Skakanka to jedno z najbardziej uniwersalnych i skutecznych akcesoriów treningowych. Może być wykorzystywana zarówno w treningu cardio, ćwiczeniach kondycyjnych, poprawie koordynacji ruchowej, jak i w przygotowaniu motorycznym sportowców. Aby jednak trening na skakance przynosił realne efekty i był bezpieczny, kluczowe znaczenie ma prawidłowy dobór długości skakanki do wzrostu użytkownika. Zbyt krótka lub zbyt długa skakanka […]

Długotrwałe siedzenie jest jednym z najczęstszych czynników prowadzących do problemów z kręgosłupem, bólu pleców oraz przewlekłego zmęczenia mięśni. W pracy biurowej, nauce zdalnej czy podczas wielogodzinnej pracy przy komputerze, ciało bardzo szybko przyjmuje nienaturalną, bierną pozycję. W odpowiedzi na te wyzwania coraz większą popularność zdobywa klękosiad ergonomiczny, który stanowi alternatywę dla tradycyjnych krzeseł biurowych i […]

Aromaterapia od wieków stanowi jedną z najbardziej naturalnych metod wspierania zdrowia i równowagi psychicznej. Łącząc masaż z odpowiednio dobranymi olejkami eterycznymi, można uzyskać wielowymiarowy efekt terapeutyczny. Jest to metoda, która działa na ciało, emocje i zmysły jednocześnie. Dzięki swojej wszechstronności, aromaterapia sprawdza się zarówno w warunkach domowych, jak i gabinetach profesjonalnych terapeutów. To również doskonały […]

W świecie aktywności fizycznej, rolowanie mięśni stało się jednym z najpopularniejszych elementów przygotowania do ćwiczeń. Automasaż wałkiem do masażu pomaga poprawić krążenie, zwiększyć elastyczność tkanek i aktywować mięśnie przed wysiłkiem. Dzięki temu trening staje się przyjemniejszy, bezpieczniejszy i bardziej efektywny, co potwierdza zarówno praktyka trenerów, jak i badania nad układem mięśniowo-powięziowym. Poniżej poznasz 3 proste […]

Masaż od wieków uznawany jest za jedną z najskuteczniejszych metod relaksu, regeneracji mięśni i poprawy kondycji skóry. Już w starożytnych kulturach traktowano go nie tylko jako zabieg fizyczny, ale również formę terapii wpływającą na równowagę psychiczną. Współczesna pielęgnacja coraz częściej sięga po rozwiązania inspirowane rytuałami SPA, które można wykonać w domowym zaciszu, bez pośpiechu i […]

Planujesz intensywny, aktywny weekend? Niezależnie od tego, czy wybierasz się na górski trekking, treningi w plenerze, biegowe wyzwanie czy regeneracyjny wypad z jogą – dobre przygotowanie do podróży to podstawa! Spontaniczność jest w cenie, ale nie warto improwizować, jeśli chcesz zadbać o komfort, wydajność i zdrowie. Przemyślane pakowanie pozwoli Ci skupić się na tym, co […]

Akcesoria do jogi – co warto mieć na start?  Każdy, kto chce rozpocząć swoją przygodę z jogą, dobrze wie, że to nie tylko aktywność fizyczna, ale również sposób na wyciszenie i poznanie własnego ciała. Aby wystartować w pełni komfortowo i bezpiecznie, warto wyposażyć się w kilka podstawowych akcesoriów, które ułatwią naukę i sprawią, że praktyka […]

Czy dezynfekcja dłoni jest ważna? Dezynfekcja dłoni odgrywa kluczową rolę w profilaktyce zdrowotnej, szczególnie w miejscach publicznych, a także w czasie zwiększonej zachorowalności. Pozwala skutecznie ograniczyć rozprzestrzenianie się drobnoustrojów, chroniąc nas i innych przed infekcjami. Rola dezynfekcji dłoni w profilaktyce zdrowotnej Regularna dezynfekcja rąk stanowi jeden z podstawowych elementów profilaktyki zdrowotnej. Zapewnia nie tylko ochronę […]

