Czy na własne życzenie zrobiłbyś sobie kilka krwiaków? Czy wszelkie rollery i wałki i bolesne masaże bańką chińską to chwilowa moda na tradycyjną medycynę chińską czy naprawdę ulga w bólu? Gua Sha jest jedną z podstawowych elementów medycyny chińskiej, który polega na jednokierunkowym rozcieraniu skóry z naciskiem, wspomaganym użyciem specjalistycznych narzędzi, które celowo wywołują przejściowe wybroczyny o działaniu terapeutycznym. Na czym polega ta technika i dlaczego ma tak wielu zwolenników?

Jeśli w swojej pracy używasz pinów, narzędzi IASTM lub katów, warto pomyśleć o autoklawie – czyli urządzeniu do sterylizacji. Dlaczego jest on tak ważny w wyposażeniu gabinetu i jak się go używa?

Często korzystamy z krioterapii a jak często z terapii wyższą temperaturą? Wszelkie bóle lub wzmożone napięcie mięśni doskonale reagują właśnie na ciepło, które wpływa na nie rozluźniająco. Jak to działa na powięź?

Jak często widzisz ludzi, którzy potrafią wygiąć ramię pod nieprawdopodobym kątem lub zgiąć palce rąk tak, że aż boli, jak się na to patrzy? Wielce prawdopodobne jest, że dotyka ich hipermobilność stawów, która wbrew pozorom nie ułatwia życia. Czym więc jest nadmierna ruchomość stawów i jak z nią postępować?

Ciepłolecznictwo na przełomie wieków zmieniało się i dostosowywało do aktualnego stanu wiedzy. Współczesna fizjoterapia dopracowała użycie bodźca cieplnego do perfekcji używając w tym celu zarówno prostych jak i bardziej skomplikowanych narzędzi. Zanim jednak przejdziemy do zabiegów przypomnijmy sobie na czym polega działanie ciepła na organizm. Działanie ciepła na organizm Ciepło ma rozluźniający wpływ na tkanki […]

W pracy jako fizjoterapeuci najczęściej spotykamy się z bólem. To z nim walczymy na co dzień i to on jest naszym największym przeciwnikiem. Dzięki temu, że nauka rozwija się w porażającym tempie, jesteśmy w stanie określić coraz bardziej szczegółowo skąd bierze się określona dolegliwość bólowa by idąc za tym tropem – stosować plany jej leczenia. […]

Co jeść w okresie rekonwalescencji po operacji? Dieta lekkostrawna może być smaczna i kolorowa.

Czy odpowiednim żywieniem można wspomagać pracę serca oraz łagodzić objawy choroby wieńcowej ? Okazuje się, że tak – dieta dla serca jest prosta i bardzo skuteczna.

Czy jedzeniem można poprawić jakość życia chorych na stwardnienie rozsiane? Czy sposób żywienia może łagodzić objawy tej choroby? W artykule postaram się odpowiedzieć na powyższe pytania oraz zawarłam wskazówki, które mogą pomóc w codziennym funkcjonowaniu chorych.

Czy subtelny dotyk może prowadzić do zdrowienia organizmu? Terapia Bowena to jedna z najbardziej delikatnych technik manualnych, powstała w Australii ponad pół wieku temu. Co ją wyróżnia, że została uznana za skuteczną formę manualnej terapii alternatywnej i jakimi zasadami się kieruje?

Dieta może stanowić element rehabilitacji po mastektomii oraz zapobiegać nawrotom choroby nowotworowej. Kilka prostych wskazówek może poprawić komfort życia pacjenta oraz poprawić nastrój psychiczny.

Choroba Parkinsona jest wolno postępująca chorobą neurodestrukcyjną – często pierwsze objawy są lekceważone zarówno przez chorego, jak i przez najbliższe otoczenie. Po postawieniu diagnozy i wdrożeniu odpowiedniego leczenia – warto wdrożyć odpowiedni plan żywienia obejmujący wszystkie potrzeby pacjenta, wspomagający leczenie oraz uwzględniający preferencje smakowe chorego. Taki kompleksowy plan działania może znacznie podnieść komfort życia chorego.

