Pracując z pacjentami lub podopiecznymi, dowiedziałeś się o różnych teoriach. Być może przekazywałeś je dalej. Czy są Ci znajome takie zdania jak “Ugnij kolana podczas podnoszenia ciężarów” albo “Rozluźnij mięśnie kulszowo-goleniowe, by zmniejszyć ból pleców”? Po lekturze książki, której recenzję dziś przeczytasz, prawdopodobnie zastanowisz się kilka razy nad słusznością stosowania ich jako rady, pasujących do […]

Do pewnego czasu, zawód fizjoterapeuty i trenera personalnego traktowano jako dwa, zupełnie odrębne światy, których przedstawiciele zajmowali się swoją działką. Niekiedy oczywiście zazębiały się, jednak dopiero od kilku lat możemy przyglądać się ich połączeniu w postaci – trenera medycznego. Jedni postrzegają trening medyczny jako kompletną rewolucję w świecie zdrowia, a drudzy – jako jego naturalną […]

Ćwiczenia na wdowi garb, które możesz wykonać w domu Wdowi garb to problem, który dotyka coraz większej liczby osób – niezależnie od wieku. Charakterystyczne zgrubienie w okolicy połączenia kręgosłupa szyjnego z piersiowym nie tylko wpływa na wygląd sylwetki, ale może prowadzić do poważnych dolegliwości bólowych, ograniczenia ruchomości i uczucia sztywności karku. Dobra wiadomość jest taka, […]

Podczas gdy szukamy rozwiązania na uwolnienie się od bólu pleców w aptece, nie zauważamy, że w zasięgu ręki mamy o wiele tańszą receptę – ruch. Nic dziwnego, skoro przez lata oglądania reklam cudotwórczych produktów, które działają wyłącznie na objawy, oczekujemy efektów bez jakiegokolwiek wysiłku. Czas na zmiany! Jeśli jeszcze nie znasz Stuarta McGilla i jego […]

W świecie zarówno sportu zawodowego, jak i amatorskiego, nietrudno spotkać sytuacje, w których kolano narażone jest na urazy, przeciążenia czy utratę stabilności. Mamy jednak na wyciągnięcie ręki szereg metod, doskonale odpowiadających na momenty słabości naszych stawów kolanowych. Jedną z nich jest kinesiotaping kolana – sposób może nie stary jak świat, ale który istnieje na rynku […]

O tych książkach być może nie usłyszysz na studiach. Zwykle są inne, które widnieją jako wymagane w wykazie akademickim. Uwierz, że nie trzeba, a nawet nie warto zamykać się w jednym schemacie książkowym. Odkrywanie fizjoterapeutycznego świata powinno odbywać się na wielu, wielu poziomach! Dlatego za chwilę przeczytasz o 3 różnych książkach dla fizjoterapeutów i nie […]

Doskonale pamiętam siebie jako wspinającą się na krzesło małą dziewczynkę, która brała najzwyklejszy krem nawilżający z półki mamy. Masowałam jej dłonie, twarz, a często nawet i plecy. Przynajmniej tak tę czynność wtedy nazywałam. Doczekałam czasów, w których jestem fizjoterapeutką, mam już swoją półkę, a na niej produkty do masowania z prawdziwego zdarzenia. Od wielu miesięcy […]

Przyznaj, że odcinek lędźwiowy kręgosłupa to dość kapryśne miejsce naszego ciała. Wystarczy, że źle podnosisz ciężkie przedmioty, nieprawidłowo siedzisz czy za długo stoisz, a on już boli! Zamiast potępiać, warto go jednak zrozumieć. Ze względu na budowę i umiejscowienie kręgów lędźwiowych, ma prawo tak często dawać nam sygnały ostrzegawcze. A te bywają dokuczliwe i mogą […]

Kinesiotaping zalewa nas dziś swoją obecnością w różnych formach przekazu. Mamy kursy, internetowe filmy, artykuły i książki. Naprawdę dobre książki, które niektórym zastępują wszystkie inne źródła wiedzy. Poniżej poświęcimy całą swoją uwagę jednej z nich. Zbigniew Śliwiński i Marcin Krajczy razem ze współpracownikami redakcyjnymi stworzyli – jakby mogło się wydawać, naprawdę dobrą pozycję o kinesiotapingu. […]

