułem pomieszczenia i urządzenia podmiotu wykonującego działalność leczniczą powinny odpowiadać wymaganiom odpowiednim do rodzaju wykonywanej działalności leczniczej oraz zakresu udzielanych świadczeń zdrowotnych.     Wymagania powyższe dotyczą w […]

Kiedy fizjoterapeuta może utracić prawo do wykonywania zawodu?

Obecnie kwestie dostępu do zawodu fizjoterapeuty regulują przepisy ustawy o zawodzie fizjoterapeuty z dnia 25 września 2015 r. Art. 13 ustawy wskazuje, że prawo wykonywania zawodu fizjoterapeuty przysługuje osobie, która spełnia łącznie następujące warunki: ma pełną zdolność do czynności prawnych; jej stan zdrowia pozwala na wykonywanie zawodu fizjoterapeuty, co potwierdza się orzeczeniem lekarskim albo innym […]

Mózg i jego trójpodział

Coraz częściej zdarza się, że pacjenci doświadczają somatycznych objawów, niezwiązanych z jakimś konkretnym schorzeniem. Warto przyjrzeć się temu bliżej, bo to zdecydowanie pomaga w diagnostyce –  istotne jest dbanie nie tylko ciało, skierowanie uwagi zarówno na nerw błędny i związaną z nim teorię poliwagalną, ale również  na mózg człowieka i jego odczuwanie świata zewnętrznego.

Chondromalacja rzepki – przyczyny objawy i leczenie

Bóle w obrębie stawów kolanowych nie dotyczą wyłącznie osób starszych i tych z nadwagą. Jeśli w stawie kolanowym pojawia się kłujący lub rozlany, tępy ból o dość dużej sile oraz charakterystyczne trzeszczenie lub chrupanie, można mieć pewność, że to właśnie chondromalacja rzepki. A dotyka ona coraz więcej osób w różnym wieku.

Czy fizjoterapeuta może wykonywać iniekcje jeśli ukończył studia ratownictwa medycznego lub pielęgniarstwa ale nie pracuje w zawodzie?

  Kto według prawa może wykonywać iniekcje? Fizjoterapeuto, pomimo ukończenia studiów na kierunku ratownictwa medycznego lub pielęgniarstwa, a bez prawa do wykonywania zawodu nie możesz wykonywać iniekcji ! Co zrobić by móc przeprowadzać zabieg? Absolwent szkoły wyższej posiadający dyplom ukończenia studiów na kierunku pielęgniarstwo/położnictwo, by rozpocząć wykonywanie zawodu pielęgniarki musi wystąpić z pisemnym wnioskiem o […]

Teoria poliwagalna, czyli szerzej o nerwie błędnym

Niedawno pisaliśmy, jak ważny dla organizmu jest nerw błędny a według najnowszych badań, odgrywa on kluczową rolę w diagnostyce pacjenta. Można go podzielić na część grzbietową i brzuszną, a każda z nich ma wpływ zarówno na procesy biologiczne organizmu, jak i na emocje.

O autonomicznym układzie nerwowym

Podatność na stres to bardzo indywidualna sprawa każdego człowieka. Autonomiczny układ nerwowy jest ściśle powiązany z wieloma dolegliwościami, warto zadać sobie pytanie, dlaczego, po co i w jak różny sposób pacjenci odczuwają stan choroby i zdrowia.

Nerw kulszowy i jego diagnostyka

Powala bólem, dokucza nawet wtedy, gdy mamy źle dopasowany fotel w samochodzie. Nerw kulszowy jest największym nerwem w ciele człowieka i potrafi dawać naprawdę duże dolegliwości.

Niskorosłość u dzieci

Kiedy masz dzieci, wciąż się martwisz, czy będą rosły. Większość rodziców spędza dużo czasu na czytanie etykiet, poszukuje nieprzetworzonego jedzenia, aby maluch miał dobre nawyki żywieniowe i nie chorował.

Uniwersalny wałek LYAPKO – niezły z niego średniak!

Średniak to tylko w kwestii rozmiaru. Jego właściwości i prawidłowe użytkowanie potrafi przynieść świetne rezultaty terapeutyczne. Dziś mowa o aplikatorze Lyapko w wersji uniwersalnej.

Ciało migdałowate – jak wpływa na stres?

Czy emocje mają kontrolę nad twoim mózgiem? Istnieje w nim jedna struktura, która kieruje tym, że się boisz. Za odczucie strachu i pamięć emocjonalną odpowiada ciało migdałowate, podkorowa struktura w wewnętrznej części płatu skroniowego, będąca częścią układu limbicznego. Dlaczego jest tak ważne?