Każdy z nas ma albo kiedyś doświadczy blizny, która może pojawić się nie tylko na skutek wypadku, oparzenia, urazu, ale nawet draśnięcia czymś ostrym. Jak działać, aby jak najlepiej pomóc pacjentowi, któremu blizny uniemożliwiają normalne funkcjonowanie?

Czy Wasi pacjenci potrafią w pełni rozluźnić ciało podczas terapii? Często wydaje im się, że mają ugięte kolana, a tak naprawdę pozostają one proste, barki spięte, a ramiona niczym struna… Znacie to? Jak wiele osób żyje w ciągłym napięciu, bez chwili wytchnienia, w stresie i rozdrażnieniu, bez poczucia bycia tu i teraz? Wreszcie – jak trauma wpływa na ciało?

Wiadomo, że istnieje ogromne powiązanie pomiędzy schorzeniami układu trzewnego a dolegliwościami związanymi z układem ruchu, a w tym przede wszystkim z kręgosłupem. Kiedy boli kręgosłup w odcinku piersiowym, pacjent skarży się na ucisk w brzuchu lub stracił odporność, zdecydowanie należy przyjrzeć się jelitom. Jak więc wygląda ich diagnostyka?

Diagnostyka i terapia wisceralna to niezwykle szeroki i wielowymiarowy temat. Bardzo często zdarza się, iż z powodu różnych dysfunkcji narządy wewnętrzne oddziaływują na inne tkanki i powodują ból nawet w odległych strukturach. Czy może być tak, że boli szyja z lewej strony, a przyczyna dysfunkcji tkwi w żołądku?

Osteoporoza, a odpowiednie nawyki żywieniowe Osteoporoza uznana została przez WHO za jedną z chorób cywilizacyjnych i dotyka głównie kobiety (dotyczy od 30% do 50 % kobiet po menopauzie). Jednym z działań zapobiegających utracie masy kostnej jest wdrażanie odpowiednich nawyków żywieniowych.   Prawidłowe nawyki żywieniowe Witamina D – podstawą jest dostarczanie jej w odpowiedniej ilości, tj. […]

Reumatoidalne zapalenie stawów a dieta Reumatoidalne zapalenie stawów to przewlekła choroba zapalna, której towarzyszą dolegliwości bólowe i obrzęk stawów (najczęściej stawy rąk, nadgarstki i stopy). Choroba częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn. Jednym ze sposobów na polepszenie jakości życia chorego jest odpowiednia dieta.   Wśród najczęściej wymienianych diet (czyli sposobów żywienia) skutecznych w RZS […]

Wiosna – a z nią otwarcie sezonu wzmożonej aktywności fizycznej. Dobrze, że jesteś fizjoterapeutą, bo będziesz pomocny w dysfunkcjach stawów i powięzi, związanych z urazami, takimi jak skręcenia, przeciążenia czy naciągnięcia. Techniki osteopatyczne znane od czasów dr Sutherlanda związane z rozluźnieniem napięć mięśniowo – powięziowych są na tyle delikatne i skuteczne, że warto się im przyjrzeć i stosować w swojej pracy. Takie wiedzy nigdy dość!

Żywienie a astma  Astma to przewlekła choroba zapalna układu oddechowego, która objawia się uporczywym kaszlem, dusznościami, uczuciem ucisku w klatce piersiowej oraz świszczącym oddechem. Spotkałam się z opinią, iż obecnie uważa się że astma jest chorobą typu atopowego, czyli jest związana z rozwojem zapalnego procesu alergicznego w układzie oddechowym. W związku z powyższym należy rozważyć […]

