Kategoria: Poradniki

Co na napięcia mięśni?  Napięcia mięśni to dolegliwość, która może mieć różne podłoże – od intensywnej aktywności fizycznej, poprzez przeziębienie i infekcje wirusowe, po inne schorzenia i choroby wymagające konsultacji ze specjalistami. Jednak, co na spięte mięśnie może pomóc, kiedy sporadycznie zmagamy się z tego typu dolegliwościami? Przygotowaliśmy kilka produktów, które warto mieć ‘pod ręką’ […]

W przypadku bólu stawów, mamy 2 rozwiązania: znaleźć jego źródło i je wyeliminować, a tym samym pozbyć się objawów albo… nie znając powodu dolegliwości, w ciemno walczyć z jego skutkami. Nie ma wątpliwości, że najlepiej jest skupić się na problemie w sposób globalny. W poniższym artykule, pokażemy Ci możliwe przyczyny bólu stawów, który być może […]

Prawda, że trudno nam jest myśleć o swoim ciele w sposób perfekcyjny? Miewamy skłonności, by wynajdywać w nim coś do poprawki. I choć niekoniecznie spędza nam to sen z powiek, to jednak wolelibyśmy mieć doskonałość w zasięgu ręki. Fizjoterapeuci w pracy z pacjentami nie patrzą na ciała swoich podopiecznych pod kątem wyglądu. Uczą się za […]

Prezent na Dzień Matki – dlaczego tak ważny? Dzień Matki to świetna okazja do tego, aby w sposób szczególny podziękować swojej mamie za całe dobro i troskę, którą okazywała Ci od momentu narodzin. Wiadomo, że trzeba to czynić codziennie, a nie tylko od święta, ale przecież wiesz, jak to w praktyce bywa… Dlatego chociaż ten […]

Odkąd na rynku pojawiły się maty do akupresury, o tej starożytnej metodzie znów zaczęło być głośno – również w kontekście dzieci. Według pierwotnego założenia, akupresura to manualne uciskanie określonych punktów na ciele. W przypadku mat, na punkty uciskają kolce o odpowiednim stopniu ostrości. Czy jednak ta metoda likwidowania napięć różnego pochodzenia jest bezpieczna dla dzieci? […]

Popularność tejpowania ciała nie słabnie! Zdaje się również, że ta metoda fizjoterapeutyczna już na zawsze pozostanie w świecie zdrowia i sportu. Pierwszą rewolucją okazał się taping kinezjologiczny, który ze względu na wiele metod aplikacji, może być stosowany w niezliczonej ilości problemów układu ruchu. Dziś warto powiedzieć również o tapingu sztywnym – mogącym z powodzeniem zastępować […]

Ból kręgosłupa szyjnego  To problem, z jakim zmaga się coraz większa liczba osób – w tym również studenci czy nawet uczniowie szkół podstawowych. Jednak największą grupą szukającą rozwiązań na dolegliwości bólowe są pracownicy biurowi, którzy spędzają co najmniej 8, a często i więcej godzin za biurkiem / przed komputerem. W odpowiedzi na zapytania, przygotowaliśmy kilka […]

Jedno kolano to aż 3 kości, 7 więzadeł, 2 łąkotki i 3 rodzaje ruchu: zgięcie, wyprost oraz rotacja wewnętrzna i zewnętrzna. Ta wydawać by się mogło niepozorna struktura jest jednocześnie największym i najbardziej złożonym stawem w ciele człowieka. Pierwsze miejsce na podium wiąże się jednak z ryzykiem częstych przeciążeń i uszkodzeń. Niestety nie zawsze można […]

Spis treści: Hydrolat – co to jest? Jak powstają hydrolaty? Hydrolaty, a pielęgnacja Składniki odżywcze hydrolatów Co to jest hydrolat?  Produkt odpowiedni dla miłośników uniwersalnych kosmetyków o naturalnym pochodzeniu. Hydrolaty to inaczej wody kwiatowe lub wody ziołowe, najczęściej występujące w szklanej buteleczce z atomizerem. To świetna alternatywa dla toniku – odświeża, wyrównuje pH skóry i […]