Osteopatia w geriatrii

Starzenie się organizmu jest tak samo naturalne, jak dojrzewanie czy pełnia wieku. Jakie procesy zachodzą w narządach wewnętrznych, układzie kostno-mięśniowym i odbiorze świata? Jak starzeje się mózg?

Terapia czaszkowo-krzyżowa u dzieci

Płaczliwość i niepokój niemowląt to nie tylko reakcja na świat zewnętrzny. Często zdarza się, iż na skutek komplikacji okołoporodowej następuje nierównowaga w małej czaszce, która ma określoną przestrzeń.

Diagnostyka różnicowa w ortopedii

Zdecydowana większość pacjentów, którzy odwiedzają gabinet fizjoterapii zgłasza objawy związane z bólem stawów i kręgosłupa. Aby postawić właściwą diagnozę, należy zwrócić uwagę na podłoże bólu, który może mieć różne przyczyny powstania. Na co zwrócić uwagę podczas badania?

Kinesiotaping przeciwobrzękowy

Celem aplikacji jest stworzenie odpowiednich warunków do resorpcji krwiaka i obrzęku powstałego wsktek urazu. Poprzez aplikację będziemy chcieli utworzyć dodatkową przestrzeń dla płynów tkankowych ułatwiając im odpływ do najbliższych węzłów chłonnych danego działu wodnego.

Przechowywanie i dezynfekcja produktów LYAPKO

Dziś omówimy sobie ogólne zasady postępowania, użytkowania i przechowywaniem aplikatorów firmy Lyapko. Jednak aby móc bezpiecznie korzystać z aplikatorów wieloigłowych należy znać zarówno wskazania i przeciwwskazania do ich stosowania.

Diagnostyka różnicowa czyli jak zacząć od podstaw

Kiedy pacjent pojawia się w drzwiach gabinetu, czy zwracacie uwagę na jego sylwetkę, twarz, a nawet na rodzaj obuwia, jakie nosi? Czy nie dziwi Was, że w środku zimy może przyjść w mokasynach, bo nie jest w stanie zasznurować butów?

Krążek międzykręgowy

Krążki międzykręgowe umożliwiają rozdzielenie poszczególnych kręgów lędźwiowych względem siebie. Dzięki temu wytwarza się przestrzeń, w której trzony mogą zanurzyć się i wykonać ruchy np. zgięcie, rotację.

Czym jest anatomia emocjonalna?

W pracy fizjoterapeuty nie mniej ważne niż ciało są emocje. Od nich najwięcej zależy jak pacjent będzie radził sobie z postępami w terapii, jaką ma świadomość swojego ciała i umie odczytywać jego sygnały.   Emocje jak słoje drzewa Emocjonalne warstwy organizmu można porównać do słojów drzewa, każdy ma swój wiek i przeszłe zdarzenia. Opór i […]

Co boli w krzyżu? Czyli o dysfunkcjach stawu krzyżowo-biodrowego

Siedzący tryb życia i nagła potrzeba intensywnej aktywności fizycznej, przykurcze mięśni spowodowane brakiem ruchu  lub ciąża powodują, że nagle pojawia się ostry ból w dole pleców. Może być on również spowodowany nagłym upadkiem podczas sportów zimowych, kiedy deska snowboardowa odmawia współpracy. Staw krzyżowo-biodrowy potrafi dać wiele dolegliwości, objawiających się ostrym bólem, mylonym nierzadko z rwą […]

Niezwykła kość krzyżowa

Czasami boli, bo dźwiga naprawdę wiele, a swoim kształtem jest jednym z najbardziej wyjątkowych organów w naszym ciele. Kość krzyżowa stanowi fundament w przenoszeniu napięć, jest bardzo wytrzymała i mało mobilna. Co jeszcze można o niej powiedzieć?   Kość krzyżowa – trochę historii Historia kości krzyżowej sięga pierwszego tysiąclecia naszej ery za sprawą Galena, który […]

Przepona – nie tylko mięsień oddechowy

Wspomaga przepływ krwi i limfy, ale również wpływa na funkcjonowanie wszystkich narządów jamy brzusznej. Jest jedną z najbardziej niezwykłych struktur ciała bo jej dysfunkcje prowadzą do dolegliwości całego organizmu.

Nerw błędny – co o nim wiemy?