Zespół górnego otworu klatki piersiowej, znany w piśmiennictwie medycznym pod angielską nazwą thoracic outlet syndrome (w skrócie TOS), to schorzenie polegające na ucisku struktur nerwowo-naczyniowych przebiegających przez górny otwór klatki piersiowej. Dotyczy ono nerwów splotu ramiennego, tętnicy podobojczykowej oraz żyły podobojczykowej i może wiązać się z występowaniem dolegliwości bólowych, zaburzeń czucia oraz zmian naczyniowych kończyny […]

Skolioza jest schorzeniem, które przebudowuje cały aparat ruchu, wpływa nie tylko na kości i powięź, ale również na mięśnie. Niewłaściwe ich ustawienie, rozciągnięcie lub skrócenie powoduje, że ciało szuka kompensacji i dąży do pionu. Które mięśnie mają szczególny wpływ na boczne skrzywienie kręgosłupa?

Zalecenia żywieniowe a urazy nerwów obwodowych Uszkodzenie nerwów obwodowych może nastąpić w wyniku m.in.: urazu (np. ucisku czy złamania kości), choroby nowotworowej, chorób autoimmunologicznych, cukrzycy.   Witaminy z grupy B Szczególnie kwas foliowy (czyli wit. B9) oraz witamina B12 są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. W związku z tym, w przypadku urazu nerwów obwodowych, […]

Ile razy słyszałeś „wyprostuj się”, „nie siedź krzywo”? Gimnastyka korekcyjna, zmora podstawówki albo zwolnienie z WF, bo krzywy kręgosłup… Znasz to? Dlaczego tak się dzieje, że jedni mają proste plecy, a inni nie? Jaka jest rola powięzi w skoliozie i jak wpływa ona na kręgosłup?

Przychodzi pacjent do fizjoterapeuty… bo boli go głowa. Czy można mu pomóc? Przyczyn bólu głowy jest wiele, ale tym razem przeczytaj o tych wywołanych napięciem mięśniowym. Bóle związane z punktami spustowymi potrafią dawać naprawdę spore dolegliwości i to niekiedy w odległym miejscu. Możesz nosić torebkę na jednym ramieniu, siedzieć dużo z pochyloną głową i czujesz napięcie w górnej części pleców, a boli gdzieś w okolicy potylicy, twarzy lub skroni. Jak diagnozować pacjenta, aby znaleźć źródło jego dolegliwości?

Boli okropnie, ale jest naprawdę skuteczna. Potrafi postawić na nogi sportowca przed zawodami, który uległ kontuzji, maratończyka w trakcie biegu a bolą go piszczele, każdego, kto potrzebuje szybkiej i skutecznej interwencji. Czym jest technika FDM (Fascial Distortion Model) i dlaczego jest tak skuteczna?

Co jeść przy złamaniu kości, żeby wspomóc zrost i regenerację? Złamanie kości to poważny uraz, po którym organizm potrzebuje czasu i odpowiednich zasobów, żeby odbudować uszkodzoną tkankę. Dieta pełni istotną rolę w tym procesie, choć nie zastąpi unieruchomienia ani leczenia ortopedycznego. Właściwa dieta dostarcza materiałów budulcowych, wspomaga mineralizację kości i zmniejsza ryzyko powikłań w czasie […]

Zalecenia żywieniowe w ZJN typ mieszany i nieokreślony W podanych typach nie można wskazać rodzaju żywienia, czyli pacjent musi obserwować własny organizm i na tej podstawie dobierać posiłki najlepsze dla siebie. Bardzo pomocnym narzędziem jest prowadzenie notatek (dzienniczka) dotyczących wszystkich spożywanych produktów i samopoczucia po posiłkach. Na tej podstawie można ułożyć dietę, ale niestety jest […]

Krążąc wokół tematu dysfunkcji związanych z okolicą głowy, nie sposób pominąć dolegliwości bólowych związanych ze stawami skroniowo-żuchwowymi i górnożebrowym, płytkim oddechem. Ich nieprawidłowe funkcjonowanie ma wpływ na wiele narządów. Jak się ma więc szczęka do oddychania i jak zdiagnozować te dolegliwości?