Jak pozbyć się cellulitu z ud – sprawdź nasze porady!  Lato za rogiem. Słońce i coraz wyższe temperatury nie tylko wpływają korzystnie na nasze samopoczucie, ale i znacznie zachęcają do aktywności poza domem. Spacery w parku i miłe chwile spędzone na zewnątrz napawają nas optymizmem, ale gdzieś z tyłu głowy często pojawiają się obawy przed […]

Znajomość lokalizacji i terapii punktów spustowych to jedno ze znaczących ogniw kompleksowego postępowania fizjoterapeutycznego. Trigger points determinują bowiem objawy, które mogłyby być nawet niesłusznie przypisane neurologicznym powodom schorzeń. Sprawiają również, że ból promieniuje do zupełnie innych miejsc niż te, w których się znajdują, a to nierzadko wprowadza diagnostyczne zamieszanie. Ich wykrycie i leczenie jest zatem […]

Ćwiczenia na mięsień gruszkowaty – kiedy warto i jak rozluźnić „gruszkę””? Mięsień gruszkowaty to niewielki, ale wyjątkowo ważny element układu mięśniowo-szkieletowego człowieka. Choć rzadko wymienia się go obok dużych grup mięśniowych, jego dysfunkcja może prowadzić do silnego bólu pośladka, promieniującego do tylnej części uda i podudzia, a nawet do objawów przypominających rwę kulszową. Ćwiczenia na […]

Spis treści: Szczotkowanie ciała na sucho Masaż szczotką na sucho – efekty Jaka szczotka będzie odpowiednia Szczotka do ciała z naturalnym włosiem Długa szczotka do kąpieli i masażu Szczotkowanie na sucho w ciąży Nawilżanie    Szczotkowanie ciała na sucho  Dla wszystkich kobiet, które zastanawiają się, jak uzyskać jędrną, gładką skórę bez cellulitu, mamy prostą odpowiedź […]

Napięcia i dyskomfort mięśni po treningu, ale również po kontuzji może przysporzyć wiele trudności podczas wykonywania nawet najprostszych czynności. Ponadto praca fizyczna czy siedzący tryb pracy mogą sprawić, że czujemy sztywność bądź napięcia mięśniowe, które z czasem negatywnie oddziałują na układ ruchu oraz ogólne samopoczucie. Z pomocą przychodzi nie tylko aktywność fizyczna, ale również rolowanie […]

Skutki uboczne leków przeciwbólowych Działania niepożądane są to niezamierzone reakcje organizmu, które pojawiają się po zażyciu leków. Ich przyczyn może być kilka. Najczęstsze z nich to: interakcja danego leku z innymi środkami leczniczymi, przekroczenie rekomendowanej dawki, nieprawidłowa reakcja organizmu na substancję czynną (np. wynikająca z uczulenia), zbyt długie stosowanie danego leku, nagłe odstawienie leku, spożywanie […]

Okres grzewczy to ciężki czas dla naszej skóry i naszego organizmu. Suche powietrze w mieszkaniu czy biurze powoduje ból gardła, kaszel, katar, podrażnienie śluzówki, wysuszenie oczu czy nasilenie alergii. Różnice możemy zauważyć także w kondycji naszej skóry – jest znacznie bardziej przesuszona i matowa, a nawet kremy nie są w stanie temu zaradzić. Jesienią i […]

Sprawne gryzienie i żucie jest podstawową czynnością niezbędną do przetrwania człowieka. To dzięki dobrej jakości uzębienia i wytrenowanym mięśniom żuchwy, byliśmy w stanie setki lat temu odrywać grube kawałki mięsa i roślin, aby się nimi pożywić. Dzisiaj pokarm obecny na półkach nie wymaga od nas tak intensywnego używania aparatu żucia – jest bardziej miękki, rozdrobniony […]

Głęboki, wysokiej jakości sen zapewnia energię i pozytywne nastawienie na cały dzień! Dodatkowo wspiera zdrowie i ogólne samopoczucie, ale co zrobić, aby sen był na jak najwyższym poziomie? Jednym z czynników poprawiających jakość snu jest kołdra obciążeniowa – ostatnio coraz częściej wybierana. Czy istnieją przeciwwskazania do jej używania?    Wbrew pozorom o dobry sen coraz […]