Dziesiąty spośród dwunastu nerwów czaszkowych, najdłuższy i posiadający największą liczbę funkcji. Nerw błędny odpowiada nie tylko za unerwienie opon mózgowych z tyłu czaszki, ale również za podniebienie miękkie, gardło, ruchowo zaopatruje mięśnie, dzięki którym możemy się odżywiać i mówić. Co więcej, ma wpływ na emocje i na odporność. Co jeszcze potrafi nerw błędny?   Nerw […]

O TRE okiem pacjenta

Czym jest metoda TRE ® okiem pacjenta? TRE ® (Trauma Releasing Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda poziomu napięcia w ciele polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy. Sekwencja ośmiu ćwiczeń jest tylko drogą, sposobem na uruchomienie wibracji i nie jest czymś nadzwyczajnym, na […]

O TRE okiem fizjoterapeuty

Kiedy ostatnio zdarzyło Ci się w pełni rozluźnić ciało i poczuć stan głębokiego relaksu? Czy wiesz, że są ćwiczenia, które są pomocne w fizjoterapii i psychoterapii, bo pacjent dzięki nim sam uczy się rozładować napięcie, przywraca ciału naturalną równowagę, redukują chroniczny stres, lęk i ból? Istnieje metoda, która pomaga w zachowaniu równowagi między ciałem a emocjami, która została opracowana przez dr Davida Berceliego …

Zafascynowani fizjoterapią, odc. 12 – Patryk Bieda

Wiemy, że obecnie przebywasz na obozie. Jaką ilość zawodników masz pod swoją opieką? Radzisz sobie z tą ilością potrzebujących sportowców?
Dokładnie, na chwilę obecną jestem na obozie w Tajlandii i pod swoją opieką mam teraz około 40 zawodników. Na całe szczęście pracuję metodami, które pozwalają mi się zaopiekować praktycznie każdym zawodnikiem z osobna.

Zafascynowani fizjoterapią, odc. 11 – Artur Swakoń

Powiedz czytelnikom kilka zdań o sobie. Gdzie obecnie pracujesz? Jak zaczynałeś jako fizjoterapeuta? Cześć! Dziękuję bardzo za zaproszenie. Mam na imię Artur i obecnie pracuję w klinice Ortomedsport w Bielsku-Białej. Ponadto zajmuję się zawodnikami kadry Polski w narciarstwie alpejskim. Swoje początki z fizjoterapią zawdzięczam Dominikowi Chałupnikowi.

WyROLLuj się!

Rozluźnienie układu mięśniowo-powięziowego, likwidacja punktów spustowych, forma regeneracji potreningowej, mobilizacja tkanek przed wysiłkiem, profilaktyka urazów sportowych – brzmi dobrze? A to wszystko dostępne w formie autoterapii w Twoim domowym zaciszu.
Oczywiście mowa o Rollerach firmy Blackroll.

Zafascynowani fizjoterapią, odc. 10 – Magdalena Hiller

Witaj! Fajnie, że znalazłaś dla nas chwile. Wiemy, że praca fizjoterapeuty nie należy do lekkich. Na początek powiedz nam coś sobie. Skąd jesteś? Gdzie obecnie pracujesz?
Dzień dobry. Dziękuję za zaproszenie do wywiadu. Pochodzę z Częstochowy, a obecnie mieszkam i prowadzę prywatną praktykę we Wrocławiu.

Taśmy anatomiczne, czyli inny sposób patrzenia na ciało w ruchu

Jeżeli słowo tensegracja nie stanowi dla Ciebie zagwostki to prawdopodobnie słyszałeś już o postaci Toma Myersa. To twórca koncepcji Anatomy Trains, nurtu zajmującego się integracją strukturalną. Natomiast jeżeli jeszcze to nazwisko jest Ci obce a interesuje Ciebie bardziej globalna praca z ludzkim ciałem, ta książka powinna znaleźć się na Twojej półce.

Chłodny powiew Medisport!

Preparaty chłodzące marki Medisport Ostatnio mieliście okazję zapoznać się z włoską marką Medisport i poznać gamę produktów rozgrzewających. Dzisiaj przeniesiemy się do mroźniejszej krainy produktów tej niesamowitej firmy. Próbowaliście zapewne nie raz różnych preparatów chłodzących, od aerozoli, po maści, żele chłodzące, kompresy i tym podobne. Na pewno nie raz mieliście mieszane uczucia co do niektórych […]

Zafascynowani sportem, odc. 9 – Paweł Siembida

Zafascynowani sportem odc. 9 – Paweł Siembida Cześć Paweł! Dzięki, że znalazłeś dla nas czas. Wiemy, że fizjoterapeuci sportowi nie mają lekko. 😛 Nikt nie mówił, że będzie lekko. 😉 Witam Was!   Jak to się stało, że zostałeś fizjoterapeutą? To od zawsze było to, co chciałeś w życiu robić? Od najmłodszych lat trenowałem koszykówkę, […]

Bańka chińska – pogromca cellulitu

Bańka chińska – pogromca cellulitu! Nastała wiosna, lato coraz bliżej, niedługo zacznie się sezon bikini i krótkich spódniczek, a Twoje ciało nie wróciło jeszcze do kondycji po zimie? Nie martw się, jest pewien szybki, skuteczny i tani sposób! Jak się okazuje te gumowe i niepozorne z wyglądu banieczki robią furorę! I nie, nie jest to […]

BAŃKI CHIŃSKIE – jaką moc kryją?