MOS lub SCM to skróty nazwy mięśnia (musculus sternocleidomastoideus), który bardzo często ulega dysfunkcjom, dając negatywne objawy nawet w odległych częściach ciała. Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy, bo o nim mowa, jest najbardziej widoczny podczas rotacji głowy. Jakie jeszcze pełni funkcje?

Jedną z technik osteopatycznych, która wymaga wyczucia i umiejętności palpacyjnych jest BLT  – (Balance Ligamentous Tension).  Ta subtelna i mało inwazyjna technika jest idealnym rozwiązaniem do pracy z więzadłami.

Zespół jelita nadwrażliwego (ZJN) to obecnie jedna z najczęstszych diagnoz. Szacuje się, ze około 10% populacji Europy cierpi na dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Diagnostyka ZJN jest trudna, ponieważ nie ma badań w kierunku ZJN – na podstawie całej gamy badań po kolei wyklucza się inne schorzenia.

Czy kręgosłup może być otyły? MRI bez tajemnic Przewlekły ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest jedną z najczęstszych przyczyn, przez którą pacjenci trafiają do gabinetów fizjoterapeutów i lekarzy. Wg różnych wyliczeń stanowi on problem dla połowy lub 2/3 dorosłych ludzi (43-60%). Etiologia bólu jest na tyle wielopłaszczyznowa, że odnalezienie właściwego źródła jego pochodzenia staje się udręką […]

Kiedy boli, szukamy fizjoterapeuty. Zdarza się, że przewlekły ból jest nie tylko skutkiem przeciążeń mięśniowo – powięziowych i dysfunkcji układu kostnego, ale ma również podłoże psychosomatyczne.

Coraz więcej osób skarży się na bóle głowy różnego pochodzenia. O terapii napięciowego bólu głowy możecie przeczytać na naszym blogu – ja jednak chcę się skupić na temacie żywienia. Czy wprowadzając zmiany do naszej diety możemy ograniczyć dolegliwości bólowe czy wręcz się ich pozbyć? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie w poniższym tekście.

Bóle dolnego odcinka kręgosłupa (Low Back Pain – LBP) to problem występujący u 60-90 % społeczeństwa, w tym u ok. 91% występują przepukliny krążka międzykręgowego. Podstawowymi czynnikami wywołującymi ból pleców są ciężka fizyczna praca, powtarzanie ciągle tych samych wzorców ruchu oraz utrzymywanie statycznych pozycji ciała.

Ile razy słyszałeś  o małym pacjencie „jak on koślawi stopy, źle siedzi, na pewno muszę iść z nim po wkładki ortopedyczne”. Postaw sprawę na…stopy i przeczytaj, jak wygląda ich prawidłowy rozwój. Rodzice obserwując stopy swoich dzieci, już w pierwszych latach życia, widząc, jak dziecko stawia stopy i jak wyglądają jego kolana, chcą stosować wkładki do butów. 

Działanie aplikatorów wieloigłowych Lyapko bazuje na założeniach Medycyny Wschodniej i podstawach akupunktury. Prosty sposób użytkowania, bezpieczeństwo oraz przede wszystkim skuteczność sprawia, że matę Lyapko wybrało mnóstwo specjalistów na całym świecie.

Różne formy automasażu t.j. rolowanie są co raz częściej zalecanym przez fizjoterapeutów uzupełnieniem terapii. Zaletą takich metod jest prostota wykonania i możliwość zrobienia ćwiczeń w każdym miejscu i czasie bez użycia zaawansowanego sprzętu oraz wydawania dużej ilości pieniędzy.

Kwadratowy, podłużny, duży lub mały – na wielkość gabinetu fizjoterapeutycznego nie ma się zazwyczaj za bardzo wpływu, ale za to na jego wyposażenie już tak. Zdarza się, że miejsce pracy fizjoterapeuty kojarzy się z bolesną terapią, ale tak być nie musi. Odpowiednio dobrane sprzęty i akcesoria sprawią, że pacjent szybko poczuje ulgę.

