Trzy stawy, które najczęściej trafiają na stół diagnostyczny: kolanowy, biodrowy i ramienny. Każdy z nich pełni inną funkcję w ludzkim organizmie, każdy ma inną budowę i każdy generuje inny zestaw problemów. Ten artykuł opisuje ich anatomię, mechanizmy działania i najczęstsze dysfunkcje, które wpływają na codzienne życie pacjentów. Staw kolanowy – anatomia kolana i biomechanika Staw […]

Nerw błędny: jak go stymulować i co reguluje w organizmie Nerw błędny to jeden z najdłuższych i najważniejszych nerwów w ciele człowieka. Biegnie od pnia mózgu aż do jamy brzusznej, unerwiając po drodze serce, płuca, żołądek i jelita. Jego prawidłowe funkcjonowanie wpływa na to, jak śpisz, jak trawisz, jak reagujesz na stres i jak szybko […]

Bańki chińskie wróciły do łask i trudno się temu dziwić. Coraz więcej osób szuka metod, które pozwolą zadbać o ciało w domowym zaciszu, bez konieczności rezerwowania wizyty w gabinecie przy każdym napięciu mięśni czy nawrocie bólu pleców. Zanim jednak kupisz pierwszy zestaw, warto wiedzieć, czym różnią się poszczególne rodzaje, dla kogo są przeznaczone i jak […]

Powięź przez długi czas traktowana była jako tkanka drugorzędna, coś w rodzaju opakowania, które usuwa się przy preparacji, żeby dotrzeć do właściwych struktur. Dziś wiemy, że to błąd. Terapia mięśniowo-powięziowa, koncepcja taśm Myersa i rosnące zainteresowanie fascial disorders zmieniły sposób, w jaki patrzymy na biomechanikę, ból i rehabilitację. Jeśli chcesz rozumieć, dlaczego ból w stopie […]

Ciało nie działa w izolacji. Każdy mięsień, każda powięź, każde połączenie anatomiczne jest częścią większej sieci, która przenosi napięcia, kompensuje przeciążenia i kształtuje wzorce posturalne. Zrozumienie łańcuchów mięśniowo-powięziowych i mechanizmu działania punktów spustowych to fundament pracy z dysfunkcjami narządu ruchu. Łańcuchy mięśniowe: ciało jako system naczyń połączonych Teoria łańcuchów mięśniowych zakłada, że mięśnie nie działają […]

Uczucie sztywności barków, karku, ból pleców bez wyraźnej przyczyny lub mimowolne zaciskanie szczęki. Nie jest to przypadkowe. Związek między stresem a napięciem mięśniowym ma fizjologiczne podstawy. Organizm reaguje na emocje również napięciem mięśni. Ten artykuł wyjaśnia, co dokładnie dzieje się w twoim ciele pod wpływem stresu, dlaczego mięśnie napinają się bez żadnego wysiłku fizycznego i […]

Dzień lub dwa po treningu pojawia się trudność w schodzeniu po schodach. Mięśnie nóg mogą być osłabione, a każdy ruch przypomina o wysiłku. To uczucie nazywane jest delayed onset muscle soreness, czyli opóźnioną bolesnością mięśniową. Skrót DOMS funkcjonuje już powszechnie zarówno w gabinetach fizjoterapeutycznych, jak i w szatniach. Ból mięśni po treningu zazwyczaj pojawia się […]

Ból karku, uczucie ciągnięcia między łopatkami, sztywność po kilku godzinach przy komputerze. To dolegliwości, które zna bardzo wiele osób. Za większością z nich stoi mięsień czworoboczny grzbietu oraz mięsień dźwigacz łopatki. Żeby zrozumieć, dlaczego te mięśnie tak często sprawiają kłopoty, warto najpierw przyjrzeć się temu, gdzie się znajdują i jakie mają funkcje. Mięsień czworoboczny grzbietu […]

Kręgosłup człowieka jest złożoną strukturą. Podtrzymuje ciało , chroni rdzeń kręgowy i umożliwia ruch. Wiedza o budowie kręgosłupa pozwala zrozumieć, dlaczego jest podatny na uszkodzenia. Poniżej przedstawiono podstawowe informacje o anatomii kręgosłupa. Z czego składa się kręgosłup: podstawy anatomii kręgosłupa, odcinków i dysków Kręgosłup składa się z 33 do 34 kręgów ułożonych jeden na drugim. […]

Mięśnie pośladkowe i biodrowo -lędźwiowy to struktury, które pracują każdego dnia, często bez twojej świadomości. Wstajesz z krzesła, wchodzisz po schodach, stoisz w kolejce. Za każdym razem angażują się mięśnie, które spinają miednicę, prostują biodra i chronią kręgosłup przed przeciążeniem. Kiedy zaczynają boleć lub tracą sprawność, skutki czujesz nie tylko w pośladku. Ból promieniuje do […]