Bańki chińskie Czy już wiesz jaką moc kryją w sobie bańki chińskie? Prawdopodobnie tak, jeżeli wykorzystujesz ich potencjał na co dzień w swojej praktyce fizjoterapeutycznej. Jeśli jeszcze nie jesteś ich zwolennikiem to postaramy się przekonać Ciebie do ich walorów poniższym wpisem. Oczywiście na początku zaczniemy od kilku słów wprowadzenia, skupiając się na wybranych (po krótce) […]

Rozgrzewająca moc produktów Medisport!

Rozgrzewające olejki, balsamy oraz maści włoskiej marki Medisport! Medisport to włoska marka ciesząca się ogromnym uznaniem wśród fizjoterapeutów sportowych, terapeutów i sportowców na całym świecie. Posiada dużą gamę produktów m.in. do masażu, terapii oraz różnego rodzaju aktywności fizycznych. Należą do nich preparaty rozgrzewające oraz preparaty chłodzące, mi.n olejki do masażu, kremy do masażu, żele chłodzące, aerozole, kompresy i […]

Zafascynowani sportem, odc. 8 – Patryk Sobczyk

Zafascynowani sportem, odc. 8 – Patryk Sobczyk Cześć Patryk! Fajnie, że znalazłeś dla nas czas. Powiedz nam coś o sobie. Od 2014 roku jestem fizjoterapeutą, w 2016 roku ukończyłem studia II stopnia na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie. Interesuję się medycyną sportową i fizjoterapią ortopedyczną. Swoją przygodę z fizjoterapią rozpocząłem jeszcze na studiach jako stażysta […]

W jaki sposób wykorzystać KATY?

Terapia narzędziowa wsparta profesjonalnymi narzędziami W jaki sposób wykorzystać KATY do opracowywania przegród mięśniowo powięziowych u swoich pacjentów? Terapia narzędziowa jest to jedna z form Pinoterapii. Zaliczana jest do terapii odruchowych, gdzie wykorzystuje się procesy samonaprawcze organizmu. Stanowi ona połączenie akupresury, akupunktury, refleksologii oraz nauki o powięzi, układzie nerwowym, a także o polu morfogenetycznym. Należy […]

Przygotowanie stanowiska pracy w gabinecie fizjoterapeutycznym

Zasady higieny w gabinecie fizjoterapeutycznym Cześć! A Wy w jaki sposób dbacie o czystość i sterylność swojego miejsca pracy? 🙂 Fizjoterapia jest dziedziną bardzo dynamicznie rozwijająca się. Jest coraz więcej skutecznych metod terapeutycznych i często terapeuci w procesie fizjoterapeutycznym swoich pacjentów posiłkują się wykorzystując różnego rodzaju narzędzia takich jak: piny, katy, igłoterapia sucha, bańki chińskie. Poniżej poznasz […]

Gua Sha – hit czy kit?

Gua Sha – hit czy kit? Gua Sha to chińska technika należąca do starożytnych metod uzdrawiania. Czym tak naprawdę jest? W jakich przypadkach się świetnie sprawdza? Kiedy nie możemy sobie na nią pozwolić? O tym przekonamy się już za moment! Gua – po chińsku oznacza skrobać, zaś Sha – czerwona wysypka (skrobać do powstania czerwonej […]

Zafascynowani sportem, odc. 7 – Piotr Pietrowski

Zafascynowani sportem, odc. 7 – Piotr Pietrowski Witaj Piotrze! Dzięki, że znalazłeś dla nas chwilę. Na początek powiedz nam 2 zdania o sobie. Skąd jesteś? Czym obecnie się zajmujesz? Witam, dziękuję za zaproszenie. Pochodzę z Gdańska, a obecnie mieszkam w Gdyni, gdzie prowadzę swoją prywatną praktykę.     Jak zaczęła się Twoja przygoda z fizjoterapią? […]