Zawód fizjoterapeuty nieustannie się rozwija. Pojawiają się nowe specjalizacje, kierunki. Wiele osób decyduje się na długi rozwój zawodowy, który często opłacony jest wieloma godzinami spędzonymi na szkoleniach i nad książkami. Wszystko po to, aby nieść pomoc pacjentom w jak najbardziej efektywny sposób. Praca fizjoterapeuty powinna polegać nie tylko na usprawnianiu ruchowym. Wielu specjalistów spotyka na […]

Co spędza sen z powiek wielu kobietom w każdym wieku? To nieestetyczne wgłębienia w ciele, czyli po prostu cellulit! Zimą, kiedy chodzimy w długich spodniach i wielu warstwach ubrań, jeszcze nie zwracamy na to tak wielkiej uwagi, jednak gdy temperatura na zewnątrz sięga już co najmniej 20°C szukamy sposobów na szybką redukcję pomarańczowej skórki. Dlatego, […]

Szczotkowanie ciała na sucho   Sporo słyszałaś o szczotkowaniu na sucho, więc sama postanowiłaś spróbować, czy rzeczywiście masaż jest skuteczny – tak jak opisuje go większość kobiet? Najważniejszy element zabiegu, czyli szczotkę do masażu już masz, poradniki dotyczące tego, jak wykonywać masaż szczotką – też w jednym paluszku? Świetnie! Zastanawiasz się jednak, jak często wykonywać masaż […]

Praca przed komputerem – często dłużej niż 8h dziennie, brak aktywności fizycznej, nieprawidłowa pozycja do spania. To jedne z wielu przyczyn dolegliwości bólowych pleców, które mogą towarzyszyć nam każdego dnia. Oczywiście każdą przypadłość należy skonsultować z lekarzem oraz fizjoterapeutą, ale jak uśmierzyć dyskomfort i napięcia ‘domowymi’ sposobami?  Jednym ze skutecznych i sprawdzonych sposobów jest mata […]

Przewlekły ból, sztywność oraz napięcia w obrębie karku spotykają sporą liczbę społeczności, a mogą być spowodowane nieodpowiednią pozycją podczas spania, złym doborem poduszki, przeciążeniem czy wieloma innymi czynnikami. Jak sobie z tym poradzić? Jednym z rozwiązań jest wizyta u fizjoterapeuty, jednak nie zawsze mamy możliwość umówić się na wizytę wtedy, gdy coś nam doskwiera. Czy […]

Naturalnie występujący składnik w naszym organizmie, czyli kolagen, to jeden z czynników odpowiedzialnych za młody wygląd czy jędrną i elastyczną skórę bez zmarszczek. Jednak już po 25 roku życia, produkcja kolagenu znacznie zwalnia, a dokładniej organizm wykorzystuje go znacznie więcej, niż produkuje. To może prowadzić do pogorszenia stanu skóry, co w pierwszej kolejności można łatwo […]

Ból w odcinku lędźwiowym to jedna z częstych dolegliwości, z jakimi pacjenci zgłaszają się o pomoc do fizjoterapeutów. Uciążliwy ból i dyskomfort mogą być spowodowane różnymi schorzeniami czy wadami wrodzonymi, ale także przeciążeniem, pracą fizyczną czy siedzącym trybem pracy. Coraz częściej także młodzież i dzieci skarżą się na ból w okolicy odcinka lędźwiowego, a to […]

Szukasz skutecznego sposobu na spłycenie zmarszczek na twarzy? A może jesteś zainteresowana poprawą owalu twarzy w sposób bezinwazyjny i możliwy do wykonania w domu? Roller do akupresury twarzy może dać Ci te, ale i wiele więcej korzyści wpływających zarówno na aspekty wizualne twarzy, jak i kondycję skóry czy samopoczucie. Jesteś ciekawa, dlaczego warto stosować wałek […]