Normatec – opinie o urządzeniu do drenażu limfatycznego  Regeneracja po treningu jest kluczowa dla każdego sportowca, niezależnie od poziomu zaawansowania. Szybszy powrót do pełnej sprawności to nie tylko komfort, ale również optymalizacja wyników sportowych. Jednym z najnowszych urządzeń, które zdobywają coraz większą popularność wśród profesjonalistów i amatorów, jest system Normatec 3.0. To zaawansowane urządzenie do […]

Jako fizjoterapeuci-pasjonaci przyglądamy się ludzkiemu organizmowi z wielką uwagą. Podziwiamy jego geniusz, ale też zauważamy ograniczenia. Wiele z nich związanych jest z rozwojem młodego ciała i nabywaniem nowych kompetencji ruchowych. Stopa noworodka to tabula rasa. Nabiera docelowego kształtu dopiero pod wpływem aktywności mięśniowej i obciążania jej. Wzorcem rozwojowym jest następująca sekwencja ruchów: zgięcie, odwiedzenie i […]

FRSC – czym jest? Five Regulatory Systems Concept (FRSc, po polsku Koncepcja Pięciu Układów Regulacyjnych) to jedna z nowatorskich metod spojrzenia na fizjologię i patologię narządu ruchu człowieka. Jej twórcą jest polski lekarz ortopeda traumatolog, Radosław Składowski. Jest ona wynikiem jego kilkudziesięciu lat pracy klinicznej i zrodzonych z niej przemyśleń. W swej istocie dąży do […]

Elektrostymulatory to urządzenia, które od lat zyskują na popularności, szczególnie wśród sportowców, fizjoterapeutów oraz osób dbających o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Jednym z najbardziej rozpoznawalnych producentów w tej dziedzinie jest marka Compex. Jej urządzenia zyskały uznanie na całym świecie, co potwierdzają liczne opinie użytkowników oraz ekspertów. W tym artykule przyjrzymy się bliżej tym opiniom, […]

Co to jest TAVON i jak działa? TAVON to specjalistyczna pasta stosowana w leczeniu obrzęków i urazów. Jest to produkt, który zdobywa coraz większą popularność wśród osób aktywnych fizycznie, sportowców oraz tych, którzy zmagają się z różnego rodzaju kontuzjami. Dzięki swoim unikalnym właściwościom, TAVON może przyspieszyć proces regeneracji tkanek, zmniejszyć ból oraz obrzęki. Pasta TAVON […]

Klin rehabilitacyjny, choć może wydawać się prostym narzędziem pracy, w rzeczywistości jest kluczowym elementem – w każdym profesjonalnym gabinecie rehabilitacyjnym, fizjoterapeutycznym czy masażu. W tym artykule przybliżymy Ci, czym jest klin rehabilitacyjny, jakie ma zastosowanie w codziennej praktyce oraz dlaczego jest nieodzowny dla terapeutów i ich pacjentów. Czym jest klin rehabilitacyjny? Kliny rehabilitacyjne Akito to […]

Czym są kształtki rehabilitacyjne? Kształtki rehabilitacyjne, choć mogą wyglądać niepozornie, są jednym z tych akcesoriów, które potrafią zdziałać cuda w rękach doświadczonego fizjoterapeuty. Służą one przede wszystkim do wspomagania procesów rehabilitacyjnych oraz terapeutycznych. Pomagają one przede wszystkim w ćwiczeniach poprawiających funkcje motoryczne, zwiększających siłę i elastyczność mięśni czy łagodzących napięcia mięśniowe. Kształtki znajdują swoje zastosowanie […]

Wałek rehabilitacyjny – czym właściwie jest? Wałek rehabilitacyjny, znany również jako wałek do masażu, to praktyczne narzędzie wykorzystywane m.in. w fizjoterapii, masażu i rehabilitacji. Jego głównym zadaniem jest wsparcie podczas przeprowadzanych zabiegów, co skutkuje jeszcze większym rozluźnieniem mięśni, poprawą krążenia krwi czy zwiększeniem elastyczności tkanek miękkich. Wałki rehabilitacyjne są często wykonane z wysokiej jakości materiałów, […]