„Techniki powięziowe i membranowe. Podręcznik do kompleksowego leczenia układu tkanki łącznej” Peter Schwind – recenzja książki

„Techniki powięziowe i membranowe. Peter Schwind – recenzja  Całkiem świeża pozycja na polskim rynku wydana za pośrednictwem wydawnictwa Versus Medicus, która doczekała się polskiego tłumaczenia i ujrzała światło dzienne na naszym rynku w 2016 roku. Krótko mówiąc, genialne połączenie praktyki z teorią. Autor, który od 1980 roku jest Rolferem, pracującym w Monachium, dzieli się blisko […]

„Architektura żywej powięzi człowieka” Jean-Claude Guimberteau – recenzja książki

Architektura żywej powięzi człowieka – Jean-Claude Guimberteau – recenzja książki Słowem wstępu to nie jest książka w której znajdziesz gotowe schematy postępowania, wachlarz technik terapeutycznych czy próby postawienia diagnozy. Jeżeli szukasz gotowych schematów to nie w tej lekturze. Ta książka jest zaproszeniem do świata znajdującego się pod powierzchnią naszej skóry. Świata który wydawałoby się że […]

MATA SISSEL – zestaw ćwiczeń stabilizacyjnych

Ćwiczenia stabilizacyjne przy użyciu maty SISSEL Trening stabilizacji dawno nie był tak komfortowy. Wszystko dzięki możliwości korzystaniu mat firmy SISSEL. Pamiętaj! Trening stabilizacji jest bardzo ważny. Ta forma aktywności jest tak samoistotna jak sam trening właściwy i regeneracja. Należy pamiętać, iż silne mięśnie, we właściwych proporcjach między sobą zmniejszają ryzyko występowania kontuzji i mogą przyczyniać się do […]

SONGBIRD – pomocnik terapeutów

Songbird – pomocnik terapeutów   Songbird to jeden z najpopularniejszych wosków dostępnych na rynku. Opracowany został w konsultacji ze znanym międzynarodowym szkoleniowcem, z zakresu szeroko pojętej anatomii i technik uwalniania powięziowego.   Songbird – rodzaje wosków do masażu:   Występuje w kilku wariantach, dzięki czemu możemy wybrać ten idealny dla naszych potrzeb: Woski do masażu […]

Kolano skoczka – propozycja autoterapii z wykorzystaniem taśm Thera Band

Kolano skoczka Nawiązując do poprzedniego artykułu odnośnie autorelaksacji struktur w kontekście zespołu ITBS (kolana biegacza) przyszedł czas na uzupełnienie procesu rehabilitacji. W proces ten należy włączyć elementy stabilizacji i wzmocnienie odpowiednich grup mięśniowych w celu zapobiegania ponownemu wystąpieniu urazu. Zaprezentujemy Wam przykładowy zestaw ćwiczeń przy użyciu taśm Thera Band, które również można znaleźć w książce pt. […]

Kolano biegacza – propozycja autoterapii

Kolano biegacza – autoterapia Czym jest kolano biegacza? Jak można w warunkach domowy działać prewencyjnie aby zapobiec urazowi? Co sami możemy zrobić, gdy usłyszymy diagnozę w gabinecie lekarza bądź fizjoterapeuty, aby zredukować ból i móc jak najszybciej wrócić do aktywności? Aby skutecznie działać przy każdej formie urazu, kontuzji, bądź dysfunkcji należy znać przyczyny tworzenia się problemu. […]

THERA BAND – taśmy mocy!

THERA BAND – taśmy mocy! Taśmy Thera Band są przyborami, które znajdą niesamowite zastosowanie w terapii, treningu na siłowni, zajęciach fitness oraz podczas ćwiczeń w domu. Dlaczego są tak niezwykłe i w czym mogą nam pomóc? POPRAWA SIŁY MIĘŚNIOWEJ- dzięki różnym stopniom oporu taśmy rehabilitacyjnej, możemy dobrać tę idealną dla swoich potrzeb i wzmocnić nasze […]

Zakup TEJPA, czyli na co zwrócić uwagę przy wyborze tego najlepszego plastra?

Zakup TEJPA, czyli na co zwrócić uwagę przy wyborze tego najlepszego plastra? Na rynku pojawia się coraz więcej firm produkujących tejpy. Często w sklepach widzimy promocje, co najbardziej przykuwa nasze zainteresowanie produktem. Jednak czy cena jest równa wartości? Czy tanio znaczy źle, a drogo dobrze? A może czasem tanie są dobre jakościowo, a te z […]

Flossing – leczenie kompresją

Flossing – leczenie kompresją Prekursorem tej nowej metody pracy jest amerykański fizjoterapeuta dr Kelly Starrett twórca bestsellerowej książki „Bądź sprawny jak lampart” znany i szanowany terapeuta na świecie. Ze względu na bardzo dobre efekty pracy ze sportowcami w zakresie regeneracji, prewencji, zmniejszenia bólu, poprawy zakresu ruchomości metoda Flossing szybko znalazła zwolenników w Europie i na świecie. […]

Jaki roller wybrać? Na co zwrócić uwagę przy zakupie rollera?

