Sposobów na rozluźnienie napiętych mięśni jest wiele: od rozciągania, przez rolowanie, po masaż. Jednak na pewno znasz to uczucie, kiedy wracając do domu po ciężkim dniu nie masz ochoty na nic poza odpoczynkiem. Nie martw się, wszyscy to znamy. W takiej sytuacji dobrze sprawdzą się urządzenia, które wykonają całą pracę za Ciebie. Czasem będziesz musiał […]
Skurcze łydek to dość powszechna i uciążliwa dolegliwość. Mogą występować niezależnie od wieku, u osób wysportowanych lub mało aktywnych, podczas uprawiania sportu lub w spoczynku. Pojawiają się one nagle wywołując silny, mimowolny skurcz mięśni z tyłu podudzia i zazwyczaj mijają po kilku lub kilkunastu sekundach. Jeśli zdarzają się one rzadko i nie przeszkadzają w codziennych […]
Już prawie 70% ludzi czynnych zawodowo, wykonuje swoją pracę w pozycji siedzącej. Godziny spędzone za biurkiem wpływają bardzo negatywnie na kondycję fizyczną i psychiczną pracowników. W świecie, w którym tyle mówi się o zachowaniu tzw. „work-life balance” warto poważnie rozważyć zadbanie o zdrowie swoje i swoich pracowników. Praca siedząca i jej wpływ na zdrowie […]
Ból pleców to jedna z głównych przyczyn wizyt w gabinecie fizjoterapeuty. Coraz częściej szukając przyczyny jego powstania okazuje się, że niekoniecznie ma ona podłoże ortopedyczne. Znaczenie w tym przypadku mają takie czynniki jak odpowiednia regeneracja, dieta, nawodnienie oraz aktywność fizyczna i to właśnie o nie powinniśmy zadbać w pierwszej kolejności. Podstawowe ćwiczenia na rozciąganie […]
Drenaż limfatyczny jest metodą fizjoterapeutyczną polegającą na usprawnieniu przepływu płynów i limfy w organizmie oraz na odblokowaniu zastojów uniemożliwiających prawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego. Głównymi wskazaniami do wykonywania tego zabiegu są różnego typu obrzęki, zmęczenie mięśni, cellulit i zaburzenia krążenia obwodowego. Wyróżnia się dwa rodzaje drenażu limfatycznego: manualny drenaż limfatyczny, czyli taki, który jest wykonywany ręcznie […]
Nadejście wiosny, choć niesie ze sobą obietnicę cieplejszych dni i rozkwitu przyrody, dla osób z alergią sezonową zwiastuje również okres zwiększonych wyzwań zdrowotnych. W tym czasie, kiedy flora przeżywa swój rozkwit, atmosfera wypełnia się pyłkami roślin – głównymi winowajcami alergicznych reakcji. Alergia to nieproporcjonalna odpowiedź naszego systemu immunologicznego na substancje, które w normalnych okolicznościach są […]
Masz dość codziennego gotowania, planowania posiłków dla całej rodzinny i długich kolejek w sklepach spożywczych? Mamy dla Ciebie rozwiązanie! To dieta pudełkowa, której popularność rośnie z miesiąca na miesiąc. W gronie zwolenników takiego sposobu odżywiania są już nie tylko celebryci. Poznaj wszystkie zalety cateringu pudełkowego. Coraz bardziej popularna dieta pudełkowa Dieta pudełkowa kojarzy Ci […]
Wielu z nas skupia się na pielęgnacji skóry twarzy i ciała, zapominając o wrażliwej skórze głowy. Jednak warto pamiętać, że jest ona kluczowa dla ogólnego stanu włosów. Wrażliwy naskórek może być przyczyną różnych problemów, takich jak suchość, swędzenie, łuszczenie się czy podrażnienia. W tym artykule przedstawimy kilka porad, jak odpowiednio dbać o powłokę głowy, aby […]
Dobre i wygodne buty to najważniejszy element wyposażenia, gdy wybierasz się na trekking. Im bardziej wymagająca wyprawa, tym lepszego obuwia potrzebujesz. Czym się kierować przy wyborze? Sprawdź nasz poradnik. Najważniejsze czynniki przy wyborze butów trekkingowych Wybór dobrego obuwia na górski trekking może niekiedy sprawiać pewne problemy, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz przygodę z tą formą rekreacji. […]
Gdzie kupić termofor? Termofory są powszechnie dostępne w sklepach stacjonarnych oraz internetowych. Oto kilka propozycji miejsc, gdzie można kupić termofor: Apteki – termofory są często dostępne w aptekach, zwłaszcza te przeznaczone do łagodzenia bólu mięśni i stawów. Sklepy ze zdrową żywnością – wiele sklepów ze zdrową żywnością oferuje również produkty związane ze zdrowiem i dobrym […]