Cellulit, często nazywany „skórką pomarańczową”, jest problemem, który dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Mimo że nie stanowi on zagrożenia dla zdrowia, wiele osób szuka skutecznych metod jego redukcji oraz poprawy wyglądu swojego ciała. Jedną z polecanych technik jest maderoterapia. Czym jest i jakie są efekty jej wykonywania? Jakie narzędzia mogą okazać się pomocne? Zapraszamy […]

Gdzie kupić termofor?  Termofory są powszechnie dostępne w sklepach stacjonarnych oraz internetowych. Oto kilka propozycji miejsc, gdzie można kupić termofor:   Apteki – termofory są często dostępne w aptekach, zwłaszcza te przeznaczone do łagodzenia bólu mięśni i stawów. Sklepy ze zdrową żywnością – wiele sklepów ze zdrową żywnością oferuje również produkty związane ze zdrowiem i […]

Termofor – co to jest? O jego zastosowaniu  Termofor to przedmiot, który ma za zadanie dostarczyć ciepło do ciała i pomóc w łagodzeniu bólu i napięcia mięśniowego. Jest to rodzaj poduszki wypełnionej zwykle pszenicą, ryżem lub innymi naturalnymi materiałami, które można ogrzać w mikrofalówce, piekarniku lub na tradycyjnej płycie grzewczej.   Korzystanie z termoforu może […]

Compex to marka oferująca wysoki wysokiej jakości urządzenia do elektrostymulacji mięśni. Wyróżniają się one przede wszystkim zaawansowanymi funkcjami, takimi jak możliwość dostosowywania parametrów stymulacji do indywidualnych potrzeb użytkownika, a także za pomocą specjalnych programów treningowych pomagają w poprawie wydolności i siły mięśniowej oraz w regeneracji po treningu. Urządzenia Compex są często wykorzystywane przez sportowców oraz […]

Czym jest mobilność ruchowa? Zdolność układu nerwowego do wykonania efektywnego i pełnego zakresu ruchu w stawie, nazywamy mobilnością ruchową. Zakres ruchów naszego ciała jest uzależniony od siły mięśni, jak i również od poziomu ich rozciągnięcia. Bez tych dwóch czynników nasze ciało jest spięte i nieprawidłowo funkcjonuje, co później przyczynia się do wielu schorzeń czy kontuzji. Przyczyny ograniczenia […]

Rolowanie mięśni – dla kogo? Rolowanie to automasaż powięziowy stosowany między innymi przed i po treningu. Rekomendowany jest nie tylko dla sportowców, ale również dla każdego, kto chce dbać o mięśnie swojego ciała. Korzyści płynące z wykorzystania rollera w codziennych ćwiczeniach, może czerpać dosłownie każdy! Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe jest bardzo wszechstronnym i efektywnym ćwiczeniem. Należy jednak […]

Rolowanie mięśni po treningu biegowym Rolowanie jest ważną częścią treningu biegowego. Dowiedziono, że odnowa biologiczna i regeneracja są kluczowymi elementami treningu i pozwalają na maksymalizację osiąganych rezultatów. Trenując bieganie, ze względu na duże obciążenie mięśni i stawów, do jakich dochodzi podczas każdej sesji treningowej, warto pamiętać o regularnym rolowaniu. Wałek do masażu to przyjaciel świadomego biegacza.   […]

Cellulit – co to? Cellulit, nazywany “skórką pomarańczową” to zniekształcona tkanka tłuszczowa oraz patologiczne zmiany występujące w obrębie tkanki łącznej podskórnej. Dotyka głównie kobiety w każdym wieku i rozmiarze. Przyjęte jest, że cellulit posiadają tylko osoby otyłe, niestety z tym problemem zmagają się również szczupłe kobiety. Zbiera się pod skórą w postaci nieestetycznych zgrubień. Cellulit […]

Droga do mistrzostwa – rolowanie mięśni na treningu Używanie wałków do masażu stało się bardzo popularne w sporcie zawodowym oraz aktywności rekreacyjnej. Nie ma co się dziwić – jest to bardzo prosta, szybka i skuteczna forma autoterapii, która dobrze zastosowana – może ze sobą nieść ogromne rezultaty. Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, która chce zadbać […]