Jaki roller wybrać?  Rollery, nazywane inaczej wałkami do masażu, są coraz popularniejszymi akcesoriami sportowymi. Można znaleźć je na siłowniach, w gabinetach fizjoterapeutycznych, a także na sklepowych półkach. Ta ostatnia opcja powoduje, że coraz chętniej decydujemy się na ich zakup. Ale czy na pewno wiemy czym kierować się przy wyborze? Wałki do masażu dostępne są chyba […]

Masaż tkanek głębokich, czym jest?

Masaż tkanek głębokich – czym jest? Fizjoterapia w Polsce rozwija się w bardzo szybkim tempie. Na naszym rynku pojawia się coraz więcej ciekawych kursów dla fizjoterapeutów, które pozwalają rozszerzać swoje horyzonty na ten temat oraz zwiększyć zakres technik. W rezultacie dają one jeszcze lepsze i szybsze efekty z pacjentami w gabinecie. Czy jeśli napiszę, że […]

Zafascynowani sportem, odc. 6 – Jakub Łamajkowski

Zafascynowani sportem, odc. 6 – Jakub Łamajkowski Część Kuba! Dzięki, że znalazłeś chwilę. Mimo młodego wieku masz już za sobą niezłe sukcesy. Powiesz nam coś o sobie? Od 2008 roku jestem fizjoterapeutą, w 2015 zacząłem swoją przygodę z reprezentacjami młodzieżowymi w piłce siatkowej mężczyzn. Pracę rozpocząłem od srebrnego medalu Mistrzostw Europy juniorów z rocznikiem 95’ […]

Zafascynowani sportem, odc. 5 – Mariusz Kowalczyk

Zafascynowani sportem, odc. 5 – Mariusz Kowalczyk Witaj Mariuszu! Dziękujemy, że znalazłeś dla Nas chwilę! Dzień dobry, to ja dziękuję za spotkanie i rozmowę. Jest mi bardzo miło, gdyż w cyklu zafascynowani sportem wypowiadał się już m.in. Radosław Składowski a wystąpić w takim towarzystwie to naprawdę niemały zaszczyt.   Mali chłopcy często marzą by zostać […]

Urazy mięśni kulszowo-goleniowych

Urazy mięśni kulszowo-goleniowych Anatomia Do grupy tylnej mięśni uda zaliczamy mięsień dwugłowy uda, mięsień półścięgnisty i półbłoniasty. Są to mięśnie działające w obrębie dwóch stawów (wyprost w stawie biodrowym, zgięcie w stawie kolanowym), z wyjątkiem głowy długiej mięśnia dwugłowego. Swój przyczep początkowy mają na guzie kulszowym a końcowy w okolicy głowy kości strzałkowej i na […]

Co daje nam prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka?

Rozgrzewka przed treningiem – co nam daje? Bardzo często słyszy się, że rozgrzewka stanowi najważniejszy element treningu, a efektywność wykonywanych ćwiczeń w dużej mierze zależy od tego w jaki sposób przygotujemy nasze ciało do wysiłku fizycznego. Niestety po dzień dzisiejszy można spotkać się z rażącym zaniedbaniem tego elementu zarówno w sporcie amatorskim i zawodowym. Nie […]

Zafascynowani fizjoterapią, odc. 4 – Radosław Składowski

Radosław Składowski – zafascynowani fizjoterapią sportową Dzień dobry, dzięki, że znalazł Pan dla nas czas. Patrząc na Pana kalendarz szkoleń nie mogło to być łatwe.  Miewa Pan czas dla siebie? Prosiłbym o nieużywanie wobec mnie formy grzecznościowej Pan – mam wrażenie, że mnie to wciska w rolę, która będzie mi odbierać swobodę wypowiedzi (śmiech). Przez […]

Przeciążenie ścięgna Achillesa – jak sobie z nim radzić?

Przeciążenie ścięgna Achillesa Urazy ścięgien Achillesa stanowią w sporcie znaczną ilość wszystkich urazów, dochodzącą nawet do 30- 50% występujących kontuzji. Biegacze są jedną z grup najbardziej narażoną na tego typu uraz. Możliwość występowania jest 15 krotnie większa niż w innych dyscyplinach sportu i aż 30 krotnie większa od osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Jest […]

Rea Tape – test!