Każdy, kto choć raz w życiu doświadczył rwy kulszowej, może powiedzieć na jej temat wiele. I to wcale nie będzie piękna opowieść. Przeszywający ból od odcinka lędźwiowego wzdłuż nogi – to nierzadko istny koniec świata. Na domiar złego wykonywanie najprostszych czynności, takich jak wstanie z łóżka – staje się nie lada wyzwaniem. Wiemy, z czym […]

Sport bez regeneracji nie istnieje. A może inaczej – istnieć nie powinien. Niezależnie więc od tego, czy jesteś sportowcem wymiataczem czy sporadycznie podejmujesz aktywność fizyczną – powinieneś zawsze wprowadzać ją do swojego aktywnego życia. O roli odpoczynku i sposobach regeneracji w sporcie, pisaliśmy już nie raz. Dziś poruszymy temat maści końskiej rozgrzewającej, która pełni ważną […]

W przypadku bólu stawów, mamy 2 rozwiązania: znaleźć jego źródło i je wyeliminować, a tym samym pozbyć się objawów albo… nie znając powodu dolegliwości, w ciemno walczyć z jego skutkami. Nie ma wątpliwości, że najlepiej jest skupić się na problemie w sposób globalny. W poniższym artykule, pokażemy Ci możliwe przyczyny bólu stawów, który być może […]

Prawda, że trudno nam jest myśleć o swoim ciele w sposób perfekcyjny? Miewamy skłonności, by wynajdywać w nim coś do poprawki. I choć niekoniecznie spędza nam to sen z powiek, to jednak wolelibyśmy mieć doskonałość w zasięgu ręki. Fizjoterapeuci w pracy z pacjentami nie patrzą na ciała swoich podopiecznych pod kątem wyglądu. Uczą się za […]

Odkąd na rynku pojawiły się maty do akupresury, o tej starożytnej metodzie znów zaczęło być głośno – również w kontekście dzieci. Według pierwotnego założenia, akupresura to manualne uciskanie określonych punktów na ciele. W przypadku mat, na punkty uciskają kolce o odpowiednim stopniu ostrości. Czy jednak ta metoda likwidowania napięć różnego pochodzenia jest bezpieczna dla dzieci? […]

Popularność tejpowania ciała nie słabnie! Zdaje się również, że ta metoda fizjoterapeutyczna już na zawsze pozostanie w świecie zdrowia i sportu. Pierwszą rewolucją okazał się taping kinezjologiczny, który ze względu na wiele metod aplikacji, może być stosowany w niezliczonej ilości problemów układu ruchu. Dziś warto powiedzieć również o tapingu sztywnym – mogącym z powodzeniem zastępować […]

Jedno kolano to aż 3 kości, 7 więzadeł, 2 łąkotki i 3 rodzaje ruchu: zgięcie, wyprost oraz rotacja wewnętrzna i zewnętrzna. Ta wydawać by się mogło niepozorna struktura jest jednocześnie największym i najbardziej złożonym stawem w ciele człowieka. Pierwsze miejsce na podium wiąże się jednak z ryzykiem częstych przeciążeń i uszkodzeń. Niestety nie zawsze można […]

Znajomość lokalizacji i terapii punktów spustowych to jedno ze znaczących ogniw kompleksowego postępowania fizjoterapeutycznego. Trigger points determinują bowiem objawy, które mogłyby być nawet niesłusznie przypisane neurologicznym powodom schorzeń. Sprawiają również, że ból promieniuje do zupełnie innych miejsc niż te, w których się znajdują, a to nierzadko wprowadza diagnostyczne zamieszanie. Ich wykrycie i leczenie jest zatem […]

Ćwiczenia na mięsień gruszkowaty – kiedy warto i jak rozluźnić „gruszkę””? Mięsień gruszkowaty to niewielki, ale wyjątkowo ważny element układu mięśniowo-szkieletowego człowieka. Choć rzadko wymienia się go obok dużych grup mięśniowych, jego dysfunkcja może prowadzić do silnego bólu pośladka, promieniującego do tylnej części uda i podudzia, a nawet do objawów przypominających rwę kulszową. Ćwiczenia na […]

Za niesłabnącą popularnością fizjoterapii uroginekologicznej stoi jej dbałość o obszary, na których wcześniej nie skupiała się inna specjalizacja. Zakres działania tej dziedziny to m.in. terapia mięśni dna miednicy, blizn po cesarskim cięciu, rozwiązywanie problemu nietrzymania moczu czy bolesnego współżycia. Ten o względnie krótkim stażu działania, lecz prężnie rozwijający się kierunek fizjoterapeutyczny jest zbawienny również w […]