Rolowanie mięśni w pigułce W tym artykule zebraliśmy najczęściej zadawane przez Was pytania. Podpowiadamy, jaki wałek do masażu wybrać w konkretnych przypadkach oraz jak powinno wyglądać efektywne rolowanie mięśni. Odkrywamy również zalety stosowania rollerów do masażu! Zachęcamy do czytania! Ile czasu powinienem się rolować? Zależy od czasu, którym dysponujesz. Jesteś w stanie kompleksowo się wyrolować […]

Prezent na dzień dziecka Dzień dziecka wypada 1 czerwca. To ulubiony dzień każdego malucha, na który czeka z wielką niecierpliwością. W szkole święto to jest często obchodzone, jako dzień sportu. Tego dnia organizowane są rozgrywki między klasowe w piłkę nożną, siatkówkę, czy np. bieg w sztafecie. W tym szczególnym dniu rodzice poszukują przeróżnych metod uszczęśliwienia swojego dziecka, […]

Jak się rolować? Zaczynasz przygodę z rollerem do masażu? A może pracujesz z nim już od dłuższego czasu i wyrobiłeś sobie pewne nawyki? Sprawdź, czy na pewno wiesz jak się rolować, aby zmaksymalizować efekty Twojej pracy! Poznaj kilka prostych wskazówek, które mogą znacznie podnieść jakość automasażu. Dowiedz się również, jakie tempo rolowania najkorzystniej wpływa na […]

Termofor z pestek wiśni – jak używać?  Termofor to produkt, który świetnie sprawdza się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Wykazuje skuteczne działanie w łagodzeniu wielu dolegliwości. Jest często stosowany w przypadku kolki niemowlęcej, bolesnych miesiączek, stłuczeń i opuchlizn, a także bólów brzucha i wzdęć. W asortymencie sklepu Acus Med posiadamy ekologiczny termofor z pestek […]

Pistolet do masażu – końcówki / głowice do masażera  Pistolet do masażu to urządzenie o szerokim zastosowaniu – sprawdza się w szczególności wśród sportowców – służy głównie do aktywacji mięśni przed treningiem, rozluźnienia napięć mięśniowych, a także do łagodzenia dyskomfortu po intensywnych ćwiczeniach. Zwykle do pistoletu masującego dołączone są głowice o różnych kształtach, które służą […]

Przeciwwskazania i wskazania do korzystania z pistoletu do masażu Chcesz korzystać z pistoletu do masażu, ale nie masz pewności czy możesz go użyć? W pierwszej kolejności powinieneś skonsultować to z lekarzem prowadzącym lub fizjoterapeutą, aby upewnić się, że jest to bezpieczne dla Twojego zdrowia. Punkt ten dotyczy w szczególności osób, które niedawno przebyły operacje, są […]

Ah, słodka różnorodności dyskusji toczonych w fizjoterapeutycznym kręgu!  „Masz za duże przodopochylenie miednicy!”  „Coś tu nie gra, kolce są nierówne…”  „Nie masz co się dziwić przy tak szpotawych kolanach”  „ Stary, jaka kosmiczna hiperlordoza!”  „Rzeczywiście, mocno Ci ta łopatka ucieka w protrakcję” No i właśnie… Tylko siąść pod lipowym liściem, odpocząć sobie i słuchać…  Zanim […]

Od pewnego czasu można zaobserwować w różnych środowiskach lekarskich oraz fizjoterapeutycznych zażarte dyskusje dotyczące stopy. Tematyka sporów jest różna: od sensowności chodzenia na boso, przez ocenę kształtu wysklepienia stóp, po słuszność noszenia jak najbardziej minimalistycznego obuwia. I to przede wszystkim tą ostatnią kwestią postaramy się dziś zająć. Czy rodzaj obuwia wpływa na pojawianie się płaskostopia? […]