Rea Tape – test! Tym razem w nasze ręce trafiły cenione i chwalone w wielu środowiskach taśmy kinesiotaping firmy Rea Tape. Czy rzeczywiście warte są tak dobrych opinii? Postanowiliśmy sprawdzić to wspólnie z naszymi pacjentami!   Firma Rea Tape oferuje różnego rodzaju plastry do kinesiotapingu  Wśród nich znaleźć można: Rea Tape Classic – sztandarowy produkt; […]

Metoda Kinesiotapingu

Metoda Kinesiotapingu Twórcą i prekursorem metody Kinesiotapingu był Japoński chiropraktyk Kenzo Kase. Zauważył on, że aby zastosowana terapia działała w oczekiwany sposób trzeba ją powtarzać, nawet kilkunastokrotnie. Chciał stworzyć metodę terapii, która będzie mieć ciągły wpływ na pacjenta, także po jego wyjściu z gabinetu. Zaczął z powodzeniem stosować elastyczne plastry wykonane z bawełny na napięte mięśnie, […]

Zafascynowani sportem odc. 2 – Damian Jędrzejczyk

Zafascynowani sportem odc. 2 – Damian Jędrzejczyk Część Damian! Dzięki, że znalazłeś chwilę. Wiem, że bardzo ciężko pracujesz, nierzadko poza Polską. Powiesz nam coś o sobie? Witam! na początku chciałem podziękować za zainteresowanie moją osobą oraz tym co robię. Kilka słów o Mnie. Nazywam się Damian (śmiech), jestem fizjoterapeutą z zamiłowania do tego zawodu. Kiedyś byłem zawodnikiem Mistrzostw […]

Zafascynowani sportem, odc. 3 – Piotr Wantkiewicz

Zafascynowani sportem, odc. 3 – Piotr Wantkiewicz Cześć Piotrek! Dzięki, że znalazłeś dla Nas chwilę! Opowiedz coś o sobie. Piotr Wantkiewicz właściciel gabinetu Fizjo Olimpic Dream. Przez 2 lata związany z kadrą lekkiej atletyki i kolejne 8 z kadrą siatkówki plażowej. Obecnie pomagam sportowcom i nie tylko w prywatnej praktyce zajmując się sportowcami od ich […]

Zafascynowani sportem, odc. 1- Michał Roczek

Zafascynowani sportem, odc. 1 – Michał Roczek Cześć Michał! Wielkie dzięki, że znalazłeś dla Nas chwilę. Wiemy, że jesteś bardzo zapracowanym człowiekiem. Wiemy też jednak, że jesteś inspiracją dla wielu osób, które chętnie czegoś by się od Ciebie nauczyły!  To ja dziękuję za zainteresowanie moją osobą. To bardzo miłe.   Co skłoniło Cie do pracy […]

Czy warto ćwiczyć propriocepcje?

Propriocepcja Propriocepcja nazywana inaczej czuciem głębokim jest zmysłem informującym nie tylko o położeniu ciała w przestrzeni, ale też o rodzaju ruchu jaki jest aktualnie wykonywany. Proprioceptory zlokalizowane są w mięśniach, powięziach, ścięgnach, więzadłach, torebkach stawowych i okostnej. Na skutek rozciągnięcia wysyłają informację do ośrodkowego układu nerwowego, co skutkuje następnie wysłaniem odpowiedzi z powrotem do mięśnia, […]

Stadiopasta – magiczna zielona glinka!

Stadiopasta – magiczna zielona glinka na obrzęki i kontuzje Do testu Stadiopasty namówili mnie sami klienci, głównie Ci pracujący na najwyższym szczeblu w sporcie. Postanowiłem więc spróbować jej również w swoim gabinecie. Cóż, muszę przyznać, że robi wrażenie nie tylko to jaki daje efekt, ale i to jak wygląda, pachnie.   Czemu stadiopasta zawdzięcza swoje […]

Zielona glinka – ukryta moc stadiopasty?