Czy spanie niemowlęcia na plecach i nieustanne noszenie małego dziecka w foteliku samochodowym może mieć wpływ na prawidłowy rozwój jego stóp? Czy chodziki to rzeczywiście samo zło? Zanim ulegniesz presji otoczenia, przeczytaj, co wiemy na ten temat.

Bieganie to w ostatnim czasie niezwykle popularna forma aktywności fizycznej. Zarówno biegacze amatorzy jak i profesjonaliści powinni odpowiednio przygotować się do wysiłku. Inaczej może dojść do kontuzji.

Jedna z bardziej skutecznych technik w leczeniu blizn, dysfunkcji skóry i schorzeń neurologicznych. Pinoterapia, bo o niej mowa, chociaż dla niektórych dość bolesna, daje niezwykłe efekty. Usprawniła nogę mojej przyjaciółki, która dawno temu uległa wypadkowi i nie czuła połowy łydki, mnie pomogła w mobilizacji blizny po cesarskim cięciu. Jestem pewna, że pomoże wielu Twoim pacjentom.

Niekoniecznie po imprezie urodzinowej, bezsennej nocy, odgłosach remontu u sąsiadów za ścianą czy z powodu zmiany ciśnienia. Napięciowy ból głowy, bo o nim mowa, jest szczególnie uciążliwy i należy do najczęściej pojawiających się dolegliwości.

Odpowiednie żywienie jest obok aktywności fizycznej niezbędne do prawidłowego rozwoju dzieci i młodzieży – to każdy wie. Jednak rozwój ten powinien być harmonijny i przebiegający w sposób jak najbardziej korzystny dla młodego organizmu. O skutkach przeciążeń sportowych u dzieci i młodzieży możecie przeczytać na naszym blogu, jednak poniższym artykule omówię bardziej problematykę żywienia młodych sportowców.

Pamiętasz go z podwórkowych bójek, kiedy niesforny kolega uderzył cię w okolicę pod mostkiem, pomiędzy żebrami. Bolało i nie mogłeś złapać oddechu… Nazwany przez Artura Schopenhauera „mózgiem brzusznym” a przez joginów trzecią czakrą zwaną Manipura. Czym jest splot słoneczny i dlaczego jest tak ważny dla naszego organizmu?

Terapia czaszkowo-krzyżowa wymaga zarówno ogromnej wiedzy, jak i pracy intencjonalnej. Książki, o których piszę, są naprawdę ciekawe i wyjątkowo pomocne. Jeśli pasjonuje cię ta terapia to koniecznie do nich zajrzyj.

Ma niecały gram wagi i prawie jak ziarnko grochu, a wydziela aż siedem hormonów. Maleńka przysadka mózgowa, po łacinie hypophysis, ma kształt różowej kropli i jest położona w samym centrum naszej głowy, obok podwzgórza. Pozwala nam rosnąć, dojrzewać, mieć dzieci, a nawet utrzymać związek. Wpływa na wagę, wygląd skóry i włosów, a także laktację i kontrolowanie moczu nocą. Co jeszcze potrafi przysadka?

Ćwiczysz, biegasz, wciąga cię crossfit lub masz na tyle samozaparcia, aby ćwiczyć w domu? Kupujesz superoddychające ubrania, buty z odpowiednią podeszwą, amortyzacją i membraną? Nieodzownym elementem wyposażenia twojej torby z ubraniami do ćwiczeń powinien być wałek do rolowania i masażu. Nawet po to, by pozbyć się bólu, kiedy masz siedzącą pracę i nie wiesz już, co z sobą zrobić.

Masz wielu pacjentów, wciąż pracujesz na pełnych obrotach i zwyczajnie możesz nie mieć siły. Znasz to?  Fizjoterapeuta też człowiek i mogą go denerwować inni ludzie – swoim nastawieniem do życia czy brakiem współpracy. Zwyczajnie można się czuć zmęczonym. Takie życie. Co więc zrobić, aby oczyścić umysł i nie dać się rutynie?