Uwaga! Kontrowersja. . . . Manipulacje! Działa? Nie działa? Placebo? Realne leczenie? Wolno? Nie wolno? Ryzykowne? Bezpieczne? Tylko z RTG? Nawet bez RTG?…. No i mamy niezły bałagan. Spieszymy poinformować oraz – być może – rozczarować, ale niestety w tekście poniżej na próżno szukać Czytelnikowi odpowiedzi na te pytania. To nie może być aż tak […]

Dziś na moment musimy porzucić krainę EBMu. Udajemy się natomiast w krótką wycieczkę po świecie, który jeszcze swoich badań nie ma, natomiast twardo prze do przodu, by ten stan rzeczy zmienić. Ale po kolei… Spośród wszystkich układów w ciele człowieka medycyna wyróżnia czasem te, które pełnią funkcję zdecydowanie nadrzędną nad pozostałymi. Jednym z nich jest […]

Zmęczenie, przebodźcowanie, napięcia mięśniowe – brzmi znajomo? W natłoku codziennych obowiązków, zawirowania i rutyny zapominamy o tym, jak ważny jest relaks i chwila dla siebie. A gdyby tak chociaż raz na 2 tygodnie, albo na początek raz na miesiąc umówić się na odprężający masaż? Świetnie sprawdzi się np. masaż gorącymi kamieniami, który występuje w ofercie […]

Cześć! Dziś na tapet bierzemy neurotrofiny, neuropeptydy, współczulne aferentacje oraz inerwacje (te ostatnie już niekoniecznie współczulne). Brzmi kiepsko. Obiecujemy jednak, że tragedii nie będzie!   W 2010 roku zespół hiszpańskich naukowców opublikował w „Journal of Anatomy” pracę przeglądową, której przedmiotem – w skrócie – było omówienie roli poszczególnych struktur układu nerwowego, białek i krążków międzykręgowych […]

Cześć! Chcielibyśmy dziś podrzucić Wam – od strony naukowej – temat, który prawdopodobnie dotyczy Nas Wszystkich. Mowa o zmianach zachodzących w ciele na skutek, nazwijmy to górnolotnie – „motoryczno-posturalnych nawyków cywilizacyjnych”. A mniej górnolotnie? – ot, to jak siedzenie przed komputerem, scrollowanie zdjęć i udostępnianie postów wpływa na anatomię. (i czy w ogóle wpływa?) Czy […]

Ciąża jest okresem zmieniającym nasze ciało i wiele układów przez dziewięć miesięcy, po czym następuje czas regeneracji dla kobiety. To najbardziej wymagający etap dla każdej z nas. Nie sprzyja temu obecnie występujący tryb siedzący, który bardzo mocno wpływa na organizm przyszłej mamy, dlatego tak ważna jest pomoc fizjoterapeutów uroginekologicznych. Terapeuci są w stanie zminimalizować lub […]

Psychosomatyka to nauka zajmująca się wpływem psychiki na fizyczne funkcjonowanie człowieka. Naukowcy zajmują się badaniem wpływu czynników behawioralnych, psychologicznych i środowiskowych na fizyczny stan zdrowia i jakość funkcjonowania człowieka. Wiele z tych badań pokazuje na tyle zaskakujące wnioski, że właściwie w dniu dzisiejszym pewnym jest, że stan naszej psychiki znajduje odwzorowanie w naszej fizycznej kondycji. […]

Zupełnie nowy wymiar edukacji przeznaczony zarówno dla studentów, świeżo upieczonych fizjoterapeutów, jak i doświadczonych osób, które stale dbają o odświeżanie bądź poszerzanie swojej wiedzy w zakresie fizjoterapii, osteopatii czy medycyny chińskiej. Czym dokładnie jest Akademia Enedu, dla kogo jest przeznaczona i jakie treści w niej znajdziemy? Na te i kilka innych pytań odpowiedział Marcel Mieszkalski. […]

Masz ograniczony czas i ograniczone środki. To niewygodny fakt – przecież co i rusz słyszysz, że “możesz wszystko”. A w domyśle również: “kiedy chcesz” i “jak wiele chcesz”. Ale już na pierwszy rzut oka wiesz, że to nieprawda. Co zrobić z tym przykrym uczuciem? Musisz dokonać wyboru – na co przeznaczysz swój czas i swoje […]