Ból brzucha jest dolegliwością, z którą zmagają się raz na jakiś czas ludzie wszystkich zawodów oraz różnych grup wiekowych. Zdarza się, że w gabinecie fizjoterapeuty pojawia się osoba, która od jakiegoś czasu cierpi z powodu bólu w tej okolicy. Specjaliści z dziedziny rehabilitacji i osteopatii wzbudzają wśród pacjentów coraz większe zaufanie, co powoduje, że stajemy […]

Sporo ćwiczysz na siłowni, biegasz lub uprawiasz innego rodzaju sport? Pewnie nie raz spotkałeś się ze zmęczeniem po treningu, które jest całkowicie naturalnych procesem. Mimo to jest bardzo uciążliwe – nie mamy siły na wykonywanie innych obowiązków, a najchętniej zrobilibyśmy sobie dłuższą drzemkę. Może to być dosyć problematyczne szczególnie dla osób, które pragną wykorzystywać każdą […]

W fizjoterapii przychodzą różne trendy. W miarę upływu czasu na rynek wychodzi coraz więcej sprzętu do rehabilitacji oferującego bardzo nowoczesne metody usprawniania ciała człowieka. Zwłaszcza w dziedzinie fizykoterapii firmy konkurują ze sobą wypuszczając w obieg urządzenia wykorzystujące różne formy bodźców fizykalnych mających oddziaływać na organizm. Jednym z najbardziej popularnych zabiegów, znajdujących swoje zastosowanie zwłaszcza w […]

Skuteczny sposób na unikanie kontuzji, ale i utrzymanie doskonałej formy. Masaż sportowy jak sama nazwa wskazuje jest chętnie stosowany u zawodowych sportowców, ale nie tylko! Coraz chętniej stosuje się go również u osób aktywnych fizycznie – relaksuje, łagodzi napięcia mięśniowe i przyspiesza regenerację. Jakie inne korzyści posiada masaż sportowy i czym się charakteryzuje? Masaż sportowy […]

Zakwasy to powszechnie znane uczucie dyskomfortu występujące na skutek mikrouszkodzeń mięśni po intensywnej aktywności fizycznej. Występują one po kilkunastu godzinach od treningu i mogą trwać nawet do kilku dni. Uważa się, że powstają poprzez odkładanie się kwasu mlekowego w komórkach mięśniowych, jednak jest on rozkładany do mleczanu oraz wodoru. I to właśnie wodór powoduje ból […]

Aromaterapia – co to jest i jak działa ta naturalna metoda terapeutyczna? Aromaterapia co to za dziedzina i dlaczego zyskuje coraz większe zainteresowanie? To metoda opierająca się na wykorzystaniu olejków eterycznych pozyskiwanych z roślin. Stosowana jako element wspierający dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. Stosowana od tysięcy lat w różnych kulturach, dziś jest uznawana za formę […]

Prowadzisz aktywny tryb życia? Sporo trenujesz na siłowni, biegasz lub uprawiasz inne sporty, które pozwalają Ci zachować aktywny tryb życia? Dodatkowo, starasz się dbać o zdrową i zbilansowaną dietę, unikasz alkoholu, a mimo to często czujesz zmęczenie? Pamiętaj, że regeneracja po treningu to kluczowy czynnik, pozwalający zachować pełnię sił, witalność i “świeżość” organizmu. W jaki […]

Prezent dla pracownika na święta to nie lada wyzwanie dla pracodawcy. Z jednej strony trzeba spojrzeć na to, żeby był on oryginalny, a z drugiej strony musi pasować do konkretnej osoby, bo nikt nie chce dostać nietrafionego upominku. Na bazie naszych doświadczeń stworzyliśmy artykuł, który pomoże w wyborze idealnego prezentu na święta dla pracownika – […]

W pracy fizjoterapeutów i osteopatów istnieje wiele czynników, które decydują o skuteczności terapii. Odpowiedni dobór technik, wywiad, rozmowa z pacjentem i zaplanowanie aktywności fizycznej wydają się być decydującymi o tym, czy rehabilitacja przyniesie zamierzone efekty. Jedną z rzeczy najważniejszych jest również bezpieczeństwo pacjenta, które zarówno dla niego samego, jak i dla terapeuty powinno być absolutnym […]