Wzdęcia to jedne z najczęściej występujących objawów chorobowych układu pokarmowego. Nadmierne wypełnienie jelit gazem często jest powiązane z bólem brzucha oraz innymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego.

Terapia czaszkowo-krzyżowa to niezwykle subtelna praca, ucząca sztuki inteligentnego dotyku. Wymaga od terapeuty umiejętności postrzegania i współodczuwania razem z pacjentem, które sięgają o wiele głębiej, niż można sobie wyobrazić. To nauka nie tylko o anatomii, ale również historia, zasoby i energia życiowa, która uwolniona, potrafi dawać niebywałe efekty terapeutyczne.

Od jakiegoś czasu kolorowe plastry niepodzielnie królują w prawie każdym gabinecie fizjoterapeuty. Dostępne w kilku kolorach, aplikowane w różnych konfiguracjach i miejscach, nie bez powodu są niezwykle pomocne w terapii i wykorzystywane nie tylko przy urazach.

Zatoki przynosowe to przestrzenie pneumatyczne w kościach twarzoczaszki mające połączenie z jamą nosową. Rola zatok przynosowych w organizmie człowieka podlega ciągłym badaniom i jak dotąd nie została jednoznacznie zdefiniowana.

Wcale nie trzeba nałogowo grać w tenisa, aby odczuwać ból z boku łokcia, który może promieniować aż do nadgarstka. Choroba ta dotyczy stanu zapalnego tkanek miękkich – mięśni prostowników nadgarstka i palców w miejscu ich przyczepu do nadkłykcia bocznego kości ramiennej, głównie mięśnia prostownika krótkiego nadgarstka, a także mięśnia prostownika palców.

W przypadku występujących pourazowych stanów zapalnych (czyli popularnego : „wypadnięcia dysku”) odpowiednie żywienie może wspomóc fizjoterapię i farmakoterapię  przynosząc ulgę w cierpieniu pacjenta.

Każdemu z nas mogą się zdarzyć trudno gojące się rany, blizny, włókniaki, kurzajki lub inne dolegliwości skórne, które są trudne do wyleczenia bądź usunięcia. Jedną z najbardziej nowoczesnych metod w postępowaniu przy tego typu schorzeniach jest działanie na wybrane miejsce czystym dwutlenkiem węgla, aplikowanego miejscowo.

Hipokamp, zwany inaczej rogiem Ammona, to niewielka struktura mózgu położona w tylnej części przyśrodkowej powierzchni płata skroniowego, stanowiąca część układu limbicznego. Jego nazwa pochodzi od konika morskiego, którego hipokamp przypomina swoim kształtem. Ta niezwykła część mózgu jest odpowiedzialna za pamięć i zdolność orientacji w przestrzeni. Co jeszcze potrafi ta struktura?

Kiedyś uważano, że każda część mózgowia odpowiada za inne czynności, a dziś wiemy, że istotą pracy mózgu jest sprzężone działanie. Móżdżek to niezwykła struktura, w której występują półkule, kora, płaty oraz jądra. Choć niewielki, pełni szereg bardzo ważnych funkcji, bez których nie bylibyśmy w stanie wykonać żadnej, nawet najprostszej czynności w codziennym życiu – nie wspominając o tak wyrafinowanych działaniach, jak uprawianie sportu czy gra na instrumentach muzycznych.

Karate, bieganie, boks, jazda na łyżwach, piłka nożna, balet… W obliczu ogromnej liczby otyłych dzieci, sport naprawdę jest wskazany, bo odgrywa ważną rolę w kształtowaniu siły, prędkości i wytrzymałości, jednak należy uważać, aby nie doprowadzić do zbytniego przeciążenia młodego organizmu. Również dzieci z chorobami przewlekłymi, takimi jak astma oskrzelowa,  wrodzone wady serca, młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów lub cukrzycą może korzystać z odpowiednio dobranych zajęć sportowych.