Maści przeciwbólowe dla sportowców  Wakacje trwają w najlepsze, ale czy dla wszystkich? Nie od dziś wiadomo, że są tacy, których nie obowiązują ani wakacje, ani wolne weekendy. Mowa tu o sportowcach, bo to właśnie oni każdego dnia wytrwale trenują (i chyba nigdy nie przestają być aktywni fizycznie!). A wszystko po to, aby po jakimś czasie […]

Co na napięcia mięśni?  Napięcia mięśni to dolegliwość, która może mieć różne podłoże – od intensywnej aktywności fizycznej, poprzez przeziębienie i infekcje wirusowe, po inne schorzenia i choroby wymagające konsultacji ze specjalistami. Jednak, co na spięte mięśnie może pomóc, kiedy sporadycznie zmagamy się z tego typu dolegliwościami? Przygotowaliśmy kilka produktów, które warto mieć ‘pod ręką’ […]

Prezent na Dzień Matki – dlaczego tak ważny? Dzień Matki to świetna okazja do tego, aby w sposób szczególny podziękować swojej mamie za całe dobro i troskę, którą okazywała Ci od momentu narodzin. Wiadomo, że trzeba to czynić codziennie, a nie tylko od święta, ale przecież wiesz, jak to w praktyce bywa… Dlatego chociaż ten […]

Ból kręgosłupa szyjnego  To problem, z jakim zmaga się coraz większa liczba osób – w tym również studenci czy nawet uczniowie szkół podstawowych. Jednak największą grupą szukającą rozwiązań na dolegliwości bólowe są pracownicy biurowi, którzy spędzają co najmniej 8, a często i więcej godzin za biurkiem / przed komputerem. W odpowiedzi na zapytania, przygotowaliśmy kilka […]

Organizm kobiety w czasie ciąży przechodzi rewolucję w gospodarce hormonalnej oraz wzrastającej masie ciała. Każda z tych zmian wpływa na kondycję i wygląd skóry, dlatego ważne jest, aby w tym okresie szczególnie skupić się na jej pielęgnacji. Odpowiednia pielęgnacja skóry w ciąży pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia rozstępów lub znacznie zmniejszyć ich wielkość. Warto zadbać o […]

Szukasz odpowiedniego hydrolatu dla Twojej cery? Nie wiesz jaki wybrać, ze względu na duży wybór w sklepach internetowych i stacjonarnych? Pomożemy Ci w wyborze! Hydrolaty to świetna alternatywa dla zwykłych toników do twarzy. Można stosować je na kilka sposobów, w zależności od Twoich wymagań. W poniższym artykule przedstawiamy różne hydrolaty, ich działanie oraz dopasowanie względem […]

Spis treści: Hydrolat – co to jest? Jak powstają hydrolaty? Hydrolaty, a pielęgnacja Składniki odżywcze hydrolatów Co to jest hydrolat?  Produkt odpowiedni dla miłośników uniwersalnych kosmetyków o naturalnym pochodzeniu. Hydrolaty to inaczej wody kwiatowe lub wody ziołowe, najczęściej występujące w szklanej buteleczce z atomizerem. To świetna alternatywa dla toniku – odświeża, wyrównuje pH skóry i […]

Jak pozbyć się cellulitu z ud – sprawdź nasze porady!  Lato za rogiem. Słońce i coraz wyższe temperatury nie tylko wpływają korzystnie na nasze samopoczucie, ale i znacznie zachęcają do aktywności poza domem. Spacery w parku i miłe chwile spędzone na zewnątrz napawają nas optymizmem, ale gdzieś z tyłu głowy często pojawiają się obawy przed […]

Spis treści: Szczotkowanie ciała na sucho Masaż szczotką na sucho – efekty Jaka szczotka będzie odpowiednia Szczotka do ciała z naturalnym włosiem Długa szczotka do kąpieli i masażu Szczotkowanie na sucho w ciąży Nawilżanie    Szczotkowanie ciała na sucho  Dla wszystkich kobiet, które zastanawiają się, jak uzyskać jędrną, gładką skórę bez cellulitu, mamy prostą odpowiedź […]

