Zespół ciasnoty przedziału powięziowego

Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych – kilka słów o kompartmentach

2

16460

Wiele podręczników fizjoterapii lub szkoleń, w których uczestniczą specjaliści jest skupionych wokół mechanicznych zaburzeń. Mogą wpływać destrukcyjnie na ciało człowieka i powodować ból. W diagnostyce skupiamy swoją uwagę najczęściej na kościach, stawach, mięśniach i ich neurologicznych połączeniach. To, co czasem zdaje się umykać, to wzięcie pod rozwagę funkcjonowania w ciele pacjenta podstawowej tkanki, bez której […]

Szczotkowanie na sucho - jak często?

Szczotkowanie na sucho – jak często wykonywać masaż?

1

16968

Szczotkowanie ciała na sucho   Sporo słyszałaś o szczotkowaniu na sucho, więc sama postanowiłaś spróbować, czy rzeczywiście masaż jest skuteczny, jak opisuje go większość kobiet? Najważniejszy element zabiegu, czyli szczotkę już masz, poradniki dotyczące tego, jak wykonywać masaż szczotką też w jednym paluszku? Świetnie! Zastanawiasz się jednak, jak często wykonywać masaż?  Szczotkowanie ciała na sucho to […]

Akumata Eco - polska eko mata do akupresury naturalny len - czarny

Jak uśmierzyć ból kręgosłupa? Czy mata z kolcami może pomóc?

15365

Praca przed komputerem – często dłużej niż 8h dziennie, brak aktywności fizycznej, nieprawidłowa pozycja do spania. To jedne z wielu przyczyn dolegliwości bólowych pleców, które mogą towarzyszyć nam każdego dnia. Oczywiście każdą przypadłość należy skonsultować z lekarzem oraz fizjoterapeutą, ale jak uśmierzyć dyskomfort i napięcia ‘domowymi’ sposobami?  Jednym ze skutecznych i sprawdzonych sposobów jest mata […]

Rolowanie po treningu jak wykonać

Rolowanie po treningu – jak to robić? Przewodnik od A do Z

18

10581

Rolowanie mięśni, inaczej masaż powięziowy, to niezwykle ważna czynność mająca miejsce przed i po treningu. Regularne stosowanie wałka do masażu mięśni przyspiesza regenerację oraz zmniejsza dolegliwości bólowe po aktywności fizycznej. Rolowanie mięśni to wciąż niedoceniany element treningu, który może zastąpić lub wspomóc terapię u fizjoterapeuty. Dowiedz się jakie efekty daje i jak wykonywać masaż mięśni […]

Jaki atlas do anatomii wybrać?

Jaki atlas do anatomii wybrać? Najlepsza książka do anatomii według fizjoterapeutów

11

19284

Studenci kierunków medycznych są zobowiązani do znajomości ludzkiej anatomii. Bez niej nie da się zrozumieć przyczyn wielu chorób dotykających ludzi. Tą obszerną dziedzinę można podzielić na kilka układów narządów, m.in.: układ ruchu, układ oddechowy, układ pokarmowy czy układ nerwowy. Każde z nich spełnia inną funkcję oraz wpływa na pozostałe, przez co ważna jest szczegółowa wiedza […]

Osteoporoza

Osteoporoza w praktyce fizjoterapeuty

5

15559

Wraz z wiekiem rośnie zagrożenie zachorowania na niektóre choroby układu ruchu. Niektóre z nich – bardziej dotkliwe – powodują szereg niepokojących objawów, inne pozostają w ukryciu i dają o sobie znać dopiero w najmniej oczekiwanym momencie. Jednym z nich jest osteoporoza, która charakteryzuje się wyjątkową dostępnością. Czym jest i jak postępować z pacjentem z osteoporozą? […]

Ból mięśni po treningu – jak sobie z nim radzić?

9

35626

Dolegliwości bólowe po intensywnym treningu potrafią utrudnić wykonywanie podstawowych czynności, takich jak wstawanie, chodzenie czy chwytanie. Każda ponowna próba wysiłku zniechęca do jakiegokolwiek poruszania się. Ból mięśni po treningu najczęściej pojawia się po 24-48h i trwa nawet do kilku dni. Powrót do pełnej sprawności można przyspieszyć za pomocą odpowiedniej regeneracji. Poznaj najlepsze sposoby na obolałe […]

Duoball 8 czy 12 cm? Sprawdź który wybrać

Duoball 8 czy 12 cm – jaki wybrać?

3

13747

Intensywne treningi czy praca fizyczna mogą prowadzić do przeciążeń oraz bólu mięśni. Siedzący tryb pracy również wpływa na dyskomfort, ból kręgosłupa, w tym ból odcinka lędźwiowego. Czy istnieje sposób, aby złagodzić napięcia mięśniowe czy ból? Oczywiście, że tak! Jest wiele sposobów na łagodzenie tego typu dolegliwości, a jednym z nich jest masaż rollerem – duoball.  […]

Sposób na ból karku

Sposób na ból karku bez konieczności wizyty u fizjoterapeuty

2

7607

Przewlekły ból karku spotyka sporą liczbę społeczności, a może być powodowany nieodpowiednią pozycją podczas spania, złym doborem poduszki czy wieloma innymi czynnikami. Jak sobie z nim poradzić? Jednym z rozwiązań jest wizyta u fizjoterapeuty, jednak nie zawsze mamy możliwość umówić się na wizytę wtedy, gdy coś nam doskwiera. Czy jest inny sposób na ból karku? […]

Kolagen do picia - sposób na młodą skórę?

Kolagen do picia sposobem na młodość?

4

5968

Naturalnie występujący składnik w naszym organizmie, czyli kolagen to jeden z czynników odpowiedzialnych za młody wygląd czy jędrną i elastyczną skórę bez zmarszczek. Jednak już po 25 roku życia produkcja kolagenu znacznie zwalnia, a dokładniej organizm wykorzystuje go znacznie więcej, niż produkuje. To może prowadzić do pogorszenia stanu skóry, co w pierwszej kolejności można łatwo […]