W fizjoterapii co chwilę pojawiają się nowe trendy – zarówno metodyczne, jak i sprzętowe. Stare metody odchodzą do „lamusa” lub przestają cieszyć się uwagą użytkowników. Nowości za to zyskują rzeszę zwolenników, którzy szybko przestawiają się na nowe metody zabiegowe. Jednym z hitów ostatniego czasu są pistolety do masażu. Czy sprzęt tego typu jest warty uwagi? […]

Zmagasz się z bólem i zmęczeniem w okolicy nóg, a dodatkowo doskwiera Ci tzw. uczucie ciężkich nóg? Mamy rozwiązanie, które nie tylko rozluźni napięcia mięśniowe, ale sprawi, że przestaniesz zmagać się z obrzękami i innymi dolegliwościami w dolnych kończynach! Masażery do nóg to produkty, które pozwalają pozbyć się uciążliwych dolegliwości, wywołanych np. pracą stojącą czy […]

W dzisiejszych czasach wiele osób skarży się na bóle pleców, napięcia karku lub sztywność, które są spowodowane długotrwałą pracą przed komputerem lub kilkugodzinnym patrzeniem na smartfon. Najczęściej dotyczy to osób długotrwale siedzących, jednak problem dotyka także tych, którzy większość dnia przebywają w jednej pozycji, np. praca na liniach produkcyjnych. W tej sytuacji najczęściej wybieraną formą […]

Z tzw. pomarańczową skórką, czyli cellulitem zmaga się większość kobiet, a nawet młodych dziewczyn w okresie dojrzewania. To prawdziwa zmora szczególnie w okresie letnim, kiedy odkrywamy sporą część ciała. Wiele kobiet z tego powodu czuje pewien dyskomfort i barierę przed swobodnym zakładaniem szortów czy krótkich sukienek. Natomiast cellulit to czynnik naturalnie występujący nawet u kobiet […]

Masaż twarzy bańką chińską – czy jest skuteczny i jak go wykonać? Masaż twarzy bańką chińską, znany również jako facial cupping, to technika pielęgnacyjna wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej, wykorzystywana w ramach zabiegów kosmetycznych zarówno w gabinetach kosmetycznych, jak i w warunkach domowych. Masaż twarzy bańką polega na wytworzeniu podciśnienia w obrębie tkanek skóry, […]

Wśród obecnie panujących trendów na różnego typu zabiegi pielęgnacyjne czy zabiegi medycyny estetycznej dużo słyszymy również o dobroczynnym działaniu masażerów. Wygładzają cerę, poprawiają owal twarzy, redukują zmarszczki. To jedne z wielu efektów, jakie możemy uzyskać regularnie wykonując masaż. Jednak często pojawia się pytanie nurtujące niejedną kobietę, która dopiero zamierza rozpocząć swoją przygodę z tego typu […]

Rehabilitacja to proces powrotu do zdrowia u osób, które straciły swoją sprawność fizyczną bądź psychiczną. Jej głównym celem jest przywrócenie sprawności – tak, aby osoby dotknięte dolegliwościami mogły powrócić do samodzielnego funkcjonowania. Działania rehabilitacyjne są często długotrwałe i wymagają pomocy specjalisty. Wiele osób chce wspomóc terapię ćwiczeniami w domu, dlatego warto zaopatrzyć się w potrzebny […]

Szczotkowanie na sucho to element pielęgnacji, który w ostatnich latach wywołał niemałe poruszenie – szczególnie wśród kobiet. Prawdą jednak jest to, że jest to metoda znana i stosowana od wieków przez nasze babcie i prababcie. W ostatnich miesiącach jednak ponownie wróciła do łask i jest wręcz uwielbiana! Co daje szczotkowanie na sucho? Czy rzeczywiście ma […]