Jakie korzyści daje stosowanie zielonej glinki? O właściwościach uzdrawiających zielonej glinki wiadomo już było w starożytnym Egipcie. Używano jej w procesie mumifikacji zwłok, ze względu na jej oczyszczające właściwości. I choć zwłok już nie mumifikujemy, to jednak glinka w dalszym ciągu ma olbrzymie zastosowanie w wielu preparatach leczniczych, począwszy od kosmetyki po klasyczną medycynę. Olbrzymią […]

Stadiopasta w zawodowym sporcie

Stadiopasta w zawodowym sporcie W świecie sportu, wielu zawodników nie wyobraża sobie swojego startu w zawodach bez pomocy fizjoterapeuty.   Co to jest stadiopasta? Słowem wstępu, stadiopasta to unikalna kompozycja naturalnych składników w postaci kremowej pasty. Produkt ten niejednokrotnie udowadniał swoje wysoce skuteczne działanie lecznicze. Właściwości stadiopasty wynikają ze składników skomponowanych ze sobą w odpowiednich […]

Stadiopasta i jej magiczny skład!

Stadiopasta i jej magiczny skład – czy warto ją stosować w fizjoterapii? Od kilku lat w środowisko fizjoterapeutów przeżywa swoisty renesans. Ilość profesjonalnych kursów dla fizjoterapeutów rośnie z roku na rok. Praktycy pracy z ciałem coraz szerzej spoglądają na całość tematu terapii. Włączają w to także tzw. “terapie naturalne”. Nikogo nie dziwi już widok fizjoterapeuty sportowego […]

Jak poprawnie dezynfekować dłonie i materiały?

Dezynfekcja w gabinecie fizjoterapeutycznym W ostatnim czasie w fizjoterapii dostrzec można pewien trend związany ze zmianą jej postrzegania. Wraz z napływem nowej wiedzy i aktualnymi doniesieniami naukowymi nasza praca przestaje być kojarzona z wykonywaniem ultradźwięków i laseroterapii, a UGUL zaczyna spełniać funkcję wieszaka. Z pełną odpowiedzialnością można powiedzieć – całe szczęście. Olbrzymie dla nas, jeszcze […]

Jak wykorzystać wałek do ćwiczeń?

Wałek do ćwiczeń – jak go wykorzystać w terapii? Zdrowie. Odnoszę wrażenie, że często jest to pojęcie nie do końca rozumiane – zarówno przez naszych pacjentów, jak i przez nas. Myślę, że nie każdy terapeuta rozumie – ostatnimi czasy mocno lansowane, wręcz modne określenie – holistycznego podejścia do terapii. W większości wypadków sprowadza się ono […]

Ćwiczenia propriocepcji

Propriocepcja w rehabilitacji sportowej Czy ćwiczenia na berecie, bosu i innych narzędziach sensomotorycznych mają sens? Trening na niestabilnym podłożu ostatnimi czasy to bardzo burzliwy temat, przez jednych przeceniany, przez innych zupełnie niedoceniany. Jak każdy rodzaj treningu ma swoje wady i zalety. Podstawowym problemem, odpowiadającym za taki stan rzeczy jest brak rozgraniczenia treningu medycznego/rehabilitacyjnego od treningu […]

sklep dla fizjoterapeutów acusmed

ACUS MED BLOG – Artykuły dla fizjoterapeutów i pacjentów

ACUS MED BLOG to miejsce, gdzie nasi fizjoterapeuci dzielą się swoją obszerną wiedzą, popartą codziennie wzbogacanym doświadczeniem przy pracy z pacjentami. Lubimy dzielić się wiedzą oraz nowinkami związanymi z fizjoterapią, szczególnie jeśli wnosi ona coś nowego do naszego gabinetu, daje przy tym pozytywne rezultaty i pozwala leczyć swoich pacjentów z jeszcze większym powodzeniem. Dokładamy wszelkich starań, aby publikowane treści były interesujące i przekazywane w przystępny sposób.

Na naszym blogu znajdziesz artykuły o akupunkturze, suchym igłowaniu czy pinoterapii, ale także o kinesiotapingu, tradycyjnej medycynie chińskiej TCM, propriocepcji oraz o wielu zagadnieniach związanych ze sportem. 

Śledząc ACUS MED BLOG dowiesz się więcej na temat cenionych szkoleń z Medycyny Manualnej dr Radosława Składowskiego jak również innych kursów dla fizjoterapeutów, w których naprawdę warto uczestniczyć.

Z racji wprowadzenia ustawy o zawodzie fizjoterapeuty, odpowiemy na wszystkie pytania i wątpliwości wynikające z nowych przepisów.

Wiemy, czego potrzebuje każdy fizjoterapeuta, dlatego na ramach bloga dzielimy się również nowinkami produktowymi dostępnymi w naszym sklepie na ACUSMED

Znajdziesz u nas wpisy na temat najpopularniejszych produktów dostępnych w naszym sklepie takich jak: aplikatory Lyapko, maty do akupresury itp.