Odżywki białkowe

Białko w proszku

Odżywka białkowa to łatwo przyswajalny preparat w proszku, który dostarcza pełen aminogram aminokwasów. W czasie intensywnego treningu tkanka mięśniowa ulega uszkodzeniu. Aby ją odbudować należy uzupełnić niedobór aminokwasów w organizmie, co znacznie zmniejsza ryzyko strat w tkance mięśniowej. Zaleca się stosowanie odżywki białkowej po zakończonej aktywności fizycznej w celu odbudowy i regeneracji tkanek. Białko rozkłada się na aminokwasy, które uczestniczą w regenerowaniu uszkodzonej tkanki mięśniowej. Podczas wystąpienia niedoboru, naszemu ciału grozi katabolizm mięśniowy. Spożywanie odpowiedniej ilości białka pozwala przyspieszyć regenerację oraz zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową. 

Jak dawkować białko?

Optymalna ilość białka w codziennej diecie oscyluje w granicach 1,5 – 2,6 g/kg masy ciała. Wynosi ona około 35% dziennego spożywania kalorii. Podczas redukcji przyjmujemy górną granicę, ponieważ białko przyczynia się do zmniejszenia nadmiernej tkanki tłuszczowej i przyspiesza przemianę materii. 

Jakie są rodzaje białek?

Dla osób, którym zależy na szybkiej wchłanialności białka polecamy odżywki białkowe: hydrolizat lub izolat białka. Zaleca się spożywać je w okresie okołotreningowym. Stosując odżywki białkowe o różnym czasie wchłaniania, możemy dopasować je do indywidualnych potrzeb. 

W naszej ofercie znajdują się: białka serwetkowe “Lactose Free” dla osób nietolerujących laktozy i odżywki wegańskie dla osób nie jedzących produktów odzwierzęcych. Wiele różnych smaków, od białej czekolady po tort urodzinowy, słony karmel, sernik truskawkowy, zapewniają różnorodność, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.