W ostatnich latach olejki do masażu zyskały na popularności, stając się nieodłącznym elementem zarówno profesjonalnych zabiegów, jak i domowej pielęgnacji. Ich wszechstronne właściwości, takie jak nawilżenie skóry, relaksacja mięśni oraz aromaterapeutyczne działanie, sprawiają, że coraz więcej osób decyduje się na ich regularne stosowanie. Dzięki naturalnym składnikom oraz przyjemnemu zapachowi, olejki do masażu stanowią doskonały sposób […]

Piknik, wyprawa pod namiot, impreza plenerowa czy zawody sportowe. Lodówki przenośne to doskonałe urządzenia, mające wiele zastosowań – nie tylko podczas rozrywki na świeżym powietrzu! Świetnie chłodzą żywność i napoje, ale również zachowują odpowiednią temperaturę maści czy lekarstw, niezbędnych podczas wizyt domowych. Jakie zastosowanie mają lodówki turystyczne? Jaki rodzaj lodówki wybrać, aby spełniała się w […]

Każdy dom posiada w swoim wyposażeniu apteczkę pierwszej pomocy, w której powinny znaleźć się podstawowe materiały opatrunkowe, preparaty do dezynfekcji, a także inne środki medyczne. Dobrze wyposażona apteczka zapewnia bezpieczeństwo w sytuacjach wypadkowych. Powinna ona znajdować się nie tylko w domach, ale także w prywatnych środkach transportu. W każdej sytuacji może dojść do skaleczeń, drobnych […]

Wiele osób na studiach medycznych lub fizjoterapeutycznych zmaga się z nauką anatomii, która jest fundamentem dalszej edukacji. Ogrom materiału z zajęć z anatomii przyprawia o ból głowy niejedną osobę. Wydaje się, że nauczenie się wszystkiego jest niemożliwe, jednak systematyczność i skuteczność sprawiają, że jak najbardziej jest to osiągalne. W poniższym artykule przedstawimy jak uczyć się […]

XXI wiek to czas wielkich zmian. Zmienia się cały świat, kultura, system pracy i świadomość ludzi pod względem dbania o własne zdrowie. Niestety, wiele zawodów wykonywanych w dzisiejszych czasach wymaga pracy przed komputerem czy za kierownicą. Wiemy już, że długotrwała pozycja siedząca wpływa destrukcyjnie na ciało człowieka. Pojawia się ból kręgosłupa, który może znacznie wpływać […]

Chroni przed urazami, zapewnia bezpieczeństwo oraz daje poczucie komfortu podczas wykonywania różnych ćwiczeń. Materac rehabilitacyjny wielu osobom kojarzy się z lekcją gimnastyki w szkole podstawowej, a nawet z ćwiczeniami wykonywanymi przez najmłodszych w czasach przedszkolnych. Jest to obecnie niezbędnik na siłowniach, salach do treningu sztuk walki, w centrum rehabilitacji czy wielu innych miejscach! Jaki materac […]

Azjatki cieszą się piękną, gładką i jedwabiście miękką cerą – ze względu na sposób jej pielęgnacji, którego my dopiero zaczynamy się uczyć. Stopniowo docierają do nas rytuały pielęgnacyjne, które Koreanki stosują od pokoleń. Jednym z nich jest masaż twarzy jadeitowym rollerem, który do Europy przywędrował stosunkowo niedawno, a już zdążył podbić nasze serca. Jesteś ciekawa, […]

Prezent dla sportowca – co warto wybrać? Nadchodzą święta, urodziny lub imieniny kogoś Ci bliskiego? Zastanawiasz się nad upominkiem, ale kompletnie nie masz pojęcia, co kupić? W naszym poradniku umieściliśmy 5 oryginalnych pomysłów na prezent dla sportowca. Zapraszamy do przeczytania naszych propozycji – być może będzie to dla Ciebie inspiracja!   1. Maty do akupresury […]

Fizjoterapia jeszcze niedawno była nauką słabo rozwiniętą, która raczkowała, gdzieś daleko w cieniu klasycznej medycyny. Dziś fizjoterapeuci są bardzo dużą grupą zawodową, która nieustannie się rozwija. Coraz bardziej świadomi pacjenci przychodzą do fizjoterapeutów – z coraz bardziej skomplikowanymi problemami bólowymi. Bardzo często traktują rehabilitację jako pierwszą linię zajmowania się problemem bólowym. Ogromnym zainteresowaniem w ostatnim […]