Masaż to najpopularniejsza forma relaksu oraz zmniejszenia napięć w obrębie mięśni i stawów. Coraz więcej osób regularnie podejmuje aktywność fizyczną, co może skutkować napięciami mięśniowymi. Co więcej, pracownicy biurowi oraz fizyczni narzekają na dyskomfort spowodowany spędzaniem całego dnia w jednej pozycji lub wykonywania powtarzalnego ruchu. W celu zmniejszenia dolegliwości sięgamy po pomoc specjalisty, jednak wiąże […]

Szczotka do masażu to jeden z najpopularniejszych przyrządów do masażu podczas codziennej pielęgnacji ciała. Systematycznie stosowane pozwala uzyskać idealnie gładką i przyjemną w dotyku skórę, co jest bardzo pożądanym efektem wśród kobiet. Masaż za pomocą szczotki jest bardzo prosty w wykonaniu i wystarczy poświęcić na niego 10 minut dziennie, aby zobaczyć efekty. Na rynku znajduje […]

Napięcia i dyskomfort mięśni po treningu, ale również po kontuzji może przysporzyć wiele trudności podczas wykonywania nawet najprostszych czynności. Ponadto praca fizyczna czy siedzący tryb pracy mogą sprawić, że czujemy sztywność bądź napięcia mięśniowe, które z czasem negatywnie oddziałują na układ ruchu oraz ogólne samopoczucie. Z pomocą przychodzi nie tylko aktywność fizyczna, ale również rolowanie […]

W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z zaburzeniami psychicznymi, które są wynikiem ciągłego stresu, życia w ciągłym biegu oraz braku pomocy ze strony bliskich osób. Każdy z nas ma chwile przygnębienia i zwątpienia, jednak pacjenci z depresją doświadczają takich stanów cały czas, co znacznie utrudnia normalne życie.   W artykule znajdziesz odpowiedzi na pytania: […]

Okres grzewczy to ciężki czas dla naszej skóry i naszego organizmu. Suche powietrze w mieszkaniu czy biurze powoduje ból gardła, kaszel, katar, podrażnienie śluzówki, wysuszenie oczu czy nasilenie alergii. Różnice możemy zauważyć także w kondycji naszej skóry – jest znacznie bardziej przesuszona i matowa, a nawet kremy nie są w stanie temu zaradzić. Jesienią i […]

Głęboki, wysokiej jakości sen zapewnia energię i pozytywne nastawienie na cały dzień! Dodatkowo wspiera zdrowie i ogólne samopoczucie, ale co zrobić, aby sen był na jak najwyższym poziomie? Jednym z czynników poprawiających jakość snu jest kołdra obciążeniowa – ostatnio coraz częściej wybierana. Czy istnieją przeciwwskazania do jej używania?    Wbrew pozorom o dobry sen coraz […]

Kołdra obciążeniowa to innowacyjny produkt, który zyskał ogromną popularność na całym świecie. Posiada dobroczynny wpływ na zdrowie i może być stosowany przez osoby w każdym wieku. Wystarczy wybrać odpowiednią wagę kołdry i rozpocząć terapię! Nie wiesz jak dobrać kołdrę obciążeniową? Nie martw się! Postaramy się ułatwić Ci to zadanie w dzisiejszym artykule. Spis treści: Czym […]

Rwa kulszowa to dolegliwość dotykająca większą część populacji i często objawia się jako zespół bólowy dolnej części kręgosłupa. Ból sięga kończyny dolnej, zaczynając od pośladków, idąc przez uda i podudzia, a kończąc na stopie. Głównymi objawami rwy kulszowej jest ból w okolicach lędźwi, który promieniuje aż do stopy. Wiele osób sięga po różne sposoby, aby […]

Spięte mięśnie to jedna z najczęściej występujących dolegliwości w dzisiejszych czasach. Mogą być bardzo dokuczliwe i dają o sobie znać podczas codziennych czynności. Ciągły stres, gonitwa i przemęczenie towarzyszą nam na każdym kroku i często idą w parze z brakiem czasu na relaks. Skutkuje to gorszym zdrowiem psychicznym i fizycznym, a jednym z najczęstszych objawów […]