Rollery i masażery do twarzy to produkty, które w ostatnich miesiącach zrewolucjonizowały branżę kosmetyczną! To wygodne narzędzia do pielęgnacji skóry twarzy, które dają świetne efekty, a jednocześnie pięknie prezentują się na toaletce. Wykonane z naturalnych kamieni – jadeitu lub kwarcu, rollery do twarzy to jedne z najpopularniejszych masażerów do twarzy! Dlaczego warto używać wałka do […]

Jaki olejek do masażu wybrać? Jesteś fizjoterapeutą lub masażystą? Poszukujesz idealnego środka poślizgowego do masażu, a szeroka oferta produktów sprawia, że nie wiesz jaki olejek wybrać? Przychodzimy z pomocą! W tym artykule umieściliśmy szereg cennych rad, które być może ułatwią Ci wybór. Skupiliśmy się na najważniejszych parametrach takich jak – konsystencja, zapach, skład opakowanie, pojemność. […]

Z roku na rok rośnie świadomość ludzi na temat własnego zdrowia. Coraz więcej osób chętnie korzysta z pomocy fizjoterapeutów nie tylko w momencie, kiedy coś boli, ale także w ramach profilaktyki. Fizjoterapia stała się bardzo ważnym aspektem sportu, gdzie sprawdza się nie tylko wtedy, kiedy kontuzjowanego sportowca należy postawić na nogi, ale także jako sposób […]

Obolałe, opuchnięte i napięte mięśnie nóg to problem, który spędza Ci sen z powiek? Powoduje dyskomfort podczas wykonywania nawet drobnych czynności? Szukasz rozwiązania, które przyniesie ulgę i pozwoli pozbyć się wrażenia ciężkich nóg? Mamy na to sposób 🙂 Masażer do nóg dedykowany sportowcom, ale i osobom, które pracują fizycznie lub po prostu są aktywne. Masażer […]

Prawidłowo wykonany masaż to prawdziwa ulga na zmęczone i zbyt napięte mięśnie wywołane intensywnym treningiem bądź np. długotrwałą pracą w jednej pozycji. Mimo, że masaż u specjalisty to jedna z najskuteczniejszych form rozluźniania warto zdecydować się również na automasaż, który z łatwością można wykonać w domu. Sprawdź, jakie urządzenia do masażu świetnie sprawdzą się zarówno […]

Rozluźnienie mięśni i odprężenie po intensywnym treningu to uczucie, jakiego pragnie większość sportowców! Niestety, nie zawsze możliwość wykonania profesjonalnego masażu, który przyniesie ulgę i jednocześnie przyspieszy regenerację – jest na wyciągnięcie ręki! Wówczas warto wziąć pod uwagę masażer wibracyjny, który pozwoli wykonać skuteczny masaż każdej partii ciała, gdzie tylko potrzebujesz! Ten rewelacyjny przyrząd do masażu […]

Gumy do ćwiczeń – idealne do domowego użytku, na zajęcia fitness, siłownię czy podczas rehabilitacji! To rewelacyjne akcesoria do ćwiczeń o szerokim zastosowaniu, a przede wszystkim skutecznym działaniu. Możesz je zabrać ze sobą dosłownie wszędzie, a regularne treningi z gumami przynoszą spektakularne efekty! Trening z gumami jest porównywalnie dobry – jak trening siłowy. Natomiast nie […]

Trening w domu, czy na siłowni? Gdziekolwiek go nie wykonujesz – dobrej jakości mata do ćwiczeń powinna być zawsze z Tobą! Zapewni Ci nie tylko komfort podczas wykonywanych ćwiczeń, ale i bezpieczeństwo, które jest niesamowicie ważne szczególnie podczas aerobów czy intensywnych zajęć fitness. Zastanawiasz się, czy ćwicząc w domu nie wystarczy koc lub ręcznik? Przeczytaj […]